VHS Marktoberdorf: Herbst/Winter 2019/2020

Volkshochschule 

Marktoberdorf · Biessenhofen · Obergünzburg 

PROGRAMMHEFT 

SEPTEMBER BIS FEBRUAR 

2019/20 


Marktoberdorf 

Biessenhofen 

Obergünzburg 

ZUSAMMEN 

LEBEN ZUSAMMEN 

HALTEN 

Verlags- und Anzeigenbeilage der Allgäuer Zeitung Marktoberdorf im Auftrag der VHS Marktoberdorf, Biessenhofen und Obergünzburg vom 19. 9. 2019, Nr. 217

MODE ON 

MODEON Marktoberdorf – 

das Veranstaltungshaus 

der Kreisstadt des Ostallgäus 

Sie lieben gute Unterhaltung, treffen gerne nette Menschen und schätzen ein schönes Ambiente, 

dann freuen Sie sich auf die neue Spielzeit mit MODEON. 

Foto: Tobias Melle 

Die Oper Cosi fan tutte spielt im Neapel des 18. Jahrhunderts. Die 

jungen Offiziere Ferrando und Guglielmo rühmen sich, dass die beiden 

Schwestern Dorabella und Fiordiligi, die sie über alles lieben, ihnen niemals 

untreu werden könnten. Don Alfonso, ein zynischer Mann von Welt, 

hat aber seine eigenen einschlägigen Erfahrungen und bietet darum Ferrando 

und Guglielmo ob ihrer Überzeugung eine Wette an. Beide gehen 

siegessicher darauf ein. Ob die Liebe dieser Wette standhält, erfahren 

Sie am 3. Oktober 2019, 19 Uhr. 

Spannend wird es am 12. Oktober 2019, 20 Uhr. Man schreibt das Jahr 

1984 im Staat Ozeanien: Die allmächtige Einheitspartei überwacht alles 

und jeden rund um die Uhr. Überall hat der große Bruder seine Augen 

und Ohren – zum Wohle und zur Sicherheit aller Bürger, wie die Regierung 

versichert. Winston Smith arbeitet im „Ministerium für Wahrheit”. 

Er verfälscht die Geschichtsschreibung im Sinne des Regimes, schafft 

alternative Fakten und sorgt dafür, dass die Bewohner Ozeaniens selbst 

widersprüchlichste Informationen als wahr empfinden. In Winston aber 

gärt es… George Orwell schrieb den Roman 1984 anno 1948. Die gedrehte 

Jahreszahl gab dem rasch weltberühmt gewordenen Buch den Titel. 

Am 3. November 2019, 19 Uhr, kann das Publikum in herrlichen Melodien 

und großen Gefühlen schwelgen. Giuseppe Verdi erreichte in Der 

Troubadour die musikalische Meisterschaft und die Ausdrucksstärke 

seiner reifen Jahre. Man sagt wohl zu Recht, dass sie seine melodischste 

Oper ist. Das Werk fesselt vom ersten Augenblick durch die außergewöhnliche 

Expressivität der Musik, die musikalisch-psychologische Vielschichtigkeit 

der Charaktere und die abwechslungsreichen Schauplätze. 

Foto: a.gonTheater 

Foto: schlote productions 

Foto: FLTB 

Die Ballettaufführungen der Tatarischen Staatsoper Kasan mit Orchester, 

reißen das Publikum regelmäßig zu Begeisterungsstürmen hin. Peer 

Gynt ist ein zeitloses Werk. Die reiche szenische Fantasie, die Vielzahl 

der mythischen Charaktere, machen es zu einem reizvollen Stoff für das 

Ballett. Auf der Suche nach Abenteuern verlässt der junge Peer Gynt das 

Haus seiner Mutter und Solveig, das Mädchen das ihn liebt. Er begegnet 

Trollen und Berggeistern, gewinnt Schätze und verliert sie wieder. 

Er sucht Träume, flieht aber vor dem wirklichen Leben und sich selbst. 

Lassen Sie sich am 7. Dezember 2019, 20 Uhr, von Edvard Griegs einfühlsamer 

Musik und einem erstklassigen Ballettensemble verzaubern. 

Eine Oper für die ganze Familie ist die beliebte und erfolgreiche Münchner 

Fassung von Hänsel und Gretel, mit welcher das Freie Landestheater 

Bayern am 15. Dezember 2019, 15 Uhr, aufwartet. In der 

Vertonung von „Hänsel und Gretel” des romantischen Komponisten 

Engelbert Humperdinck werden Träume zur Wirklichkeit. Die Besonderheit 

der authentischen Inszenierung liegt im Phantasie anregenden, 

romantischen Bühnenbild, dem transparenten Orchesterklang, einfühlsamen 

Solisten, einem Kinderensemble als Engel und ergänzenden 

Mundart-Dialogen in herrlich kraftvoller, bairischer Sprache. 

Die Geschenkidee – nicht nur zu Weihnachten: 

Eintrittskarten für die Veranstaltungen der Stadt Marktoberdorf im MODEON. 

Damit schenken Sie schöne Stunden, die in Erinnerung bleiben! 

Karten bei allen AZ Service-Centern und den Heimatzeitungen, Tel. 0831 206-5555 

sowie den Verkaufsstellen von CTS Eventim. 

Das ganze Programm und alle Infos unter www.modeon.de 

Bildnachweise: Tobias Melle, a.gonTheater, schlote productions, FLTB – Änderungen und Ergänzungen vorbehalten –

Ihre vhs vor Ort 3 

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Telefon: 08342 / 96 91 90 

Fax: 08342 / 96 91 929 

Internet: www.vhs-marktoberdorf.de 

E-Mail: info@vhs-marktoberdorf.de 


Salzstraße 10 

Leiterin: 

Angela Isop 

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle: 

Montag und Freitag 08:30 bis 11:30 Uhr, 

Dienstag und Donnerstag 14:30 bis 17:30 Uhr, 

Mittwoch kein Parteiverkehr 

Bankverbindung: Sparkasse Allgäu 

IBAN: DE12733500000240012112 

BIC: BYLADEM1ALG 

Telefon: 08341 / 14030 

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Biessenhofen 

Füssener 

Straße 21 

Leiter: 

Friedel Wegner 


Dienstag 15:00 bis 18:00 Uhr, 

Donnerstag 09:00 bis 12:00 Uhr, Zugang barrierefrei 

Bankverbindung: VR-Bank Biessenhofen 

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und 01 76 / 85 60 23 88 

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Obergünzburg 

Marktplatz 1 

Leiterin: 

Martina Sieker 


Dienstag 09:00 bis 12:00 Uhr, 

Donnerstag 15:00 bis 18:00 Uhr, 

(in den Schul ferien geschlossen) 

Bankverbindung: Raiffeisenbank im Allgäuer Land 

IBAN: DE68733692640001800221 · BIC: GENODEF1DTA

Inhaltsverzeichnis 

Marktoberdorf Seite 4 

Gesellschaft 

Vorträge6 

Studium Generale 7 

Wanderungen und Exkursionen 8 

Psychologie / Pädagogik 8 

Natur und Brauchtum 9 

Recht und Verbraucherschutz 10 

Allgemeine Technik 11 

Beruf 

Rhetorik13 

Windows/Word/Excel13 

Sonstige Computerkurse 14 

Handy und Internet 15 

Social Media 16 

Berufliche Weiterbildung 17 

Sprachen 

Englisch21 

Französisch22 

Italienisch23 

Spanisch25 

Deutsch als Fremdsprache/Integrationskurse 27 

Gesundheit 

Allgemeine Gesundheitsthemen 28 

Meditation und Entspannung 29 

Yoga31 

Zumba/Workout/Gymnastik34 

Pilates36 

Rückengymnastik37 

Beckenboden37 

Sport im Wasser / Aquajogging 38 

Outdoor38 

Tanz39 

Esskultur41 

Kultur 

Maltechniken44 

Handwerkliche Arbeiten 46 

Fotografie46 

Musik47 

Junge vhs48 

Außenstellen 

Außenstelle Stötten 51 

Außenstelle Unterthingau 52 

Biessenhofen Seite 55 Obergünzburg Seite 70 

Gesellschaft 

Vorträge56 

Mensch und Welt / Prävention 57 

Ausstellungen58 

Junge vhs59 

Beruf 61 

Sprachen 63 

Gesundheit 

Entspannung/Körpererfahrung64 

Erkrankungen/Heilmethoden65 

Kochen/Backen66 

Kultur 

Künstlerisches und handwerkliches Gestalten 67 

Musik68 

Tanz68 

Außenstellen 

Ruderatshofen, Aitrang 69 

Gesellschaft 

Vorträge71 

Beruf 72 

Gesundheit 

Allg. Gesundheitsthemen, Meditation, Entspannung 73 

Yoga und Pilates 74 

Bewegung/Gymnastik/Fitness, Outdoor und Tanz 75 

Ess- und Trinkkultur 76 

Kultur 

Maltechniken, Textiles Gestalten, Handw. Arbeiten 77 

Musik78 

Sprachen 79 

Junge vhs80 

Sonderseiten 

Ehrenamtskurse Seite 12 

Generation 60+ Seite 18/19 

Datenschutz Seite 81 

Allg. Geschäftsbedingungen / Impressum Seite 82

vhs MARKTOBERDORF 

Salzstraße 10 · 87616 Marktoberdorf, Telefon: 0 8342 / 96 91 90 · Telefax: 083 42 / 96 91 92 9 · Internet: www.vhs-marktoberdorf.de 

E-Mail: info@vhs-marktoberdorf.de · instagram.com/vhs_marktoberdorf · facebook.com/vhs.mod 


Montag und Freitag 8:30 bis 11:30 Uhr, Dienstag und Donnerstag 14:30 bis 17:30 Uhr 

Bankverbindung: 

Sparkasse Allgäu, IBAN: DE12733500000240012112 · BIC: BYLADEM1ALG 

Geschäftsführerin: 

„Alpha-Kooperativ“: 

Sekretariat: 

Rechnungsprüfung: 

Außenstelle Stötten: 

Außenstelle Unterthingau: 

Vorstand: 

Beirat: 

Angela Isop 

Diana Durner-Maier 

Jeanette Geiger, Brigitte Jakele, 

Ramona Wölke 

Franz Eigler, Maria Schuler 

Monika Senel 

Ludwig Kugler 

Uta Brunnhuber, Vorsitzende 

Barbara Strobel, 2. Vorstand 

Josef Hagen, 3. Vorstand 

Dr. Michael Perret, Schatzmeister 

Manfred Huber, Jutta Jandl, 

Thorsten Krebs 

Von links: Brigitte Jakele, Ramona Wölke, 

Angela Isop, Jeanette Geiger, 

Diana Durner-Maier 

MARKTOBERDORF 

Veranstaltungskalender unserer Einzelveranstaltungen 

September 

Exkursion ins Stöttener Moos 27.09.2019 

Social Media-Marketing 28.09.2019 

Oktober 

Grundkurs Fahrradreparatur 01.10.2019 

Social Media – Überblick 02.10.2019 

Mediterrane Küche mit Fisch und Gemüse 04.10.2019 

Tapas – Spanische Köstlichkeiten 08.10.2019 

Crashkurs für Foto-Neulinge 08.10.2019 

Europäische Sprachgeschichte 08.10.2019 

Vermieter-Rechte09.10.2019 

Seitan herstellen 10.10.2019 

Asiatische Enten Gerichte 11.10.2019 

Wanderung zum Drachenloch 11.10.2019 

Instagram für Anfänger 12.10.2019 

Instagram für Fortgeschrittene 12.10.2019 

Indische Kopfmassage 12.10.2019 

Zuhause bleiben 15.10.2019 

Grundkurs Fahrradreparatur 15.10.2019 

Bitcoin – das Zahlungssystem der Zukunft? 16.10.2019 

Pflegprodukte aus der Natur 17.10.2019 

Diabetesgerechte Alltagsküche 18.10.2019 

Theodor Fontane 18.10.2019 

Süß, süßer, giftig? 18.10.2019 

Flugangst überwinden 19.10.2019 

Fährtenlesen für Familien 19.10.2019 

Kompaktkurs Demenz 22.10.2019 

Allerheiligen – Samhain – Ahninnenfest 24.10.2019 

Mitmachvortrag Lernen und Gedächtnis 25.10.2019 

November 

Thermomix – Alte Gemüsesorten 05.11.2019 

Aufbaukurs Fahrradreparatur 05.11.2019 

Fotografien mit dem Smartphone 05.11.2019 

Herztod: Wie kann ich mich schützen? 06.11.2019 

Mieterrechte07.11.2019 

Unverpackt – Tipps zur Müllvermeidung 08.11.2019 

Fit in Erster Hilfe 09.11.2019 

Tourenplanung am PC 09.11.2019 

Brot und Brotaufstrich herstellen 12.11.2019 

Nein sagen ohne Schuldgefühle 13.11.2019 

Wein–Basics: Weißweine 13.11.2019 

Freudvoller Leben 13.11.2019 

Indische Küche 15.11.2019 

Acryl Experimente Altstadtbummel 16.11.2019 

Führung in Kempten im Cambodunum 16.11.2019 

Salbenkochen16.11.2019 

Das gelungene Video – Tipps zun Videodreh 17.11.2019 

Sterne in Weide flechten 18.11.2019 

Entrümpeln, Ordnung halten und machen 19.11.2019 

Schlossführung Unterthingau 22.11.2019 

Vegane Ernährung 22.11.2019 

Diabetesgerechtes Kochen: Plätzchen 22.11.2019 

Wein-Basics: Rotweine 27.11.2019 

Elternunterhalt28.11.2019 

Räumen Sie Ihren PC auf 29.11.2019 

Dezember 

Vögel füttern – aber richtig! 03.12.2019 

Die Römer im Allgäu 03.12.2019 

Fotobuch erstellen 06.12.2019 

Knigge-Seminar07.12.2019 

Resin Einführungsworkshop 07.12.2019 

XING und LinkedIn 11.12.2019 

Smartphone Kauf- und Vertragsberatung 11.12.2019 

Diabetesgerechtes Weihnachtsmenü 13.12.2019 

Kinderdetektive entdecken Flüssigkeiten 14.12.2019 

Januar 

Staudenbeet planen 10.01.2020 

Gut und frisch – Vegetarische Kohlgerichte 14.01.2020 

Was kann Mediation leisten? 14.01.2020 

Naturnaher Garten 17.01.2020 

Christbaum zum Sonnenschirm umflechten 18.01.2020 

Einkommensteuererklärung mit Elster 21.01.2020 

Vegetarische Schmankerl 29.01.2020 

Mietnebenkosten abrechnen 30.01.2020 

Kapellen rund um Stötten 30.01.2020

6 

Gesellschaft 

Vorträge 

Mit Freude Lernen: 

was unserem Gedächtnis wirklich auf die Sprünge hilft! 

Wir schnuppern in die Merktechniken der 

alten Griechen und der Gedächtnissportler 

und möglicherweise erfahren 

Sie neue Freude am Lernen. Mit 

vielen Merk-Ideen im Gepäck gehen 

Sie nach Hause. Gabriele Kappus, 

Deutsche Gedächtnismeisterin 

25.10.2019, Freitag, 18:00 Uhr, Seminarzentrum 

vhs, Georg-Fischer-Str. 20, 

Eintritt: 8,00 € 

192VM801 

Gabriele 

Kappus 

Kapellen rund um Stötten 

Erfahren Sie an diesem Abend Wissenswertes, 

Interessantes und Neues 

über einige Kapellen am Auerberg. 

Karl Greisel 

30.01.2020, Donnerstag, 20:00 Uhr, 

Gasthof „Zur Sonne“ 

Stötten, Dorfstr. 7, Eintritt: 3,00 € 

Plötzlicher Herztod! 

Wie kann ich mich davor schützen? 

Im Rahmen der Herzwochen 2019 

Meist ist der plötzliche Herztod vermeidbar 

und selten ein schicksalhaftes Ereignis. 

Häufig ist er die Folge einer nicht erkannten 

Herzkrankheit oder eine Erkrankung 

der Herzkranzgefäße.Unmittelbar 

ausgelöst wird der plötzliche Herztod 

fast immer durch das Kammerflimmern. 

Dr. Axel 

Bergler 

Entsprechend groß ist die Verunsicherung 

bei Patienten mit Herzrhythmusstörungen. 

Der Abend informiert über 

das Erkennen von Gefahren und wie 

diesekonsequent behandelt 

werden können. Im Anschluss 

besteht genügend Zeit zur Beantwortung 

Ihrer Fragen. 

Dr. Axel Bergler, Facharzt für 

Innere Medizin u. Kardiologie 

Dr. Wolfram Weise, Facharzt für 

Innere Medizin u. Kardiologie 

06.11.2019, Mittwoch, 19:00 Uhr, Rathaussaal, 

Richard-Wengenmeier-Platz 1, 

Eintritt frei! 

Dr. 

Wolfram 

Weise 

KommVOR! 

Fachkonferenz zur Alphabetisierung 

Dienstag, 11. Februar 2020 

15.30 Uhr im Landratsamt 

Analphabeten erkennen, beraten und weiterbringen! 

Außerdem 

kommt... 

ab 20 Uhr 

KOSTENLOS 

in der Filmburg: 

„Labyrinth 

der Wörter“ 

mit 

Gérard Depardieu 

Teilnehmerzahl begrenzt, Anmeldung erforderlich! 

Mobilität neu gedacht – 

Ideen für den ländlichen Nahverkehr 

mit Prof. Dr. Heiner Monheim 

Geograph, Stadtplaner, 

Verkehrsexperte und Grenzgänger 

zwischen Wissenschaft und Praxis 

und Vertretern der Politik 

Dienstag, 14. Januar 2020 

19 Uhr im Gymnasium 

Eintritt 3.- ¤

Gesellschaft 

7 

Studium Generale 

Der Untergang des Römischen Reiches 

Wir beschäftigen uns in diesem Studium Generale mit 

dem Römischen Reich und dem Untergang Westroms. 

Während das Weströmische Reich bereits 476 fiel, bestand 

das Oströmische Reich fast tausend Jahre länger. 

Die Vorträge versuchen anhand von schriftlichen 

Dokumenten und archäologischen Zeugnissen die Ursachen 

zu analysieren, 

die zum Fall der Reiche 

führten. In Teil 1 thematisieren 

wir das dramatische 

Ende Westroms. 

Im Herbst 2020 

folgt der Niedergang 

des Oströmischen 

Reiches. Außerdem 

begeben wir uns auf 

römische Spurensuche 

im Allgäu und auf 

„Sprachreise“ durch 

Europa. 

192AM400 Der Untergang des Römischen 

Weltreiches 

Teil 1: Westrom 

Weder innere Konflikte noch die Dekadenz der römischen 

Gesellschaft brachten das Westreich zum Einsturz. Erst 

durch die Stürme der Völkerwanderung brach Westrom 

zusammen. Es war wegen der enormen Ausdehnung nicht 

mehr zu verteidigen. Der Untergang des Weströmischen 

Reiches war der Sieg des Christentums und der Triumph 

des Papsttums. Die lateinische Sprache verband noch über 

1000 Jahre die Völker Europas und die deutschen Kaiser 

sahen sich als Nachfolger der römischen Imperatoren. 

Teil 1: Westrom 

1. Das spätrömische Reich von Konstantin bis Theodosius 

(306 – 395). Das Christentum verdrängt die römischen 

Kulte, Konstantinopel wird neue Reichshauptstadt. 

2. Die Hunnen überrennen Europa. Goten und Vandalen besiegen 

die römischen Kaiser, doch Papst Leo „der Große“ 

verhindert 452 die Zerstörung Roms durch Attila. 

3. Das Ende Westroms 476. Der Germanenfürst Odoaker 

zwingt Romulus Augustulus zur Abdankung, der Ostgote 

Theoderich übernimmt die Rolle der römischen Kaiser. 

Peter Heydenreuter, Studiendirektor a. D. 

3 Abende, 12.11.2019 – 26.11.2019 

Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr, Gymnasium, Mühlsteig 23, 

Klassenzimmer, Eingang Ost gegenüber vom Tennisplatz 

Kursgebühr: 24,00 € 

192AM401 Reise durch die europäische 

Sprachgeschichte 

Wir unternehmen eine Reise zu den Muttersprachen Europas 

Latein und Griechisch. 

Die Römer lernten unendlich viel von den Griechen und Latein 

ist durch die Griechen zur großen Kultursprache geworden. 

Sie haben alle europäischen Sprachen geprägt 

und sind heute noch in den modernen Sprachen zu finden. 

Unsere Reise bietet viele Aha-Erlebnisse! Sie erweitern das 

geschichtliche Wissen und den sprachlichen Horizont. Wir 

beschäftigen uns mit den Hauptschüben in der europäischen 

Sprachgeschichte: Griechen, Römer, Christentum, 

Renaissance, Zeitalter der Aufklärung und das Zeitalter der 

wissenschaftlichen Entdeckungen. 

Während der Reise werden wir kleine Zwischenpausen eingelegt. 

Dr. Peter Heigl, Dozent und Autor 

1 Abend, 08.10.2019 

Dienstag, 18:30 – 21:30 Uhr, Seminarzentrum vhs, 

Georg-Fischer-Str. 20, Kursgebühr: 12,00 € 

192AM402 Führung durch den 

Archäologischen 

Park Cambodunum Kempten 

Kempten hat die älteste schriftliche Erwähnung von allen 

deutschen Städten. Über die römische Stadt Cambodunum 

lässt sich viel berichten, denn sie besaß überregionale 

Bedeutung und diente bis zum Ende des 1. Jahrhunderts 

n. Chr. sogar als ziviles Verwaltungszentrum der gesamten 

Provinz Raetien. Erleben Sie bei dieser Führung den rekonstruierten 

Gallorömischen Tempelbezirk mit insgesamt 13 

Kultbauten aus Stein sowie die Kleinen Thermen als eines 

der frühesten bekannten Beispiele antiker Badegebäude 

nördlich der Alpen. 

Treffpunkt: TABERNA am Tempelbezirk (Kasse, Museumsshop 

mit Café) 

Die Anfahrt erfolgt auf eigene Gefahr und ist nicht Bestandteil 

der Exkursion. 

1 Vormittag, 16.11.2019 

Samstag, 10:00 – 11:30 Uhr, Cambodunum, 

Cambodunumweg 3 


192AM403 Die Römer im Allgäu 

Die erste umfangreiche dokumentierte 

Epoche der Allgäuer Geschichte 

begann mit der römischen 

Besiedelung. Wie 

ging diese Besiedlung vor 

sich? Wo waren römische 

Siedlungszentren im Allgäu? 

Wo verliefen Römerstraßen 

im Allgäu? Wie lebten 

die Römer in einer villa 

rustica, dargestellt am Beispiel 

des Gutshofes bei Kohlhunden? 

Wie kam es zum Ende der römischen 

Besiedelung? 

Herbert Eigler 





MARKTOBERDORF

8 

Gesellschaft 

192AM302 Theodor Fontane 

zum 200. Geburtstag 

Was macht „Effi Briest“ bis heute lesenswert? 

2019 jährt sich Theodor Fontanes Geburtstag zum 200. Mal 

und lädt uns ein, den Autor des berühmten Frauenromans „Effi 

Briest“ neu zu entdecken. 

Fontane hat sich mit zahlreichen Romanen, Biografien, Dramen, 

Gedichten, Tage-, Reise- und Kriegsbüchern sowie Kritiken 

und programmatischen Schriften in die Literaturgeschichte 

des Realismus eingeschrieben. Fontanes von subtiler Ironie 

getragene Gesellschaftskritik weiß man in unserem heutigen 

post-ideologischen Zeitalter neu zu schätzen. 

Dr. phil. Eve Maria Förschl, Kunsthistorikerin M.A. 


Freitag, 18:00 – 20:00 Uhr, Seminarzentrum vhs, 


Wanderungen und Exkursionen 

192AM802 Das Stöttener Moos – Entstehung, 

historische Nutzung, Zukunft 

Bei einer Wanderung entlang des Moos-Erlebnispfades und 

zum nahegelegenen Hochmoor erfahren wir mehr über die Bedeutung 

verschiedener Moorlebensräume für Flora und Fauna. 

Es werden Möglichkeiten zu Erhalt und Renaturierung der 

Moore vorgestellt und der hohe Wert der Moore für den Klimaschutz 

diskutiert. Eine Anmeldung ist erforderlich! Der Kurs ist 

kostenfrei! Bitte mitbringen: Feste Schuhe bzw. Gummistiefel, 

wetterfeste Kleidung 

Dr. Ulrich Weiland, Projektleiter Moorallianz, Dipl. Biologe 

1 Nachmittag, 27.09.2019 

Freitag, 14:00 – 16:00 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz am Beginn des 

Moos-Erlebnispfades, über der Brücke B16 Stötten – Roßmoos 

192AM803 Wanderung zum Drachenloch und zur 

Burgruine Eisenberg 

Wir wandern vom Parkplatz am Gemeindeamt Eisenberg zur 

„Drachenlochhöhle“ und danach zur Ruine Eisenberg, erfahren 

etwas zur Geschichte der Burg und lauschen im Keller den 

Klängen des singenden Burgfräuleins. 

Bitte mitbringen: Kletterhelm oder Fahrradhelm zur Besichtigung 

der Höhle(niedrige Decke!), gute Taschenlampe 



Freitag, 15:00 – 17:30 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz Gemeindeamt 

Eisenberg, Pröbstenerstr. 9 

Kursgebühr: 5,00 € für Erwachsene 

Kursgebühr: 2,00 € für Kinder 

192AM903 Fährtenlesen für Familien 

Gemeinsam machen wir uns auf den Weg in den Wald, wo wir 

Fährten, Zeichen und sonstige Spuren von heimischen Lebewesen 

aufsuchen werden. Mit Achtsamkeit und Respekt 

bewegen wir uns auch jenseits der ausgetretenen Pfade und 

dürfen vielleicht sogar das ein oder andere Tier beobachten. 

Begleitet wird die Wissensvermittlung von kleinen Spielen und 

Geschichten sowie Liedern zum Lauschen und Mitsingen. 

Bitte festes Schuhwerk tragen. 

Bitte mitbringen: Getränk und vegetarische Kleinigkeit zum Teilen. 

Kinder nur in Begleitung Erwachsener! 

Janina Mrus, Erzieherin, Wildnispädagogin 

Niels Plump, Biologe, Gärtner und Fährtenleser 


Samstag, 09:30 – 12:30 Uhr, Treffpunkt: Wertstoffhof Unterthingau, 

Oberthingauer Str. 12, Kursgebühr für Familien: 15,00 € 

192AM902 Schlossführung – die Geschichte 

des Roten Schlosses 

Lernen Sie bei einer Führung mehr über das unübersehbare 

Wahrzeichen Unterthingaus: das Rote Schloss. Wir tauchen ein 

in die bewegte Geschichte des 500 Jahre alten, historischen 

Bauwerks. Eine Anmeldung ist erforderlich. 

Rosa Maria Schwab 


Freitag, 17:00 – 19:00 Uhr, Treffpunkt: Rotes Schloss 

Unterthingau, Marktplatz 9, 


Psychologie/Pädagogik 

192AM009 Flugangst überwinden 

Flugangst ist bei jedem unterschiedlich stark ausgeprägt, von 

leichtem Unwohlsein bis hin zur strikten Weigerung, in ein Flugzeug 

zu steigen. Die Klopfakupressur kann helfen, Flugangst 

zu überwinden bzw. zu lindern. Dabei werden imbekleideten 

Zustand, ähnlich der Akupunktur, bestimmte Meridianpunkte 

stimuliert, die der Verarbeitung und Lösung von Emotions- und 

Stresszuständen dienen können. Eine Broschüre kann für 2,50 € 

bei der Kursleiterin erworben werden. Bitte mitbringen: Getränk 

Brigitte Kaufmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie 


Samstag, 09:00 – 12:00 Uhr, Seminarzentrum vhs, 

Georg-Fischer-Str. 20, Kleiner Gruppenraum, 


192AM004 

Ganzheitliches Gedächtnistraining 

für Senioren 

Im fortgeschrittenen Alter ist nicht nur körperliche 

Bewegung wichtig, sondern auch 

geistiges Training. Mit vielerlei Übungen 

und viel Spaß lassen sich die „grauen 

Zellen“ bis ins hohe Alter hinein beweglich 

erhalten. Es stärkt Ihr Gedächtnis, 

führt zu besserer Konzentration und 

Heike 

Wanner 

NEU 

fördert so ganz nebenbei auch noch 

Ihre Kreativität. Das alles ganz locker 

und entspannt – und ohne Leistungsdruck. 

Staunen Sie über Ihr Gedächtnis 

und was es in der Lage ist zu liefern. 

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ohne Leistungsdruck 

und mit viel Spaß ihr Gedächtnis trainieren möchten. 

Dieser Kurs wird vom Landkreis Ostallgäu unterstützt. 

Heike Wanner, Gedächtnistrainerin BVGT 

6 Nachmittage, 06.11.2019 – 11.12.2019 

Mittwoch, 16:30 – 18:00 Uhr, Lehrküche vhs, 

Eberle-Kögl-Str. 7, 1. Stock, 


NEU 

192AM001 Freudvoller Leben: Tipps für 

den leichteren Alltag 

Erfahren Sie im Vortrag, mit welcher Methode Sie Ihre Befindlichkeiten 

verbessern, den eigenen Alltag und den anderer 

Menschen verschönern und Ihr Leben leichter und freudvoller 

gestalten können! 

Bitte mitbringen: Schreibzeug 

Siglinde Eschenbach, zert. in system. Aufstellen (DGfS) 


Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr, Mittelschule, Raum-Nr. wird im 

Eingangsbereich ausgehängt, Mühlsteig 29 

Kursgebühr: 10,00 €

Gesellschaft 

9 

192AM005 NEIN sagen ohne Schuldgefühle 

Gehören Sie zu den Personen, die schlecht NEIN sagen können? 

Dann kennen Sie das hilflose Gefühl, zu schnell JA gesagt 

zu haben und in einem Berg von Arbeit, Verpflichtungen oder 

Terminen zu versinken. Lernen Sie in diesem Kurz-Workshop 

NEIN zu sagen, ohne von Schuldgefühlen geplagt zu werden 

oder Ihre Umwelt vor den Kopf zu stoßen. Bitte mitbringen: 

Schreibunterlagen 

Andrea Guggenmos, Trainerin für Kommunikation und 

Rhetorik 


Mittwoch, 19:00 – 21:00 Uhr, Seminarzentrum vhs, 


192AM003 Entrümpeln und Ordnung halten 

mit Unterstützung des klassischen Feng Shui 

Wir alle haben viel zu viele Sachen. Was brauchen wir wirklich, 

um uns wohl zu fühlen? An diesem Abend wird Ihnen aufgezeigt, 

was man mit Entrümpeln und dem Aufbau einer Grundstruktur 

in Räumen und am Arbeitsplatz erreichen kann und 

wie Feng Shui hierbei unterstützend wirkt. 

Sabine Schrägle, Feng Shui Meisterin 




Natur und Brauchtum 

NEU 

192AM206 Schafkopfen nicht nur 

für „Zuagroaste“ 

Das Kartenspiel „Schafkopfen“ zu kennen und auch zu können, 

gehört in Bayern zur Allgemeinbildung. Der angebotene Kurs 

wird an drei Abenden die klassischen Regeln des Spieles vermitteln. 

Daneben werden die Teilnehmer auch die Spielformen 

Wenz, Geier, Ramsch und Bettel kennenlernen. 

Richard Sirch, Walter Sirch 


Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr, Hartmannhaus, 

Meichelbeckstr. 16, Museumsraum, Kursgebühr: 15,00 € 

NEU 

192AM103 Pflege aus der Natur – 

speziell für den Winter 

Im Winter benötigen das Immunsystem und unsere Haut etwas 

mehr Pflege. Deshalb stellen wir eine reichhaltige Gesichtscreme, 

einen Lippenbalsam und einen Engelwurzbalsam her. 

