maas-zum-blaettern_10

HEILUNG
i m p u l s e f ü r e i n e r f ü l lt e s l e b e n
THEMENBAND No. 10
No. 10
HEILUNG
Die natürliche
Ordnung
wiederherstellen
Was du selbst tun kannst,
um gesund zu bleiben und
zu werden.
D 9,90 EUR
AT 10,90 EUR
CH 15,50 CHF
MIT BEITRÄGEN VON
WWW.MAAS-MAG.DE
CLEMENS ARVAY · ROBERT BETZ · VERA BRANDES
RÜDIGER DAHLKE · JOHN STRELECKY · URSULA STUMPF

t i t e l
Liebe Leserin,
lieber Leser,
Du sehnst dich nach mehr Farbe, nach mehr Freude, nach mehr Sinn in deinem Leben? Und fragst dich, wie
sich dein Leben verändern müsste, damit du jeden Tag mehr Erfüllung darin findest? Dann bist du hier genau
richtig! Das Buch No. 1 ist eine großartige Inspirationsquelle für ein Leben, das du dir schon immer gewünscht
hast. Wunderschön gestaltete Seiten laden dich ein, dich Kapitel für Kapitel mit wichtigen Fragen des Lebens
zu beschäftigen und eigene Antworten darauf zu finden. Du tauchst in die Themenwelten ein und ein wenig
verändert wieder auf. Nachdenklich, berührt, inspiriert.
Über 200 Seiten mit Beiträgen aus den Bänden 1-7 des maaS Magazins von über 30 AutorInnen,
u. a. Gerald Hüther, John Strelecky, Rüdiger Dahlke und Veit Lindau.
Jedes Kapitel begleitet dich liebevoll auf deinem ganz persönlichen Weg zu einem erfüllten Leben.
Kap. 1 Beruf und Berufung
Kap. 2 Frauen und Männer
Kap. 3 Leben und Sterben
Kap. 4 Ich und Gemeinschaft
Kap. 5 Körper und Geist
Kap. 6 Geld und Glück
Kap. 7 Gefühl und Verstand
Foto: Jan Luhmann
DAS BUCH NO.1
IMPULSE FÜR EIN ERFÜLLTES LEBEN
Der Sammelband mit
Impulsen für dein Leben
Hei-lung – dieses Wort klingt weich und es
at etwas Tröstliches an sich. Es taucht ein
Bild aus Kindheitstagen auf: Meine Mutter
wiegt mich auf ihrem Schoß hin und her und pustet
vorsichtig über das aufgeschlagene Der Knie. Sammelband Woran mit
auch immer es lag, es © hat geholfen, ausgewählten den Schmerz zu Beiträgen
lindern und Heilung geschehen zu lassen.
aus 7 Themenmagazinen
Erst die Wunde, dann der Schmerz, danach die Heilung
– das gilt für aufgeschlagene Knie genauso
ist eine einzigartige
Inspirationsquelle für
wie für verwundete Herzen. Denn Verletzungen kann
dein erfülltes Leben.
man sich genauso in Beziehungen zuziehen. Fast alle Probleme in zwischenmenschlichen
Beziehungen lassen sich auf Prägungen Kapitel 1 aus der
Kindheit zurückführen. Wenn in solche alten Wunden Beruf Salz und gestreut
Das Buch No. 1
Berufung
wird, flippt man total aus. Das Gute:
MIT AUSGEWÄHLTEN BEITRÄGEN Aber jeder hat Kapitel bestimmt 2 schon an sich
Diese Muster sind mit ein bisschen Übung
selbst oder bei Frauen anderen und beobachtet, Männer dass
leicht zu erkennen AUS DEN und BÄNDEN zu durchbrechen,
so dass Beziehungen heilsam wer-
1-7
Worte einen Kapitel enormen 3 Einfluss haben. Wir
halten sie für Leben Wirklichkeit und Sterben und richten
den und das Leben glücklich und leicht.
unser Denken Kapitel und 4 unser Fühlen danach
Und das wiederum ist die beste Voraussetzung
dafür, gesund zu bleiben,
aus. Und siehe Ich da und – Gemeinschaft
es kommt genauso
wie es vorhergesagt Kapitel 5 wurde. Wenn das
denn der Körper ist eine Bühne, auf der
funktioniert, Körper kann und man Geist sich dann eine
sich unser Innenleben zeigt. Je schöner,
harmonischer und ruhiger es darin
Kapitel 6
Krankheit einfach wegdenken?
Was auf jeden Geld Fall und hilft, Glück ist eine gesunde
aussieht, desto gesünder sind wir auch.
Ernährung, Bewegung, Entspannung und
So wundert es nicht, dass Stress als
Kapitel 7
eine gute Portion Achtsamkeit im Alltag.
Hauptursache für Krankheiten gilt. Körper
und Geist sind in Unruhe und aus
Gefühl und Verstand
Wenn wir in
—
uns hineinhorchen, wissen
wir nämlich 2oo genau, Seiten, was uns gut tut und
dem Gleichgewicht geraten. Die natürliche
Ordnung kann leichter wieder-
1 BERUF UND BERUFUNG . 2 FRAUEN UND MÄNNER . 3 LEBEN UND STERBEN was nicht. Manchmal 19,90 € braucht es erst Krisen,
4 ICH UND GEMEINSCHAFT . 5 KÖRPER UND GEIST . 6 GELD UND GLÜCK . 7 GEFÜHL UND VERSTAND
um ganz und heil zu werden.
hergestellt werden, wenn wir z. B. in das
Und doch bleibt Heilung ein Mysterium.
intakte Umfeld der Natur eintauchen
BESTELLUNG und harmonischen IM WEB-SHOP Klängen → WWW.MAAS-MAG.DE In den meisten Fällen können wir mit unserem
Denken und Handeln und der Un-
lauschen.
ODER Heilung PER E-MAIL bedeutet, → MAASMAG@ABOTEAM.DE
wieder ganz zu werden,
alles einzusammeln, was wir verloterstützung
von Fachleuten positiv einwirken,
aber niemand kann Heilung erren
haben. Krankheit ist in diesem Sinne
eine Chance, um wieder wahrhaftig
zwingen. Menschen, die gesund leben,
werden krank und medizinische Eingriffe
funktionieren manchmal nicht. Es gilt
heil zu werden.
Vorschau Wie und warum im Körper Band Heilung No. geschieht,
wissen wir nicht genau.
11 — FRIEDEN
demütig anzuerkennen, dass es immer
wieder auch eine Gnade ist, wenn uns
Ab 16. November 2018 Heilung widerfährt. Möge Heilung geschehen
– für unsere sogar für Körper, das Überleben.
unsere Be-
Frieden ist essenziell für ein gutes Leben, in Krisengebieten
Auseinandersetzungen müssen nicht mit Waffengewalt ziehungen ablaufen, und in der sondern Welt. sind oft ganz
subtil und nicht weniger gefährlich. Konflikte gibt es überall – wie gehen wir damit um?
Wie kann ich meine Grenzen setzen und zugleich in offener Verbundenheit bleiben? Ein
Schlüssel dafür ist die gewaltfreie Kommunikation. Wie sieht die Welt aus, wenn Frauen
und Männer friedlich und liebevoll miteinander umgehen? Tiefer innerer im Frieden August ist 2018ein
paradiesischer Zustand. Wie erreicht man diese Gelassenheit und Zufriedenheit mit sich
und der Welt?
7 in 1
Sammelband
200 SEITEN
3

