Leseprobe Naturheilkunde & Gesundheit Oktober 2019

Oktober 2019 

Hallo, 

Herbst! 

Immunsystem 

stärken 

Xylamin ® plus wurde für die speziellen 

Ernährungsanforderungen von Menschen mit 

Verdauungs- und Resorptionsstörungen zur Behandlung 

und Vorbeugung von Nährstoffdefiziten entwickelt. 

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Jeden Monat 

mit dem Themenspecial 

„natürlich Frau“

Editorial 

4 Hallo, Herbst! 

Immunsystem 

8 Gesunde Gelenke 

Rheuma 

12 Akne? Nicht mit mir … 

Guter Rat aus der Apotheke 

14 Gewinnspiel 

15 Frauenkraut für alle Fälle 

Kleine Kräuter-Kunde 

16 Kreuzworträtsel 

Themenspecial 

„natürlich Frau“: 

Mode-Krankheiten 

18 Starke Schultern 

Fitness-Übungen 

20 Neuer Schwung 

Stoffwechsel 

22 Schön mit Heilpflanzen 

Naturkosmetik 

25 Naturheilkunde-Quiz 

7 Fragen über das Immunsystem 

26 Haarige Sache 

Alopezie 

30 Schöne Augen 

Pflanzenheilkunde 

Exklusiv aus Ihrer Apotheke 

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Fotos – Hintergrundfoto: Izabela Magier, Frau mit Heilerde: ladysuzi, Mann mit Scheitel: VadimGuzhva/stock.adobe.com · Editorial: S. Happ · Titel: Voyagerix/stock.adobe.com 

Liebe 

Leserinnen und 

Leser, 

was sehen Sie, wenn Sie aus dem Fenster schauen? 

Vielleicht noch wichtiger ist die Frage, was Sie dabei fühlen. 

Melancholie, weil statt Sonnenschein jetzt immer häufiger graue 

Regenwolken am Himmel regieren? Nehmen Sie es nicht so 

schwer, sondern leicht. Positives Denken kann so viel Gutes 

bewirken. Es ist Licht für die Seele und gibt dem Immunsystem 

kraftvollen Schwung. Darum genießen Sie diese Zeit, wenn 

der Herbst sein leuchtendes Farbenspiel an die Bäume malt. 

Der goldene Oktober lockt nach draußen in die Natur. Tanken 

Sie Herbstsonne und atmen Sie die frische Luft. So stärken 

Sie nicht nur Ihre Abwehrkräfte, sondern bringen Ihren Stoffwechsel 

auf Trab und helfen Ihren Gelenken auf die Sprünge. 

Sanftes Training schützt vor vielen Erkrankungen. Und wenn 

das nicht reicht, hat die Phytotherapie allerhand Heilsames 

zu bieten. In dieser Ausgabe legen wir Ihnen die Arzneipflanzen 

ans Herz, die Sie gerade jetzt zu Beginn der kühleren Jahreszeit 

gut gebrauchen können. 

Warum ist der rote Sonnenhut unsere Lieblingspflanze im Herbst? 

Welchen medizinischen Effekt hat die feurige Chili-Schote? 

Und warum kann uns der Herbst kaum etwas anhaben, wenn 

wir jetzt anfangen, uns mit sibirischem Ginseng zu wappnen? 

Das und noch viel mehr erfahren Sie in dieser Ausgabe. 

Ich wünsche Ihnen einen eindrucksvollen goldenen Oktober. 

Bleiben Sie gesund, 

Ihre 

Stefanie Happ 

2 Naturheilkunde & Gesundheit · Oktober 2019 Oktober 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 3

Immunsystem 

Hallo, Herbst! 

Am 12. Oktober 

ist Tag der 

Naturheilkunde! 

Der Purpur-Sonnenhut stärkt das Immunsystem. 

Der Sommer ist vorbei, 

das Schmuddelwetter naht. 

Zeit, für eine starke Abwehr 

zu sorgen. 

VON STEFANIE HAPP 

Purpur-Sonnenhut 

(Echinacea purpurea) 

Es gibt Pflanzenextrakte, die das Immunsystem 

stimulieren können. Einen der 

vordersten Plätze belegt dabei der purpurfarbene 

Sonnenhut. Entscheidend ist 

der Zeitpunkt der Einnahme. 

Jetzt werden die Tage immer kürzer und 

allmählich auch kälter. Das schlägt vielen 

auf das Gemüt und ist eine Herausforderung 

für unsere Gesundheit. Ein 

Schnupfen ist dann oft die Antwort auf 

das nasskalte Herbstwetter, aber nicht 

zwangsläufig. Ist das Immunsystem stark 

und widerstandsfähig, kann es die Erreger 

erfolgreich abwehren. Bestenfalls 

bleiben wir so gesund wie eh und je. 

Leichter gesagt als getan. Was müssen 

Sie tun, damit sich eine kleine Erkältung 

schnellstmöglich in Luft auflöst? 

Damit der Körper solch lästige Bakterien 

und Viren schnell ins Abseits 

schickt, braucht er Unterstützung. 

Die Phytotherapie ist dafür 

wie geschaffen. Viele pflanzliche 

Helfer aus der Apotheke 

bringen die Heilkraft 

mit, die das Immunsystem 

braucht – 

gerade jetzt zu Beginn 

der Erkältungszeit. 

Wir stellen Ihnen drei 

wirkungsvolle Arzneipflanzen 

vor. 

Fotos – Aufmacher: Tijana, Sonnenhut: Eileen Kumpf, Wurzelknolle: Manfred Ruckszio/stock.adobe.com 

Sobald es im Hals zu kratzen beginnt 

und die Nase anfängt zu triefen, muss 

schnell ein Echinacea-Präparat aus der 

Apotheke her. Bei den ersten Anzeichen 

einer Erkältung können Extrakte aus 

dem Purpur-Sonnenhut den Schnupfen 

im Keim ersticken oder so mildern, dass 

er kaum der Rede wert ist. Ist der Infekt 

bereits im vollen Gang, ist es meist zu 

spät für die immunstimulierende Wirkung 

des Sonnenhutes. 

Die positiven Effekte des roten Sonnenhutes 

gehen auf die in ihm enthaltenen 

Alkamide, Flavonoide und Kaffeesäurederivate 

zurück. Im Zusammenspiel 

können diese Inhaltsstoffe bewirken, 

dass sich die Zahl der weißen Blutkörperchen 

erhöht und sich die Reaktion 

dieser Immunzellen verbessert. 

Sonnenhut-Präparate unterstützen das 

Immunsystem, sollten aber nicht über einen 

längeren Zeitraum eingenommen 

werden. Sie sind im Allgemeinen gut 

verträglich. In manchen Fällen kann es zu 

allergischen Reaktionen kommen. Erhältlich 

ist Echinacea in der Apotheke in Form 

von Presssäften, Tabletten und Tropfen. 

Beliebt sind Kombinationspräparate, die 

neben dem roten Sonnenhut zusätzlich 

Extrakte aus z. B. Eibischwurzeln, Kamillenblüten 

und Eichenrinde enthalten. 

Die rötliche Wurzelknolle der Umckaloabo. 

Kapland-Pelargonie 

(Pelargonium sidoides) 

Diese Pflanze sagt Ihnen nichts? In 

Deutschland ist sie unter dem Namen 

„Umckaloabo“ bekannt und wird in 

Erkältungszeiten zur Vorbeugung vor Infekten 

eingesetzt. In ihrer Wurzel stecken 

Inhaltsstoffe wie Cumarine, Gerbstoffe 

und ätherische Öle, die die körpereigenen 

„Fresszellen“ (Makrophagen) 

anregen. Auf diese Weise wird die 

Widerstandskraft des Immunsystems 

gestärkt, sodass Krankheitserreger 

kaum mehr eine Chance haben. Der 

Körper bekommt tatkräftige Unterstützung, 

um sich noch besser vor einer Ansteckung 

zu schützen. 

In der Apotheke gibt es „Umckaloabo“ 

in Form von Tinkturen und Tropfen. An 

sich sind sie gut verträglich. Menschen 

mit Leber- oder Nierenschäden sollten 

vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen. 

Das Gleiche gilt für Schwangere 

und Stillende. 

>> 

4 Naturheilkunde & Gesundheit · Oktober 2019 Oktober 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 5

Immunsystem 

Taigawurzel 

(Eleutherococcus senticosus) 

Die Taigawurzel ist auch als „sibirischer 

Ginseng“ bekannt. Tatsächlich ähneln 

sich die beiden Arzneipflanzen in ihren 

Wirkprofilen: Sie helfen bei Müdigkeit 

und Schwäche, können die Konzentration 

und Leistungsfähigkeit steigern. Gegenüber 

dem Ginseng bringt die Taigawurzel 

aber einen weiteren Vorzug mit: 

Sie kann jene Teile des Immunsystems 

unterstützen, die für die Abwehr von 

Krankheitserregern zuständig sind. 

Wenn Stress und Kälte die Abwehr 

schwächen, dann punktet die Taigawurzel 

mit ihrer stärkenden Wirkung. 

Die Taigawurzel erhöht die Widerstandskraft. 

Mit ihren Inhaltsstoffen (z. B. Triterpensaponine, 

Phenylpropanoide) kann sie 

Stresshormone senken und die Widerstandskraft 

gegenüber Belastungen erhöhen. 

Pflanzenextrakte aus der Taigawurzel 

können eine Ansteckung zwar 

nicht verhindern, aber sie können dem 

Körper helfen, bakterielle und virale 

Angreifer leichter zu bekämpfen. Außerdem 

sollen sie den Krankheitsverlauf 

schwächen und die Erholung nach einem 

überstandenen Infekt fördern. 

