Maas No.13 Freude

FREUDE
I M P U L S E F Ü R E I N E R F Ü L LT E S L E B E N
THEMENBAND No. 13
No.13
FREUDE
Lebe,
liebe,
lache!
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Die Bewusstseinsentwicklung
zum Hüter der Menschheit
Veit Lindau
In der Gemeinschaft
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UND
Gemeinwohlökonomie –
Wirtschaftsmodell mit Zukunft
Christian Felber
Im Glauben verbunden
Pater Anselm Grün
Schule und dann?
Gerald Hüther
Visionssuche
Sylvia Koch-Weser
Erkenne deine Bestimmung
Eckart Tolle
Wie Arbeit glücklich macht
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Veränderung ist jetzt dran
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ann und worüber hast du dich das letzte Mal so richtig von
zum Hüter der Menschheit
Veit Lindau
Schule und dann?
Gerald Hüther
In der Gemeinschaft
Herzen gefreut? – Ganz ehrlich – wie lange liegt das schon
Visionssuche
mein Selbst finden
Sylvia Koch-Weser
Doris Zölls
Erkenne deine Bestimmung
Gemeinwohlökonomie –
Eckart Tolle
zurück und wie lange währte die Freude?
Wie Arbeit glücklich macht
Christian Felber
Veit Lindau
Im Glauben verbunden
Veränderung ist jetzt dran
Pater Anselm Grün
robert Betz
Oft ist die Freude über materielle Dinge schnell verflogen und
Erfolgreich sein
Irina Dittert
wir warten auf das nächste Geschenk. Das ist schade, denn Freude
ist eine sehr hohe Energieschwingung, die dein ganzes Leben verwandeln
kann. Dabei geht es nicht darum, nur noch das zu tun, was
dir © Spaß macht. Zwar ist es durchaus © förderlich, herauszufinden,
©
was dich erfreut, und das ganz bewusst regelmäßig in dein Leben
No. 5
No. 6
No. 7
zu holen. Aber Geld auch wenn du Routinearbeiten verrichtest, kannst
UND
Gefühl UND
du es mit Freude Glückim Herzen tun. Verstand
Wege zu deinem
Denkst du nur oder
inneren und äußeren
fühlst du auch?
Woran liegt es, dass dieses schönste aller Gefühle für die meisten
von uns nicht zum Alltag gehört? Kinder lachen bis zu 400 Mal
Reichtum
am Tag! Sie freuen sich über Kleinigkeiten – einen bunten Schmetterling
Alles oder Matsch zwischen den Zehen und können sich über ein
komisches ist Geräusch kringeln. Sobald wir erwachsen
Richtig oder falsch? Was sagt
werden
die
und
möglich !
Stimme deines Herzens?
sich eine hohe Last auf die Schultern legt, verlieren wir oft die
Mit Beiträgen von:
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Freude an den
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kleinen . John Strelecky . Charles
Dingen
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des
Schöler
Lebens.
Angaangaq . Bodo Janssen . Anne Heintze . Vivian Dittmar
Nehmen wir uns selbst und das Leben vielleicht zu ernst? Wie
wäre es, wenn wir öfters »Ja!« sagen würden, zu allem was passiert,
statt in den Widerstand i m p u l s e f ü r e i n e r fzu ü l lt egehen s l e b e n und mit der Situation zu hadern?
Wenn es so nicht geht, dann eben anders – alles ist gut! Bist du No.12
No. 10
aber angespannt, fällt es schwer, dich zu freuen, denn Stress ist ein MUT
HEILUNG
absoluter Freudekiller.
Die natürliche
Ordnung
wiederherstellen
Wahre, dauerhafte Freude ist unabhängig von äußeren Ereignissen.
Sie kommt von innen und ist eine Frage der Einstellung zum gewinnt.
Wer wagt,
Leben. So locker Was flockig, du selbst tun kannst, wie es bei manchen aussieht, ist es allerdings
nicht. Freude ist beständige Arbeit! Unser Umfeld macht es
um gesund zu bleiben und
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uns nicht immer MIT BEITRÄGEN leicht, VON in allem WWW.MAAS-MAG.DE das Gute zu sehen. Aber es geht:
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No. 6|2017 GELD UND GLÜCK
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201 8 / N o. 10
Themenmagazin No. 6 . GELD UND GLÜCK
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201 9 / N o. 12
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Die Bewusstseinsentwicklung
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THEMENBAND No. 1 2
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Inhalt
WAS IST FREUDE?
—
Freude – Die Emotion 20
des Feuerelements
Tipps aus der 5-Elemente-
Lehre (Antje Tittelmeier)
Freude – schöner 94
Götterfunken
Friedrich Schiller’s Ode an
die Freude (Karl Gamper)
76
freude tanken in der natur
von Beate Hofmann
Mehr als ein Gefühl 28
Kann es falsche Freude
geben? (Christoph Quarch)
Komm mit mir ins 32
Abenteuerland
Freude als Überwindungsprämie
(Herrmann Scherer)
Kann man auf 82
Knopfdruck Spaß haben?
Interview mit Tobias Beck
Lebendigkeit entsteht 100
durch Beziehung
Die Verbindung zur Natur
macht uns lebendig
(Andreas Weber)
Jeden Tag bestimmtest 110
Du zur Freude
Aus der Mythologie über
Isis, Aphrodite und Venus
(Vera Zingsem)
24
bewusst schöne momente
wahrnehmen von Stefan Frädrich
Geld in Freude teilen 90
Das Fearless-Girls-Projekt
(Silke Hohmuth)
LUSTLOS?
—
Stress ist ein Freude-Killer 12
Wer gestresst ist, kann nicht
glücklich sein
(Michaele Kundermann)
Auf der Suche nach Freude 16
an einem Tag in der Natur
(Anne-Maria Apelt)
Freude am Lernen, Freude 35
an der Arbeit, Freude am Leben
Die Lust zu lernen ist angeboren
(Ali Mahlodji)
Die verschwundene 66
Lebensfreude
Sich liebevoll der verletzten
Seite zuwenden
(Maria Sanchez)
Heilpflanzen für ein 70
sonniges Gemüt
Johanniskraut und
Waldmeister (Anita Maas)
28
mehr als ein gefühl
von Christoph Quarch
90
geld in freude teilen
von Silke Hohmuth
4

vier säulen der freude
von Laura Seiler 40
DAS LEBEN IST SCHÖN
—
Man kann den Tag auch 8
vor dem Abend loben
Freude entsteht im Kopf
(Melanie Wolfers)
Bewusst schöne 24
Momente wahrnehmen
Interview mit Stefan Frädrich
Vier Säulen der Freude 40
Freude ist eine aktive Handlung
(Laura Melina Seiler)
Die drei Wege zur Freude 58
(Robert Betz)
Freude tanken in der Natur 76
12 Nächte unterm Sternenhimmel
(Beate und Olaf
Hofmann)
Ein gesunder Körper 86
als Basis für Freude
Wie du mit Ayurveda liebevoll
für dich sorgst (Dana Schwandt)
mehr freude in dein leben
bringen von John Strelecky 44
Mehr Freude in dein 44
Leben bringen
Mit deinem persönlichen
Freude-Programm
(John Strelecky)
Aloha als Schlüssel 106
zur Freude
Das Leben auf Hawaii
(Jutta Hahr)
Bring dein Herz 50
vor Freude zum Singen
Selbstliebe als Schlüssel zu
erfüllender Freude (Robert Betz)
heilpflanzen für ein sonniges
gemüt von Anita Maas 70
SONDERTEIL: ROBERT BETZ 49
—
IN JEDER AUSGABE
—
Kolumne 19
Aus der Gesellschaft
Freudentränen
(Jeannette Hagen)
Filmtipps98
(Dunja Burghardt)
Schwarzes Brett 104
die verschwundene lebensfreude
von Maria Sanchez 66
Kolumne74
Positive Psychologie
Freude tanken (Oliver Haas und
Ann-Christin Heim)
Impressum114
5

