BREMISSIMA Magazin | Juli-August 2019

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Der Lichtschutzfaktor sollte mindestens
20 betragen. Generell gilt, dass man
beim Auftragen von Sonnenmilch oder
Sonnencreme nicht zu sparsam sein
sollte, um eine gute Schutzwirkung zu
erzielen. Wer viel schwitzt, sollte stets
ein wasserfestes Mittel vorziehen, da
ansonsten der Schutz mit abperlen
kann. In der Tagespflege und den Makeup-Produkten
ist häufig bereits einen
Sonnenschutz enthalten, worauf man
beim Kauf im Sommer achten sollte.
Viel trinken für schöne Haut
Unser normaler Tagesbedarf an Flüssigkeit
beträgt zwischen zwei und
drei Litern. Wenn wir viel schwitzen,
ist schon einmal ein Extra-Liter nötig.
Ihn braucht dann auch unsere Haut –
denn nur wenn die Zellen ausreichend
mit Wasser versorgt sind, können sie
reibungslos funktionieren und zum
Beispiel Sonnenschäden schnell reparieren.
Kräutertees sind wohltuende
Durstlöscher, über die sich auch unsere
Haut freut.
Antioxidantien
Auch wenn wir uns mit Sonnencreme
schützen: Die UV-Strahlung beschleunigt
Prozesse im Körper, die unserer
Haut gar nicht guttun. „Oxidativen
Stress“ nennen Experten das, was dann
vermehrt im Organismus passiert: Sauerstoffhaltige
Moleküle, sogenannte
freie Radikale, entstehen und schädigen
die Zellen so, dass sie schneller altern.
Sogenannte Antioxidantien sind die
natürlichen Gegenspieler der freien Radikale.
Sie reagieren mit ihnen und machen
sie dadurch unschädlich. Solche
Substanzen stecken von Natur aus in
Pflanzen. Uns helfen sie, Sonnenschäden
der Haut zu vermeiden.
Vor allem Beeren und anderes buntes
Obst enthalten Antioxidantien. Aber
auch in Ölen oder Pflanzenextrakten
stecken sie. Wer freie Radikale wirkungsvoll
ausbremsen will, kann der
Haut innerlich über die Ernährung und
äußerlich über die Pflege Antioxidantien
zuführen. Kosmetikhersteller setzen
sie ihren Produkten häufig in Form von
sogenannten Polyphenolen oder Flavonoiden
zu. Beim Kauf von Sommerpflege
einfach auf diese Stoffgruppen
achten!
Heißes Duschen vermeiden
Allzu heißes Wasser erhöht den Feuchtigkeitsverlust
der Haut. Besser sind lauwarme
und kurze Duschen im Sommer.
Kälteres Wasser sorgt zudem dafür, dass
sich die Durchblutung verbessert und
die Haut straffer wird. Idealerweise verwendet
man eine Dusch-Bodymilk oder
eine feuchtigkeitsspendende Cremedusche,
beide enthalten Creme und wirken
so dem austrocknen der Haut während
des Duschvorganges entgegen.
Kleidung im Sommer und Schattenplätze
Auch mittels geeigneter Kleidung kann
man sich vor gefährlichen Sonnenstrahlen
schützen. Sorgen Sie dafür, dass ihre
Haut so gut wie möglich bedeckt ist.
Man kann sogar Kleidung mit eingebautem
UV-Schutz kaufen. Wenn möglich,
sollte man schattige Plätze aufsuchen,
um die Haut zu schützen. Der Aufenthalt
in der Sonne ist zwischen 10 Uhr
und 15 Uhr am gefährlichsten, da dann
die Sonne am intensivsten scheint.
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