blick-ins-heft_No_8

D 9,90 EUR | AT 10,90 EUR | CH 15,50 CHF
LIEBE
©
No. 8
. Themenband No. 8
LIEBE
Wie viel Liebe hast du
für dich und andere?
Wie Wertschätzung dein Leben
und alle Beziehungen verändert.
Mit Beiträgen von:
Robert Betz . Anselm Grün . John Strelecky . Christoph Quarch

42 | maaS

Liebe Leserin, lieber Leser
Was ist Liebe? Über kaum einen Begriff wurde mehr
geschrieben, gesungen und gedichtet als über die Liebe.
Und doch bleibt das Fragezeichen, was sich dahinter
verbirgt. Die Philosophen in der Antike definieren
drei Arten: Die romantische Liebe ‚Eros‘, die freundschaftliche
Liebe ‚Philia‘ und die Liebe zu allem,
was ist, ‚Agape‘. Es gibt so viele verschiedene Facetten der Liebe: die Fürsorge, das
Mitgefühl, die Hingabe, die Liebe der Eltern zu ihrem Kind, die leidenschaftliche
Liebe, die Begeisterung. Allein durch einen wertschätzenden Umgang miteinander
können wir viel Liebe in unser Leben einladen.
Allen gemeinsam ist, dass die wie auch immer geartete Liebe unser Herz und
unser Leben beflügelt. Ein Leben ohne Liebe ist kalt und arm. Wir alle streben
danach, geliebt zu werden, denn die Liebe ist überlebensnotwendig. Es ist unsere
größte Aufgabe im Leben, die Liebe zu finden. Und zugleich die schwierigste.
Menschen öffnen sich füreinander und werden enttäuscht, versuchen es erneut,
werden wieder verletzt und die Gefahr ist groß, dass sich die Herzen immer mehr
verschließen. Manche Verletzungen gehen tief und tun weh, es scheint nichts anderes
übrig zu bleiben, als sich mit einer dicken Panzerplatte zu schützen. Welches
Leid ist größer: Mit einem verschlossenen Herzen durch die Welt zu gehen oder
wieder verletzt zu werden? Es gibt eine Lösung, aus dieser aussichtslosen Falle herauszukommen:
Wie kann ich mein Herz öffnen und zugleich verhindern, verletzt
zu werden?
Die Antwort liegt in der Selbstliebe. Denn woran liegt es, dass mich ein anderer,
ein geliebter Mensch, so sehr verletzen kann? Glaube ich seinem Urteil über mich
mehr als mir selbst? Wenn er mich wieder und wieder kritisiert und schließlich
verlässt oder nichts Liebenswertes mehr in mir entdecken kann – bin ich dann
schlecht? Es muss ja so sein, denn sonst wäre ich nicht sooft verlassen worden.
Irgendetwas stimmt doch nicht mit mir? Und schon beginnt ein Teufelskreis, denn
wenn ich mich selbst nicht liebenswert finde, wird es auch niemand anderes tun.
Wenn ich Kritik neutral annehmen kann und mich davon nicht in tiefe Tiefen
stürzen lasse, bin ich im Kern unverletzlich. Meine Schale ist voll und kann überfließen.
Ich gebe ab, was ich übrig habe, und nicht aus Mangel, um etwas zurück
zu bekommen. Ich bin unabhängig von dem Urteil und der Anerkennung anderer.
Ich verschenke meine Liebe großzügig, überall wo ich bin. Ich liebe mich und ich
liebe dich. Ich bin Liebe.
Möge diese Ausgabe dazu beitragen, dass du dich noch mehr der Liebe öffnen
kannst. Dann verändert die Liebe dein Leben und alle Beziehungen.
In Liebe
Anita Maas März 2018
maaS | 3