KLEINE
MORGEN
GYMNASTIK
Ich stehe mit dem
richtigen Fuß auf,
öffne das
Fenster der Seele,
verbeuge mich vor allem,
was liebt,
wende mein Gesicht
der Sonne entgegen,
springe ein paarmal
über meinen Schatten
und lache mich gesund.
h a n s k r u p p a

—
m e l a n i e w o l f e r s
man kann
den tag auch
vor dem
abend loben
Sich vorbehaltlos zu freuen, fällt manchmal
nicht leicht. Da erzählt ein Vater:
»Ich stehe am Bett meiner Tochter
und lausche ihrem ruhigen Atem. Liebe
und Glück durchfluten mich. Doch plötzlich
packt mich die Angst, dass ihr etwas Schreckliches
zustößt: ein Unfall, ein Übergriff. Und
ich verliere mich in meinen düsteren Fantasien.«
Es ist paradox: Einerseits wünschen Menschen
sich mehr Freude. Aber andererseits melden sich
gerade in Augenblicken großen Glücks oft
Befürchtungen zu Wort und schmälern die Freude.
Woher kommt dieses Gedankenkino?
In Momenten heller Freude ruft sich häufig
unsere Verletzlichkeit in Erinnerung. In Augenblicken
puren Glücks, in denen einfach alles
stimmt, wird die Zerbrechlichkeit von allem umso
stärker spürbar: Ich kann das Glück diesen Augenblicks
– das gute Gespräch oder das Fest
mit Freunden – nicht festhalten. Die Menschen,
die mir viel bedeuten, sind fragil. So wie ich selbst
und alles, was ich aufgebaut habe. Die Angst vor
8

der Verwundbarkeit also macht unser Herz eng
und bringt uns dazu, dass wir unserem Glück nicht
trauen. Die Angst etwa, dass die Freude nicht
lange währt – entsprechend der mahnenden
Redewendung: »Du sollst den Tag nicht vor dem
Abend loben«, denn wer weiß, was noch alles
kommt …
Unglücksfantasien, die das Hirn in Glücksmomenten
wie von selbst produziert, entpuppen
sich angesichts unserer Verwundbarkeit als ein
nachvollziehbarer Schutzmechanismus: Um nicht
ahnungslos von Enttäuschungen oder Verlust überrumpelt
zu werden, spielen wir in der Vorstellung
Unglücksszenarien durch. Um nicht aus heiterem
Himmel vom Schmerz überrollt zu werden, trüben
wir durch düstere Fantasien vorsorglich die Freude
ein – in der Hoffnung, dadurch mit dem möglichen
Umschwung besser klar zu kommen.
Doch mit diesem unbewussten Selbstschutz
stellt man sich in mehrfacher Hinsicht ein Bein.
Erstens: Wenn wir unsere Fähigkeit zur Freude
vergraben, präparieren wir uns gerade nicht für
Enttäuschungen! Im Gegenteil, wir schwächen
unsere seelische Widerstandskraft. Jedes Mal
aber, wenn wir der Freude erlauben, dass sie unser
Herz weit macht, stärken wir unsere Fähigkeit,
mit den kleinen und großen Widrigkeiten umzugehen.
Und wir kultivieren die Kraft der Hoffnung.
Ein Zweites: Gedanken und Angstfantasien
machen uns oft etwas vor. Humorvoll beobachtet
Mark Twain: »Ich habe einige schreckliche Dinge
in meinem Leben durchgemacht, von denen einige
tatsächlich passiert sind.« Wer seine Aufmerksamkeit
bevorzugt auf den möglichen SuperGAU
richtet, lässt sich nicht nur das Glück
des Augenblicks rauben, sondern er leidet hier und
jetzt. Und muss oft im Rückblick feststellen: Ich
habe mich grundlos verrückt gemacht und unter
Katastrophen gelitten, die nie eingetreten sind.
Und schließlich: Wenn tatsächlich etwas Befürchtetes
eintreten sollte, dann werden wir um
all die wunderbaren Augenblicke trauern, die wir
nicht aus vollem Herzen genossen haben und die
nun unwiderruflich vorübergegangen sind.
Immer dann, wenn die Freude uns ergreifen
will und wir uns ihr überlassen, machen wir uns
verwundbar. Denn wir haben diesen Augenblick
nicht in der Hand! Er ist uns geschenkt – und
kann uns wieder genommen werden. Kein Wunder,
dass Freude oft damit einhergeht, dass sie
einen ängstigenden Schauder auslöst. Und manchmal
überläuft uns sogar eine Gänsehaut.
Dieses spontane Empfinden lässt sich kaum
beeinflussen. Doch die entscheidende Weichenstellung
liegt woanders, nämlich in der Frage: Wie
deute ich das innere Beben, das in Augenblicken
der Freude manchmal leise mitschwingt? Neige
ich dazu, dieses innere Frösteln als Warnschuss
zu interpretieren, der mahnt: »Freu dich nicht zu
früh! Das ist nicht das wahre Leben!« Oder verstehe
ich den Schauder als eine Einladung, dankbar
zu sein: für den Menschen an meiner Seite, für
den faszinierenden Blick vom Berggipfel oder einfach
für den gegenwärtigen Augenblick?
Wenn ich in mich selbst hineinhorche, dann
geht mir auf, dass sich in mir verschiedene dieser
Stimmen zu Wort melden. In diesem Wahrnehmen
liegt eine große Chance, denn nun kann ich
mich fragen: »Wem will ich mehr Glauben schenken:
meiner Angst, die mir das Heute stiehlt, indem
sie mich das Morgen fürchten lehrt? Oder
meinem dankbaren Vertrauen, dass sich mir hier
und jetzt das Leben in seiner Schönheit zeigt?«
Dankbarkeit bewirkt, dass ich den Tag auch vor
dem Abend lobe.
WEGWEISER ZUR FREUDE
Wie können wir in unserem Alltag der Freude
(mehr) Raum geben? Und falls sie mir zeitgleich
die Zerbrechlichkeit in Erinnerung ruft: Was hilft,
sich dennoch dem Strom der Freude zu überlassen?
Zwei Hinweise:
Natürlich werfen Höhepunkte ein besonderes
Licht auf unser Leben. Doch Freude entsteht in
ganz gewöhnlichen Augenblicken. Und gerade
die kleinen Freuden bringen Glanz in den Alltag.
Das wird besonders spürbar, wenn jemand nach
einer schweren Krankheit wieder auf die Beine
kommt oder bei einem Unfall einigermaßen heil
davongekommen ist. Nach solchen Erfahrungen
gewinnen unscheinbare Ereignisse oft eine große
Bedeutung: der Duft frischgebrühten Kaffees, ein
gemeinsamer Kinobesuch, wärmende Sonnenstrahlen
im Gesicht …
9

ewusst
schöne
momente
wahr-
nehmen
Interview mit STEFAN FRÄDRICH
Gründer der Plattform
GEDANKENtanken
24

