Your Happy Moments Hochzeitsmagazin 2018 Web

Wedding Workout
Fitness und Hochzeit passen doch gar nicht zusammen!
Wir sagen: Doch!
Um die stressigen Tage vor der Hochzeit gut zu überstehen, ist es wichtig zu trainieren. Denn
Bewegung verleiht dir nicht nur eine schöne Figur, sondern sorgt für ein größeres Wohlbefinden
und senkt dein Stresslevel. Und das kann so kurz vor der Hochzeit schon mal hoch
gehen.
Brautfigur
Jede Frau möchte in ihrem Kleid umwerfend aussehen. Gezielte Übungen können dabei helfen,
die Haut an den Armen zu festigen, das Dekollté zu modellieren und den Po zu straffen.
Aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Training zu starten?
Acht Wochen vor der Hochzeit ist eine relativ knapp bemessene Zeit, da sich der Körperfettanteil
nicht gezielt an gewünschten Stellen abbauen lässt, sondern sich das Fett da holt, wo
es am leichtesten abzubauen ist.
Ein optimales Brautworkout sollte zwischen 12 und 16 Wochen dauern und kann 2 – 3 Einheiten
pro Woche beinhalten.
Ein fokussiertes Training dauert 30 bis 60 Minuten.
Körperliches Wohlbefinden
Bewegung fördert nachweislich die Gesundheit. Der Blutdruck sinkt, das Herz – Kreislauf -
System wird in Schwung gebracht und das Immunsystem wird gestärkt.
Stresslevel senken
Je näher die Hochzeit rückt, desto gestresster fühlt man sich. Ist alles vorbereitet? Passt sie
Sitzordnung? Hat man an alles gedacht?
Je näher die Hochzeit rückt, desto mehr Gedanken kommen auf.
Bewegung schafft Ausgleich und sorgt für den nötigen kühlen Kopf.
Sport und Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist neben der Bewegung ein wesentlicher Erfolgsfaktor für die
Traumfigur. Grundsätzlich gilt: Nicht mehr zu dir nehmen, als dein Körper verbrennt.
Ein qualifizierter Personal Trainer hilft dir dabei, den perfekten Ernährungsplan für dich zu erstellen
und stimmt diesen mit deinen Trainingseinheiten ab. Er begleitet dich während der gesamten
Zeit und gibt dir wichtige Tipps für die richtige Umsetzung.
Unser Tipp:
Jede Braut sollte, wenn nicht sogar muss, um fit für die Tage vor und während der Hochzeit zu
sein, eine Art Braut - Workout im Fitnessstudio rechtzeitig einplanen.