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LOSLASSEN
i m p u l s e f ü r e i n e r f ü l lt e s l e b e n
No.15
LOSLASSEN
THEMENBAND No. 15
Alles wird
leicht.
Wie du Ballast abwirfst und
Platz für Neues schaffst
D 9,90 EUR
AT 10,90 EUR
CH 15,50 CHF
MIT BEITRÄGEN VON
WWW.MAAS-MAG.DE
JOHN STRELECKY · RÜDIGER DAHLKE · THOMAS MIDDELHOFF
ROBERT BETZ · SONDERTEIL: LAURA SEILER

2

Foto: Layla Baraké
Wenn es doch
so einfach wäre …
Liebe Leserin, lieber Leser!
»Lass doch mal los!« Dieser gut gemeinte
Rat ist gar nicht so einfach umzusetzen.
Wir wollen uns an etwas festhalten
und wenn es unser Untergang ist! Alles
scheint besser, als etwas Vertrautes gehen
zu lassen und die nachfolgende Leere auszuhalten.
Dabei könnte etwas Neues, Besseres
in unser Leben kommen! Es entsteht
viel Leid dadurch, dass wir uns dem Lauf
des Lebens entgegenstellen. Wenn man es
genau nimmt, bedeutet leben immer wieder
loslassen. Denn wenn das Gefäß randvoll
gefüllt ist, kann nichts Neues, Frisches
dazukommen. Es stagniert.
Loslassen ist ein weites Feld. Fangen wir
mal mit dem Einfachsten an:
Stufe 1: Besitztümer
Überflüssige Dinge verstopfen Schubladen,
Schränke und Wohnung und werden zu
einer Belastung. Wie wohltuend wirken sich
dagegen leere Räume aus! Du atmest auf,
spürst die Klarheit in dir und kommst auf
neue Ideen. Was brauchst du wirklich, um
zufrieden zu sein? Weniger ist oft mehr –
und schont auch noch die Umwelt.
Stufe 3: Beziehungen
Das ist die schwierigste aller Loslass-
Übungen – Menschen in Frieden ziehen
zu lassen und ihnen zu vergeben, was auch
immer sie dir angetan haben. Wenn du
aufhörst, am Schmerz festzuhalten, können
alte Verletzungen endlich heilen. Zu vergeben
ist ein sehr tiefgehender und zugleich
befreiender Prozess. Denn es kommt
allein dir zugute, wenn sich der Groll auflöst
und Platz für Freude entsteht.
Im Übrigen können wir nichts, überhaupt
nichts festhalten, auch wenn wir es noch so
gerne möchten. Die Zeit vergeht, Minute
für Minute, und nichts bleibt, wie es ist. Wir
können uns nur darin üben, uns dem Fluss
des Lebens hinzugeben und zu genießen.
Wenn du merkst, dass du gerade doch wieder
zu sehr festhältst, dann hilft eine bewährte
Sofortmaßnahme: ausatmen, immer
wieder bewusst ausatmen. Schon wird der
Druck auf den Schultern weniger, die Gesichtszüge
entspannen sich und alles wird
leicht ...
Stufe 2: Erwartungen
Wie viel leichter wird das Leben, wenn du
von dir und anderen nichts erwartest? Statt
fixiert auf etwas zu sein, bist du entspannt
und gelassen im Augenblick. Das entlässt
dich und dein ganzes Umfeld aus einem
immensen Druck. Nichts muss, alles kann!
Etwas aufzugeben bedeutet nicht, dass du
gescheitert bist. Nein, du lässt etwas gehen,
was dir nicht mehr dient, und ziehst weiter.
Im November 2019
3

Inhalt
WENIGER IST MEHR
—
Mehr Freude, 18
weniger Stress
Was möchtest du nicht mehr
in deinem Leben haben?
(John Strelecky)
Weniger ist mehr 70
Die Konzentration auf
das Wesentliche schafft
Platz für Neues
(Christine Pehl)
18
mehr freude, weniger stress
von John Strelecky
Ich habe alles verloren 34
Vom Glück des Scheiterns
(Interview mit Thomas
Middelhoff)
Gelassen stieg die 91
Nacht an Land
Über das Geschenk der
Gelassenheit
(Wernfried Hübschmann)
Was ich fand, 48
als ich alles losließ
Ein Jahr im Wohnmobil
(Barbara Messer)
Natürlich sterben 102
Eine Palliativ-Krankenschwester
berichtet
(Dorothea Mihm)
34
ich habe alles verloren
Interview mit Thomas Middelhoff
MACH’S DIR LEICHT
—
Leben heißt Veränderung 8
Loslassen und Dranbleiben
(Bärbel Wardetzki)
Sich Einlassen 88
ermöglicht Loslassen
(Alexandra Schwarz-Schilling)
Wie Loslassen befreit 12
Mit THE WORK von
Byron Katie (Ina Rudolph)
Ecstatic dance 94
Ein bewegtes Gebet zum
Loslassen (Göran Hielscher)
Releasing for Future 22
Die innere und äußere
Welt verändern
(André Höfer)
Hängst du an etwas 98
oder liebst du es?
Jedes Wort wirkt (M. v. Sch.-
Defersdorf und T. v. Stockert)
57
die magie des loslassens
von Laura Malina Seiler
Besser umgehen mit Stress 38
Mehr Ruhe und Kraft
durch Meditation
(Alexandra Gojowy)
Wie Sie die Liebe nicht 106
mehr länger brauchen
sondern finden.
(Eva-Maria Zurhorst)
Erwartungen machen 74
Druck
Wie du gelassener wirst
(Steffen Lohrer)
106
wie sie die liebe finden
von Eva-Maria Zurhorst
4

SONDERTEIL LAURA MALINA SEILER 57
—
bewusst loslassen
von Rüdiger Dahlke 42
LOSLASSEN BEFREIT
—
Wohlan denn, Herz, nimm 28
Abschied und gesunde
Sich dem Fluss des Lebens
hingeben (Robert Betz)
Nur ein leeres Gefäß 83
kann gefüllt werden
Erlebnisbericht einer
Visionssuche (Ralph Riedel)
alte verletzungen loslassen
von Walter Kohl 52
Das beste Rezept bei 42
vielen Leiden
Bewusst Loslassen
(Rüdiger Dahlke)
Versöhnung 52
Alte Verletzungen loslassen
(Walter Kohl)
Loslassen 86
Die Stärke der Dickdarmenergie
(Antje Tittelmeier)
Magische Wunschrituale 110
Wünsche werden wahr, wenn
wir sie loslassen!
(Sonja Mikeska)
Wenn es doch so 80
einfach wäre …
Krankheitsursachen stecken tief
im Unterbewusstsein fest (Interview
mit Edgar Zimmermann)
wohlan denn, herz…
von Robert Betz 28
IN JEDER AUSGABE
—
Kolumne: 17
Aus der Gesellschaft
Cliffhanger (Jeannette Hagen)
Kolumne: 26
Sinnerfüllter leben
& arbeiten
Einfach alles aufgeben?
(Beate Hofmann)
Filmtipps 32
(Dunja Burghardt)
Kolumne: 46
Positive Psychologie
Geschenk an uns selbst
(Oliver Haas, Julian Scharbert)
Impressum 114
wie loslassen befreit
von Ina Rudolph 12
5

»
Wer
loslässt,
hat
beide
Hände
frei.
«

LEBEN HEISST
VERÄNDERUNG
—
BÄRBEL WARDETZKI
8

»DAS EINZIG BESTÄNDIGE
IST DER WANDEL.«
so fasst es der Philosoph Heraklit
in einem Satz zusammen.
Das bedeutet, dass Nichts gleich bleibt, nur
die Tatsache, dass sich immer alles verändert.
In Zeiten großer gesellschaftlicher
Umbrüche, wie wir sie im Moment erleben, spüren
wir das besonders stark. Allein die fortschreitende
Digitalisierung stellt uns vor große Herausforderungen,
ebenso der Klimawandel und
die Veränderung politischer Systeme. Dasselbe
erleben wir in unserem persönlichen Leben, in
dem wir uns mit dem Verlust des Arbeitsplatzes
konfrontiert sehen, mit Krankheiten oder Trennungen
von geliebten Menschen. Aber auch
positive Wendungen wie eine bevorstehende
Hochzeit, ein Karrieresprung oder der Umzug in
die Traumwohnung können Unsicherheit und
Unruhe in uns auslösen. In allen Fällen wissen
wir nämlich nicht, wie es in Zukunft weiter geht,
ob wir am Ende zufrieden sind und die Dinge
sich zum Guten entwickeln. Aus dieser Angst
heraus neigen wir dazu, Veränderungen zu vermeiden.
Bleiben wir aber im Alten stecken, bekommen
wir auf Dauer Probleme, weil wir an
Dingen festhalten, die vorüber sind und nicht
mehr zum jetzigen Leben passen.
Fragen wir uns also, was wir tun können, um
Veränderungen konstruktiv zu bewältigen, sie
nicht als Kränkungen gegen uns gerichtet zu erleben
oder an ihnen zu zerbrechen. Wie können
wir uns aus dem Schlimmen herausarbeiten, an
ihm wachsen und am Ende sogar einen Sinn im
Ganzen finden?
loslassen und dranbleiben –
ein widerspruch?
Unsere Wandlungsfähigkeit zeigt sich im Loslassen
und Dranbleiben. Aber klingt das nicht
nach einem Widerspruch? Denn wie soll ich etwas
loslassen, an dem ich zugleich dranbleibe? Einen
Gegenstand kann ich auch nur in der Hand festhalten
oder ihn loslassen und dann fällt er zu
Boden.
Anders stellt es sich für unsere Seele dar. Hier
können und müssen wir Dinge loslassen, sobald
sie für uns zum Problem werden und uns beschweren.
Wenn wir loslassen, müssen wir aber auch
wissen, woran wir weiterhin festhalten können,
um nicht abzustürzen. Wir bleiben dran an dem,
was uns wichtig ist, was uns Sicherheit und Orientierung
gibt. An unseren Zielen, unseren Ideen,
Vorstellungen und Wünschen, die wir verwirklichen
wollen und die uns am Leben halten. Auf
diese Weise löst sich der Widerspruch auf und
wird zur Basis für unsere Wandlungsfähigkeit.
Das gelingt jedoch nur, wenn wir die innere
Spannung aushalten, die die gegensätzlichen Bestrebungen
in uns auslösen: die Suche nach Sicherheit
im Dranbleiben und den Wunsch nach
Entwicklung und Wachstum im Loslassen. Da
diese Spannung schwer zu ertragen ist, leben wir
oft nur den einen Pol und blenden den anderen
aus. Entscheiden wir uns für die Veränderung
probieren wir ständig Neues, sind immer auf dem
Sprung ins Unbekannte und verlieren den Reichtum
des gegenwärtigen Seins. Suchen wir nur die
Sicherheit, lassen wir uns nicht auf das Neue und
Ungewohnte ein und kleben am Alten.
Wer also das eine – die Veränderung und Entwicklung
– dauerhaft ausschließt, beeinträchtigt
damit immer auch das andere – die Sicherheit.
Beides ist eins, auch wenn wir es nur nacheinander
erleben.
Die Bewältigung von Veränderungen gelingt
nur, wenn wir uns dem schöpferischen Prozess
des Loslassens und Dranbleibens anvertrauen.
Wenn uns beispielsweise eine Krankheit beeinträchtigt,
müssen wir loslassen von der bisherigen
Kraft und Lebensplanung und uns anpassen
an die neue körperliche und seelische Situation.
Auch wenn dieser Schritt schwer und schmerzhaft
ist, nützt es uns nichts, wenn wir an der bisherigen
Vorstellung von uns als fittem Menschen
festhalten. Das lässt uns nur verzweifeln und wird
uns nicht gerecht. Dranbleiben können wir dagegen
an den Möglichkeiten, die uns unter den
neuen Bedingungen gegeben sind: Welche Ziele
können wir uns setzen, welche Möglichkeiten
tun sich auf, die uns vorher nie in den Sinn kamen?
Auf welche Kräfte und Kompetenzen in uns können
wir uns verlassen, um die Situation zu meistern,
und welche gilt es zu entwickeln?
9