WAS IST FÜR DICH FREUDE?
Es gibt im Englischen drei Begriffe luck,
pleasure und happiness. Luck ist eher ein
Zufallsglück, das hat nichts mit Freude zu tun.
Pleasure sind sinnliche Genüsse, die aber zu
Suchtmechanismen führen können. Happiness
ist für mich Freude – das dauerhafte Gefühl
der heiteren Gestimmtheit. Man fühlt sich im
Leben wohl, weiß, wer man ist, und tut Dinge,
die einem Spaß machen.
Ich bin ein großer Freund des Flow-Empfindens,
d. h. dass man ein Ziel verfolgt, aber dann
locker vor sich hin wurschtelt. Dabei verschmelzen
Zeit und Handlung: Man bewirkt Dinge,
bekommt unmittelbares Feedback, man wird
nicht gestört dabei und tut Dinge, die einem
sinnvoll erscheinen. Die Zeit vergeht wie von
selbst. Das ist ein sehr intensives Glücksempfinden,
ein Dopamin-Flow. Dadurch erarbeitet
man sich Erfolge, erreicht sein Ziel, was zu einem
Endorphin-Kick im Kopf führt. Nach dem Feiern
kommt eine Pause, in der das Serotoninsystem
anspringt. In diesen Pausen sucht man
sich ein neues Ziel und kommt dann wieder in
den Flow-Zustand. Es entsteht eine Art Glückskreisel
mit drei Drogen: 1. Dopamin – ich arbeite
auf ein Ziel hin, 2. Endorphin – ich habe
mein Ziel erreicht und 3. Serotonin – ich ruhe
mich aus. Wenn ich einen Fehler mache und nur
im Wechsel von Dopamin-Endorphin bleibe,
bin ich bald im Burnout. Oder im Boreout, wenn
ich nur in der Entspannung bleibe. Dann werden
die Dinge so langweilig, dass ich mich nicht
mehr weiterentwickle.
WORAN LIEGT ES, DASS
SO VIELE MENSCHEN
SCHEINBAR KEINE FREUDE
EMPFINDEN?
Viele Menschen beschäftigen sich nicht damit,
wie man Freude empfindet. Wir werden von
unserer Umgebung geprägt, versuchen zu funktionieren
und uns in Systeme hinein zu pressen,
die uns häufig nicht entsprechen. Es bedarf
einer gewissen Selbstverantwortung, hinzuschauen
und sich zu fragen: Wer bin ich, was
kann ich, was mag ich und was mag ich nicht.
Was sind meine Stärken und Schwächen? Was
macht mir Spaß, was gibt mir Energie, was nimmt
mir Energie? Dann schau dir dein Umfeld an:
Familie, Freunde, Partnerschaft. Was stimmt
da, was stimmt nicht? Gibt es in deinem sozialen
Umfeld Energieräuber? Hast du einen Job,
der dir Spaß macht? Hast du finanzielle Sorgen
in deinem Leben? Bist du gesund und fit?
Hast du etwas, das dich inspiriert und das deiner
Persönlichkeit entspricht?
Das ist ein analytischer Prozess, der je früher
er im Leben stattfindet desto besser den inneren
Kompass ausrichtet. Ich glaube, dass viele
Menschen, die keine Freude empfinden, in diesem
Prozess stecken und nicht den nächsten
Schritt nehmen.
WAS KANN MAN TUN,
UM SEINEM LEBEN MEHR
FREUDE, FARBE UND
LEBENDIGKEIT ZU GEBEN?
Wenn die Ausrichtung nach dem eigenen inneren
Kompass, die Grundarchitektur für ein
erfülltes Leben, stimmt, geht es um die bewusste
Wahrnehmung ganz schlichter, sinnlicher
Genüsse: ein Kinderlachen, ein guter Duft
in der Luft, ausschlafen, Pausen machen, sich
Dinge gönnen und Gutes tun. Bewusst schöne
Momente sammeln und darauf schauen, was
es Schönes in der Welt gibt. Die meisten
Glücksmomente sind einfache Dinge wie frische
Luft atmen, leckeren Kaffee trinken, einen
lieben Blick einfangen, schöne Berührungen.
IST FREUDE EIN GRUND-
GEFÜHL, ALSO EIN ZUSTAND,
ODER TRITT SIE NUR
GELEGENTLICH AUF?
Wir können durch Glücksskalen messen, wie
glücklich Menschen sind. Dazu gehören Faktoren
wie z. B. wie komme ich morgens aus
dem Bett, kann ich einigermaßen souverän
über meine Zeit bestimmen, tue ich sinnvolle
Dinge und bin ich sozial vernetzt. Wenn diese
Kriterien stimmen, ist man in einem dauerhaft
guten Zustand. Sobald das in Unordnung gerät,
hat man Stress. Das äußert sich in negativen
Gefühlen.
25

—
c h r i s t o p h q u a r c h
Mehr als
ein Gefühl
Kann es falsche Freude geben? Oder anders:
Kann man sich in seiner Freude täuschen?
Diese Fragen klingen irgendwie schief.
Und doch hat sie einst ein ernstzunehmender
Mensch gestellt – und zwar nicht irgendeiner,
sondern ausgerechnet derjenige, der bis heute
als einer der größten Weisen der europäischen
Kultur gilt: Sokrates. Vielleicht hat er sie auch
nicht gestellt und sein Schüler Platon (428-348
v.Chr.) hat sie ihm nur in den Mund gelegt; was
sehr wahrscheinlich ist, da Sokrates schon etwa
50 Jahre tot war, als ihn Platon zur Hauptfigur
seines Dialogs Philebos machte. Aber wie dem
auch sei: Kann es falsche Freude geben? Die
Frage klingt auch dann noch schief, wenn man
weiß, dass Sokrates sie stellte. Doch gerade das
macht sie so spannend. Auch heute noch. Gerade
heute noch.
Heute käme wohl niemand auf die Idee, danach
zu fragen, ob es falsche Freude geben könne –
oder ob man sich in seiner Freude täuschen kann.
Allenfalls würden wir danach fragen, wie man
sich dazu stellen soll, wenn sich herausstellt,
dass dasjenige, worüber oder woran man sich
freute, sich als Täuschung oder Irrtum erwiesen
hat. Also etwa, wenn man sich darüber freut, ein
goldenes Collier geschenkt zu bekommen und
beim Auspacken der Schatulle feststellt, dass es
doch nur eine blöde CD ist (wie es Emma Thompson
in »Tatsächlich Liebe« widerfährt …). Oder
wenn man sich über etwas freute, was sich dann
als Fake erwies. In solchen Fällen waren Grund
und Anlass für die Freude falsch und trügerisch
– aber die Freude selber war doch echt und
wahr. So würden wir wohl heute denken; und die
Frage des Sokrates als absurd abtun.
28