Die Rezepte sind einfach, aber raffiniert und es werden nur bewährte 

natürliche Zutaten verwendet. Bitte mitbringen: kleines 

Messer, Schneidbrett und einen Mörser (wenn vorhanden) 

Materialkosten: 10,00 € werden im Kurs eingesammelt 

Angelika Schinko-Herb, Gesundheitstrainerin SKA 


Donnerstag, 18:30 – 21:30 Uhr, Lehrküche vhs, 

Eberle-Kögl-Str. 7, 1. Stock, 


NEU 

192AM108 Allerheiligen – Samhain – 

Ahninnenfest 

Allerheiligen ist ein Fest, das bereits unsere Ahnen feierten. Sie 

erfahren Wissenswertes über die Tradition früher und heute, 

Bräuche, Rituale und die Verwendung von passenden Kräutern. 

Jutta Gebauer, Heilpraktikerin 


Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr, Hartmannhaus, 

Meichelbeckstr. 16, Museumsraum, 


NEU 

192AM105 Die wunderbare Welt 

des Salbenkochens 

An diesem Vormittag rühren wir gemeinsam eine Erkältungssalbe 

und eine Muskelsalbe. Sie erfahren Wissenswertes über 

die natürlichen Zutaten und werden überrascht sein, wie einfach 

es ist, eine eigene Heilsalbe herzustellen. 

Materialkosten: 8,00 € (werden im Kurs eingesammelt) 



Samstag, 09:30 – 12:00 Uhr, Lehrküche vhs, 

Eberle-Kögl-Str. 7, 1. Stock, Kursgebühr: 14,00 € 

NEU 

192AM107 Weihnachtsduft 

liegt in der Luft 

An diesem Abend stellen wir gemeinsam die Energiekekse und 

den Angelikawein nach Hildegard von Bingen her. Sie erfahren 

Wissenswertes über die Wirkung der Zutaten, Gewürze und der 

verwendeten Kräuter. 

Bitte mitbringen: ein Schraubglas mit 500 ml. 

Materialkosten: 8,00 € (werden im Kurs eingesammelt) 





NEU 

192AM102 Vögel füttern – 

aber richtig! 

Sie hilft einigen Vogelarten und bringt Farbe, Leben und gute 

Beobachtungsmöglichkeiten in Ihren Garten oder auf Ihren 

Balkon: die Vogelfütterung im Winter. Wie sollten Futterspender 

oder Vogelhäuschen konstruiert sein? 

Wo sind geeignete Standorte? Welches 

Futter eignet sich am besten? 

Herbert Gottstein, LVB e.V., 

Vorsitzender Kreisgruppe 

Ostallgäu 


Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr, 

Seminarzentrum vhs, 

Georg-Fischer-Str. 20, Kursgebühr: 

5,00 € 

192AM104 Staudenbeete fachgerecht planen: 

gelungene Pflanzplanung 

Sie wollen Ihren Garten neu bepflanzen oder Ihre Pflanzbeete 

aufpeppen? In diesem Vortrag wird die richtige Herangehensweise 

erklärt und schöne Gehölze, Stauden und Gräser für 

einen pflegeleichten Hausgarten vorgestellt. Erfahren Sie Gestaltungsprinzipien 

und Informatives über Staudenbeete. Ein 

lockerer Austausch erfolgt im Anschluss. 

Peter Lotter, Landschafts- und Gartenbauer 




NEU 

192AM109 Naturnaher Garten 

Sie sind unsicher, wie Sie Ihren Garten naturnaher, tierfreundlicher 

und pflegeleichter gestalten können? An diesem Abend 

werden Ihnen Möglichkeiten vorgestellt, wie Ihr Garten lebendig, 

nützlich und schön aussehen kann und dies alles im Einklang 

mit der Natur. Bitte mitbringen: Schreibzeug 

Peter Lotter, Landschafts- und Gartenbauer 




MARKTOBERDORF

10 

Gesellschaft 

Recht und Verbraucherthemen 

192AM113 Tipps für Vermieter 

Das Mietschutzrecht schränkt die Handlungsfreiheit des Vermieters 

ein. In dem Vortrag werden Spielräume aufgezeigt, die trotzdem 

bestehen – von der Auswahl des neuen Mieters über den 

Vertragsabschluss bis zur Kündigung eines Miet- oder Pachtverhältnisses. 

Weitere Themen sind u. a. Ausschlusskriterien und 

Informationen für neue Mieter, Formularverträge richtig handhaben 

und das Verhalten gegenüber säumigen Mietern. 

Dr. Renate Bens, Fachanwältin für Miet- und Wohnungseigentumsrecht 


Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr, Mittelschule, Mühlsteig 29 


192AM117 Mieterrechte: Vorgehen bei Kündigung, 

Mieterhöhung und Mängeln 

Informieren Sie sich an diesem Abend über die wichtigsten 

mieterrelevanten Themen. Wir besprechen die aktuelle Gesetzeslage 

bei Kündigung, Mieterhöhung und Mängeln. Auch erhalten 

Sie praktische Tipps im Umgang mit Vermietern. 

Maximilian Klug, Fachanwalt für Mietrecht, Vorsitzender 

Mieterverein Kempten 


Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr, Gymnasium, Mühlsteig 23, 



192AM110 Miet-Nebenkosten richtig abrechnen 

Der Kurs richtet sich in erster Linie an Vermieter, die ihre Nebenkostenabrechnung 

selbst erstellen wollen. Es werden folgende 

Themen behandelt: umlagefähige Kosten, Unterscheidung Betriebskosten/Heizkosten, 

Wohnflächenansatz, unterschiedliche 

Verteilungsschlüssel, Anforderungen an eine Abrechnung, 

aktuelle Neuerungen, Informationen zum Energieausweis und 

zur Trinkwasser-Untersuchung. Bitte bringen: Schreibzeug 

Martin Hindelang, Kaufmann der Wohnungswirtschaft, 

Energieberater 




192AM208 Zuhause bleiben – auch bei Eintritt 

einer Pflegebedürftigkeit 

Fast alle Menschen möchten möglichst lange selbstständig im 

vertrauten Umfeld alt werden. Eintretende Hilfe- und Pflegebedürftigkeit 

stellt Pflegebedürftige und Angehörige vor organisatorische 

Herausforderungen. An was sollte vorausschauend 

gedacht werden? Welche finanzielle Unterstützung gibt es bei 

Hilfe- und Pflegebedürftigkeit? Wie können Angehörige entlastet 

werden und welche Möglichkeiten der Betreuung und der Aktivierung 

gibt es? Der Vortrag gibt Antworten und Orientierung. 

Philipp Berlin 




192AM209 Kompaktkurs Demenz 

Eine Initiative der Deutschen Alzheimer Gesellschaft e.V. 

Aktuell gibt es in Deutschland rund 1,7 Mio. Menschen mit 

Demenz und es werden mehr. Deshalb geht das Thema uns 

alle an. Im Kompaktkurs Demenz wird Grundlagenwissen (Definition 

Demenz, Krankheitssymptome, Auswirkungen auf die 

Erkrankten) und Wissen zum Umgang und zur Kommunikation 

mit Demenzerkrankten vermittelt. Sie lernen hilfreiche Verhal- 

tensweisen, um auch bei schwierigen Situationen handlungsfähig 

zu bleiben. 

Philipp Berlin 




192AM118 Elternunterhalt 

Haften Kinder für ihre Eltern? 

Die Kosten einer Heimunterbringung oder Betreuung älterer 

Menschen übersteigt zunehmend deren Renteneinkünfte und 

das zur Verfügung stehende Vermögen. Wer kommt für den 

notwendigen Bedarf auf, der Staat oder die Kinder? Was ist 

zu tun, wenn Eltern Unterhalt oder das Sozialamt Regressansprüche 

für erbrachte Leistungen geltend machen? Müssen 

die Kinder ihr Vermögen oder ihre eigenen Rücklagen für die 

Altersvorsorge der Eltern ausgeben? 

Christian Fuchsberger, Rechtsanwalt 





192AM111 Erben und Vererben – aber richtig! 

Das Seminar gibt anhand von Beispielen einen Überblick über 

das Erbrecht und das Erbschaftssteuerrecht, Schenkungen, 

eine Vorsorgevollmacht, die Patientenverfügung und anfallende 

Kosten für Pflege. Außerdem werden die Kosten der Testamentserrichtung 

beim Rechtsanwalt oder Notar angesprochen. 

Der Vortrag ist für alle, die ein Testament errichten wollen 

oder als Erbe in Betracht kommen. 

Franziska Thommel, Rechtsanwältin 


Montag, 19:00 – 20:30 Uhr, Realschule Marktoberdorf, Haupteingang, 

Mühlsteig 19, Raum-Nr. wird im Eingangsbereich ausgehängt, 


192AM112 Bitcoin – das Zahlungssystem 

der Zukunft? 

Kryptowährungen wie Bitcoin könnten zum Zahlungsmittel der 

Zukunft werden. Wie funktionieren diese Digitalen Währungen? 

Was sind die Chancen und Risiken? Dieser Abend informiert 

und gibt Ihnen einen Überblick über dieses Thema. Es werden 

keine praktischen Tipps bzw. Detailfragen erläutert. 

Richard Vanoni, Sparkassenbetriebswirt 


Mittwoch, 18:30 – 20:30 Uhr, Mittelschule, Raum-Nr. wird im 

Eingangsbereich ausgehängt, Mühlsteig 29, 


Susanne Kristin 

Rechtsanwältin 

Fachanwältin f. Familienrecht 

Erbrecht 

KRISTIN & SCHUR 

Yvonne Schur 

Rechtsanwältin 

Fachanwältin f. Erbrecht 

Zert. Testamentsvollstrecker (GJI) 

Familienrecht • Erbrecht 

Am Klosterwald 4 | 87600 Kaufbeuren | Tel.: 0 8341 –95320 

Fax: 0 8341 – 9 53295 | E-Mail: Schur.Kollegen@t-online.de 

NEU

Gesellschaft 

11 

192AM106 Unverpackt– 

Abfall vermeiden! 

Wie schaffen wir es, Schritt für Schritt Abfall zu vermeiden und 

unseren ökologischen Fußabdruck zu verbessern? Bekommen 

Sie in diesem Vortrag viele Impulse und Ideen für einen Alltag 

mit weniger Verpackung und Abfall. 

Skript kann für 10,00 € im Kurs erworben werden. 

Claudia Sitter, Kinesiologin 


Freitag, 18:00 – 19:30 Uhr, Lehrküche vhs, 


192AM115 Einkommenssteuererklärung 

online mit Elster erstellen 

Elster bietet die Möglichkeit, Ihre Einkommensteuererklärung 

elektronisch via Internet an das Finanzamt zu übermitteln. Lernen 

Sie „Mein Elster“ kennen und erfahren Sie mehr über die 

Vorteile der vorausgefüllten Steuererklärung und den Bescheinigungsabruf. 

Der Kurs enthält keine Steuerberatung. 

Pascal Siebert, Elsterbeauftragter FA Kaufbeuren 




Allgemeine Technik 

NEU 

NEU 

192AM213 Sicheres Fahren mit dem E-Bike 

Das Fahren mit dem E-Bike erlebt einen immer größeren Boom, 

hat aber auch seine Tücken. Dieser Kurs will besonders Einsteigern 

mehr Sicherheit beim Fahren und Bremsen vermitteln und 

über die wichtigsten technischen Details zur Bedienung und Akku-Behandlung 

informieren. Auch allg. Themen, wie Luftdruck, 

Pflege und Wartung des Rades werden angesprochen. Bitte mitbringen: 

E-Bike, Helm, Schreibzeug und Getränk 

Roswitha Hofmann, Fahrradfachverkäuferin 


Mittwoch, 14:00 – 16:30 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz, 

Ettwieser Weiher, Kursgebühr: 16,00 € 

192AM210 Grundkurs Fahrradreparatur: 

Das kleine 1x1 für alle Radlerinnen! 

Besonders im Winter ist Zeit, sich um die Pflege des Fahrrads 

zu kümmern. Dieser Frauenkurs zeigt, wie kleine Reparaturen 

am Rad selbst gemacht werden können, z. B. Schlauch wechseln, 

Bremsbeläge prüfen. Außerdem werden hilfreiche Pflegetipps 

gegeben. Bitte mitbringen: Schreibzeug 

Andreas Kartschewski, Fahrradmechaniker 


Dienstag, 19:00 – 21:00 Uhr, Don-Bosco-Schule, 

Peter-Dörfler-Str. 14, Werkraum 1, UG, Kursgebühr: 12,00 € 

192AM211 Grundkurs Fahrradreparatur: 

Das kleine 1x1 für alle Radler! 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192AM210 . 





192AM212 Aufbaukurs Fahrradreparatur: 

Mountainbike 

Dieser Kurs zeigt weiterführende Reparaturen und Einstellungen 

am Bike: Schaltung einstellen, Fahrwerkabstimmung 

(Gabel und Dämpfer), Scheibenbremsen einstellen und Belag 

wechseln. Außerdem werden hilfreiche Pflegetipps gegeben. 






192AM204 Der Umgang mit der Motorsäge 

Grundkurs zur Erreichung eines Motorsägenführerscheins 

Am ersten Tag erfahren Sie, wie Sie bei der Waldarbeit Unfälle 

vermeiden können. Sie lernen die Bauteile und die richtige 

Handhabung der Motorsäge kennen. Sie erhalten Grundkenntnisse 

in Wartungsarbeiten, lernen das Schärfen der Kette und 

werden in die Grundlagen einer sicheren Fälltechnik eingewiesen. 

Am zweiten Tag fällen Sie unter fachmännischer Aufsicht 

und Anleitung einen Baum und arbeiten ihn auf. 

Bitte am 2. Tag mitbringen: Motorsäge mit Treibstoff und Kettenöl, 

ggf. Ersatzkette, Werkzeug für die Säge, Kombischlüssel, 

Helm mit Gehör- und Gesichtsschutz, Schnittschutzhose, 

Schnittschutzstiefel (Leder- oder Gummistiefel mit Motorsägenemblem), 

Handschuhe, Erste-Hilfe-Set, Brotzeit 

Die Kursteilnahme geschieht auf eigene Gefahr. Der Kursleiter 

haftet nur bei Vorsatz bzw. grober Fahrlässigkeit. Den Anweisungen 

des Kursleiters ist unbedingt Folge zu leisten. Während 

des Lehrgangs gilt striktes Alkoholverbot. Teilnahmeberechtigt 

sind Personen ab 18 Jahren. Am Ende des Lehrgangs erhalten 

Sie den „Motorsägen-Führerschein“. Bitte geben Sie bei der 

Anmeldung das Geburtsdatum bekannt. 

Reinhold Heel, Forstwirtschaftsmeister 

2 Tage, 18.10.2019, 19.10.2019 

Freitag, 14:00 – 19:00 Uhr, Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr, 

Berufsschule Ostallgäu, Eingang Kreisjugendring/Turnhalle, 

Peter-Dörfler-Straße 20, Landmaschinenwerkstatt 

Kursgebühr: 98,50 € inkl. Begleitbroschüre von 3,50 € 

NEU 

192AM214 Grundlagen des Videoschnitts 

und Filmgestaltung 

Bei diesem Kurs lernen Sie die Gratissoftware DaVinci Resolve 

16 kennen, um ein Video zu schneiden und zu gestalten. 

– Vorstellung des Schnittprogramms 

– Filme importieren/exportieren 

– Bearbeitung des Materials (Helligkeit, Schärfe) 

– Musik und Texte einfügen 

– Übergänge und Abspann gestalten 

– Teilen und Veröffentlichen 

Außerdem werden Tipps und Anleitungen für den richtigen 

Videodreh und den Ton gegeben. 

Bitte mitbringen: Laptop mit vorinstallierter Software, Video auf 

SD-Karte bzw. auf dem Laptop 

Arno Jauchmann, Toningenieur 

1 Tag, 17.11.2019 

Sonntag, 09:00 – 17:00 Uhr, Seminarzentrum vhs, 


MARKTOBERDORF

12 

Ehrenamts-Kurse 

Ehrenamt verdient Anerkennung und 

aktive Unterstützung. In unserer Gesellschaft 

wird vieles vom Ehrenamt 

getragen. Im sportlichen, kulturellen 

und sozialen Leben ist das Ehrenamt 

unersetzlich. Der Landkreis greift 

deshalb aktuelle Themen auf und 

bietet kostenlose Fortbildungen an. 

Ehrenamt Asyl, Telefon: 08342/911-510 oder 911-194 

Servicestelle Ehrenamt Telefon: 08342/911-290. 

Servicestelle Ehrenamtskoordination Asyl 

Telefon: 08342/911-510 oder 911-444. 

Mehr Infos unter www.ehrenamt-ostallgaeu.de. 

Biessenhofen 

192VB016 Facebook/Homepage – 

„Fluch + Segen“ 

Robert Meggle 

Tue Gutes und rede darüber – Facebook, Twitter WhatsApp & 

Co im Ehrenamt 

Wissen Sie, welche allgemeinen Grundsätze für die Verarbeitung 

von personenbezogenen Daten mit Einführung der Datenschutz-Grundverordnung 

(DSGVO) für Vereine oder Unternehmen 

zu beachten sind? Wenn nicht – oder Sie nicht ganz 

sicher sind – sollten Sie diesen Vortrag besuchen. Denn die 

Einhaltung dieser Grundsätze müssen Sie durchaus nachweisen 

können. Auf gut verständliche Weise werden Fragen bezüglich 

Video-, Ton- und Bildaufnahmen sowie auch alles rund 

um soziale Netzwerke erörtert und beantwortet. 

Termin, 25.01.2020, Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr, 

Vhs-Biessenhofen, Füssener Str. 21, Vortragsraum, 

Eintritt frei (gesponsert vom Landratsamt Ostallgäu, 

Beauftragte für Ehrenamt), Anmeldung erforderlich. 

Obergünzburg 

Füssen 

In 1–2020 wieder ein Angebot 


192FM001 Ehrenamtskurs – Sitzungen sachlich, 

fair und engagiert leiten 

Das gute Gelingen einer Sitzung hängt entscheidend von der 

Leitung und der Moderation ab. Dabei sollen am Ende einer 

Sitzung Ergebnisse herauskommen, die den Zielen eines 

Vereins entsprechen und gleichzeitig soll die Sitzung für alle 

Beteiligten als fair und fruchtbar erlebt werden. 

In diesem Training erhalten sie das Rüstzeug für eine erfolgreiche 

Gesprächsführung: Wie erhält man das Interesse der Teilnehmer? 

Wie lassen sich eigene Ideen überzeugend einbringen? 

Wie führt man die Runde zu zielführenden Ergebnissen? 

Wie begegnet man Einwänden? Wie geht man mit schwierigen 

Teilnehmern um? 

Susanne Mayer, Dipl. Betriebswirtin 

1 Tag, 18.01.2020, Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr, Seminarzentrum 

Vhs, Georg-Fischer-Str. 20, Großer Seminarraum, 


Beauftragte für das Ehrenamt), Anmeldung erforderlich. 

192AO004 Ehrenamtskurs: Haftung und Recht 

Referent: Andreas Baumeister 

In der täglichen Vereinsarbeit sind Sie mit Rechtsfragen konfrontiert, 

wo Sie ggf. unsicher sind, welche aktuellen Rechtsprechungen 

und Gesetzeslagen im Vereinsrecht Anwendung 

finden. In diesem Kurs will ich Ihnen die Unsicherheit ein Stück 

weit nehmen. Sie lernen die Absicherung über die Bayerische 

Ehrenamtsversicherung kennen. Des Weiteren erfahren Sie, 

auf was Sie in der täglichen Vereinspraxis achten müssen, um 

Fehler und Haftungsfallen zu vermeiden. Vortrag mit anschließender 

Diskussion. 

Termin, 28.11.2019, Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr, Gasthof 

Hirsch, Hirschsaal, Marktplatz 4, 87634 Obergünzburg. 



Buchloe 

E411.192 Steuerrecht für Vereine 

Referent: Joachim Gerken, Finanzfachwirt, Ansprechpartner 

im Finanzamt Kaufbeuren 

Speziell Kassierer erhalten an diesem Vormittag ausführliche 

Informationen zur Einnahmen-Ausgaben-Rechnung. Wie funktioniert 

eine Vereinsbuchhaltung? Auf was muss unbedingt 

geachtet werden? Welche Posten gehören in den ideellen Bereich, 

die Vermögensverwaltung, den Zweckbetrieb oder in den 

wirtschaftlich-geschäftlichen Bereich? Die Sachverhalte werden 

an einem konkreten Beispiel erklärt. 

Termin: Samstag, 18.01.2020, 09:30 – 12:30 Uhr 

Ort: vhs-Gebäude, Bahnhofstr. 60, Buchloe, 

Raum: 1.5, 1. Stock 



Info und Anmeldung bei den veranstaltenden Volkshochschulen: 

Biessenhofen 

Telefon: 0 83 41 / 1 40 30 

www.vhs-Biessenhofen.de 


Telefon: 0 83 42 / 96 91 90 

www.vhs-marktoberdorf.de 

Füssen 

Telefon: 0 83 62 / 3 95 77 

www.vhs-fuessen.de 

Obergünzburg 

Telefon: 0 83 72 / 92 00 29 

www.vhs-oberguenzburg.de 

Buchloe 

Telefon: 0 82 41 / 90233 

www.vhs-buchloe.de

Beruf 

13 

Rhetorik 

192BM003 Kommunikation – so geht’s! 

Wieder einmal das Gefühl gehabt, nicht richtig verstanden worden 

zu sein? Wieder einmal im Konfliktgespräch den „Kürzeren“ 

gezogen? Kennen Sie das? In diesem Workshop lernen 

Sie, Ihren Gesprächspartner richtig einzuschätzen und Ihren 

eigenen Kommunikationsstil zu verbessern. Unterscheiden Sie 

„Ich“- und „Du“-Botschaften und setzen Sie diese gekonnt ein. 

Lernen Sie durch aktives Zuhören und gezielte Fragestellungen 

das Gespräch zu steuern und korrektes Feedback zu geben. 

Kommen Sie – ohne Kommunikation geht es nicht! 

Andrea Guggenmos, Trainerin für Kommunikation und 

Rhetorik 

2 Abende, 16.10.2019, 23.10.2019 


Georg-Fischer-Str. 20, 


Computerkurse 

Windows, Word und Excel 

192BB001M Ihr Laptop – 

Einsteigerkurs (Win10) 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem 

Thema Computer und Windows 10 befassen und kaum oder 

keine Vorkenntnisse besitzen. Hier lernen Sie leicht, übersichtlich 

und ohne unnötigen Technikballast, wie man mit einem 

Computer umgeht. Selbstverständlich werden Sie auch Texte 

schreiben und speichern sowie einen ersten Ausflug ins Internet 

unternehmen. Sie lernen den Computer, die wichtigsten 

Zusatzgeräte, neue Programme, den Umgang mit Maus und 

Tastatur kennen, erstellen und speichern einen Text mit Word 

und sortieren und finden Dateien und Ordner. Keine Vorkenntnisse 

notwendig! 

Im Kurspreis ist ein Buch für 17,50 € enthalten. 

Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie den eigenen 

Laptop mitbringen. 

Stefan Zammataro, Fachinformatiker 


Dienstag, 18:30 – 20:30 Uhr 

Mittwoch, 18:30 – 20:30 Uhr, vhs Biessenhofen, 

Füssener Str. 21, Kursgebühr: 77,50 € inkl. Kursbuch 

MARKTOBERDORF 

NEU 

192BM008 „Streiten, nein danke.“ 

Was kann Mediation leisten? 

Oft scheinen Situationen verfahren und eine Lösung in weiter 

Ferne. In diesem Vortrag wird die Mediation als Alternative 

zum Gerichtsprozess vorgestellt. Es wird erläutert, wann diese 

sinnvoll sein und wie wertschätzende Kommunikation im Einigungsprozess 

hilfreich sein kann. 

Hannelore W. Grimm, Personalberaterin 




NEU 

192BM010 Knigge-Seminar 

Mit den richtigen Umgangsformen können Sie kritische Situationen 

charmant bewältigen und Ihre Mitmenschen für sich 

einnehmen. Gute Umgangsformen sind die Grundlage für einen 

erfolgreichen Auftritt: 

– Der erste Eindruck 

– Wir begrüßen uns 

– Gegenseitiges vorstellen 

– Business-Knigge-Regeln 

– Kleider-Knigge 

– Besuch in einem gehobenen Restaurant 





192BB008B MS Word: 

Einführungskurs 

Lernen Sie das Textverarbeitungsprogramm MS Word effektiv 

am Arbeitsplatz einzusetzen. Sie erfahren, wie man einen Text 

von Anfang an richtig aufbaut und mit den elementaren Wordfunktionen 

umgeht. Es geht um Text-, Zeichen- und Absatzformatierungen, 

Tabulatoren, automatische Numerierungs- und 

Aufzählungsfunktionen und Listen mit mehreren Ebenen. Wir 

üben die Gestaltung von Layouts durch das Einfügen von Illustrationen 

und Formen. Für alle, die Word bisher nicht oder 

nur sehr wenig kennen und dessen Benutzung von Anfang an 

richtig lernen wollen. 



Claudia Seehafer, Realschullehrerin 


Montag, 18:30 – 21:30 Uhr, vhs Biessenhofen, 

Füssener Str. 21, Kursgebühr: 37,00 € 

192BB010M MS Excel: Grundlagen und 

Funktionen für Einsteiger 

In dem Kurs lernen sie die Grundlagen der Formatierung von 

Zellen in Excel. Wenn Sie außerdem mit Formeln und Funktionen 

professionell arbeiten wollen, dann sind Sie in diesem Kurs 

genau richtig. Um für den Büroalltag fit zu werden, lernen Sie 

in diesem Kurs relative und absolute Bezüge zu unterscheiden, 

Verknüpfungen innerhalb von Excel herzustellen, aber auch 

den Datenaustausch mit Word und PowerPoint durchzuführen. 

Darüber hinaus werden verschachtelte Funktionen, Datumsberechnungen 

und Diagramme geübt. Zu allen Themenbereichen 

gibt es ausführliche Übungen, um die Inhalte zu festigen. 





Montag, 18:30 – 21:30 Uhr, vhs Biessenhofen, Füssener Str. 21, 


14 

Beruf 

192BB013M MS Excel: Pivottabellen und Filter 

professionell erstellen 

Sie möchten wie ein Profi filtern und Pivottabellen nutzen, um 

in Excel Ihre Daten auszuwerten? In diesem Kurs lernen Sie 

anhand von zahlreichen Tipps und vielen Übungen, wie Sie in 

Tabellen gezielt bestimmte Informationen anzeigen und Daten 

flexibel auswerten können. Kursinhalt: Daten filtern (AutoFilter, 

Spezialfilter), Pivot-Tabellen aus verschiedenen Datenquellen 

erstellen, Daten einer Pivot-Tabelle filtern und auswerten (u. a. 

Pivot-Tabellendaten gruppieren, berechnete Felder/Elemente 

einsetzen), Aufbau und Darstellung einer Pivot-Tabelle ändern, 

PivotCharts erstellen und bearbeiten. Voraussetzung: sicherer 

Umgang mit dem PC und Kenntnis über die grundlegenden 

Funktionen von Excel. Für fortgeschrittene Anwender, die 

schnell mehr aus ihren Daten herausholen möchten. 



Robert Meggle, Dipl. Informatiker 


Mittwoch, 18:30 – 21:30 Uhr 

Freitag, 18:30 – 21:30 Uhr, vhs Biessenhofen, Füssener Str. 21, 


Sonstige 

192BB017M Access Grundlagenkurs 

Access ist eine Datenbank aus der Microsoft-Office-Familie 

mit einem sehr umfangreichen und mächtigen Funktionsangebot. 

Angefangen von einer einfachen Vereinsverwaltung bis 

hin zur Abbildung komplexer Datenstrukturen im betrieblichen 

Umfeld werden damit in der Praxis Anwendungen erstellt. Sie 

lernen im Kurs selbstständig Datenbestände zu verwalten und 

Datenstrukturen festzulegen, zu verwalten, zu ändern und auszuwerten. 

Voraussetzung: Sicherer Umgang mit dem PC 

Bitte unbedingt den eigenen Laptop mitbringen mit Access. 



Dienstag, 18:30 – 21:30 Uhr 

Donnerstag, 18:30 – 21:30 Uhr, vhs Biessenhofen, 


192BB004M Räumen Sie Ihren PC auf 

Ihr Computer oder Laptop wird immer langsamer und Sie wissen 

nicht warum? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit einfachen 

Hilfsmitteln die Leistungsfähigkeit verbessern können. 

Gleichzeitig wird gezeigt, woran sich anbahnende gravierende 

Defekte erkennen lassen, um rechtzeitig zu reagieren und teure 

Reparaturen zu vermeiden. Für alle, die bereits Erfahrung im 

Umgang mit dem PC haben und einen Blick hinter die Kulissen 

werfen möchten. Das Erlernte hat Gültigkeit für alle Microsoft 

Windows-Betriebssysteme. 





Melanie Rehle 

Fotografien sind ein Geschenk, 

denn sie helfen uns 

auch noch Jahre später in unsere 

schönsten Momente einzutauchen, 

so als ob sie gerade erst passieren würden... 

Ich freue mich darauf Ihnen zu helfen, Ihre 

Erinnerungen für die Ewigkeit aufzufrischen. 

NEU 

192BM006 Fotobuch erstellen 

Sie möchten Ihren Lieben zu Weihnachten eine Freude machen 

und aus Ihren digitalen Fotos ein Fotobuch erstellen? Mit der 

CEWE Software können Sie Ihre Bilder zu einem persönlichen 

Buch zusammenstellen, Texte einfügen und Hintergründe bearbeiten. 

Voraussetzung: PC und Internet Grundkenntnisse. 

Bitte unbedingt den eigenen Laptop mit Ladekabel, Maus sowie 

die digitalen Fotos mitbringen. Für die Teilnahme ist es 

zwingend erforderlich, dass Sie die CEWE Software vor 

dem Kurs herunter laden und installieren. Eine nachträgliche 

Installation im Kurs ist nicht möglich. 

Melanie Rehle, Marketingfachkraft 




NEU 

192BM007 Bildbearbeitung mit Gimp 

Sie möchten Ihre Bilder bearbeiten, aber keine teure Photoshop 

Software kaufen? Dann ist Gimp, eine kostenlose Open- 

Source-Lösung zur Bildbearbeitung, genau das Richtige. Im 

Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Gimp für sich nutzen 

können, egal ob zur Bearbeitung vorhandener Fotos oder auch 

zur Erstellung neuer Grafiken für Web und Druck. 

Voraussetzung: PC Grundkenntnisse 

Bitte unbedingt den eigenen Laptop mit Ladekabel und 

Maus mitbringen. Für die Teilnahme ist es zwingend erforderlich, 

dass Sie die Gimp Software vor dem Kurs herunter 

laden und installieren. Eine nachträgliche Installation im 

Kurs ist nicht möglich. 

Melanie Rehle, Marketingfachkraft 

2 Vormittage, 23.11.2019, 30.11.2019 



192BM110 Computerschreiben 

im 10-Finger-System 

Für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahre 

Effektives Arbeiten am Computer ist nur möglich, wenn man 

das Tastenfeld mit 10 Fingern „blind bedienen kann“. Mit der 

Smart-Type-Methode lernen Sie entspannt das 10-Finger- 

System. Mit ganzheitlichen, spielerischen Methoden wird das 

Gelernte wiederholt und vertieft. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 


In der Kursgebühr sind 16,00 € für das Arbeitsheft inkl. Tipptrainer 

enthalten. Bitte beachten Sie: Aufgrund der Seminarmethode 

ist pünktliches Erscheinen unerlässlich – ein verspäteter 

Einstieg ist nicht mehr möglich! 