RELEASING
FOR
FUTURE
—
ANDRÉ HÖFER
22

Wie wir durch fundiertes Loslassen
die innere und die äußere Welt verändern
Am 23.09.2019 stellte Greta Thunberg in New
York noch einmal unmissverständlich klar,
dass auf unserer Erde Menschen leiden und
Menschen sterben, Ökosysteme kollabieren,
während es den sogenannten Mächtigen weiterhin
um Geld und ökonomisches Wachstum geht.
Obwohl Wissenschaftler seit 30 Jahren auf die
Erderwärmung und ihre Folgen hinweisen, schauen
die scheinbaren Entscheidungsträger nicht
wirklich hin und handeln auch nicht, führte sie
weiter aus.
Im Geleitwort zum Buch »Releasing – Frei
sein durch Loslassen« sagen die Begründer der
Releasingarbeit Dr. Elmer Edward und Ruth
Lindwall: »Wenn ihr euch mit diesem Material
(Releasing-Loslassen) beschäftigt, wünschen wir
euch ein Wiederaufflammen der bedingungslosen
Liebe in euren Herzen. Sie wird eure Schritte
unfehlbar lenken. Dann werdet ihr mit vereinten
Kräften, gemeinsam mit euren Weggefährten,
eine aufgeklärte und globale Gemeinschaft erschaffen,
in der jede Seele ihre Bestimmung erfüllen
kann.«
Das Ehepaar Lindwall begründete die Releasingarbeit
in den 1970er Jahren als eine einfache,
tiefwirksame Selbsthilfemethode, um Gedanken
und Gefühle, Verhaltensweisen und Körpersymptome,
die das Leben erschweren und einengen,
in ihrem seelisch-geistigen Ursprung zu verstehen
und loszulassen, verbunden mit der Klarheit darüber,
dass dieses Alte dem heutigen Leben nicht
mehr dienlich ist.
Einer ihrer Leitsprüche war: »garbage in, garbage
out«, zu deutsch: »Müll innen, Müll außen«.
Gemeint ist damit, dass alle äußeren Geschehnisse
auf dieser Erde ein Spiegel und ein Ausdruck
dessen sind, was wir als Menschen im Inneren in
unserem Bewusstsein tragen. Und je mehr wir
unseren inneren »Müll« loslassen, desto mehr
wird sich auch der ganze äußere »Müll« nach
und nach wie Nebelschwaden im Sonnenlicht
auflösen.
Markus Langholf, der Autor des genannten
Buches und einer der ersten Schüler der Lindwalls
in Deutschland, schreibt: »Ein kontinuierlicher
Releasing-Prozess bewirkt eine Revitalisierung
des Körpers, eine Öffnung des Herzens, eine
sanfte und natürliche Erweiterung des Bewusstseins
und hilft bei der Realisierung von visionären
Zielen und Lebensträumen. Wer loslässt, erschließt
sich seine tiefsten und größten Potentiale
und stärkt die physische, psychische und geistige
Gesundheit, lernt unterscheiden, wer er ist und
wer nicht, und findet zurück zur Lebensfreude.«
Die Praxis des Releasings ist denkbar einfach
und für Menschen aller Hautfarben, Nationalitäten,
sozialer Schichten und Glaubensrichtungen
erlernbar und umsetzbar.
Die einzige Voraussetzung ist, dass die Menschen
bereit und in der Lage sind, die Verantwortung
für das eigene Fühlen, Denken, Sprechen
und Handeln zu übernehmen.
Und dann kann es auch schon
losgehen mit dem Loslassen:
1. (Tiefen-)Entspannung:
Raus aus dem Hamsterrad. Jetzt ist nur Raum und
Zeit für die Seele und die eigene innere Wahrheit.
Wer mag, schließt im Liegen (oder Sitzen)
die Augen, atmet immer wieder tief durch, beobachtet
die Gedanken und geht mit der Aufmerksamkeit
ins Herz oder zum Bauchgefühl
2. Bitte/Gebet:
Wer an eine (Schöpfer-) Kraft glaubt, die uns geschaffen
hat und uns bedingungslos liebt, kann
diese Kraft jetzt darum bitten, dass sich die geistig-seelische
Ursache für ein bestimmtes Thema
im jetzigen Leben zeigen möge in Form von inneren
Bildern, Gefühlen oder Körperempfindungen.
Wer ans Universum glaubt, bittet das Universum.
Wer an gar nichts glaubt, bittet im
Zweifelsfall das eigene Selbst um Führung für
das Loslassen.
23

»WOHLAN
DENN,
HERZ,
NIMM
ABSCHIED
UND
GESUNDE.«
Foto: Alicia Petresc /unsplash
Sich dem
Fluss des
Lebens
hingeben
—
ROBERT BETZ
tell dir vor, das ganze Leben wäre ein riesiger Fluss mit
S einem breiten Flussbett und die ganze Menschheit befände
sich darin. Was glaubst du, wo sich die meisten von
ihnen aufhalten? Sie befinden sich an den Rändern, dort,
wo wenig Strömung ist. Viele versuchen, sich am Ufer festzuhalten
oder wollen gar aussteigen, und wieder andere versuchen,
gegen die Strömung zu schwimmen. In der Mitte
des Flusses, dort wo die Strömung stark ist, dort findest du
nur ganz wenige, die mit großer Freude das Geschenk des
Flusses, der Bewegung und der Strömung annehmen und
sich vertrauensvoll tragen lassen – ohne Anstrengung.
Frage an dich: Wo genau befindest du dich im Fluss des
28

Lebens? Oder noch anders gefragt: Liebst du
Veränderungen? Kannst du dich dem Fluss des
Lebens hingeben? Oder führt das Wort ‚Hingabe‘
bei dir zu einer allergischen Reaktion?
Immer mehr Menschen begreifen, dass ‚Veränderung‘
ein anderes Wort für das Leben selbst
ist. Leben heißt Veränderung. Alles Leben ist
ständig in Bewegung hier auf unserer Ebene,
nichts bleibt, wie es ist, auch wenn es noch so
stabil erscheint wie die Berge des Himalaya oder
der Rocky Mountains. Jede Energie will fließen
und das möglichst leicht, frei und harmonisch in
vielen Kreisläufen. In unserem Körper will der
Atem, das Blut, die Lymphe fließen, in unserem
feinstofflichen Körper die elektromagnetische
Energie durch Chakren und Meridiane. Aber auch
die Liebe, die Freude und andere Gefühle wollen
fließen. Und mit letzteren, besonders den unangenehmen
Emotionen, haben wir Menschen die
größten Probleme.
Der Mensch ist das einzige Wesen, das verrückterweise
versucht, sich Veränderungen in
den Weg zu stellen, sie abzulehnen und sie zu
bekämpfen. Und dabei holt er sich viele Beulen
und macht sich und anderen das Leben unendlich
schwer.
Er erschafft sich hierdurch Krankheiten, Krisen,
Konflikte und eine Menge von enttäuschenden
und verletzenden Erfahrungen. Noch steckt die
Menschheit, was Bewusstheit angeht, in ihren
Kinderschuhen. Noch erscheint sie wie ein Kindergarten
voller wütender, ängstlicher, trauriger
und verletzter Kinder. Sie wünschen sich Liebe
von anderen und von ‚denen da oben‘ erwarten
sie, dass sie ihnen Sicherheit und Ordnung, Arbeitsplätze
und Wohlstand bieten mögen. Und
wenn es unruhig wird und das scheinbar Stabile
in Gefahr gerät, dann wählen sie aus Wut und Ohnmacht
heraus Menschen, die genauso wütend
sind wie sie selbst und die ihnen versprechen,
die alten Scheinsicherheiten wiederherstellen zu
können – ohne Flüchtlinge, Multi-Kulti, Emanzipation
und anderem modernen ‚Kram‘, der ihnen
Angst macht.
So oft fällt in Seminaren oder Büchern das
schillernde Wort vom ‚Loslassen‘. »Lass doch
los!« klingt nett und einfach. Aber viele versuchen
es Jahre lang mit dem Loslassen von Menschen
und Zuständen, aber es klebt ihnen an der
Backe und wird nicht besser. Die Ursache hierfür:
Sie haben das, was sie loslassen wollen, noch
nie wirklich in Besitz genommen. Ich kann nur
das loslassen, was ich zuvor wirklich angenommen
habe, wozu ich wirklich »JA« gesagt habe
mit einem Satz wie: »Alles, was jetzt da ist in mir
und meinem Leben, darf jetzt da sein!« Sehr
viele verbinden mit dem Wort ‚Loslassen‘ den
Wunsch, etwas (endlich) loswerden zu wollen,
weil sie es ablehnen und ‚schlecht‘ finden und es
schon gar nicht lieben.
Das betrifft vor allem die ungeliebten Kapitel
unserer eigenen Vergangenheit, den Ärger mit
dem Ex-Partner, die Wut auf den Ex-Chef, der
Unfrieden mit den Geschwistern und Eltern und
mit dem, was in der Kindheit zuhause geschah.
Wir wollen diese unschönen oft schmerzhaften
Kapitel endlich loswerden, endlich frei sein von
unserer Vergangenheit und unseren unangenehmen
Gefühlen und verurteilenden oder bedauernden
Gedanken ihr gegenüber.
Das jedoch ist ein Ding der Unmöglichkeit.
Diese Vergangenheit ist zwar objektiv betrachtet
vorbei und vergangen, aber sie ist lebendig in
uns gespeichert samt unseren Gefühlen, Gedanken
und sogar körperlichen Reaktionen. Und
genau diese wollen und können nicht ‚losgelassen‘
werden, sondern wollen als unsere eigenen
Schöpfungen erkannt und liebevoll angenommen
werden. Bevor du etwas Wesentliches im
Leben verändern willst, darfst du das Alte erstmal
in Frieden abschließen. Und das geht nur,
wenn du mit dir selbst, deinen damaligen Schöpfungen
und Erfahrungen sowie allen Beteiligten
Frieden machst und dein Herz öffnest für das
Wahrnehmen, Annehmen und das bewusste und
bejahende Durchfühlen aller Gefühle, die diese
Vergangenheit in dir noch auslöst.
Loslassen bedeutet also erstens, etwas wahrhaft
anzuerkennen als meine eigene Schöpfung
und meine Schöpferverantwortung dafür zu
übernehmen. Zweitens gilt es, alle mit dieser
Erfahrung verbundenen Gefühle bewusst und
liebevoll zu durchfühlen und sie hierdurch in
Freude zu verwandeln. Und drittens gehört zum
Loslassen dazu, dass ich zunächst mir selbst
gegenüber und dann auch allen Beteiligten gegenüber
meine Urteile zurücknehme und sie als
Irrtümer meines Denkens erkenne. Ich selbst wie
29