p r i m ä r e e m o t i o n
Und das mit gutem Grund. Denn als Kinder
der Moderne halten wir die Freude meist für ein
Gefühl, mit dem wir unwillkürlich auf etwas reagieren:
auf einen äußeren Reiz, eine Information,
eine Berührung – oder auch einen Gedanken,
eine Erinnerung, ein inneres Bild. Die
Psychologen sprechen diesbezüglich gern von
einer primären Emotion, die alles, was uns widerfährt,
mit einem Wert versieht: Was uns
freut, das finden wir gut; was uns Kummer macht,
lehnen wir ab. Wobei diese Bewertung nicht –
so denken wir gemeinhin – von unserem Wollen
oder unserer Einsicht abhängt, sondern »aus
dem Bauch« aufsteigt und uns – selbst wenn wir
weder etwas damit wollen oder etwas dabei denken
– den Daumen heben oder senken lässt: liken
oder dissen.
Wenn wir Freude als Gefühl interpretieren,
liegt es fern, darüber nachzudenken, ob sie
richtig oder falsch, vielleicht auch unwahr oder
wahr sein könnte. Dann ist Freude eben Freude,
und egal, woran sie sich erfreut oder wodurch sie
ausgelöst ist: Sie stimmt uns positiv und heiter,
lässt uns das, was sie geweckt hat, begrüßen und
bejahen. Wenn wir so die Freude denken, macht
die Frage, die den alten Sokrates umtrieb, wirklich
keinen Sinn. Wollen wir sie also vergessen?
Oder vielleicht zum Anlass nehmen, mal genauer
hinzuschauen und uns zu fragen, wie er so etwas
fragen konnte? Das könnte insofern spannend
sein, als wir auf diesem Wege eine neue, ungewohnte,
dabei vielleicht aber auch frische Sicht
auf das Phänomen der Freude gewinnen können.
// l u s t u n d f r e u d e
Das zwingt uns allerdings dazu, ein bisschen
weiter auszuholen und zu fragen, was ein alter
Grieche – wie Sokrates – wohl im Sinn hatte,
als er die Freude in Frage stellte. Da wissen wir
zum Glück ganz gut Bescheid, denn das Wort,
das Sokrates gebrauchte, wenn er über Freude
sprach, ist gut bekannt. Es heißt hedoné (ἡδονή).
Von ihm leitet sich das Fremdwort hedonistisch
ab, das wir gebrauchen, wenn wir jemanden charakterisieren
wollen, der es bei allem, was er tut,
immer nur auf Glück und Spaß und Freude ab-
gesehen hat. Manchem ist vielleicht auch das
Wort Hedonismus geläufig, das eine Denk- oder
Lebensweise bezeichnet, die der Maximierung
des eigenen Wohlergehens gewidmet ist. Kritische
Zeitgenossen glauben, dass der Hedonismus die
vorherrschende Haltung unserer spätmodernen
Welt ist.
Hedoné heißt Freude aber ebenso auch Lust.
Irgendwie dachten die Griechen beides zusammen:
Was Freude bereitet, verschafft uns auch
Lust. Und umgekehrt: Was uns Lust verschafft,
das macht auch Freude. Wenn wir das verstanden
haben, wird es einfacher, dem alten Sokrates
zu folgen, wenn er danach fragte, ob es falsche
oder wahre Freude geben könne. Denn Lust ist
auch in unserem Verständnis mehr als eine Emotion.
Lust ist eine Weise, wie wir uns zur Welt verhalten.
Das drücken wir dadurch aus, dass wir sagen:
»Ich habe Lust zu diesem oder jenem.« »Dies
oder das macht mir Lust«. Oder auch: »Da habe
ich nun gar keine Lust zu.« Mit allen diesen Sätzen
sagen wir etwas darüber, wie wir uns der Welt
zuwenden; oder besser: wie wir die Welt erschließen
– lustvoll oder lustlos.
// l u g u n d t r u g
Wer oder was aber entscheidet darüber, wann
wir lustvoll oder lustlos sind? Die Hormone?
Vielleicht. Aber wer oder was veranlasst unseren
Körper dazu, mal diese und mal jene Hormone
auszuschütten? Irgendwie kommt da der Geist
ins Spiel. Und zwar in Gestalt unserer Haltung,
unserer Überzeugungen, Glaubenssätze und
Konzepte. Dass die eine auf dies, der andere auf
das Lust hat, hängt – und darauf kommt es jetzt
an – immer davon ab, wie die eine oder der andere
tickt: wie sie sich zur Welt und zu sich selbst
verhalten. Und hier, an diesem Punkt, kommen
die Themen „wahr“ und „falsch“ ins Spiel.
Denn es kann wirklich sein, dass wir an etwas
Freude oder Lust auf etwas haben und uns darin
täuschen: über uns selbst und über die Welt. Es
kann sein, dass unsere Lust verblendet ist und
uns ein Trugbild vorgaukelt: über uns selbst
oder über die Welt. Das heißt: Es kann passieren,
dass wir im Modus der Lust ein Phänomen der
Welt erschließen und dabei als positiv gewahren,
29

t i t e l
j o h n s t r e l e c k y
MEHR FREUDE IN DEIN LEBEN BRINGEN
Freude ist eine der wunderbarsten Emotionen
im Spektrum dessen, was wir als Menschen
überhaupt empfinden können. Und
dieses Gefühl kann sich sofort einstellen. Der
Geruch von frisch gebackenen Keksen kann sofort
Erinnerungen an glückliche Wochenenden
wecken, die wir als Kind im Hause der Großmutter
verbracht haben. Wenn wir an einem Strand
stehen, die Rufe der Möwen hören und die Wellen
an die Küste schlagen, dann werden schnell
Erinnerungen an unseren Sommerurlaub als
Teenager wach:
An nicht enden wollende sorglose Stunden
mit Freunden, an Lagerfeuer in der Nacht und
an die erste Liebe …
Doch trotz der Leichtigkeit und Intensität, mit
der sich die Freude plötzlich zeigen kann, so
kann sie auch unglaublich schwer zu fassen sein.
Es kann Zeiten geben, in denen die Freude aus
unserem Leben völlig verschwunden zu sein scheint
und wir es für unwahrscheinlich halten, dass sie
jemals wieder zurückkehrt. Dann hüllen uns
Dunkelheit und Schwere wie eine dicke Decke ein,
die wir trotz größter Anstrengung nicht zur Seite
schieben können.
WAS IST FREUDE EIGENTLICH?
Woher kommt sie?
Ist sie angeboren oder eine erlernte Emotion?
Können wir sie wieder finden, wenn wir den
Kontakt zu ihr verloren haben?
Ich glaube, dass wir mit der Fähigkeit zur Freude
auf die Welt gekommen sind. Wir sind von Natur
aus mit der Fähigkeit ausgestattet, Freude zu
empfinden. Genauso, wie wir Liebe, Mut, Hoffnung
und viele andere Emotionen erfahren können.
44

