Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" Juli 2017

Schluss
mit Schwitzen
Ätherische Öle bei »Fliegender Hitze«
Wechseljahre sind keine Krankheit. Trotzdem leiden viele Frauen in dieser Lebensphase
an Symptomen, die die Hormonumstellung so mit sich bringt. Am häufigsten
sind es Hitzewallungen und Schweißausbrüche.
von Stefanie Deckers
Die Hebamme Ingeborg
Stadelmann schreibt und verlegt
Bücher, hält Vorträge und stellt
in Zusammenarbeit mit einem
Apotheker in Kempten im Allgäu
Aromamischungen, Salben und
Öle her. Sie ist Präsidentin im
Forum Essenzia e. V. und gibt
hilfreiche Tipps zur Anwendung
von Düften und ätherischen Ölen
– speziell für Frauen.
Foto: Thomas Stadelmann
Meist beginnt es im Brustbereich. Dann breitet
sich die Wärme aus, steigt zuerst nach oben in
den Hals, in den Nacken und in den Kopf. Wie
eine Welle überströmt die Hitze bald den ganzen
Körper. Das Herz schlägt schneller und
Schweißperlen rinnen die Schläfen entlang. Es
ist zum Aus-der-Haut-Fahren. Nach wenigen
Minuten ist der Spuk vorbei. Die Schwitzflut ist
abgeebbt. Was bleibt, sind die feuchten
Nackenhaare, ein nasser Kragen und das
Frösteln danach.
Hitzewallungen treten bei den meisten Frauen
im Klimakterium vor allem abends und nachts
auf. Ursache ist der sinkende Östrogenspiegel,
der das Temperaturzentrum aus dem Takt
bringt. Auf die Hitzewelle folgt ein Kälteschauer.
Ein lästiges Problem, das nicht immer nur mit
einer Hormonersatztherapie in den Griff zu
kriegen ist. Pflanzen haben Kräfte, die ähnlich
wie unsere weiblichen Hormone wirken.
Serie
Aromatherapie:
Ingeborg Stadelmann
empfiehlt
Salbei ist so ein Kraut, das schon in der Antike
als Heilpflanze bekannt war. Salvia officinalis
enthält ätherische Öle, Bitterstoffe und Gerbsäure.
Ein Mix, der die Aktivität der Schweißdrüsen
hemmt und deshalb bei »Fliegender
Hitze« und Schwitzattacken eingesetzt wird.
Sie können getrocknete Salbeiblätter aufbrühen,
abkühlen lassen und im Sommer als Eistee
trinken. In Ihrer Apotheke gibt es Dragees
mit wirksamen Salbeiextrakten. Oder Sie
verwenden Salbei zusammen mit anderen
ätherischen Ölen, wie es die bekannte Aromaexpertin
Ingeborg Stadelmann aus dem Allgäu
empfiehlt.
Grafik: elenamedvedeva/Fotolia; Foto: gudrun/Fotolia
Die wichtigsten ätherischen
Öle bei Hitzewallungen und
Schweißausbrüchen:
✿ Salbei,
✿ Muskatellersalbei,
✿ Pfefferminze,
✿ Lavendel,
✿ Rose,
✿ Zypresse.
„Hitzewallungen“, so Ingeborg Stadelmann,
„lassen sich gut mit Hydrolat-Sprays eindämmen.
Salbeiöl hat eine östrogenähnliche
Wirkung. Pfefferminze kühlt. Ätherisches Zitronenöl
erfrischt den Geist. Hydrolate mit Sprühkopf“,
sagt sie, „erleichtern das Auftragen der
Öle entweder direkt nach dem Duschen auf die
nasse Haut oder zwischendurch. Sie haben
immer einen kühlenden Effekt. Salbeihydrolat
hat sich zur Schweißhemmung besonders
bewährt.“
„Ätherische Öle, die unser Klimazentrum
beeinflussen“, erklärt die Aromaexpertin,
„lassen sich so einsetzen, dass sie eine
schnelle Wirkung erzielen, z. B. in einem Handund
Armbad, als Wadenguss oder schnelle
Nackendusche.“
Mehr Informationen unter:
www.hebamme-stadelmann.de
Meine Rezepturen
Massageöl:
• 6 Tropfen Salbeiöl,
• 2 Tropfen Rosenöl,
• 6 Tropfen Pfefferminzöl,
• 4 Tropfen Lavendelöl,
• 2 Tropfen Muskatellersalbeiöl,
• 50 ml Jojobawachs.
Dieses Körperöl duftet minzig-krautig und hat eine kühlende
Wirkung. Der Effekt wird verstärkt, wenn Sie dieses Massageöl
in Kombination mit einem Pfefferminzhydrolat verwenden.
Übermäßigem Schwitzen wird vorgebeugt, Stressempfinden
reduziert sich und die Nerven werden beruhigt.
Bademischung:
• 6 Tropfen Salbeiöl,
• 2 Tropfen Rosenöl,
• 3 Tropfen Zypressenöl,
• 3 Tropfen Nanaminzöl,
• 1/2 Becher Sahne.
Diese Bademischung wirkt adstringierend, krampflösend und venenstärkend.
Es beruhigt und fördert den Schlaf. Sie können diese Mischung im Vollbad benutzen
oder als Teilbad für die Unterarme oder für die Füße und Waden.
Inhalation:
• Salbeiöl,
• Nanaminzöl,
• Pfefferminzöl.
Wählen Sie eines der drei ätherischen Öle und träufeln Sie zwei Tropfen auf ein
Leinen- oder Baumwolltuch. Wenn Sie die feinen Duftmoleküle einatmen, wirken
diese auf das zentrale Nervensystem. Sie fühlen sich sofort erfrischt und gleichzeitig
beruhigt.
STECKBRIEF
Salbei
Botanischer Name: Salvia officinalis
Duft:
herb, krautig, würzig
Duftnote: Kopfnote
Element: Wasser
Inhaltsstoffe: Thujon, Cineol und Campher, Gerb- und Bitterstoffe,
Flavonoide, Triterpene und Carnosolsäure
Wirkung: adstringierend und aufrichtend, belebend und
erfrischend. Hormonregulierend bei Wechseljahresbeschwerden.
Verhindert Nachtschweiß.
Besonderheit: Beim Kauf von ätherischem Salbeiöl
auf einen niedrigen Ketongehalt achten. Sparsam
verwenden, nur äußerlich und nicht über einen
längeren Zeitraum. Ätherische Öle sollten ausschließlich
naturrein und ohne Zusatzstoffe sein.
8 natürlich FRAU · Juli 2017
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