t i t e l
ICH HABE
ALLES
VERLOREN
Vom Glück
des Scheiterns
—
INTERVIEW MIT THOMAS MIDDELHOFF
Dr. Thomas Middelhoff, genannt »Big T«, war
DER Topmanager Deutschlands, erst als Chef
des Medienriesen Bertelsmann, später als Vorstandsvorsitzender
des Karstadt Mutterkonzerns
Arcandor. Er lebte ein Leben im Luxus. Und er
erlebte einen öffentlichen Absturz von epischer
Dimension: 2014 wurde er wegen Untreue zu
einer dreijährigen Haftstrafe verurteilt und noch
im Gerichtssaal abgeführt. Er verlor seinen Ruf,
sein Vermögen und seine Gesundheit. Das war
eine große Lektion im Loslassen.
Sie haben viel loslassen
müssen. Wie ging es
Ihnen damit?
————
Dazu fallen mir spontan drei Bereiche
ein, in denen ich mit dem
Loslassen konfrontiert war.
Ich habe auch nach der Inhaftierung
immer noch versucht, an
dem alten Lebensmodell, das in
Trümmern lag, festzuhalten. Jedes
Mal, wenn ich versuchte, zu dem
alten Modell, zu den alten Verhaltensweisen,
von denen ich
dachte, sie seien bewährt, zurückzugehen,
hatte ich das Gefühl, es
kommt eine Korrektur »von oben«.
Früher war es immer so, dass es
sich erfüllte, was ich mir vorgenommen
hatte. Aber es kam zu
absurden Entwicklungen, so dass
dieser Rückfall scheitern musste.
Mein Leben war gescheitert. Ich
saß im Gefängnis und wollte wie-
der in die alte Rolle zurück, dann
kam die nächste Korrektur. Solange
bis ich in Bethel mit behinderten
Menschen in Kontakt kam.
Ich stellte fest, dass das alte Leben
eigentlich gar nicht attraktiv, sondern
leer ist. Danach habe ich
davon losgelassen, dahin zurückkehren
zu wollen.
Alle Besitztümer waren mit einem
Schlag weg. Das Materielle
loszulassen, macht mir gar nichts
34

aus. Null Komma null. Das hätte
ich früher nicht gedacht. Natürlich
ist es nicht schön, wenn man
an dem Haus vorbei fährt, das
man zusammen mit seiner Frau
aufgebaut hat, und sagen muss,
das gehört jetzt jemand anderem.
Aber viel schwieriger war es, Beziehungen
loszulassen. Das ist der
Teil, der mir in meinem Scheitern
von allem am schwersten gefallen
ist. Nach 47 Jahren zu sagen, ich
verlasse dich jetzt, wir trennen uns.
In gewisser Weise liebe ich meine
Frau ja heute weiter. Aber ich habe
erkannt, dass ich, sobald ich mit
meiner Frau zusammen bin, wieder
in das alte Lebensmodell zurück
will: dafür zu sorgen, dass es
allen gut geht und das Familieneinkommen
stimmt. Das kann ich
nicht mehr erfüllen, obwohl ich
es gerne würde. Die Gefahr des
Rückfalls wäre groß oder dass man
sich selbst aufgibt und meint, dass
man versagt hat. Das war der
schwierigste Bereich des Loslassens
für mich und der einzige, in
dem ich psychologische Hilfe in
Anspruch genommen habe.
Also das Materielle loszulassen
ist viel leichter, als
Menschen loszulassen?
————
Genau. Das müssen wir alle erleben,
wenn Personen, die einem
nahe stehen, sterben. Hart war es
für mich auch, als mein Vater starb.
Er war mein bester Freund, mein
Trauzeuge, mein Vertrauter, Taufpate
meines ältesten Sohnes. Wir
hatten ihn zu uns nach Hause geholt
in den letzten Jahren. Er starb
im Alter von 93 Jahren im Kreise
der Familie, begleitet mit ganz viel
Liebe. Loslassen musste ich auch
meinen jüngsten Bruder, der an
Krebs erkrankt war. Als der Sterbe-
prozess einsetzte, sind seine Frau
und ich zwei Wochen Tag und
Nacht bei ihm geblieben.
Gibt es etwas, dass das
Loslassen leichter macht?
————
In Bezug auf meinen jüngeren Bruder
hat es geholfen, mich mit meiner
Trauer nicht zum Mittelpunkt
zu machen. Letztendlich war es für
ihn eine Erlösung, dass er sterben
durfte. Ein Krebstod ist keine
Banalität. Das ist schrecklich.
Was das Loslassen von Vermögensgegenständen
oder Lebensmodellen
betrifft, fiel es mir leichter,
nachdem ich erkannte, dass
ich alles durch eigene Fehler verloren
hatte. Und nicht zu sagen,
das war die Bank oder ich hatte
einen falschen Berater oder jemand
anderes hat dafür gesorgt,
dass ich alles verliere. Ich bin auch
in gewisser Weise von jemandem
betrogen worden, der mein Vertrauen
missbraucht hat. Aber ich
war so blöd, dass ich dieser Person
mein Vertrauen gegeben habe. Ich
hätte es besser wissen müssen,
besser kontrollieren müssen, die
Entscheidungsprozesse anders
gestalten müssen. Habe ich alles
nicht getan. Weil ich zu bequem
war, weil ich zu eitel war, weil ich
zu gierig war. Das waren die Ursachen.
Wenn man das verstanden
hat, ist Loslassen gar nicht
kompliziert. Ich finde es schlimm,
wenn man Schicksale ertragen
muss, sich in eine Ecke zurückzuziehen
und zu sagen, ich habe
mit all dem nichts zu tun. Andere
sind schuld. Wie kann Gott mir so
etwas antun. Das macht es unerträglich.
Wenn man so denkt,
kommt man keinen Millimeter
voran, sondern lebt eher rückwärtsgewandt.
Hatten Sie so eine Phase auch?
————
Überhaupt nicht. Die juristische
Schuld erkenne ich bis heute nicht
an. Aber durch meine Fehler, die
in anderen Bereichen liegen,
charakterlich, im Auftreten, meinen
Narzissmus, habe ich selbst
dafür gesorgt, dass ich genau da
gelandet bin. Deswegen trägt das
Buch auch den Titel »Schuldig«.
Als ich in der Zelle saß und die
ersten Schockwellen abgearbeitet
waren, war für mich klar, dass
ich selber dafür verantwortlich bin
und nicht jemand anders. Ich habe
auch nie im Gebet gesagt, Gott,
wie kannst du mir das antun?
Sondern ich habe gefragt, was
willst du mir zeigen? Was muss
ich lernen? Was mache ich immer
wieder falsch? Es kommt auch
der Aspekt der Dankbarkeit dazu.
Ich hatte in der Zelle angefangen,
in der Bibel zu lesen. Im Buch
Hiob im Alten Testament steht
»Der Herr hat gegeben, der Herr
hat genommen, gelobet sei der
Name des Herrn.« Ich bin auch
heute noch sehr dankbar für das
Leben, das ich gehabt habe. Ich
habe unendliche Fehler gemacht,
aber durfte auch ein ganz ungewöhnliches
Leben leben. Ich bin
dankbar für meine fünf Kinder,
denen es allen gut geht. Hiob wurden
ganz andere Dinge abverlangt.
Das andere ist, dass ich angefangen
habe, ein Stück Demut zu
entwickeln. Ich war hochmütig
und nicht demütig. Ich glaube,
dass innere, persönliche Stärke
sich nur aus Demut entwickeln
kann. Früher habe ich eine Rolle
gespielt: als Top-Manager, der
hochmütig unterwegs war und
alle Tools nutzte, um diese Position
zu unterlegen.
35