Cornelia Martin, Lehrerin für Textverarbeitung 


Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr, Berufsschule Ostallgäu, 

Eingang Kreisjugendring/Turnhalle, Peter-Dörfler-Straße 20, 

EDV-Raum 042, Kursgebühr: 59,00 €

Beruf 

15 

192BM005 Schritt für Schritt zur 

eigenen Webseite mit Jimdo 

für Anfänger 

Dieser Kurs richtet sich an Privatpersonen, Selbständige, Geschäftsleute 

oder auch Vereine, die ihr Angebot, ihre Fähigkeiten 

und Fertigkeiten online präsentieren wollen. Gemeinsam legen 

wir eine kostenfreie Webseite an, die Sie als reine Infoseite, 

Blog oder auch Shop fortführen können und gehen dabei auf 

das Impressum und die DSGVO ein. 

Voraussetzungen: PC und Internet Grundkenntnisse 

Bitte bringen Sie zum Kurs Ihren eigenen Laptop mit Ladekabel 

und Maus mit. 

Für die Kursteilnahme ist es zwingend erforderlich, dass Sie 

die Zugangsdaten für Ihren E-Mail-Account (URL, Benutzername, 

Passwort) mitbringen, da wir diesen für den Registrierungsprozess 

benötigen! 

Eine Software Installation ist nicht erforderlich. 

Melanie Rehle, Gründerin des Elternmagazins 

happybabyness.com 

2 Vormittage, 10.01.2020, 17.01.2020 



192BB014B Tipps rund ums WLAN Netzwerk 

Fast jeder hat zu Hause ein eigenes kleines Netzwerk. Oft ist 

es das WLAN, mit dem das Smartphone oder Tablet verbunden 

ist. In diesem Workshop lernen Sie, wie ein Netzwerk grundlegend 

arbeitet, welche Funktionen die einzelnen Geräte haben 

(z. B. FritzBox, Router, Switches), wie Sie neue Geräte integrieren 

oder bei Bedarf Fehler finden können. Wir besprechen, wie 

Sie Netzwerke voneinander logisch trennen, um auch zu Hause 

ein hohes Sicherheitsniveau zu erreichen. Wir arbeiten an Ihren 

Beispielen. 





Handy und Internet 

NEU 

192BB005M Smartphone Kauf- und 

Vertragsberatung 

Sie erhalten an diesem Abend einen Überblick über dieunterschiedlichen 

Smartphones, worauf Sie beim Kauf achten 

müssen, was die Geräte können sollten und was zu Ihren Bedürfnissen 

passt. Was ist von Werbeangeboten zu halten? Sind 

Verträge günstiger? 





Smartphone Kurs für Anfänger 

Sie haben gerade Ihr Handy bekommen und suchen einen 

Kurs, der Sie mit den Grundfunktionen vertraut macht? Hier 

lernen Sie Ihr neues Smartphone von Grund auf kennen! 

Bitte mitbringen: eigenes Smartphone (iOS, Android oder Windows 

Phone) 



192BM018M Freitag, 22.11.2019, 08:30 – 11:30 Uhr, 

Seminarzentrum vhs, Georg-Fischer-Str. 20, 


192BB002B Samstag, 09.11.2019, 13:30 – 16:30 Uhr, 

vhs Biessenhofen, Füssener Str. 21 

Smartphone Kurs für Fortgeschrittene 

Sie benutzen das Smartphone schon seit längerer Zeit und 

kennen die elementaren Funktionen wie WhatsApp oder die 

Telefonfunktion. In diesem Kurs behandeln wir die Deinstallation 

von Apps, optimieren die Einstellungen, Virenschutz, Passwortsafe 

etc. 

Bitte mitbringen: eigenes Smartphone (iOS, Android oder 

Windows Phone) 



192BM019M Freitag, 13.12.2019, 18:30 – 21:30 Uhr, 

Seminarzentrum vhs, Georg-Fischer-Str. 20, 


192BB003B Samstag, 16.11.2019, 13:30 – 16:30 Uhr, 

vhs Biessenhofen, Füssener Str. 21 

192BB006B Wir WhatsAppen 

für Anfänger und Senioren 

In diesem Kurs lernen Sie WhatsApp richtig zu nutzen. Sie erfahren, 

wie Sie Chats und Daten sichern und den Verlauf auf 

ein neues Gerät übertragen können. Welche Funktionen Ihnen 

WhatsApp zusätzlich zu den Textnachrichten bietet und worauf 

Sie bei der Nutzung achten sollten, wird ebenso gezeigt. Für 

alle, die nicht mehr fragen wollen! 

Voraussetzung: sicherer Umgang mit dem Smartphone 

Bitte mitbringen: das eigene Smartphone 





192BM213 iPhone und iPad 

Dieser Kurs will Ihnen Starthilfe für die Nutzung von iPhone 

oder iPad geben und Ihnen die allerersten Schritte mit dem 

neuen Gerät erleichtern. 

Kursinhalt: 

– Lernen Sie wichtige Variationen der Geräte kennen. 

– Üben Sie die richtige Bedienung des Geräts. 

– Nutzen Sie die iCloud. 

– Probieren Sie vorinstallierte Anwendungen aus. 

– Passen Sie wichtige Einstellungen Ihren Bedürfnissen an. 

Bitte mitbringen: geladenes iPhone oder iPad. 

Ein E-Mail-Konto sollte vorhanden sein. 

Kurstermine: 26.11., 27.11., 04.12. und 10.12.2019 

Jürgen Fabian, IT-Security-Manager 


Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr 



NEU 

192BM214 iPad Spezial – Alles Wissenswerte 

über das neue iPadOS 

Apples Betriebssystem iOS für mobile Geräte bildet die Basis 

für die Faszination von iPhone und iPad. Das iPad bot mit seinem 

größeren Bildschirm schon länger einige Besonderheiten 

in Anzeige und Bedienung gegenüber dem iPhone. Das iPad 

bekommt nun nicht nur eine Fülle weiterer neuer Funktionen, 

aus iOS wird auf dem iPad nun iPadOS. Wir sehen uns in diesem 

Kurs die wichtigsten Neuerungen an. 

Bitte bringen Sie Ihr geladenes iPad mit. 

Es stehen keine Geräte in der vhs zur Verfügung. 

Jürgen Fabian, IT-Security-Manager 


Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr 



MARKTOBERDORF

16 

Beruf 

NEU 

192BM020 Tourenplanung am PC – 

Navigation mit dem 

Smartphone 

Mittlerweile hat fast jeder einen PC und ein Smartphone, doch 

wie kann man diese Technik sinnvoll bei der Planung und 

Durchführung von Wanderungen, Rad- und Skitouren einsetzen? 

Wesentliche Kursinhalte sind: 

– Nutzung von kostenlosen Karten und Standortermittlung 

– Suche von interessanten Touren in einer unbekannten Gegend 

– Planung eigener Touren 

– Offline-Navigation 

– Aufzeichnen von Touren 

– Ermittlung von Standortkoordinaten bei Notfällen 

– Weitere nützliche Funktionen des Programms 

„alpenvereinaktiv.com“ (outdooractive) 

Voraussetzungen: allgemeine Bedienung von PC und Smartphone. 

Bitte unbedingt das eigene Smartphone (Android 

oder Apple/iOS) und einen Laptop mit Ladekabel und 

Maus mitbringen. Für die Teilnahme ist es zwingend erforderlich, 

dass Sie die kostenlose App alpenvereinaktiv.com auf 

dem Smartphone installieren. 

Bitte beachten: Mittagspause von 12.00 bis 13.00 Uhr 

Christian Hajek, Diplom Ingenieur 




192BB015B Abenteuer Internet Teil 1 

für Seniorinnen und Senioren 

Dieser Kurs nimmt Sie Schritt für Schritt und behutsam mit auf 

die Reise ins Internet. Er ist für alle Senioren gedacht, die bisher 

sehr wenig bzw. keine Berührung mit der neuen Technik 

hatten, aber dennoch neugierig sind. Alle technischen Fremdwörter 

werden einfach und in Lautschrift erklärt. Ein Skript ermöglicht 

das Nachlesen daheim. 

Wir sprechen über den Computer mit Internet-Verbindung, 

Virenschutz, E-Mails, Soziale Netzwerke, Freundschaftsbörsen 

und Suchmaschinen und Lexika 

Laptops werden zur Verfügung gestellt 

Der Kurs wird gefördert vom Landkreis Ostallgäu! 

Skript: 6,50 € wird im Kurs eingesammelt 


5 Tage, 08.10.2019 – 22.10.2019 

Dienstag, 13:30 – 15:00 Uhr 



192BB016B Abenteuer Internet Teil 2 

für Seniorinnen und Senioren 

Dieser Kurs führt Sie weiter in die Welt des Internet und zeigt 

sehr praktisch, welche neuen Möglichkeiten Ihren Alltag bereichern 

können. 

Wir sprechen über Gesundheit, Medizin-Portale im Netz, Reisen 

– Urlaubsziele online suchen und buchen, Bestellen und 

bezahlen – Ihr Internet-Kaufhaus hat immer geöffnet, Bankgeschäfte. 

Laptops werden zur Verfügung gestellt! 

Der Kurs wird gefördert vom Landkreis Ostallgäu! 


4 Tage, 05.11.2019 – 13.11.2019 

Dienstag, 13:30 – 15:00 Uhr 



Social Media 

NEU 

192BM202 Social Media-Marketing 

für kleine und 

mittlere Unternehmen 

Als Freiberufler, kleineres oder mittelständiges Unternehmen 

können Sie Social-Media-Plattformen kostengünstig für das 

Marketing einsetzen. Bei diesem Workshop werden die wichtigsten 

Plattformen Facebook, Instagram und YouTube vorgestellt 

und besprochen, in wieweit diese für das eigene Unternehmen 

nutzbar sind. Neben der theoretischen Betrachtung 

gehen wir auch in die Praxis. 

Manuel Heberle, Online Marketing Berater 




192BM200 Social Media: Überblick über 

die gängigen Plattformen und wie 

man sie gebrauchen kann 

An diesem Abend erhalten Sie einen Überblick über Facebook, 

Instagram und ähnliche Kommunikationsmittel. Danach steigen 

wir praktisch ein und kümmern uns um die Eigenheiten der 

Plattformen und Themen wie Datenschutz und Privatsphäre. 





NEU 

192BM203 Instagram für Anfänger 

Grundlagen der Social Media Plattform 

Hier bekommen Sie als Privatperson, Geschäftsfrau/mann und 

als Vereine einen Einblick in eines der interaktivsten Netzwerke 

unserer Zeit. 

Inhalt: 

– einen Instagram-Account anlegen 

– rechtliche Aspekte 

– Fotos aufnehmen & bearbeiten 

– Texte formulieren & posten 

– Optimierung der Beiträge mit Hashtags 

– Standorte markieren & Personen taggen 

– Fan-Abonnements & Freundschaften 

– Tipps & Tricks 

Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Bedienung des 

Smartphones und Internet. Bitte unbedingt das eigene 

Smartphone mit Ladekabel mitbringen. 





NEU 

192BM204 Instagram für Fortgeschrittene 

Arbeiten mit der Social Media Plattform 

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie als Privatperson, 

Geschäftsfrau/man und als Verein den Account professioneller 

gestalten können. 

Inhalt: 

– Erfolgsmessung 

– Tipps für einen erfolgreichen Instagram Account 

– die Rolle von Follower- und Like-Zahlen 

– Hinweise für das Posten 

Bitte unbedingt das eigene Smartphone mit Ladekabel 

mitbringen. Manuel Heberle, Online Marketing Berater 



Georg-Fischer-Str. 20, Kursgebühr: 29,00 €

Beruf 

17 

Berufliche Weiterbildung 

NEU 

192BM201 Mit XING und LinkedIn 

professionelles 

Selbst-Marketing betreiben 

Die Selbstdarstellung im Internet in den Online-Portalen XING 

oder LinkedIn spielt eine immer größere Rolle für die Karriereplanung 

und als Netzwerk überhaupt. Sie lernen beide 

Netzwerke kennen und beginnen, auf Wunsch das eigene Profil 

zu erstellen. 

Bitte mitbringen: eigenen Laptop, Foto (in digitaler Form) und 

Lebenslauf 





192BM121 Kurs zur beruflichen Neuorientierung 

Neue Perspektiven mit dem ProfilPASS ® 

Sie wollen sich verändern und Ihre berufliche Situation verbessern? 

Mit Hilfe des ProfilPASS ® , einem anerkannten Konzept 

zur beruflichen Orientierung, werden Sie in Ihrem Veränderungsprozess 

unterstützt und begleitet. Sie betrachten die bisherigen 

Stationen und Bereiche Ihres Lebens und verschaffen 

sich einen Überblick: 

– Sie entdecken Ihre persönlichen Stärken und Kompetenzen in 

dem, was Sie bisher gemacht haben 

– Sie verknüpfen Ihre Interessen mit Ihren Kompetenzen und 

entwickeln daraus Ihre berufliche Perspektive 

– Sie planen konkrete Schritte, um Ihr Ziel zu erreichen 

Der Kurs eignet sich für Berufstätige ebenso wie für alle, die 

wieder ins Berufsleben einsteigen wollen. 

Anmeldung und weitere Informationen: Christine Hoch, Bildungsberaterin 

im Landratsamt Ostallgäu, Tel. 08342-911-293, 

E-Mail: Christine.Hoch@lra-oal.bayern.de 

Ute Fichtl, Profilpass ® -Beraterin 


Donnerstag, 18:00 – 20:30 Uhr, Landratsamt, Schwabenstr. 11, 

Saal Wertach 1, 1. OG 


192BM120 Mitten im Leben – Bereit für Neues? 

Ruhestand aktiv! 

Sie stehen mitten im Leben und mit dem Ende des klassischen 

Arbeitslebens beginnt für Sie ein neuer Lebensabschnitt bzw. 

hat bereits begonnen: 

• Wie gehen Sie den Übergang vom Beruf in den Ruhestand 

an? 

• Was sind Ihre nächsten Ziele? 

• Welche Wünsche und Ideen haben Sie? 

Mit dem Profilpass ® -Berater betrachten Sie Ihre Stärken und 

Interessen. Damit können Sie bewusst die Weichen stellen für 

zukünftige private und berufliche Ziele und Vorhaben. 

Zudem erhalten Sie wertvolle Impulse aus den Bereichen 

Manuel 

Heberle: 

Im Rahmen meiner 

Selbständigkeit bemerke 

ich immer wieder, wie unsicher 

manche Menschen bei der Nutzung 

von sozialen Netzwerken sind. Meine drei 

VHS-Kurse zu diesem Thema sollen Ihnen diese Unsicherheit 

nehmen. Ich freue mich auf diese Veranstaltungen! 

Ehrenamt und Bildungsberatung, damit Sie Ihre Ziele konkret 

angehen können und erreichen. 

Der Kurs wird gefördert durch das Landratsamt Ostallgäu 

Weitere Informationen: Christine Hoch, Bildungsberaterin im 

Landratsamt Ostallgäu, Tel. 08342-911-293, E-Mail: christine. 

hoch@lra-oal.bayern.de 

Bernhard Riedel, zertifizierter Profilpass ® -Berater 

5 Vormittage, 05.11.2019 – 03.12.2019 

Dienstag, 09:00 – 12:00 Uhr, Landratsamt, Schwabenstr. 11, 

Saal Wertach 1, 1. OG 


192BM124 Mut zur beruflichen Veränderung 

Wo stehen Sie? Wo wollen Sie hin? Und warum sind Sie noch 

nicht dort? Diese Veranstaltung ermutigt zu einer ehrlichen 

Standortanalyse und bietet die Möglichkeit des Nachdenkens 

und des Austauschs mit Gleichgesinnten. Wir machen uns auf 

den Weg herauszufinden, ob Ihnen vielleicht nur der Mut fehlt 

loszulegen oder wo Sie sich eventuell noch selbst sabotieren. 

Keine Kursgebühr – Anmeldung ist erforderlich! 

Christine Hoch, Bildungsberaterin im Landratsamt 

Ostallgäu 


Montag, 09:30 – 10:30 Uhr, Seminarzentrum vhs, 

Georg-Fischer-Str. 20, Kleiner Gruppenraum 

192BM123 Wie bewerbe ich mich wirkungsvoll? 

Bringen Sie Ihre Bewerbungsunterlagen auf den aktuellen 

Stand – beleuchten Sie Ihre berufliche Strategie beim Bewerbungscheck. 

Wir sprechen darüber wie Sie Ihre Bewerbungsstrategie verbessern, 

Ihre Bewerbungsunterlagen aufpeppen und Ihre Stärken 

vorteilhaft darstellen. 

Bitte bringen Sie Ihre kompletten Bewerbungsunterlagen (mindestens 

Anschreiben und Lebenslauf) mit. 

Keine Kursgebühr – Anmeldung erforderlich! 

Christine Hoch, Bildungsberaterin im Landratsamt 

Ostallgäu 




NEU 

192BM009 Briefe und E-Mails modern 

und sicher formulieren 

Ihre privaten und geschäftlichen Briefe sowie E-Mails sind 

Ihre Visitenkarte. In meinem Seminar lernen Sie wie zeitgemäße, 

wirkungsvolle Briefe und E-Mails nach den geltenden 

DIN-Regeln heute geschrieben werden. Wir befassen uns mit 

präzisen, leicht verständlichen und empfängerorientierten Formulierungen. 

Wir besprechen und formulieren Antworten, die 

wertschätzend sind und positiv aufgenommen werden, z. B. 

Beschwerdebriefe. Außerdem erhalten Sie viele praktische 

Tipps und Anregungen für Ihre Korrespondenz. 






MARKTOBERDORF

18 

Generation 60+ 

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Lebenswelt der 

Senioren stark gewandelt. Im Mittelpunkt steht heute eine 

aktive und selbstbestimmte Lebensgestaltung. Diese positive 

Entwicklung wollen die Volkshochschulen gemeinsam 

mit dem Landkreis Ostallgäu unterstützen. Die Kurse 

für die Generation 60+ werden zu 60% vom Landkreis 

bezuschusst. Die angegebene Kursgebühr entspricht dem 

Eigenanteil von 40%. Zu den Veranstaltungen ist gerne 

auch die jüngere Generation eingeladen. 

Landkreis 

OSTALLGÄU 

Füssen 

Im Frühjahr 2020 gibt es wieder ein Angebot. 


192AM004 Ganzheitliches Gedächtnistraining 

für Senioren 

Heike Wanner, Gedächtnistrainerin BVGT 

Im fortgeschrittenen Alter ist nicht nur körperliche Bewegung 

wichtig, sondern auch geistiges Training. Mit vielerlei Übungen 

und viel Spaß lassen sich die „grauen Zellen“ bis ins hohe Alter 

hinein beweglich erhalten. Es stärkt Ihr Gedächtnis, führt 

zu besserer Konzentration und fördert so ganz nebenbei auch 

noch Ihre Kreativität. Das alles ganz locker und entspannt – und 

ohne Leistungsdruck. Staunen Sie über Ihr Gedächtnis und 

was es in der Lage ist zu liefern. Der Kurs richtet sich an Menschen, 

die ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß ihr Gedächtnis 

trainieren möchten. 

6x Mittwoch, 06.11.2019 – 11.12.2019, 

16:30 – 18:00 Uhr, 

Ort: 87616 Marktoberdorf, Lehrküche vhs, Eberle-Kögl-Str. 7, 

Raum: 1. Stock, 

Kursgebühr: 36,00 € (gesponsert vom Landratsamt Ostallgäu, 

Fachstelle Seniorenarbeit) – Anmeldung erforderlich 

Biessenhofen 

192NB100 Bewegtes Denken – Wie Bewegung 

Ihren Geist fit hält 

Ursula Schmid, Gedächtnistrainerin BVGT 

Kraft, Koordination, Reaktion und Gedächtnis sind Leistungen, 

die jeder Mensch benötigt, um sich im Alltag zurecht zu finden. 

Mit zunehmendem Alter fordern uns Körper und Geist heraus. 

So wie unser Körper trainiert werden will, benötigt unser Gehirn 

Impulse um leistungsfähig zu bleiben. Mit Bewegung lernt es 

sich leichter und die Förderung von Merkfähigkeit, Konzentration 

und flexiblem Denken gelingt. In diesem Kurs lernen Sie 

Elemente aus dem Ganzheitlichen Gedächtnistraining kennen, 

die verknüpft mit Bewegungselementen nicht nur Spaß 

machen, sondern Gewinn für Körper und Geist darstellen. Inhalt: 

– Theoretische Einführung in die Arbeitsweise von Gehirn 

und Gedächtnis. Wie verändert sich unser Denken mit dem 

Älterwerden? Wie kann ich mein Gehirn trainieren und welchen 

Einfluss hat Bewegung auf das Gedächtnis? – Bewegtes 

Denken – Übungen für bessere Merkfähigkeit, Konzentration 

und Denkflexibilität. Fingerübungen für zwischendurch, Anti 

Aging Tipps fürs Gehirn sorgen für Entspannung. 

1 Abend, 14.10.2019, Montag, 18:00 – 20:00 Uhr, 


Kursgebühr: 6,00 € (gesponsert vom Landratsamt Ostallgäu, 

Fachstelle Seniorenarbeit) – Anmeldung erforderlich 

Obergünzburg 

192AO005 Pflegende Angehörige – Vereinbarkeit 

von Beruf und Familie – Was müssen 

Arbeitgeber, Arbeitnehmer wissen? 

Angelika Ulrich, Pflegeberaterin AOK 

Die Pflege eines nahen Angehörigen ist für die meisten Menschen 

eine Herzensangelegenheit. In unserer modernen Arbeitswelt 

ist es jedoch nicht mehr so einfach, Familie, Beruf und 

Pflege unter einen Hut zu bringen. In diesem Vortrag erfahren 

Sie, welche Möglichkeiten es gibt, im Zusammenspiel der Beteiligten 

diese Aufgabe meistern. 

Mittwoch, 13.11.2019, 18:00 – 19:00 Uhr, Gasthof Hirsch, 

Hirschsaal, Marktplatz 4, 87634 Obergünzburg, 

Eintritt ist frei! (gesponsert vom Landratsamt Ostallgäu, 

Seniorenbeauftragte ) – Anmeldung erforderlich 

Buchloe 

E050.192 Wichtige Handgriffe für 

pflegende Angehörige 

Marietta Schmölz, examinierte Krankenschwester, Kinästhetikmentorin 

Viele wünschen sich einen schönen Lebensabend zu Hause im 

Kreis der Familie. Doch die wenigsten Angehörigen sind gelernte 

Pfleger oder Krankenschwestern. Um den Pflegealltag leichter 

bewältigen zu können und auch eine gewisse Sicherheit zu 

erlangen, bieten wir Ihnen diesen Workshop für die wichtigsten 

Griffe im Pflegealltag. 

Hierbei bewegen Sie sich miteinander nach kinästhetischen 

Gesichtspunkten. Dies beinhaltet: wie bewege ich mich selbst, 

wie kann ich pflegebedürftige Menschen mobilisieren z. B. vom 

Stuhl ins Bett und vieles mehr. Es werden Methoden vermittelt, 

die vermeiden, dass Sie überlastet werden oder Gepflegte sich 

wund liegen. In den letzten Jahrzehnten hat sich die Lebenswelt 

der Senioren stark gewandelt. Im Mittelpunkt steht heute 

eine aktive und selbstbestimmte Lebensgestaltung. Diese positive 

Entwicklung wollen die Volkshochschulen gemeinsam 

mit dem Landkreis Ostallgäu unterstützen. 

Samstag, 12.10.2019, 09:00 – 15:00 Uhr (incl. 60 Min. Pause), 

Senioren- und Pflegeheim Buchloe, Bgm.-Strauß-Straße 9, 

86807 Buchloe, 

Kurspreis 25,00 € (gesponsert vom Landratsamt Ostallgäu, 

Fachstelle Seniorenarbeit) – Anmeldung erforderlich

Generation 60+ 

19 

Veranstaltungen zur Medienkompetenz im Alter 

Uhrzeit und Veranstaltungort 

finden Sie jeweils nach der Kursbeschreibung! 

Abenteuer Internet Teil 1 

Referent: Robert Meggle, Dipl. Informatiker 



sehr wenig bzw. keine Berührungen mit der neuen Technik 



das Nachlesen daheim. Zur Übungsstunde (siehe extra 

Kurs) können Sie jede Frage stellen und erhalten garantiert 

eine Antwort! 

Wir sprechen über: 

• dem Computer mit Internet-Verbindung – für die Reise in die 

weite Welt 

• Virenschutz – so schieben Sie ungebetenen Gästen einen 

Riegel vor 

• E-Mails – halten Sie sekundenschnell Kontakt zu nah und fern 

• Soziale Netzwerke – finden Sie neue Freunde und alte Bekannte 

• Freundschaftsbörsen – Begegnungen in der digitalen Welt 

• Suchmaschinen und Lexika – erst recherchieren, dann 

profitieren 

Termine: 5x, Dienstag, 08.10.2019 

Mittwoch, 09.10.2019 

Dienstag, 15.10.2019 



Skript: 8,00 € (wird im Kurs eingesammelt) 


Abenteuer Internet Teil 2 

Referent: Robert Meggle, Dipl. 

Informatiker 

Dieser Kurs führt Sie weiter in die 

Welt des Internet und zeigt sehr 

praktisch, welche neuen Möglichkeiten 

Ihren Alltag bereichern können. 


• Gesundheit – Medizin-Portale im Netz 

• Reisen – Urlaubsziele online suchen und buchen 

• Bestellen und bezahlen – Ihr Internet-Kaufhaus hat immer 

geöffnet 

• Bankgeschäfte – das Wohnzimmer wird zur Filiale 

Termine: 4x, Dienstag, 05.11.2019 




Skript: 8,00 € (wird im Kurs eingesammelt) 


vhs-Buchloe 

M309.192 Uhrzeit: 10:30 – 12:00 Uhr 

Bitte mitbringen: eigenen W-LAN-fähigen Laptop / Notebook 

Ort: vhs-Gebäude, Bahnhofstr. 60, Buchloe, Raum: 2.2, EDV- 

Raum, 2. Stock 

MARKTOBERDORF 

vhs-Buchloe 

M308.192 Uhrzeit: 10:30 – 12:00 Uhr 

Bitte mitbringen: eigenen W-LAN-fähigen Laptop / Notebook 

Ort: vhs-Gebäude, Bahnhofstr. 60, Buchloe, Raum: 2.2, EDV- 

Raum, 2. Stock 

vhs-Biessenhofen 

192BB016B Uhrzeit: 13:30 – 15:00 Uhr 

Ort: vhs Biessenhofen, Füssenerstr. 21, Computerraum 


192BB015B Uhrzeit: 13:30 – 15:00 Uhr 

Ort: vhs Biessenhofen, Füssenerstr. 21, Computerraum 

Die Veranstaltungen werden durch die Seniorenbeauftragte, 

Landratsamt Ostallgäu, gefördert. 

Info und Anmeldung bei den 

veranstaltenden Volkshochschulen: 

Seniorenarbeit im Landkreis Ostallgäu 

Informationen zum Ostallgäuer Seniorenkonzept 

sowie den Wegweiser für die Generation 60 + 

finden Sie unter www.sozialportal-ostallgaeu.de. 

Direkte persönliche Informationen erhalten Sie 

beim Sozialen Bürgerbüro, Telefon 0 83 42/911- 

111 oder per Mail: soziales@ostallgaeu.de. 


Telefon: 0 8341 / 140 30 

www.vhs-Biessenhofen.de 

vhs-Marktoberdorf 

Telefon: 0 8342 / 96 91 90 

www.vhs-marktoberdorf.de 

vhs-Füssen 

Telefon: 0 8362 / 3 95 77 

www.vhs-fuessen.de 

vhs-Obergünzburg 

Telefon: 0 8372 / 92 00 29 

www.vhs-oberguenzburg.de 

vhs-Buchloe 

Telefon: 0 82 41 / 90233 

www.vhs-buchloe.de

Montag bis Samstag 

7 – 12 Uhr 

Frühstücks-Buffet 

Sonn- und Feiertage 

ab 10 Uhr 

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täglich 

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Fax: 08342/42077- 29 

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www.geraetetechnik-schmid.de

Sprachen 

21 

Englisch 

192SM007 

Englisch für den Urlaub 

für Anfänger (1. Semester) 

In diesem Kurs lernen wir die wichtigsten sprachlichen Grundlagen 

vor Beginn einer Reise (Begrüßung/Verabschiedung, Hotel, 

Restaurant, Einkauf etc.) und üben vor allem den Dialog in 

urlaubstypischen Situationen. 

Für Anfänger mit keinen oder nur geringen Vorkenntnissen 

geeignet. Das Lernen in diesem Kurs wird 

unterstützt durch die vhs cloud (Nähere Informationen 

Seite 23.) 

Lisa Steck, Dolmetscherin 





NEU 

cloud 

NEU 

192SM016 Englisch – Einfacher Einstieg 

(1. Semester) 

Sie verstehen noch kein Wort oder nur Bahnhof? Macht nichts, 

dafür ist unser Englischkurs für Anfänger genau zugeschnitten. 

Der abwechslungsreiche Unterricht sorgt dafür, dass Sie Ihren 

mündlichen und schriftlichen Wortschatz erweitern und mehr 

Sicherheit in der Kommunikation erlangen. 

Irene Schmid, CELTA zert. Englischlehrerin 


Mittwoch, 18:30 – 20:00 Uhr, Mittelschule, Mühlsteig 29, 

Raum-Nr. wird im Eingangsbereich ausgehängt 


192SM013 Englisch – Einfacher Einstieg 

(2. Semester) 

Dieser Englischkurs ist für Anfänger/-innen zugeschnitten, die 

ihre Englischkenntnisse Schritt für Schritt auf- und ausbauen 

möchten. Der abwechslungsreiche Unterricht sorgt dafür, dass 

Sie Ihren mündlichen und schriftlichen Wortschatz erweitern 

und mehr Sicherheit in der Kommunikation erlangen. Für diesen 

Sprachkurs sind einfachste Englisch-Kenntnisse von Vorteil. 

Irene Schmid, CELTA zert. Englischlehrerin 





192SM006 Englisch für Anfänger (3. Semester) 

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die geringe Vorkenntnisse haben 

und sich Schritt für Schritt die Sprache aneignen wollen. 

Vielleicht reisen Sie gern und möchten sich selbst verständigen 

können. Oder Sie haben Kontakt zu Menschen anderer Kulturen? 

Es ist Zeit, „Englisch anzupacken“! 

Buch: Network Now A1 Starter 

Angelika Breitenbach, akademisch-geprüfte Übersetzerin 





Lisa Steck: 

„Für mich ist es besonders 

wichtig, dass meine Kursteilnehmer 

in einer entspannten 

Atmosphäre Freude am Lernen haben 

und positive Erfahrungen sammeln!“ 

Sprachberatung: 

Jeden 1. Donnerstag 

im Monat 

14:30 – 17:30 Uhr 

– Sprachstandserhebung 

– Beratung zu anerkannten 

Prüfungen in allen Sprachen 

– Beratung zu 

Sprachkursen 

Beratungshotline 

zu unseren 

Öffnungszeiten: 

0 83 42 / 9 69 19-2 

192SM004 Englisch A2 

Sie haben früher schon ein wenig Englisch gelernt, wollen aber 

von Anfang an wiederholen und Ihre Kenntnisse ausbauen? 

Dann sind Sie hier genau richtig. Sie lernen, in einfachen Sätzen 

über sich und alles, was Ihnen wichtig ist, zu sprechen. 