Taigawurzel-Extrakte gibt es in Form 

von Kapseln und Tropfen in der Apotheke. 

Für Kinder sind sie nicht geeignet, 

ebenso wenig in der Schwangerschaft 

und Stillzeit. Vorsicht bei Bluthochdruck. 

Regen, Sturm und ungemütliche 

Temperaturen. Wenn der Herbst 

da ist, braucht das Immunsystem 

Unterstützung. Was können Sie 

tun? 

Sanddorn ist eine kleine Vitamin C-Bombe. 

Am 

27. Oktober 

beginnt die 

Winterzeit. 

Gut essen 

Besonders jetzt im Herbst sollten Sie 

gesund essen. Eine vitalstoffreiche Ernährung 

trägt zum reibungslosen Ablauf 

verschiedener Immunprozesse bei. 

Ausgewogen sollten die Mahlzeiten 

sein, weil sich Vitamine, Mineralstoffe 

und Spurenelemente untereinander ergänzen. 

Vitamin C allein reicht nicht, auch wenn 

es wichtige Funktionen erfüllt. Sanddorn 

ist eine kleine Vitamin C-Bombe, enthält 

aber auch andere wertvolle Inhaltsstoffe, 

z. B. viele B-Vitamine, Vitamin E und 

die Spurenelemente Calcium, Eisen und 

Magnesium. Sanddorn-Elixier und Ursaft 

bekommen Sie in Ihrer Apotheke. 

In Verbindung mit Zink pusht Vitamin C 

das Immunsystem und kann die Immunabwehr 

steigern. Vitamin C verbessert die 

Aufnahme von Eisen und kann somit Müdigkeit 

und Schwäche vertreiben. Vitamin 

A und E unterstützen die Zellbildung und 

können den Körper widerstandsfähiger 

gegenüber Keimen machen. Wer viele 

Ballaststoffe isst, der hält auch seine Verdauung 

auf Trab. Im Darm sitzt bekanntlich 

ein Großteil der Gesundheit. 

Täglich bewegen 

Trotzen Sie dem Herbstwetter! Auch 

wenn der Wind um die Ecke pfeift und 

der Regen auf die Erde trommelt, gehen 

Genug schlafen 

Im Schlaf regeneriert sich der Körper. Während wir friedlich 

schlummern, arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren. 

Sogenannte T-Zellen werden nachts erst richtig 

wach und räumen Krankheitserreger aus dem Weg. Nicht 

umsonst sagt man: „Schlafen ist die beste Medizin!“ Wie 

viel Schlaf jeder braucht, ist individuell verschieden. 7,5 

Stunden pro Nacht sind jedoch ein guter Richtwert. Achtung: 

In der Nacht zum 27. Oktober droht uns wieder die 

Umstellung auf die Winterzeit. Wir drehen die Uhren dann 

zurück und dürfen eine Stunde länger schlafen. Immerhin! 

Fotos – Aufmacher: Voyagerix, Taigawurzel: Igor-Out There Images, Sanddorn: nordroden, Paar im Regen: Yakobchuk Olena, Wecker: Karen Roach, Frau auf Wiese:, Анастасия Стягайло, Einkaufszettel: Africa Studio/stock.adobe.com 

Sie vor die Tür. Wer sich allen Witterungen 

aussetzt, trainiert sein Immunsystem 

und macht es robust. Bewegung an 

der frischen Luft bringt den Kreislauf in 

Schwung und fördert die Durchblutung. 

So verteilen sich die Abwehrstoffe im 

ganzen Körper und können schnell 

reagieren, wenn sich Schnupfenviren 

einnisten wollen. 

Bewegungsmangel hingegen schwächt 

die Abwehr, ebenso wie Hochleistungssport. 

30 Minuten am Tag stramm 

spazieren gehen sind ein gutes Mittelmaß 

und geben die Voraussetzung, um 

gesund durch den Herbst zu kommen. 

Einzige Bedingung: dem Wetter entsprechend 

anziehen. 

HILFE FÜR GELENKE? 

Arelia ® Weihrauch-Gel zur 

Intensivpflege bei trockener 

oder beanspruchter Haut; 

nach sportlicher Aktivität 

oder auch zur Massage von 

Gelenken. 

Regelmäßig entspannen 

Stress ist ein Feind des Immunsystems. 

Denn das Stresshormon Cortisol 

dämpft die Abwehrzellen. Unter Stress 

kann das Immunsystem nicht gut arbeiten 

und läuft Gefahr, Krankheitserreger 

zu „übersehen“. Das ist einer der Gründe, 

weshalb Sie immer auf ein gutes 

Gleichgewicht von Anspannung und 

Entspannung achten sollten. Jetzt in der 

dunkler werdenden Jahreszeit noch 

mehr als sonst. 

Wer Alltagsstress abbaut, tut nicht nur 

etwas für sein seelisches Wohlbefinden, 

sondern stärkt auch das Immunsystem. 

Wobei entspannen Sie am besten? Bei 

einem guten Buch, beim Tanzen oder 

bei der Gartenarbeit? Jeder hat seine eigenen 

Vorlieben und weiß am besten, 

was ihn gesund und glücklich macht. 

Entscheidend ist: Nehmen Sie sich Ihre 

Auszeiten, warten Sie nicht auf sie. 

Immer positiv denken 

Es nützt gar nichts, sich über das 

schmuddelige Herbstwetter zu beklagen. 

Bleiben Sie positiv: Der nächste 

Frühling kommt bestimmt. Und bis es so 

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Die Produkte sind 

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erhältlich! 

weit ist, freuen wir uns über die schönen 

Herbstfarben in der Natur und genießen 

die Ruhe, die mit der kühleren Jahreszeit 

einkehrt. Optimismus beruhigt den 

Geist, nährt die Seele und kann auch den 

Körper heilen. Denn positive Gedanken 

mindern die krank machenden Stresshormone. 

Mentale Gesundheit trägt 

wesentlich zum körperlichen Wohlbefinden 

bei. Deshalb begrüßen wir den 

goldenen Oktober mit einem gut gelaunten: 

„Hallo, Herbst!“ 

6 Naturheilkunde & Gesundheit · Oktober 2019 

Oktober 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 7

Fotos – Aufmacher: Monster, Arnika: seeburger17, Beinwell: HeiSpa/stock.adobe.com 

Rheuma 

Am 12. Oktober ist 

Welt-Rheuma-Tag! 

Dr. Wolz sorgt vor. 

Kraftvoll 

wie ein Tiger 

Gesunde 


Gelenke 

Von A wie Arnika bis Z wie Zinnkraut. 

Das Arzneipflanzen-ABC für Knochen und Gelenke 

Rheuma ist eine Volkskrankheit. Rund 

zehn Millionen Menschen in Deutschland 

leiden an Beschwerden, die die Gelenke 

und Knochen betreffen. Mehr Frauen als 

Männer und eher Ältere als Jüngere. 

Rheuma hat viele Gesichter. Die Bezeichnung 

ist nur ein Sammelbegriff für 

verschiedene Erkrankungen des Bewegungsapparates. 

Insgesamt zählen rund 

400 Krankheitsbilder dazu. 

Die häufigsten 

Rheumaformen sind: 

✦ Arthrose: Knorpelabbau mit 

Gelenkveränderungen 

✦ Arthritis: knorpelzerstörende 

Gelenkentzündung 

✦ Gicht: Harnsäure-Stoffwechselerkrankung, 

Kristallbildung 

in den Gelenken 

✦ Osteoporose: „Knochenschwund“, 

brüchige Knochen 

✦ Fibromyalgie: Schmerzerkrankung 

des Gelenk- und Bewegungsapparates 

Die richtige Diagnose kann nur ein Arzt 

stellen. Die Behandlung setzt sich aus 

vielen Modulen zusammen. Zur Medikation 

kommt oft eine Physiotherapie hinzu, 

um die Beweglichkeit zu fördern, 

Muskelverspannungen zu lösen und 

Schmerzen zu lindern. Manchmal wird 

zur Ergotherapie geraten, damit Patienten 

lernen, sich im Alltag gelenkschonend 

zu verhalten. Alternative Methoden 

kommen gut an. Das ist der Grund, 

warum auch die Pflanzenheilkunde bei 

Rheuma eine immer größere Rolle 

spielt. Welche Arzneipflanzen können 

Gelenken auf die Sprünge helfen? 

Arnika 

(Arnica montana) 

Arnika ist eine Gebirgspflanze mit orange-gelben 

Blüten und ist traditionell unter 

dem Namen „Bergwohlverleih“ bekannt. 

Sie ist wirksam bei stumpfen Verletzungen, 

Prellungen und Verstauchungen. 

Sportler sollten immer eine Tube Arnika- 

Salbe griffbereit haben. Aber auch Patienten 

mit rheumatischen Beschwerden ist 

diese Heilpflanze wärmstens ans Herz zu 

legen. Mit ihrem Hauptwirkstoff Helenalin 

hat Arnika eine abschwellende, durchblutungsfördernde 

und entzündungshemmende 

Wirkung. Besonders bei Arthrose 

haben sich Gele, Einreibungen und 

Umschläge mit den Arnika-Extrakten gut 

bewährt. Vorsicht bei Allergien: Arnika 

kann die Haut reizen. 

Die Arnikapflanze gilt als gefährdete 

Art und darf nicht gepflückt werden. 

Hochwertige Arnika-Produkte 

zur Linderung von 

Knochen- und Gelenkschmerzen 

gibt es in der 

Apotheke. 