BESSER
UMGEHEN
MIT STRESS
—
ALEXANDRA
GOJOWY
Schlafstörungen, Bluthochdruck, Unruhe.
Jeder Fünfte leidet unter direkten Folgen
von Stress. Meditation kann einen Ausgleich
schaffen, denn sie hilft dir dabei, loszulassen.
So verwandelst du innere Anspannung in
Ruhe und Kraft.
38

Stress ist ein Massenphänomen. Studien
belegen: Jeder dritte Arbeitnehmer in
Deutschland leidet unter Stress, jeder
fünfte sogar unter stressbedingten Gesundheitsproblemen
wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten
und erhöhtem Blutdruck.
Im Sommer fällt uns der Ausgleich wesentlich
leichter. Der Urlaub steht bevor, den Feierabend
genießen wir in der Abendsonne und am Wochenende
liegen wir im Park, wuseln im Garten
oder lümmeln mit den Kleinen auf dem Spielplatz.
Der Winter hat andere Qualitäten. Intuitiv
spüren wir mehr Raum, um in uns zu gehen und
das Jahr zu reflektieren. Trotzdem wird es um uns
herum auch nochmal stressig. So langsam machen
wir uns Gedanken über Weihnachten, die letzten
Projekte des Jahres müssen abgeschlossen werden
und gleichzeitig schmieden wir erste Pläne
für 2020.
Gute Selbstfürsorge ist jetzt besonders wichtig,
um Körper und Geist zu stärken. Das Loslassen
spielt dabei eine ganz besondere Rolle und zwar
nicht nur für die Entspannung, sondern auch ganz
konkret für unsere Gesundheit.
Erste Hilfe gegen Stress
Ganz egal, wie gut wir etwas planen, vorbereiten
oder austüfteln, manchmal kommt alles ganz anders.
Wenn Dinge außer Kontrolle geraten, verlieren
wir oft auch die Kontrolle darüber, was wir
sagen und tun. Sobald die Emotionen einmal
hochkochen, stellen sich nicht nur Frust und
Ärger ein, sondern auch Stress.
Stress führt dazu, dass wir im Ernstfall auch mal
150% geben und unsere Deadlines einhalten.
Kurzfristig kann Stress also nützlich sein, weil er
uns Höchstleistungen ermöglicht. Wenn Stress
aber länger andauert, bringt er eine Reihe von
negativen Nebenwirkungen oder sogar Erkrankungen
mit sich. Denn dieser Ausnahmezustand
für den Körper richtet alle Energie auf Angriff
und Verteidigung und drosselt dabei die Körperfunktionen,
die nicht akut lebensnotwendig
sind. Die gute Nachricht: Wenn es innerlich brodelt,
sind wir dem nicht hilflos ausgesetzt. Wir
müssen nur an den Gelassenheitsguru in uns appellieren.
Einfach gehen lassen
Sicherlich kennst du Tage, an denen dich schon
der kleinste Auslöser auf die Palme bringt. An
diesen Tagen stehst du schon morgens schnaubend
vor dem Kleiderschrank oder trommelst
wütend mit den Fingern auf das Lenkrad, während
du dich durch den Berufsverkehr quälst.
Die Auswahl der Kleidung kann nerven; wenn
etwas im Job schief geht, wird der Stress aber zur
ernsthaften Bedrohung für die innere Gelassenheit.
Was also tun, wenn es ein ernsthaftes Problem
gibt? Im ersten Schritt ist Nüchternheit gefragt.
Gestehe dir ein, dass du manche Dinge
einfach nicht kontrollieren kannst. Lass ein wenig
los, vor allem dann, wenn es nicht in deiner
Macht steht, eine Situation zu verändern. Appelliere
stattdessen an deine innere Gelassenheit.
Du kannst dich auf sie verlassen, du musst nur
wissen, wo sie steckt. Meist sitzt sie ganz entspannt
in dem Raum hinter einer verärgerten
Reaktion. Dort ist es ganz ruhig, denn:
39

t i t e l
WAS ICH FAND,
ALS ICH ALLES
LOSLIESS
EIN JAHR IM WOHNMOBIL
——
Wenn uns alles zu viel wird,
ist Minimalismus die Antwort.
Denn wer es schafft, sich
von Belastendem zu trennen,
kann das pure Leben wieder
spüren
—
BARBARA MESSER
Wie gut es doch tut, Überflüssiges gehen zu
lassen: die alten Schuhe, den ungeliebten
Sessel oder die kaputten Gartengeräte, die seit
Jahren im Weg herumliegen – weg damit! Immer
mehr Menschen haben den Wunsch nach mehr
Leichtigkeit im Leben. Sich endlich lösen von
allem Ballast, gründlich entrümpeln und mit weniger
Gepäck durchs Leben reisen. Dazu gehört
auch, nicht jedem Kaufreiz nachzugeben. Einen
Kontrapunkt zu setzen zur Konsumgesellschaft,
die völlig aus dem Ruder gelaufen ist.
Gelebter Minimalismus ist eine Antwort auf ein
Zuviel. Auf ein Zuviel an Materiellem, aber auch
an Sorgen, Gedanken, Glaubenssätzen, falschen
Vorstellungen und Reizen. Ein Zuviel wird zu Unübersichtlichkeit
– das Gegenteil von Klarheit.
Diese Unübersichtlichkeit kann verwirren, wie eine
Suppe, bei der die einzelnen Bestandteile nicht
mehr herauszuschmecken sind. Ein Sammelsurium
an Überflüssigem, was uns außen und innen
verstopft und unfrei macht.
Also lernen wir loszulassen, immer wieder. Nicht
nur in Bezug auf Dinge. So wie die eigenen Kinder
48

ausziehen und das Nest leer machen, müssen wir
auch irgendwann unsere Eltern loslassen, vielleicht
weil sie pflegebedürftig werden oder sterben. Wir
müssen uns von dem Haus unserer Kindheit verabschieden
und können es später nicht mehr besuchen.
Immer wieder wird uns dadurch bewusst,
wie selbstverständlich manches für uns war, was
plötzlich nicht mehr möglich ist.
Irgendwann, wenn die Zeit gekommen ist, müssen
wir sogar unser gesamtes Leben loslassen –
mit all seinen Eindrücken, Erfahrungen und intensiven
Geschichten. Was für eine große Aufgabe!
Aber das Leben lässt uns nicht unvorbereitet. Es
stellt uns vor immer neue Herausforderungen, um
das Loslassen zu üben und zu bewältigen.
DER WEG ZUR LEICHTIGKEIT
KANN SCHMERZHAFT SEIN
Denken wir nur an die Sachen, die uns lieb und
teuer sind. Oft klammern wir uns an Gegenstände
oder starre Gewohnheiten. Im Hinterkopf immer
der Gedanke: Was wäre, wenn all das wegbräche?
Was bliebe dann von uns? Eine wesentliche Frage!
Wer oder was sind wir mit wenig oder gar keinem
Gepäck? Nun, es kann dann mehr und mehr
das zutage kommen, was und wer wir wirklich
sind. Ein lohnenswertes Ziel also, doch der Weg
dahin kann schmerzhaft sein. Ich habe das selbst
erlebt.
Vor einigen Jahren musste ich mein Haus aufgeben,
das ich einstmals für meine Tochter und
mich gekauft hatte. Ich teilte es später blauäugig
und verliebt mit einem anderen Menschen. Nach
der Trennung wurde das Haus, das mir ein wunderschöner
Heimathafen gewesen war, zum Spekulationsobjekt.
Mein Herz blutete, denn keine neue Wohnsituation,
die ich mir ausmalte, hielt dem Vergleich
mit diesem Haus stand, in dem ich das erste Mal
in meinem Leben für mehr als zehn Jahre gelebt
hatte. Ich hatte wirklich keine Idee, wohin ich wollte.
Dort im Ort bleiben und immer am alten Haus
vorbeilaufen? Undenkbar. Doch ich steckte den
Kopf nicht in den Sand, sondern hob den Blick und
dachte in eine ganz neue Richtung: Ich entschied
mich, ein Jahr im Wohnmobil zu leben.
Dieses Jahr sollte meine ganz persönliche
Schulung zum Minimalismus sein – meine eigene
Masterclass sozusagen. Ich lernte endgültig,
mit wenig auszukommen, unterwegs zu sein und
damit die Heimat in mir und unserem Team zu
finden: meiner Partnerin und meiner Katze.
EIN JAHR IM WOHNMOBIL:
MINIMALISMUS PUR
Ich hatte nur das dabei, was ich unbedingt
brauchte: ein Messer, zwei Schneidebretter, Lieblingsbücher,
eine Spieluhr, ausgewählte Kleidungsstücke,
eine Sorte Duschgel, einen Tisch
… Die Dinge, die wir an Bord hatten, waren sinnvoll.
Es gab nur ein scharfes Messer, und das hatte
seinen festen Platz. Vorher in meinem Haus hatte
ich acht weitere Messer, von denen sieben ungeeignet
waren, unhandlich oder stumpf.
Das Leben im Wohnmobil kostete sehr viel
Achtsamkeit, das Miteinander brauchte Pflege und
sehr viel sorgfältige Kommunikation über unsere
individuellen Bedürfnisse. Auf so engem Raum
mussten die Dinge zurückgeräumt werden, bevor
die nächste Aktion anstand. Es war ein komplettes
Aussteigen aus der gewohnten Routine. Kein
TV, kein WLAN aus der Steckdose, kein fließendes
Wasser, kein fester Platz.
Es war ein umfangreiches Loslassen von Gewohnheiten
und der Entwicklung neuer Alltagsroutinen
und zugleich eine riesengroße Chance,
Neues zu entdecken. Allein die Natur: Wie oft habe
ich in diesem Jahr an Donau und Rhein gesessen,
mit einem kleinen Klappstuhl und einer Tasse Tee
in der Hand und habe auf den Strom geschaut,
eingekuschelt in meine warme Decke. Selbst im
Herbst war das eine herrliche Alternative zum
sonntäglichen Tatort.
Bei aller Romantik galt es aber immer wieder,
Heimat und Vertrautheit loszulassen und jeden
Tag ins Unbekannte aufzubrechen. Es gab herausfordernde
Situationen, was das Wetter und die
Sicherheit von Stellplätzen angeht, aber ich erlebte
auch so viel Neues, was mich unendlich bereicherte.
Es war das pure Leben, und ich möchte
dieses Jahr nicht missen.
Gelöste Probleme, bewältigte Hürden und
durchlebte Schicksalsschläge: Aus einer vermeintlichen
Schwierigkeit zu lernen und reifer
49