Inhalt
HEILSAME BEZIEHUNGEN
—
Heilsame Wörter 30
Wie achtsames Sprechen
Wunder bewirkt (Mechthild
von Scheurl-Defersdorf)
Wunden der 62
Kindheit heilen
Arbeit mit dem inneren Kind
(Interview mit Stefanie Stahl)
34
was uns gesund hält
von Robert Betz
heilung durch bewusstsein
von David Hawkins 88
HEILUNG GESCHEHEN LASSEN
—
Einfach nur wahrnehmen 20 Ohne Ende 78
und ungesunde Verhaltens- grundlos wohlfühlen
muster lösen sich auf (Peter
Beer)
Wenn wir nicht mehr glauben
zu wissen (Volker Mann)
Was uns gesund hält 34
ist Freude, Dank barkeit
und Liebe (Robert Betz)
Schönheit, 3x täglich vor 50
und nach dem Essen
Die Griechen wussten: Kultur
heilt (Christoph Quarch)
Ein Rucksack 92
voller Vorwürfe
Warum wir vergeben müssen,
um zu heilen (Maximilian von
Düring)
WEGWEISER ZUR GESUNDHEIT
—
Wie funktioniert Heilung? 8 Musik als Medizin 74
Der Körper als Bühne für
geistig-seelische Themen
(Rüdiger Dahlke)
Die Wirksamkeit einer
Hörkur (Vera Brandes)
Die Kunst, aus den 12
Augen zu lesen
Iridologie als Wegweiser
für Störfelder (Rita Fasel)
Gesundheit ist für 16
jeden etwas anderes
Finde heraus, was dir gut tut!
(John Strelecky)
Was macht mich krank? 38
Die Ursachen erkennen und
behandeln (Norbert Kriegisch)
Ernährungsmedizin 54
Gutes Fett macht schlank
und schlau (Anne Fleck)
Gesund alt werden 98
mit Weisheiten des
Ayurveda (Vignesh Devraj)
Mehr Glück und 102
weniger Stress
mit einem gesunden Darm
(Annette Fehn)
Die Welt ist Klang 106
Wie Klänge die Harmonie
wiederherstellen (Matthias
Scheffler)
8
12
wie funktioniert heilung?
von Rüdiger Dahlke
die kunst aus den augen zu lesen
von Rita Fasel
die heilkraft der pflanzen
von Ursula Stumpf 24
natur in der stadt
von Clemens Arvay 46
Aus Stress und alten 42
Mustern aussteigen
Unbewusstes erkennen und
transformieren (Steffen Lohrer)
HEILKRAFT DER NATUR
—
Die Heilkraft der Pflanzen 24
Begegnungen mit der Wegwarte
und der Königskerze
(Ursula Stumpf)
Heilung aus der
Natur für Stadtbewohner 46
Wie urbane zu biophilen
Orten werden (Clemens Arvay)
Nux vomica 70
Ein homöopathisches Mittel
für die Krankheit unserer Zeit
(Andreas Krüger)
IN JEDER AUSGABE
—
Kolumne Kommt Zeit, 45
kommt Raum
Now the healing begins
(Wernfried Hübschmann)
Positive Psychologie 60
Die Spuren unseres Lebens
Krisen als Wachstumschance
(O. Haas, A.C. Heim)
Heilung durch Bewusstsein 88
indem du jeden Gedanken
an Krankheit löschst
(David Hawkins)
Die Medizin des Waldes 82
Anleitung zum Waldbaden
(Werner Buchberger)
Aus der Gesellschaft: 111
Heilung auf historischen
Wegen(Jeannette Hagen)
Schwarzes Brett 96
Poesie wie Brot 112
Auf eine Lampe
von Eduard Mörike
(Wernfried Hübschmann)
Impressum 114
54 ernährungsmedizin
von Anne Fleck
gesundheit ist für jeden anders
von John Strelecky 16
Filmtipps 68
(Dunja Burghard)
4
5

Die
wirksamste
Medizin
ist die
natürliche
Heilkraft,
die im
Inneren
eines
jeden
von uns
liegt.
Foto: iStock
h i p p o k r a t e s v o n k o s
( 460 v . c h r . )

Zurück zur Mitte finden //
Auf der Suche nach Verständnis von Heilung und nicht nur oberflächlicher
Reparatur kann die alte Medizin-Tradition helfen. Das Wort Medizin zeigt
mit demselben Wortstamm wie Meditation, dass es auch hier einmal darum
ging, Patienten, die durch den Wind und aus der Mitte gefallen waren,
in diese zurückzuführen. Heilmittel hieß früher folgerichtig re-medium
(»re« = »zurück« zur »medium« = Mitte) und heute noch im Englischen
re-medy. Auch im deutschen Heilmittel schwingt noch die Mitte mit. Wie
notwendig wäre heute eine Medizin, bei der der Mensch wieder im Mittel-punkt
steht (statt Pharma- und Geräteindustrie) und die den Anspruch
hat, Menschen zurück in ihre Mitte zu bringen.
Als meditierender Arzt waren mir Medizin und Meditation immer gleichermaßen
nah zum Segen der Patienten. Inzwischen belegen Studien der
Psychoneuroimmunologie wie Meditation die Abwehrkraft stärkt, hohen
Blutdruck und Blutzucker senkt und obendrein noch die Gehirnleistung
harmonisiert.
In Medizin schwingt obendrein das rechte Maß mit, von lat. »medere«
ermessen. In früheren Zeiten ging es Ärzten folglich auch darum, ihren Patient(inn)en
zu helfen, das rechte, nämlich ihr persönliches Maß, zu finden.
Aus der Placebo-Forschung und der Forderung nach Doppelblindstudien
könnten wir heute die Macht der Seele und die Kraft von Ritualen
wissenschaftlich ableiten. Auch wenn eine industriehörige Medizin suggeriert,
Heilung käme aus Tuben, Schachteln und Geräten, weiß sie es doch
selbst besser. Bei Doppelblind-Studien soll die Heilkraft des Arztes und
die Selbstheilungskraft der Patient(inn)en ausgeschlossen werden. Warwie
funktioniert
HEILUNG
?
DER KÖRPER ALS
BÜHNE FÜR
GEISTIG-SEELISCHE
THEMEN
——
RÜDIGER DAHLKE
Foto: iStock
Heilung steht zusammen mit Vorbeugung im Zentrum der Medizin
als deren großer Anspruch. Leider ahnen wir nur, wie sie funktioniert.
Die alte Medizin-Tradition wusste noch: Der Arzt pflegt und die
Natur heilt, entsprechend dem Spruch »medicus curat, natura sanat«.
Hildegard von Bingen wie auch Paracelsus glaubten, dass es immer der
»Archeus« oder innere Arzt der Patienten sei, der allein Heilung bewirken
könne. Solche Demut lassen heute Mediziner als zunehmend auch
Naturheilkundler vermissen.
Natürlich wüssten wir Ärzte immer gern, was biochemisch und physiologisch
bei einer Heilung geschieht. Aber dazu müssten wir die Seele und
letztlich den ganzen Menschen verstehen und erfassen, wie es das Anliegen
der deutenden Medizin von »Krankheit als Symbol« ist.
Bei vielen (Psycho-)Pharmaka weiß keiner so recht, wie sie was bewirken.
Werden sie trotzdem verabreicht, ist das Erfahrungsmedizin. In der
Naturheilkunde gehört das meiste hierher, in der Psychotherapie fast alles.
Wer weiß denn, auf welchen biochemischen Wegen Worte heilen?
Aber dass sie es können, steht wohl außer Zweifel wie auch ihre Fähigkeit
zu verletzen, oft tiefer als Messerstiche. Hier erscheint der Schritt von Psychotherapie
zu Geistheilung klein.
In meinen nun 40 Arztjahren durfte ich viele Heilungen erleben, ohne
sie wissenschaftlich verstehen zu können. Die Philosophie der »Schicksalsgesetze«,
der Spielregeln des Lebens, hat mir geholfen, sie wenigstens
einzuordnen.
8
9