INHALT
Was meine Tochter mich über
die Liebe lehrt | John Strelecky 76
Liebevoll kommunizieren |
Mechthild von Scheurl-Defersdorf 32
Sorge als Ausdruck der Liebe |
Pater Anselm Grün 24
Iupala – Einssein mit allem,
was ist | Anita Maas 56
Ich LIEBE mich
Rituale der Selbstliebe |
Christa Spannbauer 52
Wie WERTSCHÄTZUNG
verändert
32 Liebevoll kommunizieren
Es gibt eine Sprache, die
aufbaut und gut tut.
8 Ohne die Liebe zu dir selbst
scheitert die Partnerschaft
Es gibt nur einen Menschen,
der dich glücklich machen
kann.
48 Die Liebe deines Lebens
Ein Film über die Liebe zu dir
selbst
52 Rituale der Selbstliebe
für mehr Gelassenheit und
Lebensfreude im Alltag
96 Ein Tag, der mein Leben
veränderte
Eine Liebesgeschichte
104 Frieden mit dem inneren
Dämon finden
Erlebnisse des Fotografen
York Hovest bei seiner Reise
durch Tibet
m
4 | maaS
S
70 Hingabe als Schlüssel für ein
erfülltes Sexleben
Der Weg raus aus Scham, Angst
und Kontrolle ist die gelebte
Liebe zu uns selbst und anderen.
20 Frei von der Suche nach
Anerkennung und bereit für
die Liebe ohne Erwartungen
ganzen themenband bestellen
unter www.maas-mag.de
92 „Meine lieben Brüder und
Schwestern!“
Seine Heiligkeit Dalai Lama
über das Mitgefühl
38 Liebe, was du tust, und du
musst nie wieder arbeiten
Schluss mit Work-life Balance
44 Glück am Arbeitsplatz
Über die Wertschätzung zur
Wertschöpfung
36 „Wertschätzung ist meine
Leidenschaft!“
Interview mit Fernsehmoderator
Tim Niedernolte
66 Mehr Menschlichkeit in
Unternehmen
Die digitale Transformation
gelingt nur mit dem kulturellen
Wandel.

Mehr Menschlichkeit in Unternehmen
| Sebastian Purps-Pardigol 66
Ohne die Selbstliebe scheitert die
Partnerschaft | Robert Betz 8
Hingabe |
Christina Emmer 70
Die Liebe ist ein Geschenk |
Christoph Quarch 62
ES ist,
WAS es ist...
28 Es ist die Liebe
Je näher wir der Liebe kommen,
desto größer wird ihre
Dimension.
31 Einfach so
Liebe ist einfach, nicht schwer.
12 Von einer, die auszog, die
Liebe zu finden
Ist also alles hoffnungslos mit
der Liebe? Mitnichten!
62 Die Liebe ist ein Geschenk
Eine philosophische Betrachtung
von Platon bis zur Neuzeit
100 Liebe im Zeichen des
Gleichmuts
Was Yoga uns über die Liebe
lehrt.
Alles IST Liebe
84 Eltern bleibt man für immer
Tipps für Eltern nach der
Trennung
56 Iupala – Einssein mit allem,
was ist
Eine Frage der Wahrnehmung
24 Sorge als Ausdruck der Liebe
Pater Anselm Grün über die
Formen der Fürsorge
16 Eros, Philia und Agape
Eine Differenzierung der Liebe
in antiken Göttersagen und
Mythen
88 Die Kraft der radikalen
Vergebung
In 5 Schritten aus der Täter-
Opfer Beziehung aussteigen
76 Was meine Tochter mich über
das Leben und die Liebe lehrt
Was Windelwechseln mit Liebe
zu tun hat.
108 Liebe zum geselligen
Miteinander
Ein moderner Feuerplatz
102 Die Liebenden
Das Weibliche und Männliche
vereinigen möchte ‚The Lovers‘.
Von einer, die auszog, die Liebe
zu finden | Janice Jakait 12
IN JEDER AUSGABE
99 Kommt Zeit, kommt Raum
Und hätte der Liebe nicht
112 Poesie wie Brot
Menschenbeifall
(Friedrich Hölderlin)
74 Schwarzes Brett
114 Impressum
GESUND SEIN
110 Ernährungstipps
Essen für Glücksgefühle
m
maaS
S
| 5

Text: | Fotos:
m
6 | maaS
S

Was es ist
Es ist Unsinn sagt die Vernunft
Es ist was es ist sagt die Liebe
Foto: Text: unsplash
| Fotos:
Es ist Unglück sagt die Berechnung
Es ist nichts als Schmerz sagt die Angst
Es ist aussichtslos sagt die Einsicht
Es ist was es ist sagt die Liebe
Es ist lächerlich sagt der Stolz
Es ist leichtsinnig sagt die Vorsicht
Es ist unmöglich sagt die Erfahrung
Es ist was es ist sagt die Liebe
Erich Fried
m
maaS S
| 7