Beinwell 

(Symphytum officinale) 

Der Name verrät es bereits: 

Beinwell tut gut, 

wenn die Bewegung schwerfällt. Ganz 

gleich, ob Knie, Sprunggelenke oder 

Schultern schmerzen. Der purpurrot blühende 

Beinwell hat Inhaltsstoffe, die die 

Durchblutung anregen und somit Schwellungen 

lindern können. Hautverantwortlich 

für diese Wirkung ist Cholin. Cholin 

ist am Aufbau der Zellwände beteiligt 

und soll die Heilung von Verletzungen, 

Prellungen und Verstauchungen beschleunigen. 

Die Wurzeln des Beinwell 

enthalten Allantoin. Dieser Wirkstoff ist 

bekannt dafür, dass er Wunden heilt und 

das Entzündungsgeschehen im Gewebe 

beruhigen kann. 

Für Beinwell-Präparate werden hauptsächlich 

die Blätter und Wurzeln dieser 

Heilpflanze verwendet. Die Gele und 

Salben werden einfach auf die schmerzende 

Körperstelle aufgetragen. Mithilfe 

von Kompressen und Umschlägen 

mit Beinwell-Extrakten, 

die über mehrere Stunden 

aufgelegt werden, 

kann sich die Wirkung 

entfalten, was zu einer 

deutlichen Verbesserung 

bei Gelenkbeschwerden 

führen soll. 

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Oktober 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 9 

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Rheuma 

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Cayennepfeffer 

(Capsicum frutescens) 

Die Schärfe stillt den Schmerz. 

Cayennepfeffer kennen wir 

eigentlich als Gewürz aus der 

Küche. Der Scharfmacher aus 

der Chili-Schote dient aber 

auch zu medizinischen Zwecken. Er heizt dem 

Körper ein, indem sein Inhaltsstoff Capsaicin 

die Durchblutung anfeuert. Cremes und Salben 

mit einem Capsaicin-Anteil werden schnell 

von der Haut aufgenommen. Der Wirkstoff 

dringt tief ins Gewebe ein und hilft besonders 

bei schmerzhaften Muskelverspannungen im 

Rücken, Nacken- und Schulterbereich. Aber 

auch bei rheumatischen Beschwerden, 

Hexenschuss und 

Nervenschmerzen. 

Beim Wirkstoff Capsaicin gilt 

das Prinzip „Schmerz gegen 

Schmerz“. Indem die Schärfe, 

die vom Capsaicin ausgeht, 

im Gewebe einen leichten 

Schmerzreiz auslöst, werden 

die Schmerzen im Gewebe gelindert. Diesen 

leicht betäubenden Effekt nennt man „Gegenirritation“. 

Kleine Entzündungen können auf 

diese Weise schnell abklingen. 

Fertigpräparate mit Capsaicin gibt es in der 

Apotheke in Form von Cremes und Salben, 

aber auch als Wärmepflaster und -auflagen. 

Anfängliche leichte Hautreizungen sollten 

schnell abklingen. Kontakt mit Augen, Schleimhäuten 

und offenen Wunden vermeiden. 

Afrikanische 

Teufelskralle 

(Harpagophytum procumbens) 

Der Name klingt abschreckend, 

aber die Wirkung ist 

sanft. Die Afrikanische Teufelskralle 

gilt als natürliches Antirheumatikum, 

das bei verschleißbedingten 

Gelenkbeschwerden 

(Arthrose) helfen kann. Verschiedene 

Inhaltsstoffe aus der Wurzel der Teufels- 


kralle wirken entzündungshemmend 

und schmerzstillend, 

weil sie die Enzyme hemmen, 

die am Entzündungsgeschehen 

beteiligt sind. 

Tabletten und Kapseln mit Extrakten 

aus der Afrikanischen Teufelskralle gibt 

es in der Apotheke. Bei der Einnahme ist etwas 

Geduld gefragt. Ihre volle Wirkung zeigen sie 

erst nach einer gewissen Anlaufzeit. Dann 

können sie die Abnutzungserscheinungen bei 

Gelenkverschleiß zwar nicht aufhalten, aber sie 

können helfen, das Leben beschwerdefrei zu 

machen. 

Indischer Weihrauch 

(Boswellia serrata) 

In der ayurvedischen Gesundheitslehre 

ist Weihrauch ein 

traditionelles Heilmittel, wenn 

Entzündungen im Körper das 

Leben erschweren. Bei uns 

sind die Forschungen bislang 

noch nicht abgeschlossen. Erfahrungswerte 

zeigen jedoch, dass Extrakte 

aus dem Indischen Weihrauch bei Arthritis 

eine große Hilfe sein können. 

Arthritis ist eine rheumatische Erkrankung, die 

über die altersbedingten Verschleißerscheinungen 

hinausgeht. Die Gelenke sind geschwollen, 

sie fühlen sich heiß an und schmerzen. 

Der Grund: Der schützende Knorpel 

nutzt sich im Lauf des Lebens ab und die Nerven 

liegen frei. Dort können Entzündungen 

entstehen, die das Krankheitsbild 

der Arthritis kennzeichnen. 

Indischer Weihrauch 

enthält Boswelliasäuren, die 

diese entzündlichen Prozesse 

hemmen und die typischen 

Gelenkschmerzen reduzieren 

sollen. 

In der Apotheke sind Extrakte 

aus dem Indischen Weihrauch in Form von 

Kapseln und Tabletten erhältlich – auch in 

hochkonzentrierter Form. Fragen Sie am besten gezielt danach. 

Salben und Cremes mit Boswelliasäuren pflegen und schützen 

die Haut bei Neurodermitis und Schuppenflechte. 

Zinnkraut 

(Equisetum arvense) 

Zinnkraut enthält so viele Mineralien 

wie kaum eine andere 

Pflanze. Insbesondere der 

hohe Anteil an Kieselsäure 

macht das Zinnkraut zu einem 

Remineralisierungsmittel für 

Knochen und Gelenke. Eine 

Eigenschaft, die der Vorbeugung von Osteoporose (Knochenentkalkung) 

dienen kann. Kieselsäure (Silizium) ist wichtig zum 

Aufbau der Knochendichte und zur Knorpelbildung. Weil 

Zinnkraut entzündungshemmend und wassertreibend wirkt, 

kann es bei Schwellungen der Gelenke infolge einer rheumatischen 

Erkrankung helfen. 

Vielen ist Zinnkraut besser bekannt unter dem Namen Schachtelhalm. 

Beeindruckend ist die lange Geschichte, die hinter 

dieser Arzneipflanze steckt. In Nordamerika benutzten die 

Indianer Zinnkraut bei Knochenbrüchen. Die russische Volksheilkunde 

empfahl Zinnkraut-Tee bei Gelenkentzündungen. 

Rezepte für Umschläge und Kompressen mit abgekochtem 

Zinnkraut gehen u. a. auf die Kräuterkundige Maria Treben 

(1907–1991) zurück. Sie gab Zinnkraut bei Arthrose, Gicht und 

Sehnenscheidenentzündungen. In Form von Tee, Tropfen und 

Kräuterelixier gibt es Zinnkraut in der Apotheke und kann ein 

ergänzendes Mittel zur konventionellen Rheumatherapie sein. 


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Guter Rat aus der Apotheke 

Silke Megens 

ist pharmazeutisch-technische Assistentin 

in der Bahnhof-Apotheke in Goch. 

Hautpflege 

Akne? Nicht mit mir … 

Unreine Haut, Pickel und Pusteln. 

Kann die Natur helfen? 

Unsere Expertin Silke Megens weiß Rat. 


Frau Megens, Aknehaut 

braucht eine spezielle 

Reinigung. Welches Naturprodukt 

empfehlen Sie besonders? 

Silke Megens: Wasser! Für die Gesichtsreinigung 

brauchen Sie zunächst 

nicht viel außer Wasser und eine sehr 

milde Seite. Nach dem Waschen tut ein 

Gesichts-Dampfbad mit Kamillenblüten 

gut. Über dem Wasserdampf können 

sich die verstopften Poren öffnen und 

die entzündungshemmenden Wirkstoffe 

aus den Kamillenblüten entfalten sich. 

Ein Dampfbad beruhigt die gestresste 

Aknehaut und ist die ideale Vorbereitung 

auf die weitere Behandlung. 

Was gehört zur weiteren Behandlung? 

Silke Megens: Heilerde ist das Mittel 

der Wahl. Eine Gesichtsmaske mit Heilerde 

hilft unreiner Haut nämlich auf 

doppelte Weise. Heilerde wirkt wie ein 

Schwamm, zieht überschüssigen Talg 

aus den Poren und befreit die Haut von 

Schmutz und Bakterien, ohne sie zu 

reizen. 


Akne natürlich 

behandeln mit 

Kamillenblüten, Heilerde, 

Teebaumöl und 

mit Schwedenkräutern. 

Für die Gesichtsmaske 

rühren Sie die pulvrige Heilerde 

mit klarem Wasser zu einer cremigen 

Paste an. Großzügig im Gesicht verteilen, 

Augen- und Lippenpartie aussparen. 

Bei Bedarf können Sie die Heilerde- 

Maske auch auf andere betroffene 

Hautstellen auftragen, z. B. auf Dekolleté 

oder Rücken. Die Maske waschen 

Sie erst dann mit klarem Wasser ab, 

wenn die Heilerde vollständig auf der 

Haut getrocknet ist. 

Heilerde ist ein naturreines Produkt 

und es gibt sie in Ihrer Apotheke auch 

in Form von Kapseln zum Einnehmen. 

In diesem Fall reinigt und entgiftet die 

Heilerde von innen. 

