audimax ABI Bayern 3/2019

ISS DAS RICHTIGE
Powerpanther brauchen gesundes Essen, nur
dann können wir dich mit Energie und Ausdauer
versorgen. Deshalb solltest du mich gerade in anstrengenden
Lern- und Klausurphasen richtig füttern.
Keine Angst, anders als die Panther im Zoo
brauche ich keine Tonnen von rohem Fleisch.
Ich weiß, du greifst in stressigen Zeiten gerne zu
schnellen Snacks, die leider ziemlich ungesund
sind. Schließlich brauchst du ausreichend Zeit
zum Lernen. Mit ein paar einfachen Tricks kannst
du mich aber trotzdem ganz artgerecht füttern.
1. Zucker ist wichtig, es muss nur der richtige sein
Schokolade ist ja angeblich eine gute Nervennahrung.
Mir tut die leider gar nicht gut. Und dir auch
nicht. Denn Schokolade hat zwar den wichtigen
Zucker, der dein Gehirn mit Energie versorgt, der
ist aber auch schnell wieder aufgebraucht. Die Folgen
kennst du bestimmt: Du fühlst dich müde,
im schlimmsten Fall bekommst du noch Kopfschmerzen.
Nimm deshalb Zucker zu dir, der langsam
verbrannt wird. Diesen findest du zum Beispiel
in: Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten oder
Nüssen.