Fotos: Text: | iStock Fotos:
6 | maaS

OHNE DIE Liebe ZU DIR SELBST,
SCHEITERT DIE Partnerschaft
Von Robert Theodor Betz
Über kaum ein Thema halten sich so viele unwahre Gedanken
in den Köpfen wie über das Thema ‚Liebe und Partnerschaft‘.
In dieser Zeit der großen Transformation werden Frau und Mann
sowie ihre Beziehungen kräftig durchgerüttelt und geschüttelt. Und
all das, was in ihren Gedanken und ihrem Verhalten nicht der
Wahrheit, der menschlichen Natur und der wahren Liebe entspricht,
wird als unwahr aufgedeckt. Anders gesagt: Täuschungen führen
zu Enttäuschungen. Und das ist gut so.
Denn nirgendwo sonst zeigen sich die ‚alten
Schuhe‘, in denen wir seit unserer Kindheit zu laufen
gelernt haben, so hartnäckig wie in unseren Vorstellungen
von dem, was eine glückliche Liebesbeziehung
ausmacht, beziehungsweise wie sie zustande kommt
und aufrecht erhalten werden kann. Diese ‚alten Schuhe‘
sind die über viele Generationen weitergegebenen
Muster unseres Denkens, Sprechens und Verhaltens,
die bis heute zu viel Schmerz, Leid und Mangelzuständen
in unserem Leben und Familien führen. Offenbar
kommen wir um Schmerz und Enttäuschung oft nicht
herum, bis wir den Mut finden, unsere eigene tiefste
Wahrheit zu entdecken und sie auch zu leben.
Eine der stärksten, meist unbewussten Gedanken, die
zur Enttäuschung führen, lautet: „Da draußen gibt es
einen Menschen, der mich glücklich machen kann.
Ich muss ihn nur finden.“ Kaum eine Hoffnung hält
sich hartnäckiger als diese. Und wenn sie enttäuscht
wurde, denkt es in vielen: „Ja, dann war es diesmal
(noch) nicht der richtige Partner.“ Nein, wir können
nie den falschen Partner treffen. Wir ziehen immer
den Menschen an, der jetzt zu unserer Ausstrahlung
und zu unserem Bewusstseinsstand passt.
Wer sich selbst nicht liebt, der kann
die Liebe des Partners nicht annehmen
Der wichtigste Faktor, der über Erfüllung oder Enttäuschung
in unseren Liebesbeziehungen entscheidet,
ist unsere eigene innere Beziehung zu uns selbst. Wer
sich selbst nicht liebt, der kann auch beim anderen
nicht das finden, was er sich selbst nicht gibt. Und
selbst wenn er auf einen Liebenden trifft, wird er
dessen Liebe kaum annehmen können, weil es in ihm
immer noch denkt: „So liebenswürdig bin ich nicht.
Das habe ich doch gar nicht verdient.“
m
maaS S
| 7

EROS, PHILIA
UND AGAPE
–
DIE DREI SPIELARTEN DER LIEBE
Von Barbara Romanos
Text: | Fotos:
16 | maaS