Was ist mit 

Teebaumöl? Es wird 

doch häufig bei 

unreiner Haut empfohlen. 

Silke Megens: Teebaumöl 

ist dann einen Versuch wert, wenn Sie 

es gut vertragen. Bevor Sie Teebaumöl 

im Gesicht anwenden, lieber vorher auf 

einer unauffälligen Hautstelle am Körper 

testen. Teebaumöl wirkt an sich stark 

desinfizierend und kann neuen Unreinheiten 

vorbeugen, kann aber auch zu 

allergischen Reaktionen führen. 

Was tun, wenn Aknepickel bereits 

Narben hinterlassen haben? 

Silke Megens: Dann sind Schwedenkräuter 

eine gute Wahl. Schwedenkräuter 

sind klassische Kräuterheilmittel, die 

bei vielen Beschwerden helfen können, 

besonders aber, wenn die Haut Proble- 

Fotos – Aufmacher: ladysuzi, Kamille: Photo-SD, Heilerde: xiquence, Teebaumöl: amy_lv, 

Schwedenkräuter: Anna_ok/stock.adobe.com · Porträt: Ines Malangeri 

me macht. Ein Wattepad 

oder -stäbchen mit der 

Tinktur tränken und damit 

die Haut betupfen. Mit 

der Zeit sollen Aknenarben 

schrumpfen, wenn sie regelmäßig 

mit der Schwedenkräuter-Tinktur 

behandelt werden. Gleichzeitig haben 

Schwedenkräuter einen reinigenden 

Effekt und können neue entzündliche 

Pickel verhindern. 

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Was können Sie sonst noch empfehlen? 

Silke Megens: Wer unter Aknehaut 

leidet, sollte wissen: Stress ist ein Faktor, 

der sich häufig in einem schlechten 

Hautbild zeigt. Deshalb sollten Akne-Patienten 

gut auf ihren Lebensstil achten: 

für entspannende Auszeiten im Alltag 

sorgen und genug schlafen. Die Ernährung 

spielt ebenso eine Rolle. Den Zuckerkonsum 

reduzieren, weniger Fleisch 

und Fast Food essen. Ihre Haut wird es 

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wenn sich der Erfolg nicht sofort zeigt. 

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Quiz auf Seite 25 bis zum 31.10.2019 auf 

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… oder per E-Mail an: gewinnspiel@sud-verlag.de. In die Betreffzeile tragen 

Sie bitte das Lösungswort aus dem Naturheilkunde-Quiz ein. 

Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt werden. Mehrfacheinsendungen eines Teilnehmers 

führen zum Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen. Bei mehreren 

richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Monatsultimo (Poststempel gilt). Gewinne sind nicht 

übertragbar und werden nicht in bar ausgezahlt. Die Teilnehmer erklären sich im Gewinnfall damit einverstanden, dass ihre Daten 

für die Zusendung des Gewinns an den Gewinnspielpartner weitergegeben werden dürfen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen! 

Die Preise wurden gestiftet von Holz-Hoerz GmbH. 


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Foto: LianeM/stock.adobe.com · Illustrationsrahmen: Alois/stock.adobe.com 

Dieses Heilkraut hat widersprüchliche 

Eigenschaften. So scheint es. Auf den 

zweiten Blick ist die zierliche Pflanze ein 

wahres Allroundtalent. Besonders für 

Frauen … 


Menstruation, Wochenbett oder 

Wechseljahre. In allen Lebensphasen 

einer Frau leistet das Hirtentäschel 

wertvolle Dienste. Es 

stillt die Monatsblutung, 

wenn sie zu stark ist. Bleibt 

die Regel weg, löst das Heilkraut 

sie aus. Am Ende einer 

Schwangerschaft wirken die 

Pflanzenstoffe wehenfördernd. 

Nach der Geburt dämmen sie den 

Wochenfluss, ehe er zu heftig wird. Und 

sind die Wechseljahre erst da, können die enthaltenen 

Phytohormone über die typischen Beschwerden 

hinweghelfen: Hitzewellen, Schlafstörungen, 

Stimmungsschwankungen. Die 

Pflanze kann viel und verlangt dafür wenig. 

Blutkraut mit Herz 

Karge Lehmböden – mehr braucht das Magerkraut 

nicht. Hirtentäschel ist beinah auf der ganzen 

Welt zu Hause und treibt winzige, weiße 

Blüten fast das ganze Jahr hindurch. Seine herzförmigen 

Schoten haben ihm zu seinem Namen 

verholfen. Sie sehen aus wie die Ledertaschen, 

die früher im Mittelalter die Hirten trugen. Seine 

Heilwirkung ist schon lange bekannt. Die Indianer 

in Nordamerika stellten aus dem Hirtentäschelkraut 

ein Pulver her, das bei Kopfschmerzen 

helfen sollte. Im traditionellen Spanien 

stellte man einen Sud aus den Pflanzenteilen 

her, um Blasenentzündungen zu heilen. 

Bei uns ist Hirtentäschel in der Frauenheilkunde 

ein Klassiker. Trinken Sie ihn als Tee und lindern 

Sie mit ihm viele typisch weibliche Beschwerden. 

Auch bei vielen anderen 

Gesundheitsfragen lässt das 

Täschelkraut Sie nicht im Stich. 

Intelligente Heilpflanze 

Hirtentäschel wirkt in beide 

Richtungen: Es bringt das Blut 

in Wallung oder stoppt es. Je 

nach Ausgangslage. Die intelligente 

Heilpflanze kann den Blutdruck 

senken, wenn er zu hoch ist. Ist er 

zu niedrig, wirkt sie anregend. Wie das Kraut 

das schafft? Es hat eine umfassende Wirkung auf 

die Blutgefäße. Hirtentäschel, auch als Blutwurz 

oder Herzelkraut bekannt, kann die Gefäße sowohl 

weiten als auch zusammenziehen. Wer zu 

Krampfadern neigt, kann mit Hirtentäschel seine 

Venen stärken. Eine Tinktur aus Hirtentäschelessenz 

stillt Nasenbluten und alle blutigen 

Verletzungen. Extrakte, Kapseln und Tees aus 

Hirtentäschelblättern gibt es in Ihrer Apotheke. 

Hinweise zur inneren und äußeren Anwendung 

auch. 

Hirtentäschel wirkt wehenfördernd. Deshalb nur 

in Abstimmung mit einer Hebamme anwenden. 

Nicht nur für Frauen gut: 

Hirtentäschel gibt es als Dragees, 

Kapseln und als Tee in 

Ihrer Apotheke! 


Fotos – Blumen: Rasveta/stock-adobe.com · Porträt: Thomas Mill 

Naturheilkunde & Gesundheit: Pflanzenrätsel 

ARTHROSE IM FOKUS 

Themenspecial: Trend-Krankheiten 

September-Rätsel-Lösungswort: ARNIKA 

eine der 

Ostfries. 

Inseln 

eirund, 

ellipsenförmig 

musikalisches 

Werk 

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unter C 

Weinstock 

Dauergebäck 

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der 

Dichtung 

lenken, 

manövrieren 

Aufenthaltsort 

Pflanzenzüchter 

Schulterteil 

vom Rind 

deutscher 

Architekt † 

langsam 

arbeiten, 

Zeit verschwenden 

Zierlatte 

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Anhänger 

des 

Zoroaster 

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Meeresmuschel 

Mainzelmännchen 

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Bodenglättung 

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Bulgarien 

Konjunktion 

unvergorener 

Obstsaft 

Kurznachrichten 

per Handy 

senden 

runde 

geometr. 

Figur 

Pflanzenrätsel 

Welche suchen wir? 

Die bis zu 1,5 Meter hochwachsende Cynara 

scolymus stammt aus dem Mittelmeerraum und 

steht ab Juni in violett gefärbter Blüte, weshalb 

sie in Bauerngärten für einen hübschen Blickfang 

sorgt. Auch auf dem Speiseplan ist die gro - 

ße Pflanze häufig zu finden, beispielsweise im 

Sa lat oder als leckere Beilage in Nudelgerichten. 

Vor allem die Blätter aber sind es, welche bereits 

seit Jahrhunderten als Heilmittel eingesetzt wer - 

den. Denn die Inhaltsstoffe der Cynara scolymus 

erleichtern die Verdauung von Fetten und regen 

nachgewiesenermaßen die Lebertätigkeit an. So 

werden Völlegefühl oder Blähungen abgemildert. 

Die Buchstaben in den getönten Feldern ergeben 

den geläufigeren Namen der Ihnen sicherlich be - 

kannten Pflanze. 

töricht 

daherreden 

Verlassen d. 

Turngeräts 

für 

immer 

Bär aus 

„Das 

Staat in 

Nahost 

Reaktionsbehälter 

elektronisches 

Buch 

(Kurzwort) 

die Spitze 

abschneiden 

sein (frz.) 

mit den 

Zähnen 

zerkleinern 

Anredefürwort 

Lastwagen 

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dänische 

Münze 

Halbinsel im 

Roten Meer 

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Dschungelbuch“ 

schwäb. 

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Gut denken, 

gut fühlen 

Wir brauchen unsere volle Aufmerksamkeit, um stets das Gute zu sehen. 

Das Ungute sehen wir von ganz allein. 

Kennen Sie das? Sie wachen morgens auf, die Sonne scheint und die 

Welt um Sie herum ist eigentlich in Ordnung. Dennoch fühlen Sie schon 

zu Beginn des Tages eine seltsame Stimmung: traurig, unruhig und allein. 

