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gesund
leben
LUFT
„Wem seine
Gesundheit lieb
und teuer ist, der
biete das Mögliche
auf, dass er in
reiner Luft seine
Zeit zubringt. “
Sebastian Kneipp
INE LUFTVERÄNDERUNG
TUT GUT. Meist sagt man es
nur so: Luftveränderung –
und meint bloß einen anderen
Ort. Aber wie wäre es,
wenn dieser Ort nicht nur
andere, sondern bessere Luft
zu bieten hätte? Nicht nur ein anderes
Klima, sondern ein anerkanntes Heilklima?
Dann wären der bloße Aufenthalt
dort und jeder Atemzug eine Wohltat für
den Körper. Wie eine Medizin, die einen
einfach umgibt. Ohne unerwünschte Nebenwirkungen.
Es gibt solche besonderen
Orte, elf davon in Bayern. Sie dürfen
sich „Heilklimatischer Kurort“ nennen.
Die Vergabe dieses Qualitätssiegels ist an
strenge Kriterien gebunden. Das „Heilklima“
wird regelmäßig vom Deutschen
Wetterdienst überprüft, es gelten besondere
Umwelt- und Lärmschutzauflagen.
HEILKLIMA – WAS IST DAS?
Aber was genau macht ein Klima zum
Heilklima? „Klima wird von vielen verschiedenen
Faktoren beeinflusst. Dazu
gehören vor allem die Luftqualität, aber
auch die Sonneneinstrahlung und thermische
Reize“, erklärt Simone Reiter,
Klimatherapeutin und Gesundheitswissenschaftlerin
bei GaPa Tourismus. „Es
gibt sogenannte Belastungsfaktoren, wie
z. B. schadstoffhaltige Luft, Nebel oder
auch Schwüle, und sogenannte Schonfaktoren,
wie z. B. reine Luft, Allergenarmut
und thermisch ausgeglichene Bedingungen.
Bei uns in Garmisch-Partenkirchen
herrschen vorwiegend sogenannte Reizfaktoren,
wie eine verstärkte Abkühlung
durch eben niedrige Temperaturen in der
Nacht, häufig frische Winde und eine
erhöhte Intensität der Sonneneinstrahlung,
bedingt durch die Höhe über dem
Meeresspiegel. Heilklima ist nun nichts
anderes als ein Klima, bei dem die Belastungsfaktoren
auf lange Sicht nur minimal
sind, hingegen stimulierende Reize
bzw. Schonfaktoren überwiegen.“
In unserer komfortablen Umgebung haben
wir verlernt, uns solchen stimulierenden
Klimareizen anzupassen. Wenn uns
zu kalt ist, drehen wir die Heizung auf,
wenn es regnet, bleiben wir lieber drinnen.
Aber beim Heilklima, da sollten wir raus.
Und tief einatmen. Doch das allein reicht
nicht. „Die Erfolge sind besser, wenn man
sie mit Bewegung kombiniert“, weiß
Simone Reiter.
RAUS AUS DER KOMFORTZONE:
KLIMAREIZE NUTZEN
Deshalb werden in Garmisch-Partenkirchen
Heilklima-Wanderungen angeboten.
„Wir sind der einzige Kurort
in Deutschland, der die heilklimatische
Bewegungstherapie als ambulante Kurmaßnahme
mit den gesetzlichen Krankenkassen
abrechnen darf. Bei uns ist
sozusagen ‚Wandern auf Rezept‘ möglich.“
Doch auch Gäste ohne Rezept
dürfen mit. Nach einer kurzen Begrüßung
und der Routenerklärung wird der
Puls gemessen. Der optimale Trainingspuls
liegt bei 60 bis 75% des Maximalpulses.
„Neben dem Ausdauertraining
soll beim Heilklima-Wandern der Körper
wieder lernen, sich mit Klimareizen
auseinanderzusetzen. Hierzu sagen wir
unseren Teilnehmern, sie sollen sich so
kleiden, dass ihnen kühl, aber nicht kalt
ist. Die Körperschale sollte etwas kühler
sein als das Behaglichkeitsempfinden.
Zudem nutzen wir für diese thermischen
Reize Gebirgsbäche und Kneipp-Anlagen.
Zwischendurch werden immer wieder
Trink- und Erholungspausen gemacht
und der Puls wird kontrolliert. An geeigneten
Stellen und bei dem richtigen Wetter
nutzen wir zudem unsere schönen
Aussichtsbänke, um uns einem dosierten
Sonnenbad auszusetzen“, beschreibt die
Klimatherapeutin Reiter den Ablauf
einer Wanderung.
FOTO: TEGERNSEER TAL TOURISMUS GMBH
SONNE, SALZ UND HOHE BERGE
Schöne Tage gibt es auch in Bad Reichenhall,
einem der sonnenreichsten Gebiete
Deutschlands. Berge umrahmen das bayerische
Staatsbad und halten die feuchten
westlichen und die kalten nördlichen
Winde ab. Hier setzt man mehr auf die
klimatischen Schonfaktoren, die geradezu
poetisch beschrieben werden: „Dieses
nie zu heiße, nie zu kalte, zu feuchte
oder zu trockene Klima mit den sanften,
rücksichtsvollen Übergängen ist gerade
für Atemwegspatienten so förderlich. Die
Milde wirkt hier nicht drückend, sie erfährt
durch Luftströmungen, die an den
Bergen abwärts streichen, fortgesetzt Auffrischung.
