SCHWACHHAUSEN Magazin | November-Dezember 2018

KANGATRAINING - FIT MIT KIND
Auch bei größter Anstrengung zaubern die Kleinen ihren Müttern noch ein Lächeln ins Gesicht
Fit mit Kind
Beim Kangatraining mit Frauke Grimm tragen die Mütter ihre Babys als
zusätzliches Gewicht in den Workouts vor der Brust oder auf dem Rücken
Erst mal ankommen, dehnen, die Muskeln wecken – das Ganze noch
ohne Kind. Die Kleinen krabbeln durch den Raum, lernen sich kennen
oder liegen einfach nur auf der Gymnastikmatte und schauen Mama beim
Sport zu. Wenn die ersten vom Yoga inspirierten Übungen durch sind,
schnallen sich die Frauen ihre Kinder um und los geht’s! Zu flotter Musik
bewegen sich die Mütter mit ihrem Nachwuchs in einer Tragehilfe rhythmisch
durch den Gymnastikraum. Frauke Grimm zeigt ihnen, wie.
Die 28-Jährige hat im Sommer das Kangatraining bei Bremen 1860 übernommen.
Wie Kängurus tragen die Mütter bei diesem Workout ihre Kinder
vor Brust und Bauch, manche auch auf dem Rücken, und tun als
Einheit mit ihrem Baby oder Kleinkind etwas für ihre Fitness. Als dreifache
Mutter weiß Frauke Grimm, wie sich der Körper mit einer Schwangerschaft
verändert und wie gut dann das Training tut.
Zur Ausbildung nach Wien
Sie selbst tanzte viele Jahre auf hohem Niveau bei Grün-Gold. Als sie 2012
mit ihrer Tochter Zora schwanger wurde, stellte sie das intensive Training
ein, blieb dem Sport aber als Tanzlehrerin erhalten. 2014 folgte Sohn Falk.
„Nach der Geburt hab ich gemerkt, dass ich völlig aus der Form war“, erzählt
Frauke Grimm. Schon beim Treppensteigen kam sie ins Schnaufen
und wollte das unbedingt wieder abstellen. Das Problem war, dass es für
Mütter mit kleinen Kindern nicht viele Fitness-Angebote gibt. Es müsste
oft ein Babysitter her. Dann entdeckte sie das Kangatraining bei Pam Zurkuhle,
die das Angebot bis diesen Sommer bei Bremen 1860 durchführte.
Das Kangatraining selbst erfand die Wiener Tänzerin und dreifache Mutter
Nicole Pascher, die genau vor denselben Problemen stand wie Frauke
Grimm und andere Mütter. 2008 entwickelte die Österreicherin deshalb
das Mama-Kind-Workout.
Bei ihr absolvierte Frauke Grimm auch die Ausbildung zur Kangatrainerin.
Sie fuhr mit der ganzen Familie nach Wien und während sie im theoretischen
Unterricht paukte, schaute sich ihr Mann mit den damals noch
zwei Kindern die österreichische Hauptstadt an. „Wir haben einen sehr
großen medizinischen Teil dabei gehabt“, erzählt die Trainerin über die
Ausbildung. Es ging unter anderem um postnatale Komplikationen genauso
wie um das richtige Tragen des Kindes und die gesunde Ausführung
der Sportübungen. Beim praktischen Teil des Unterrichts half Sohn Falk
als Übungspartner. Dank der Kinder brauchen die Mütter beim Kangatraining
nicht viel Material. Sie nutzen ihr eigenes oder eben das Gewicht
der Babys.
Training ab der achten Woche
Nach den fünf Tagen in Wien musste Frauke Grimm sich zu Hause mit
einem großen Stapel Lehrmaterialien auseinandersetzen. Danach folgten
Prüfungen: eine theoretische, eine praktische und eine Trageprüfung –
alle bestanden. Seit Mai 2015 kann sie als Kangatrainerin Mütter beim
richtigen Bewegen anleiten.
Inzwischen ist Sohn Falk zu groß, um seine Mama zu den Trainingsstunden
zu begleiten. Tochter Marta hat die Aufgabe als Trainingsgewicht auf
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