Gesundheit
ist für jeden
etwas anderes
——
JOHN STRELECKY
Foto: iStock
»
Eine der wichtigsten Feststellungen in Bezug auf Heilung,
die ich jemals gemacht habe, ist, dass die Definition von
»gesund« völlig individuell für jeden ist. Was für den einen
gut ist, macht einen anderen krank. Das gilt für die Nahrung,
aber genauso für alles andere in deinem Leben, das
zu deinem Gesundbleiben oder deiner Heilung beiträgt.
Unter strahlender Sonne auf warmem Sand zu liegen, kann
für den einen Menschen entspannend wahrgenommen
werden und diesen mit guter Energie aufladen und für einen
anderen furchtbar ungemütlich sein und beispielsweise mit
einem Hitzeausschlag einhergehen. Eine vierstündige Wanderung
in einem alpinen Wald kann eine der überaus beruhigenden
Erfahrungen im Leben eines Menschen sein. Gleichzeitig
kann dieselbe Wanderung jemanden, dessen Körper
keine Höhen verträgt, ins Krankenhaus befördern. Der Verzehr
von Rindfleisch oder Hühnerfleisch kann wichtige Proteine rungsmittel identifiziert, welche ihn
Nach einem Monat hatte er jene Nah-
für einige Körperkonstitutionen liefern. Andere jedoch fühlen mit Energie aufladen, und jene, die
sich am besten mit einer rein vegetarischen Kost, der Konsum dies nicht tun. So einfach kann es sein!
von Fleisch führt bei ihnen zu körperlichem Unbehagen. Sein Ziel war es, seine Lethargie zu
All dies sind doch wahrhaftig fantastische Neuigkeiten! überwinden und sich wieder kraftvoller
zu fühlen. Er brauchte dies für
Warum? Die Erkenntnis darüber gibt uns die Flexibilität, für
uns selbst zu definieren, was ein Zustand von Gesundheit individuell
für uns bedeutet. Dann können wir unser Leben in Leben. Also hat er Mahlzeit für Mahlseine
Karriere und wollte es für sein
Einklang damit führen. Gesundheit ist dann eine Wahl, eine zeit, Nahrungsmittel für Nahrungsmittel
bewusst wahrgenommen und
freie Entscheidung. Gesundheit bedeutet auch, über Selbstwahrnehmung
zu verfügen, was uns gut tut. Nicht vorgegeben
von anderen, sondern von uns selbst definiert. Überlege oniert und was nicht. In nur 90 Tagen
festgehalten, was für ihn gut funkti-
doch mal, wie mächtig das eigentlich ist – wir selbst dürfen hatte er somit eine Liste über seine
für uns wählen, was uns heilt, was uns beruhigt, was uns inspiriert
und was uns gut tut. Wir sind nicht eingeschränkt rungsmittel und aß von da an nur
persönlichen »Hochenergie«-Nah-
oder von anderen bestimmt, sondern wir sind eigenmächtig noch diese. Einfach, nicht wahr?
durch unsere Instinkte und Reaktionen.
Vielleicht etwas zeitaufwändig, aber
Ich habe mir kürzlich ein Interview von einem Spitzensportler
angehört. Er beschreibt darin den Prozess, welchen lich für jeden machbar.
mit einem Stift und Notizblock sicher-
er nach jeder Mahlzeit durchlaufen hat. Er hielt jedes Mal Ich liebe dieses Beispiel und was
nach dem Essen schriftlich fest, wie er sich fühlt.
ich noch mehr liebe, ist die Übertragung
dieses Beispiels auf andere Lebensbereiche,
die sich auf unsere Heilung und Gesundheit auswirken.
Denn nicht nur Nahrungsmittel beeinflussen unseren
emotionalen und physischen Zustand. Unsere Aktivitäten,
Gedanken, Umwelt, die Menschen rund um uns … all dies
wirkt sich auf unser Wohlbefinden aus.
16 17

20
einfach nur
wahrnehmen
——
PETER BEER
stress ist die hauptursache für sehr viele krankheiten, u.a.
weil wir in der hektik warnsignale unseres körpers nicht
wahrnehmen. wenn wir regelmässig orte der stille suchen
und einfach nur beobachten und bewusst wahrnehmen, was
ist, lösen sich ungesunde verhaltensmuster von alleine auf,
ohne dass wir etwas tun müssen.
Foto: iStock
Heilung ist nicht etwas, was von außen geschieht,
»sondern vielmehr ein Rückverbinden mit sich selbst.
WAS IST DIE HÄUFIGSTE
ENTSTEHUNGSURSACHE FÜR
KRANKHEITEN?
Ich bin fest davon überzeugt, dass Krankheiten
nicht ohne Grund entstehen. Lange Zeit waren
Mediziner der Meinung, dass viele Krankheiten
auf unsere angeborene genetische Grundstruktur
zurückzuführen sind und daran nichts zu ändern
ist. Für einen Menschen, der von einer Krankheit
betroffen ist, ist diese Weltanschauung natürlich
leicht, denn er kann an dieser Stelle die
Verantwortung abgeben und andere bzw. das
Leben für die eigene Misere verantwortlich machen.
Jetzt lassen neue Forschungsergebnisse jedoch
darauf schließen, dass mitunter sogar das Gegenteil
zutrifft. Die Epigenetik zeigt, dass unsere
Lebensführung, unsere Gewohnheiten, unsere
Denkmuster und unser Verhalten maßgeblichen
Einfluss auf unsere Genexpressionen (bezeichnet,
im weiten Sinn, wie die genetische Information
eines Gens zum Ausdruck kommt und in Erscheinung
tritt) und damit unseren Gesundheitszustand
haben.
Diese neuen Erkenntnisse aus der Epigenetik
unterstreichen auch die Ergebnisse aus der modernen
Medizin und der Psychologie, dass ein
Großteil unserer Erkrankungen auf unsere Lebensführung,
insbesondere auf Stress (Disstress)
zurückzuführen sind.
Wenn ich hier von Stress spreche, meine ich:
Emotionalen Stress, Stress aufgrund von Zeitdruck
und Überforderung, ungesundes Arbeitsumfeld,
Stress für unseren Körper durch ungesunde
Nahrung, ein ungesundes Familienumeld,
seelischen Stress, körperliche Belastungen,
ungesunde und negative Gedankenmuster,
Ängste und nicht verarbeitete emotionale Blockaden.
Denn es ist längst bekannt, dass Disstress
eine chemische Reaktion im Körper auslöst,
die z.B. zu Entzündungen führen kann.
Dauerstress führt dementsprechend zu latenten
Entzündungen im Körper, was wiederum das
Entstehen von Krankheiten fördert.
Zu Beginn meldet sich dabei der Körper mit leichten
Signalen, welche wir in der Hektik des Alltags
vielleicht gar nicht wahrnehmen (oder nicht
wahrnehmen wollen), weil gerade noch so viel
anderes wichtig ist und wir ja noch so viel erledigen
müssen. Werden diese Signale nicht gehört
und entsprechend gegengesteuert, beginnt eine
körperliche Somatisierung: Wir bekommen vielleicht
Kopfschmerzen, Magenschmerzen, innere
Unruhe etc. Hören wir weiterhin nicht auf diese
Signale und betreiben weiter Raubbau mit uns
selbst, kann unser Körper langfristig mit schweren
Dysbalancen und Krankheiten reagieren.
MEINE EIGENE
GESCHICHTE VERLIEF ÄHNLICH.
Auf dem Höhepunkt meiner noch jungen Karriere
waren meine Batterien völlig leer. Alles begann
nach einem Studium in Rekordzeit in einer
der anspruchsvollsten Sparten der Automobilindustrie.
Termindruck, ständige Krisenmeetings,
wochenlange Dienstreisen, unzählige To-Do‘s,
hundert Pläne, tausend Mails und noch mehr
Gedanken in meinem Kopf. Die Warnsignale
wurden immer deutlicher: Magenschmerzen,
Kopfschmerzen, ständige innere Unruhe. Dennoch
kämpfte ich weiter, ich musste ja noch so
viel erledigen, hatte zu viele Verpflichtungen!
Und das tat ich auch – so lange, bis es nicht
mehr ging. Ich erlebte am eigenen Leib, was es
bedeutet, auszubrennen. Nach einer weiteren
zweiwöchigen Dienstreise war ich an einem Montagmorgen
nicht mehr in der Lage, zur Arbeit zu
gehen. Ich musste mir eingestehen, dass ich einfach
nicht mehr konnte. Ich war getrieben von
Ängsten und Sorgen und nicht mehr von dem,
21