Ähnlich wie eine Software, die auf einem Computer
vorinstalliert ist, ist die Freude bereits
im »menschlichen Betriebssystem« vorhanden.
Und unter den richtigen Bedingungen und in
der richtigen Umgebung kann sie ihre Kapazität
voll entfalten.
Für die meisten von uns geschieht das wahrscheinlich
schon bald nach der Geburt. Als Baby
werden wir sanft gehalten und getröstet. In eine
weiche Decke gehüllt werden wir liebevoll umsorgt.
Diese Erlebnisse öffnen das Freude-Programm
in unserem System und wir erleben alle
damit verbundenen Emotionen. Dies ist ein
wundervolles Ereignis, denn Freude ist ein positives
Gefühl. Und ein Teil unserer »Gehirnverkabelung«
strebt stets danach, positive Gefühle
ausfindig zu machen. Nachdem wir einmal
Freude erfahren haben, suchen wir immer wieder
danach. Wir greifen nach der weichen Decke,
die sich auf unserer Haut so angenehm anfühlt.
Wir suchen mit unseren Augen oder unserem
Baby-Schreien nach dem Menschen, der uns so
liebevoll behandelt.
Aber es ist auch durchaus möglich, dass das
»Freude-Programm« nicht geöffnet worden ist,
als wir ein Baby waren. In einer feindlichen Umgebung,
in der Liebe, Mitgefühl und Fürsorge
nicht vorhanden sind, kann das »Freude-Programm«
im Verborgenen liegen. Oder es wird
selten benutzt, weil stattdessen immer wieder
andere Programme geladen werden, wie Angst,
Unsicherheit oder der schiere Drang zu überleben.
Diese beiden Möglichkeiten können erhebliche
Auswirkungen auf unsere späteren Lebens-
Phasen haben. Denn schließlich neigen wir dazu,
vor allem diejenigen »Betriebssysteme« zu verwenden,
die wir am meisten nutzen. Wird das
»Freude-Programm« oft geladen, dann wird es
immer einfacher, es auch beim nächsten Mal wieder
zu laden. Gleiches gilt aber auch für Angst,
Unsicherheit und das Überleben.
DAS FREUDE-PROGRAMM IST
IMMER IN UNS
Was die Fähigkeit zur Freude noch faszinierender
macht, ist folgendes: Trotz unserer Neigung
verstärkt jenes Betriebssystem zu laden, das wir
am meisten nutzen, gibt es keine Garantie dafür,
dass ein einmal mit Freude erfülltes Leben auch
immer mit Freude erfüllt sein wird. Oder dass
ein negatives Gefühl zum Dauerzustand wird.
Das menschliche Dasein ist selten konstant. Jedes
Leben hat seine Höhen und Tiefen.
In vielerlei Hinsicht ist Freude wie die Fähigkeit,
eine Fremdsprache fließend zu sprechen.
Ein Kind, das in eine bilinguale Familie hineingeboren
wird, in der beide Sprachen täglich gesprochen
werden, wird sich zwangsläufig zu
einem zweisprachigen Menschen entwickeln.
Das ist keine bewusste Entscheidung des Gehirns.
Es passiert einfach. Wenn das Kind jedoch
im Laufe der Zeit immer weniger mit einer der
beiden Sprachen in seiner Umgebung zu tun hat,
dann wird es langsam immer schwieriger, die
vernachlässigte Sprache zu sprechen oder zu
verstehen. Denn das Gehirn ist dann mit anderen
Programmen beschäftigt, die schneller und
effizienter ablaufen.
Schließlich wird sich das Kind bei mangelnder
Praxis bald kaum noch an die zweite Sprache
erinnern. Und doch zeigen zahlreiche Studien,
dass eine einmal erworbene Sprachbeherrschung
immer noch da ist. In der richtigen Umgebung
und unter den richtigen Bedingungen
können die Verbindungen im Gehirn, die bereits
zuvor die flüssige Sprachkompetenz ermöglicht
haben, wieder reaktiviert werden. Diese Menschen
können ihre Sprachkenntnisse also wiedererlangen.
Und zwar mit einem Tempo, das
weitaus höher ist, als wenn sie die Fremdsprache
völlig ohne Vorkenntnisse lernen würden.
Diese Tatsache ist äußerst inspirierend, wenn
man sie auf die Freude überträgt. Denn in Ausfallzeiten,
in denen es uns unmöglich scheint,
zur Freude zurückzukehren, ist das in Wirklichkeit
nicht der Fall. Das »Freude-Programm« ist
in uns. Immer. Und stets bereit zur Reaktivierung.
Dieses hier auf die Freude bezogene Konzept
der Sprachbeherrschung ist auch für Menschen
wichtig, die keine glückliche Kindheit
hatten. In deren Leben sich vielleicht keine tiefen
»Freuden-Muster« etabliert haben. Was
können sie tun? Aus dem Sprachenlernen wissen
wir: Der schnellste Weg, um eine Fremdsprache
fließend zu beherrschen, ist, wirklich
in die neue Sprache einzutauchen. Etwa in einem
anderen Land, in dem diese Sprache gesprochen
45

SONDERTEIL
ROBERT
BETZ
Foto: Katharina Kraus
Robert Theodor Betz, Diplom-Psychologe,
geboren 1953 im Rheinland, gehört seit
Jahren zu den erfolgreichsten Lebenslehrern,
Coaches und Top-Speakern im deutschsprachigen
Raum. Seine Bestseller standen insgesamt
über 430 Wochen auf der spiegel-Bestsellerliste
und erreichten bisher eine Auflage von weit über
eine Million verkaufter Exemplare. Seine lebensnahen
und humorvollen Vorträge begeistern jährlich
Zigtausende Männer und Frauen quer durch
alle Bevölkerungs- und Altersgruppen und ermutigen
sie, aus ihrem Schöpferbewusstsein heraus
ihrem Leben eine neue Richtung zu geben.
Nach Industriekaufmannslehre, Abendgymnasium
und Psychologiestudium in Hamburg
arbeitete er vierzehn Jahre in der Wirtschaft,
zuletzt als Vice President Marketing Europe
eines amerikanischen Industrieunternehmens
bei Düsseldorf, das er 1995 verließ, um seinem
Leben eine entscheidende Wende zu geben. In
München begann er 1997 seine ersten Vorträge
zu halten sowie seine psychotherapeutische
robert betz
Arbeit in eigener Praxis, die er heute zugunsten
seiner Vortrags- und Seminararbeit nicht mehr
betreibt.
In den folgenden Jahren entwickelte er aus
einer christlich-spirituellen Grundhaltung heraus,
die weder an Kirche und Religion noch an
eine andere Glaubensgemeinschaft oder Organisation
gebunden ist, einen eigenen Befreiungsweg
unter der Bezeichnung ›Die Transformations-Therapie‹,
dessen Grundlagen er heute in
zahlreichen Seminaren und Vorträgen vermittelt.
In seiner Arbeit verbindet Robert Betz auf einzigartige
Weise Psychologie und Spiritualität
und zeigt auf, wie der Mensch sich wieder an
seine Ur-Natur erinnern und durch seine bewusst
und mit Liebe angewendete Schöpferkraft
ein erfülltes, glückliches und erfolgreiches Leben
erschaffen kann.
Seine Wahlheimat ist seit vielen Jahren die
griechische Insel Lesbos, auf der er fünf Monate
im Jahr lebt und auf der er und seine Seminarleiter
eine Vielzahl von Seminaren durchführen.
49

