Gesundsitzen Ausgabe2018
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Ausgewählt<br />
von<br />
BUCHTIPPS<br />
Aromatherapie<br />
Eliane<br />
Zimmermann<br />
Schlaf<br />
erfolgreich<br />
trainieren<br />
Tilmann Müller,<br />
Beate Paterok<br />
In der Nacht ruhelos und tagsüber<br />
ständig müde: Schlafstörungen beeinträchtigen<br />
die Lebensqualität erheblich.<br />
Eine nachweislich wirksame Methode<br />
im Kampf dagegen ist die sogenannte<br />
«Schlafkompression».<br />
Dabei wird über acht Wochen hinweg<br />
ein Schlaftraining durchgeführt. Ziel<br />
der vorgegebenen Übungen ist es, den<br />
Alltag bewusster zu gestalten und so die<br />
Nacht besser in den Griff zu bekommen.<br />
Dieser Ratgeber zeigt, wie’s geht.<br />
Jumping<br />
Fitness<br />
Antonia Westphal<br />
Trampoline gehören heute zu den beliebtesten<br />
Fitnessgeräten: Sie sind in allen<br />
Preisklassen erhältlich, einfach zu handhaben<br />
und für das Training zu Hause<br />
bestens geeignet.<br />
Um Anfängern den Einstieg möglichst<br />
leicht zu machen, präsentiert Jumping<br />
Fitness auf zwei DVDs jeweils eine Trainingseinheit<br />
à 45 Minuten, ein Warm-up,<br />
Dehnübungen sowie ein Kurzprogramm.<br />
Im Buch erklärt die Fitnesstrainerin Antonia<br />
Westphal zudem die Grundschritte,<br />
die spezielle Sprungtechnik und allgemeine<br />
Trainingsprinzipien.<br />
Aromatherapie ist eine bewährte<br />
Methode, häufig auftretende Beschwerden<br />
wie Kopfschmerzen, Hautprobleme<br />
und Frauenleiden mit natürlichen Mitteln<br />
zu lindern. Die renommierte Aromatherapie-Expertin<br />
Eliane Zimmermann<br />
gibt in diesem Buch ihr umfangreiches<br />
Wissen weiter.<br />
Für Laien leicht verständlich informiert<br />
sie detailliert über die praktische Anwendung<br />
der Aromatherapie für die ganze<br />
Familie. Das Buch bietet zudem ein ausführliches<br />
Verzeichnis der ätherischen<br />
Öle und ihrer Wirkung.<br />
240 Seiten, CHF 34.90<br />
Irisiana, ISBN 978-3-424-15313-2<br />
Hardcover<br />
209 Seiten, CHF 29.90<br />
Hogrefe, ISBN 978-3-8017-2868-7<br />
Taschenbuch, eBook<br />
46 Buchtipps<br />
Merian live! –<br />
Wo die Schweiz am schönsten ist<br />
Peter Dorsch, Axel Klemmer,<br />
Martina Krammer, Axel Nowak<br />
64 Seiten und 2 DVDs, CHF 36.90<br />
Riva, ISBN 978-3-7423-0469-8<br />
Taschenbuch<br />
Basler Fasnacht, Glacier Express, Luzern, Rheinfall und Zermatt: Das sind gute<br />
Gründe, in und durch die Schweiz zu reisen. Es gibt aber noch ein paar mehr. Genau<br />
tausend Tipps und Ziele in der ganzen Schweiz nennt dieser Merian-Reiseführer.<br />
Dazu gehören Sehenswürdigkeiten, Events, Shoppinghinweise und Restaurants sowie<br />
Bergwanderungen und Seen. Auf 480 Seiten und einer herausnehmbaren kulinarischen<br />
Landkarte findet sich etwas für jeden Geschmack.<br />
480 Seiten, CHF 17.90<br />
Travel House Media, ISBN 978-3-8342-2866-6<br />
Taschenbuch<br />
Kleine<br />
Augenschule<br />
Wolfgang<br />
Hätscher-<br />
Rosenbauer<br />
Auf der ganzen Welt nehmen Augenprobleme<br />
dramatisch zu. 80 Prozent<br />
aller Jugendlichen in Grossstädten sind<br />
inzwischen kurzsichtig. Auch Alterserkrankungen<br />
wie grauer Star, grüner Star<br />
oder die Makula-Degeneration breiten<br />
sich immer weiter aus.<br />
Sehbeschwerden kann man aber mit<br />
einfachen Mitteln vorbeugen. In diesem<br />
Ratgeber stellt der erfahrene Sehtrainer<br />
Wolfgang Hätscher-Rosenbauer einfache<br />
Übungen mit grosser Wirkung vor,<br />
die sich leicht in den Alltag integrieren<br />
lassen.<br />
Diese Bücher sind<br />
126 Seiten, CHF 14.90<br />
in allen Filialen von Orell Füssli, Mankau, ISBN 978-3-86374-314-7<br />
Rösslitor, Stauffacher und ZAP Taschenbuch, eBook<br />
erhältlich – sowie online<br />
auf orellfüssli.ch. 2018 / 19 gesundsitzen
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