DIE LIEBE GAB ES JA SCHON IMMER, DOCH ALLERLEI GÖTTERSAGEN,
MYTHEN UND VOR ALLEM PHILOSOPHISCHE GEDANKENSPIELE UND
DISKUSSIONEN FÜHRTEN BEREITS IN DER ANTIKE ZU EINER FEINEREN
DIFFERENZIERUNG DES ALLGEMEINEN BEGRIFFS DER LIEBE, DER BIS
HEUTE GÜLTIGKEIT HAT:
EROS, AGAPE UND PHILIA!
Fotos: photocase (Frau), unsplash (Wolken)
WIE ALLES BEGANN …
Als Aphrodite, die Göttin der Schönheit, an einem wunderhübschen Tag
im Frühling geboren wurde, gab es ein großes Fest! Alle kamen, um zu
gratulieren, auch der Gott Poros, dem Reichtum und Fülle zu eigen sind.
Der Nektar floss in Strömen und als Poros mehr als genug davon getrunken
hatte, ging er in den Garten, um seinen Rausch unter einem Baum auszuschlafen.
Auch Penia, die Armut, klopfte an diesem Tag an die Tür, um wie
üblich zu betteln. Als sie Poros da so im Garten liegen sah, legte sie sich kurzentschlossen
zu ihm, da ihr das als der einzige Weg erschien, um auch einen
Anteil von seiner Fülle abzubekommen. So wurde Eros gezeugt! Er war ganz
das Kind seiner Eltern: immer arm, wie die Mutter, nie sesshaft und entgegen
den oft lieblichen Darstellungen seiner Person war er wohl eher wild und ungezügelt.
Wie sein Vater war er immer in die ein oder andere Intrige verwickelt,
doch ein eloquenter Entertainer, für jeden Spaß zu haben und ein großer Fan der
Wissenschaften.
So ist es in Platons berühmtem „Symposium“, das ungefähr 380 vor Chr. entstanden
ist, zu lesen. Hier spricht Sokrates über die Liebe und berichtet, was er von Diotima,
einer weisen Frau, darüber erfahren hat. Da Eros in einer Umgebung der Schönheit
gezeugt wurde, spielt in der erotischen Liebe das ungezügelte Verlangen nach Schönheit
die entscheidende Rolle. Vergeht die Schönheit, vergeht auch die Liebe. Ein solches
Begehren wird wohl meistens durch einen schönen Körper entfacht, doch auch Macht und
Geld können Objekte der Begierde sein! Kommt dann auch die Erkenntnis dazu, so stellt sich
heraus, dass dieses Modell ausbaufähig ist: Hat man erst einmal die Schönheit eines Körpers
begehrt, so erkennt man, dass auch andere Körper von derselben Schönheit durchdrungen sind, ja,
letztlich, dass alle schönen Körper begehrenswert sind.
maaS | 17

28 | maaS
Fotos: iStock (Tür), iStock (Aquarellblumen)

Es ist die Liebe
Von Karl Gamper
Es gibt eine alte Geschichte: Ein Kaiser aus Japan tat einmal unter allen
Malern seines Landes kund, er wolle ein Gemälde haben, das wie echt
aussehen sollte: „Wenn ihr eine Tür malt, sollte sie nicht wie ein Gemälde
aussehen. Jeder sollte sie für so echt halten, dass er versucht, durch
sie einzutreten. Wer so etwas malen kann, was immer sein Begehr – und
selbst wenn es mein ganzes Kaiserreich wäre – er soll es zur Belohnung
erhalten.“ Maler strömten aus allen Teilen des Inselreiches in den Palast,
um es zu versuchen. Doch keinem gelang es. Doch ein Maler sagte,
er könne es malen, allerdings nur unter diesen Bedingungen: Solange er
malt, darf ihn niemand dabei stören. Und es darf keine zeitliche Begrenzung
geben. Zudem wird er nicht auf Leinwand malen, sondern auf einer
großen Wand im Palast. Niemand darf hereinkommen und der Kaiser