HEILSAME
WÖRTER
—
Wie achtsames
Sprechen Wunder
bewirkt
—
MECHTHILD VON
SCHEURL-DEFERSDORF
In der Sprache liegt eine ordnende Kraft. Wir
können sie erkennen und beginnen, sie achtsam
einzusetzen. Eine geordnete Sprache bringt auch
im Leben etwas in Ordnung. Eine so gebrauchte
Sprache fördert Heilung. Umgekehrt gilt auch,
dass eine grobe, lieblose Sprache auf Dauer Unheil
anrichtet, und damit sind wir beim Gegenteil
von »Heilung« angekommen: dem »Unheil«.
Heilung wünschen sich viele Menschen – für sich
selbst und für andere. Dabei denken die meisten
vermutlich als erstes an die Heilung von einer
körperlichen oder seelischen Erkrankung. Diese
Heilung haben sie vielleicht selbst bei sich erfahren
oder bei einem Nahestehenden oder erhoffen
sie.
Heilung kann auch in einem weit größeren Rahmen
erfolgen. Nicht nur ein Körper und eine Seele
können heilen. Auch eine Partnerschaft kann
wieder heilen, und eine Familie kann wieder zusammenfinden,
so dass alle gemeinsam an einem
Tisch sitzen. Ebenso können ein Betrieb, eine
ganze Gesellschaft und ein Staatengefüge heilen.
Wenn Dinge und Menschen aus der Ordnung
gefallen sind und dieser heillose Zustand anhält,
Foto: iStock
dann entsteht Unheil. Dann ist es wichtig, diesen Zustand entschlossen
zu beenden und wieder Ordnung einkehren zu lassen.
Heilung ist etwas Großes. Die Sprache hilft, zur Heilung beizutragen. Dabei
hat sie eine fundamentale Bedeutung. Denn die Art, wie jemand spricht,
wirkt sich auf sein eigenes Leben aus und auch auf das seines Umfeldes.
Jeder Mensch hat es in der Hand, durch den bewussten Umgang mit seiner
eigenen Sprache einen aktiven Beitrag zu einem größeren Heilwerden
zu leisten.
das wort »heilung« hat eine wohltuende wirkung //
Es gibt eine Wechselwirkung zwischen der Sprache, die ein Mensch oder
auch eine Gesellschaft gebraucht, und dem, was sie erleben. Dort, wo das
Wort »Heilung« oder die zugrunde liegenden Wörter »heil« und »heilen«
einen festen Platz im alltäglichen Denken und Sprechen haben, wird sich
dies segensreich auswirken. Das gänzliche oder weitgehende Fehlen dieser
Wörter hat dagegen eine nachteilige Wirkung.
Als erstes lenke ich den Blick auf die Geschichte des Wortes »Heilung«.
Denn das Wort »Heilung« ist wie auch alle anderen Wörter nur dann
kraftvoll in seiner Wirkung, wenn für uns auch die zugrundeliegenden
Wörter lebendig sind und in uns klare innere Bilder entstehen lassen.
Das Wort »Heilung« leitet sich ab vom dem Verb »heilen« und dieses
wiederum von dem alt- und mittelhochdeutschen Adjektiv »heil« im Sinn
von »heil, gesund, unversehrt«.
Für viele Menschen ist es auf erstaunliche Weise neu, die Wörter »heil«
und »heilen« zu gebrauchen, und sie lernen erst, sie in ihr Denken und
Sprechen aufzunehmen. Ich nenne darum eine Auswahl an möglichen Anwendungsbeispielen:
Ein Schnitt am Finger heilt; eine seelische Verletzung
heilt; eine Tasse, bei der ein Stück herausgebrochen war, ist wieder
heil; die Zeit heilt Wunden. Das Wort »heil« finden wir übrigens auch
wieder im englischen »whole« im Sinn von »ganz, völlig«.
Das Wort »Heilung« bezeichnet sowohl den Vorgang des Heilens und Heilwerdens
als auch sein Ergebnis. Dann ist etwas schon heil geworden. Entsprechend
ist der Gebrauch dieses Wortes in seiner Bedeutung unterschiedlich.
Der Arzt kann zu seinem Patienten sagen: »Wir können die
Heilung der Wunde durch Kamillenbäder fördern.« Der Patient hofft auf
die vollständige Heilung von seiner Krankheit.«
Wir können das Wort »heil« auch missbräuchlich verwenden. Der abertausendfache
Gebrauch der Schutzformel »Heil Hitler« hat dem Diktator
bei zahlreichen Attentatsversuchen das Überleben gesichert. Auch hier
hatte das Wort »heil« eine unübersehbare Wirkung.
30
31

was uns
gesund
hält
—
Freude,
Dankbarkeit
&
Liebe
——
ROBERT BETZ
Foto: iStock
Der Wunsch nach ‚Gesundheit‘ steht an der
Spitze der Wünsche der meisten Menschen,
selbst bei denen, deren Körper gesund sind.
‚Glück‘ und ‚Gesundheit‘ wünschen wir uns oft
gegenseitig. Aber was bedeutet ‚Glück‘ wirklich
und was verstehen wir unter ‚Gesundheit‘? Für
viele bedeutet es die Abwesenheit von Krankheit.
Und ein glückliches Leben wird meist als
vLotteriespiel. Menschen, die am Ende ihres Lebens
danach befragt wurden, was sie am meisten
bereuen, antworteten überraschend*: »Heute weiß
ich, ich hätte mich entscheiden können, ein glückliches
Leben zu führen. Mir war nicht bewusst,
dass dies eine Frage der Entscheidung ist«. Frage
an dich: Hast du dich jemals für ein glückliches
Leben in einem gesunden Körper entschieden?
Kannst du dir vorstellen, dass du am Ende
deines Lebens aus einem gesunden Körper nach
Hause gehst und ihn verlässt?
Für die meisten sind Alter und Sterben mit
Krankheit verbunden, weil es als ‚normal‘ erscheint.
Dabei ist dies vollkommen unnatürlich,
sondern wird von uns selbst durch solche Vorstellungen
und Glaubenssätze erschaffen, ebenso
wie die meisten unserer Krankheiten davor.
Wir haben uns daran gewöhnt, uns als Opfer von
Krankheiten zu betrachten, und viele Mediziner
befeuern diesen Glauben, wenn sie immer mehr
Krankheiten auf genetische Ursachen zurückführen,
an denen man ja nichts machen kann.
Ich möchte jeden herzlich einladen, sich für
den (weiß Gott nicht neuen) Gedanken zu öffnen,
dass wir Menschen große Schöpferwesen sind,
die über viele Jahrtausende hinweg vergessen
haben, welche Kräfte uns innewohnen, wer wir
sind, woher wir kommen und was wir hier tun.
Über den meisten Lebensläufen müsste stehen:
*Bronnie Ware —
»5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen« Heyne-TB
34
35