t i t e l
SONDERTEIL
ROBERT
BETZ
bring dein herz
vor freude zum
singen
Wie du zu wahrer
Lebensfreude gelangst
—
r o b e r t b e t z
Die Freude gehört zur ersten Natur des Menschen.
Das heißt, von Natur aus befindet
sich jeder Mensch im hochschwingenden
Zustand der Freude. Das können wir an jedem
Baby beobachten und auch spüren. Aber
schon während der ersten Lebensjahre verschließen
wir alle unser Herz mehr und mehr
und machen unseren Verstand, den Kopf,
zum Chef in unserem Inneren mit seinen
vielen kritischen und verurteilenden Gedanken
über uns selbst und über das Leben.
Warum machen wir nur so etwas Merkwürdiges
und verschließen unser Herz für
die Wertschätzung und Liebe zu uns selbst?
Wieso erschaffen wir uns selbst und anderen
so viel Leid, Schmerz, Enttäuschung und
Verletzungen anstatt das Leben in größter
Freude miteinander zu feiern?
Nun, erstens erlebte kaum jemand von
uns eine Mutter oder einen Vater,
die wirklich glücklich waren und vor
Lebensfreude sprühten. Daraus können
wir schließen, dass weder Mama noch Papa
uns eine ›Betriebsanleitung‹ für ein glückliches
Leben geben konnten. Kinder lernen durch das
Vorbild ihrer Eltern, übernehmen ihre Gedanken,
erzeugen ähnliche Gefühle und lernen schon früh,
in den engen, schmerzenden ›alten Schuhen‹ der
Verurteilung, des Sich-Aufopferns und des Opfer-Spiels
zu gehen.
Zweitens kann sich kein Kind erlauben, glücklicher
zu sein als seine Eltern. Als kleines Kind
können wir uns nicht von ihnen abgrenzen und
sagen: »Behaltet ihr eure Sorgen und macht
euch das Leben nur weiter schwer. Ich genieße
es, mich am Leben zu erfreuen.« Das würde ein
50

m a r i a s a n c h e z
die verschwundene
lebensfreude
was du tun kannst, um deiner
natürlichen freude wieder raum zu geben
An Ratgebern zum Thema Lebensfreude
herrscht kein Mangel. Viele empfehlen,
sich für die Freude zu entscheiden und
sich mit bestimmten Formen von Visualisierungsreisen
mit der Freude zu verbinden. Wenn es nur
so einfach wäre.
Meine Erfahrung ist, dass diese Maßnahmen
nicht tief genug greifen. Für die meisten fährt
der Zug in die falsche Richtung. Der Grund ist:
Unser inneres System, unsere Psyche, ist immer
nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Wenn es
bestimmte Persönlichkeitsseiten in uns gibt, die
die Lebensfreude verloren haben, stellt sich doch
zunächst die Frage, wie kommt das eigentlich?
Was ist in unserem Leben geschehen, dass dasjenige,
was wir an Kindern noch beobachten
können, verloren gegangen ist?
Wenn wir Kinder sehen, wie sie ins Leben greifen,
wie sie das Leben kennenlernen möchten,
wie sie neugierig sind auf das Leben, dann sehen
wir ihre sprudelnde Entfaltungskraft, mit der jeder
Mensch geboren wird. Wir sehen ihre Freude
über manchmal noch so banale Dinge. Und wir
können uns fragen, was ist geschehen, dass uns
die Anbindung an dieses natürliche Lebensfeuer
abhandengekommen ist?
Was kannst du tun, um dich mit wieder mit
deiner ursprünglichen Lebensfreude zu verbinden?
Gehe zum tiefsten Punkt in dir, zu den Seiten,
die sich von der Freude abgewendet haben.
Greife nicht nur zu einer autosuggestiven Decke,
denn diese hilft auf Dauer nicht, sie deckt nur zu.
Buche nicht nur eine Visualisierungsreise an
schöne Orte, sondern schaffe eine emotionale
Nähe zu dir selbst, damit du ein inneres Zuhause
66

hast. So musst du nicht ständig verreisen, in der
Hoffnung, irgendwo »da draußen« eine Heimat
zu finden.
Wenn wir wirklich in unserer tiefsten Tiefe Lebensfreude
wieder zum Fließen, zum Sprudeln
bringen möchten, dann brauchen wir eine emotionale
Hinwendung zu den Seiten, die gerade
nicht in der Lebensfreude sind.
Wir können uns diese Situation am Beispiel
eines realen Kindes vorstellen. Da ist ein Kind,
das ursprünglich einmal die Lebensfreude hatte
und plötzlich nur noch in seinem Zimmer sitzt
und nicht mehr raus möchte. Das vielleicht traurig,
wütend oder enttäuscht ist, sich ablenken
muss oder emotional isst, Computerspiele
spielt und überhaupt nicht im Kontakt mit seiner
ursprünglichen Entfaltungskraft und Freude
ist. Dann würden wir ja wahrscheinlich auch
nicht sagen: Hier hast du eine CD. Höre sie dir
an und dann geht es dir wieder gut. Vielmehr
würden wir doch versuchen, uns dem Kind zu
nähern und es fragen: Was ist eigentlich los?
Wie geht es dir denn? Mal abgesehen davon,
dass sich beim Vorschlag, eine CD zu hören, natürlich
auch die Frage stellt, welches Menschenoder
Weltbild wir diesem Kind eigentlich vermitteln.
Denn beim Kind wird vermutlich die
Botschaft landen, auch wenn wir das vielleicht
gar nicht wollen und unser Angebot liebevoll
gemeint ist: Wenn du nicht fröhlich bist, bist du
nicht willkommen. Die Welt will dich nur, wenn
du dich gut fühlst. Erst dann bist du in Ordnung.
Genau diese oft unbewusste Mitteilung verhindert
jedoch, dass sich das Kind überhaupt wohlfühlen
könnte. Dadurch drehen wir uns im Kreis.
So, wie wir das Kind behandeln würden, können
wir auch mit uns selbst verfahren. Auf uns
übertragen geht es also um einen Kontakt zu
den Seiten in uns, die das Empfinden von Freude
verloren haben. Uns ihnen zu nähern, statt
eine »Freude-Pille« zu schlucken, führt uns zurück
in einen natürlichen Zustand von
»Seins-Freude«. Natürlich kann es wunderbar
und hilfreich sein, mithilfe einer Visualisierungsreise
den Zustand von Freude in sich überhaupt
erst einmal erfahren zu können. Aber
wenn wir nicht in einer Abhängigkeit zu diesen
Übungen, zu diesen »Freude-Pillen« enden
möchten, brauchen wir die Hinwendung zu den
verwundeten Kindseiten in uns. Die interessante
Frage lautet doch:
was ist geschehen, dass wir nicht
mehr innerlich angebunden sind
an dasjenige, was wir lebensfreude
nennen?
mithilfe folgender übung kannst
du einen kontakt zu der seite in
dir herstellen, die von der freude
abgeschnitten ist.
1 Schreibe auf ein leeres Blatt Papier das
Wort ›Freude‹.
2
Notiere, ohne lange zu überlegen, alles,
was du in Bezug auf dich selbst damit
assoziierst.
3 Lese dir das Geschriebene noch einmal in
Ruhe durch und kreise die Sätze ein, in
denen Angst und/oder Schmerz enthalten
sind.
4
5
Entscheide dich für einen Satz, der dich im
Hinblick auf Angst und/oder Schmerz
in diesem Moment am stärksten anspricht.
Wähle nun ein Symbol (z. B. eine Decke
oder ein Kissen) für die Persönlichkeitsseite
in dir, die durch diesen Satz repräsentiert
wird.
6 Wie alt ist diese Persönlichkeitsseite?
Empfindest du sie so alt wie du jetzt bist
oder jünger?
7
Stelle dir nun vor, es würde sich hierbei
um ein reales Kind oder eine reale Person
handeln.
67