versöhnung
ALTE VERLETZUNGEN LOSLASSEN
WIE GEHT DAS?
—
wa lt e r ko h l
52

Jeder von uns hat mehr oder minder schwere biographische Altlasten.
Wie verarbeitet man Ungerechtigkeiten, schmerzhafte Erfahrungen, verletztes Vertrauen?
Die einfache Antwort heißt »Loslassen«, doch geht das so einfach?
Ein Mann, geschätztes Alter Mitte Sechzig,
sprach mich am Ende eines Seminartages
über Vergebung an. Er stand völlig aufgewühlt,
mit hochrotem Kopf vor mir und sagte:
»Walter, ich muss unbedingt mit dir reden.«
Ich antwortete: »Gerne«. Und dann legte er
los. Es ging um seine Scheidung, um die
schlimme Art, wie seine Ex-Frau seine Liebe
und sein Vertrauen missbraucht hätte, wie
sehr er unter dieser Erfahrung leide. Die Gefühle
brachen förmlich aus ihm heraus, seine
Hände fuchtelten vor mir herum. Es war, als
ob ein Damm gebrochen sei und sich die Fluten
ergossen. Nach einer Weile pausierte er
für einen kleinen Moment und ich fragte ihn:
»Und wann war die Scheidung? Kürzlich?«
»Nein,« antwortete er »vor 36 Jahren.«
—————
Dieses Beispiel ist nur eines von vielen, die mir
immer wieder begegnen. Menschen sind gefangen
in einer Situation und sie ziehen ins Opferland
ein. Opferland ist ein Land, das es auf keiner Landkarte
gibt, es liegt tief in unserem Inneren. Es ist
ein Land ohne Grenze oder Zollschranke und die
Einreise fällt leicht. Und wenn wir erst einmal im
Opferland sind, dann übernehmen andere, die Umstände
das Lenkrad unseres Lebens. Im Opferland
sitzen wir auf dem Beifahrersitz. Unser Leben wird
gestaltet und nicht wir sind die Gestalter unseres
Lebens.
Wer kennt nicht die eine oder andere Situation, in
der er durch die Meinung eines anderen verletzt
oder verstört war. Sei es eine Diskussion mit den
Eltern, eine Auseinandersetzung im Freundeskreis,
eine Scheidung oder eine unfaire Behandlung durch
den Vorgesetzten. Und während Sie versuchen, dem
Gespräch eine andere, weichere Wendung zu geben,
macht Ihr Gegenüber innerlich zu. Wird unerbittlich,
kalt, unerreichbar. Und Sie stehen da,
wie vor den Kopf gestoßen. Kollegen, Geschwister
oder Freunde raten Ihnen: »Ach, vergiss das Ganze
doch. Lass dich doch davon nicht runterziehen.
Lass los … Das ist der doch gar nicht wert, dass du
dich da emotional so aufreibst.« Sie folgen diesem
Rat und der Kopf lässt los …
Das Herz klebt aber fest, schlimmer noch, es frisst
sich fest! Die Verletzung ist überwältigend. Und je
mehr solcher Belastungen sich im Herzen festsetzen,
desto schwerer wird der emotionale Rucksack,
den wir mit uns herumtragen und der Kraft
für die positiven Dinge raubt. Im Ergebnis: Sie werden
von längst vergangenen Ereignissen weiterhin
täglich aufs Neue zum Opfer gemacht. Sie leben in
Ihrem ganz persönlichen Opferland. Dem Gegenüber
ist das in den meisten Fällen egal oder er ist
sich dessen gar nicht bewusst. Sie reiben sich ganz
alleine in Ihrem Opferland auf, laufen täglich gegen
eine innere Gummiwand. Je tiefer man in das Opferland
fährt, desto mehr übernehmen andere oder
die Umstände die Gestaltung des Lebens. Das Erlebnis
wird zu einem Eimer dreckigen Altöls, den
wir in das Schwimmbad unserer Seele kippen.
Und nun? Loslassen klappt nicht mehr. Wie kommen
wir aus dieser Endlosschleife, diesem Kreisverkehr
heraus? Wie können wir aus diesem Teufelskreis
ausbrechen?
DER INNERE KREISVERKEHR
—————
Ich bin davon überzeugt, dass es im Kreisverkehr
einer solchen Konfliktbewältigung im Wesentlichen
folgende vier Optionen oder bildlich gesprochen
»Ausfahrten« gibt:
■
■
■
■
Man kann sich weiter im Kreis drehen
bzw. abwarten/aussitzen, wie der Herr
im Beispiel es seit 36 Jahren tut.
Man kann kämpfen.
Man kann fliehen
oder inneren Frieden finden,
sich einseitig versöhnen.
53

t i t e l
—
c h r i s t i n e peh l
weniger
ist mehr
DIE KONZENTRATION AUF
DAS WESENTLICHE
SCHAFFT PLATZ FÜR NEUES
Vielleicht kennst du den Moment, wenn man in
seine neue Wohnung einzieht und zunächst nur
die Möbel aufstellt. Es fehlen noch die Bücher,
die Bilder, die Blumentöpfe – im Grunde die
persönlichen Gegenstände, die sich im Laufe
der Zeit so anhäufen. Es ist alles noch herrlich
aufgeräumt, es ist noch Platz da – der im Laufe
der Zeit den alltäglichen Dingen weichen
muss. Betrete ich die Wohnung von Business
Coach und Nachhaltigkeitsexpertin-Expertin
Christine Pehl, erlebe ich dieses Gefühl, des gerade
frisch Eingezogenseins. Sie lebt ihre Philosophie
der »heilsamen Reduktion«, die sie auch
Unternehmen und Menschen empfiehlt, die
ihre Dienste in Anspruch nehmen. Die Idee dahinter:
sich auf das Wichtige und Wesentliche
konzentrieren – und so Platz für Neues
schaffen.
Ein Sofa, ein Tisch, zwei Stühle ... So schaut der
Wohn-, Arbeits- und Essbereich von Christine
Pehl aus. Im Schlafzimmer suche ich vergebens
einen Kleiderschrank – und nein, einen begehbaren
gibt es auch nicht. Alles, was sie an Kleidung
besitzt, passt in ein Sideboard und auf eine
Kleiderstange, die eigentlich als Gästegarderobe
gedacht war. Christine lebt ihre eigene gewählte
Form des Minimalismus, ohne Verzicht,
wie sie selbst betont. »Ich wollte mich von Überflüssigem
lösen, möglichst wenig haben, das
verwaltet werden muss«, so ihre Begründung.
Kein Bild hängt an der Wand, es steht keine
Pflanze in der Wohnung und auch auf sonstigen
»Kruscht« verzichtet sie gerne. Sich ganz auf
das Wesentliche konzentrieren, auf die Arbeit,
Begegnungen und die eigene innere Mitte, ist
ihr erklärtes Ziel. Durch die äußere Klarheit entsteht
auch innere Klarheit. Die Wohnung ist ein
Spiegel ihrer Seele.
70

Themen wie den ökologischen Fuß-
abdruck, die Einsparung von Ressourcen
oder die transparente Dar-
stellung von Lieferketten – alles
wichtig. Aber das Entscheidende
end sein. Wichtig war mir, die
wird oft vernachlässigt: das Mensch-
aussortierten Gegenstände sinn-
sein. Ich bin der festen Überzeu-
voll zu verschenken, an Bekannte
gung, dass wir damit anfangen soll-
oder karitative Einrichtungen.
ten, wenn wir Nachhaltigkeit leben
wollen. Der Mensch ist kein »homo
Wie kam es dazu, dass du
so wenig Besitz hast?
Ich empfinde es gar nicht als
Dieser Lebensstil ist
nicht einfach übertragbar
für Familien, oder?
oeconomicus«. Wer Wertschätzung
erlebt und lernt, mit sich selbst gut
umzugehen, wird auch verantwor-
wenig – es gibt alles, was ich
Es muss nicht jeder wie ich die
tungsvoll mit seiner Umwelt sein.
brauche und mag. Gelöst habe
Klosterzelle als Vorbild haben.
Wie innen so außen. Ein Beispiel:
ich mich von unnötigem Ballast,
Wenn du Zimmerpflanzen liebst,
Wir wachen morgens auf und füh-
der sich im Laufe der Zeit so an-
dein Bücherregal satt bestückt ist
len uns nicht wohl. Das können
sammelt. Ich hatte den Wunsch,
und deine fünf Katzen die Woh-
Gefühle wie Angst oder Ohnmacht
möglichst frei zu leben. In meiner
nung für sich beanspruchen, kann
sein. Viele Menschen haben nicht
Jugend war ich öfter ein paar Tage
das auch wunderbar sein. Ich glau-
gelernt, konstruktiv damit umzu-
Foto: Regine Laas / Illustrationen: vecteezy.com
im Kloster. Dort, in der Stille und
Einfachheit, entstand innere Ruhe
und Raum fürs Wesentliche. Vor
etwa 10 Jahren fing ich an, auszumisten.
Glückhaft war, dass mir
meine Nachmieterin beim letzten
Umzug fast alles abgekauft hat,
vom Schrank bis zu den Hand-
tüchern.
be, es geht einfach darum, sich
zu besinnen, was einem wirklich
wichtig ist, und das im Rahmen
der gegebenen Möglichkeiten um-
zusetzen. Für mich war Ausmisten
ein Baustein zur inneren Klärung.
Welche Bausteine gab es
noch auf dem Weg zur eigenen
inneren Ausgeglichenheit?
gehen. Im Gegenteil, wir verdrängen,
schauen im wahrsten Sinne
fern anstatt nach innen. Häufig ent-
stehen weitere Ablenkungsmanöver,
wie exzessiver Sport, ruheloses
Arbeiten oder auch die Einnahme
von Aufputschmitteln. Wir wissen
oftmals nicht, wie wir gut für uns selber
sorgen können und unsere inneren
Zustände klären.
Was hast du mit persönlichen
Gegenständen, wie Fotos
deines Sohnes oderUrlaubsmitbringseln,
gemacht?
Im Rahmen meiner Selbständigkeit
hat sich ein eigener Lebensrhythmus
herauskristallisiert, zu
dem Meditation, gesunde Ernäh-
In wieweit gehört
»Aufgeräumtheit« dazu?
Soll ich mein Büro ausmisten?
Vor meinem Umzug bin ich mit
rung, Bewegung und ausreichend
Unbedingt! Es kann ungemein be-
meinem erwachsenen Sohn durch
Schlaf gehört. So gestärkt habe ich
freiend und ein Auftakt für weitere
die Wohnung gegangen und wir
Kraft für meine beruflichen Aktivi-
Klärung sein. Trenne dich von un-
haben alles durchgesehen. Es ent-
täten, neue Herausforderungen und
nötigem Ballast – nicht funktionie-
stand eine ‚Schatzkiste‘ mit den
menschliche Begegnungen.
rende Kugelschreiber oder ausge-
schönsten Bildern, Fotos und an-
diente Unterlagen. Schaffe Frei-
deren Lieblingsstücken. Das war
eine wertvolle Erfahrung – jedes
Teil in die Hand zu nehmen und
zu prüfen, was bleibt und was geht.
So habe ich zum Beispiel drei
Vasen meiner verstorbenen Oma
Du begleitest Unternehmen,
die sich nachhaltig entwickeln
und ihre CSR-Aktivitäten
kommunizieren möchten.
Dabei bringst du auch deine
Haltung in die Unternehmen ein.
Raum. Das gilt genauso für das
Arbeitsumfeld. Immer wieder nach-
prüfen, welche Aufgaben sind wirklich
wichtig und was kann weggelassen
oder verändert werden. Welche
Projekte laufen nicht und sollten
weggegeben, eine Engelfigur von
Genau. Unternehmen, die über
besser abgeschlossen werden, um
ihr hingegen behalten. Dinge los-
CSR (Corporate Social Responsi-
nicht noch mehr Ressourcen zu
zulassen, kann ungemein befrei-
bility) sprechen, geht es meist um
verschlingen. Wir leben in einer
71