aus stress
und alten mustern
aussteigen
—
STEFFEN LOHRER
Foto: iStock
Dauerhafter Stress verursacht Krankheit //
Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat verschiedene
Studien über Ursachen von Krankheiten
durchgeführt. Dabei stellte sich heraus, dass
Stress zu 85-95% die Ursache aller Erkrankungen
ist. Bei Stress laufen zahlreiche biochemische
Reaktionen im Körper ab.
Mit unseren Sinnen nehmen wir Situationen
und Menschen wahr und vergleichen diese im
Unterbewusstsein mit unseren Erinnerungen.
Wenn sich eine Situation wiederholt, in der wir
früher negative Gefühle oder Schmerzen hatten,
reagiert das Gehirn sofort und aktiviert den Sympathikus
des autonomen Nervensystems. Im
gleichen Moment werden Adrenalin, Cortisol
und einige andere Botenstoffe ausgeschüttet.
Unser Organismus bereitet sich auf einen Kampf
oder auf Flucht vor. Das Herz pumpt dann viel
Blut in die Arme und Beine, weil das Unterbewusstsein
davon ausgeht, dass wir diese beim
folgenden Kampf oder der Flucht optimal nutzen
müssen. Unsere Muskeln spannen sich an
und es vollzieht sich auch sofort eine Abschaltung
des Neocortex, dem vorderen Bereich unseres
Gehirns, in dem die Logik angesiedelt ist.
Die Aufmerksamkeit soll sich nun nur auf die
wahrgenommene Gefahr konzentrieren. Das ist
der Grund, warum wir unter Stress nicht mehr
logisch argumentieren können, sondern unsere
Reaktionen nur noch archaisch vom Stammhirn
beherrscht werden und wir oft einfach nur Recht
haben wollen.
In diesem Moment sind wir sehr wenig empathisch
anderen Menschen gegenüber, aber auch
wenig empathisch und einfühlsam mit uns selbst.
Das ist oft ein großes Problem, denn in dieser Situation
wird zusätzlich ein Reaktionsmuster aus
vorherigen Zeiten aktiviert. Es erfolgt ein Abgleich
mit früher: Wenn ich beispielsweise damals
schon auf Kritik mit Rechtfertigung reagiert
habe, dann wird genau der gleiche Persönlichkeitsanteil
wieder aktiviert. Die gleichen Gedanken,
Gefühle und Reaktionen von damals kommen
wieder hoch. Das ist ein Muster, welches
mich ein Leben lang begleitet, wenn ich es nicht
transformiere.
Eine wichtige Erkenntnis ist auch, dass zahlreiche
Systeme im Kampf- oder Fluchtmodus
nicht mehr arbeiten. Weil wir die ganze Energie
zum Kämpfen oder Wegrennen benötigen, haben
wir dann z.B. keine Lust mehr auf Sex, die
Verdauungsvorgänge werden angehalten und
das ganze Immunsystem bricht für mehrere
Stunden zusammen. Bei Menschen, die den ganzen
Tag im Stressmodus sind, gibt es keine Ruhepausen
mehr - es fehlt der Entspannungsimpuls
des Gegenspielers Parasympathikus. Doch
nur in den Ruhepausen funktioniert das Immunsystem
und geschieht Heilung. Und das ist der
Grund warum Stress, also auch zu wenige Ruhepausen,
die Hauptursache von Krankheiten ist.
Es gibt sehr viele Wege, den Parasympathikus,
also den Entspannungsmodus, zu aktivieren, womit
automatisch der Sympathikus deaktiviert
wird. Die Natur ist ein sehr starker Faktor, um
uns in Ruhe zu bringen. Yoga, Waldspaziergänge,
mit Freunden viel lachen, entspannender
Sport sowie Meditation haben nachweislich sehr
positive Auswirkungen auf den Körper. Kochen,
kreative Dinge tun, all das hilft, den Stresslevel
im Laufe des Tages gering zu halten. Dadurch
hat unser Immunsystem wieder die Chance zu
arbeiten.
Die Macht des Unterbewusstseins //
Da also Stress bzw. die meisten unserer negativen
Reaktionen durch den Abgleich der aktuellen
Situation mit Erinnerungen aus der Vergangenheit
automatisch entstehen, spielen unsere
im Unterbewusstsein abgespeicherten Glaubenssätze,
Gedanken und Traumata eine sehr große
Rolle. Das Geschenk einer Krankheit ist, dass
wir gezwungen sind, genau ins Unterbewusstsein
zu schauen, in die Vergangenheit, die Kindheit
und dadurch erst die Heilung ausgelöst
wird. Je mehr wir aus der Balance kommen, desto
mehr zeigt uns unser Körper, dass wir uns da
etwas anschauen sollen. Krankheit wird hauptsächlich
durch die Psyche verursacht und deshalb
sollten wir auch da zuerst hinsehen und
nicht nur auf die Symptome. Ansonsten kommt
nämlich die Krankheit immer wieder zurück und
oftmals noch in schlimmerer Version.
Heilung geschieht, indem wir mit dem Unterbewusstsein
arbeiten und unsere Glaubenssätze
analysieren und transformieren und uns zudem
mit dem inneren Kind und unserer Vergangenheit
auseinandersetzen. Da dies in der Regel ein
42
43