Das liegt daran, dass uns so früh am Morgen noch die gedankliche 

Orientierung fehlt. Im Schlaf haben wir vieles verarbeitet. Wir brauchen 

eine Weile, um danach im Wachbewusstsein anzukommen. 

Aus Sicherheitsgründen checkt unser Unterbewusstsein zunächst einmal 

alle unseren alten, unangenehmen Glaubenssätze, Sorgen und Nöte ab. 

Wir bleiben in Alarmbereitschaft, um schnell auf Gefahren reagieren 

zu können. Gleichzeitig sorgt eine solche Haltung für unnötigen Stress 

Das Trink-Kollagen mit Hagebutte – 

am Morgen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit doch lieber auf das Gute, 

das vor Ihnen plus liegt und Vitamin üben Sie sich C für im positiven Denken: 

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wie Sie sich heute fühlen möchten. 

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Stress, Zugluft, einseitige Haltung oder 

körperliche Schwerstarbeit. Wer im 

Alltag zu viel auf den Schultern trägt, 

der kennt das: verspannte Muskeln, 

die schmerzen und jede Bewegung 

erschweren. Lösen Sie sich aus dieser 

starren Haltung und probieren Sie diese 

einfachen Fitnessübungen aus – am 

besten regelmäßig zwei bis drei Mal 

pro Woche. So beugen Sie neuen 

Verspannungen vor. 

Verspannt? 

Diese Übungen tun Schultern 

und Nacken gut. 

VON BERNHARD KOCH/STEFANIE HAPP 

SANFT GEDEHNT 

Anleitung: Heben Sie Ihre Arme bis auf 

Schulterhöhe an und führen Sie Ihre 

Hände an den Hinterkopf. Mit sanftem 

Druck ziehen Sie jetzt Ihre Ellenbogen 

weiter nach hinten und wieder zurück. 

Dabei wölbt sich Ihr Brustkorb nach 

vorne. Empfehlung: 10 langsame Wiederholungen. 

KRAFTVOLL GEDREHT 

Anleitung: Arme auf Schulterhöhe 

heben, anwinkeln und in eine U-Haltung 

bringen. Die Schultern bilden eine 

gerade Linie. Nun senken Sie Ihre 

Unterarme nach unten, bis die Fingerspitzen 

in Richtung Boden zeigen. Empfehlung: 

10 langsame Wiederholungen. 

KREISE ZIEHEN 

Anleitung: Ihre Arme hängen locker 

nach unten. Heben Sie beide Schultern 

bis zu den Ohren an und kreisen Sie mit 

Ihren Schultern in einem weiten Bogen 

nach hinten und danach nach vorn. 

Empfehlung: 20–30 Sekunden in jede 

Richtung. 

UNSER-TIPP 

Für alle, die mehr wollen! 

Weitere Übungen finden Sie auf 

dem Trainingsposter 

„Sanftes Training bei Rheuma“ 

und in den Buchkarten 

„Gesundheit für Knie & Schulter“. 

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Telefon: 0221/5347642 

Fotos – SPORTART Verlag/Fotograf: Michael Schopps 

ENTSPANNT 

GESTRECKT 

Anleitung: Legen Sie sich rücklings 

auf Ihre Bodenmatte und winkeln Sie 

Ihre Beine an. Strecken Sie dabei Ihre 

Arme in Richtung Zimmerdecke. Jetzt 

führen Sie Ihren linken Arm noch weiter 

nach oben, sodass sich Ihr Schulterblatt 

vom Boden hebt. Danach wieder 

absenken und die gleiche Übung mit 

dem rechten Arm ausführen. 

Empfehlung: 10–20 langsame 

Wiederholungen pro Seite. 



Fotos – Aufmacher: Syda Productions, Tee: Magdalena Kucova/stock.adobe.com 

Stoffwechsel 

Spitzwegerich 

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Bei Schleim - 

hautreizungen 

im Mund und 

Rachenraum und 

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aus Spitzwegerichblättern (1:1), Auszugsmittel Ethanol 35 % (V/V). Sonstige Bestandteile: Zuckersirup. 

Enthält 3,5 Vol.-% Alkohol und Sucrose (Zucker). Packungsbeilage beachten. Traditionelles 

pflanzliches Arzneimittel zur Linderung und symptomatischen Behandlung von Schleimhautreizungen 

im Mund und Rachenraum und damit verbundenem trockenem Husten. Zu Risiken 

und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 

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Fit sein, sich wohlfühlen und ganz nebenbei noch ein paar Pfunde loswerden: 

VON ANDREA NEUEN 

Wenn es um Gesundheit, ganzheitliches 

Wohlbefinden und ums Abnehmen 

geht, kommt er automatisch ins Spiel: 

unser Stoffwechsel, im medizinischen 

Fachjargon Metabolismus genannt. 

Lebenslanges Auf und Ab 

Unter dem nüchternen Begriff „Metabolismus“ 

werden alle biochemischen 

Vorgänge zusammengefasst, die in unseren 

Körperzellen ablaufen. Substanzen 

wie kleinste Nahrungsbestandteile werden 

zu den Zellen transportiert, dort 

umgebaut und wieder abgegeben. Ziel 

der hochkomplexen Ab-, Um- und Auf- 


Ein aktiver Stoffwechsel hilft dabei. 

Mit Bewegung und Pflanzenpower treiben Sie das körpereigene Kraftwerk an. 

bauprozesse: unsere Körperfunktionen 

aufrechtzuerhalten, den Organismus von 

Kopf bis Fuß mit Energie zu versorgen 

und Schadstoffe abzutransportieren. 

Der Metabolismus bestimmt unser gesamtes 

Leben. Mithilfe eines gesunden 

Stoffwechsels organisiert sich unser 

Körper selbst. 

Wie fix das körpereigene Kraftwerk 

arbeitet, ist von unterschiedlichen 

Faktoren abhängig. Gene, Alter und 

Geschlecht spielen eine Rolle, aber auch 

unsere Lebensgewohnheiten. So können 

zum Beispiel Alkohol und radikale 

Hungerkuren den Stoffwechsel lähmen. 

Gesunde Kost und Bewegung bringen 

ihn hingegen auf Trab. 

Mit Sport läuft’s besser 

Ob Joggen, Gerätetraining im Studio, 

Fußball im Verein oder Gymnastik im 

Wohnzimmer: Sport erhöht den Energieverbrauch, 

fördert den Fettabbau 

und den Aufbau der Muskulatur, die übrigens 

eine Hauptrolle im Stoffwechsel 

spielt. Menschen mit starken Muckis 

verbrauchen in Ruhe und sogar im 

Schlaf mehr Energie als schlappe Zeitgenossen. 

Sie haben einen höheren 

Grundumsatz und somit meist weniger 

Probleme mit dem Gewicht. 

Ausgewogenes, gesundes Essen ist ebenfalls 

gutes Futter für den Stoffwechsel. 

Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte 

und Co. unterstützen 

Stoffwechselorgane wie Leber, Gallenblase 

und Bauchspeicheldrüse bei der 

Arbeit. Ebenfalls wichtig, damit die 

Chemie im Körper stimmt: Viel trinken, 

anderthalb bis zwei Liter sollten es 

mindestens sein. Wasser ist ein idealer 

Durstlöscher, Ingwer- und grüner Tee 

genießen als natürliche Stoffwechsel- 

Booster einen guten Ruf. Vermutlich 

können Koffein und Gerbstoffe aus grünem 

Tee die Fettverbrennung positiv 

beeinflussen. 

Unterstützung 

aus der Natur 

Auch spezielle Kräutertee-Mischungen 

aus der Apotheke können den 

Stoffwechsel unterstützen. Sie enthalten 

insbesondere Heilpflanzen, die die 

Leber- und die Nierentätigkeit anregen. 

Als Stoffwechselfreund sehr beliebt 

ist der Löwenzahn, dessen wertvolle 

Bitterstoffe den Gallenfluss und die 

Ausscheidung von Abfallstoffen über 

die Harnwege fördern. Die Nierentätigkeit 

kurbeln harntreibende Kräuter 

wie Birkenblätter, Schachtelhalm-, Brennnessel- 

und Goldrutenkraut an. 

Traditionell spielen Brennnessel und Co. 

auch bei Entschlackungskuren eine zentrale 

Rolle. Ihr Ziel: den Körper von 

innen zu reinigen, den Stoffwechsel anzuregen 

und das Abnehmen zu erleichtern. 

Gut zu wissen: Entwässernde Tees 

sind nicht für jedermann geeignet. So 

sollten beispielsweise Menschen mit eingeschränkter 

Herz- und Nierentätigkeit 

die Finger davon lassen. Gut ist es, sich 

in der Apotheke vor Ort beraten zu 

lassen. 



Tees für den Stoffwechsel 

✿ Aurica ® Stoffwechsel Tee 

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Schön mit Heilpflanzen 

VON SASKIA FECHTE 

In der Prävention und Behandlung von 

Krankheiten haben Heilpflanzen einen 

festen Platz. Entdecken Sie mit uns, was 

Salbei, Linde und Kamille außerdem für 

Pflege und Ausstrahlung tun können. 

Bekannte Arzneikräuter und Blüten 

eignen sich auch zur äußeren Anwendung. Sie reinigen 

die Haut und lassen Haare glänzen. 

thode ist ein Teeaufguss aus den Blüten, 

der frisch verwendet wird. Von Tinkturen 

und Cremes mit Gänseblümchen 

profitiert vor allem fettige Haut und 

Mischhaut, die zu Mitessern und Pickelchen 

neigt. Eine klärende und entzündungshemmende 

Wirkung hat auch ein 

Gänseblümchen-Gesichtsdampfbad. Bei 

Hautunreinheiten an Schultern oder 

Dekolleté empfehlen sich Kompressen. 