Buch: Network Now A2.1 

Sibylle Brücklmayr, Lehrerin 


Montag, 18:00 – 19:30 Uhr, Realschule Marktoberdorf, 

Haupteingang, Mühlsteig 19, Raum-Nr. wird im 

Eingangsbereich ausgehängt 


192SM001 Englisch für Senioren A1 

Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Lerner mit geringen 

Kenntnissen der englischen Sprache oder an Personen, die ihre 

vor längerer Zeit erworbenen Kenntnisse wieder auffrischen 

wollen. Buch: wird im Kurs bekanntgegeben 



Montag, 10:00 – 11:30 Uhr, Lehrküche vhs, Eberle-Kögl-Str. 7, 

1. Stock, Kursgebühr: 87,00 € 


Wir haben in den vorausgehenden Semestern die Bildung der 

Zeiten in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in Alltagssituationen 

kennengelernt und unseren Wortschatz erweitert. Nun 

vertiefen wir unsere Sprachfertigkeiten. Voraussetzung sind ca. 

4 Jahre Englischunterricht. 

Buch: Network Now A2.2, 

Klett-Verlag ISBN 978-3-12-606593-1 

Gisela Parzinger, Realschullehrerin 


Dienstag, 18:15 – 19:45 Uhr, Realschule Marktoberdorf, 


Eingangsbereich ausgehängt, 



Wir haben wesentliche Grammatikregeln gelernt und erweitern 

diese um die Verwendung des Passivs. Leseverständnis wird 

durch kurze Texte gefördert und an realistischen Situationen 

sprechen geübt. Sehr gute Vorkenntnisse sind Voraussetzung. 

Buch: Network Now A2.2, ISBN 978-3-12-606593-1 

Kathy Fahr, Muttersprachlerin 






MARKTOBERDORF

22 

Sprachen 

192SM008 Englisch B1 

In diesem Kurs wird praxisrelevante, authentische Sprache für 

Alltag und Reise vermittelt. Besonderer Wert wird auf Wortschatzübungen 

gelegt. Ein Seiteneinstieg ist problemlos möglich. 

Buch: Network Now B1.1 





Eingangsbereich ausgehängt, Kursgebühr: 87,00 € 

192SM009 Englisch B1 

In diesem Kurs wird Sprechen und Hören intensiv in Alltagssituationen 

gefördert, der Wortschatz wird aktiviert und erweitert. 

Gelegentlich wiederholen wir wichtige grammatikalische 

Strukturen. Buch: Network Now B1.2 







192SM011 Englisch Auffrischung B1 

Buch: Network Now B1.2 



Montag, 08:30 – 10:00 Uhr, Lehrküche vhs, Eberle-Kögl-Str. 7, 


NEU 

192SM005 Refresh your English (B1/B2) 

In diesem neuen Kurs bringen wir gemeinsam neuen Schwung 

in Ihr Englisch und vertiefen Ihren Wortschatz durch den mündlichen 

Austausch zu verschiedenen interessanten Themen. 






192SM010 „Refresh your English“ 

Conversation B1/B2 

Wir arbeiten mit einem Buch, in dem verschiedene Themen und 

Hörtexte zum Reden anregen. Wir verbessern unsere Kommunikationsfähigkeit, 

erweitern den Wortschatz und frischen 

Grammatikkenntnisse auf. 

Grundkenntnisse von etwa fünf Jahren Englisch an Haupt- und 

Realschulen sind Voraussetzung. 

Buch: In Conversation I, Klett-Verlag ISBN 978-3-12-501555-5 






192SM012 English Conversation B2/C1 

You understand English quite well but your spoken English 

needs some more practice. We will read and discuss different 

topics using articles and books as well as newspapers from 

Britain and the USA. 

Vorkenntnisse: ca. 7 Jahre Englischunterricht, Niveau B2/C1 




Eberle-Kögl-Str. 7, 1. Stock 


Französisch 

192SM100 

Französisch für den Urlaub 

Anfänger (1. Semester) 

Sie planen einen Urlaub in ein französischsprachiges Land? 

Ich möchte Ihnen auf abwechslungsreiche Art und Weise die 

wichtigsten Redemittel beibringen, die Sie während einer Reise 

benötigen! 

Für Anfänger mit keinen oder nur geringen Vorkenntnissen 

geeignet. Das Lernen in diesem Kurs wird 

unterstützt durch die vhs cloud (Nähere Informationen 

Seite 23.) 






NEU 

cloud 

192SM111 Französisch A1 (5. Semester) 

In diesem Kurs erweitern Sie erste Kenntnisse in der französischen 

Sprache. Auf unterhaltsame Weise lernen und üben Sie 

Redemittel, die in Alltags- und Urlaubssituationen nützlich sind. 

Buch: Voyages neu A1, Klett Verlag, ab Lektion 8 

Claudia Seider, Gymnasiallehrerin 






192SM103 Französisch A1/A2 

Der Kurs wendet sich an Interessierte mit Vorkenntnissen (A1/ 

A2) im Französischen durch 

VHS oder Schule oder die viel vergessen haben und jetzt einen 

sanften Einstieg in die französische Sprache suchen. 

Buch: Voyages neu A2, Lektion 8, 

Klett Verlag; ISBN 978-3-12-529422-6 

Angelika Neugebauer, Gymnasiallehrerin 




Eingangsbereich ausgehängt, Kursgebühr: 70,00 €

Sprachen 

23 

192SM116 Französisch Flusion 1, A1/A2 

Mit der Flusion-Methode lernen Sie Französisch ganz natürlich. 

Sie erleben die französische Sprache mit allen Sinnen, mit 

Neugierde und Begeisterung, im natürlichen Sprachfluss und 

mit motivierenden Erfolgserlebnissen. 

Termine: 20.09., 4.10., 18.10., 8.11., 22.11., 6.12., 20.12.2019 und 

17.1.2020 

Buch: Flusion 1 

Lionel Carré, Dipl. Ing. (FH), Muttersprachler 


Freitag, 18:00 – 20:30 Uhr, Don-Bosco-Schule, 

Peter-Dörfler-Str. 14, Seminarraum 1, Kursgebühr: 80,00 € 

192SM117 Französisch Flusion 2, A2/B1 

Mit der Flusion-Methode lernen Sie Französisch ganz natürlich. 

Sie erleben die französische Sprache mit allen Sinnen, mit 

Neugierde und Begeisterung, im natürlichen Sprachfluss und 

mit motivierenden Erfolgserlebnissen. 

Termine: 27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 13.12.2019, 10.1. 

und 24.1.2020, Buch: Flusion 2 

Lionel Carré, Dipl. Ing. (FH), Muttersprachler 


Freitag, 18:00 – 20:00 Uhr, Don-Bosco-Schule, 

Peter-Dörfler-Str. 14, Seminarraum 1 


MARKTOBERDORF 

192SM105 Französisch A2 

Der Kurs wendet sich an Lernende, welche die erworbenen 

Sprachkenntnisse festigen und ausbauen möchten. Wir wiederholen 

wesentliche Grammatikstrukturen, trainieren Alltagswortschatz 

und mündlichen Sprachgebrauch sowie Hörverstehen. 

Buch: Perspectives A2 Allez-Y!, Cornelsen Verlag, 

ISBN 978-3-06-520184-1 






192SM102 Französisch B1 

Im Vordergrund des Lernens steht die mündliche Kommunikation 

anhand aktueller Texte. Falls von den Kursteilnehmern erwünscht, 

wiederholen wir auch grammatische Strukturen. Der 

Kurs ist gedacht für Lernende, die gute Vorkenntnisse im Französischen 

durch Schule, Frankreichaufenthalte oder Vhs haben. 

Buch: wird im Kurs bekanntgegeben 

Claudia Seider, Gymnasiallehrerin 




192SM108 Französisch B1/B2 

Der Kurs wendet sich an Lernende mit fortgeschrittenem 

Sprachniveau. Buch: Voyages neu B1, 

Klett Verlag; ISBN 978-3-12-529431-8 



Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr, Mittelschule, Mühlsteig 29, Raum- 

Nr. wird im Eingangsbereich ausgehängt. Kursgebühr: 70,00 € 

Italienisch 

192SM210 Italienisch für Senioren – 

Anfängerkurs (1. Semester) 

In diesem Kurs lernen Sie Italienisch von Beginn an 

mit viel Abwechslung und Schritt für Schritt. Das 

Lernen in diesem Kurs wird unterstützt durch die 

vhs cloud (Nähere Informationen Seite 23.) 

Laura Mosny, Gymnasiallehrerin 





NEU 

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Auf geht’s zum modernen 

Sprachenunterricht – 

jetzt besser lernen mit der digitalen vhs cloud! 

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Begleitend 

zum Kurs! 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

– ein Zugang zu den Unterrichtsunterlagen und dem Zusatzmaterial ist jederzeit möglich 

– dranbleiben am Kursgeschehen, auch wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können 

– Austausch im Forum mit anderen Teilnehmer/innen zwischen den Kursterminen 

– enger Kontakt zur Kursleitung 

– spannende neue Übungen 

– höherer Lernfortschritt durch Beschäftigung mit der Sprache zwischen den Kursterminen

24 

Sprachen 

192SM205 Italienisch A1 (6. Semester) 

In entspannter Atmosphäre steigen wir in die Sprache ein, so 

dass Sie schon nach kurzer Zeit einfache Dialoge in Reise- und 

Alltagssituationen führen können. Sie lernen individuell, kreativ 

und ganzheitlich. Dieser Kurs ist für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen 

gedacht. Buch: Espresso 1 

Rosmarie Rüegg, Dozentin für Italienisch 





192SM209 Italienisch für Anfänger 

(1. Semester) 

In diesem Kurs lernen Sie Italienisch von Beginn an 

mit viel Abwechslung und Schritt für Schritt. Das 

Lernen in diesem Kurs wird unterstützt durch die 

vhs (Nähere Informationen Seite 23.) 

Cristina Cerutti, Muttersprachlerin 






192SM203 Italienisch für Anfänger (3. Semester) 

Sie haben vor Kurzem mit dem Italienisch-Lernen angefangen 

und sind bereits in der Lage sich vorzustellen bzw. Essen 

und Trinken zu bestellen? Durch Grammatikübungen, Leseverständnis 

und Übersetzung wird das Italienisch geübt und 

vertieft. 

Giuseppina Scrivo, Staatlich geprüfte Fremdsprachenkorrespondentin, 

Muttersprachlerin 






192SM207 Italienisch A1 (5. Semester) 

Dieser Kurs wendet sich an alle, die schon etwas Vorkenntnisse 

im Italienischen haben. Wir lernen, wie man sich in Alltagssituationen 

verständigt, vertiefen Grammatik- und Sprachkenntnisse. 

Buch: Allegro Nuevo 

Antonio Paracchini, Muttersprachler 





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Ihr Sprachniveau! 

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NEU 

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192SM202 Italienisch für Senioren A1/A2 

Sie lieben die italienische Sprache und lernen gern in entspannter 

Atmosphäre. Außerdem haben Sie vormittags Zeit. 

Dann sind Sie bei uns herzlich willkommen. Geringe Vorkenntnisse 

sind erwünscht. 

Buch: Allegro 



Montag, 09:00 – 10:30 Uhr, AWO Arbeiterwohlfahrt, EG, 

Salzstr. 10, Klassenzimmer, EG, Kursgebühr: 87,00 € 

192HM001 Italienisch lernen ohne Buch A1 

Italienisch einfach und unterhaltsam erlernen auch mit Hilfe von 

Bewegung, Rhythmus und Liedern. Wir lernen, wie man sich 

in Alltagssituationen verständigt. Dieser Kurs ist für Menschen 

geeignet, die in kleinen Schritten lernen und bereits geringe Italienischkenntnisse 

haben. 



Mittwoch, 17:30 – 18:30 Uhr, Begegnungsraum, EG, Jahnstr. 12 


192SM201 Italienisch A1 

Mit Hilfe des Buches „Un Giorno in Italia“ wiederholen wir 

Grammatik, lesen und übersetzen Texte. Zudem beantworten 

wir Fragen zum Text und tasten uns an einfache Diskussionen 

heran. Buch: Un Giorno in Italia 







192SM200 Italienisch A1 

Conversazione Facile 

Sie haben gute Italienischkenntnisse und möchten sich auf Italienisch 

sicher unterhalten können? Wir lesen und übersetzen 

einfache bis mittelschwere Texte und trainieren die Sprachkenntnisse 

in Diskussionsrunden. 







192SM206 Italienisch A2/B1 

Buch: Allegro 2 





Eingangsbereich ausgehängt, Kursgebühr: 87,00 €

Sprachen 

25 

192SM208 Conversazione italiana B1 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der Lage sind, eine leichte 

italienische Konversation zu führen (Niveau B1). Wir lesen italienische 

Texte und sprechen anschließend darüber, um die Kommunikationsfähigkeit 

zu erweitern. 

Antonio Paracchini, Muttersprachler 



Georg-Fischer-Str. 20, Kleiner Gruppenraum, 


MARKTOBERDORF 

Spanisch 

192SM306 

Spanisch für Anfänger 

(1. Semester) 

Dieser Kurs ist für Anfänger. Es werden einfache Sätze und Alltagssituationen 

der Sprache gelernt und geübt. Gelerntes wird 

mit Hilfe von Audio- und Videoübungen vertieft. Außerdem erfahren 

Sie interessantes über Spanien und Lateinamerika. 

Das Lernen in diesem Kurs wird unterstützt 

durch die vhs cloud (Nähere Informationen Seite 23.) 

Buch: Con gusto nuevo A1, ISNB 978-3-12-514671-6 

Rosa Adela Arriaga-Haf, Muttersprachlerin 





NEU 

cloud 

192SM307 Spanisch für Anfänger (2. Semester) 

Dieser Kurs ist für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen gedacht. 

Es werden einfache Sätze und Alltagssituationen der 

Sprache gelernt und geübt. Gelerntes wird mit Hilfe von Audiound 

Videoübungen vertieft. Außerdem erfahren Sie interessantes 

über Spanien und Lateinamerika. 

Buch: Con gusto nuevo A1, ISNB 978-3-12-514671-6 

Rosa Adela Arriaga-Haf, Muttersprachlerin 





192SM300 Spanisch A1/A2 

Wir beenden das Buch A1 mit Unidad 15 und machen eine Wiederholung 

von A1 mit Videos, Spielen und einer Lektüre. Danach 

beginnen wir mit A2. Der Kurs findet nicht am 16.10.2019 

statt. Buch: Perspectivas ¡Ya! A1 ab Lektion 15 

Ivonne Lopez-Lüttmann, Muttersprachlerin 



Nr. wird im Eingangsbereich ausgehängt 


192SM304 Spanisch A2 

In diesem Kurs festigen wir Ihre Spanisch-Kenntnisse, verbessern 

die Grammatik und erweitern das Vokabular. 

Buch: ene Hueber Verlag – A2, ISBN 978-3-19-004220-3 

Ulrich Pflug, Gymnasiallehrer 


Dienstag, 18:30 – 21:00 Uhr, 15 Min. Pause, Realschule Marktoberdorf, 

Haupteingang, Raum-Nr. wird im Eingangsbereich 

ausgehängt, Mühlsteig 19 

Kursgebühr: 43,50 € (gültig ab 6 Teilnehmenden) 

192SM302 Spanisch B1 

Empezamos el nivel B1 con conversación, videos, lecturas, 

juegos. Der Kurs findet nicht am 15.10.2019 statt. 

Buch: wird im Kurs bekanntgegeben 



Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr, Realschule Marktoberdorf, Haupteingang, 

Mühlsteig 19, Raum-Nr. wird im Eingangsbereich ausgehängt 


192SM303 Spanisch B1 

Este curso es para personas que poseen conocimientos básicos 

de la lengua castellana y los quieren practicar y profundizar, 

despues de haber terminado el primer nivel A2. Puede ser 

tambien un „cursillo de refresco“. 

Buch: Con gusto B1, Klett-Verlag ab Lektion 9 

Susana Flores de Eigl, Germanistin, Muttersprachlerin 





192SM301 Spanisch A2/B1 

Con videos, juegos, lecturas y conversaciòn hacemos un repaso 

del nivel A2 y empezamos el nivel B1. Der Kurs findet nicht 

am 16.10.2019 statt. Buch: eñe A2, Hueber Verlag 






Beratungshotline 

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Enno Peppmeier, Fachapotheker für Offizinpharmazie 

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Sprachen 

27 

Deutsch als Fremdsprache 

NEU 

192SM407 Deutsch für Anfänger 

(1. Semester) 

Hier lernen Sie Deutsch von Beginn an richtig. Der Kurs ist 

auch für Teilnehmer geeignet, die bereits über einige wenige 

Deutschkenntnisse verfügen und diese wiederholen bzw. festigen 

wollen. Eine von Behörden anerkannte Sprachprüfung im 

Anschluss ist möglich. Buch wird im Kurs bekanntgegeben. 

Markus Hoborn, Lehrer für Deutsch als Zweitsprache M.A. 





Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr, Gymnasium, Mühlsteig 23, 

Klassenzimmer. Eingang gegenüber vom Tennisplatz. 


Integrationskurse 

192SM412 Integrationskurs für Wiederholer 

oder Niveau A1/A2 

(Modul 4-6) am Nachmittag 

Für alle, welche Deutsch auf dem Niveau A1/A2 sprechen und 

die B1 Prüfung machen bzw. nachholen wollen.Vor der Anmeldung 

ist eine Beratung zwingend erforderlich. Ramona Wölke, 

ramona.woelke@vhs-marktoberdorf.de, Tel.: 08342/96919-24 

16.09.2019 – 21.01.2020, Montag – Donnerstag, 

13:15 – 17:30 Uhr, Seminarzentrum vhs, Georg-Fischer-Str. 20 

Angelika Breitenbach, Lehrkraft für Integrationskurse 

Sybille Brücklmayr, Lehrkraft für Integrationskurs 

Berufsbezogene Deutschkurse 

MARKTOBERDORF 

192SM409 Deutsch für Anfänger (2. Semester) 

Hier lernen Sie Deutsch von Beginn an richtig. Der Kurs ist 

auch für Teilnehmer geeignet, die bereits über einige wenige 

Deutschkenntnisse verfügen und diese wiederholen bzw. festigen 

wollen. 

Michael Schwaderlapp, Lehrer für Deutsch als 

Zweitsprache. 






192SM406 Deutsch A1/A2 

Dieser Kurs ist für Anfänger mit Vorkenntnissen gedacht. Wir 

üben das Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben. Eine von Behörden 

anerkannte Sprachprüfung im Anschluss ist möglich. 

Buch wird im Kurs bekanntgegeben. 

Annette Helfensdörfer, Dipl. Übersetzerin 


Montag, 18:30 – 20:00 Uhr 

Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr, Seminarzentrum vhs, 


192SM415 Deutsch B1/B2 (2. Semester) 

Sie verfügen bereits über ein Sprachniveau B1 und wollen Ihr 

Deutsch verbessern? Dieser Kurs hilft Ihnen, weiter zu lernen 

und sich Schritt für Schritt zu verbessern. Das Ablegen einer 

anerkannten B2 Prüfung am Ende des Kurses ist möglich. 

Katharina Nasemann, Lehrerin für Deutsch als 

Zweitsprache 





Wir 

empfehlen bei 

allen Deutschkursen 

und Prüfungen eine 

persönliche Beratung! 

Ihre Ansprechpartnerin: Ramona Wölke 

Montag + Freitag 08:30 - 11:30 Uhr und Dienstag 

+ Donnerstag 14:30 - 17:30 Uhr, 

Tel.: 08342/96919-24, 

ramona.woelke@vhs-marktoberdorf.de 

192SM410 B2 Berufsbezogener Sprachkurs B2 

Deutsch 

Für alle, die bereits erfolgreich das Niveau B1 bestanden haben. 

Vor der Anmeldung ist eine Beratung zwingend erforderlich. 

Ramona Wölke, ramona.woelke@vhsmarktoberdorf.de, 

Tel.: 08342/96919-24 

23.09.2019 – 06.04.2020, Montag – Freitag, 13:00 Uhr – 

17:15 Uhr, Seminarzentrum vhs, Georg-Fischer-Str. 20, 

Angelika Breitenbach, Dipl. Übersetzerin 


B2 Prüfung 

192SM416 Sprachprüfung Telc Deutsch 

für Zuwanderer B2 

Samstag, 15.02.2020, 09:00 – 16:30 Uhr, Don-Bosco-Schule, 

Peter-Dörfler-Str. 14, Prüfungsgebühr: 165,00 € 

Prüfungsgebühr externe Teilnehmer: 195,00 € 

Anmeldung bis spätestens 13.01.2020 

192SM417 Sprachprüfung Telc Deutsch 

für Zuwanderer B2 


Peter-Dörfler-Str. 14, Prüfungsgebühr: 165,00 € 

Prüfungsgebühr externe Teilnehmer: 195,00 € 

Anmeldung bis spätestens 01.04.2020 

DTZ Prüfung 

192SM418 Test Telc Deutsch für 

Zuwanderer B1 


Barbara Pfafflinger, Lehrerin für Deutsch as Zweitsprache 


Peter-Dörfler-Str. 14, Bewegungsraum, UG 

Prüfungsgebühr: 165,00 €, Prüfungsgebühr externe TN: 195,00 € 

Anmeldung bis spätestens 08.01.2020

28 

Gesundheit 

Allgemeine Gesundheitsthemen 

192GM302 Dornmethode 

Sanfte Wirbelsäulenbehandlung 

Als Hilfe zur Selbsthilfe lernt man in diesem Kurs, wie man sich 

und anderen mit einfachen Handgriffen bei Rückenschmerzen 

durch verschobene Wirbel oder Gelenke Erleichterung verschaffen 

kann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken, 

2 Handtücher, Getränk 

Silke Börner, Heilpraktikerin, Wellnesstrainerin 


Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr, 60 Min. Pause, Seminarzentrum 

vhs, Georg-Fischer-Str. 20, Kursgebühr: 33,00 € 

192GM303 Büromassage 

Diese Massage wird im Sitzen gegenseitig durchgeführt. Vor 

allem im Bereich des Schultergürtels und Nackens kann hier 

besonders gut eingewirkt werden. Es sind keine Vorkenntnisse 

nötig. Bitte mitbringen: Isomatte, Kissen, Handtuch, genug zu 

trinken, bequeme Kleidung 



Samstag, 09:00 – 12:00 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10, 

Gymnastikraum, Kursgebühr: 16,50 € 

NEU 

192GM304 Mit der Lymphdrainage das 

Gesicht frisch aussehen lassen! 

Diese Massagetechnik hilft die Lymphe zu entstauen und bei 

regelmäßiger Anwendung das Gesicht frisch aussehen zu lassen. 

Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung 





192GM008 Partnermassage – einfach 

und wirksam anzuwenden 

Sich mal richtig mit klassischer und Shiatsu Massage verwöhnen, 

ist das Ziel dieses Kurses. Sie lernen verschiedene einfache 

und gut wirksame Methoden kennen, die anschließend 

zuhause angewendet werden können. Hierzu erhalten Sie Unterlagen. 

Der Kurs ist für Paare und Freunde (keine Einzelpersonen). 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Handtuch, 

Betttuch, Knierolle, Massageöl, Socken, Getränke und Brotzeit 

Monika Meil, Shiatsu-Masseurin 


Sonntag, 10:00 – 17:00 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10, 


192GM012 Indische Kopfmassage 

Wohlfühltag für Paare und Freunde 

Die indische Kopfmassage ist eine Möglichkeit, zu tiefer Entspannung 

zu kommen. Sie kann die Durchblutung im gesamten 

Kopfbereich fördern, die Nacken-, Gesichts- und Schultermuskulatur 

lockern, die Konzentration verbessern und den Lymphfluss 

anregen. Die Massage wird im Sitzen ausgeführt und ist 

nur für Paare bzw. Freunde (keine Einzelpersonen). Die Kursgebühr 

gilt pro Teilnehmer. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes und kleines Handtuch, 

Kissen, Decke und Getränk 


Brigitte Kaufmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie 




192GM009 Schilddrüsenkrankheiten und 

Hashimoto – alternative 

Behandlungsmethoden 

Hashimoto ist eine der häufigsten Autoimmunerkrankungen 

des Menschen und die häufigste Ursache der primären Schilddrüsenunterfunktion. 

Sie kann zu unangenehmen Symptomen 

wie Übergewicht, Müdigkeit, Depression oder Stimmungsschwankungen 

führen. Im Kurs werden praktische Übungen 

zur alternativen begleitenden Behandlung gezeigt, zum Beispiel 

bestimmte Übungen aus Shiatsu und Qi Gong. Tipps zur 

Ernährung runden das Programm ab. 

Bitte mitbringen: Getränke und Brotzeit 

Monika Meil, Shiatsu-Masseurin 




NEU 

192GM005 Süß, süßer, giftig? 

was raffinierter Zucker mit uns macht 

Bekommen Sie in diesem Vortrag einen Einblick, was Zucker 

mit ihrem Körper macht, wo er sich unter welchen Decknamen 

verbirgt und welche Alternativen es gibt. 


Claudia Sitter, Kinesiologin 


Freitag, 18:00 – 19:30 Uhr, Lehrküche vhs, Eberle-Kögl-Str. 7, 


192GM015 Wie Hypnose das Abnehmen 

unterstützen kann 

Dieser Abend informiert über die Möglichkeit des unterstützenden 

Abnehmens mit Hypnose. Eine Hypnose wird an diesem 

Abend nicht durchgeführt. Mit Hypnose kann man in einen 

Zustand tiefer Entspannung gelangen. Das Unterbewusstsein 

wird angeregt, sich auf eine nachhaltige und gesunde Ernährung 

umzustellen. 

Skriptkosten von 1,00 € werden von der Kursleiterin eingesammelt. 

Diete Heidrun Hayn, Heilpraktikerin 


Dienstag, 19:00 – 21:00 Uhr, Realschule Marktoberdorf, Haupteingang, 

Mühlsteig 19, Raum-Nr. wird im Eingangsbereich ausgehängt 


Gesundheit 

29 

192GM900 Die homöopathische 

Hausapotheke 

Die klassische Homöopathie kann Mittel zur Selbsthilfe sein bei 

akuten Erkrankungen und Unfällen. Sie lernen 44 wichtige homöopathische 

Mittel und ihre praktische Anwendung kennen, 

erfahren Interessantes aus der Pflanzenheilkunde und wie Sie 

Tinkturen herstellen können. 


Florian Fuhlert, Heilpraktiker 


Dienstag, 19:30 – 21:30 Uhr, Schule Unterthingau, 

Kirchenweg 11, Aula 


N192GM805 Fit in Erster Hilfe! 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe Außenstelle Stötten. 

Bayerisches Rotes Kreuz 


Samstag, 09:00 – 12:00 Uhr, Vereinsheim d’ Post Stötten, 

Dorfstr. 23, Übungsraum der Musikkapelle 


192GM014 Immunsystem stärken – 

Leistungsfähigkeit erhalten – 

Heilung unterstützen 

Heute ist uns bekannt, dass unser Blutkreislauf unmittelbar 

mit unserer Gesundheit verbunden ist. 74% dieses Kreislaufs 

sind Mikrogefäße, in denen sich der Stoffaustausch 

zwischen unseren Zellen und dem 

Blut abspielt. Dort liegen häufig die Ursachen 

für viele Zivilisationskrankheiten, 

Leistungseinbußen und eine schlechte 

körperliche Verfassung – aber auch die 

Chance auf ein gesundes Leben. An 

Claudia 

Maier 

diesem Abend erfahren Sie, wie mandie 

kleinsten Blutgefäße stimulieren 

und damit die körpereigenen Selbstheilungs- 

und Regenerationsprozesse 

unterstützen kann. 

Claudia Maier, Wellnesstherapeutin 



Georg-Fischer-Str. 20 


NEU 

NEU 

Meditation und Entspannung 

NEU 

192GM001 Meditationskurs 


In unserem Alltag sehnen wir uns danach, gelassener zu werden 

und nicht nur oberflächlich von einem Moment zum anderen 

zu eilen. Meditation kann helfen, das Bewusstsein auf das 

Hier und Jetzt zu lenken und einen Ausgleich zu den Anforderungen 

des Alltags zu finden. Gemeinsam erleben wir Meditation 

und weitere Achtsamkeitsübungen. 

Bitte mitbringen: Meditationskissen (falls vorhanden), Decke, 

dicke Socken 



Montag, 19:30 – 20:30 Uhr, Kindergarten Thalhofen, 

Magnus-Scharpf-Str. 4, Turnraum, Eingang hinter dem 

Gebäude, Untergeschoss 


192GM013 Autogenes Training 

Autogenes Training ist eine Methode der Selbsthypnose, die 

im Kurs von Grund auf erlernt wird. Durch die fortschreitende 

Entspannung des vegetativen Nervensystems werden Organfunktionen 

positiv beeinflusst, Kreislauf und Blutdruck können 

harmonisiert werden. Für alle, die diese Methode zur Entspannung 

kennen lernen und selbstständig durchführen wollen. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, 

Gymnastikmatte, evtl. Knierolle und Kissen 



Freitag, 16:30 – 18:00 Uhr 

Freitag, 16:30 – 17:30 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10, 

Gymnastikraum, 


NEU 

192GM011 Körper-Übungen 

aus dem Do In 

Gesunderhaltende Selbstmassagen 

Do In sind Körperübungen, bei denen durch Reiben und leichten 

Druck Akupunkturpunkte stimuliert werden. Gezielt werden 

Meridiane angeregt und gestärkt, Energie kann wieder fließen. 

Diese leicht erlernbaren Übungen sind für jung bis alt und können 

für einen tiefen, gesunden und friedlichen Schlaf sorgen. 

Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken 

Petra Weers, Trainerin für medizinisches Qigong 


Montag, 18:30 – 19:30 Uhr, Kindergarten St. Martin, 

Eberle-Kögl-Str. 7, Turnraum 


192GM003 Tai Chi für Anfänger 

Die Kurzform des Yang Stils 

Das jahrhundertealte meditative Übungssystem Tai Chi führt 

mit langsam aneinander gereihten Übungen zu Entspannung 

und mehr Körperwahrnehmung. Blockierte Energien können 

freigesetzt und Organfunktionen gestärkt werden. Regelmäßiges 

Praktizieren wirkt sich positiv bei vielen gesundheitlichen 

Problemen aus und beide Gehirnhälften werden aktiviert. 

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Socken 

Christiane Reiss, Übungsleiterin Tai Chi und Qi Gong 


Donnerstag, 19:45 – 21:15 Uhr, Kindergarten St. Martin, 



MARKTOBERDORF

30 

Gesundheit 

192GM023 Tai Chi Winterkurs 

Die Kurzform des Yang Stils 






192GM006 Tai Chi 

für Fortgeschrittene 

Wir arbeiten an der Erhaltung und Vervollkommnung der Form. 

Termine: 26.09., 17.10., 31.10., 28.11., 12.12. und 19.12.2019 

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Kissen, 

Socken 






192GM004 Qi Gong 

Die 18 Übungen der Harmonie 

Qi Gong ist eine ganzheitliche, fernöstliche Methode heilgymnastischer 

Bewegungsübungen. Mit bewusster Atmung leiten 

wir die Energie Qi in unseren Körper, geistige und körperliche 

Fitness können sich einstellen. Die Übungen können helfen, 

Verspannungen zu lösen und den Alltagsstress hinter uns zu 

lassen. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet. Es werden 

keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. 

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Kissen 



Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr, Kindergarten St. Martin, 



192GM129 Feldenkrais und Beckenboden 

Die Feldenkrais-Methode kann helfen, Bewegungsabläufe 

geschmeidig und ohne Anstrengung auf neue Weise zu koordinieren. 

Sie können den Körper wieder klarer wahrnehmen, 

Fehlhaltungen spüren und lösen. Übungen zum Beckenboden 

stärken die Unterleibsorgane und können den Rücken wiederaufrichten. 