FREUDE TANKEN
IN DER NATUR
—
BEATE & OLAF HOFMANN
76

Was sind deine ersten Gedanken
morgens nach dem Aufwachen?
Gehst du schon mal
die To-do-Liste mit ihren Prioritäten
durch? Gilt deine Aufmerksamkeit
den Herausforderungen, die auf dich warten?
Freust du dich auf den ersten Kaffee am
Morgen oder bedauerst du, dass die Nacht
schon wieder vorbei ist und startest höchst
ungern in den neuen Tag?
Wenn ich aufgestanden bin und über
den Flur ins Bad gehe, fällt mein Blick auf
das schräge Dachfenster. Darauf steht in
geschwungener weißer Kreideschrift:
»Ich schulde dem Leben das
Leuchten in meinen Augen«.
Den Satz habe ich als Inschrift an einer
Holzskulptur gelesen und beschlossen, ihn
mitzunehmen in unsere Wohnung, in
mein Leben. Ich habe noch nie gezählt,
wie oft ich täglich diesen Satz lese. Das
geschieht unbewusst, aber er klingt in mir
nach, wenn ich den Luxus des heißen und
kalten Wassers unter der Dusche genieße.
Er mobilisiert die Lebensgeister und
weckt Neugier auf den Tag. Manchmal
bleibe ich kurz stehen bevor ich die Wohnung
verlasse, lese die schlichten Worte
und freue mich einfach.
Ich freue mich daran, einen Moment
innezuhalten, freue mich, dass ich ohne
Anstrengung atme, dass mein Herz schlägt,
dass ich heute lebe und dass ich diesen
Tag gestalten kann. Es gibt auch andere
Tage, sicher! Da werde ich gelebt und habe
Mühe, dem Tempo zu folgen, das mir Kalender,
Telefon und Mails vorgeben. Dann
hilft mir die zarte Erinnerung an der Fensterscheibe,
das Steuerrad in meinem Alltag
und damit die Verantwortung für meine
Zeit, mein Gemüt, mein Tun und das Lassen
wieder bewusster zu übernehmen. Mir
wird klar: Ich habe Grund unter meinen
Füßen. Ich habe Grund zur Freude.
Freude als Lebensphilosophie – das ist nicht jedermanns
Sache in Deutschland. Sicher hast du auch
schon die Erfahrung gemacht, dass jemand erstaunt
oder irritiert schaut, wenn wir ihn unverhofft auf der
Straße oder in der S-Bahn anlächeln. Wer einen wildfremden
Menschen freundlich grüßt, muss damit rechnen,
dass der andere wegschaut. Aber es fühlt sich wie
ein unverhoffter Sonnenstrahl an, wenn nach anfänglicher
Verwirrung ein Lächeln erwidert wird und sich die
Begegnung zwischen Menschen mit Leichtigkeit füllt.
Die Welt scheint ein Stück heller zu werden, wenn
wir die Freude in unseren Alltag einladen, sie spüren
und sie mit anderen teilen. Also ist es wirklich schlau,
den Tag mit einer Erinnerung an das zu starten, was
uns Freude macht, wofür wir dankbar sind.
Henry David Thoreau, Philosoph, Gesellschaftsrebell
und Naturliebhaber, zog sich 1845 in ein selbst gebautes,
schlichtes Holzhaus am Walden See in Massachusetts
zurück. Er suchte nach dem Wesentlichen des Lebens.
Ernüchtert von beruflichen Krisen und voller
Trauer über den frühen Tod seines Bruders war er auf
der Suche nach dem, was trägt und ermutigt. Er wollte
herausfinden, ob das einfache Leben in unmittelbarer
Nähe zur Natur ihm dabei helfen würde. Jeden Morgen
stellte sich der Philosoph offenbar die gleichen
drei Fragen:
?
WAS IST GUT
IN MEINEM LEBEN?
WORÜBER KANN
ICH GLÜCKLICH SEIN?
WOFÜR KANN
ICH DANKBAR SEIN?
77

ein gesunder
körper als basis
für freude
Wie du mit Ayurveda
liebevoll für dich sorgst
—
d a n a s c h w a n d t
86

