!!!Ausgabe 07-03-2018
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Nr. <strong>2018</strong>/10 · Seite 13<br />
CrossFit für alle<br />
Seit dem 10. Februar gibt es in<br />
den stylischen Räumlichkeiten<br />
einer alten Maschinenfabrik die<br />
CrossFit Maschinenhalle in der<br />
Lornsenstraße 136. Ob Profisportler<br />
oder Hausfrau - Cross-<br />
Fit macht jeden fitter, gesünder<br />
und glücklicher.<br />
Wer zur Eröffnung nicht kommen<br />
konnte, kann sich nach<br />
Anmeldung bei einem kostenlosen<br />
Monaten. So muss sich niemand<br />
lange binden und bleibt flexibel.<br />
Es gibt ein sehr attraktiven Eröffnungsrabatt!<br />
Die Öffnungszeiten<br />
sind: Werktags von 7:00<br />
bis 9:00 Uhr und 17:00 von<br />
21:00 Uhr, am Wochenende von<br />
11:00 -bis14:00 Uhr. Bitte vorher<br />
telefonisch oder per Mail anmelden<br />
Intro über die Trendsportart<br />
aus Amerika informieren und an<br />
einem ersten leichten Training<br />
teilnehmen, um zu sehen wo er<br />
steht. Erst nach der persönlichen<br />
Probe entscheidet sich<br />
Mann/Frau für eine Mitgliedschaft.<br />
Die Mitgliederverträge<br />
haben nur eine Laufzeit von drei<br />
Das Team von der Maschinenhalle freut sich über jeden interessierten<br />
Besucher der neuen Sportmöglichkeit<br />
Kontakt: CrossFit Maschinenhalle,<br />
Dirk Kronenberg, Lornsenstraße<br />
136 (letztes Hallentor<br />
vor der Tankstelle), 22869 Schenefeld,<br />
Email: hallo@maschinenhalle-hh.de<br />
Internet: www.maschinenhalle-hh.de.<br />
Handykontakt:<br />
0172 / 680 75 80<br />
8. Auflage der 24 Stunden von Schenefeld<br />
Laufteams erhalten bis zum 31.<strong>03</strong>.<strong>2018</strong> einen Frühbucherrabatt<br />
Ab heute sind es nur noch 122<br />
Tage, dann heißt es wieder<br />
„Kopfhörer ins Ohr - Mugge an<br />
und alles läuft wie geschmiert“...<br />
Nee-nee, ein verlängerter Kindergeburtstag<br />
waren und sind<br />
auch die 8. 24 Stunden von<br />
Schenefeld <strong>2018</strong> nun wirklich<br />
nicht, für viele Freizeitsportler<br />
vielleicht nur mal so eine bescheuerte<br />
Mitmach-Angelegenheit,<br />
für die Extrem-Ultraläufer<br />
hingegen wie ein Heiliger Abend<br />
läufer durchhalten will, sollte<br />
tunlichst auch die 8. Auflage<br />
kopfgesteuert wie ein Oldtimer-<br />
Diesel laufen! – den mit Turbolaufschuhen<br />
getunten Cabrio-<br />
Benzinern sei geraten, weder<br />
aus der kalten Hose, noch auf<br />
der Überholspur zu laufen! Besser<br />
ist es, den Kopf einzuschalten…<br />
Das gilt ab sofort auch für<br />
die Anmeldung der Laufteams –<br />
ja, sie lesen richtig, es gibt<br />
einen Frühbucherrabatt für<br />
BÜRGER WELLNESS<br />
Eichendorffstr. 27 • 22869 Schenefeld<br />
040-68 98 43 25<br />
buergerwellnessug@yahoo.de • www.buergerwellnessug.com<br />
Termine nach Vereinbarung<br />
SCHNUPPERBEHANDLUNGEN:<br />
Kosmetik + Aktivlift € 80,-<br />
Medizinische Fußpflege ab € 25,-<br />
Energetische Wellenmassage € 60,-<br />
Inhaberin Aysun Iskin<br />
Bornheide 11 • 22549 Hamburg<br />
Telefon 040/800 45 45 • Fax 040/800 46 46<br />
Warten-warten-warten- und dann aber….<br />
mit Weihnachtsmann… Zitat<br />
Jesse Owens „Wir alle haben<br />
Träume, aber damit die Träume<br />
Realität werden, braucht es eine<br />
Menge Entschlossenheit, Hingabe,<br />
Selbstdisziplin und Anstrengung.“<br />
Nachvollziehbar,<br />
wer als Einzel-Paar-oder Team-<br />
Teams (max. 8 Läufer/innen).<br />
Wenn die Anmeldung und der<br />
Zahlungseingang bis zum<br />
31.<strong>03</strong>.<strong>2018</strong> übereinstimmen,<br />
werden anstelle von 180 Euro<br />
nur 120 Euro „verlangt“. Die<br />
Meldegebühren für alle anderen<br />
bleiben unverändert: Einzellauf<br />
Die Achillessehne bei Schmerzen entlasten<br />
Das Glücksgriff-Team startet auch <strong>2018</strong>.<br />