ERWARTUNGEN
MACHEN DRUCK
—
i n t e rv i e w m i t s t e f f e n lo h r e r
74

WENN DAS LEBEN
NICHT SO LÄUFT, WIE
DU ES DIR WÜNSCHST ….
Wir kennen das alle: Du nimmst dir etwas vor
und es kommt ganz anders, als du denkst. Je
krampfhafter du versuchst, dein Leben in den
Griff zu bekommen, desto anstrengender wird
es. Wie wäre es, wenn du all deine Erwartungen an
das Leben loslässt? Denn dein Wunsch, die Welt
verändern zu wollen, statt anzunehmen was ist,
bringt eine Menge Stress und Leid mit sich.
Ich spreche mit dem Weisheitslehrer, Coach und
Unternehmer Steffen Lohrer darüber, wie du gelassener
wirst und auch in schwierigen Situationen
ruhig bleibst, statt die Fassung zu verlieren.
Denn der Weg der Gelassenheit führt dich zu
Glück und Erfolg.
WORAN ERKENNT MAN, DASS MAN NICHT
LOSLÄSST, SONDERN FESTHÄLT?
Immer wenn ich ein negatives Gefühl habe, ist
subtil eine Erwartung im Hintergrund, dass das
Leben anders sein müsste. Ich habe mir ein Bild
gemacht wie die Situation sein soll, aber es kommt
ganz anders. Dann kämpfe ich dagegen. Negative
Gefühle sind also immer ein Zeichen dafür, dass
ich meine Erwartungen noch nicht losgelassen
habe. Ich klammere mich an etwas.
Ein Beispiel: Ich schreibe eine Whats App-
Nachricht und werde sauer oder traurig, weil
sich der Empfänger zwei Tage nicht meldet. Es
besteht also im Hintergrund die Erwartung, dass
sich der andere innerhalb eines Tages zurückmeldet.
Da die Erwartung besteht, ist im zweiten
Schritt die Enttäuschung da. Loslassen bedeutet:
No attachment to the outcome – keine Anhaftung
an das Ergebnis.
DARF ICH DANN ALSO KEINE WÜNSCHE HABEN?
Buddha sagt, Verlangen ist die Wurzel allen Leides.
Das stimmt auch, aber wer kann das schon!
Die Wünsche kommen automatisch und sind
immer da. Die Kunst ist es, die Erwartung loszulassen,
dass es genau so eintritt, wie ich es mir
vorstelle. Wenn ich die Erwartung loslasse, bin
ich komplett im Frieden. Wir streben immer nach
etwas, das uns glücklich machen soll, z. B. Erfolg
oder Besitz. Dann erreichen wir es und sind ein
paar Minuten glücklich, dann beginnt der nächste
Wunsch. Glücklich sind wir nur, weil wir in diesem
Moment keine Wünsche haben.
Ich kann eine Vision aufbauen, z. B. einen 5-
Jahres-Plan für das Business, aber ich habe überhaupt
keine Erwartung, dass das Leben mir das
bringen muss. Das ist wirkliches Loslassen.
WIE GEHST DU DAMIT UM, WENN DU DEINE
MESSBAREN ZIELE NICHT ERREICHST?
Angenommen ich habe das Ziel, in den nächsten
12 Monaten 10 neue Kunden zu gewinnen und
es werden nur 3, weil die Konjunktur schlechter
wird, dann überlege ich ganz normal, was ich tun
kann, um dagegen zu steuern. Change it, leave it
or love it: Kann ich die Situation ändern, indem
ich z. B. mehr Marketing mache? Dann tue ich
es. Wenn ich sie nicht ändern kann, überlege ich,
ob ich die Situation verlassen kann, also mir ein
neues Ziel in einer anderen Richtung stecke. Wenn
ich das nicht möchte, dann »love it« - nehme ich
es an, wie es ist und fühle hinein – ohne in den
Verstand zu gehen. Man beginnt mit dem Verstand
75

t i t e l
Wenn es
doch so
einfach
wäre
Viele Krankheitsursachen
stecken tief im
Unterbewusstsein fest
Negative Gedanken und Gefühle können sich körperlich auswirken und sich
dort als Krankheitsursachen festsetzen. Je traumatischer das unverarbeitete Erlebnis
ist und je länger man daran festhält, desto schwerwiegender sind die Auswirkungen
auf körperlicher Ebene. In vielen Fällen sind dann Methoden des geistigen Heilens
sehr wirkungsvoll. Im Interview spricht der Geistheiler Edgar Zimmermann über die
Bedeutsamkeit des Loslassens für unser körperliches und geistiges Heil.
80

Was macht uns Menschen krank? Worin
sehen Sie die häufigsten Krankheitsursachen?
Der Geist bedingt die Materie und genauso
bedingt der Geist die Psyche. Er bedingt
einen gesunden oder einen kranken Körper. Es
heißt nicht umsonst: mens sana in corpore sano
– ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Das gilt natürlich auch umgekehrt: Ein kranker
Geist in einem kranken Körper. Krankheitsursachen
sind meiner Überzeugung nach zum größten
Teil psychisch bedingt. Unser Unterbewusstsein
vergisst nie und gestaltet den Körper nach
dem, was ihm von Überbewusstsein oder Psyche
vermittelt wird. In den meisten Fällen haben Krankheiten,
vor allem chronische Krankheiten wie
Multiple Sklerose oder auch Krebs, psychische
Ursachen. Man kann natürlich sagen, einen
Schnupfen kriegt jeder. Das stimmt aber auch nicht.
Einen Schnupfen bekommt nicht jeder, sondern
derjenige, der durch seine Psyche sein Immunsystem
herabsetzt.
Sind das die legendären Blockaden, über die
in der alternativen Medizin immer wieder
gesprochen wird? So kann man es auch nennen.
Blockade – der Begriff ist etwas abgedroschen.
Er bedeutet im Prinzip nur, dass etwas behindert
oder abgeschnitten wird. Etwas fließt nicht richtig.
Man kann die psychischen Ursachen natürlich
auch als psychische Blockaden bezeichnen.
Es sind traumatische Dinge, die geschehen sind
und solche Blockaden verursachen.
Loslassen – was verstehen Sie darunter? Bedeutet
Loslassen zwangsweise, jedes Unrecht
und jede Verletzung zu verzeihen? Loslassen
ist zu einer Art Schlagwort geworden. Es ist leicht
gesagt: »Lass mal los!« Das geht nicht. In 99%
der Fälle geht es mit dem Loslassen so nicht.
Nehmen wir einmal an, Sie wurden in der Schule
für etwas bestraft, was Sie nicht getan haben.
Diese Kränkung durch den Lehrer oder die Lehrerin
verfolgt Sie Ihr Leben lang und die Bilder
tauchen immer wieder in Ihrem Geist auf. Sie
sind verkrampft und haben irgendwelche Störungen
deswegen. Da kann ich nicht nur sagen:
»Ich lass das jetzt los!« Das geht nicht. Dafür ist
ein Verarbeitungsprozess notwendig. Man muss
sich ganz tief mit der Sache auseinandersetzen.
Wie verhalten sich Loslassen und Verzeihen
Ihrer Meinung nach zueinander? Zuerst muss
man sich selbst verzeihen. Das ist das Wichtigste.
Bevor ich einem anderen verzeihen kann, muss
ich mir selbst eine Entschuldigung und eine Verzeihung
gewähren, damit ich überhaupt frei bin,
anderen Menschen zu verzeihen. Solange ich
noch einen Groll wegen einer Sache in mir habe,
kann ich niemand anderem vergeben.
Loslassen und Verzeihen gehören zusammen,
wobei das alleinige Verzeihen noch lange nicht
Loslassen bedeutet. Verzeihen heißt, man sagt:
»Es ist passiert, ich vergebe es. Es ist besser, wir
kommen wieder in Frieden miteinander aus.«
Damit haben Sie es aber noch lange nicht losgelassen.
Es ist immer noch in Ihrem Inneren und
immer noch ist das Problem virulent. Man kann
es nicht einfach abstreifen.
Wie kommt man an die tief sitzenden Themen
heran? Loslassen ist ein Prozess und geht
meist nur entweder über Tiefenhypnose oder über
andere Techniken, mit denen man den Schmerz
auch aus dem Unterbewusstsein entfernt. Da
liegt das Problem. Im Überbewusstsein, da ärgert
man sich, wird wütend oder redet böse und denkt
negativ. Das Unterbewusstsein macht das alles
viel kühler. Es ist, als ob Sie einen Computer
programmieren, der dann dieses Problem ganz
einfach speichert wie ein Programm und dieses
Programm spult das Unterbewusstsein immer
wieder ab. Da können Sie machen, was Sie wollen,
da kommen Sie nicht ran. Sie können zu Ihrem
Unterbewusstsein zehnmal sagen: »Liebes Unterbewusstsein,
lass das los!« Es lässt nicht los.
Man muss diese ganzen Dinge auch im Unterbewusstsein
löschen und dafür gibt es verschiedene
Techniken. Ich wende auch eine Technik
an, damit das Unterbewusstsein sagt: »Gut, die
Geschichte ist vorbei! Die Ohrfeige, die ich zu
Unrecht bekommen habe, die ist jetzt gelöscht
aus meinem Programm.« Erst dann hat man es
losgelassen. Vorher nicht.
Im Internet finden sich zahlreiche Rezepte
»Loslassen leicht gemacht in zwei, drei oder
vier Schritten!« Was halten Sie davon? Ich
halte von so etwas nichts, weil es einer intensiven
Arbeit mit dem Unterbewusstsein bedingt.
81