Freude ist unser natürlicher Zustand. Und doch fühlen
sich die meisten von uns nicht dauerhaft oder wenigstens
überwiegend freudvoll. Ayurveda möchte uns das
ermöglichen. Es ist die Wissenschaft für ein langes,
gesundes und freudvolles Leben. Es gibt viele Dinge, die uns
aus unserem natürlichen Zustand der Freude herauskatapultieren.
Einer der größten Faktoren dabei ist unsere Gesundheit.
Damit meint Ayurveda nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit,
sondern das Leben mit unserem vollständigen, physischen
Potenzial. Der Zustand, den wir landläufig »gesund« nennen,
ist aus ayurvedischer Perspektive oft schon ein gehöriger Ungleichgewichtszustand,
der uns im Jetzt einschränkt und
gleichzeitig Vorbote ist für ernstere Krankheiten in der Zukunft.
Es sind simple Dinge wie, morgens vor Müdigkeit nicht
aus dem Bett zu kommen, später den Kaffee oder Zucker zu
brauchen, damit mein Kopf beim Nachmittagstief nicht auf
meinem Schreibtisch aufschlägt, und abends erschöpft mit
Schoki und Chips auf dem Sofa zu landen, um sich dafür zu
belohnen, dass wir den Tag geschafft haben. Wenn wir krank
sind, Schmerzen haben oder Verdauungsstörungen wie Sodbrennen,
Blähbauch, Völlegefühl oder Durchfall auftreten,
ist es schwer, gleichzeitig in einem natürlichen Zustand der
Freude zu sein. Die Frage ist also, wie können wir das ändern?
Wie bringen wir uns in unser physisches Optimum,
das uns der Freude automatisch näher bringt?
Aus ayurvedischer Sicht haben fast alle Ungleichgewichtszustände
ihren Ursprung im Stoffwechsel. Diese Ungleichgewichtszustände
wiederum sind der erste Schritt zu
ernsthafteren Krankheiten, inklusive derer, von denen wir
befürchten, dass sie uns irgendwann aus dem Nichts ereilen,
wie Krebs, Herzinfarkt, Diabetes & Co. Ein Grundprinzip aus
dem Ayurveda ist »Krankheiten sind leichter zu verhindern
als zu heilen«. Deswegen wird alles darauf ausgelegt, den
Ursprung der Probleme zu beheben und den Stoffwechsel
ins Gleichgewicht zu bringen.
Ein wichtiger Faktor im Beurteilen der Verdauung ist die
Darmentleerung. Sie sagt uns vieles darüber, wie es uns geht.
Ist unsere Verdauung im Gleichgewicht, haben wir 1-2 Mal
pro Tag eine vollständige Darmentleerung. Die erste idealerweise
innerhalb von einer Stunde nach dem Aufstehen. Der
Stuhlgang riecht kaum und ist weich aber geformt. So wie
Zahnpasta oder eine reife Banane. Weitere Faktoren sind
gleichmäßige Energie über den Tag, die Abwesenheit von
Verdauungsbeschwerden, ein stabiles Immunsystem und ein
wacher, klarer Geist.
Im Ayurveda definieren wir
drei Ungleichgewichtszustände
im Stoffwechsel:
> Sensible Verdauung
Sensible Verdauung ist wechselhaft.
Diese Menschen neigen zu trockenem
Stuhlgang und Verstopfungen im Wechsel
mit Durchfall. Sie haben zu viel Luft
im Bauch, die einen Blähbauch, Blähungen
oder auch die Neigung zum Aufstoßen
mit sich bringen. Menschen mit
sensibler Verdauung neigen außerdem
zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten
und allerlei Allergien.
> Heiße Verdauung
Heiße Verdauung ist zu schnell und ist
sehr sauer. Diese Menschen neigen zu
Durchfall, Sodbrennen und saurem Aufstoßen.
Sie haben in der Regel großen
Hunger und manchmal das Problem zuzunehmen.
Sie sammeln grundsätzlich
zu viel Säure an, die der Ursprung jeglicher
Entzündungszeichen im Körper ist.
> Träge Verdauung
Träge Verdauung ist zu langsam. Diese
Menschen neigen zu Völlegefühl und
Trägheit. Sie sind Genießer und lieben
das Essen. Da sie super Verwerter sind,
brauchen sie allerdings weniger, als sie
gerne essen würden. Sie nehmen leicht
zu und schwer ab, was oft zu Übergewicht
führt.
Bleibt die Frage, wie wir unsere Verdauung
ins Gleichgewicht bringen.
Ayurveda ist auf der einen Seite ein
hochkomplexes medizinisches System
und auf der anderen Seite wird es die
»Medizin des Volkes« genannt, weil die
Basics so leicht umzusetzen sind und sie
einen so großen Effekt auf unsere Gesundheit
haben.
87

FREUDE
—
SCHÖNER
GÖTTER
FUNKEN
…
KARL GAMPER
94

Kaum etwas ist so in unserer sozialen DNA
verankert wie dieser Text von Friedrich
Schiller, den er im Sommer 1785 schrieb.
Doch im Grunde unsterblich wurde diese Ode an
die Freude, als der Gigant Beethoven 1824 seine
9. Sinfonie um diese prophetischen Zeilen webte.
Freude ist wahrlich ein
Götterfunke. Eine tiefe
Erinnerung an das Göttliche
in uns, das wir als
Freude erleben und als
himmlischen Funken in
unser Bewusstsein aufnehmen
dürfen, damit
sich das Feuer dieses
»Heiligthums« – das wir
sind – in uns ausbreiten
und uns nähren und erfüllen
darf. Freude ist Licht. Licht ist Bewusstheit.
Was uns bewusst ist, ist für uns hell, erkennbar,
erfühlbar, wach wahrnehmbar. Somit
ist Freude der Beginn und auch das Ende einer
Pilgerfahrt in unserer ureigenen Heimat. Aus
Gründen, die wir nur vermuten können, ist dieses
…
TOCHTER AUS ELISIUM
WIR BETRETEN FEUERTRUNKEN
HIMMLISCHE, DEIN HEILIGTHUM
DEINE ZAUBER BINDEN WIEDER
WAS DER MODE SCHWERD GETHEILT
BETTLER WERDEN FÜRSTENBRÜDER
WO DEIN SANFTER FLÜGEL WEILT
…
Menschenspiel so angelegt, dass wir aus der
Glückseligkeit der Freude fallen, uns verirren, uns
verstricken in den offensichtlichen wie subtilen
Fallen der Getrenntheit, um uns letztlich wieder
im Paradies einzufinden. Bereichert durch die Erfahrungen
des Lebens.
So gesehen ist das Leben
eine Reise, bei der wir nie
unsere Heimat wirklich verlassen
haben. Mehr noch:
Es ist gar nicht möglich,
dieses »Heiligthum« zu
verlassen. Doch … wir können
es zu einer »Mode«
machen. Zu einem wechselhaften
Spiel. Zu einer
Illusion, die sich als Getrenntheit
zeigt. Und zwar
in immer neuen, immer anderen Formen und
Farben und Klängen und Welten, die wir als »real«
bezeichnen, um sie dann auch so zu erleben. Was
wäre, würden wir diese Illusion beenden? Würden
wir das Schwert dieser Mode ersatzlos entsorgen?!
Diese Zeile offenbart eine Welt für sich. Einen
Bewusstseinszustand, der hellsichtig die innere
Dynamik einer Bewegung erfasst, die sich in der
Gegenwärtigkeit zeigt. Im Raum eines zeitlosen
Jetzt. Es gilt, dieses JETZT als einen Raum zu
begreifen, als eine Dimension, die sich jenseits
der »Mode« permanenter Veränderung bewegt.
Hier muss sich der Verstand ausklinken, denn
dies ist ihm zu hoch. Und zwar in des Wortes
buchstäblichem Sinn! Der Verstand kann das unmöglich
verstehen. Wohl jedoch unser erkennendes
Bewusstsein. Jener Aspekt in uns, der sich
seines Seins als ICH BIN bewusst ist.
Um es noch einmal zu wiederholen, da es zu
wichtig ist: Weiblich im Sinne der polaren Kraft.
Weiblich im Sinne der Magie des Yin. Weiblich
für eine Balance. Für einen Ausgleich, der das
Leben auf diesem Planeten Gaia in ein fließendes
Gleichgewicht rückt. Eine so erkannte Yin-
TOCHTER AUS ELISIUM
DIE WELT MUSS WEIBLICH WERDEN
Sollte dir, liebe Leserin, lieber Leser, an dieser
Stelle etwas schwindlig werden, so ist dies das
beste aller Zeichen. Du bist dabei, feuertrunken
dein Heiligtum in dir in Besitz zu nehmen. Dich in
dieses Heiligtum zu hüllen, dich damit zu kleiden.
»Tochter aus Elisium«. Schiller hat damit vor
Jahrhunderten erfasst, was wir zunehmend als
weltweite Bewegung des Bewusstseins erkennen
und als »heilig, heil« erfahren. Ich spreche
hier von jenem weiblichen Pol in uns allen, vom
Yin der Taoisten, die in dieser enormen Yin-Kraft
die Heilung eines übermächtigen und damit desaströsen
Yang schon lange erkannt haben.
Kraft führt uns als Menschheit in das Elisium,
also in das mythologische Land der Seligen. In
den Bewusstseinszustand des vollkommenen
Glücks, der ungetrübten Freude. In jenes Paradies,
das in uns schlummert und darauf wartet,
wachgeküsst zu werden.
95