Gesundheitsmagazin 2016
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<strong>Gesundheitsmagazin</strong><br />
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KALKABLAGERUNGEN IN DEN<br />
GELENKEN VERMEIDEN<br />
Viele Menschen haben Kalkablagerungen in den Gelenken oder laufen<br />
Gefahr, Kalkablagerungen zu bekommen –sei es durch unzureichende<br />
Bewegung oder eine Unausgewogenheit in unserer körperlichen Haltung.<br />
Lesen Sie hier, wie Sie solche Ablagerungen vermeiden.<br />
Kalkablagerungen –woher<br />
kommen sie?<br />
Bisher ist es immer noch ein Rätsel, woher Kalkablagerungen<br />
kommen. So können die meisten<br />
Ärzte immer noch nur Vermutungen darüber anstellen.<br />
Man nimmt an, dass eine schlechte<br />
Durchblutung der Sehnenansätze und Sehnen sowie<br />
Mangelbewegung verantwortlich sind für<br />
Ablagerungen in den Gelenken. Aber auch Haltungsfehler,<br />
Fehlstellungen oder Schiefstellungen<br />
und auch genetische Veranlagungen sind<br />
mitunter hauptverantwortlich für die Kalkablagerungen.<br />
Weiter verantwortlich für mögliche<br />
Kalkablagerungen in den Gelenken sind eine gestörte<br />
Durchblutung, hormonelle Veränderungen<br />
und nicht richtig ausgeheilte Entzündungen.<br />
Rückständen in den Gelenken<br />
rechtzeitig vorbeugen<br />
Eine weitere Ursache von Kalkablagerungen ist<br />
zu wenig Gelenkflüssigkeit in den Gelenken. Dies<br />
kommt davon, weil zu wenig tägliche Flüssigkeitszufuhr<br />
erfolgt. Deshalb ist es besonders<br />
wichtig, um Kalkablagerungen in den Gelenken<br />
zu vermeiden, dass Sie viel Trinken. Ein Minimum<br />
sollten 1,5 Liter Flüssigkeit täglich sein.<br />
Wenn Sie Sport treiben oder schwere Arbeit leisten<br />
und stark schwitzen, sollte es dementsprechend<br />
mehr sein. Günstig wären Tee, Wasser und<br />
verdünnte Säfte.<br />
Tägliche Bewegung ist gegen Kalkablagerungen<br />
besonders wichtig. Hier werden die Ablagerungen<br />
abgebaut und die Gelenkflüssigkeit wie ein<br />
Film über Ihre Gelenke gezogen, zudem steigert<br />
das Ihre Durchblutung. Ziehen Sie sich bei bestehender<br />
Minderdurchblutung immer warm an<br />
und machen Sie warme Bäder.<br />
Gezielte Gymnastik bei Haltungsdysplasien ist<br />
ebenfalls enorm wichtig, um Kalkablagerungen<br />
schon im Vorfeld zu verhindern. Verkürzte,<br />
schwache Muskeln sind insgesamt sehr schädlich<br />
für Ihre Gelenke, schliesslich sollten bei<br />
geschädigten Gelenken die Muskeln einen<br />
Grossteil der Belastung an den Knochen abnehmen.<br />
Dies geht aber nur bei kräftiger und ausgeglichener<br />
Muskulatur. Fangen Sie bei entzündeten<br />
Gelenken und unzureichender Ausheilung<br />
nicht sofort wieder mit voller Belastung Ihres Körpers<br />
an. Sie befinden sich nach einer Gelenkentzündung<br />
immer noch einige Zeit in «Schonhaltung».<br />
Das heisst, Ihr Gehirn hat noch nicht<br />
ganz registriert, dass das Gelenk wieder geheilt<br />
ist. So laufen Sie automatisch eine ganze Zeit<br />
nach der Entzündung noch in der Schonhaltung<br />
und mit falscher Belastung auf den einzelnen<br />
Gelenken.<br />
Um die Gelenkschmiere zu verbessern, wäre es<br />
gut, mit ungesättigten Fettsäuren nachzuhelfen.<br />
Günstig ist die tägliche Einnahme von Leinöl oder<br />
Leindotteröl. Täglich zwei Esslöffel dieses wertvollen<br />
Öls verbessern auf Dauer Ihre Beweglichkeit<br />
erheblich.
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