Download - Volkshochschule Rankweil
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Alltag hinein begleiten.<br />
6 Abende à 1,5 UE.<br />
Kursbeitrag: € 50,00<br />
<strong>Rankweil</strong>: Di., 6. März 2007, 19:00 Uhr<br />
Schlosserhus, Dr. Grißstr. 5<br />
Kursleiterin: Marxer Michaela<br />
Kursnummer: 107 R 775<br />
"Chakren" - die Energiezentren im Körper<br />
Was sind Energiezentren, welchen Einfluss haben<br />
sie auf unseren Körper/unsere Gesundheit,<br />
wo verlieren wir Energie, fühlen wir uns blokkiert,<br />
ungeschützt, wo anfällig für Krankheiten?<br />
All das kann man in Zusammenhang mit den 7<br />
Energiezentren (Chakren) bringen. Wir werden<br />
die einzelnen Chakren (Lage, Bedeutung und<br />
Funktion) kennen lernen, welche Organe, Körperteile,<br />
Gefühle zugeordnet werden. Wir lernen<br />
Techniken um Blockaden zu lösen und wie<br />
wir mit ihnen umgehen können (Meditation,<br />
Energiearbeit, Massagen), um einen Zustand<br />
der Ausgewogenheit zu erlangen.<br />
Mitzubringen: 2 Decken, Kissen, Matte, bequeme<br />
Kleidung, Schreibzeug<br />
1 Abend 1Tag (Fr 18-22, Sa 10-17)<br />
Kursbeitrag: € 65,00 (€ 4,00 Kopien)<br />
<strong>Rankweil</strong>: Fr., 9. März 2007, 18:00 Uhr<br />
Schlosserhus, Dr. Grißstr. 5<br />
Kursleiterin: Punzenberger Martina<br />
Kursnummer: 107 R 750<br />
Fitness<br />
Ganzkörpertraining - Kondition - Fun (ab 18<br />
Jahre)<br />
Möchten Sie Ihren Körper einmal pro Woche so<br />
richtig in Schwung bringen? Der Kurs setzt sich<br />
zusammen aus Aerobic, fachgerechte Anleitung<br />
für Bauch - Beine - Po und Grundlagen für die<br />
Körperhaltung.<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch<br />
12 Abende à 1 UE.<br />
Kursbeitrag: € 58,00<br />
<strong>Rankweil</strong>: Di., 6. Februar 2007, 18:30 Uhr<br />
21<br />
VS Montfort, Gymnastikraum<br />
Kursleiterin: Preg Gertrud<br />
Kursnummer: 107 R 788<br />
Aerobic f. EinsteigerInnen/Bauch,Beine, Po<br />
Aerobic: Einfache Choreographie aus verschiedenen<br />
Grundschritten, anschließend Muskelkräftigung<br />
und Stretching.<br />
Bauch, Beine, Po: Kurze Choreographie, mehr<br />
Muskelkräftigung und Stretching<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, feste Turnschuhe<br />
(ohne schwarze Sohlen), Matte, Handtuch,<br />
Trinkflasche<br />
12 Abende à 1 UE.<br />
Kursbeitrag: € 58,00<br />
<strong>Rankweil</strong>: Do., 22. Februar 2007, 19:30 Uhr<br />
ASO Turnhalle, Nähe Post<br />
Kursleiterin: Zamel Karine<br />
Kursnummer: 107 R 730<br />
Aerobic für Leichtfortgeschrittene/Bauch,<br />
Beine, Po<br />
Bodyforming - Bauch, Beine, Po<br />
Herzkreislauftraining mit verschiedenen Schrittkombinationen.<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, feste Turnschuhe<br />
(ohne schwarze Sohlen), Matte, Handtuch,<br />
Trinkflasche<br />
12 Abende à 1UE.<br />
Kursbeitrag: € 58,00<br />
<strong>Rankweil</strong>: Do., 22. Februar 2007, 18:30 Uhr<br />
ASO Turnhalle, Nähe Post<br />
Kursleiterin: Hepberger Rita<br />
Kursnummer: 107 R 740<br />
Feldenkrais<br />
Die Feldenkraismethode zeigt den Weg zur<br />
Verbesserung von Bewegung und Beweglichkeit.<br />
Sie lernen dadurch, Ihren Körper besser<br />
wahrzunehmen. Ihr Körperschema zu erweitern,<br />
Ihre Bewegungen besser zu koordinieren,<br />
Verspannungen zu lockern, Stress abzubauen,<br />
Schmerzen zu lindern und Ihr Bewegungs- und<br />
Verhaltensmuster zu ändern.
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