s'Magazin usm Ländle, 17. März 2019
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KOMMUNIKATION<br />
Fastenzeit einmal anders<br />
Fotos:MauriceShourot<br />
Verzichtenwiraufeine<br />
Angewohnheit,findenwirneue<br />
IdeenundMöglichkeiten.Dadurch<br />
schulenwirunsereWahrnehmung<br />
undbelebendenAlltag.<br />
HeidiWinsauer<br />
StattwährendderFastenzeitkulinarischen„Sünden“zu<br />
entsagen,könntenesdochaucheinmalschlechte<br />
AngewohnheitenoderDenkmustersein.HeidiWinsauerweiß,<br />
wiemansichinVerzichtübtundgibtseitAschermittwoch<br />
onlinetäglichFastentippsinSachenKommunikation.<br />
GanzeasyinihrereigenenKücheinDornbirn<br />
stehtdieModeratorin<br />
vor der Kameraund<br />
plaudertdrauflos.„Ich<br />
habebemerkt,dassKücheundKommunikationganznahbeieinanderliegen.MitmeinenVideoslebeichzudemmeineKreativitätaus“,erzählt<br />
sie von der Entstehung desBlogs<br />
„KommunikationstippsausderKüche“.<br />
Obwohl die41-Jährige keine<br />
großeFreundindesFastensist,nahm<br />
siesichnundieserZeitdesVerzichts<br />
an.TäglichgibtsieeinenTippinSachenKommunikation.„Wiesogehen<br />
wir oft so verantwortungslos mit<br />
unserenWortenum?WillicheinverbalesFast-Food-LokalseinoderliebereinSterne-Restaurant?“Undda<br />
sindwirschonbeidenParallelenmit<br />
der Küche,die Heidi ganz gezielt<br />
wählt,umihreTippseinfachundver-<br />
ständlichzuvermitteln.VonderInfrastrukturbiszudenLebensmitteln<br />
kommtalleszumEinsatz.„Wennich<br />
GästezumAbendesseneinlade,habe<br />
icheinenPlanimKopf,aberaufein<br />
Gesprächbereitetsichkaumjemand<br />
vor.Dabeisolltemandochwissen,<br />
welcheBotschaftmantransportieren<br />
willundwiesiebeimGegenüberam<br />
bestenankommt.“VordemGewürzschrankmachtdieBlondineebenfalls<br />
nichtHalt.„DasWort‘aber’vergleiche<br />
ich gernemit Chilipaste.Man<br />
mussessehrvorsichtigdosieren.Das<br />
schönsteLobkannsonstwertloswerden“,warntWinsauer.<br />
Die Übungen desTages stellen<br />
kommunikative Herausforderungen<br />
darundzwingenuns,AngewohnheitengenauerunterdieLupezunehmen:Sokannmanbeispielsweisedas<br />
Nörgeln,Ausreden oder negative<br />
Wörterfasten.„Ichversuchederzeit<br />
konsequent,Pausenzumachen.Das<br />
fälltmirgarnichtsoleicht“,verrät<br />
HeidiWinsauerihreigenesFasten-<br />
Programm.Undnachdiesen40Tagenistalleswievorher?Nichtunbedingt.„A<strong>usm</strong>einerErfahrungweiß<br />
ich,dassichDinge,diemirguttun,<br />
auchbeibehalte–wieeinneuesLieblingsrezept!“<br />
SandraNemetschke<br />
DreiKommunikations-FastentippsvonHeidiWinsauer<br />
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JemandmitInformationenfüttern:<br />
Denkedabei an das Bild, wie du<br />
eineanderePersonmiteinemLöffelfütterst.Intuitiv<br />
wählen wir für die betreffende<br />
Person den passenden Löffel und<br />
das passende Tempo. Wir teilen die Informationen<br />
in kleine Portionen (= kurze<br />
Sätze) und sprechen in einem leicht<br />
bekömmlichenTempo.<br />
WortesindwieGewürze:EineSpeise<br />
ohne Gewürze schmeckt fad.<br />
Wenn wir zu viel würzen oder ein bestimmtes<br />
Gewürz dominiert,wirdes<br />
ungenießbar.WirsolltenunsereWorte<br />
genauso bewusst wählen und uns viel<br />
mehrdamitbeschäftigen,welcheWirkungunsereWortehaben.<br />
3<br />
AufVerneinungenverzichten:<br />
Die Worte „kein“und „nicht“(in<br />
allen Variationen)verwirren uns.Eindeutig<br />
zu sprechen bedeutet direkt<br />
mitzuteilen,waswirwollen.<br />
s’Magazin 11
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