Framania Magazin Ausgabe September 2018
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Ganz wichtig: Bevor Sie neu mit Kraftübungen<br />
beginnen, klären Sie unbedingt mit Ihrem Arzt,<br />
ob aus seiner Sicht etwas dagegen spricht! Das<br />
gilt für alle Neueinsteiger über 35 Jahre und für<br />
alle Menschen, die chronische Krankheiten haben,<br />
etwa Diabetes. Denn es kann erforderlich<br />
sein, das Training individuell anzupassen, um<br />
kein Risiko einzugehen.<br />
Wenn Sie sich anschließend für ein Fitness-<br />
Studio entscheiden, probieren Sie am besten<br />
einen Schnupperkurs aus. Dann sehen Sie, ob<br />
Ihnen das angebotene Programm zusagt. Alternativ<br />
gibt es auch sogenannte Personal Trainer,<br />
die Ihnen zu Hause die Übungen erklären. Fragen<br />
Sie am besten vorher, welche Kosten auf<br />
Sie zukommen.<br />
Im Idealfall kombinieren Sie Ausdauersport und<br />
Krafttraining. So stärken Sie Herz und Kreislauf<br />
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Training<br />
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