Schönheit,
3 MAL TÄGLICH VOR
UND NACH DEM ESSEN
——
CHRISTOPH QUARCH
was schon die alten griechen wussten, bestätigt die heutige
wissenschaft der therapeutischen kommunikation:
Kultur heilt.
SCHÖNHEIT UND KULTUR HEILEN
Warum sind die alten Kurorte so schön? Warum
findet man dort wunderschöne Bauten, aufwendige
Parkanlagen, Wasserspiele, Kunstdenkmäler
und dergleichen mehr? Warum die Musikmuschel
im Kurpark? Warum große Säle und
Theater? Nicht allein deshalb, weil Kultur und
Kur so ähnlich klingen, sondern weil Kultur zu
jeder guten Kur dazu gehört. Nicht jedoch, weil
man beim Kurkonzert womöglich seinem Kurschatten
begegnet, sondern weil Kultur für den
Verlauf von Therapie und Heilung alles andere
als unerheblich ist – weil Kultur und Schönheit
heilend auf den Menschen wirken.
Diese Einsicht ist durchaus nicht neu. Schon
die alten Griechen wussten sehr genau, dass
Schönheit und Kultur den Menschen heilen können.
Davon kann man sich noch heute überzeugen,
wenn man eines der antiken Heilheiligtümer
wie Epidaurus auf der Peleponnes besucht.
Dort findet man nicht allein einen dem Heilgott
Asklepios geweihten Tempel, sondern wie selbstverständlich
auch ein Theater. Nicht anders ist
es in dem Heiligtum der Insel Kos, wo die einflussreiche
Ärzteschule des Hippokrates zuhause
war – jenes wohl berühmtesten Arztes der
Antike, der lehrte, dass vor Skalpell und Arznei
stets das Therapeutikum des Wortes zu erproben
sei. Was man in der Antike auch tatsächlich
tat. So wird von einem gewissen Antiphon von
Athen berichtet, er habe auf seine Praxistür geschrieben:
»Ich kann mit Worten heilen.« Und
auch Sokrates behauptet in Platons Dialog Charmides
an einer bemerkenswerten Stelle, er sehe
sich in der Lage, einen jungen Mann mithilfe
von »Sprüchen« oder »Besprechungen« von seinen
Kopfschmerzen zu heilen.
»ES IST VERGEBENS, DEN LEIB
OHNE DIE SEELE HEILEN ZU WOLLEN.«
SOKRATES
Interessant daran ist freilich die Begründung,
die Sokrates für sein überraschendes therapeutisches
Programm anführt. Es ist so etwas wie
der Ursprungstext der psychosomatischen Medizin,
gibt Sokrates darin doch zu verstehen, es
sei »vergebens, den Leib ohne die Seele heilen
zu wollen«. Und er begründet dies wie folgt:
»Solange es ums Ganze nicht gut bestellt ist, ist
Foto: iStock
es unmöglich, dass es den einzelnen Teilen gut geht. Alles
nämlich, was dem Leib und dem ganzen Menschen wohltut,
ebenso wie alles, was ihm schadet, hat seinen Ursprung in
der Seele und strömt ihm von dorther zu«. Jenen Ursprung,
die Seele, also müsse man »zuerst und am sorgfältigsten
behandeln, ganz gleich ob es um den Kopf oder um den
ganzen Leib gut stehen solle.«
DIE SEELE HEILT DURCH »SCHÖNE REDEN«
Die Behandlung der Seele aber, so Sokrates, erfordert ganz
andere therapeutische Maßnahmen als die des Leibes: »Die
Seele wird durch bestimmte Sprüche oder Besprechungen
geheilt, und diese Besprechungen sind schöne Reden. Denn
durch schöne Reden entsteht in den Seelen Besonnenheit,
und wenn diese erst entstanden ist, dann ist es auch ein leichtes,
den Kopf und den übrigen Leib gesunden zu lassen.«
Es ist bemerkenswert, in welchem Maße Sokrates hier dem
vorausgreift, was in der modernen
Medizin unter der Überschrift ‚therapeutische
Kommunikation‘ erforscht
wird. Einer, der sich auf diesem
Feld besonders hervortut, ist
Professor Hartmut Schröder von
der Viadrina-Universität in Frankfurt/Oder.
Seit langem schon erforscht
er die heilende Kraft von
Sprache und Kultur. Dabei, so sagt
er, sei ihm immer deutlicher geworden,
von welch großer Bedeutung
die Sprache für das Heilungsgeschehen
ist. Man müsse zwar
nicht jedes Wort auf die Goldwaage
legen, aber es sei wichtig, sich
dessen bewusst zu sein, »dass man
mit nur einem Wort einen Menschen
in einen völlig anderen Zustand
versetzen kann – im Guten wie
im Bösen«. Die Sprache, so seine
Überzeugung, wird als Therapeutikum
weitgehend unterschätzt.
Nicht anders verhält es sich mit anderen scheinbar ‚weichen‘
kulturellen Einflüssen. Schröder verweist dafür auf Untersuchungen
aus den Vereinigten Staaten, laut denen es für
die Heilungschancen eines Patienten ungleich besser ist,
wenn er beim Blick aus dem Fenster in die Natur schaut
und nicht auf eine Betonwand starren muss. Woraus man
schließen könne, dass Raumgestaltung, Ambiente und kulturelle
Prägung eines Ortes für das Heilungsgeschehen
von hoher Relevanz sind. Hinzu kommen nach seiner Erfahrung
soziale Faktoren, die ebenso unterstützend auf die
Heilung einwirken können – oder, was leider auch geschieht,
hemmend.
Warum das so ist, kann Schröder gut plausibel machen.
»Der Mensch ist ein Beziehungswesen«, sagt er, »und deshalb
ist es kein Wunder, dass sich nicht nur seine Psyche im
Gegenüber zur Welt formt, sondern auch seine physische
Verfassung durch seine Beziehungen geprägt ist«. Die Weise,
wie Menschen mit ihrer Umwelt kommunizieren und interagieren,
ist aber wesentlich durch die Kultur geprägt, der
der Mensch angehört und die er auf sich wirken lässt. Deshalb
hat Schröder die ‚Kulturheilkunde‘ als neuen Zweig
der Medizin begründet.
Das mag in manchen traditionalistisch-wissenschaftsgläubigen
Ohren nach Magie und Esoterik klingen, hat damit
aber herzlich wenig zu tun. Tatsächlich scheint es selbst
hartgesottenen Naturwissenschaftlern nicht länger von der
Hand zu weisen zu sein, dass kulturelle Einflüsse, allen voran
Worte, heilen können. Neurophysiologie und Psychoneuroimmunologie
haben in den letzten Jahren Erkennt-
50
51