soll es als erster fertig zu sehen bekommen. Diese Bedingungen wurden
angenommen. Es dauerte mehr als sechs Jahre. Der Kaiser wurde schon
alt. Doch er hatte versprochen, nicht zu stören, und er hielt sein Wort.
Nach fast sieben Jahren kam der Maler zum Kaiser und sagte: „Ihr könnt
kommen.“ Er führte den Kaiser in den Raum. Der Kaiser konnte es nicht
fassen. Es sah absolut echt aus. Da waren blühende Bäume, wundersame
Blumen, frische Gräser und ein kleiner, gewundener Fußweg. Der Kaiser
fragte: „Wohin führt dieser Weg?“ Der Maler sagte: „Ihr könnt ihn betreten
…“ Und ob ihr es glaubt oder nicht – ich glaube es, es ist zu schön!
Der Kaiser betrat mit dem Maler das Kunstwerk – und beide wurden nie
wieder gesehen. Beide kamen nie zurück.
ES IST DIE LIEBE
Wenn wir diese Geschichte für ein faktisches Ereignis halten, gehen wir an
der Sache vorbei. Es ist ein Gleichnis. Und als solches wunderschön. Denn
so ist es mit der Liebe. Wenn wir der Liebe folgen, so geht etwas in uns verloren.
Und kommt nie wieder.
Doch ich spreche hier nicht von der emotionalen Liebe, sondern von jener
Liebe, die Jeshua Gott nannte. „Gott ist Liebe – Liebe ist Gott,“ predigte der
Meister aus der Wüste. Er war damit der erste, der den rächenden Gott des
Alten Testaments aus den Köpfen der Menschen vertrieb und einen Gott
der Liebe in die Herzen pflanzte. In dieser Liebe verbrennt die trennende
Angst des Egos. Das Ego selbst – der Kaiser – verliert seine Herrschaft. Er
geht verloren. Und kommt in dieser Gestalt nie wieder.
Und aus „AngstLand“ wird ein Land der Liebe. Ich nenne es „NeuLand“, weil
wir es als Menschheit noch niemals betreten haben. Einzelne – ja. Doch in der
gesamten Geschichte gibt es kein Volk, das im Licht der Liebe lebte. Seit Kain
und Abel schlagen wir einander die Köpfe ein und die menschliche Geschichte
ist – nicht nur, doch auch – eine
Blutspur aus Kriegen. Aus Kriegen
aller Art. Vom Krieg gegen uns selbst
bis zum Krieg in der Familie, an
unseren Arbeitsplätzen, mit unseren
Nachbarn, mit anderen Völkern und
anderen Glaubensgemeinschaften.
Doch es ist die Liebe, die uns ruft.
Dich. Mich. Uns alle.
Es ist die Liebe. Diese Spur führt uns
alle direkt zum nächsten Sprung in
der menschlichen Evolution. Es ist
die Liebe, in die hinein wir erwachen
können. Es ist die Liebe, die jeden
Einzelnen und uns als Menschheit
zu unserem höchsten Potential
erblühen lässt. Es ist die Liebe, die
uns einen göttlichen Schimmer
schenkt im menschlichen Gewand.
Es ist die Liebe.
DIE LIEBE IST DAS
UNBEKANNTE
Daher lautet aus meiner Sicht der
menschliche Auftrag: Das Unbekannte
bekannt zu machen. Das ist
zentral! Anders gesagt: Uns einzulassen
auf das Mysterium der Liebe
und deren Unbegrenztheit. Dies ist
kein finaler Weg mit einem klaren
Ziel. Es ist das genaue Gegenteil. Es
ist ein Werden-Werden. Es ist ein
Prozess des endlosen Erwachens.
Der nie erlahmenden Annäherung.
Und je näher wir der Liebe kommen,
desto weiter wird ihr Feld, desto
größer ihre Dimensionen, desto
ozeanischer unser Sein und Werden.
„Ozeanisch“ ist eine Beschreibung
maaS | 29