t i t e l
Hängst
du an
etwas
oder
liebst
du es ?
JEDES WORT WIRKT!
—
MECHTHILD VON
SCHEURL-DEFERSDORF
THEODOR VON STOCKERT
98

Das Leben will
uns beschenken
Im Laufe eines Lebens sammeln
wir Menschen viele Erfahrungen
und lernen viele Menschen kennen.
An den einzelnen Stationen
unseres Werdegangs schaffen wir
uns Dinge an, die fortan unser
Leben begleiten. Immer wieder
kommt Neues dazu – Schönes
und Beglückendes und bisweilen
auch Mühsames und Schmerzliches.
Wer nur Neues sammelt
und Altes, Dagewesenes nicht
auch loslässt, der trägt irgendwann
zu viel herum und macht
sich das Leben schwer. Das Leben
will uns beschenken. Für diese
Geschenke brauchen wir in unserem
Leben Raum.
Da hilft nur Loslassen
– doch wie geht das?
Diese Frage stellt sich so manch
einer, dem wohlmeinende Freunde
oder Familienangehörige in
einer Krisensituation den Rat
geben. »Du musst loslassen!«
Eine alte Dame soll ihr Atelier
und damit ihr geliebtes Hobby,
das Malen, aufgeben, und mit
ihrem Mann in eine deutlich kleinere
Wohnung umziehen. Eltern
von gerade erwachsen gewordenen
Kindern müssen ihre Kinder
loslassen, auf dass diese ihren
Weg gehen können. Natürlich
werden die Eltern in Liebe mit
ihnen verbunden bleiben. Auch
bei Groll und alten Verletzungen
hören Menschen: »Du musst diese
alten Geschichten endlich loslassen!
Sie machen dich noch fertig!
Hör auf!« Ja, das ist alles richtig
– doch kreisen die Gedanken
weiter um das Thema, das jemand
loslassen soll und vielleicht auch
selbst loslassen will.
Einengende
Muster zeigen sich
in der Sprache
Wir alle lernen unsere Sprache
von unseren Eltern und Großeltern,
von unseren Erziehern,
Lehrern und Ausbildern. Mit der
Sprache übernehmen wir ihre
Sicht auf diese Welt, ihre Werte
und auch die Themen, die sie in
ihrem Leben bewegen. Dazu gehören
»müssen«, »aber«, Füllwörter,
Konjunktiv II, Negationen,
gehäufte Passivsätze, ein fehlerhafter
oder reduzierter Umgang
mit den grammatikalischen Zeiten
und viele Redewendungen.
Die sprachlichen Muster gehen
von Generation zu Generation
weiter, ohne dass die Lehrenden
und die Lernenden angemessen
Möglichkeit hätten, sie zu prüfen
und zu hinterfragen. Darum sprechen
Menschen in erlernten Mustern
statt zu sagen, was sie wirklich
meinen.
Auch der Umgang mit wichtigen
Themen des Lebens wird von Generation
zu Generation weitergegeben.
Erfolg beginnt beispielsweise
ebenso beim Denken und
Sprechen wie Misserfolg; das
gleiche gilt für Frieden und Harmonie
im Gegensatz zu Streit und
Zwietracht sowie für viele weitere
Themen. Solange wir in den gewohnten
Mustern kommunizieren,
halten wir diese Themen aufrecht,
ohne es zu wissen oder gar
zu wollen. Es ist befreiend, diese
Muster in der eigenen Sprache
zu erkennen und dann sprachliche
Alternativen zu gebrauchen.
Lieben macht frei
Viele Menschen sprechen davon,
dass sie an etwas hängen: Sie
hängen an einem Erinnerungsstück
oder wie die genannte alte
Dame an ihrem geliebten Atelier.
Oder sie hängen an einem Menschen,
der ihnen viel bedeutet.
Die Sprache zeigt uns, um was es
bei dieser Redewendung geht:
jemand hängt. Wer an etwas
hängt, der hängt – der kommt
nicht so leicht davon weg. Er
müsste sich losreißen. Manchmal
tun dies dann die Menschen,
an denen ein anderer hängt. Sie
nehmen Reißaus und kommen
nicht so gerne wieder.
Es ist leicht, hierfür eine andere
Formulierung zu finden: aus
»hängen« wird »lieben«. Und
Lieben macht frei. Die neue Formulierung
geht mit anderen inneren
Bildern einher und hat eine
positive Wirkung: So wird es der
alten Dame leichter, ihr Atelier
abzugeben, und den Eltern, ihre
Kinder in die Welt gehen zu lassen.
Auch ist die Freude an dem Erinnerungsstück
größer, wenn wir
es lieben statt daran zu hängen.
Trennung tut weh
Für das Abgeben gibt es im Alltag
viele Wörter: Menschen »schmeißen
Sachen weg«, die sie nicht
mehr brauchen, oder sie »werfen
sie weg«. Das klingt recht lieblos.
Sie würdigen mit dieser Ausdrucksweise
nicht, dass sie sie einmal
von ihrem Geld gekauft haben
oder dass jemand sie ihnen geschenkt
hat. »Aussortieren und
abgeben« klingt dagegen freundlicher.
Dafür gibt es auch die Redewendung
»sich von etwas trennen«.
Wer sich von etwas trennt, der
wird Trennungsschmerz erleben.
Das Wort »trennen« gibt an, dass
da noch etwas zusammen gehört.
Ich kann beispielsweise bei
einem Kleidungsstück den Ärmel
abtrennen. Der gehörte bislang
an das Kleidungsstück dran.
99

Natürlich
sterben
—
DOROTHEA MIHM
Der Tod ist unsere Meisterschaft im
Loslassen. Das ganze Leben ist eine
Vorbereitung darauf, in dieser letzten
Lebensphase den Körper bewusst zu
verlassen. Die Angst davor ist für jeden Einzelnen,
aber auch die um den Sterbenden
versammelten Menschen so groß, dass häufig
durch starke Medikamente der natürliche, bewusste
Übergang verhindert wird. Eine Palliativ-Krankenschwester
berichtet davon, wie
»friedvolles Sterben« unter Dauermedikation
diesen letzten Schritt jedes Menschen beeinflusst
und wie ein natürlicher Übergang
sein kann.
Im 1998 neu eröffneten Palliative Care Hospital
erhielten unsere sterbenden Menschen keine
Dauermedikation mit Schlafmitteln, wenn sie sich
in der präfinalen Phase befanden, damit sie »ruhiger
wurden«. Sie erhielten keine Aufklärung
darüber, dass wir in Deutschland passive Sterbehilfe
durchführen dürfen im Sinne der terminalen
Sedierung. Dies war in dieser Zeit überhaupt
noch nicht in den Köpfen der Palliativärzte. Es
bedeutete für uns im gesamten Team, dass wir
dem Sterbenden, wenn die aktive Sterbephase
mit der körperlichen Unruhe begann, einen Menschen
zur Seite setzen konnten. So wurde er tatsächlich
in dieser schwierigen Phase adäquat
begleitet. Unsere Palliativärzte konnten mit entsprechenden
Medikamenten, ganz an den Bedürf-
102