Die sanfte Reinigungswirkung lässt sich 

ebenfalls zur Entfernung von Make-up 

und als Gesichtswasser nutzen. Vergleichbare 

Anwendungsmöglichkeiten 

gelten übrigens für die Ringelblume und 

die Kornblume. 

Hochwertige Heilpflanzen-Kosmetik 

und die Zutaten für 

selbst gemachte Pflegeprodukte 

erhalten Sie 

in Ihrer Apotheke. 

Rezept: 

Salbei-Haarspülung 

für dunkles Haar 

Eine Handvoll Salbeiblätter mit etwa 

300 Milliliter kochendem Wasser aufgießen 

und mindestens drei Stunden ziehen 

lassen. Anschließend durch ein Sieb gießen, 

mit einem halben Liter kaltem 

Wasser verdünnen und abkühlen lassen. 

Nach der Haarwäsche vom Scheitel 

aus über Kopfhaut und Haare schütten. 

Als sogenannte Rinse wird die Spülung 

nicht ausgewaschen, sie bleibt im Haar. 

Für solch eine Pflegespülung eignen sich 

auch Brennnessel, Pfefferminze und 

Rosmarin sowie Kamillenblüten bei 

Salbei 

Aromaöle, darunter Kampfer und Thujon, 

sind für den mediterran-würzigen 

Geruch verantwortlich. Da sie zusammen 

mit den enthaltenen Gerbstoffen 

verschiedenste Mikroorganismen auf 

Abstand halten und die Schweißproduktion 

eindämmen, sind Extrakte aus den 

Blättern und Blüten ein beliebter Inhaltsstoff 

in Deos und Fußpflegeprodukten. 

Salbei-Kompressen und -Haarspülungen 

kommen gegen Akne und übermäßige 

Talgproduktion zum Einsatz. Salbei sorgt 

außerdem für ein strahlendes Lächeln: 

In Mundspülungen, Zahnpasta und als 

Tinktur hält er Bakterien und Mundgeruch 

fern und die Zähne sauber. Regel- 

Gänseblümchen 

Rezept: 

Die weiß-gelben Blüten der kleinen 

Gänseblümchen-Creme 

Wiesenschönheit beinhalten Bitter- und 

Eine halbe Handvoll Gänseblümchenblüten 

mit 50 Milliliter Sonnenblumenöl 

Gerbstoffe sowie weitere sekundäre 

Pflanzenstoffe mit reinigenden Eigenschaften. 

Die inneren Werte macht man 

für etwa vier Wochen an einem hellen 

in einem Schraubglas aufgießen und 

sich zunutze, indem die Blüten in Wasser, 

Öl oder Alkohol einlegt und nach ei- 

5 Gramm Bienenwachs in einem Was- 

Ort ziehen lassen. Dann abseihen, mit 

ner gewissen Ziehzeit abgeseiht werden. 

Die schnellste und einfachste Me- Cremedose füllen und abkühlen lassen. 

fleisch und beugt Entzündungen vor. 

serbad erhitzen. Gut verrühren, in eine 

mäßig angewendet stärkt er das Zahn- 

Blondschöpfen. 

>> 

22 Naturheilkunde & Gesundheit · Oktober 2019 Oktober 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 23 

Fotos – Aufmacher: olgaarkhipenko, Frau: Africa Studio, Salbei: ChaotiC_PhotographY, Gänseblümchen: Ortis/stock.adobe.com 

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Midro® Tee: Sennes blätter. Zur kurzfris tigen Anwendung 

bei Verstopfung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen 

Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder 

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Baldrian Melisse Passionsblume 

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bedingte Einschlafstörungen von Erwachsenen und 

Heranwachsenden ab 12 Jahren. 

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die 

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>> Naturkosmetik 

Lindenblüten 

Wie der blumige Duft verrät, verbergen 

die Baumblüten jede Menge ätherische 

Öle. Die Kombination mit sekundären 

Pflanzenstoffen wie Flavonoiden sowie 

pflanzlichen Säuren machen die Linde zu 

einer echten Schönheitspflanze. Sie bietet 

sanfte Pflege für sensible und aufmüpfige 

Haut. Gesichtswasser oder ein 

Dampfbad aus dem Blütensud spenden 

Feuchtigkeit und beruhigen Irritationen. 

Ein fahler Teint gewinnt wieder an Frische. 

Lindenblütenwasser belebt müde, 

geschwollene Augen und ist ein erfrischendes 

Gesichtsspray für zwischendurch. 

In Shampoo und Spülung kommen 

die besänftigenden Eigenschaften 

des Blütenauszugs einer gereizten und 

schuppigen Kopfhaut zugute. 

Kamille 

Besänftigend nicht nur für den Magen, 

sondern auch für empfindliche Haut. 

Blüten und Blätter der wohl bekanntesten 

heimischen Heilpflanze sind eine 

ausgleichende Zutat in Salben und 

Cremes. Ihr Wirkstoff Azulen lindert 

Juckreiz und Hautrötungen. Teilbäder 

mit Kamillentee beruhigen gereizte und 

entzündete Hautareale, etwa im Intimbereich. 

Die leicht antioxidative Wirkung 

schützt sensible Haut vor Alterserscheinungen 

und Umweltreizen. Aus 

handelsüblichen Teebeuteln mit Kamille 

sind im Handumdrehen erfrischende 

Augenkompressen gemacht: Einfach anfeuchten 

und für wenige Minuten auf die 

geschlossenen Lider legen. Blondinen 

nutzen gern die aufhellenden Eigenschaften 

der Kamille. Haarwasser und 

Pflegespülung mit ihrem Blütenauszug 

verleihen einen goldigen Glanz, die Anleitung 

finden Sie im Rezept für die 

Salbei-Haarspülung. 

Efeu 

In der immergrünen Rankpflanze stecken 

Saponine, die Bakterien das Leben 

schwer machen. Der Extrakt aus den 

Blättern eignet sich daher gut als Wirkstoff 

für Deodorant, Shampoo und 

Waschmittel. Seine beste Seite als Beauty-Kraut 

zeigt Efeu bei der Stärkung des 

Bindegewebes. Die Pflanzenwirkstoffe 

sind durchblutungsfördernd und als natürliche 

Hautstraffer bekannt. Mit Öl, 

Milch oder Alkohol lassen sich Auszüge 

anfertigen, die entweder pur oder in 

einer Creme typische Cellulite-Stellen 

glätten. In der Haarpflege ist Efeu das 

brünette Pendant zur Kamille: Er intensiviert 

die individuellen Farbnuancen 

von dunklem Haar und verleiht ihm einen 

seidigen Schimmer. 

Rezept: 

Anti-Cellulite-Öl 

Eine Handvoll Efeublätter grob zerkleinern 

und in einem Schraubglas mit kalt 

gepresstem Olivenöl übergießen. Verschlossen 

für mindestens drei Wochen 

ziehen lassen, möglichst an einem sonnigen 

Platz. Anschließend das Öl abgießen 

und an einem dunklen Ort aufbewahren. 

Regelmäßig in die Haut an 

Oberschenkeln und Po einmassieren. 

Der Kontakt mit einzelnen Heilpflanzen 

und die äußerliche Anwendung können 

bei Allergikern zu unerwünschten Reaktionen 

führen. Fragen Sie im Zweifelsfall 

Ihren Arzt und testen Sie zunächst eine 

kleine Menge des Kosmetikproduktes 

an einer unempfindlichen Stelle. 

Fotos – Kamille: ksena32, Lindenblüten: Simone Voigt, Efeu: ANNA KHOMULO/stock.adobe.com 

Fotos – Hintergrund: New Africa, Frau mit Schirm: lkoimages/stock.adobe.com 

Lösungswort aus der September-Ausgabe: KAMILLE 

Sind Sie gewappnet, 

wenn im Herbst die erste 

Erkältungswelle des Jahres 

anrollt? Dieser Test verrät 

es Ihnen. 

1.) Sogenannte „Fresszellen“ sind Teile 

des körpereigenen Immunsystems. 

Wie heißen sie in der Fachsprache? 

K Makrophagen 

H Mikrophagen 

L Mikrophone 

2.) Welche Aufgabe haben „Fresszellen“? 

A Sie beseitigen Krankheitserreger. 

I Sie regen den Appetit an. 

E Sie steuern das Sättigungsgefühl. 

3.) Welche dieser Pflanzen hat eine 

immunstärkende Wirkung? 

T Sonnenhut 

R Eisenhut 

S Fingerhut 

4.) Wann ist der richtige Zeitpunkt 

zur Einnahme von Sonnenhut- 

Präparaten? 

A Bei den ersten Anzeichen 

einer Erkältung. 

O Bei zähem Husten. 

U Wenn das Fieber hoch genug ist. 

Naturheilkunde-Quiz 

Fragen über das Immunsystem 

5.) Eine gute Ernährung ist wichtig 

für ein stabiles Immunsystem. 

Worauf sollten Sie achten? 

D Vitamin C allein ist ausreichend. 

P Vitamine spielen keine Rolle. 

R Alle Vitalstoffe sind wichtig. 

6.) Im Schlaf ist das Immunsystem 

besonders aktiv. Wie lang sollte 

die Nachtruhe etwa sein? 

R 7,5 Stunden 

K 4,5 Stunden 

Z 11,5 Stunden 

7.) Stress ist ein Faktor, der die 

Abwehr schwächen kann. 

Welches natürliche Heilmittel 

kann bei Erschöpfung und 

Schwäche helfen? 