Rituale der
Selbstliebe
Die Basis der Liebe für andere ist die Liebe zu uns selbst. Deshalb ist es wichtig,
achtsam und mitfühlend für sich selbst zu sorgen. Diese 9 Rituale der Selbstliebe
unterstützen dich darin, deine Kraftquellen im Alltag immer wieder aufzufüllen
und so zu mehr Gelassenheit, Zuversicht und Lebensfreude zu finden.
Von Christa Spannbauer
52 | maaS

Iupala
-
Text: | Fotos:
Einssein
mit allem,
was ist
Von Anita Maas
12 | maaS

Trennung ist eine Illusion
Das größte Leid auf Erden entsteht dadurch, dass wir uns getrennt fühlen. Dabei
ist es eine Illusion. Wir sind, ob es uns bewusst ist oder nicht, mit allem verbunden.
Wir leben auf demselben Planeten, wir atmen dieselbe Luft, wir trinken dasselbe
Wasser. Und das ist gut so. Das gesamte Leben ist eng miteinander verzahnt und
optimal aufeinander abgestimmt. Sobald ein Lebewesen, ob Pflanze oder Tier,
ausstirbt, gerät das ganze System ins Wanken und alles muss sich neu sortieren.
Es ist ein extrem ausgereiftes und labiles Gleichgewicht. Und wir sind mittendrin.
‚Iupala‘ nannten die Indianer dieses Gefühl der tiefen Verbindung zu allem, das
uns umgibt. Dieser Zustand wird durch eine intensive Wahrnehmung erreicht
und fühlt sich an wie ‚in Liebe sein‘.
Text: Anita Maas | Fotos: iStock | Illustration: iStock
Wir fühlen uns ganz offensichtlich von der Umwelt getrennt, sonst könnten
wir nicht einfach unseren Müll ins Meer kippen, giftigen Dreck in die Luft pusten
und Insekten ebenso wie ungeliebte ‚Unkräuter‘ vernichten. Wir fühlen
uns sogar innerhalb unserer Spezies voneinander getrennt, sonst würden wir
keine Kriege wegen unserer Religion oder Hautfarbe führen. Wir würden nicht
mit Fäusten und Messern aufeinander zugehen aus Eifersucht oder Ärger.
Wir würden uns nicht gegenseitig klein machen und unterdrücken. Aber die
Trennung ist eine Illusion! Alles, was ich meinem Nachbarn antue, tue ich mir
selbst an. Die Luft, die ich verpeste, atme ich selber wieder ein; das Leid, das
ich den Tieren antue, füge ich mir selber zu. Das Plastik im Meer kommt zu
uns in Mikropartikeln zurück auf den Tisch. Das Ungleichgewicht zwischen
arm und reich macht sich in Völkerwanderungen bemerkbar, die über kurz
oder lang nicht aufzuhalten sind. Der Druck auf die Menschen am Arbeitsmarkt
geht zu Lasten der Gesundheit. Die Kosten dafür explodieren und landen
wieder bei Arbeitgebern und Arbeitnehmern. Trotzdem ist es immer noch
normal, seine Lebenszeit zu verkaufen und mit mehr oder weniger sinnvollen
Arbeiten zu füllen, damit man sich die vielen schönen Konsumgüter kaufen
kann, die durch Ausbeutung anderer Menschen auf diesem Erdball entstehen.
Wir sind nicht getrennt, aber wir fühlen uns so. Mit weitreichenden Folgen.
Wie kann man das wieder umkehren?
Wie erreicht man einen Zustand inniger Verbundenheit mit allem, was lebt?
Iupala ist nur möglich mit einer gewissen Ebene der Wahrnehmung. Für mich
wird Iupala u. a. erfahrbar, wenn ich in den Wald gehe. Im Idealfall herrscht
hier ein intaktes System, das aufs Feinste miteinander verwoben ist und in das
ich mich nur einzuklinken brauche. Im Boden sind die Wurzeln der Bäume und
Sträucher mit kilometerlangem Pilzmycel verbunden. Ameisen, Käfer und Regenwürmer
zerlegen alles Abgestorbene in Nährstoffe für andere. Moose und
Farne halten die Feuchtigkeit. Vögel, Mäuse, Eichhörnchen, Wildschweine und
Rehe leben in Eintracht miteinander.
maaS | 13

Mehr Menschlichkeit
in Unternehmen
Von Sebastian Purps-Pardigol
Illustration: Weiskönig
Die Digitalisierung hat weitreichende Folgen, auch auf das
Miteinander der in den Unternehmen tätigen Menschen.
Bei mittelständischen Unternehmen ebenso wie bei Konzernen führt
das zu einem Kulturwandel, denn nur so bleiben sie erfolgreich am
Markt. Wenn alte Strukturen aufgebrochen werden und Platz für einen
neuen Umgang miteinander geschaffen wird, kann ungenutztes
Potenzial der Mitarbeitenden gehoben werden. Zum Wohle aller.
10 | maaS

84 | maaS

Eltern bleibt man
für immer
Fotos: iStock
Von Lea-Johanna Borkenstein
Ich war 23 und mitten im Studium,
als mein Lebenstraum
einer heilen Familie wie eine
Seifenblase zerplatzte. Da stand
ich nun, mutterseelenallein,
mit einem bald einjährigen
Kind, fernab der Heimat. Die
seelischen Schmerzen, die die
Auflösung der Liebesbeziehung
und das Ende der Illusion in mir
verursachten, waren das Eine,
das es galt zu verdauen. Das
Andere war die klare Gewissheit
in mir, dass die Elternschaft von
der Trennung zwar berührt wird,
jedoch weiterhin Bestand hat -
und haben wird.
Für mich bedeutete es eine große
Herausforderung, zum einen eine
glückliche Mutter zu sein (die ich
trotz allem wirklich war!) und
unter den neuen Umständen für
mein Kind bestmöglich da zu sein,
während ich gleichzeitig mitten im
inneren Nichts voller schmerzhafter
Gefühle nicht wusste, wohin
mit mir.
Da die ersten 16 Jahre meines
Lebens meinem Vater als Vollzeitvater
von 4 Kindern und Hausmann
die Erziehungsaufgaben zu
einem überwiegenden Teil zukamen,
wusste ich, wie wichtig auch
maaS | 85