Wunden
der
Kindheit
heilen
—
INTERVIEW MIT
STEFANIE STAHL
enn es in zwischenmenschlichen Beziehungen knirscht,
W ist oft das innere Kind beteiligt. Jeder Mensch
bringt Prägungen aus der Kindheit mit – manche mehr,
manche weniger. Psychotherapeutin und Bestsellerautorin
Stefanie Stahl hat eine sehr einfache Methode entwickelt,
mit der jeder schnell erkennt, wann wieder das innere Kind
am Werk ist und man unangemessen reagiert. Das hilft
nicht nur, das eigene Leben glücklicher und leichter zu gestalten,
sondern es trägt zur Heilung der Gesellschaft bei.
was verstehen sie unter dem inneren kind? //
Das innere Kind ist in der Psychologie ein feststehender
Begriff für alle Kindheitsprägungen, die tiefe Spuren in
uns hinterlassen. Diesen Persönlichkeitsanteil nehmen wir
ins Erwachsenenalter mit. Beim inneren Kind unterscheide
ich das Schattenkind, das für die negativen Prägungen
steht, in denen wir Problematisches in der Kindheit mitbekommen
haben, und das Sonnenkind für positive Prägungen
und unser Zielbild, das wir uns als Erwachsener
mit neuen Einstellungen und neuen Haltungen zurechtlegen
können.
woran erkennt man als
erwachsener, dass das
innere kind am werk ist? //
Das innere Kind ist an fast allen
Problemen beteiligt, die wir haben,
seien es Beziehungsprobleme,
Ängste, Depressionen, Versagensängste,
Angst vor Ablehnung,
alles, womit man sich
herumquält. Ausgenommen davon
sind reine Schicksalsschläge
wie Verlust eines lieben Menschen,
Flucht, Vertreibung oder
eine schwere Krankheit. Es müssen
nicht immer gleich Probleme
sein, um sich in Psychotherapie
zu begeben. Auch die vielen
kleinen Schwierigkeiten im Alltag
gehören dazu wie Schlafprobleme,
Ängstlichkeit oder Konflikte
in der Partnerschaft. Wir
haben alle unsere Prägungen aus
der Kindheit. Es gibt keine perfekte
Kindheit. Manche haben
mehr mit ihrem Schattenkind zu
kämpfen, manche weniger.
Foto: iStock
können sie ein beispiel
nennen? //
In meinem Buch gibt es das Paar
Michael und Sabine, die immer
wieder so heftige Auseinandersetzungen
haben, dass sie schon
daran dachten, sich zu trennen.
Wenn Sabine vergisst, Michaels
Lieblingswurst vom Einkauf mitzubringen,
flippt Michael richtig
aus. Angesichts seiner Erwachsenenposition
ist das Quatsch,
aber das innere Programm, sein
Glaubenssatz »Ich bin nicht wichtig«
wird aktiviert. Seine Mutter
hatte drei Kinder, war selbstständig
mit einer Bäckerei und konnte
nicht immer auf seine Wünsche
eingehen. Deswegen hat er
als kleines Kind nicht gedacht,
»Die Mama ist überfordert und
muss mal in eine Kur«, sondern
»Ich bin der Mama nicht wichtig«
oder »Ich falle ihr zur Last«.
Dieses innere Programm, also
sein Schattenkind, ruht immer
noch in ihm. Wenn es einen äußeren
Auslöser gibt und sei es
nur, dass Sabine die Wurst vergisst,
dann taucht es auf und
fühlt sich zutiefst gekränkt, weil
das Schattenkind in ihm wieder
das Gefühl hat, »Ich bin nicht
wichtig«. Wenn er aus diesem
Programm aussteigen will, muss
er die Gesamtzusammenhänge
verstehen. Sein Bewusstsein setzt
erst bei seiner Wut ein. Dass er diese Glaubenssätze in
sich trägt, dass das mit seiner Mutter zu tun hat, dass er eigentlich
immer noch davon gekränkt ist, dringt gar nicht
so sehr in sein Bewusstsein.
wie lassen sich hinderliche
glaubenssätze finden? //
Eine Übung ist, das Schattenkind als Schablone aufzumalen,
links und rechts daneben Mama und Papa zu schreiben
und stichwortartig zu notieren, wie Mama und Papa
drauf waren. Wenn wir dann in uns hineinfühlen, kommen
wir schnell darauf, welche tiefen, inneren Glaubenssätze
in uns entstanden sind. Eine Hilfestellung kann auch eine
Liste von Glaubenssätzen geben. Das ist das Wichtigste,
um zu erkennen, durch welche Brille ich die Welt sehe.
Die Glaubenssätze sind die Programmiersprache des
Selbstwertgefühls. Das Selbstwertgefühl an sich ist ja etwas
Abstraktes. Der Glaubenssatz »Ich genüge nicht« sagt
hingegen konkret etwas über mein Selbstwertgefühl aus.
Wenn wir im Schattenkind verhaftet sind, fühlen wir uns
meistens in irgendeiner Form minderwertig.
62
63

HEILUNG
DURCH
BEWUSST-
SEIN
—
DAVID R. HAWKINS
Dr. David R. Hawkins hat über 50 Jahre Psychiatrie
praktiziert und ist ein weltweit anerkannter
Bewusstseinsforscher. Sein Lebenswerk aus
zahlreichen wissenschaftlichen und spirituellen
Publikationen ist bahnbrechend. In seinem
Buch »Heilung und Genesung« erklärt er, wie
er sich selbst von annähernd 20 massiven
Krankheiten geheilt hat.
körper, verstand und geist hängen
zusammen //
Um Heilung zu begünstigen, ist es von essentiellem
Wert, die Beziehung zwischen Körper, Verstand
und Geist zu verstehen. Dabei ist es wichtig
zu wissen, dass der Körper nicht die Fähigkeit
dazu hat, sich selbst zu erfahren; der Körper an
sich ist empfindungslos. Ein Arm kann sein
Arm-Dasein nicht erleben, noch kann ein Bein
sich selbst erfahren. Stattdessen erfahren wir die
Empfindungen des Körpers und wo der Körper
sich im Raum befindet. Empfindungen haben interessanterweise
ebenfalls nicht die Kapazität
sich selbst zu erfahren. Sie müssen in etwas Größerem,
als sie es selbst sind, erfahren werden,
welches der Verstand ist. Das Erleben der Empfindungen
und was sie über den Körper berichten,
wird tatsächlich innerhalb des Verstandes
erfahren.
Foto: iStock
So überraschend es auch scheinen mag, der Verstand/das
Gemüt kann sich ebenfalls nicht erfahren.
Ein Gedanke kann nicht sein eigenes Gedanke-Sein
erfahren; ein Gefühl kann nicht sein
eigenes Gefühl-Sein erleben; Erinnerungen können
nicht ihr eigenes Erinnerungs-Sein erspüren.
Sie alle müssen in etwas Größerem als dem
Verstand erfahren werden. Das dahinter stehende
Prinzip ist, dass jedes Ding von einem Energiefeld
erfahren wird, welches weniger begrenzt
und beschränkt ist; jedes Energiefeld wird immer
in etwas erfahren, das größer ist. Somit wird der
Verstand aufgrund des Energiefeldes von Bewusstsein
selbst erfahren. Bewusstsein ist formlos,
unendlich und analog einer Filmleinwand,
auf der wir die Bewegung des Films erleben. Es
liegt am Bewusstsein, dass wir das registrieren,
was im Verstand vor sich geht.
Bewusstsein selbst wird in einem
unendlichen Energiefeld, genannt
Gewahr-Sein, erlebt. Aufgrund
von Gewahr-Sein wissen wir,
was im Bewusstsein vor sich geht.
Aufgrund von Bewusstsein wissen
wir, was im Verstand geschieht.
Aufgrund vom Verstand wissen
wir, was die Sinne uns über den
Körper berichten. Somit können
wir erkennen, dass das, was wir
wirklich sind, um einige Ebenen
vom Körper entfernt ist, was somit
klar macht, dass wir nicht der
Körper sind. Wir sind das, was
sich innerhalb des unendlichen
Bewusstseinsfeldes gewahr ist.
Dies zu erkennen ist von großer
Wichtigkeit, und in der Meditation
ist es relativ einfach, die Wahrheit
zu realisieren, dass man das
ist, was sich über all die Ebenen
der Realität gewahr ist.
Ein Grundprinzip der Genesung
ist, dass wir dem unterworfen
sind, woran wir gedanklich festhalten.
Der Verstand ist so wirkmächtig,
dass das, was er glaubt, die Tendenz
hat, sich zu manifestieren. Wenn wir wissen wollen,
woran wir gedanklich festhalten, brauchen
wir uns nur anzuschauen, was im Körper vor sich
geht, und sein Verhalten zu beobachten, welches
uns sagt, was wir glauben. Eine Menge der Phänomene,
die wir den Körper des Erwachsenen
zum Ausdruck bringen sehen, wurden sehr früh
im Leben durch eine zufällige Bemerkung im
Fernsehen oder durch etwas Missverstandenes
in einem Buch oder durch eine Äußerung eines
Lehrers aufgenommen. Diese Dinge bilden suggestive
Programmierungen und geläufige Glaubenssysteme
und werden erst bewusst, wenn wir
damit beginnen, sie zu bearbeiten.
karte der skal a des bewusstseins
Gottesverständnis Lebensauffassung Ebene BW Emotion Prozess
88
89