G Meerrettichwurzel 

F Eibischwurzel 

H Taigawurzel 

Lösungswort 

Haben Sie alles gewusst? Dann reihen Sie die Großbuchstaben vor jeder richtigen Antwort aneinander. 

So erhalten Sie das Lösungswort. Tipp: Gesucht ist eine alte Bezeichnung für „Erkältung“. 

www.retorta-gmbh.de 



Fotos – Haare: MAKOVSKY ART, Glatze: Ilya Andriyanov, Scheitel: VadimGuzhva/stock.adobe.com 

Alopezie 


Haarige 

Sache 

Haare sprechen Bände. Sie verraten etwas 

über unsere Gene und sind ein Spiegelbild 

der Hormone. Kräftiges Haar, 

das im Sonnenlicht glänzt, ist ein Ausdruck 

von Schönheit und Vitalität. Eine 

Frisur unterstreicht die Persönlichkeit 

und setzt ein Statement. Doch was ist, 

wenn Haare ausfallen? Dann hängt das 

Selbstbewusstsein am seidenen Faden. 

Bei Frauen noch mehr als bei Männern. 

Hormonbedingter 

Haarausfall 

(Androgenetische Alopezie) 

Männer können meist nur zuschauen: 

Vom Haaransatz über die 

Schläfen bis zum Scheitel lichtet sich 

schleichend das Haupthaar und hinterlässt 

nach und nach einen kahlen Kopf. 

Schuld daran ist ein Hormon, ein sogenanntes 

Androgen. 

Vererbung, Infektion oder 

Eisenmangel. Haarausfall kann viele 

Gründe haben. Was hilft? 

Wir alle verlieren Haare – mal mehr, mal 

weniger. Ärzte meinen: zwischen 20 und 

200 Haare am Tag sind normal. Dafür 

gibt es unterschiedliche Gründe: Stress, 

eine kurze Krankheit, Medikamente 

oder ein vorübergehender Nährstoffmangel. 

Manchmal sind auch die Hormone 

schuld. 

Haare und Hormone 

Frauen in der Schwangerschaft kennen 

das: ein Östrogen-Hoch zaubert eine 

prachtvolle Mähne. Sinkt der Hormonspiegel 

nach der Geburt wieder, fällt 

auch die Frisur in sich zusammen. Die 

Wechseljahre sind ebenfalls eine Lebensphase, 

in der die Hormone Achterbahn 

fahren und möglicherweise Haare 

auf der Strecke bleiben. 

Frau oder Mann? 

Frauen ab 50 bekommen keine Glatze, 

vielmehr kann das Kopfhaar dünner 

werden und bekommt lichte Stellen. Eine 

haarige Sache, die bei Männern etwas 

anders verläuft. Mit Geheimratsecken 

fängt es oft schon in der Blüte ihres Lebens 

an. Lässt sich ein Haarverlust aufhalten 

oder nicht? Und wenn ja, was hilft? 

Gibt es natürliche Methoden, um nicht in 

die Chemiekiste greifen zu müssen? 

Es gibt viele Arten von Haarausfall. Der 

Fachmann spricht von Alopezien. Ein 

paar davon sollten Sie kennen. 

Testosteron ist es nicht. Das männliche 

Sexualhormon hat jedoch ein Abbauprodukt 

mit dem unaussprechlichen 

Namen Dihydrotestosteron, kurz: DHT. 

Es ist dafür zuständig, dass ein Junge 

zum Mann wird, bewirkt aber auch, dass 

die Haare rieseln. DHT verkürzt die 

Wachstumsphase der Haare, die Haarfollikel 

schrumpfen. Je mehr DHT gebildet 

wird, desto schneller ist die Glatze 

da. Das ist keine Frage des Alters, sondern 

der Gene. 

Junge Männer, die schon früh Geheimratsecken 

links und rechts am Stirnrand 

entdecken, sind gleich doppelt betroffen: 

Sie verlieren nicht nur sehr früh ihre 

Haare, sondern auch besonders viele. 

Rund 30 Prozent aller Männer erleben 

das so: Mit 30 tragen sie bereits eine 

Halbglatze. Wann sich die Kopfhaare für 

immer verabschieden, das bestimmen 

die Gene. War der Vater früh kahl, wird 

es der Sohn meist auch. Die vererbte 

Glatzenbildung ist die häufigste Form 

von Haarverlust bei Männern. 

Krankhaft ist der hormonbedingte 

Haarausfall nicht. Ein Vorbeugen ist fast 

unmöglich. Eine Behandlung, die die 

Haarwurzeln stärken soll, sollte so früh 

wie möglich beginnen, hat aber nicht immer 

Aussicht auf Erfolg. Medikamente 

mit Wirkstoffen wie Minoxidil oder Finasterid 

sollen in gewisser Weise helfen, 

haben aber auch Nebenwirkungen, die 

nicht zu unterschätzen sind. Auf natürliche 

Weise können Hirse-Extrakte und 

Vitamin B5 die Haarwurzeln stärken. 

Mittel auf pflanzlicher Basis gibt es 

zum Auftragen auf die Kopfhaut und 

Mit Geheimratsecken beginnt es. 

zum Einnehmen. Wer sehr unter dem 

Haarverlust leidet, für den ist diese 

natürliche Methode sicherlich einen 

Versuch wert. >> 



Fotos – Haare: Africa Studio, Frau: nuzza11, Nüsse: Leonid, Einkaufszettel: Iakov Kalinin, Schachtelhalm: ExQuisine, Schüßler-Salze: Gerhard Seybert/stock.adobe.com 

>> 

Alopezie 

Kreisrunder Haarausfall 

(Alopecia areata) 

Beim kreisrunden Haarausfall entstehen 

kahle Stellen am Kopf – und zwar innerhalb 

kurzer Zeit. Nur einige abgebrochene 

Haarflusen bleiben stehen. Die 

Ursachen dafür sind nicht endgültig erforscht. 

Möglicherweise handelt es sich 

um eine Autoimmunreaktion, bei der 

sich der Körper gegen sich selbst richtet. 

Immunzellen greifen die Haarfollikel an, 

sodass das Wachstum der Haarwurzeln 

stoppt. Die Haare brechen ab und fallen 

stellenweise ganz aus. 

Kreisrunder Haarausfall kann in jedem 

Alter auftreten, häufig bei Kindern und 

Jugendlichen. In manchen Familien 

kommt dieses Phänomen verstärkt vor. 

Eine erbliche Komponente ist also nicht 

Den Haaren 

zuliebe … 

von der Hand zu weisen, ebenso wie 

Stress. Nach einem Schockerlebnis 

können die Haare plötzlich ausgehen. 

Eine Erscheinung, die zum Glück nur 

selten vorkommt. 

Der Rat vieler Ärzte lautet zunächst einmal: 

abwarten. Oft beginnen die Haare 

von allein wieder zu wachsen. In anderen 

Fällen kann die Erkrankung chronisch 

werden. Was dann zu tun ist, ist 

von Mensch zu Mensch verschieden. 

Die ultimative Therapie gibt es nicht. 

Diffuser Haarausfall 

(Diffuse Alopezie) 

Bei einem diffusen Haarausfall zeigen 

sich keine kahle Stellen. Vielmehr wird 

der Schopf insgesamt dünner und verliert 

an Volumen. Im Gegensatz zu den 

anderen Alopezien lässt sich diese Form 

des Haarausfalls gut behandeln. Nur die 

Ursachen sollte man kennen. Haarausfall 

kann nämlich ein versteckter Hinweis 

sein, dass mit Körper und Seele 

etwas nicht in Ordnung ist. 

Viele Gründe können zu einem 

diffusen Haarausfall führen: 

✱ Erkrankungen, z. B. eine Infektion, 

Diabetes oder eine gestörte Schilddrüsenfunktion, 

✱ Nährstoffmangel aufgrund einer 

einseitigen Ernährung, 

✱ Nebenwirkungen von 

Medikamenten, 

✱ Hormonschwankungen, z. B. nach 

einer Schwangerschaft, in den 

Wechseljahren oder durch 

Absetzen der Pille, 

✱ Stress und psychische Belastungen, 

✱ Chemotherapie aufgrund einer 

Krebserkrankung. 

Was die Haare nährt 

Essen – das ist die einfachste und angenehmste 

Methode, um den Haaren und 

ihren Wurzeln das zu geben, was ihnen 

fehlt. Denn ein Mangel an Mineralstoffen, 

Spurenelementen und Vitaminen zehrt 

an den Haaren. Crash-Diäten sind ohnehin 

haarsträubend. Also her mit den Leckereien, 

die bestenfalls aus Avocado, 

Haferflocken, Nüssen und Vollkornprodukten 

bestehen. Solche Lebensmittel 

enthalten viel Biotin, Eisen und Zink. Biotin 

zusammen mit Zink gibt es auch 

in Form von Fertigpräparaten in Ihrer 

Apotheke. 

Salz für die Haare 

Silicium (Kieselsäure) strafft die Haut, 

stärkt die Fingernägel und sorgt für kräftiges 

Haar. Wir brauchen dieses wichtige 

Spurenelement für feste Knochen, 

aber eben auch für die Schönheit. 

Kieselsäure gibt es in Form von Gel, 

Kapseln und Pulver in der Apotheke. 

Aus der Therapie mit den Schüßler- 

Salzen ist Silicium als Nr. 11 (Silicea) bekannt. 

Von einer kurmäßigen Einnahme 

profitieren das Bindegewebe, die Haut 

und natürlich die Haare. Fragen Sie in 

Ihrer Apotheke. 

Starke Pflanzen, 

starke Haare 

Kaum eine andere Pflanze enthält so viel 

Kieselsäure wie diese: der Schachtelhalm, 

der auch als Zinnkraut bekannt ist. 