nissen der von Schmerzen geplagten sterbenden
Menschen orientiert, deren Symptome erträglich,
bestenfalls schmerzfrei bekommen. Das bedeutete,
dass die Patienten teilweise sogar hochdosierte
Mengen an Morphin erhielten, aber trotzdem
in ihrem Bewusstsein klar und orientiert
bleiben konnten. Selbstbestimmt, individuell
und vor allem ihrer Würde nicht beraubt, konnten
sie ihr Sterben bewusst erleben bis zum letzten
Atemzug.
Was hat sich bis heute verändert? Ich konnte
vielen Gesprächen beiwohnen, wenn der Patient
dem Arzt gegenüber seine Angst vor dem Sterben
und Ungewissen äußerte und dann als Antwort
zu hören bekam, die jeden Sterbenden beruhigt:
»Sie brauchen keine Angst zu haben, wir
haben da was für Sie. Wir können Ihnen eine
kleine Nadel in den Bauch legen, und darüber
erhalten Sie dauerhaft Medikamente, die Sie in
den Schlaf versetzen, so dass Sie gar nichts mitbekommen
müssen.« Dass eine solche Aussage
aus dem Mund eines Arztes, dem man vertraut,
seine Wirkung hat, versteht sich von selbst.
Das Ergebnis war und ist sehr einfach: Der
sterbende Mensch erhält seine Dauersedierung.
Das bedeutet, er bekommt hochdosiert Schlafmittel
über eine kleine Nadel zugeführt, die sich
im Unterhautfettgewebe befindet; durch eine
Dauerpumpe werden die Medikamente zugeführt.
Oder er bekommt alle 4 – 5 Stunden die
entsprechenden Medikamente, meistens Midazolam
(Dormicum) injiziert oder Tavor-Blättchen
unter die Zunge gelegt. Diese Medikamente bewirken,
dass die Merkfähigkeit für neue Bewusstseinsinhalte
massiv reduziert ist. So können
neue Dinge nur noch für ein bis zwei Minuten im
Gedächtnis gehalten werden. Das bedeutet, dass
dem Sterbenden seine Bewusstseinshelligkeit
genommen wird und seine Koordination massiv
beeinträchtigt ist. Dies wiederum hat zur Folge,
dass der Patient sturzgefährdet ist, somit im Bett
fixiert werden muss, was Lungenentzündungen
und schmerzhafte Druckgeschwüre begünstigt,
die eine höhere Morphingabe bedingen. Eine
Spirale, die sich immer weiter nach unten dreht
– bis zum Tod im Dauertiefschlaf.
Meines Erachtens wird in diesem Teufelskreis
die psychische und spirituelle Dimension des
Sterbens völlig außer Acht gelassen. Liegt ein
sterbender Mensch durch die palliative Sedierung
wie »betrunken« im Bett, kann er keine bewusste
Beziehung mehr zu seinen Angehörigen
aufrechthalten. Diese können ihn nicht mehr so
begleiten, als wenn er bei klarem Verstand wäre.
»Man will den Menschen in seinem Prozess
nicht stören«, sind oft die vordergründigen Argumente,
warum dann Sterbende in ihrer letzten
Lebensphase allein gelassen werden. In dieser
besonderen Übergangsphase erfahren sie somit
anstelle von Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit,
Dankbarkeit, Erinnerung an gemeinsame Lebenstage
und gemeinsames Gebet im Kreise ihrer
Lieben – soziale Isolation und Einsamkeit. Kann
man das tatsächlich ein ruhiges, friedliches Sterben
nennen?
Das für mich Bedenklichste ist, dass mit der terminalen
Sedierung der sterbende Mensch vollkommen
unbewusst bei seinem wichtigsten Lebensübergang
seiner letzten individuellen
Entwicklungsmöglichkeit beraubt wird. Er kann
nicht mehr die liebevolle Nähe der geliebten
und vertrauten Menschen um sich wahrnehmen.
Er kann sich nicht mehr bewusst von seinen Lieben
verabschieden oder sich versöhnen. Er hat
nicht mehr die Möglichkeit, sich noch intensiver
mit seinem Glauben zu verbinden und seine Zuflucht
darin zu finden. Seinem Wunsch nach Individualität
und Würde wird nicht mehr entsprochen.
Ein auf diese Art und Weise sterbender
Mensch wird nicht nur von seinen Liebsten seelisch
verlassen, auch die Pflege, vor allem die
Mundpflege, gestaltet sich dann als eine schnelle
und oberflächliche Abhandlung. Da vergeht
einem Angehörigen schnell das Bedürfnis, seinem
liebsten Menschen nahe zu sein oder ihn
gar küssen zu wollen.
103

t i t e l
—
EVA-MARIA ZURHORST
Wie Sie
die Liebe
nicht mehr
länger
brauchen,
sondern
finden
Loslassen? Nach über zwanzig Jahren als Paarcoach gibt es
einen ganz klaren Favoriten auf meiner Liste. Und der heißt:
Loslassen von der Vorstellung, dass Liebe ein romantisches
Gefühl ist und von einem anderen Menschen zu uns kommt.
Wissen Sie, was die Liebe ist? Liebe ist die Energie, die alles
in diesem Universum belebt. Liebe ist die Antwort des Lebens
auf die Liebe in unserem Herzen. Die Liebe ist in Wahrheit völlig
wertfrei. Sie folgt einfach nur unserer Energie. Liebe unterscheidet
nicht zwischen gut und böse, sondern nährt einfach
das, worauf sie gerichtet wird, das heißt, sie folgt unserer
Aufmerksamkeit.
Wenn wir etwas, das mit uns, unserem Wesen und unserer
Seele im Einklang ist, lieben, dann bringt die Liebe das in unser
Leben und es fühlt sich einfach nur wunderbar an. Und wenn
wir unsere Energie, unsere Gedanken und unsere Gefühle die
ganze Zeit auf etwas richten, das uns nicht guttut, nicht mit uns
im Einklang ist, dann bringt die Liebe auch davon immer mehr
in unser Leben. Dies ist eine Gesetzmäßigkeit, die immer wirkt,
auch wenn sie leider immer noch nur wenigen bewusst ist.
106

WIR ERLEBEN, WAS WIR LIEBEN
Wenn Sie sich jetzt gerade in Ihrem Leben umschauen –
was zeigt Ihnen Ihr Leben, Ihre Beziehungen, Ihr Bankkonto,
das Verhalten anderer Menschen? Egal, wie sehr es Ihnen
gefällt oder nicht – wissen Sie, dass das, was Sie gerade erleben,
einfach nur dem entspricht, was Sie – meist unbewusst
– über das Leben glauben?
Viele Menschen lieben es, sich mit Problemen zu beschäftigen.
Wir alle sind es gewohnt, über das nachzudenken, was
wir nicht wollen. Diejenigen, die sich ständig mit Mangel
und Problemen beschäftigen, erleben mehr Mangel und Probleme.
Diejenigen, die sich immer mit den anderen beschäftigen,
verlieren den Kontakt zu sich selbst. Diejenigen, die
dankbar sind für das, was sie haben, und sich auf die Fülle
und die Liebe fokussieren, erleben Wachstum und Liebe.
Vielleicht nicht direkt, sondern
mit zeitlicher Verzögerung – aber
Ihr und unser aller Leben wird immer
auf das antworten, was wir aussenden.
Das, worauf wir unser Hauptaugenmerk
in unseren Gedanken
und Gefühlen legen, werden wir in
unsere Erfahrung bringen. Das ist
die Wahrheit des Lebens, auch wenn
sie uns niemand beigebracht hat.
Auch wenn wir es nicht merken,
so wirkt trotzdem die immer gleiche
schöpferische Kette: Wir erleben,
was wir lieben. Aber nicht im
romantischen Sinne. Jeder Gedanke,
den wir denken, ist eine Ursache
und jeder Zustand, in dem wir
uns befinden, eine Wirkung. Forschungen
zeigen, dass Gedanken
elektrische Wellen voller Energie
und Informationen in unsere Nervenzellen
aussenden, die sich –
sehr vereinfacht ausgedrückt –
über unser neuronales Netzwerk in unserem Körper zu Gefühlen
verdichten. Unsere Gefühle wiederum besitzen eine
magnetische Energie, die ihrerseits wieder Erfahrungen anzieht,
die dieser Energie entsprechen. Unser Leben funktioniert
also komplett andersherum, als es uns beigebracht
wurde:
ERST DENKEN WIR ETWAS,
DANN FÜHLEN WIR ETWAS UND
DESHALB ERLEBEN WIR ETWAS.
Nicht die Welt macht etwas mit uns, sondern unser Denken
und Fühlen machen etwas mit der Welt. Je nachdem, was wir
denken, geht es uns besser oder schlechter und entsprechend
erleben wir Dinge so oder anders.
Sie kennen das sicher auch, dass alles auf einmal leichter
und freundlicher wird, wenn Sie gerade frisch verliebt sind
oder einen tollen neuen Job haben. Und dass umgekehrt
selbst die größten Freuden Sie nicht mehr berühren, wenn
Sie gestresst sind oder einen Schicksalsschlag erlitten haben.
Es gibt keine objektive Welt da draußen, alles wird durch
unsere Gedanken und Gefühle bestimmt.
DANKE DENKEN
In Wahrheit sind wir allein die Quelle für die Liebe in unserem
Leben. Deshalb ist es an der Zeit zu lernen, wie die Liebe
wirklich funktioniert. Das heißt, wir lernen, nicht mehr automatisiert
und durch unsere Vergangenheit konditioniert,
sondern mit Bewusstheit und Bedacht zu denken und zu fühlen.
Sie wünschen sich mehr Liebe? Die können Sie haben
und zwar sofort.
107

Vorschau
—
No. 16
KLARHEIT
WIE DU KRAFTVOLL
ENTSCHEIDUNGEN TRIFFST
Wenn du nicht genau weißt, wohin
du möchtest, wirst du auch nie
dort ankommen. Du bist im Blindflug
unterwegs und wunderst dich,
warum du den Weg nicht findest.
Der erste Schritt für ein erfolgreiches
und erfülltes Leben ist, das
Ziel klar vor Augen zu haben. Was
ist deine Vision? Wer möchtest du
sein? Aber genau damit haben
viele Menschen große Schwierigkeiten.
Sie sind verwirrt von den
vielen Impulsen und Eindrücken,
von den zahlreichen Aufgaben
und Ablenkungen. Wie kann ich
mich wieder auf meine innere
Stimme besinnen und meiner Intuition
sicher folgen?
Horche in dich hinein, finde Klarheit
und folge deinem Weg.
IMPRESSUM
herausgeber und verlag
Anita Maas, animaa Verlag, Finkenstraße 15, 66125 Saarbrücken
Telefon +49 (0)6897 96 69 510
E-Mail post@animaa-verlag.de
chefredaktion (verantwortlich):
Anita Maas
Leserbriefe bitte an: redaktion@animaa-verlag.de
mitwirkende dieser ausgabe
Robert Betz, Dunja Burghard, Rüdiger Dahlke, Alexandra Gojowy,
Jeannette Hagen, Göran Hielscher, André Höfer, Beate Hofmann,
Wernfried Hübschmann, Walter Kohl, Steffen Lohrer, Barbara Messer,
Thomas Middelhoff, Dorothea Mihm, Sonja Mikeska, Oliver Haas,
Christine Pehl, Ralph Riedel, Ina Rudolph, Laura Seiler, Julian Scharbert,
Mechthild von Scheurl-Defersdorf, Alexandra Schwarz-Schilling,
John Strelecky, Theodor von Stockert, Antje Tittelmeier, Bärbel Wardetzki,
Edgar Zimmermann, Eva-Maria Zurhorst
fotos und illustrationen
Soweit nichts anderes angegeben: iStock
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