umsonst die Bedeutung: »Das, was berührt werden möchte«.
Eine erste Berührung löst bei einigen Gästen ein tiefes Gefühl
von Freiheit und Liebe aus. Die Wirkung, die durch eine
solche Behandlung entsteht, spielt nicht nur auf körperlicher
Ebene, sondern findet weitestgehend auch auf der emotionalen
und spirituellen Ebene statt. Dieser ganzheitliche Ansatz
hat sich seit über 5000 Jahren bis heute als eine erfolgreiche
Heilmethode bewährt.
Mit ganz einfachen Dingen können wir auch im Alltag
unseren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen:
— Sitzen ist Gift für unseren Körper —
So gut wie keinem von uns bleiben Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen
erspart. Laut Dr. Vignesh vollkommen logisch,
denn unser Körper ist einfach nicht zum Sitzen gemacht. Daher
sollten wir uns, wie wir es auch vor dem Sport tun, vorher
aufwärmen.
Gesund
alt werden
—
DR. VIGNESH DEVRAJ
ayurveda – modernes wissen aus vergangener zeit
Wir leben in einer der attraktivsten Zeiten
der Menschheit. Wir blicken auf die
höchste Lebenserwartung in der Geschichte und
die Sterberate an Infektionskrankheiten ist so
gering wie noch nie. Technik, die noch im Jahr
2000 Bill Clinton vorbehalten war, kann inzwischen
von einem armen Fischer in Indien genutzt
werden. Mit dieser rasanten Entwicklung
ist jedoch eine Sache auf der Strecke geblieben
– menschliche Wärme und Zuneigung.
In der heutigen Medizin fokussieren sich Ärzte
auf die jeweiligen Symptome, die unser Körper
zeigt. Ayurveda geht davon aus, dass jedes
dieser Symptome einen Ursprung hat. Wenn die
»Wurzel der Krankheit« beseitigt ist, ist der Körper
von all seinen Krankheits-Symptomen geheilt.
Hier spielt vor allem die individuelle Behandlung
eines jeden Patienten eine große
Rolle. Denn kein Mensch gleicht dem anderen
und somit ist keine Behandlung identisch. Oftmals
verbirgt sich hinter einer physischen
Krankheit viel mehr als beispielsweise nur ein
Hautausschlag, Kopfschmerzen oder Lungenprobleme.
Der Grundgedanke von Ayurveda
wird unter anderem bei der sanften Berührung
des Ayurveda-Therapeuten oder der Therapeutin
während einer Massage-Behandlung deutlich.
Der Sanskrit-Name »Twak« für Haut hat nicht
Foto: iStock
Diese effektiven Übungen wärmen den Körper vor dem
Sitzen auf und lockern die Muskulatur auch zwischendurch.
Diese Übung sollte mindestens zehn Mal über
den Tag verteilt ausgeführt werden.
• Übung 1: Lege die Hände mit dem Handrücken an die
Schläfen und ziehe die Ellenbogen vor dem Gesicht zusammen,
sodass sie sich berühren und anschließend wieder
auseinander. Spürst du die Dehnung in deiner Schulter
bzw. zwischen den Schulterblättern?
• Übung 2: Stelle deine Beine ca. schulterbreit auf. Die Füße
sind leicht nach innen gedreht und die Knie leicht gebeugt.
Strecke nun die Arme soweit zur Seite aus, bis sich
die Hände außerhalb des Blickfeldes befinden. Öffne deine
Handflächen nach außen, als würdest du zu beiden
Seiten etwas von dir wegschieben. Krümme nun deine
Finger, sodass die Fingerspitzen nur den oberen Rand
deiner Handflächen berühren, die Handflächen an sich
bleiben nach oben gestreckt. Fange nun an mit den Armen
zu kreisen. Beginne mit kleineren Kreisen und werde
dann langsam immer größer.
Wichtig ist natürlich auch die Haltung beim Sitzen. Der Kopf
darf nicht nach unten gebeugt sein, denn dadurch entsteht
großer Druck auf die Nackenwirbelsäule, was wiederum zu
Schmerzen und Verspannungen führt. Halte den Rücken gerade
und beachte das Prinzip »Head over Heart«.
— Emotionen sind die wichtigste
Quelle für Energie —
Woher kommt unsere Energie? Natürlich
sind Schlaf, sportliche Betätigung,
Nahrung und die Atmung im
Zusammenhang mit der Entstehung
von Energie unabdingbar, allerdings
spielen unsere Gefühle ebenfalls eine
wichtige Rolle und können uns weitaus
mehr Energie verschaffen, als es
z. B. ein Kaffee je könnte. Stelle dir
vor, du hattest einen anstrengenden
Tag. Du kommst nach Hause, fühlst
dich schlapp und müde und möchtest
dich einfach nur ausruhen. Plötzlich
hast du eine tolle Idee oder erhältst
eine Nachricht, die dir ein Lächeln
ins Gesicht zaubert. Von einer Sekunde
auf die nächste bist du wie
ausgewechselt, hast neue Energie und
fühlst dich wach und euphorisch.
Woher kommt diese Energie? Geschlafen
hast du nicht, gegessen
auch nicht. Die Wandlung erfolgte
schlicht und ergreifend durch die
geweckten Emotionen.
98
99

Liebe Leserin,
HauptsacHe
IMPRESSUM
herausgeber und verlag
Anita Maas, animaa Verlag Am Probstbaum 26, 66132 Saarbrücken
Telefon 0681 958013010
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lieber Leser,
chefredaktion (verantwortlich):
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Leserbriefe bitte an: redaktion@animaa-verlag.de
billig.
Weil icH
es mir
Wert bin.
Für alle,
die Was merKen.
HeldenmarKt
mitwirkende dieser ausgabe
Clemens G. Arvay, Peter Beer, Robert Betz, Vera Brandes, Werner
Buchberger, Dunja Burghard, Rüdiger Dahlke, Vignesh Devraj,
Maximilian von Düring, Rita Fasel, Annette Fehn, Anne Fleck, Oliver
Haas, Jeannette Hagen, David R. Hawkins, Ann-Christin Heim,
Wernfried Hübschmann, Norbert Kriegisch, Andreas Krüger, Steffen
Lohrer, Volker Mann, Matthias Scheffler, Mechthild von
Scheurl-Defersdorf, Stefanie Stahl, John Strelecky, Ursula Stumpf,
Christoph Quarch
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Kap. 2 Frauen und Männer
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4 ICH UND GEMEINSCHAFT . 5 KÖRPER UND GEIST . 6 GELD UND GLÜCK . 7 GEFÜHL UND VERSTAND
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Kapitel 4
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Vorschau Band No. 11 — FRIEDEN
Ab 16. November 2018
Frieden ist essenziell für ein gutes Leben, in Krisengebieten sogar für das Überleben.
Auseinandersetzungen müssen nicht mit Waffengewalt ablaufen, sondern sind oft ganz
subtil und nicht weniger gefährlich. Konflikte gibt es überall – wie gehen wir damit um?
Wie kann ich meine Grenzen setzen und zugleich in offener Verbundenheit bleiben? Ein
Schlüssel dafür ist die gewaltfreie Kommunikation. Wie sieht die Welt aus, wenn Frauen
und Männer friedlich und liebevoll miteinander umgehen? Tiefer innerer Frieden ist ein
paradiesischer Zustand. Wie erreicht man diese Gelassenheit und Zufriedenheit mit sich
und der Welt?
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