Seine botanische Bezeichnung „Equisetum“ 

heißt übersetzt „Pferdehaar“. Darin 

steckt eine deutliche Botschaft: 

Schachtelhalm festigt die Haare und ist 

deshalb in vielen Haarstärkungsmitteln 

enthalten, die oft mit Biotin, Vitamin C 

und Zink angereichert sind. 

Birke, Brennnessel und Basilikum sind 

Pflanzen, die sich in vielen Haarpflegeprodukten 

wiederfinden, weil sie die 

Durchblutung der Kopfhaut anregen 

und das Wachstum der Haarwurzeln 

Schachtelhalm 

(Equisetum arvense) 


Für volles Haar: 

✿ Belebendes Haar-Tonikum 

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Alle Produkte sind 

in Ihrer 

Apotheke erhältlich! 

stärken sollen. Ginseng, Guarana und 

Coffein sollen auf eine ähnliche Weise 

wirken und den Haarboden nähren. 

Für Rosmarin und Klettenwurzel-Extrakte 

gilt das Gleiche. Angenehme Nebeneffekte: 

Shampoo, Spülung und Haartinktur 

mit Pflanzenextrakten reinigen 

mild und können die Haarstruktur leicht 

verbessern. Das Haar fühlt sich griffig 

und füllig an. Einfach ausprobieren! 

Weil es viele mögliche Auslöser für einen 

diffusen Haarausfall gibt, ist immer 

eine ganzheitliche Betrachtung nötig. Eine 

Untersuchung beim Arzt kann Antworten 

geben und Ideen liefern, wie 

nicht nur die Haare, sondern der ganze 

Mensch wieder zu Kräften kommt – 

möglichst auf natürlichem Weg. Was 

hilft? 

...besser leben 

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Fotos – Augen: kwasny221, Euphrasia: Alois, Lindenblüten: Vera Kuttelvaserova/stock.adobe.com 

Lösungswort aus der Mai-Ausgabe: VITAMIN 

2019 


Pflanzenheilkunde 

Impressum 

Vorschau 


Schatten unter den Augen, Tränensäcke? Die Natur hat etwas dagegen. 

Eine Nacht schlecht geschlafen, lange 

am Computer gearbeitet oder am 

Abend zuvor gefeiert? Die Augen verraten 

es. Dunkle Ränder unter den Lidern 

und Schwellungen lassen das Gesicht 

müde erscheinen – oder alt. 

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Schöne Augen 

Blauer Schimmer 

Denn mit den Jahren können die Muskeln 

rund um die Augenpartie nachlassen. 

Das Bindegewebe in der ohnehin 

zarter werdenden Gesichtshaut leiert 

aus. So kommt es, dass sich Flüssigkeit 

am Unterlid sammelt. Infolgedessen 

weiten sich die feinen Blutgefäße und 

schimmern dann bläulich durch. So entstehen 

die berühmten Ränder unter den 

Augen und Tränensäcke. Die Zeichen 

der Zeit lassen sich nicht immer aufhalten, 

einen Versuch ist es trotzdem wert 

– mit Euphrasia und Lindenblüten. 

Kühlende Wirkung 

Euphrasia ist eine Wohltat für die 

Augen. Nicht von ungefähr lautet der 

deutsche Name für diese Arzneipflanze 

„Augentrost“. Ihre Extrakte beruhigen 

gereizte und gerötete Augen, können 

Bindehautentzündungen lindern und 

sogar Schwellungen abklingen lassen. 

Die ideale Ergänzung zu Euphrasia sind 

Lindenblüten. Sie haben eine kühlende 

Wirkung und lassen die Augen wieder 

gesund und munter aussehen. Beide 

Heilpflanzen lassen sich zu einem Aufguss 

oder Augenbad verarbeiten. Den 

Sud verwenden Sie für eine wohltuende 

Augen-Kompresse. 


Noch leichter geht es mit Salben, Gelen 

oder Roll-ons für strahlende Augen aus 

Ihrer Apotheke. Sie enthalten Pflanzenextrakte, 

Hyaluronsäure und manchmal 

auch Coffein. 

Aufguss für die Augen 

2 TL Lindenblüten 

1 TL Augentrost 

(Euphrasia) 

100 ml Wasser 

2 Wattepads 

oder Augenkompressen 

Lindenblüten und Augentrost-Kraut 

mit kochendem Wasser übergießen, 

10 Minuten ziehen lassen und abseihen. 

Abkühlen lassen und die sterilen 

Kompressen im lauwarmen Sud tränken. 

Die Kompressen etwa 20 Minuten 

auf die Augen legen. Bei Bedarf 

können Sie die Pads immer wieder 

neu mit dem Aufguss benetzen. 

Die getrockneten Kräuter 

sowie Kompressen für die 

Augen bekommen Sie in 

Ihrer Apotheke. 

Klingen die Schwellungen und Schatten unter den Augen nicht ab, könnte eine Erkrankung 

dahinterstecken. Dann fragen Sie Ihren Arzt. 

Herausgeber/Verlag: 

S & D Verlag GmbH 

Otto-Hahn-Straße 16 · 47608 Geldern 

Telefon: 02831 1300-0 

Telefax: 02831 1300-20 

www.SuD-Verlag.de 


info@sud-verlag.de 

Kostenlose Hotline: 0800 2831000 

Geschäftsführerin: Petra Wresch (V. i. S. d. P.) 

Verantwortliche Redakteurin: 

„Naturheilkunde & Gesundheit“ 

Stefanie Happ 

s.happ@sud-verlag.de 

Themenspecial „natürlich Frau“ 

Saskia Fechte 

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Redaktion: 

Karsten Kulms 

Andrea Neuen 

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Silke Megens 

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Mediadaten 2019 (gültig ab 01.01.2019) 

Copyright: 

2019 by S & D Verlag GmbH 

Nachdrucke sind – auch auszugsweise – nur 

mit schriftlicher Genehmigung des Verlages 

gestattet und honorarpflichtig. „Die im Magazin 

dargestellten Informationen dienen ausschließlich 

zur allgemeinen Information und 

sind keinesfalls als Ersatz für eine persönliche 

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durch einen Arzt oder Apotheker 

gedacht. Alle Angaben sind ohne Gewähr.“ 

Bezug: 

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Naturheilkunde & Gesundheit erscheint jeweils 

am Monatsanfang. Namentlich gekennzeichnete 

Beiträge geben nicht unbedingt 

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Pflaster schützen frische Wunden, doch welches Pflaster leistet die besten Dienste? 

Eine Wunde heilt rascher, wenn sie richtig versorgt und unterstützt 

wird. Dabei läuft die Wundheilung in drei Phasen ab und 

sollte nicht gestört werden. In der Reinigungsphase wird zerstörtes 

Material abtransportiert, in der Granulationsphase 

füllt sich die Wunde mit Gewebe auf. Dieses Gewebe 

reift aus und verschließt die Wunde mit einer 

Narbe (Epithelisierungsphase). Zusammen dauern 

die drei Phasen, die sich überschneiden, 

etwa eine Woche. Damit beim Verbands- oder 

Pflasterwechsel die 

Foto: S & D Verlag 

22 | Naturheilkunde & Gesundheit | 04 – 2014 

Weiterlesen? 

Wunde nicht aufreißt und die Wundheilung verzögert wird, 

sollte auf eine größere nässende Wunde eine Salbenkompresse 

gelegt werden. Fixiert wird die Wundauflage mit 

einem hautfreundlichen Rollenpflaster, das gut haftet, sich 

aber trotzdem ohne Schmerzen ablösen lässt. Für eine 

flächige Abdeckung empfiehlt sich ein vollflächig klebendes 

Fixierpflaster. 

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Wundpflaster schützen! 

Während die Behandlung tiefer, größerer 

und stark blutende Wunden in die Hände eines 

Arztes gehört, können kleinere Schnittund 

Schürfwunden meist selbst behandelt 

werden. Ist Dreck in die Wunde gelangt, wird 

diese sofort unter klarem Leitungswasser 

ausgespült, danach mit Desinfektionsspray 

besprüht und mit einem Pflaster, abgeschnittene 

Meterware oder Einzelpflaster 

(Strips), abgedeckt. Normalerweise heilen 

die kleinen Hautwunden rasch ab. 

Naturheilkunde & Gesundheit! 

Jeden Monat neu! 

Pflaster haben die Aufgabe, die frische Wunde 

vor Schmutz zu schützen. Sie sollen 

schnell und gut kleben und dabei darf der 

zentrale Vliesteil nicht mit der Wundoberfläche 

verkleben. 

Pflaster haben grundsätzlich zwei Arten von 

Kleber. Eine Mischung aus Kautschuk und 

Zinkoxid wurde schon vor 100 Jahren entwickelt 

und klebt sehr gut. Dieser Kleber eignet 

sich aber nicht für Menschen mit Latexallergie. 

Die greifen besser auf Pflaster mit 

Polyacrylat-Kleber zurück, die sich rückstandsfrei 

abziehen lassen, aber nicht so 

fest kleben! Damit das Pflaster gut klebt, 

sollte die Haut herum sauber, trocken und 

fettfrei sein. Die Wundauflage des Pflasters 

darf nicht mit den Fingern berührt werden, 

dass die Hände vorher gewaschen wurden, 

versteht sich von selbst. Die Wundauflage 

des Pflasters sollte größer als die Wunde 

sein und das verschmutzte Pflaster muss 

täglich gewechselt werden. Nach etwa drei

Leseprobe Naturheilkunde & Gesundheit Oktober 2019

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