ViTAL 2019

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VITAL 2019
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AOK Nordschwarzwald
Starker Rücken und seelisches Gleichgewicht
esundheit bedeutet für die AOK Nordschwarzwald
nicht nur körperliches sondern auch seelisches
Wohlbefinden. Deshalb steuert die Gesundheitskasse
zwei große Themen zur Gesundheitsmesse ViTAL 2019 bei:
„Lebe Balance – Stärkung der psychischen Gesundheit“
sowie „Gutes für den Rücken“.
Das Leben ist schneller, vielfältiger und komplizierter ge -
worden. Der Beruf fordert immer mehr geistige Anstrengung
und permanente Veränderung. Die Grenzen zwischen Arbeit
und Freizeit verschwimmen. Angesichts dieser Dynamik
sowie den wachsenden Anforderungen und Möglichkeiten,
nimmt die psychische Belastung zu. Umso wichtiger ist es zu
wissen, was bei der Bewältigung des Alltags hilft, neue Kraft
spendet und einen Halt gibt.
Die AOK hat zusammen mit renommierten Wissenschaftlern
ein bisher einmaliges Präventionsprogramm entwickelt: Lebe
Balance. Darin wird anhand fundierter Methoden analysiert,
was dem Leben, mit allen seinen Höhen und Tiefen, langfristig
Sinn und Bedeutung verleiht und aufgezeigt, wie man
selbst bei hohen Belastungen nicht aus dem Takt gerät.
Welche Rolle persönliche Werte dabei spielen und welche
Bedeutung der Achtsamkeit zukommt, erläutert AOK-Präventionsfachkraft
Olaf Kaps in seinem Vortrag „Lebe Balance –
Stärkung der psychischen Gesundheit“ auf der Gesundheitsmesse
ViTal. Für die, die sich intensiver damit beschäftigen
möchten, bietet die AOK Nordschwarzwald das Seminar
„Lebe Balance“ an.
Das Thema des zweiten Vortrags lautet „Gutes für den
Rücken“. Darin erläutert AOK-Bewegungsexpertin Silke
Bohlinger, was für einen gesunden Rücken hilfreich ist und
wie man Beschwerden entgegenwirken kann. Damit das
nicht nur graue Theorie bleibt, zeigt sie am Schluss des
Vortrags ein paar praktische Übungen.
Rund drei Viertel aller Erwachsenen in Deutschland leiden
mindestens einmal im Jahr unter Rückenschmerzen. Dabei
ist das nicht nur eine Angelegenheit von Menschen in hohem
Alter. Es trifft vor allem bereits die Dreißig- bis Fünfzigjährigen.
Die Ursachen dafür liegen meistens in verspannten
Muskeln und verklebten Bindegewebsstrukturen, die das
Ergebnis von Bewegungsmangel, einseitigen oder hohen
Belastungen, Fehlhaltungen und Übergewicht sind.
Gegen eine verspannte Muskulatur kann jeder etwas tun:
mit einem gezielten Training für den Rumpf sowie insgesamt
mehr Bewegung und Sport. „Am besten ist es, den Körper
vielseitig in Bewegung zu bringen und auch einen psychischen
Ausgleich wie zum Beispiel durch Entspannungsübungen
zu schaffen“, rät Silke Bohlinger. Für einen Einstieg unter
fachkundiger Anleitung bietet die AOK Nordschwarzwald
Bewegungs- und Entspannungskurse an. Bei Kooperationspartnern
wie den „fit und gesund“-Vereinen kann das
Training dauerhaft fortgesetzt werden.
Der Schlüssel zu einem gesunden Rücken ist Beweglichkeit
sowie eine Muskulatur, die kräftig genug ist, um den Rumpf
zu stabilisieren. Das AOK-Rückenkonzept ist ein wissenschaftlich
fundiertes Trainingskonzept, mit dem man beides
erreichen kann. Einerseits wirkt es bestehenden Beschwerden
entgegen, anderseits beugt es chronischen Schmerzen
vor. Das Training findet in eigenen AOK-Rücken-Studios statt,
die mit speziellen Trainingsgeräten ausgestattet sind. Eine
fachkundige, persönliche Betreuung während des gesamten
Trainingsprogramms ist durch hoch qualifizierte und speziell
ausgebildete AOK-Sportfachkräfte gewährleistet. Auf der
ViTAL können Besucher eines der hochwertigen Trainingsgeräte
aus dem AOK-Rückenkonzept testen.
AOK-Bewegungsexperten bei einer Übung mit der Faszienrolle zum Lösen von Verspannungen
AOK auf der ViTAL 2019
Vorträge
• „Lebe Balance – Stärkung
der psychischen Gesundheit“
Referent Olaf Kaps,
Samstag, 19.10. um 11.15 Uhr
im Vortragsraum 2
• „Gutes für den Rücken“,
Referentin Silke Bohlinger,
Sonntag, 20.10. um 11.15 Uhr
im Vortragsraum 2
Am AOK-Stand gibt es
• eines der hochwertigen
Trainingsgeräte aus dem
AOK-Rückenkonzept
• leckere herbstliche Häppchen
und das Rezept für den
Brotaufstrich obendrein
AOK-Präventionsfachkräfte Olaf Kaps und
Silke Bohlinger an einem Trainingsgerät
im AOK-RückenKonzept.
FOTOS: AOK