Die Übungen finden meist im Liegen statt, sind 

leicht zu erlernen und einfach auszuführen. 

Unabhängig vom Alter und Vorkenntnissen ist Feldenkrais mit 

Beckenbodentraining für alle Menschen geeignet, die unter 

Bewegungseinschränkungen und körperlichen Beschwerden 

leiden, viel sitzen müssen oder einseitigen körperlichen Belastungen 

ausgesetzt sind und Stress abbauen möchten. 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, festes flaches Kissen, 

warme Socken, bequeme Kleidung 

Rika Roth, Feldenkrais-Pädagogin 


Montag, 18:00 – 19:30 Uhr, Kinderhort Thalhofen, 

Schulstraße 19, Turnraum, Kursgebühr: 73,00 € 

192GM130 Feldenkrais 

Bewusstheit durch Bewegung 

Die Feldenkrais-Methode eröffnet die Möglichkeit, Bewegungsabläufe 

geschmeidig, ohne Anstrengung neu zu erlernen 

und zu koordinieren. Sie können den Körper wieder klarer 

wahrnehmen, Fehlhaltungen erspüren und lösen sowie alte 

Gewohnheiten ablegen und so die Muskelfunktion des Körpers 

verbessern. Unabhängig vom Alter und Vorkenntnissen 

ist Feldenkrais für alle Menschen geeignet, die unter Bewegungseinschränkungen 

und körperlichen Beschwerden leiden, 

viel sitzen müssen oder einseitigen körperlichen Belastungen 

ausgesetzt sind und Stress abbauen möchten. 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, festes flaches Kissen, 

warme Socken und bequeme Kleidung 

Rika Roth, Feldenkrais-Pädagogin 


Montag, 19:30 – 21:00 Uhr, Kinderhort Thalhofen, 


192GM002 Meditative Klangreisen 

zur Entspannung 

Wir reisen mit den entspannenden Schwingungen und Klängen 

von Klangschalen zu den unterschiedlichsten Wohlfühlorten. 

Durch diese positiven Schwingungen, die wir bei dieser tiefen 

Entspannung in unserer Mitte wahrnehmen, können sich Blockaden 

im Körper auflösen. 

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen, Decke 

Verena Maier, Klangtherapeutin 




192GM007 Duftreisen – Entspannen 

mit Aromadüften 

Wie das duftet! Frischer Schnee oder eine Winterwanderung: 

alles hat seinen ganz spezifischen Duft. Diese Düfte lösen 

Emotionen aus und können unseren Körper und unsere Seele 

beeinflussen. 

In diesem Kurs machen wir uns dies zu Nutze und setzen gezielt 

Duftöle zu den erzählten Entspannungsgeschichten ein. 

Dies führt zu einer vertieften Entspannung. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Decke 

Sarah Mull, Entspannungstherapeutin 



Gymnastikraum, Kursgebühr: 24,00 €

Gesundheit 

31 

Yoga 

192GM128 Yoga mal anders – 

Partner/Paar-Yoga 

Der wesentliche Unterschied zum normalen Yoga besteht in 

diesem Kurs in der Berührung zweier Menschen, die gemeinsam 

Yoga praktizieren und sich gegenseitig unterstützen. Aus 

einer Yogastunde eine gemeinsame Erfahrung zu machen, 

ist dabei der Beweggrund. Durch den Partner wird man daran 

erinnert, immer im Moment zu sein. Und es macht natürlich 

Spaß, auch wenn mal etwas nicht klappt. Keine Sorge, wir 

beginnen Schritt für Schritt – deshalb ist dieser Kurs sowohl 

für Anfänger als auch Fortgeschrittene eine wunderbare Erfahrung. 

Schnapp Dir also Deinen Partner, Deine beste Freundin 

oder wer auch immer Lust auf gemeinsame Bewegung hat und 

komm vorbei. Natürlich kannst Du Dich auch solo anmelden 

und sei gespannt, wer Dein(e) YogaPartner/in sein wird. 

Günter Treppte, Yoga Trainer 


Dienstag, 19:15 – 20:45 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10, 


192GM131 Akrobatisches Yoga 

AcroYoga: Workshop 

Grundsätzlich kann jede/r Akrobatisches Yoga machen. Du 

musst keinerlei Vorkenntnisse mitbringen, nur Lust an neuen 

Herausforderungen in der Bewegung und am Experimentieren. 

Neugierig? Dann komm und probiers einfach aus! Du kannst 

zum AcroYoga gerne mit Partner, Freundin, Freund aber auch 

solo kommen. Es findet sich immer ein/e Partner/Partnerin vor 

Ort. Wir bewegen uns barfuß. 

Bitte mitbringen: enganliegende bequeme Kleidung, Pulli, Socken, 

Yogamatte 

Günter Treppte, Yoga Trainer 


Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr, Turnhalle Rieder, Weiherweg 2, 

Turnhalle, Kursgebühr: 34,00 € 

192GM124 Hatha Yoga 


Hatha Yoga für Anfänger zeigt Ihnen mit einfachen Übungen, 

wie Sie das Bewusstsein für Körper und Geist neu entdecken 

können. Die Yogahaltungen werden langsam in ihrem Schwierigkeitsgrad 

gesteigert, wobei stets der achtsam ausgeführte 

Atemrhythmus die Bewegung lenkt. Ziel des Kurses ist es, dass 

jeder Teilnehmer immer mehr lernt, bei sich anzukommen und 

dies für den Alltag umsetzen kann. 

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, kleines Kissen oder Meditationskissen, 

bequeme Kleidung und warme Socken 

Thomas Rimili 


Mittwoch, 18:00 – 19:15 Uhr, Kindergarten Peter Dörfler, 

Peter-Dörfler-Str. 12, Turnhalle, 


Thomas Rimili: 

„Yoga ist in die 

Tiefe des menschlichen 

Seins eintauchen.“ iyengar 

NEU 

NEU 

NEU 


für leicht Fortgeschrittene 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192GM124. 

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, kleines Kissen oder Meditationskissen, 

bequeme Kleidung und warme Socken 

Thomas Rimili 


Mittwoch, 19:45 – 21:00 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10, 


Yoga – Ein Weg sich selbst zu erfahren 

Ha-tha bedeutet so viel wie Ausgleich der Energien, einem 

zentralen Anliegen dieses Yoga Kurses. Durch einen präzisen 

Aufbau von Übungsfolgen, eine stimmige Hinführung zu Yoga- 

Haltungen sowie speziellen Atemübungen lernen wir uns besser 

zu konzentrieren und zu entspannen. Atem-Achtsamkeit, 

kleine Energielenkungen sowie das Wahrnehmen der inneren 

Empfindungen vertiefen die Praxis. Bitte mitbringen: bequeme 

Kleidung, Matte oder Decke 

Antonie Rinderle, Yogalehrerin BDY/EYU 

vhs Haus, Salzstr. 10, Gymnastikraum, Kursgebühr: 73,00 € 

15 Abende, 23.09.2019 – 27.01.2020, Montag 

192GM101 17:25 – 18:40 Uhr 

192GM102 18:50 – 20:05 Uhr 

192GM103 20:15 – 21:30 Uhr 

192GM112 Yoga 

Ein Weg zu mir selbst! Für Anfänger und Fortgeschrittene 

Das Üben von Yoga ist ein möglicher Weg zu sich selbst zu 

finden, aufzutanken und Lebensqualität zu erhalten. Dabei 

ist die Konzentration auf den Atem als natürlich vorhandene 

Kraftquelle ein wichtiger Aspekt und Lehrinhalt dieses Kurses. 

Zudem stehen Dehnen, Lockern, der Aufbau der Muskulatur 

sowie das Erhalten von Stabilität im Bewegungsapparat im 

Vordergrund. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, evtl. 

Decke 

Thi Doan Trang Maier, Sivananda Yogalehrerin 


Montag, 18:30 – 19:30 Uhr, Kindergarten Peter Dörfler, 




Anfänger und Mittelstufe 

Die Absicht dieses Kurses ist es, das Interesse zu wecken für 

die vielseitigen Facetten, die Yoga bietet. Achtsame Yoga-Bewegungsübungen, 

verbunden mit unterschiedlichen Entspannungsverfahren 

und sanfte Atemtechniken lassen diesen Kurs 

zu einem außergewöhnlichen Erlebnis werden. Der Kurs lädt 

ein, Zeit für sich und das eigene Sein zu haben und dem Körper 

etwas Gutes zu tun. Zufriedenheit und Lebensfreude stellen 

sich ein und das allgemeine Wohlbefinden steigt. 

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga kennenlernen 

oder weiter vertiefen wollen. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Matte oder 

Decke, kleines Kissen oder Meditationskissen 



Donnerstag, 18:15 – 19:30 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10, 



MARKTOBERDORF

32 

Gesundheit 


Anfänger und Mittelstufe 

Folgekurs im Winter 





192GM127 Entspannungs-Yoga 

auch für Anfänger 

Sie erfahren grundlegende Techniken verschiedener Asanas. 

Dies ermöglicht Ihnen, die Yogapositionen dem Körper anzupassen. 

Savasanas (Pausen) zwischen den Übungen ermöglichen 

höchste Entspannung für Geist und Körper. Wir lernen 

loszulassen und achtsam zu sein. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Matte oder 

Decke 





192GM137 Entspannungs-Yoga 

auch für Anfänger 

Folgekurs im Winter 





192GM113 Basic Yoga 

für Einsteigende 

Yoga bedeutet Eins-Sein mit dem Körper, dem Atem und dem 

Geist. Das Üben von Yoga stellt den Kontakt zum eigenen Sein 

wieder her, indem es den Körper kräftigt, regeneriert und den 

Gedankenstrom beruhigt. 

Basic Yoga vermittelt die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas) 

und die exakte Ausführung wird eingeübt. Schritt für Schritt 

werden Yoga-Positionen vertieft und bewusste Yoga-Atmung 

einübt. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke 

und Socken 

Victoria Vonau, Yogalehrerin 


Donnerstag, 19:45 – 21:00 Uhr, Kindergarten Peter Dörfler, 



192GM104 Vinyasa Yoga 


Vinyasa bedeutet „Abfolge“ und wir verbinden die klassischen 

Yogahaltungen zu fließenden Sequenzen miteinander, den sogenannten 

Flows. 

Dieser Kurs ist ideal für Fortgeschrittene mit normaler bis guter 

Kondition, die einen dynamischen Yogastil ausprobieren und 

ihren Körper in der kalten Jahreszeit aktivieren wollen. 

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke und 

Socken 



Dienstag, 18:15 – 19:45 Uhr, Kinderhort Thalhofen, 

Schulstraße 19, Turnraum 


192GM105 Vinyasa Yoga 

für Einsteigende 

Im Vinyasa Yoga werden die klassischen Yogahaltungen zu fließenden 

Sequenzen miteinander verbunden. Die bekannteste 

ist der Sonnengruß. Beim Üben liegt der Fokus auf der Verbindung 

von Atmung und Bewegung. Es kräftigt und regeneriert 

den Körper, beruhigt den Strom der Gedanken und entspannt. 

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Einsteigende, welche die Wirkung 

fließender Bewegungsabfolge selbst erfahren wollen. Geübt 

wird barfuß. 

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke und 

Socken. 



Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr, Kinderhort Thalhofen, 

Schulstraße 19, Turnraum 


192GM901 Mit Yoga Energien wecken 

Yogastellungen (Asanas), Sonnengrüße für den Kreislauf sowie 

bewusste Atmung konzentrieren den Geist und lösen Anspannungen 

im Körper. Sie machen beweglich, stärken Muskulatur, 

Drüsen und die inneren Organe. Yoga weckt Energiereserven 

und führt zu einem Wohlgefühl von Körper und Geist. 

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, Socken, bequeme 

Kleidung 

Cornelia Ludwig-Fröschl, Yogalehrerin BYV 


Mittwoch, 10:30 – 12:00 Uhr, Häringer Haus Unterthingau, 

Kemptener Str. 1, 


192GM109 Yoga – Fitness 

Yoga-Fitness ist eine Yogavariante für alle, die den Kreislauf in 

Schwung halten und dabei Yoga-typisch entspannen wollen. 

Die Übungen dehnen, stärken und formen die gesamte Muskulatur. 

In Verbindung mit Atemübungen sowie Meditation fühlt 

man sich noch Tage später energetisch aufgeladen und lebendig. 

Bei schöner Witterung üben wir auch im Freien. 

Bitte mitbringen: rutschfeste Yogamatte, Decke, Kissen zum 

Sitzen, Socken, bequeme Kleidung 



Mittwoch, 19:05 – 20:35 Uhr, Kindergarten Thalhofen, 


Gebäude Untergeschoss 


192GM108 

Hatha-Yoga 

für die Frau 

für die Gesundheit und innere Balance 

zertifiziert von allen gesetzl. Krankenkassen 

Anerkannt 

durch 

Krankenkassen 

Yoga-Übungen können helfen, das weibliche Körpergefühl zu 

unterstützen und einen inneren Ausgleich zu äußeren Anforderungen 

zu schaffen. Dies ist besonders wichtig in Zeiten der 

Wechseljahre und in der Menopause. Sie bauen Kondition auf 

und fördern Beweglichkeit. Außerdem geben sie Halt für den 

Beckenboden und stärken das Selbstvertrauen. 


Kleidung, Getränk 



Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr, Kindergarten Thalhofen, 




Gesundheit 

33 

192GM111 Yoga für Herzgesundheit 

und Mobilität 

zertifiziert von allen gesetzl. Krankenkassen 

Im Yoga bewegen wir uns achtsam und nutzen bewusst unseren 

Atem. Mit speziell auf unsere Beschwerden angepassten 

Übungen erweitern wir unsere Beweglichkeit. Dehn- und 

Atemübungen sowie Entspannungsphasen lindern Schmerzen 

im Rücken, den Knien oder Gelenken und verbessern langfristig 

die Gesundheit des Herzens. Geeignet für Menschen mit 

Bewegungseinschränkungen, bei Erkrankung der Herzkranzgefäße, 

Angina Pectoris, erhöhtem Cholesterin, Bluthochdruck 

und zur Prävention. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen 

Materialkosten: evtl. 2,00 € für Kopien 






192GM107 Mit Yoga zu Gelassenheit und Energie 

Yoga ist eine erfolgreiche Methode, um zu Aufmerksamkeit, 

innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Traditionelle Yogastellungen 

(Asanas), Sonnengrüße und bewusste Atmung 

helfen, unsere Gedanken positiv zu lenken und uns tief zu entspannen. 

Regelmäßiges Üben macht unsere Wirbelsäule und 

Gelenke beweglich, stärkt Drüsen, Muskeln und Organe. Geeignet 

für jedes Alter. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kissen, Decke 






192GM110 Yoga – Power – abgestimmt 

auf Ihren Atem(typ) 

Von Geburt an beeinflusst unser Atemtyp unsere Haltung, unsere 

Bewegungen, sogar unsere persönlichen Vorlieben und 

unsere Ausdrucksweise. Wir gestalten Yoga-Asanas, Atemübungen, 

Sonnengrüße und Entspannungshaltungen entsprechend 

dem eigenen Atemtyp. Sie werden überrascht sein, wie 

der Atem und die Bewegung frei, tief und lebendig fließen. Auch 

für Anfänger mit Bewegungsfreude geeignet. 

Bitte mitbringen: Decke, Socken, festes Sitzkissen, bequeme 

Kleidung 






Neu in diesem Semester! 

Gesundheitskurse als 

zertifiziertes Präventionsangebot! 

Anerkannt 

durch 

Krankenkassen 

Anerkannt 

durch 

Krankenkassen 

Krankenkassen-Kurse richten sich an Anfänger und 

Wiedereinsteiger, die mit Anfängern vergleichbar sind. 

Ab diesem Semester sind die Kurse „Yoga für die 

Gesundheit des Herzens und Mobilität“ und „Hatha Yoga 

für die Frau - Gesundheit und innere Balance“ von der 

Krankenkasse anerkannt und können bei 80-prozentiger 

Kursteilnahme bezuschusst werden. 

Mit Yoga in den Tag 

Wir kommen mit sanften Yoga-Dehnungen in den Tag und 

spüren, wie der Leib immer durchlässiger wird für die eigene 

Atembewegung. Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule 

schaffen Stabilität und Flexibilität. Achtsamkeit auf Atem und 

Bewegung lassen den Gedankenstrom zu Ruhe kommen und 

Lebendigkeit wird gleichermaßen spürbar. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte 

Christine Hipp, Yogalehrerin BDY 

12 Vormittage, Freitag, 11.10.2019 – 17.01.2020, vhs Haus, 

Salzstr. 10, Gymnastikraum, 


192GM114 08:45 – 09:45 Uhr 

192GM115 10:00 – 11:00 Uhr 

192GM801 Mit Yoga in den Tag 




Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr, Grundschule Stötten, Eingang 

auf der Westseite, gegenüber der Turnhalle, Schulplatz 4, Turnhalle, 


Yoga im Wandel der Jahreszeiten (Hatha Yoga) 


Rita Kinker, Yogalehrerin 

12 Abende, 11.09.2019 – 11.12.2019, Mittwoch, Grundschule 

Stötten, Eingang auf der Westseite, gegenüber der Turnhalle, 

Schulplatz 4, Aula, Kursgebühr: 52,00 € 

192GM802 18:30 – 19:30 Uhr 

192GM803 19:45 – 20:45 Uhr 

Yoga After Work – Yoga und Entspannung 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe Außenstelle Unterthingau. 

Annett Ullmann, zertifizierte Yogalehrerin 

12 Abende, 25.09.2019 – 18.12.2019, Mittwoch, Häringer Haus 

Unterthingau, Kemptener Str. 1, 

192GM902 19:45 – 21:00 Uhr, Kursgebühr: 76,00 € 


Yoga After Work Winterkurs 



Mittwoch, Häringer Haus Unterthingau, Kemptener Str. 1, 



MARKTOBERDORF

34 

Gesundheit 

Fitness 

Zumba, Workout, Gymnastik 

192GM233 Zumba ® Fitness 

Zumba ® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes 

Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler 

Musik. Der Kult hat mit seiner ansteckenden Musik 

und den leicht nach zu tanzenden Schritten alle Altersklassen 

mitgerissen. Für Zumba ® Fitness muss man nicht tanzen können, 

das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu 

haben. Bitte mitbringen: saubere Sportschuhe 

Martine Krenz, Zumba ® Instructor 


Dienstag, 19:30 – 20:30 Uhr, Sportstudio Allgäu, 2.Stock, 

Micheletalweg 3, Kursraum 1, 2.Stock, Kursgebühr: 78,00 € 

192GM252 Dance & Aerobic 

Bei diesem Cardiotraining werden Aerobic und Dance Elemente 

kombiniert. In der dynamischen Fitnessstunde studieren wir 

verschiedene Choreographien ein. Trainiert wird hauptsächlich 

Ausdauer und Koordination. Freude und Spaß an der Bewegung 

stehen im Vordergrund. 

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk 

Annette Celik, Trainerin für Tanz, Fitness, Prävention 





192GM246 Indian Balance ® 

Fitness zum Wohlfühlen 

Dieses Programm ist ein gezieltes Krafttraining mit dem 

Schwerpunkt Rücken, Bauch, Po. Gleichzeitig macht Indian 

Balance den Kopf frei und sorgt für Entspannung – nicht umsonst 

lautet das Motto dieses Body-Mind-Programms: „ Den 

Körper bewegen, während die Seele ruht“. Die fließenden Bewegungen 

regen den Kreislauf an, während die 

dazu kombinierte Atemtechnik den Körper 

entgiftet und mit Sauerstoff versorgt. Bitte 

mitbringen: Decke/Tuch, Socken 

Tanja Thier, Indian Balance 

Instructor 


Montag, 18:30 – 19:30 Uhr, Turnhalle 

Bertoldshofen, 

Gemeindeweg 12, Bertoldshofen, 

Turnraum, Kursgebühr: 54,00 € 

Tanja 

Thier 

192GM213 Bauch-Beine-Po: 

Ran an die Problemzonen! 

In diesem Kurs kräftigen wir unseren gesamten Körper durch 

abwechslungsreiche Übungen und den Einsatz von Kleingeräten. 

Durch gezieltes Training straffen wir den Körper und arbeiten 

an den „typischen Problemzonen“ Bauch, Beine & Po. 

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch 

Katharina Bissle, Trainerin Fitness B-Lizenz 




192GM212 

Carolin 

Fischer 

Bauch-Beine-Po: 

Ran an die Problemzonen! 

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für straffe 

Konturen – dieser Kurs kombiniert ein buntes 

Repertoire an Übungen mit effektiven 

Trainingsmethoden, um den Problemzonen 

den Kampf anzusagen und 

zu rhythmischer Musik Bauch, Beine 

und Po in Form zu bringen. Schwierigkeitsgrad 

und Intensität können dabei 

ganz individuell angepasst werden, 

sodass sich der Kurs für Teilnehmende 

jedes Leistungsstandes eignet. 

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe 

und Handtuch 

Carolin Fischer, Gesundheits- und Fitnesstrainer 


Montag, 20:00 – 21:00 Uhr, Berufsschule Ostallgäu, Eingang 

Kreisjugendring/Turnhalle, Peter-Dörfler-Straße 20, Turnhalle 


Bodyfitness – Muskeln, Faszien & Co. 

Bodyfitness ist ein gezieltes Training für ein besseres Körpergefühl 

und mehr Wohlbefinden. Die Muskulatur (besonders die 

figurstabilisierende Tiefenmuskulatur) und die Faszien werden 

mit und ohne verschiedene Geräte trainiert. Der Körper wird 

straffer, die Haltung verbessert sich und die Bewegungen werden 

geschmeidiger. 

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch 

Birgit Stonawski, Dipl. Sportlehrerin Univ. (Rehabilitation/ 

Prävention) 

15 Vormittage, 23.09.2019 – 27.01.2020, Montag, vhs Haus, 

Salzstr. 10, Gymnastikraum, 


192GM210 08:20 – 09:20 Uhr 

192GM211 09:25 – 10:25 Uhr 

192GM214 Powerworkout 

Hier wird gepowert! Wir trainieren mit abwechslungsreichen 

Kräftigungsübungen und kleinen Konditionseinheiten verschiedene 

Muskelgruppen. Dabei motiviert uns fetzige Musik. Der 

Körper wird gestrafft und die Fitness trainiert. 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, Sportkleidung, 

Getränk, Handtuch 

Julia Schneider, Gruppentrainer B-Lizenz, Piloxing 

Instructor 


Freitag, 18:30 – 19:30 Uhr, Grundschule Thalhofen, 

Schulstr. 19, Turnhalle, Kursgebühr: 48,00 € 

192GM215 Piloxing 

Piloxing, ein spannendes Fitness-Programm aus den USA, 

verbindet die Power und Schnelligkeit des Boxens mit der Beweglichkeit 

und Flexibilität aus dem Pilates. Durch eingebaute 

Tanzelemente und die motivierende Musik ist ein enormer 

Spaßfaktor garantiert. Bei diesem Intervalltraining wird speziell 

die Tiefenmuskulatur trainiert, um den Körper zu formen und 

zu straffen. Piloxing wird barfuß trainiert oder mit Anti-Rutsch- 

Socken. 

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk 

Julia Schneider, Gruppentrainer B-Lizenz, Piloxing 

Instructor 


Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr, Turnhalle Rieder, Weiherweg 2, 

Turnhalle 


Gesundheit 

35 

NEU 

192GM248 HIIT – 

kurz und knackig 

Wer keine Scheu vor Schweiß und Anstrengungen hat, kann mit 

dem High Intensity Intervall Training (HIIT) jede Menge Kalorien 

verbrennen und seine Kondition richtig auf Vordermann bringen. 

Unterschiedliche Workout-Formen und zahlreiche funktionale 

Übungskombinationen kitzeln, angetrieben von energiegeladener 

Musik, garantiert die beste Power aus euch heraus. 

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe und Handtuch, ausreichend 

Getränk (mind. 1 Liter) 



Montag, 18:40 – 19:25 Uhr, Don-Bosco-Schule, 



192GM209 Rund und fit – Beweglichkeit und 

Kondition für vollschlanke Frauen 

Jede Kursstunde bietet ein funktionelles und ganzheitliches 

Körpertraining zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen. 

Es werden Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und 

Körperwahrnehmung geschult. Mit dem Einsatz flotter Musik 

gestalten wir die Stunden abwechslungsreich. 

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Isomatte 

Angelika Paulsteiner, Übungsleiterin 


Montag, 18:30 – 19:30 Uhr, Grundschule St. Martin, 

Eberle-Kögl-Str. 7 


192GM240 Schlaufentraining – 

das neue effektive Workout! 

Das Seil- und Schlingensystem ist ein flexibles Trainingsgerät, 

was seinen Ursprung in der Rehabilitation hat. Es wird ausschließlich 

mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und 

einfache Übungen werden durch das Benutzen der Schlingen 

anspruchsvoller. Es ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, 

bei dem der Schwerpunkt auf der Körpermitte liegt. Da eine 

permanente Grundspannung aufgebaut werden sollte, wird 

auch die sonst ausgesparte Tiefenmuskulatur im Körper angesprochen. 

Geeignet für Jung und Alt, Männer und Frauen, 

Trainingsmuffel und Leistungssportler. 

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk 

Birgitt Hühnlein, Fitnesstrainerin 


Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr, Vitalis Fitness- & Gesundheitszentrum, 

EG, Schwabenstraße 120, Gymnastikraum 


192GM216 Spinning für Anfänger 

und Fortgeschrittene 

Spinning ist das optimale Training, um sich für die Radelsaison 

fit zu halten oder zu machen! Es ist für jeden Fitnesszustand 

und alle Altersklassen geeignet. Die Grundausdauer wird verbessert 

und die Fettverbrennung und der Stoffwechsel aktiviert. 

Bitte mitbringen: Pulsuhr, Radhose, Sportschuhe, 

2 Handtücher, Trinkflasche 

Herbert Greschner, med. Übungsleiter 





192GM219 Spinning für Anfänger 


Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192GM216. 



Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr, Vitalis Fitness- & Gesundheitszentrum, 



192GM218 

Spinning 


Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Radsportler, 

die über den Sommer fleißig waren 

und genauso fit wieder im Frühjahr 

starten wollen. Die Stunden werden 

im Pulsbereich von 75% bis 95% der 

max. Herzfrequenz gefahren, begleitet 

mit passender Musik. Der Spaß steht im 

Christian 

Eickholz 

NEU 

Vordergrund, wobei auch auf die korrekte 

Technik geachtet wird. 

Bitte mitbringen: Pulsmesser, Trinkflasche, 

Radhose, Radschuhe, kleines 

Schweißhandtuch und Badehandtuch 

Christian Eickholz, Spinning- und 

Indoorcycling- Instructor, Übungsleiter B-Lizenz 


Montag, 19:30 – 20:30 Uhr, Vitalis Fitness- & Gesundheitszentrum, 

EG, Schwabenstraße 120, Fitnessraum 


192GM205 Präventionsgymnastik für Frauen 

Der Kurs wendet sich an alle, die fit und gelenkig werden 

und es bleiben möchten. In abwechslungsreich gestalteten 

Übungsstunden wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt 

und das Kreislaufsystem angeregt. Tänzerische Elemente bringen 

Leichtigkeit und Freude in die eigene Bewegung. 

Gabriele Wachter, Sportlehrerin 


Dienstag, 08:30 – 09:30 Uhr, Berufsschule Ostallgäu, Eingang 

Kreisjugendring/Turnhalle, Peter-Dörfler-Straße 20, Turnhalle 


192GM206 Osteoporose Vorbeugegymnastik 

Bewegung ist eine der wesentlichen Maßnahmen zur Vorbeugung 

sowie zur Vermeidung weiterer Komplikationen bei Osteoporose. 

Die praktischen Übungen, welche auch einen festen 

Platz im alltäglichen Leben haben sollten, sind mit Atem- und 

Entspannungseinheiten gekoppelt. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Kissen 

Gabriele Wachter, Sportlehrerin 




192GM226 Fit und aktiv ins Alter 

Keine Lust auf Rückenschmerzen, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, 

Herz- oder Kreislaufprobleme? Das ganzheitliche 

Übungsprogramm hilft, durch sanfte Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- 

und Entspannungsübungen vorzubeugen oder 

bestehende Beschwerden zu lindern. 

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch 


Prävention) 


Montag, 10:30 – 11:30 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10, 


MARKTOBERDORF

36 

Gesundheit 

NEU 

192GM245 Mamafitness: Wieder fit 

nach der Babypause 

Fit? Nicht wirklich. Ich sollte wieder etwas tun! Mit diesem Vorsatz 

bist du hier genau richtig. Wir fangen nach der Babypause 

langsam wieder an, die Fitness aufzubauen. Mit Abwechslung 

und fetziger Musik wirst du bald Fortschritte erkennen. Dieser 

Kurs ist für Mamas ohne Kinder gedacht. 

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch 

Birgit Eltrich, Übungsleiterin 


Dienstag, 08:45 – 09:30 Uhr, Vitalis Fitness- & Gesundheitszentrum, 

EG, Schwabenstraße 120, Fitnessraum 


Pilates 

192GM222 Pilates 

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der einzelne Muskeln 

oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt 

werden. Unterstützt werden die Übungen durch eine 

bewusste Atmung. Dieser Kurs ist für alle, die eine gründliche 

Gymnastikstunde zur Stärkung der Tiefenmuskulatur suchen. 







192GM258 Pilates Winterkurs 






Pilates 

Pilates trainiert auf sanfte Art die Muskulatur und das Bindegewebe 

(Faszien). Der Schwerpunkt liegt auf den tiefliegenden, 

kleinen Muskelgruppen des Rumpfes, die unseren Rücken 

stützen und entlasten. Die ruhigen und fließenden Bewegungen 

und die bewusst eingesetzte Atmung sorgen für eine entspannende 

Wirkung. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch 


Prävention) 


Freitag, vhs Haus, Salzstr. 10, Gymnastikraum, 


192GM220 18:40 – 19:40 Uhr 

192GM221 19:50 – 20:50 Uhr 

192GM223 Pilates Control Balance 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei 

dem vor allem die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen 

angesprochen werden. Das Training beinhaltet 

Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt 

auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine 

fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler 

zu vermeiden. 

Bitte mitbringen: Matte, Socken, evtl. Handtuch 

Dagmar Hartinger, Pilates-Instructor 





Nicole 

Weißbrodt 

192GM224 Pilates Control Balance 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei 

dem vor allem die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen 

angesprochen werden. Das Training beinhaltet 

Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt 

auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine 

fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler 

zu vermeiden. 

Bitte mitbringen: Matte und Socken, evtl. Handtuch 

Dagmar Hartinger, Pilates-Instructor 


Donnerstag, 18:45 – 19:45 Uhr, Kindergarten Peter Dörfler, 

Peter-Dörfler-Str. 12, Turnhalle, Kursgebühr: 58,00 € 


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und 

umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es 

erhöht also nicht nur die Körperkraft, Flexibilität und Koordination, 

sondern baut auch Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit 

und fördert ein verbessertes Wohlbefinden. 

Bitte mitbringen: Decke 

Nicole Weißbrodt, Pilates Instructor 




192GM254 Pilates und Faszien 

In diesem Kurs wird mit Ganzkörpertraining effektiv trainiert, 

dies trägt einen großen Teil zu einer verbesserten Körperhaltung 

bei. Mit fließenden Bewegungen und gezielten Dehnübungen 

werden Muskelverkürzungen, Faszienverklebungen und 

die damit verbundenen Verspannungen in der Tiefenmuskulatur 

gelöst. Dabei spüren wir bewusst, wie sich unser Körpergefühl 

verändert. 