Frauen/Männer 50 Euro – Paarläufer/innen<br />
100 Euro – Nachund<br />
Ummelde-Gebühr 5 Euro.<br />
Die Zeitmessung erfolgt wie<br />
2016 per Chip am Laufschuh,<br />
und wie immer – die 24 Stunden<br />
von Schenefeld sind Getränkeund<br />
Verpflegungstechnisch vom<br />
Allerfeinsten. Fast 200 Helfer/innen<br />
sorgen zudem für eine familiäre<br />
Atmosphäre, damit die<br />
Läufer rund um die Uhr ihre Vitamine<br />
bunkern können, und<br />
mit ihren Leidensgenossen/innen<br />
mal einen Smalltalk chatten…<br />
Infos und Downloads rund um<br />
die Veranstaltung können abgerufen<br />
werden auf der Homepage<br />
von Blau Weiß 96 Schenefeld<br />
www.bw96.de (fe)<br />
Effektive Maßnahmen für eine erfolgreiche Therapie<br />
(djd). Einzig an der Ferse war Gestrick und integrierter Silikonpelotte<br />
wie etwa die Achi-<br />
der griechische Sagenheld<br />
Achill verletzbar - genau dort med von medi stabilisiert das<br />
traf ihn ein Pfeil. Wie vom Pfeil Sprunggelenk, massiert sanft<br />
getroffen - so beschreiben die Achillessehne und fördert<br />
Menschen auch den Schmerz die Durchblutung, um Reizungen<br />
und Schmerzen zu lindern.<br />
beim Gehen, wenn die Achillessehne<br />
oder das umgebende In der Akutphase entlasten Fersenkeile<br />
zusätzlich die Achil-<br />
Gewebe gereizt oder entzündet<br />
sind. Eine Bandage kann in lessehne, sie liegen der Bandage<br />
bei.<br />
diesem Fall entlasten und die<br />
Heilung fördern.<br />
Bandage stabilisiert Sprunggelenk<br />
und massiert die Achillessehne<br />
Die Achillessehne ist unsere<br />
kräftigste Sehne, sie überträgt<br />
bei jedem Schritt die Kraft von<br />
der Wadenmuskulatur auf den<br />
Fuß. Beschwerden entstehen<br />
meist durch Überlastung beim<br />
Sport, durch Übergewicht oder<br />
Fußfehlstellungen. Eine Bandage<br />
mit einem kompressiven<br />
Eine effektive Achillessehnen-<br />
Therapie kann weitere Bestandteile<br />
umfassen. So können<br />
beispielsweise gezielte<br />
Übungen die Achillessehne und<br />
die Beinmuskulatur stärken,<br />
kalte Kompressen auf Kühlschranktemperatur<br />
und entzündungshemmende<br />
Salben<br />
können Schmerzen und<br />
Schwellungen lindern. Orthopädische<br />
Einlagen verbessern<br />
die Fußfehlstellung, Wärme fördert<br />
die Durchblutung. Zusätz-<br />
Überlastung beim Sport ist eine mögliche Ursache für Beschwerden<br />
an der Achillessehne - dann kann eine spezielle Gelenkbandage<br />
helfen.<br />
Foto: djd/medi<br />
• Krankengymnastik • Bobath<br />
• Lymphdrainagen • Massage<br />
• Fußpflege • Manuelle Therapie<br />
Hausbesuche<br />
PHYSIOTHERAPIE am RUGENBARG<br />
Rugenbarg 277 • 22549 HH • Tel. 83 52 53<br />
Mehr Infos auch:<br />
www.luruper-nachrichten.de<br />
Anzeigenannahme Telefon 831 60 91 - 93<br />
E-Mail: luruper-nachrichten@t-online.de<br />
liche Therapieoptionen sind<br />
auch eine Physiotherapie, Ultraschall,<br />
eine Elektrotherapie<br />
(TENS), Massage, eine Stoßwellentherapie<br />
und die Akupunktur.<br />
Physioprogramm für Betroffene<br />
Unter www.medi.biz/achimed<br />
beispielsweise gelangen Patienten<br />
zu einem Physioprogramm,<br />
das die Achillessehne<br />
kräftigt. Es wurde gemeinsam<br />
mit einem Laufexperten entwickelt.<br />
Die Übungen können<br />
nach vorheriger Abstimmung<br />
mit dem Arzt einfach zu Hause<br />
ausgeführt werden, idealerweise<br />
drei- bis viermal pro Woche.<br />
Der Arzt kann bei Notwendigkeit<br />
Gelenkbandagen verordnen.<br />
Sie sind im medizinischen<br />
Fachhandel erhältlich.<br />
Eine Bandage mit einem kompressiven<br />
Gestrick und integrierter<br />
Silikonpelotte stabilisiert<br />
das Sprunggelenk, massiert<br />
sanft die Achillessehne<br />
und fördert die Durchblutung,<br />
um Reizungen und Schmerzen<br />
zu lindern. Foto: djd/medi
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