gute besserung! 1I2018

Spezial 17
Wo Floatfit möglich ist? Bei Bäderland
(www.baederland.de) zum Beispiel.
Yoga in der Luft
Yoga kennen sicherlich die meisten
und erinnern sich vielleicht noch an
den letzten Muskelkater. Aber in der
Luft hängend in einem großen Tuch?
Das ist neu! Beim Aerial oder auch
Anti Gravity Yoga werden Luftakrobatik,
Tanz und Pilates kombiniert. Das
Besondere: Die Übungen werden in
der Luft durchgeführt. Trainingspartner
ist ein Tuch, das an der Decke befestigt
ist und entweder geschlossen
wie ein weiches Trapez oder entfaltet
wie eine Schaukel genutzt wird. Yoga
im Tuch soll sehr gelenkschonend
sein und die Beweglichkeit fördern.
Mehr Informationen
zu dieser Sportart
gibt es z. B. auf der
Webseite
www.flying-yogi.com.
Floatfit – das Ganzkörper-Workout
auf dem Wasser
Von der Luft ins Wasser! Stand-up-Paddeln hat
Hamburg im Sturm erobert. Nun ist eine weitere
Wassersportart auf dem Vormarsch. Beim
Floatfit trainiert man auf einer besonders robusten,
auf dem Wasser schwimmenden
Luftmatratze. Damit man während des
Trainings nicht abtreibt, wird die Matte
vorne und hinten im Becken verankert,
bleibt dabei aber trotzdem
beweglich. Die Übungen sind
eine Mischung aus intensivem
Kraft-und Ausdauertraining,
beispielsweise Sit-ups, Liegestütze
und Kniebeugen.
Eine ganz schön wackelige
Angelegenheit – doch
der Spaßfaktor ist vorprogrammiert.
Fit bis 100!
Immer mehr Menschen möchten
auch im höheren Alter sportlich aktiv
sein. Somit ist es kein Wunder, dass
es einen Zuwachs bei Sportarten für die
ältere Zielgruppe ab 50 gibt. Wer jetzt
nur an Rückengymnastik und Walken
denkt, liegt jedoch völlig falsch.
Ob Karategruppen für Senioren, Inlineskating
oder mit dem Tretroller um die Alster –
die Angebote werden immer bunter und vielfältiger.
Gut zu wissen: Kursangebote, die mit dem
Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet
sowie von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“
zertifiziert sind, können sogar bis zu 85 Prozent von
der Krankenkasse erstattet werden.