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gesund
leben
Der Weg ist das Ziel
Die Erde mit den Füßen erkunden, die Sinne neu anregen und dabei zu sich selbst finden –
einmal mit, einmal ohne Schuhe
ERDE
Den Boden unter den
Füßen spüren
Sich selbst näherkommen
Vorbei an Kirchen, Kapellen, historischen Orten und einzigartigen Naturdenkmälern
schlängelt sich der Meditationsweg Ammergauer Alpen durch das hügelige
Voralpenland. Die Gesamtstrecke von 87 Kilometern – die sich gut in einzelne
Tagesetappen aufteilen lässt – führt zu 15 Stationen: Kraftorte, die einladen, den
Geist auf Reisen zu schicken. Doch eigentlich ist der Weg das Ziel. In der Gleichmäßigkeit
des Gehens kommen Sie Schritt für Schritt zur Ruhe – und sich selbst
näher. Ein besonders intensives Erlebnis ist eine geführte meditative Wanderung,
begleitet von einem erfahrenen Körpertherapeuten oder Pilgerführer.
„Zu neuer Zuversicht“, 12.–16.10.2016, 4 Nächte, ab 570 Euro,
www.meditationsweg.bayern
Detox auf Bayerisch
„Das Barfußgehen gewöhnt unsere Natur
am meisten an die Erde“, wusste schon
Sebastian Kneipp. Er beklagte bereits im
19. Jahrhundert, dass die Füße den ganzen
Tag „eingesperrt“ seien und verkümmerten.
Deshalb: Raus aus den Schuhen und
Socken und rauf auf den 1550 Meter langen
Barfußpfad in Bad Wörishofen. Unterschiedliche
Untergründe wie Naturstein,
Fichtenzapfen, Kies, Sand oder Matsch
stimulieren die Fußsohlen. Der Tastsinn
wird gefordert, die Fußmuskulatur gekräftigt.
Und es macht einfach Spaß!
„Kneippanlage für alle“ im Kurpark,
Bad Wörishofen,
www.bad-woerishofen.de
In feuchten Tüchern: Die Schrothkur ist eine ganz besondere Art des Heilfastens. Doch das
ungewohnte Programm macht nicht nur leichter, sondern auch glücklich
Frühmorgens kommt die „Packerin“ und
wickelt einen in kalte, nasse Tücher. Nach
Wellness fühlt es sich nicht an. Aber
wirksam. „Eine Schrothkur ist ein Naturheilverfahren,
das vor rund 200 Jahren
von Johann Schroth entdeckt und
begründet wurde“, erklärt Dr. Susanne
Neuy, Schulmedizinerin und Schroth-
Kurärztin in Oberstaufen. Die Kur ruht
auf vier Säulen: Schrothdiät, Schroth’sche
Packung, die Schroth’sche Trinkverordnung,
bei der sich Trocken- und Trinktage
abwechseln, das wirkt wie eine Gewebsdrainage.
Und der Wechsel von Ruhe
und Bewegung. Eine echte Detox-Kur,
bei der der Körper besonders viel Serotonin
produziert – das Glückshormon.
Gleichzeitig steigt der Spiegel des „Jugendhormons“
DHEA. Zusammen ergibt
das ein beinahe unbeschreibliches Gefühl
zwischen Leichtigkeit und Geerdetsein.
SCHROTHKUR
Wie wirkt sie? Der Körper wird gründlich
entsäuert und entgiftet.
Wogegen hilft sie? Diabetes, Migräne,
Wechselbeschwerden.
Rote-Bete-Saft
Gemüsesäfte sind bei der Schrothkur
erlaubt – und auch zu Hause ein Genuss!
Besonders gesund: Rote Bete.
Bitte auch die Blätter mit in den Entsafter
geben, sie enthalten besonders
viele Vitalstoffe. Mit etwas Karotten,
Äpfeln und Zitrone mischen, um den
erdigen Geschmack abzurunden.
FOTOS: AMMERGAUER ALPEN GMBH; TOURISMUS UND STADTMARKETING BAD NEUSTADT GMBH; SHUTTERSTOCK
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Verlags-Sonderveröffentlichung 31