Die Berge stemmen sich gegen
Wind, Sturm und Nebel, von Süden
fällt breit ein Lichtstrom ein.“ Der Medizinprofessor
Max Joseph Oertl prägte
Ende des 19. Jahrhunderts den Begriff
„Terrainkur“ und schickte den Hochadel
zum wohldosierten Wandern in die
Berge – weil es der Gesundheit dient.
Die historischen Wege wurden weiterentwickelt:
Heute führen über 60 Touren
zu den schönsten Zielen rund um
Bad Reichenhall.
Ein besonderes Extra für die Atemwege
bietet das Freiluft-Inhalatorium Gradierhaus
im Kurgarten: Hier liegt Salz in
der Luft. Feinste Alpensolepartikel
dringen bis in die Verästelungen der
Bronchien vor und wirken wohltuend.
DIE PERFEKTE TOUR FINDEN
Im Naturpark Nagelfluhkette in Oberstaufen
gibt es kurze, sanfte Routen, die
über befestigte Wege führen. Wer dabei
von Natur- und Landschaftsführer Theo
begleitet wird, verpasst auch die kleinen
Geheimnisse am Wegesrand nicht. Theo
ist auch Klimatherapeut. Er zeigt, wie gesundes
Wandern funktioniert, und lockert
Körper und Seele mit Dehn- und
Entspannungsübungen auf.
Der Heilklimapark Tölzer Land setzt
ganz auf Wissenschaft und moderne
Technik: Er bietet gesundheitsbewussten
Wanderern 37 verschiedene Klima-Routen
von insgesamt rund 340 Kilometern
Länge. Zur Routenplanung stehen vier
computergestützte „Biomonitore“ bereit:
Auf Basis örtlicher Klimadaten kombinieren
sie Informationen zu Wetterlage,
Ozonwerten oder Wind zu ganz aktuellen
Routenempfehlungen. Unter Berücksichtigung
der eigenen Leistungsfähigkeit
kann sich der Wanderer damit je nach
Tageszeit und Wetterlage seine perfekte
Klima-Tour zusammenstellen. Gehetzt
wird unterwegs nicht, die bei der Vermessung
der Wanderwege zugrunde
gelegte Heilklima-Gehgeschwindigkeit
beträgt 3 km/h.
Zum exklusiven Kreis der Heilklimatischen
Kurorte gehört Bischofsgrün im
Fichtelgebirge. Durch die verschiedenen
Höhenlagen sind in Bischofsgrün und
Umgebung alle Klimatherapien möglich.
Im Ort selbst kann man vom Schonklima
profitieren, in den Wäldern ist das
Klima mäßig reizend. Das die Abwehrkräfte
stärkende Reizklima findet man
auf den Kammlagen des Fichtelgebirges
in 900 Metern Höhe.
ALLERGIKER ATMEN AUF
Auf den 1000 Höhenmetern der Ortsteile
Ober- und Unterjoch im Heilklimatischen
Kurort Bad Hindelang atmen auch Allergiker
auf, denn hier findet man so gut
wie keine Pollen und Hausstaubmilben.
Der Kurort in den Allgäuer Hochalpen
hat eine äußerst saubere Luft mit niedrigen
Feinstaub- und Schadstoffwerten
und ist als „allergikerfreundliche Kommune“
zertifiziert. Die Kombination aus
den verschiedenen Reizstufen des Bergklimas
und der sauberen Luft bewirken
schon bei einem kurzen Besuch spürbare
gesundheitliche Vorteile.
Heilklima ist also nicht gleich Heilklima:
Mal schont es, mal reizt es. Immer
tut es gut. Und wenn es den ganzen Tag
regnet? Ist das dann auch noch Heilklima?
„Natürlich“, sagt die Gesundheitswissenschaftlerin
Simone Reiter. „Bei
Regen sind die thermischen Reize sogar
noch etwas besser.“
HEILKLIMA
Was ist es? Reine, gesunde Luft ist Medizin
für die Atemwege, Temperaturreize
bringen den Körper in Schwung.
Wogegen hilft es? Funktionelle Herz-,
Kreislauf-, Koronar- und Stoffwechselerkrankungen,
Erkrankungen der Atemwege,
Hautirritationen, Allergien.
Wo ist es in Bayern zu finden? Berchtesgaden-Königssee,
Bischofsgrün, Eging
am See, Fischen im Allgäu, Garmisch-
Partenkirchen, Bad Heilbrunn, Bad
Hindelang, Pfronten, Oberstaufen,
Oberstdorf, Scheidegg, Bad Wiessee/
Tegernsee, Bad Tölz.
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