Gesund sein
Ernährungstipps
Essen für Glücksgefühle
Von Dr. Michael Handel
Manchmal gibt es Tage, da fühlen wir uns einfach schlecht.
Wir sind mit dem falschen Fuß aufgestanden oder ein
dummer Kommentar verdirbt uns den Tag. Vielleicht ist
auch das Wetter schuld, der Rücken tut mal wieder weh
oder wir haben Kopfschmerzen. Alles nicht so schlimm,
sagt der Verstand, eigentlich solltest du doch trotzdem
ganz zufrieden sein. Aber irgendwie werden wir diese
miese Laune nicht los. Am liebsten würden wir uns im
Illustration: iStock
Bett verkriechen oder nur zuhause rumhängen. In solchen
Situationen gibt es ganz fantastische Ernährungstricks, die
uns wieder auf die Sprünge helfen, Gefühl und Verstand in
Einklang zu bringen. Genießen Sie einfach ein paar
„Happy Snacks“. Lebensmittel, die Glückshormone
wie zum Beispiel das Serotonin produzieren und mit denen
wir uns gleich viel besser fühlen. Sie haben eine ideale
Kombination aus den drei Serotonin bildenden Stoffen:
Tryptophan, ausreichend Kohlenhydrate und etwas Eiweiß.
„HAPPY
SNACKS“
m
110 | maaS
S

Impulse für dein Leben im Abo!
No. 5
Text: | Fotos:
Themenmagazin No. 5 . KÖRPER UND GEIST
Dein
Jahres-Abo:
4 Bände
Körper UND
Geist
Gedanken
wie sie dich prägen
Grünkraft
wie die Natur wirkt
Gefühle
zulassen und leben
Alles
ist
möglich !
KÖRPER UND GEIST
Rüdiger Dahlke . Clemens Arvay . Wolf Dieter Storl . Clemens Kuby
Vorschau: No. 9 Freiheit | No. 10 Heilung | No. 11 Frieden
Keine Ausgabe verpassen und versandkostenfrei liefern lassen:
Probe-Abo mit 2 Ausgaben 15,00 €, Jahres-Abo mit 4 Ausgaben 37,60 €, auch als Geschenk-Abo
Jetzt bestellen! Im Web-Shop www.maas-mag.de
per E-Mail maasmag@aboteam.de oder per Telefon 02225 / 7085 - 349
www.maas-mag.de
maaS | 15

Der Sammelband mit
Impulsen für dein Leben
Kap. 1
Beruf und Berufung
©
Kap. 2
Frauen und Männer
Kap. 3
Leben und Sterben
Kap. 4
Ich und Gemeinschaft
Kap. 5
Körper und Geist
Kap. 6
Geld und Glück
Kap. 7
Gefühl und Verstand
IMPULSE FÜR EIN ERFÜLLTES LEBEN
Das Buch No. 1
MIT AUSGEWÄHLTEN BEITRÄGEN
AUS DEN BÄNDEN 1-7
7 in 1
Sammelband
200 Seiten
1 BERUF UND BERUFUNG . 2 FRAUEN UND MÄNNER . 3 LEBEN UND STERBEN
4 ICH UND GEMEINSCHAFT . 5 KÖRPER UND GEIST . 6 GELD UND GLÜCK . 7 GEFÜHL UND VERSTAND
Der Sammelband mit ausgewählten Beiträgen aus 7 Themenmagazinen
ist eine einzigartige Inspirationsquelle für dein erfülltes Leben. 200 Seiten, Preis 19,90 EUR
Bestellung im Web-Shop www.maas-mag.de oder per E-Mail maasmag@aboteam.de
Vorschau Band No. 9 | Freiheit
ab Juni 2018
Freisein ist die höchste Qualität, nach der wir alle streben. Die Freiheit ist eine wichtige Basis für das Glück. In Beziehungen
wie im Arbeitsleben spielt die Möglichkeit, sich frei zu entfalten und ganz man selbst zu sein, eine große
Rolle für dauerhafte Zufriedenheit.
Und doch sind es oft nicht die äußeren Umstände oder die anderen, die uns einsperren, sondern wir sitzen in selbst
gebauten Gefängnissen. Was erlaube ich mir und was erlaube ich mir nicht? Wer die eigenen Begrenzungen sprengen
kann, ist wirklich frei und übernimmt Verantwortung für sein Leben.