Katharina Bissle, Trainerin Fitness B-Lizenz 



Gymnastikraum, Kursgebühr: 58,00 €

Gesundheit 

37 


In diesem Kurs finden Sie ein Ganzkörpertraining um 

Kraftdefizite auszugleichen. Sie lernen Haltungsschäden und 

Fehlbelastungen in ihrem Alltag zu vermeiden. Schwerpunkt 

hierfür ist die Ansteuerung und das Training der stabilisierenden 

Tiefenmuskulatur. Nicht nur gezielte Kraftübungen unter 

Berücksichtigung der Atmung, sondern auch entsprechende 

Entspannungs- und Dehnungstechniken werden sinnvoll integriert. 

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und -schuhe, Handtuch, 

Getränk 

Julia Mühlen, Physiotherapeutin 


Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr, Kinderhort Thalhofen, 


Rückengymnastik 

NEU 

NEU 

192GM247 Wirbelsäulengymnastik: 

Gesunder Rücken 

Dieser Kurs legt mit einer abwechslungsreichen Kombination 

aus Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des Rumpfes das 

Fundament für eine ausgeglichene gesunde Körperhaltung und 

einen belastbareren Rücken. Zudem werden einfache Grundideen 

für das eigenständige Rückentraining im Alltag vermittelt. 

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe und Handtuch 






Ich bewege mich – Kraft und Entspannung 

für die Wirbelsäule 

Kreuzschmerzen, Rückenschmerzen, Nackensteife und Kopfschmerzen 

– alles das sind Folgen von falscher Körperhaltung 

in Beruf und Freizeit. Sie führen zu Abnutzungserscheinungen 

an der Wirbelsäule und zu muskulären Verspannungen. Die 

WS-Trainingstherapie soll Ihnen helfen, Haltungsfehler zu vermeiden, 

Haltungsschwächen zu beseitigen sowie die Rückenund 

Bauchmuskulatur zu kräftigen. 

Bitte mitbringen: Kissen 


15 Vormittage, Vitalis Fitness-& Gesundheitszentrum, EG, 

Schwabenstraße 120, Gymnastikraum, Kursgebühr: 67,00 € 

192GM201 25.09.2019 – 22.01.2020, Mittwoch, 

08:30 – 09:15 Uhr 

192GM203 27.09.2019 – 24.01.2020, Freitag, 

08:30 – 09:15 Uhr 

192GM227 Rückenfitness 

Ein abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm 

für Jedermann/Jedefrau 

Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenprobleme gehören 

zu den häufigsten gesundheitlichen Beeinträchtigungen. In 

diesem Kurs stehen daher Mobilisation und Kräftigung der 

Rumpfmuskulatur im Vordergrund, wobei die Funktionalität des 

gesamten Körpers gleichermaßen berücksichtigt wird. Herz-/ 

Kreislauftraining, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung 

sowie Stretching gehören zum abwechslungsreichen Programm. 

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Getränk 

Roswitha Hofmann, Übungsleiterin Präventionssport 


Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr, Turnhalle Rieder, Weiherweg 2, 


Fit und aktiv – ein Ganzkörpertraining 

Nach einer Aufwärmphase folgt ein schonendes, aber wirkungsvolles 

Trainingsprogramm zur Mobilisierung, Kräftigung, 

Dehnung, Koordination und Stabilisierung der Wirbelsäule und 

der gesamten Stützmuskulatur. 


Birgit Eltrich, Übungsleiterin 


14 Abende, 25.09.2019 – 15.01.2020, Mittwoch, vhs Haus, 

Salzstr. 10, Gymnastikraum, Kursgebühr: 60,00 € 

192GM243 17:15 – 18:15 Uhr 

192GM244 18:30 – 19:30 Uhr 

Bewegter Rücken – ehem. Power Vit Yoga 

Basierend auf dem bewährten Konzept des Power Vit Yoga 

wurde das Konzept weiterentwickelt und ist nun wieder im Programm! 

Mit fließend harmonischen Bewegungen im Rhythmus 

der Musik ist dieses Ganzkörpertraining eine moderne und 

zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings. 

Bitte mitbringen: Handtuch 

Tanja Thier, Indian Balance Instructor 

8 Abende, 19.11.2019 – 21.01.2020, Dienstag, vhs Haus, 

Salzstr. 10, Gymnastikraum, Kursgebühr: 36,00 € 

192GM228 18:15 – 19:15 Uhr 

192GM229 19:30 – 20:30 Uhr 

Beckenboden 

192GM207 Beckenboden für Anfänger 

Probleme mit dem Beckenboden sind nicht immer altersbedingt, 

sondern können jeden jederzeit treffen. Die stabilisierende 

und zentrierte Funktion des Beckenbodens wird uns erst 

bewusst, wenn eine gewisse Schwäche auftritt. Deshalb sind 

auch alle willkommen, die etwas zur Prophylaxe ihres „Kraftzentrums“ 

machen möchten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 

Turnschuhe, Handtuch, Getränk 

Julia Mühlen, Physiotherapeutin 


Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr, Kinderhort Thalhofen, 


192GM804 Beckenboden für Fortgeschrittene 


Daniela Epple, Physiotherapeutin, Beckenboden 

Kursleiterin 


Dienstag, 08:45 – 10:00 Uhr, Grundschule Stötten, 

Eingang auf der Westseite, gegenüber der Turnhalle, 

Schulplatz 4, Klassenzimmer 


NEU 

Julia Mühlen: 

„Sportkurse sind für mich 

eine optimale Ergänzung zu der 

Arbeit in der Einzeltherapie. Gezieltes 

Training ist ein wichtiger Teil der Prävention 

im Gesundheitsbereich. Spaß an Bewegung zu vermitteln 

und dabei die Gruppendynamik zu nutzen, sind für mich 

eine perfekte Kombination. Ich würde mich sehr freuen, 

wenn Sie mit mir gemeinsam „schwitzen“. 

MARKTOBERDORF

38 

Gesundheit 

192GM208 Beckenbodentraining 


Mit mobilisierenden und effektiven Übungen trainieren wir unseren 

Beckenboden und die eng miteinander verbundenen Rücken 

-, Bauch- und Beinmuskulatur. Bei regelmäßigem Training 

verbessert sich die Körperhaltung, gibt Sicherheit und ein positives 

Körpergefühl. 

Bitte mitbringen: Socken, Isomatte, bequeme Kleidung 

Christine Bachmann, Trainerin für Bauch- u. Beckenboden 


Dienstag, 19:10 – 20:10 Uhr, Kindergarten Thalhofen, Magnus- 

Scharpf-Str. 4, Turnraum, Eingang hinter dem 







-, Bauch-und Beinmuskulatur. Bei regelmäßigem Training 




Christine Bachmann, Trainerin für Bauch- und 

Beckenboden 


Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr, Kindergarten Thalhofen, 







Christine Bachmann, Trainerin für Bauch- und 

Beckenboden 


Montag, 18:00 – 19:00 Uhr, Häringer Haus Unterthingau, 

Kemptener Str. 1, Gruppenraum, 1. OG 


Sport im Wasser 

Aqua Zumba ® 

Aqua Zumba ® bringt die Zumba ® Philosophie mit Wasserwiderstand 

zusammen. Diese Pool-Party sollte man auf keinem 

Fall verpassen! Bei einem Aqua Zumba ® -Kurs werden die Gelenke 

weniger belastet. Man kann also einfach mal loslassen. 

Wasser schafft einen natürlichen Widerstand. Dadurch kostet 

jeder Schritt etwas mehr Kraft und die Muskeln werden gestärkt. 

Steffen Braun, Aqua Zumba Instructor ® 


Samstag, Treffpunkt: Hallenbad Marktoberdorf, 

Bahnhofstr. 42, Schwimmbecken 

Kursgebühr mit Eintritt: 72,00 € 

192GM231 08:30 – 09:15 Uhr 

192GM232 09:15 – 10:00 Uhr 

Aquajogging 

Bei den Aquajogging Kursen bewegen Sie sich die meiste Zeit 

im tiefen Wasser, unterstützt durch Gurt, spezielle Schuhe oder 

Hanteln. Dabei wird die Kraft, Ausdauer und Koordination bei 

einem abwechslungsreichen Programm trainiert. Ziel ist es, 

den gesamten Bewegungsapparat zu aktivieren, um somit eine 

Vielzahl positiver Wirkungen für die Gesundheit und das Wohlbefinden 

zu erreichen. 

Der Eintritt ins Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten 

und muss an der Kasse bezahlt werden. 

Daniel Schmid, Sporttherapeut 


Dienstag, Treffpunkt: Hallenbad Marktoberdorf, 

Bahnhofstr. 42, Kursgebühr: 81,00 € 

192GM235 Für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene 

19:00 – 19:45 Uhr 

192GM238 Für Fortgeschrittene 19:45 – 20:30 Uhr 

Outdoor 

192GM510 „Let’s go!“ Bewegung – Natur – 

Entspannung nach der Kneipp Lehre 

Intensives Naturerlebnis, sportliche Herausforderung und effektives 

Gesundheitstraining ergänzen sich in diesem Kurs ideal. 

Wir werden in der Natur nach der Kneipplehre gemeinsam 

Übungen machen und die Koordination, Kraft, Ausdauer und 

Entspannung verbessern. Voraussetzung: Ausdauer für 5 – 6 

km Wegstrecke. Bitte mitbringen: angepasste Kleidung, festes 

Schuhwerk, Getränk 

Claudia Maier, Wanderleiterin SKA 


Dienstag, 08:30 – 10:00 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10 


192GM501 Nordic Walking 

Gemeinsam „erwalken“ wir die Umgebung von Marktoberdorf. 

Aufwärmen zu flotter Musik, Übungen zur Technikverbesserung, 

Spiele, Gymnastik und Stretching sorgen für viel Spaß in 

der Gruppe. Ganz nebenbei schulen wir unsere Ausdauer, fördern 

die Fettverbrennung und trainieren die Muskulatur unseres 

ganzen Körpers. Voraussetzung: Beherrschung der Grundtechnik. 

Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke, Stirnlampe 


Prävention) 


Dienstag, 17:45 – 19:00 Uhr, 

Treffpunkt: Parkplatz am Schützenheim Marktoberdorf 


192GM509 Nordic Walking für 

(Wieder-)Einsteiger 

Dieser Kurs vermittelt Einsteigern und bereits Übenden die 

Bewegungsabläufe beim Nordic Walking, um daraus ein effektives 

Ganzkörpertraining zu machen. Denn mit der idealen 

Stocktechnik werden der Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System 

und der Schultergürtel gleichermaßen trainiert. 

Bitte mitbringen: Wetterangepasste, bequeme Kleidung, 

Sportschuhe, Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden), Getränk. 

Stöcke können in begrenzter Anzahl bei der Kursleiterin 

gegen Gebühr ausgeliehen werden. 

Roswitha Hofmann, Nordic-Walking-Trainerin 


Dienstag, 10:00 – 11:00 Uhr, vhs Haus, Salzstr. 10 


Gesundheit 

39 

Golfplatz Stenz 

Bernbeuren 

Erholung, Spaß und Sport 

für die ganze Familie. 

Erleben Sie bei einem 

GOLF-SCHNUPPERKURS 

mit einem kleinen Ball 

einen großen Tag! 

www.golfplatz-stenz.de · Telefon 088 60 / 582 

192MM111 Linedance – Spaß am Tanzen 

ohne Partner 

für leicht Fortgeschrittene 

Line Dance ist tanzen mit anderen, aber ohne Partner. Die Tänze 

bestehen aus verschiedenen Schrittkombinationen, die je 

nach Musikrichtung unterschiedlich ausgeführt werden. Die 

Choreographien werden in Europa und Amerika einheitlich vermittelt. 

So können Tänzer unterschiedlicher Herkunft gemeinsam 

tanzen. Wir tanzen vorwiegend zur Countrymusik. 

Voraussetzungen: Grundkenntnisse 

Bitte mitbringen: glatte Schuhe, Getränk 

Gertrud Dollinger, Übungsleiterin 


Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr, Don-Bosco-Schule, 



MARKTOBERDORF 

192GM504 Golf-Schnupperkurs – Putten, 

Chippen und Abschlagen 

Entdecken Sie die Faszination Golf und probieren Sie in lockerer 

Atmosphäre diese beliebte Sportart. Bitte mitbringen: bequeme 

Kleidung, feste Schuhe (Turnschuhe) 

Karl Buckl, Golf Professional 


Samstag, 15:00 – 17:00 Uhr, Golfplatz Stenz Bernbeuren, 

Stenz 1, Eingang 


192GM502 Lauf Dich Fit – Laufkurs 

für Einsteigerinnen von 0 auf 5 km 

Laufen kann so einfach sein, aber nur wenn man weiß, wie es 

richtig geht. Der Kurs vermittelt absoluten Anfängerinnen die 

Freude beim Laufen! Alle wichtigen Themen rund um`s Laufen 

werden angesprochen. Am Ende des Kurses kann jede Teilnehmerin 

5 km oder 30 Minuten am Stück laufen. 

Wir trainieren bei jedem Wetter. 

Der Laufkurs beinhaltet folgende Leistungen: Trainingsvortrag, 

8 x wöchentlich betreuter Trainingslauf mit Lauftrainer, 8 x Wochentrainingsplan, 

E-Mail-Hotline bei Fragen zum Training 

Trainingslehrevortrag und Infoabend am 17.09.2019 um 

18:30 Uhr im Seminarzentrum Vhs Marktoberdorf, Georg- 

Fischer-Str. 20 

Treffpunkt für das Lauftraining: Parkplatz an der Berufsschule 

am Mühlsteig, Marktoberdorf 

Team Laufsport Joachim Saukel 




Tanz 

192MM115 Einfacher Linedance – 

Schritt für Schritt erklärt 

Linedance ist Tanzvergnügen in Reihen ohne festen Partner. In 

diesem Kurs üben Sie mit vielen Wiederholungen und Schritt 

für Schritt erste Tänze ein. Das langsame Einstudieren und natürlich 

der Spaß am Tanzen stehen im Vordergrund. Deshalb ist 

dieses Angebot besonders für ältere Menschen über 65 Jahren 

geeignet. 








ohne Partner 

für leicht Fortgeschrittene Winterkurs 




Peter-Dörfler-Str. 14, Bewegungsraum, UG, 



ohne Partner 


Line Dance ist tanzen mit anderen, aber ohne Partner. Die Tänze 

bestehen aus verschiedenen Schrittkombinationen, die je 

nach Musikrichtung unterschiedlich ausgeführt werden. Die 

Choreographien werden in Europa und Amerika einheitlich vermittelt. 

So können Tänzer unterschiedlicher Herkunft gemeinsam 

tanzen. Wir tanzen vorwiegend zur Countrymusik. 

Voraussetzungen: fortgeschrittene Kenntnisse 





Schulstr. 19, Turnhalle, Kursgebühr: 47,00 € 


ohne Partner 

für Fortgeschrittene Winterkurs 




Schulstr. 19, Turnhalle, 


40 

Gesundheit 

192MM116 Flamenco-Fandango Anfängerkurs 

Wir erarbeiten eine moderne, schwungvolle Choreografie eines 

Fandango de Huelva. In seinem einprägsamen Rhythmus werden 

die Besonderheiten des Flamencotanzes mit viel Freude 

eingeübt. Ein Einstieg in die bestehende Gruppe ist auch ohne 

Vorkenntnisse möglich. 

Bitte mitbringen: festsitzende Schuhe mit stabilem Absatz 

Gitta Merkle, Flamencolehrerin 





192MM117 Flamenco-Fandango Folgekurs 

Wir erarbeiten eine moderne, schwungvolle Choreografie eines 

Fandango de Huelva. In seinem einprägsamen Rhythmus werden 

die Besonderheiten des Flamencotanzes mit viel Freude 

eingeübt. 







192MM107 Flamenco – Farruca 

Farruca bedeutet kühn und draufgängerisch. So haben die Andalusier 

die Einwanderer aus Galizien empfunden, wo dieser 

Stil seinen Ursprung hat. Unsere Choreografie ist in Anlehnung 

an die berühmte Farruca von Manolete entstanden. Ein Einstieg 

ist nur mit Vorkenntnissen möglich! 







Neue Sport-Kurse! 

• Akrobatisches Yoga – Acro Yoga 

1 Tag, 12.10.2019, Samstag 

• Partner/Paar-Yoga 

5 Abende, 24.09.2019 – 22.10.2019, Dienstag 

• Meditationskurs für Anfänger 


192MM108 Salsa Cubana – Anfängerworkshop 

Hier ist der ideale Kurs für alle, die Freude an lateinamerikanischen 

Rhythmen haben. Dieser Tanzkurs bietet eine Einführung 

in „Salsa Cubana“. Wir trainieren Rhythmusgefühl, Tanzschritte 

und erste Drehungen. Spaß und kubanischer Humor sind garantiert! 

Einzelpersonen sind willkommen. Bitte mitbringen: bequeme 

Kleidung, Tanz- oder Gymnastikschuhe, Getränk 

Manuel Baró Miyares, Kubaner 


Freitag, 18:00 – 21:15 Uhr, Don-Bosco-Schule, Peter-Dörfler- 

Str. 14, Bewegungsraum, UG, Kursgebühr: 36,00 € 

192MM109 Salsa Cubana – 

Mittelstufenworkshop 

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs sind entweder 

Grundkenntnisse in der „Salsa Cubana“ oder die Teilnahme am Kurs 

„Salsa Cubana – Anfängerworkshop“ (Kurs Nr. 192MM108). Einzelpersonen 

sind willkommen. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tanz- oder Gymnastikschuhe, 

Getränk 

Manuel Baró Miyares, Kubaner 


Freitag, zwei 18:00 – 21:15 Uhr, Don-Bosco-Schule, Peter- 

Dörfler-Str. 14, Bewegungsraum, UG. Kursgebühr: 36,00 € 

Tu Dir was Gutes – Tanze! 

Einfach lostanzen, durch verschiedene Länder, Tanzstile, durch 

Herbst und Winter! Tänze aus verschiedenen Ländern und neue 

Choreografien zu vielfältiger Musik regen uns an, unterschiedliche 

Stimmungen auszudrücken. Sie helfen uns abzuschalten 

und sich freudig miteinander zu bewegen. Weitere Elemente 

sind Geschichten, kreative Tanzeinheiten und einfache Körperübungen. 

Neu-Einsteiger herzlich willkommen! 

Bitte mitbringen: Leichte bequeme Schuhe. 

Jutta Rüth, Integrative Tanzpädagogin 


Mittwoch, Don-Bosco-Schule, Peter-Dörfler-Str. 14, 

Bewegungsraum, UG, Kursgebühr: 35,00 € 

192MM101 18:30 – 19:45 Uhr 

192MM102 Für Fortgeschrittene 20:00 – 21:15 Uhr 

• Körper-Übungen aus dem Do In 


• Hatha Yoga für Anfänger 

15 Abende, 25.09.2019 – 22.01.2020, Mittwoch 

• HIIT – kurz und knackig 


• Wirbelsäulengymnastik: 

Gesunder Rücken 


• Spinning für Fortgeschrittene 


• Mamafitness: 

Wieder fit nach der Babypause 

12 Vormittage, 24.09.2019 – 17.12.2019, Dienstag 

• Pilates 

13 Abende, 02.10.2019 – 22.01.2020, Mittwoch 

• Beckenboden für Anfänger 

13 Abende, 02.10.2019 – 22.01.2020, Mittwoch

Gesundheit 

41 

Tanzabend mit der Tanzschule Dartmann 

Gemeinsam Tanzen, was gibt es Schöneres? Hier haben Sie 

die Möglichkeit, endlich mal wieder das Tanzbein zu schwingen! 

Die Einladung gilt für alle Paare, egal ob sie Anfänger mit 

ein wenig Tanzerfahrung oder erfahrene Tänzer sind. Wir bieten 

schöne Abende im bewirteten, großen Saal mit attraktiver 

Tanzmusik, den besten und geläufigsten Hits von Walzer und 

Discofox bis Cha-Cha-Cha. 

Anmeldung bei der Vhs. Königswirt Bertoldshofen, 

Schongauer Str. 13, Kursgebühr: 5,00 € 

Tobias Dartmann, Tanzlehrer 

192MM103 13.09.2019 Freitag, 19:30 – 21:30 Uhr 

192MM104 18.10.2019 Freitag, 19:30 – 21:30 Uhr 

192EM003 Indische Küche 

Die Indische Küche ist sehr vielfältig und je nach Region sehr 

unterschiedlich. Die meisten Gerichte sind Currys in allen Varianten. 

Passend dazu werden Reis oder Naanbrot gereicht. Abgerundet 

wird dieser Abend mit einem Nachtisch. 

Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, 1 Spüllappen, 

scharfes Messer, Frischhaltebox für Reste 

Dewi Zuehlke 



1. Stock 

Kursgebühr: 25,00 € inkl. 10,00 € Lebensmittelkosten + 

Getränke 

MARKTOBERDORF 

192MM110 Schnupperkurs „Open house“ 

Square Dance 

Square Dance ist ein Volkstanz aus Amerika. Egal ob Single, 

Paar oder Familie, hier wird auf jede Musik getanzt. Das Besondere 

daran ist, dass der Ablauf der Tänze nicht feststeht, 

sondern ein sogenannter Caller bindet in die Liedtexte Tanzanweisungen 

ein. So ist kein Tanz wie der andere. Dabei sind 

Konzentration und Koordination gefragt. 

Der Eintritt ist an diesem Schnupperabend kostenfrei! 

Christian Buchner 



Flur 1. OG Hauptgebäude 

192MM106 Square Dance für Einsteiger 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192MM110 

Christian Buchner 



Flur 1. OG Hauptgebäude, Kursgebühr: 39,00 € 

Esskultur 

Internationale Küche 

192EM014 Tapas – Spanische Köstlichkeiten 

Für alle, die nie genug von diesen spanischen Häppchen, 

Schälchen und Röllchen bekommen, gibt es hier neue Anregungen 

für kleine kulinarische Verlockungen. 

Tortillas, Albondigas, Patatas bravas, Patatas alioli und Santiagotorte, 

dazu eine selbst hergestellte Sangria vermitteln einen 

Eindruck von der spanischen Küche und schon spüren wir etwas 

vom Lebensgefühl des Urlaubslandes Spanien. 

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Vorratsdosen 

Laura Carolina Varela Larrazabal 

1 Abend, 08.10.2019, Dienstag, 19:00 – 22:00 Uhr, 

Lehrküche vhs, Eberle-Kögl-Str. 7, Kursgebühr: 26,00 € inkl. 

9,00 € Lebensmittelkosten + Getränke 

192EM004 Asiatische Enten Gerichte 

Asiatische Entengerichte kennt fast jeder. Doch die Kunst besteht 

darin, die Ente richtig zuzubereiten. Dazu gibt es verschiedene 

Geheimnisse. Diese werden wir ergründen, z. B. knusprige 

Ente, Ente süß-sauer und Ente mit Curry. Abgerundet wird 

dieser Abend mit einem Nachtisch. Bitte mitbringen: Schürze, 

scharfes Messer, Schreibzeug, Geschirrtücher, Vorratsdosen 

Dewi Zuehlke 


Freitag, 18:00 – 21:30 Uhr, Lehrküche vhs, Eberle-Kögl-Str. 7, 1. 

Stock, Kursgebühr: 25,00 € inkl. 10,00 € Lebensmittelkosten + 

Getränke 

Alltagsküche 

192EM001 Von der Pike auf kochen lernen 

ein Grundlagenkochkurs 

In diesem Kurs lernen Sie die Grundtechniken der klassischen 

Küche. Dabei finden Sie heraus, welche verschiedenen Möglichkeiten 

es gibt, Gemüse zu garen, Teige zu verarbeiten oder 

Fischgerichte zuzubereiten. Sie lernen auch, wie man richtig 

mit Fleisch umgeht und wie man verschiedene Saucen herstellen 

kann. Praktische Tipps, wie Wochenplan und Resteverwertung, 

sind auch Themen. Unter geduldiger Anleitung erarbeiten 

Sie sich einen Grundstock, auf den Sie zu Hause zurückgreifen 

können! Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Restgefäße 

Brigitte Jörg, Ländliche Hauswirtschaftsmeisterin 



1. Stock, Kursgebühr: 76,00 € inkl. 24,00 € Lebensmittelkosten 

192EM903 Man(n) kocht leckere Gerichte 

für die kalte Jahreszeit 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe Außenstelle Unterthingau 

Christina Reisch, Lehrerin für Hauswirtschaft 



Kirchenweg 11, Lehrküche 


Getränke 

192EM005 

Diabetesgerechtes Kochen: 

Raffinierte Alltagsküche 

Essen ist Lebensqualität! Was auf den Teller kommt, soll 

schmecken und satt machen. Wir kochen zusammen 

leckere Gerichte, bei denen Sie Gewicht 

verlieren, ohne auf Genuss verzichten 

zu müssen. 

Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, 

kleine Vorratsbehältnisse 

Carmen Haag, Diabetesberaterin 


Carmen 

Haag 

NEU 

Freitag, 08:30 – 12:00 Uhr, Lehrküche 

vhs, Eberle-Kögl-Str. 7, 1. Stock 

Kursgebühr: 26,00 € inkl. 11,00 € 

Lebensmittelkosten + 

Getränke

42 

Gesundheit 

NEU 

192EM006 Diabetesgerechtes Kochen: 

Plätzchen 

Gemeinsam backen wir Omas Klassiker nach. Durch ein paar 

einfache Tricks entstehen leckere und gesunde Varianten. Lassen 

Sie sich in Ihre Kindheit zurückversetzen und naschen Sie 

Plätzchen ganz ohne schlechtes Gewissen. 

Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, kleine Vorratsbehältnisse 




1. Stock 


Getränke 

NEU 

192EM007 Diabetesgerechtes Kochen: 

Weihnachtsmenü 

Zur stimmungsvollen Weihnachtszeit gehören unbedingt hausgemachte 

herzhafte Leckereien. Zaubern Sie unter Anleitung 

eine diabetesgerechte Alternative zum üblichen Weihnachtsmenü. 





1. Stock 


Getränke 

NEU 

192EM010 Darf’s ein bisserl Meer sein? – 

Mediterrane Küche 

mit Fisch und Gemüse 

Seefisch versorgt Sie mit Jod und fetter Fisch mit wichtigen 

Omega-3-Fettsäuren. Deshalb ist Fisch ein Hauptbestandteil 

der Mittelmeerküche. Gemüse und Salate sind nicht nur sättigend, 

sondern geben ihren Gerichten den nötigen Pfiff. 

Beim gemeinsamen Kochen erfahren Sie, wie mediterrane Gerichte 

mühelos in ihren Speiseplan eingebaut werden können. 


Beate Mayer, Ernährungsberaterin/DGE und 

Diätassistentin 



1. Stock 


Getränke 

Vegetarische und Vegane Küche 

192EM002 Frisches selbstgebackenes Brot mit 

vegetarischen Brotaufstrichen 

Vielfalt und Abwechslung ab sofort in Ihrem Brotkorb! Ob zum 

Frühstück, mal zwischendurch oder zur Party: Wir backen aus 

verschiedenen Getreidesorten Brote und Kleingebäck aus unterschiedlichen 

Teigen, von herzhaft bis süß. Dazu stellen wir 

köstliche vegetarische Brotaufstriche für jeden Geschmack 

her. Am Ende des Kurses genießen wir unsere selbstgemachten 

Produkte. Bitte mitbringen: Schürze, Gefäße, Vorratsdosen. 

Brigitte Jörg, Ländliche Hauswirtschaftsmeisterin 


Dienstag, 18:00 – 22:00 Uhr, Lehrküche vhs, 


Kursgebühr: 26,00 € inkl. 9,00 € Lebensmittelkosten 

192EM016 Zaubern mit dem Thermomix 

Alte Gemüsesorten neu entdeckt! 

Freuen Sie sich auf alte Gemüsesorten wie Tombinambur, Sellerie, 

Rote Beete etc. und lernen Sie die verschiedenen Zubereitungsarten 

kennen. Wie immer einfach, schnell, lecker und 

alltagstauglich mit dem Thermomix! Diese Veranstaltung ist ein 

unabhängiger Kochkurs, der nicht in Kooperation mit der Herstellerfirma 

der Küchenmaschine durchgeführt wird. 

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Vorratsdosen 

Martina Schuchardt, Ganzheitliche Ernährungsberaterin 





192EM009 Seitan herstellen – 

Vegane Eiweißquelle 

Seit Jahrhunderten wird Seitan von vegetarisch lebenden Mönchen 

als Proteinquelle genutzt. In diesem Kurs stellen wir Seitan 

selbst her und sprechen über verschiedene Möglichkeiten 

der Weiterverarbeitung. 

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Vorratsdosen 

Petra Weers 





192EM012 Gut und frisch – 

NEU 

Vegetarische Kohlgerichte 

Kohl steckt voller Vitamine und Ballaststoffen, die für eine gesunde 

Ernährung wichtig sind. Früher galt Kohlgemüse als “Arme-Leute-Essen”, 

heute jedoch bietet Kohl eine willkommene 

Abwechslung für die Herbst- und Winterküche. Raffiniert kombiniert 

werden daraus vielleicht Ihre Lieblingsrezepte. Bitte mitbringen: 

Schürze, 2 Geschirrtücher, kleine Vorratsbehältnisse 

Beate Mayer, Ernährungsberaterin/DGE 

und Diätassistentin 





Getränke 

Wir nehmen 

Datenschutz sehr ernst. 

Lesen Sie mehr 

auf Seite 81!

Gesundheit 

43 

NEU 

192EM013 Vegetarische Schmankerl 

aus der Allgäuer Küche 

Das Allgäu hat kulinarisch einiges zu bieten. Entdecken Sie die 

Vielfalt der vegetarischen Allgäuer Küche, süß oder herzhaft. 

Auf den Tisch kommt, was die Region an Lebensmitteln zu 

bieten hat. Vielleicht entdecken Sie ein Gericht, das Sie schon 

lange zubereiten wollten. 








Getränke 

NEU 

192EM011 Vegane Ernährung 

Vegan zu sein ist im Moment richtig in Mode. In den Supermärkten 

boomt das Geschäft mit veganen Lebensmitteln. Immer 

mehr Menschen ernähren sich vegan, also ohne tierische 

Produkte. Doch ist das gesund? In diesem Seminar erfahren 

Sie alles Wissenswerte über diese Ernährungsform und wir bereiten 

schmackhafte Gerichte zu. Bitte mitbringen: Schürze, 2 

Geschirrtücher, kleine Vorratsbehältnisse 





1. Stock 


Getränke 

Getränke- und Weinkunde 

NEU 

192EM008 Milch – ein wertvolles 

Lebensmittel? 

An diesen Abenden erfahren Sie alles Wissenswertes rund um 

das Thema Milch. Wir sprechen über Milchallergie, -unverträglichkeit 

oder Laktoseintoleranz. Welche Testverfahren gibt es 

und werden diese von den Krankenkassen bezahlt? Welche 

Unterschiede gibt es bei Bio-, Heu- oder Hörnermilch? Wir verkosten 

verschiedenen Milchsorten und erfahren alles Wichtige 

zum Lebensmittel Milch. 

Stephanie Greisel, Lebensmitteltechnologin 



Georg-Fischer-Str. 20, Kursgebühr: 15,00 € inkl. 2,00 € 

Lebensmittelkosten 

NEU 

192EM100 Einblicke in die Welt 

des Weins: Weißweine 

An diesem Abend lernen Sie die wichtigsten Weißweinsorten 

aus bedeutsamen Anbauregionen kennen. Genießen Sie in 

einer Verkostung ausgewählte Weißweine der verschiedenen 

Stilrichtungen und erfahren Sie Wissenswertes zum Thema 

Weinkauf, Bioweine etc.. 

Nur für Teilnehmer ab 18 Jahren. Es empfiehlt sich das Auto zu 

Hause stehenzulassen. 

