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umsonst die Bedeutung: »Das, was berührt werden möchte«.
Eine erste Berührung löst bei einigen Gästen ein tiefes Gefühl
von Freiheit und Liebe aus. Die Wirkung, die durch eine
solche Behandlung entsteht, spielt nicht nur auf körperlicher
Ebene, sondern findet weitestgehend auch auf der emotionalen
und spirituellen Ebene statt. Dieser ganzheitliche Ansatz
hat sich seit über 5000 Jahren bis heute als eine erfolgreiche
Heilmethode bewährt.
Mit ganz einfachen Dingen können wir auch im Alltag
unseren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen:
— Sitzen ist Gift für unseren Körper —
So gut wie keinem von uns bleiben Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen
erspart. Laut Dr. Vignesh vollkommen logisch,
denn unser Körper ist einfach nicht zum Sitzen gemacht. Daher
sollten wir uns, wie wir es auch vor dem Sport tun, vorher
aufwärmen.
Gesund
alt werden
—
DR. VIGNESH DEVRAJ
ayurveda – modernes wissen aus vergangener zeit
Wir leben in einer der attraktivsten Zeiten
der Menschheit. Wir blicken auf die
höchste Lebenserwartung in der Geschichte und
die Sterberate an Infektionskrankheiten ist so
gering wie noch nie. Technik, die noch im Jahr
2000 Bill Clinton vorbehalten war, kann inzwischen
von einem armen Fischer in Indien genutzt
werden. Mit dieser rasanten Entwicklung
ist jedoch eine Sache auf der Strecke geblieben
– menschliche Wärme und Zuneigung.
In der heutigen Medizin fokussieren sich Ärzte
auf die jeweiligen Symptome, die unser Körper
zeigt. Ayurveda geht davon aus, dass jedes
dieser Symptome einen Ursprung hat. Wenn die
»Wurzel der Krankheit« beseitigt ist, ist der Körper
von all seinen Krankheits-Symptomen geheilt.
Hier spielt vor allem die individuelle Behandlung
eines jeden Patienten eine große
Rolle. Denn kein Mensch gleicht dem anderen
und somit ist keine Behandlung identisch. Oftmals
verbirgt sich hinter einer physischen
Krankheit viel mehr als beispielsweise nur ein
Hautausschlag, Kopfschmerzen oder Lungenprobleme.
Der Grundgedanke von Ayurveda
wird unter anderem bei der sanften Berührung
des Ayurveda-Therapeuten oder der Therapeutin
während einer Massage-Behandlung deutlich.
Der Sanskrit-Name »Twak« für Haut hat nicht
Foto: iStock
Diese effektiven Übungen wärmen den Körper vor dem
Sitzen auf und lockern die Muskulatur auch zwischendurch.
Diese Übung sollte mindestens zehn Mal über
den Tag verteilt ausgeführt werden.
• Übung 1: Lege die Hände mit dem Handrücken an die
Schläfen und ziehe die Ellenbogen vor dem Gesicht zusammen,
sodass sie sich berühren und anschließend wieder
auseinander. Spürst du die Dehnung in deiner Schulter
bzw. zwischen den Schulterblättern?
• Übung 2: Stelle deine Beine ca. schulterbreit auf. Die Füße
sind leicht nach innen gedreht und die Knie leicht gebeugt.
Strecke nun die Arme soweit zur Seite aus, bis sich
die Hände außerhalb des Blickfeldes befinden. Öffne deine
Handflächen nach außen, als würdest du zu beiden
Seiten etwas von dir wegschieben. Krümme nun deine
Finger, sodass die Fingerspitzen nur den oberen Rand
deiner Handflächen berühren, die Handflächen an sich
bleiben nach oben gestreckt. Fange nun an mit den Armen
zu kreisen. Beginne mit kleineren Kreisen und werde
dann langsam immer größer.
Wichtig ist natürlich auch die Haltung beim Sitzen. Der Kopf
darf nicht nach unten gebeugt sein, denn dadurch entsteht
großer Druck auf die Nackenwirbelsäule, was wiederum zu
Schmerzen und Verspannungen führt. Halte den Rücken gerade
und beachte das Prinzip »Head over Heart«.
— Emotionen sind die wichtigste
Quelle für Energie —
Woher kommt unsere Energie? Natürlich
sind Schlaf, sportliche Betätigung,
Nahrung und die Atmung im
Zusammenhang mit der Entstehung
von Energie unabdingbar, allerdings
spielen unsere Gefühle ebenfalls eine
wichtige Rolle und können uns weitaus
mehr Energie verschaffen, als es
z. B. ein Kaffee je könnte. Stelle dir
vor, du hattest einen anstrengenden
Tag. Du kommst nach Hause, fühlst
dich schlapp und müde und möchtest
dich einfach nur ausruhen. Plötzlich
hast du eine tolle Idee oder erhältst
eine Nachricht, die dir ein Lächeln
ins Gesicht zaubert. Von einer Sekunde
auf die nächste bist du wie
ausgewechselt, hast neue Energie und
fühlst dich wach und euphorisch.
Woher kommt diese Energie? Geschlafen
hast du nicht, gegessen
auch nicht. Die Wandlung erfolgte
schlicht und ergreifend durch die
geweckten Emotionen.
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