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Wunden
der
Kindheit
heilen
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INTERVIEW MIT
STEFANIE STAHL
enn es in zwischenmenschlichen Beziehungen knirscht,
W ist oft das innere Kind beteiligt. Jeder Mensch
bringt Prägungen aus der Kindheit mit – manche mehr,
manche weniger. Psychotherapeutin und Bestsellerautorin
Stefanie Stahl hat eine sehr einfache Methode entwickelt,
mit der jeder schnell erkennt, wann wieder das innere Kind
am Werk ist und man unangemessen reagiert. Das hilft
nicht nur, das eigene Leben glücklicher und leichter zu gestalten,
sondern es trägt zur Heilung der Gesellschaft bei.
was verstehen sie unter dem inneren kind? //
Das innere Kind ist in der Psychologie ein feststehender
Begriff für alle Kindheitsprägungen, die tiefe Spuren in
uns hinterlassen. Diesen Persönlichkeitsanteil nehmen wir
ins Erwachsenenalter mit. Beim inneren Kind unterscheide
ich das Schattenkind, das für die negativen Prägungen
steht, in denen wir Problematisches in der Kindheit mitbekommen
haben, und das Sonnenkind für positive Prägungen
und unser Zielbild, das wir uns als Erwachsener
mit neuen Einstellungen und neuen Haltungen zurechtlegen
können.
woran erkennt man als
erwachsener, dass das
innere kind am werk ist? //
Das innere Kind ist an fast allen
Problemen beteiligt, die wir haben,
seien es Beziehungsprobleme,
Ängste, Depressionen, Versagensängste,
Angst vor Ablehnung,
alles, womit man sich
herumquält. Ausgenommen davon
sind reine Schicksalsschläge
wie Verlust eines lieben Menschen,
Flucht, Vertreibung oder
eine schwere Krankheit. Es müssen
nicht immer gleich Probleme
sein, um sich in Psychotherapie
zu begeben. Auch die vielen
kleinen Schwierigkeiten im Alltag
gehören dazu wie Schlafprobleme,
Ängstlichkeit oder Konflikte
in der Partnerschaft. Wir
haben alle unsere Prägungen aus
der Kindheit. Es gibt keine perfekte
Kindheit. Manche haben
mehr mit ihrem Schattenkind zu
kämpfen, manche weniger.
Foto: iStock
können sie ein beispiel
nennen? //
In meinem Buch gibt es das Paar
Michael und Sabine, die immer
wieder so heftige Auseinandersetzungen
haben, dass sie schon
daran dachten, sich zu trennen.
Wenn Sabine vergisst, Michaels
Lieblingswurst vom Einkauf mitzubringen,
flippt Michael richtig
aus. Angesichts seiner Erwachsenenposition
ist das Quatsch,
aber das innere Programm, sein
Glaubenssatz »Ich bin nicht wichtig«
wird aktiviert. Seine Mutter
hatte drei Kinder, war selbstständig
mit einer Bäckerei und konnte
nicht immer auf seine Wünsche
eingehen. Deswegen hat er
als kleines Kind nicht gedacht,
»Die Mama ist überfordert und
muss mal in eine Kur«, sondern
»Ich bin der Mama nicht wichtig«
oder »Ich falle ihr zur Last«.
Dieses innere Programm, also
sein Schattenkind, ruht immer
noch in ihm. Wenn es einen äußeren
Auslöser gibt und sei es
nur, dass Sabine die Wurst vergisst,
dann taucht es auf und
fühlt sich zutiefst gekränkt, weil
das Schattenkind in ihm wieder
das Gefühl hat, »Ich bin nicht
wichtig«. Wenn er aus diesem
Programm aussteigen will, muss
er die Gesamtzusammenhänge
verstehen. Sein Bewusstsein setzt
erst bei seiner Wut ein. Dass er diese Glaubenssätze in
sich trägt, dass das mit seiner Mutter zu tun hat, dass er eigentlich
immer noch davon gekränkt ist, dringt gar nicht
so sehr in sein Bewusstsein.
wie lassen sich hinderliche
glaubenssätze finden? //
Eine Übung ist, das Schattenkind als Schablone aufzumalen,
links und rechts daneben Mama und Papa zu schreiben
und stichwortartig zu notieren, wie Mama und Papa
drauf waren. Wenn wir dann in uns hineinfühlen, kommen
wir schnell darauf, welche tiefen, inneren Glaubenssätze
in uns entstanden sind. Eine Hilfestellung kann auch eine
Liste von Glaubenssätzen geben. Das ist das Wichtigste,
um zu erkennen, durch welche Brille ich die Welt sehe.
Die Glaubenssätze sind die Programmiersprache des
Selbstwertgefühls. Das Selbstwertgefühl an sich ist ja etwas
Abstraktes. Der Glaubenssatz »Ich genüge nicht« sagt
hingegen konkret etwas über mein Selbstwertgefühl aus.
Wenn wir im Schattenkind verhaftet sind, fühlen wir uns
meistens in irgendeiner Form minderwertig.
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