Yvette Jung, Restaurantleiterin, Sommelier 





MARKTOBERDORF 

192EM017 Kochen für eine friedliche Welt 

Offener vegetarischer Kochtreff 

Heute bereiten wir ein Gericht aus pflanzlichen Zutaten. Wir kochen 

ein wärmendes Wintergericht mit heimischem Gemüse, 

Hülsenfrüchten und Getreide aus vollwertigen, biologischen 

Zutaten. Für offene Menschen, die sich eine friedvolle Gemeinschaft 

wünschen. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich! 

Der Kurs ist kostenlos! 

Für Materialkosten werden 5,00 € abgebucht! 

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch 

Petra Weers 




Materialkosten: 5,00 € 

NEU 

192EM102 Einblicke in die Welt 

des Weins: Rotweine 

An diesem Abend lernen Sie die wichtigsten Rotweinsorten aus 

bedeutsamen Anbauregionen kennen. Genießen Sie in einer 

Verkostung ausgewählte Rotweine der verschiedenen Stilrichtungen 

und erhalten Sie Wissenswertes zum Thema Weinkauf, 

Bioweine etc.. 

Nur für Teilnehmer ab 18 Jahren. Es empfiehlt sich das Auto zu 

Hause stehenzulassen. 

Yvette Jung, Restaurantleiterin, Sommelier 





Ihre 

neue Küche 

gibt´s bei ... 

Reinhard Heidll 

Küche &Wohnen 


Georg-Fischer-Straße 19 -D-87616 - Marktoberdorff 

Telefon 083 42/89 63 44 

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44 

Kultur 

Maltechniken 

192KM003 Aquarellmalen für Anfänger 

Der Reiz der Aquarellfarben liegt in ihrer Transparenz und Leichtigkeit 

sowie im Zer- und Ineinanderfließen der Farben. Im Kurs 

werden die Grundtechniken, Kompositionen und Farbenlehre 

aufgezeigt. Kopierkosten: 2,00 € für Vorlagen. Bitte mitbringen: 

Aquarellfarben und -block, Wassergefäß, Lappen, Bleistift und 

Knetradiergummi. Pinsel werden im Kurs besprochen. 

Manuela Frank 





192KM001 Aquarellmalen 

Lassen Sie sich verzaubern von der Aquarellmalerei und tauchen 

Sie ein in eine Welt voller Farben. Unser Ziel ist, die Freude 

am Malen zu verstärken, die Technik zu verbessern, sehen 

zu lernen und das Wesentliche zu erfassen. 

Kopierkosten: 2,00 € für Vorlagen 

Bitte mitbringen: Aquarellfarben und -block, Wassergefäß, 

Lappen, Bleistift und Knetradiergummi. Pinsel werden im Kurs 

besprochen. 

Manuela Frank 





192KM002 Aquarellmalen 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192KM001. 

Manuela Frank 




192KM005 Aquarellmalen für Anfänger 


Wenn Sie Lust haben, Ihre Welt in Aquarellerlebnisse zu verwandeln, 

Neues zu sehen und spannende Kunst-Perspektiven 

zu entwickeln, dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie! 

Jürgen Stedtnitz 


Montag, 19:30 – 21:00 Uhr, Realschule Marktoberdorf, Haupteingang, 

Mühlsteig 19, Raum-Nr. wird im Eingangsbereich ausgehängt, 


192KM802 Aquarellmalen für Erwachsene 


Sonja Erlebach 


Samstag, 10:00 – 14:00 Uhr, Grundschule Stötten, Eingang auf 

der Westseite, gegenüber der Turnhalle, Schulplatz 4, Werkraum, 


Andrea Hibler 

liebt es kreativ zu sein 

und beschäftigt sich intensiv 

mit der abstrakten und freien 

Malerei. Als freischaffende Künstlerin 

setzt sie sich keine Grenzen im 

Umgang mit verschiedenen Materialen und 

Techniken. Sie teilt ihr Wissen und die Herangehensweise 

auf YouTube sowie durch Workshops. 

NEU 

192KM020 Resin Einführungsworkshop 

Resin ist ein Kunstharzgemisch, welches nach Aushärtung einen 

wunderbaren Glascharakter besitzt. Nutzen Sie dessen 

vielfältigen Möglichkeiten für Ihre künstlerische Entwicklung! 

Im Kurs wird das Resin (es wird mit einem geruchslosen und 

ungiftigen Kunstharz gearbeitet) mit Pigmenten eingefärbt 

und im Arbeitsprozess entstehen beim Auftragen einzigartige 

Kunstwerke. Sie werden in diesem Kurs in Theorie und Praxis 

in die Geheimnisse von Resin eingeführt und erhalten wertvolle 

Tipps und Tricks. 

Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte 

beachten Sie, dass Ihr Werk erst am Folgetag abgeholt werden 

kann. Ein Skript wird im Kurs verteilt. 

Bitte mitbringen: 

– Untergrund max. 50x50 cm, geeignet sind Holzuntergründe, 

Holzkörper, GessoMalplatte, Acrylglas oder Aluplatten, Leinwand 

ist bedingt geeignet! 

– Folie zum Tischabdecken 

– 1–2 Messbecher aus Kunststoff bis ca. 1L 

– Genügend Mischbecher aus Plastik oder Pappe (0,2L) 

– Plastikspachtel 

– Holzstäbchen zum Umrühren 

– Päckchen Nitrilhandschuhe!! 

– Wasserwaage (sofern vorhanden) 

– Heißluftföhn (kein Haarföhn!) – sofern vorhanden 

– Bunsenbrenner (Creme Brûlée Brenner) 

– Küchenrolle zum Säubern 

– Joghurtbecher od. ähnliches zum Unterstellen 

– Malerkrepp zum Abkleben der Ränder (von Frog oder 3M) 

– Spiritus zum Säubern der Arbeitsmaterialien 

– Mülltüte 

– Arbeitskleidung 

Es wird empfohlen, das Gebinde der Mindestbedarfsmenge 

von 400 ml für ein Bild von ca. 50 x 50 cm vor Ort zu erwerben 

(29,00 €). Es besteht auch die Möglichkeit nach Bedarf im Kurs 

abzurechnen. Für die Farbpigmente und das Handout wird ein 

Pauschalbetrag von 20,00 € am Kurstag erhoben. 

Andrea Hibler 


Samstag, 10:00 – 16:30 Uhr, Don-Bosco-Schule, 

Peter-Dörfler-Str. 14, Werkraum 1, UG, Kursgebühr: 89,00 €

Kultur 

45 

192KM009 Überraschende Collagenmalerei mit 

Christine Hohenstein 

In diesem Kurs voller Lebensfreude erlernen Sie die Collagenmalerei-Technik. 

Spielen Sie mit Papier und Farbe und kreieren 

Sie aus dem Bauch heraus Bilder, die lustige, skurrile und 

spannende Geschichten erzählen. Wie ein Komponist arrangieren 

Sie Figuren, Gegenstände, Wörter, Zeichnungen und 

Gestempeltes. Sie übermalen mit Acrylfarben und Kreiden so 

lange, bis man nicht mehr unterscheiden kann, wo das ausgeschnittene 

Bildstück aufhört und die Malerei beginnt. Lassen 

Sie sich anstecken vom Collagefieber und werfen Sie den Perfektionismus 

über Bord! 

Eigenes Collagematerial darf gerne mitgebracht werden (alte 

Fotos, Zeitschriften, Verpackungen, Schnittmusterbögen, Briefe 

etc.). Für Anfänger und Fortgeschrittene und alle, die das 

Material Papier, Farben und ein bisschen Vintage lieben. 

Materialkosten: ca. 10,00 € 

Christine Hohenstein, Künstlerin 


Freitag, 18:00 – 21:00 Uhr 


Peter-Dörfler-Str. 14, Werkraum 1, Kursgebühr: 79,00 € 

NEU 

192KM022 Grundlagen 

der Acrylmalerei 

Dieser Kurs ist für alle, die mit der Malerei beginnen wollen und 

eine fundierte Einführung in die Acrylmalerei suchen. Wir beschäftigen 

uns vorerst mit Materialkunde, Farbenlehre, Komposition 

und Gestaltungslehre. Sie lernen die verschiedenen 

Techniken und Möglichkeiten der Acrylfarben kennen und können 

dies in Ihren ersten Kunstwerken umsetzen. 

Bitte mitbringen: Pinsel, Farben, Acrylbinder, Leinwände, Abdeckung 

für den Tisch 

Materialkosten: ca. 4,00 € werden im Kurs eingesammelt 

Manuela Frank 



Klassenzimmer, Kursgebühr: 52,00 € 

NEU 

192KM021 Acryl Experimente 

Altstadtbummel 

Workshop 

Abstrakt verschachtelte, verwobene Häuser fügen sich zu einem 

Bild zusammen. 

Bitte mitbringen: Farben, Acrylbinder, Leinwände, Abdeckung 

für den Tisch, evtl. Papiere, Stoffreste, Servietten. Materialkosten: 

ca. 5,00 – 10,00 € werden im Kurs eingesammelt 

Manuela Frank 




192KM006 Acryl & mehr I 

Acrylfarbe wird aufgrund ihrer einfachen Handhabung, Vielseitigkeit 

und Qualität in der Kunstwelt geschätzt. Im Kurs werden 

verschiedene Techniken ausprobiert und Experimente mit 

anderen Materialen gemacht. Spaß am Malen und Freude am 

Gestalten sollen dabei nicht zu kurz kommen! Der Kurs ist für 

Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Acrylfarbe, 

verschiedene Pinsel, Malpappe, Zeichenpapier oder 

Leinwand, Graphitstift, Arbeitskittel, Wasserglas, Lappen, 

Plastikdeckel zum Mischen, Folie zum Tischabdecken 

Rudi Weikert 



Klassenzimmer, Kursgebühr: 60,00 € 

192KM008 Acryl & mehr I 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192KM006. 

Rudi Weikert 





192KM007 Malen mit Pastellkreide – 

Schritt für Schritt 

Pastellkreiden sind vielfältig und einfach im Gebrauch, sodass 

auch ein Anfänger schnell in der Lage ist, alle malerischen Themen 

zu meistern. Ihnen wird gezeigt, wie man Schritt für Schritt 

ein Bild aufbaut. Im Kurs malen wir die unterschiedlichsten 

Themen. Sie lernen die Regeln der Malerei, wie Tiefenwirkung, 

Perspektive, Licht und Schatten, Farbharmonien und vor allem, 

dass Malen Spaß macht. 

Bitte mitbringen: extra weiche Pastellkreide, farbiges Pastellpapier. 

Für den 1. Abend bringt die Kursleiterin das Papier mit, 

weiteres Material kann im Kurs besorgt werden. 

Maria Kible 




192KM023 Freude am Zeichnen 

In diesem Kurs werden Grundlagen des Zeichnens vermittelt 

und Hilfestellungen zum Schärfen der künstlerischen Wahrnehmung 

gegeben. Egal ob Sie Einsteiger oder bereits Fortgeschritten 

sind. Es gibt jede Menge Tipps zum „Sehen lernen“ 

und Umsetzung in das eigene Projekt. Auf die individuelle Betreuung 

wird besonderen Wert gelegt. 

Daniel Rime 





192JM022 Comiczeichnen für Jugendliche 

Gehörst Du zu den Menschen, die ständig am Kritzeln und 

Malen sind? In diesem Kurs bekommst Du als Anfänger jede 

Menge Tipps zum Loslegen und als Geübter Hinweise zur Verbesserung 

deiner Zeichnungen. Wir beschäftigen uns z. B. mit 

Anatomie, damit deine Comics Bewegung ausstrahlen oder mit 

Perspektiven, damit die Umgebung Tiefe bekommt. 

Der Kurs ist für jeden, der witzig und ausdrucksstark zeichnen 

lernen möchte. Ab 14 Jahren. 

Daniel Rime 



1. Stock, Kursgebühr: 24,00 €

46 

Kultur 

Handwerkliches Arbeiten 

NEU 

192KM033 Sterne, Sterne 

nichts als Sterne 

Es werden Sterne aus Weide geflochten, die nicht nur in der 

Weihnachtszeit hübsch aussehen. Zur Auswahl stehen verschiedene 

Sternmodelle. 

Bitte mitbringen: Gartenschere und Gartenhandschuhe 

Materialkosten: ca. 15,00 € werden im Kurs eingesammelt 

Simone Haug 



Peter-Dörfler-Str. 14, Werkraum 1, UG 


NEU 

192KM030 Christbaum Upcycling 

Wir flechten einen Sonnenschirm aus Weide 

Aus dem alten Christbaum, 

der jetzt seinen Dienst im Haus 

beendet hat, werden wir einen 

Sonnenschirm flechten. 

Bitte mitbringen: einen alten 

nadelfreien Christbaum; nur 

den untersten Ast-Kranz stehen 

lassen, die oberen Äste 

entfernen; Gartenhandschuhe 

und Gartenschere 


werden im Kurs eingesammelt 

Simone Haug 


Samstag, 09:00 – 13:00 Uhr, 

Don-Bosco-Schule, 

Peter-Dörfler-Str. 14, Werkraum 1, UG 


192KM010 Alles außer Selfie 

Fotografieren mit dem Smartphone 

Smartphones können weit mehr als nur Selfies machen. Dieser 

Fotokurs zeigt Ihnen, wie viel kreatives Potential in den kleinen 

Geräten steckt. Wir sprechen über Grundlagen der Fotografie, 

kostenfreie Apps zur Fotobearbeitung und Bildgestaltung und 

vieleTricks. 

Bei Kursanmeldung bitte Smartphone Typ angeben. 

Bitte mitbringen: eigenes Smartphone, Bedienungsanleitung 

und Ladekabel/Netzteil bzw. Powerbank. 

Alfred Scholze, Fotograf 





192KM015 Kreative Bildgestaltung 

Tipps und Tricks für bessere Bilder 

Machen Sie mehr aus Ihren Bildern, in dem Sie die Regeln der 

Bildgestaltung anwenden. Im Kurs wird Ihnen anhand von Bildbeispielen 

gezeigt, worauf Sie achten sollten, damit zukünftig 

spannungsgeladene und bessere Bilder entstehen. 

Wir sprechen über das richtige Licht, den goldenen Schnitt, 

Zeit und Blende, Farbkomposition und verschiedene Brennweiten. 

Bitte mitbringen: 5 Bilder (als digitale Datei oder als Fotoabzug) 






Vorher 

192KM803 Ein Buch entsteht - 

binden eines Blankobuches 


Jutta Pockrandt 


Freitag, 17:00 – 21:00 Uhr 

Samstag, 09:00 – 13:00 Uhr, Grundschule Stötten, 


Schulplatz 4, Werkraum 


Fotografie 

Nachher 

192KM012 Crash-Kurs für 

digitale Foto-Neulinge 

Haben Sie eine neue Digitalkamera und sind mit der Bedienung 

und den Funktionen noch nicht vertraut? Hier bekommen Sie 

Antworten auf Fragen zur eigenen Digitalkamera. 

Bitte mitbringen: voll aufgeladene Kamera, Ersatzakkus, 

Bedienungsanleitung 






Kultur 

47 

Impressionen 

KUNSTAUSSTELLUNG 

MÄRZ 2019 

MARKTOBERDORF 

500 

BESUCHER 

AN 

3 TAGEN! 

WIR SUCHEN: 

KURSLEITER/INNEN 

FÜR DEN KREATIVBEREICH! 

Besonders im Bereich 

HANDWERK 

Musik 

192MM002 Mantren singen 

Mantras dienen dazu den Geist zu beruhigen und gleichzeitig 

auch negative Gedanken, Ängste und Sorgen zu verändern. 

Wir spüren den Körper und erfahren die Stimme. Wir „chanten“ 

monoton, häufig aber zu bestimmten Melodien. Dabei verstärkt 

die Musik die Wirkung des Mantras. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse 

in Gesang und Notenlehre nur die Lust, mit uns auf 

die Reise zu gehen. 

Bitte mitbringen: Matte 

Verena Maier, lizensierte Musikgarten-Lehrkraft, Klangtherapeutin 





192MM001 Singen querbeet 

„Singen macht Spaß, Singen macht Mut, Singen macht munter 

und Singen tut gut....“. Wir singen Lieder querbeet, nach Wünschen, 

Lust und Laune. 

Termine: 10.10., 24.10., 7.11. und 21.11.2019 

Elisabeth Triefelder, Lehrerin 


Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr, Grundschule St. Martin, 

Eberle-Kögl-Str. 7, Kursgebühr: 23,00 € 

192MM801 Wir singen Volkslieder 


Josef Hagen 


Mittwoch, 15:30 – 17:00 Uhr, Vereinsheim d‘ Post Stötten, 

Dorfstr. 23, Schützenstüble 

192MM401 Jahreszeitliche Volkslieder 

Wir singen zur Jahreszeit passende Volkslieder und hören jahreszeitlich 

aktuelle Gedichte. 

Die Teilnahme ist kostenlos! 

Josef Hagen 


Donnerstag, 15:30 – 16:30 Uhr, Clemens-Kessler-Haus, 

Zentrum für Betreuung und Pflege, Mühlsteig 33, 

Veranstaltungsraum 1, EG 

192MM901 Trommelkurs auf der Djembe 

für Jugendliche und erwachsene Anfänger 


Wolfgang Strössig, Percussionlehrer 





48 

Junge vhs 

NEU 

192JM902 Erlebe die heimische Natur! 

Waldläufergruppe für Kinder von 6 – 10 Jahren 






Oberthingauer Str. 12 


NEU 

192AM903 Fährtenlesen für Familien 







Kursgebühr für Familien: 15,00 € 

NEU 

192JM016 Die Kinderdetektive 

entdecken Strom! 

Was ist Strom? Woher kommt der Strom? Kann man Strom selber 

machen? Wie funktioniert ein Schalter? Mit viel Spaß und 

spannenden Experimenten gehen wir Fragen rund um die Elektrizität 

auf den Grund. Wir experimentieren mit Kabeln, Batterien 

und Lämpchen. Du kannst eine Alarmanlage bauen und 

Deinen Strom-Führerschein machen. 

Für Kinder zwischen 7 und 9 Jahren 

Bitte mitbringen: kleine Brotzeit und Getränk für die Pause 

Christiane Manthey, ScienceLab Kursleiterin 





NEU 

192JM018 Die Kinderdetektive klären 

mit spannenden Experimenten 

rätselhafte Kriminalfälle! 

Du liest gerne Detektivgeschichten und würdest am liebsten 

einmal selber Detektiv sein? Wie bei der Spurensicherung der 

Polizei werden wir mit tollen Experimenten einem Täter auf die 

Spur kommen. Dabei sichern wir Fingerabdrücke, weisen Fälschungen 

und Blutspuren nach. 

Entschlüssele eine Geheimbotschaft und erfinde Deine eigene 

Geheimschrift. 


Bitte mitbringen: kleine Brotzeit und Getränk für die Pause 






kompetent 

schnell 

freundlich 

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Junge vhs 

49 

192JM017 Die Kinderdetektive 

entdecken Flüssigkeiten! 

Wir experimentieren mit verschiedenen Flüssigkeiten, indem 

wir sie vermischen. 

Wieso trennen sich diese wieder? Werden Tomate, Traube und 

Rosine es schaffen, durch die Schichten zu tauchen? Wir stellen 

in einer Stunde Blitzeis her, welches bis zu minus 20 Grad 

kalt wird. Hast Du gewusst, dass man mit Rotkohlsaft ein buntes 

Farbenwunder zaubern kann? Erlebe Physik und Chemie 

mit viel Spaß und spannenden Experimenten! 







192JM801 Märchenmalen – 

Acrylmalen für Kinder 


Maria Kible 


Freitag, 14:30 – 17:00 Uhr, Grundschule Stötten, 


Schulplatz 4, Werkraum, 


NEU 

Musikgarten für Kinder 

Musik ist Balsam für große und 

kleine Seelen. Wer ein Instrument 

spielt, singt oder tanzt, kann aus 

unserer technisierten Welt immer wieder Urlaub in das Reich 

der Sinne und Klänge unternehmen. Dieser Weg beginnt im 

Kindesalter – ganz spielerisch und ohne Zwang. Kinder sind 

von Musik fasziniert und haben eine angeborene Fähigkeit zum 

Singen und zum rhythmischen Bewegen. Genau hier setzt der 

Musikgarten an und fördert ohne Leistungsdruck die ganze 

Persönlichkeit der Kinder. Der Kurs ist für Kinder und ihre Eltern 

gedacht. Das dazugehörende Musikbuch und die CD können 

bei der Kursleiterin erworben werden. 

Bitte mitbringen: Anti-Rutschsocken und eventuell eine Decke 

Verena Maier, lizensierte Musikgarten-Lehrkraft, Klangtherapeutin 

10 x, 26.09.2019 – 12.12.2019, Donnerstag, vhs Haus, 

Salzstr. 10, Gymnastikraum, 1. OG 

Kursgebühr für 1. Kind: 80,00 € 

Kursgebühr für 2. Kind: 60,00 € 

192J012 für Kinder von 18 Monaten bis 3 Jahre 

11:15 – 12:00 Uhr 

192J011 für Kinder von 18 Monaten bis 3 Jahre 

15:45 – 16:30 Uhr 

192J014 für Kinder von 3 Jahre bis 5 Jahre, 

14:45 – 15:30 Uhr 

MARKTOBERDORF 




Maria Kible 


Freitag, 14:30 – 17:00 Uhr, Schule Unterthingau, Kirchenweg 11, 

Werkraum Eingang Süd 


192JM022 Comiczeichnen für Jugendliche 

Gehörst Du zu den Menschen, die ständig am Kritzeln und 

Malen sind? In diesem Kurs bekommst Du als Anfänger jede 

Menge Tipps zum Loslegen und als Geübter Hinweise zur Verbesserung 

deiner Zeichnungen. Wir beschäftigen uns z. B. mit 

Anatomie, damit deine Comics Bewegung ausstrahlen oder mit 

Perspektiven, damit die Umgebung Tiefe bekommt. 

Der Kurs ist für jeden, der witzig und ausdrucksstark zeichnen 

lernen möchte. Ab 14 Jahren. 

Daniel Rime 


Freitag, 16:30 – 17:30 Uhr, Lehrküche vhs, 



192JM105 Breakdance für Kinder und 

Jugendliche, Jungen und Mädchen 

Wir trainieren in diesem Kurs Breakdance-Grundschritte wie 

Toprocks, Footworks und Freezes, festigen die erlernten Bewegungen 

und schulen das Rhythmus-Gefühl. 

Vorübungen zu Powermoves können ebenfalls Bestandteil des 

Unterrichts sein. 

Bitte mitbringen: saubere Hallen-Turnschuhe, Trainingsbekleidung, 

ggf. eine „Headspin-Cap“/-Mütze oder normale Mütze, 

Getränk 

Maurice Schober, Workshopleiter Breakdance 





192JM106 Komm zu uns und NEU 

werde Robin Hood! 

Bogenschießen für Kinder von 10 – 13 Jahren 

Begib dich ins Abenteuer Bogenschießen! Der Bogensport fördert 

die Konzentration, hilft beim Erlernen von Ruhe und Geduld, 

fördert die Feinkoordination verschiedener Muskelgruppen 

und stärkt das Selbstbewusstsein. Die Ausrüstung wird 

gestellt. Für Kinder zwischen 10 und 13 Jahren. 

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Sportbekleidung, enganliegendes 

Oberteil (wichtig), Getränk 

FSG Marktoberdorf 1550 e.V., Abteilung Bogenschießen 

Stefanie Bihlmaier, Übungsleiterin Bogenschießen 


Donnerstag, 16:15 – 17:45 Uhr, Dreifachturnhalle Mittelschule, 

Am Mühlsteig 27/29, Bogenbunker unter der Dreifachsporthalle 


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Außenstelle Stötten 

51 

Leiterin 

der Außenstelle: 

Monika Senel mit 

Unterstützung von Susanne 

Endraß und Martina Hengge 

Einschreibung bei der 

vhs Marktoberdorf, 

Telefon 0 83 42 / 96 91 90 

info@vhs-marktoberdorf.de 

Außenstelle Stötten 

NEU 

192AM802 Das Stöttener Moos – 

Entstehung, historische 

Nutzung, Zukunft 

Bei einer Wanderung entlang des 

Moos-Erlebnispfades und zum nahegelegenen 

Hochmoor erfahren wir 

mehr über die Bedeutung verschiedener 

Moorlebensräume für Flora und 

Fauna. Es werden Möglichkeiten zu Erhalt und Renaturierung 

der Moore vorgestellt und der hohe Wert der Moore für den 

Klimaschutz diskutiert. 

Eine Anmeldung ist erforderlich! Der Kurs ist kostenfrei! 

Bitte mitbringen: Feste Schuhe bzw. Gummistiefel, wetterfeste 

Kleidung 

Dr. Ulrich Weiland, Projektleiter Moorallianz, Dipl. Biologe 


Freitag, 14:00 – 16:00 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz am Beginn des 

Moos-Erlebnispfades, über der Brücke B16 Stötten – Roßmoos 

NEU 

192VM801 Kapellen rund um Stötten 

Erfahren Sie an diesem Abend Wissenswertes, 

Interessantes und Neues über einige Kapellen am Auerberg. 

Karl Greisel 


Donnerstag, 20:00 – 21:30 Uhr, Gasthof „Zur Sonne“ Stötten, 

Dorfstr. 7, Saal 


NEU 

192GM805 Fit in Erster Hilfe! 

In diesem Kurs werden die wesentlichen Übungen zur Ersten 

Hilfe aufgefrischt und geübt. Im Besonderen sprechen wir über 

die Herz-Lungen-Wiederbelebung, Frühdefibrillation und Maßnahmen 

bei Bewusstlosigkeit. 

Bayerisches Rotes Kreuz 


Samstag, 09:00 – 12:00 Uhr, Vereinsheim d‘ Post Stötten, 

Dorfstr. 23, Übungsraum der Musikkapelle 


192GM801 Mit Yoga in den Tag 

Ha-tha bedeutet so viel wie Ausgleich der Energien, einem 

zentralen Anliegen dieses Yoga Kurses. Durch einen präzisen 

Aufbau von Übungsfolgen, eine stimmige Hinführung zu Yoga- 

Haltungen sowie speziellen Atemübungen lernen wir uns besser 

zu konzentrieren und zu entspannen. Atem-Achtsamkeit, 

kleine Energielenkungen sowie das Wahrnehmen der inneren 

Empfindungen vertiefen die Praxis. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte oder Decke 



Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr, Grundschule Stötten, 


Schulplatz 4, Turnhalle 


MARKTOBERDORF 

NEU 

192AM803 Wanderung zum 

Drachenloch und zur 

Burgruine Eisenberg 

Wir wandern vom Parkplatz am Gemeindeamt Eisenberg zur 

„Drachenlochhöhle“ und danach zur Ruine Eisenberg, erfahren 

etwas zur Geschichte der Burg und lauschen im Keller den 

Klängen des singenden Burgfräuleins. 

Bitte mitbringen: Kletterhelm oder Fahrradhelm zur Besichtigung 

der Höhle(niedrige Decke!), gute Taschenlampe 



Freitag, 15:00 – 17:30 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz Gemeindeamt 

Eisenberg, Pröbstenerstr. 9 

Kursgebühr: 5,00 € für Erwachsene 

Kursgebühr: 2,00 € für Kinder 

Yoga im Wandel der Jahreszeiten (Hatha Yoga) 

Hatha Yoga bedeutet, durch das persönlich angepasste Üben 

der Asanas und Pranayamas (Atemkontrolle) zur Ruhe zu finden, 

das körperliche Wohlbefinden zu steigern, Kraft zu erlangen 

und traditionelles Yoga mit dem modernen Wissen der 

Anatomie zu verbinden. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke 

und Kissen 

Rita Kinker, Yogalehrerin 

12 Abende, 11.09.2019 – 11.12.2019, Mittwoch, Grundschule 

Stötten, Eingang auf der Westseite, gegenüber der Turnhalle, 

Schulplatz 4, Aula 


192GM802 18:30 – 19:30 Uhr 

192GM803 19:45 – 20:45 Uhr 

192GM804 Beckenboden für Fortgeschrittene 

Dieser Kurs dient dazu, das Bewusstsein für den Beckenboden 

wieder aufzufrischen und diesen gezielt zu trainieren. Es gilt: 

Dranbleiben am Beckenboden! 

Vorkenntnisse: Besuch eines Beckenboden Grundkurses oder 

gute Kenntnisse über die Funktionsweise des Beckenbodens 

Bitte mitbringen: warme Socken, Isomatte, bequeme Kleidung 

Daniela Epple, Physiotherapeutin, Beckenboden Kursleiterin 


Dienstag, 08:45 – 10:00 Uhr, Grundschule Stötten, 


Schulplatz 4, Klassenzimmer 


52 

Außenstelle Stötten/Unterthingau 

192KM802 Aquarellmalen für Erwachsene 

Wir begrüßen den Advent mit einem persönlich gemalten Weihnachtsmotiv. 

In Aquarelltechnik gestalten wir Karten oder ein 

weihnachtliches Bild und stimmen uns so auf die stille Zeit ein. 

Für alle, die Lust und Freude am Malen haben. Dieser Kurs ist 

für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Bitte mitbringen: Aquarellfarben und -Block, Pinsel, Bleistift, 

Knetradiergummi, Wassergefäß, Lappen. Nach Bedarf können 

vorhandene Farben benutzt und Aquarellpapier im Kurs erworben 

werden. Bitte bei der Anmeldung angeben. 

Materialkosten: ca. 5,00 – 7,00 € werden im Kurs eingesammelt 

Sonja Erlebach 




Schulplatz 4, Werkraum, Kursgebühr: 16,00 € 



Kinder lieben Märchen! Wir malen ein Motiv aus einem Märchen 

auf eine gerahmte Leinwand. Den Kindern wird das Märchen 

während des Malens erzählt, so dass sie sich gut auf das 

Thema einstimmen können.Das gemalte Bild wird zu einer bleibenden 

Erinnerung. Für Kinder zwischen 7 und 12 Jahren. 

Materialkosten: 10,00 € für Leinwände und Farben werden im 

Kurs eingesammelt. Bitte mitbringen: Pinsel (verschiedene 

Stärken), Wasserglas, Bleistift, alte Kleidung, Schürze oder 

Malkittel, Folie zum Abdecken des Tisches 

Maria Kible 


Freitag, 14:30 – 17:00 Uhr, Grundschule Stötten, 



192KM803 Ein Buch entsteht 

Binden eines Blankobuches 

Wir fertigen ein komplettes Buch in Taschenbuchformat, vom 

Falten und Fädeln des Buchblocks bis zum Einleimen der 

Buchdeckel. Bitte mitbringen: 6 – 8 Bögen dünnes (Ton)-Papier 

oder Packpapier für den Buchblock (50 x 70 cm oder größer); 

dekorative Papiere, Leder, Kalenderblätter für den Einband 

(evtl. auch alte Buchdeckel); Bastelunterlage, Bleistift, Lineal, 

Cutter, dicken und dünnen Karton (Kalenderrückwände usw.). 


Jutta Pockrandt 


Freitag, 17:00 – 21:00 Uhr 




192MM801 Wir singen Volkslieder 

Ein kunterbunter Nachmittag mit Volkslieder, kleinen Gedichten, 

Kaffee und Kuchen. 

Bitte mitbringen: Freude am Singen! 

Josef Hagen 


Mittwoch, 15:30 – 17:00 Uhr, Vereinsheim d’ Post Stötten, 

Dorfstr. 23, Schützenstüble 

Ludwig 

Kugler 

Leiter der 

Außenstelle: 

Ludwig Kugler 

mit Unterstützung 

von Gertrud Hehl 

Einschreibung bei der vhs 

Marktoberdorf, 

Telefon 0 83 42 / 96 91 90 

info@vhs-marktoberdorf.de 

Außenstelle Unterthingau 

Gertrud 

Hehl 

NEU 

192AM902 Schlossführung – 

die Geschichte des 

Roten Schlosses 

Lernen Sie bei einer Führung mehr über das unübersehbare 

Wahrzeichen Unterthingaus: das Rote Schloss. Wir tauchen ein 

in die bewegte Geschichte des 500 Jahre alten, historischen 

Bauwerks. 

Eine Anmeldung ist erforderlich. 

Rosa Maria Schwab 


Freitag, 17:00 – 19:00 Uhr, Treffpunkt: Rotes Schloss 

Unterthingau, Marktplatz 9 


NEU 

192AM903 Fährtenlesen 

für Familien 

Gemeinsam machen wir uns auf den Weg in den Wald, wo wir 

Fährten, Zeichen und sonstige Spuren von heimischen Lebewesen 

aufsuchen werden. Mit Achtsamkeit und Respekt 

bewegen wir uns auch jenseits der ausgetretenen Pfade und 

dürfen vielleicht sogar das ein oder andere Tier beobachten. 

Begleitet wird die Wissensvermittlung von kleinen Spielen und 

Geschichten sowie Liedern zum Lauschen und Mitsingen. 

Bitte festes Schuhwerk tragen. 

Bitte mitbringen: Getränk und vegetarische Kleinigkeit zum 

Teilen 

Kinder nur in Begleitung Erwachsener! 






Kursgebühr für Familien: 15,00 €

Außenstelle Unterthingau 

53 

192GM900 Die homöopathische Hausapotheke 

Die klassische Homöopathie kann Mittel zur Selbsthilfe sein bei 

akuten Erkrankungen und Unfällen. Sie lernen 44 wichtige homöopathische 

Mittel und ihre praktische Anwendung kennen, 

erfahren Interessantes aus der Pflanzenheilkunde und wie Sie 

Tinkturen herstellen können. 


Florian Fuhlert, Heilpraktiker 





192GM901 Mit Yoga Energien wecken 

Yogastellungen (Asanas), Sonnengrüße für den Kreislauf sowie 

bewusste Atmung konzentrieren den Geist und lösen Anspannungen 

im Körper. Sie machen beweglich, stärken Muskulatur, 

Drüsen und die inneren Organe. Yoga weckt Energiereserven 

und führt zu einem Wohlgefühl von Körper und Geist. 


Kleidung 



Mittwoch, 10:30 – 12:00 Uhr, Häringer Haus Unterthingau, 

Kemptener Str. 1 






-, Bauch- und Beinmuskulatur. Bei regelmäßigem Training 




Christine Bachmann, Trainerin für Bauch- und Beckenboden 


Montag, 18:00 – 19:00 Uhr, Häringer Haus Unterthingau, 

Kemptener Str. 1 


192EM903 Man(n) kocht leckere Gerichte 

für die kalte Jahreszeit 

Gemeinsam bereiten wir Gerichte für die kalte Jahreszeit zu. 

Wir verwenden dafür typische regionale und saisonale Lebensmittel. 

Bitte mitbringen: Schürze, Vorratsdosen 

Christina Reisch, Lehrerin für Hauswirtschaft 



Kirchenweg 11, Lehrküche 


Getränke 

NEU 

192JM902 Erlebe die heimische Natur! 

Waldläufergruppe für Kinder von 6 – 10 Jahren 

An drei Samstagen treffen wir uns, um gemeinsam in die heimische 

Natur einzutauchen. Wir weiten unsere Sinne und erleben, 

was es bedeutet ein Teil der Natur zu sein. 

Der Wald lädt uns ein zum Erforschen, Entdecken, Lauschen 

und Wild sein. Wir lernen heimische Tiere und Pflanzen kennen, 

üben uns im Bauen eines Unterschlupfes und lernen erste 

kleine Schnitztechniken. Bewegungsspiele und spannende 

Geschichten sowie die Klänge der Gitarre begleiten unsere gemeinsame 

Zeit. 

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung und Schuhwerk, kleinen 

Rucksack, Wasser und eine vegetarische Kleinigkeit für eine 

Picknickpause am Fluss. Der Kurs findet nicht am 05.10. statt. 




Samstag, 09:30 – 12:00 Uhr, Treffpunkt: Wertstoffhof 

Unterthingau, Oberthingauer Str. 12, Kursgebühr: 18,00 € 

MARKTOBERDORF 

Yoga After Work – Yoga und Entspannung 

Yoga ist ein ideales Mittel zum Abschalten nach einem langen 

Arbeitstag. Die Yogastunden beinhalten einen steten Wechsel 

zwischen Kraft, Flexibilität und spürender Achtsamkeit sowie 

Atem- und Entspannungsübungen. Du bekommst Impulse, wie 

Du mit den Anforderungen deines alltäglichen Lebens gelassener 

und entspannter umgehen kannst. Yoga erfordert dabei 

keine Höchstleistungen und soll Freude machen. Vorkenntnisse 

sind nicht erforderlich! 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Matte oder Decke, 

kleines Kissen 



Mittwoch, Häringer Haus Unterthingau, Kemptener Str. 1 


192GM903 für Erfahrene und Fortgeschrittene 

18:00 – 19:30 Uhr, Kursgebühr: 91,50 € 

192GM904 Yoga After Work Winterkurs 



Mittwoch, Häringer Haus Unterthingau, Kemptener Str. 1 





Kinder lieben Märchen! Wir malen ein Motiv aus einem Märchen 

auf eine gerahmte Leinwand. Den Kindern wird das Märchen 

während des Malens erzählt, so dass sie sich gut auf das 

Thema einstimmen können. Das gemalte Bild wird zu einer bleibenden 

Erinnerung. 

Für Kinder zwischen 7 und 12 Jahren. 

Materialkosten: 10,00 € für Leinwände und Farben werden im 

Kurs eingesammelt 

Bitte mitbringen: Pinsel (verschiedene Stärken), Wasserglas, 

Bleistift, alte Kleidung, Schürze oder Malkittel, Folie zum Abdecken 

des Tisches 

Maria Kible 


Freitag, 14:30 – 17:00 Uhr, Schule Unterthingau, 

Kirchenweg 11, Werkraum Eingang Süd, 


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Unsere Ausstellungen 2019 

• Herbst ab 18.09.2019 

• Allerheiligenausstellung ab 16.10.2019 

• Advent ab 16.11.2019 

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Telefon 0 83 42 / 96 91 90, Telefax: 

0 83 42 / 9 69 19 29 

Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 

Einmalige Abbuchungsermächtigung 

Hiermit ermächtige ich die vhs 

Marktoberdorf zur einmaligen Abbuchung 

der Kursgebühr von 

Betrag in € 


Kontonummer 


BIC 

Name Vorname Geb.-Datum 

IBAN 

Straße 

PLZ/Wohnort 

Name des Kontoinhabers (falls abweichend) 

Telefon privat Telefon dienstlich Handy-Nummer 

Ort, Datum 

E-Mail 

Unterschrift Kontoinhaber 

Bankspesen bei Widerspruch und Rückgabe trägt der Kursteilnehmer. Mit der Anmeldung erkenne ich die Geschäftsbedingungen, 

wie im Programmheft abgedruckt, an und bestätige die Kenntnisnahme der EU-Datenschutzverordnung.

vhs BIESSENHOFEN 

Geschäftsstelle: 

Füssener Str. 21, 87640 Biessenhofen, Tel. 083 41 / 1 4030, Fax 0 8341 / 13865 

Internet: www.vhs-Biessenhofen.de, E-Mail: info@vhs-Biessenhofen.de 


Di. 1430 bis 18:00 Uhr, Do. 08:30 bis 12:00 Uhr 

Unsere Geschäftsräume sind barrierefrei zu erreichen! 

Öffnungszeiten während der Einschreibung siehe unten. 


VR-Bank Biessenhofen 

BIC: 

GENODEF1KFB 

IBAN: 

DE94734600460005851157 

Unsere Gläubiger-Identifikationsnummer (CI) lautet: 

DE42ZZZ00000542995 

Verantwortlich für 

Programm: 

Friedel Wegner, Melanie Wild 

Büro: 

Melanie Wild und Sonja Weiß 

Bücherei: 

Henriette Leis 

Presse: 

Friedel Wegner 

Rechnungsprüfung: Dietrich Türk und Horst Harpprecht 

Der Vereinsvorstand: 

Gerhard Reinholz 1. Vorsitzender 

Anni Kumpf 

2. Vorsitzende 

Sonja Weiß 

Kassenverwalterin 

Friedel Wegner Beisitzer und Schriftführer 

Melanie Wild 

Beisitzerin 

Dietrich Türk 

Archiv und Chronik 

Geschäftsstelle 

Biessenhofen 

Von links nach rechts: Melanie Wild, Sonja Weiß und Friedel Wegner 

BIESSENHOFEN 

Einschreibung 

Herbst-/Winterprogramm 2019 

Persönliche oder telefonische Anmeldung in der Geschäftsstelle, 

per Fax, E-Mail, Internet bzw. Briefpost 

nehmen wir ab Erscheinen des Heftes entgegen. 

Für Veranstaltungen die mit „192VB__“ (Vorträge) 

beginnen, sind keine Anmeldungen notwendig! 

Für alle anderen nummerierten Veranstaltungen sind 

Anmeldungen notwendig. 

Öffnungszeiten Einschreibung: 

Di., 17.09.19, und Do., 19.09.2019 

von 09:00 – 12:00 und 15:00 – 18:00 Uhr 

Hinweis: Die Veranstaltung findet statt, wenn Sie 

keine Nachricht erhalten. Eine Anmeldebestätigung 

erhalten Sie nicht! 

Anmeldeformular der vhs Biessenhofen Seite 60 

Sehr geehrte Kursteilnehmerin, sehr geehrter Kursteilnehmer, Sie halten unser neues Herbst/Winter 

Programmheft in Händen und wir sind sicher, dass wir wieder ein umfangreiches und spannendes 

Programm für Sie vorbereitet haben. 

Unser Team hat in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen und Kursleitern ein reichhaltiges Angebot 

für Sie zusammengestellt. Im Programmheft finden Sie Angebote für alle Altersgruppen 

und Lebensbereiche. 

„Zusammenleben.Zusammenhalten“ 

lautet das Motto für dieses Jahr, dass das 100-jähriges Jubiläum der Volkshochschulen dokumentiert. 

Das ist unser Ansporn, nicht nur dieses Jahr auch für die kommenden Jahre. 

Nutzen Sie das neue Programm 

Herbst/Winter 2019/20! Die Volkshochschule 

Biessenhofen mit Ihren Außenstellen 

freut sich auf Ihre Anmeldung und heißt Sie 

herzlich Willkommen. 

Ihr Friedel Wegner, Leiter vhs-Biessenhofen e.V. 

Parkplatz 

Kirchenstraße 

Alte Schule 

Parkplatz siehe oben 

Festsaal / 

Gemeindesaal 


Mittelschule 

Kurs- u. 

Vortragsorte

56 

Gesellschaft 

Vorträge 

192VB003 Leinöl – Wie lässt es sich 

für die Gesundheit nutzen? 

Reinhard Lauterbacher, Priv. Doz. Dr. med. habil. 

Welche Möglichkeiten ergeben sich durch eine gezielte Ernährung 

mit Leinöl bei der Vermeidung und Behandlung körperlicher 

und psychischer Erkrankungen und Leistungsstörungen, 

wie z.B. Arthrose, Erkrankungen des Herz- und Kreislaufsystems, 

Gewichtsreduktion, Allergie uvm. Woran kann ich ein 

gesundheitsförderndes Leinöl erkennen? Wie kann ich es am 

besten zur Prävention und Behandlung von Krankheiten einsetzen? 

In der praktischen Erprobung können Sie selbst wichtige 

Qualitätsmerkmale erfahren. 

Donnerstag, 24.10.2019, 19:30 – 21:30 Uhr, 

vhs-Biessenhofen, Füssener Str. 21, Vortragsraum 


192VB010 Vitamin D – Mangel oder Mode? 


Vitamin D – eigentlich ein Hormon. In Deutschland und weltweit 

herrscht Unterversorgung. Ein ausreichend hoher Vitamin D 

Spiegel ist wichtig für Gesundheit u. Wohlbefinden. Inhalt des 

Vortrages: Die Bestimmung des Vitamin D Spiegels, das Vitamin 

D als Multitalent, die Bedeutung für Risikogruppen, Krankheiten 

durch Vitamin D Mangel und ihre Vermeidung, Multivitaminpräparate 

oder gezielter Ausgleich. 




192VB021 Reizdarmsyndrom – 

wenn der Darm gereizt ist 


Das Schutzschild des Darmes. Die Macht der Darmbakterien 

– was leistet das Mikrobiom im Darm. Die typischen Symptome 

des Reizdarms, Darm-Stress und Gehirn, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, 

Ernährungsweise und Darmschleimhaut, 

gezielte sinnvolle Ernährung, Mangelernährung – optimale Versorgung. 

Moderne Vitalstofftherapie sind Inhalt des spannenden 

Vortrages. 




192VB005 Schöne und gute Zähne 

müssen nicht teuer sein 

Dr. Martin Nemec 

Da ist er wieder, der peinliche Moment: Gerade will man herzlich 

loslachen, da denkt man an seine Zähne – und schließt 

sofort den Mund. Alle sind noch da, doch über die Jahre hat 

man die Pflege zu sehr schleifen lassen. Tuben und Pülverchen 

aus der Apotheke schaffen da keine Abhilfe, selbst wenn sie ein 

noch so strahlendes Lächeln versprechen. Effektiver und gesünder 

ist es, den Zahnarzt um Hilfe zu bitten und erschwinglich 

ist das in der Regel auch. 




192VB006 37.500 km auf dem Landweg vom Allgäu 

nach Malaysia – ist es noch weit? 

Mustafa Öz 

Wie weit kann man eigentlich auf dem Land-weg ostwärts mit 

dem eigenen Fahrzeug fahren? Dieser Frage wollten Mustafa und 

Petra Öz aus Altdorf im Ostallgäu nachgehen. Spontan fragte 

der Sohn der Familie am ersten Abend: Ist es noch weit? Mit ihrem 

Abenteuermobil einem Nissan Allradwohnmobil, reisten sie 

10 Monate auf der Seidenstraße durch den Iran, Turkmenistan, 

Usbekistan, Kirgistan, Kasachstan bis nach Sibirien und dann 

quer durch die Mongolei. China, dem Ursprung der Seidenstraße, 

haben die Weltenbummler von Nord nach Süd durchfahren 

um dann in Südostasien durch Laos, Kambodscha, Thailand bis 

nach Malaysia zu reisen. Die Traumroute fand leider an der Grenze 

zu Singapur ihr Ende, da sie mit ihrem Reismobil dort nicht 

fahren durften. Kurzer Hand wurde das Fahrzeug nach 37.500 

km mit einem Containerschiff von Malaysia nach Hamburg zurück 

verschifft. Mit vielen spannenden Geschichten über schöne 

Begegnungen, wundervolle Landschaften aber auch brenzlige 

Situationen sind sie glücklich und gesund ins Ostallgäu zurückgekehrt. 

Mit beeindruckenden Bildern und Videos möchte Sie 

Mustafa Öz aus diese erlebnisreiche Reise mitnehmen. 

Donnerstag, 13.02.2020, 19:30 – 21:00 Uhr, Gemeindesaal, 

1. Stock, Schützenstr. 2, Eintritt: 6,00 € 

192VB009 Sich von alten Begrenzungen befreien 

und dem Glück auf die Spur kommen 

Maria Theresia Schneider 

Gerade in der jetzigen Umbruchzeit wird es immer wichtiger, 

dass wir uns von alten Begrenzungen befreien. Oft hängen wir 

noch bewusst oder unbewusst an althergebrachten Überzeugungen 

oder „Altlasten“, die uns daran hindern uns frei und 

mit Freude weiter zu entwickeln. In diesem Vortrag gehen wir 

der Frage nach: „Was sind meine Begrenzungen?“ „Wie kann 

ich sie erkennen und Raum schaffen für neue Gedanken und 

Lösungen, die ich vorher nicht gesehen habe?“ Sei es in den 

Höhen und Tiefen des Alltags, beruflich und privat sowie in 

zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie bekommen wertvolle 

und praktische Impulse für Ihr Lebensglück. 




192VB020 Lass dich berühren... 

um dich ganz zu spüren 

Petra Heckel 

Mit Herz und Verstand zu einem neuen Lebensgefühl 

Geist, Seele, Körper – diese Einheit wird durch vielfältige Einflüsse 

gestört. Erkennen wir wieder den für uns ganz individuellen 

und erfüllenden Weg, der uns zu Selbstliebe, Verantwortung und 

Leichtigkeit führt, in dem wir unser Herz und Gehirn in Einklang 

bringen. Es ist Zeit, unser Potential zu spüren und zu leben und 

Entscheidungen unseren Bedürfnissen entsprechend zu treffen. 




Maria Theresia 

Schneider, Heilpraktikerin 

und Therapeutin. 

Mein großes Herzensanliegen ist es, 

Menschen auf ihrem Lebensweg dabei zu 

ermutigen, sich ihres einzigartigen, unendlich 

großen Seelenpotenzials (wieder) bewusst zu werden.

Gesellschaft 

57 

192VB012 Astronomiereise 

nach USA + Chile 

Dr. Markus Breitenbach 

Das faszinierende Naturschauspiel einer totalen Sonnenfinsternis 

zu erleben, war lange Zeit ein unerfüllter Jugendtraum des 

Referenten. Ebenso wie der Besuch der großen und berühmten 

Observatorien, die auf der ganzen Welt verstreut liegen. In Oregon 

beobachtete er die große amerikanische Sonnenfinsternis 

und besuchte danach fast alle wichtigen Sternwarten im Westen 

der USA. Der Besuch der Observatorien in den entlegensten 

Gebieten der Atacama Wüste und die Beobachtung der 

totalen Sonnenfinsternis in dieser faszinierenden Landschaft 

waren für ihn ein Erlebnis der ganz besonderen Art. Lassen Sie 

sich überraschen. 

Freitag, 22.11.2019, 19:30 – 21:00 Uhr, Gemeindesaal, 

1. Stock, Schützenstr. 2, 


192VB004 Peru, im Reich der Inka 

Winfried Kröner 

Peru – das Land der Gegensätze und der Vielfalt. Ein Riesenland 

südlich des Äquators. Hier finden wir aktive Vulkane, Urwald, 

Oasen, Wüsten, Berge (über 6000m) und Seen. Zusätzlich 

unvergleichliche Stätten, Städte, Festungen und Heiligtümer der 

Inkakultur. Lima – die Hauptstadt mit dem einzig¬artigen historischen 

Zentrum und etwas außerhalb die Inkastätte Pachacamac. 

Wir überqueren Pässe mit über 4900m, erleben Altiplano, das 

Hochland mit mehr als 4000m, mit seiner Tier- und Pflanzenwelt. 

Die ehemalige Hauptstadt der Inkas, Cusco ist Weltkulturerbe, 

heute eine der sehenswertesten Städte des Kontinentes. Machu 

Picchu, die geheimnisvolle Inkastadt in der eindrucksvollen 

Bergwelt der Anden, ist nur mit den Zug zu erreichen 




192VB019 Camino im Winter 

3365 km am Jakobsweg 

Kurt Andorfer 

„El camino comienza en su casa!” – Der Weg beginnt in deinem 

„El camino comienza en su casa!” – Der Weg beginnt in deinem 

Haus. Getreu diesem Motto startete Kurt Andorfer im Dezember 

2015 seinen Jakobsweg im oberösterreichischen Salzkammergut. 

Er pilgert über Bayern, die Schweiz und Frankreich 

nach Spanien und erreicht nach knapp sechs Monaten und 

3365km zu Fuß sein Ziel – Santiago de Compostela. In seinem 

stimmigen Multivisionsvortrag nimmt Andorfer die Zuhörer mit 

auf eine faszinierende Pilgerreise, lässt sie teilhaben an Höhen 

und Tiefen, Glücksmomenten und Strapazen seines Caminos 

und weckt so die Lust aufs Pilgern. 




192VB002 Der Forggensee – 

eine versunkene Heimat 

Gunter Bernich 

Gunter Bernich zeigt seinen Film über die Geschichte des Forggensees. 

In ihm schildert er den Bau des Stausees ab 1950, den damaligen 

Abbruch der Häuser in Deutenhausen, Forggen und dem 

unteren Füssener Weidach sowie die entstandenen Schicksale 

bis in die heutige Zeit. 

Donnerstag, 26.09.2019, 19:30 – 21:00 Uhr, Gemeindesaal, 

1. Stock, Schützenstr. 2, 


192VB016 Facebook/Homepage – 

„Fluch + Segen“ 

Robert Meggle 

Tue Gutes und rede darüber – Facebook, Twitter WhatsApp & 

Co im Ehrenamt. 

Wissen Sie, welche allgemeinen Grundsätze für die Verarbeitung 

von personenbezogenen Daten mit Einführung der Datenschutz-Grundverordnung 

(DSGVO) für Vereine oder Unternehmen 

zu beachten sind? Wenn nicht – oder Sie nicht ganz 

sicher sind – sollten Sie diesen Vortrag besuchen. Denn die 

Einhaltung dieser Grundsätze müssen Sie durchaus nachweisen 

können. Auf gut verständliche Weise werden Fragen bezüglich 

Video-, Ton- und Bildaufnahmen sowie auch alles rund 

um soziale Netzwerke erörtert und beantwortet. 

Samstag, 25.01.2020, 10:00 – 11:30 Uhr, 



Beauftrage für Ehrenamt), Anmeldung erforderlich. 

Mensch und Welt 

192NB100 Bewegtes Denken 

Wie Bewegung Ihren Geist fit hält 

Ursula Schmid 

Kraft, Koordination, Reaktion und Gedächtnis sind Leistungen, 

die jeder Mensch benötigt, um sich im Alltag zurecht zu finden. 

Mit zunehmendem Alter fordern uns Körper und Geist heraus. 

So wie unser Körper trainiert werden will, benötigt unser Gehirn 

Impulse um leistungsfähig zu bleiben. Mit Bewe¬gung lernt es 

sich leichter und die Förderung von Merkfähigkeit, Konzentration 

und flexiblem Denken gelingt. Wie ver¬ändert sich unser 

Denken mit dem Älterwerden? Wie kann ich mein Gehirn trainieren 

und welchen Einfluss hat Bewegung auf das Gedächtnis? 

Montag, 14.10.2019, 18:00 – 20:00 Uhr, Vhs-Biessenhofen, 

Füssener Str. 21, Vortragsraum, Kursgebühr: 6,00 € 

– Anmeldung erforderlich (gesponsert vom LRA Ostallgäu, 

Seniorenbeauftragte) 

Prävention 

NEU 

192PB001 Selbstverteidigung für 

Mädchen/Frauen, Modul 1 

Christian Fricke 

Modul 1 „Grundlagentraining“ (Teilnehmer ab 15 Jahre/altersgemischt). 

Das Ziel von Modul 1 ist es in 120 Minuten die 

Grundlagen einer einfachen und effektiven Selbstverteidigung 

vermittelt zu bekommen. Dazu gehört die Stärkung der Körpersprache, 

das Erlernen von sicherem und selbstbewussten Auftreten 

sowie der Entwicklung von Schlagkraft und Abbau von 

Schlaghemmungen. Ergänzt wird das Ganze durch Basiswissen 

und Hinweise, um die Opferrolle zu vermeiden. Es werden 

keine körperlichen Voraussetzungen benötigt, als Bekleidung 

sind einfache Sportkleidung und Turnschuhe (ggf. Hallenschuhe) 

mitzuführen. 

4 Abende, Fr., 04.10.; Sa., 05.10.; Fr., 22.11., Sa. 23.11.19, 

jeweils von 18:00 – 20:00 Uhr, Vhs-Biessenhofen, 

Füssener Str. 21, Vortragsraum, Kursgebühr: 36,00 € 

BIESSENHOFEN

58 

Gesellschaft 

Xpert Business: Kaufmännische Weiterbildungen an Ihrer Volkshochschule 

Xpert Business bietet Ihnen qualifizierte kaufmännische Weiterbildungen in Ihrer Region. Sie 

buchen Ihren Qualifikationskurs über die nächstgelegene Volkshochschule. Die einzelnen Veranstaltungen 

fi nden als Online-Seminare - sogenannte Webinare - oder auch als Präsenzkurs statt. 

Eine Prüfungsvorbereitung vor Ort rundet Ihre Fortbildung ab und bereitet Sie professionell auf 

Ihre Zertifi katsprüfung vor. Abschließen können Sie als Fachkraft, Buchhalter/in und Manager/in 

(siehe Zertifi kate und Abschlüsse). 

Abschlüsse und Module: 

Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung: Kombinieren Sie die Module 

Finanzbuchführung 1, Finanzbuchführung 2 und Finanzbuchführung 3 (EDV) 

Geprüfte Fachkraft Lohn und Gehalt: Kombinieren Sie die Module 

Lohn und Gehalt 1 und Lohn und Gehalt 2 und Lohn und Gehalt 3 (EDV) 

Alle Abschlüsse und ausführliche Modulbeschreibungen finden Sie 

auf der Website von Xpert Business Deutschland, siehe QR-Code. 

Infos & Kontakt: 

Jürgen Yvonne Wendlinger, Götzeler, Volkshochschule vhs Kaufbeuren Memmingen 

E-Mail: Tel. 08341/9996923 

yvonne.goetzeler@memmingen.de 

Tel.: wendlinger@vhs-kaufbeuren.de 

08331 850-828 

Internet: www.vhs-memmingen.de 

NEU 

192PB002 Selbstverteidigung 

für Mädchen/Frauen, Modul 2 

Christian Fricke 

Modul 2 „Aufbautraining“ (ab 15 Jahre/altersgemischt). Um am 

Modul 2 mit einer Kursdauer von 120 Minuten teilnehmen zu 

können, ist ein Absolvieren des Grundmoduls 1 erforderlich, da 

zu Beginn eine kurze Wiederholung erfolgt. 

Bei diesem Training geht es um die Erweiterung der Schutzpositionen, 

das Befreien aus Umklammerungen (Schwitzkasten) 

sowie das Verwenden von alltäglichen Gegenständen zur Abwehr 

eines Angriffs. Ergänzt wird das Ganze durch das Schulen 

von Verhalten bei gefährlichen Gegenständen bzw. Waffen 

und das Verhalten am Boden. Es werden wie beim Grundmodul 

einfache Sportkleidung und Sportschuhe (ggf. Hallenschuhe) 

benötigt. 

4 Abende, Mo., 02.12.; Di., 03.12.; Fr., 13.12.; Sa., 14.12.19, 

jeweils von 18:00 – 20:00 Uhr, Vhs-Biessenhofen, 

Füssener Str. 21, Vortragsraum, 


ACHTUNG! 

Die Krippenausstellung findet 

als Jubiläumsausstellung wieder 

am 2. Adventwochenende statt! 

25. Krippenausstellung 

in Biessenhofen 

am 7. und 8. Dezember 2019 

Zum 25. Mal führen wir die Ausstellung – auch in diesem Jahr 

in der „Alten Schule“ in Biessenhofen durch. Es werden wieder 

selbst gebaute Krippen aus dem aktuellen uns aus früheren 

Ausstellungen 

Baschtlehaus Herbst Winter 2019 

Hirten- und Heimatmuseum in Ebenhofen 

Das Programm für Herbst/Winter 2019 

31.08.2019: 2. Ebenhofener Hirtenlauf 

22.09.2019: Museumstag für Kinder 

16.11.2019: Eröffnung der Ausstellung „Bader, 

Quacksalber, Kräuterweiber“ 

Ein Besuch im Baschtlehaus ist für jeden ein lohnendes Ziel. 

Öffnungszeiten: Das Baschtlehaus ist jeweils am ersten 

Sonntag im Monat von 14.00 bis 16.00 Uhr geöffnet. Führungen 

außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung 

Die Homepage des Hirten- und Heimatmuseum Baschtlehaus: 

www.hirtenmuseum.de 

Infos: Heinrich Maul, Schwabenstraße 6, 87640 Ebenhofen, 

Tel. 08342 2707 Fax. 898170 oder Markus Breitenbach 

(1. Vorsitzender) Am Alten Wehr 26, 

87640 Ebenhofen, Tel. 08342 42284 

Krippenbaukursen der vhs gezeigt. Mehr als 50 Krippen unterschiedlicher 

Bauweisen und Größen warten auf Ihren Besuch. 

Zusätzlich verlosen wir in diesem Jahr tolle Preise unter den 

Besuchern der Ausstellung. Der Erlös des Verkaufs der Lose 

und Ihre Spenden gehen wie in allen Jahren an „Sternstunden“. 

Öffnungszeiten: Samstag, 07.12.2019, von 14:00 – 18:00 Uhr 

Sonntag, 08.12.2019, von 10:00 – 17:00 Uhr 

Ein barrierefreier Zugang ist möglich, Parken bitte am Maibaum 

unterhalb des Pfarrsaals in Biessenhofen.

Junge vhs 

59 

192JB001 Krabbelgruppe 

Tanja Heringer 

Die Krabbelgruppe für Kinder im Alter von 6 Monaten bis 4 

Jahre. Es wird gebastelt, gesungen, gespielt und auch kleine 

Ausflüge werden gemacht. Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, 

Trinken, Hausschuhe. 

17 Vormittage, 04.10.2019 – 21.02.2020, Freitag, 09:30 – 

11:00 Uhr, Alte Schule Biessenhofen, Schulweg 1, Gymnastikraum 

003, Kursgebühr: 5,00 € (entspricht 1,– €/Monat) 

192JB213 Musikgarten in verschiedenen 

Altersgruppen 

Babymusikgarten 4 Monate – 18 Monate 

Verena Maier 

Musikgarten für Babys (bis 18 Monate) 

Siehe 192JB203 

5 Vormittage, 13.01.2020 – 10.02.2020, Montag, 

11:00 – 11:45 Uhr, Alte Schule Biessenhofen, Schulweg 1, 

Gymnastikraum 003, Kursgebühr: 39,00 € 

192JB100 Zumba ® für Kids und Teens, 

cool und energiegeladen 

Karina Ferling 

Zumba ® Kids ist ein speziell für Kids und Teens entwickeltes 

Programm! 

Zumba ® Kids Stunden sind cool, energiegeladen und bieten eine 

Fülle gezielt für Kinder entwickelter Fitness-Choreographien 

zu der Musik, die Kinder lieben wie Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia 

und mehr. 

Spielerisch werden Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork 

und das Selbstwertgefühl gefördert. In Zumba ® Kids Kurse 

werden Kinder dazu angeregt, sich durch Bewegung und 

Spiel auszudrücken, was sich außerdem insgesamt auf ihre 

Gesundheit und ihr Wohlbefinden positiv auswirkt. 

Das Wichtigste bei Zumba ® Kids ist jedoch – der Spaß steht im 

Vordergrund! Alter 6–8 Jahre. 

13 Nachmittage, 16.09.2019 – 16.12.2019, Montag, 

16:00 – 17:00 Uhr, Gemeindesaal, 1. Stock, Schützenstr. 2, 


192JB110 Zumba ® für Kids und Teens 

cool und energiebeladen 


Siehe 192JB100 




192JB101 Zumba ® für Kids und Teens, 

cool und energiegeladen 



Alter 9–11 Jahre. 


Montag, 17:00 – 18:00 Uhr, Gemeindesaal, 1. Stock, 

Schützenstr. 2, Kursgebühr: 42,30 € 

192JB111 Zumba ® für Kids und Teens 

cool und energiebeladen 



6 Abende, 13.01.2020 – 17.02.2020, Montag, 




Altersgruppen 

Phase 1: 18 Monate – 3 Jahre 

Verena Maier 

Musikgarten Phase 1: Wir machen Musik (bis 3 Jahre) 

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder 

ein. Themen in dieser Phase sind z.B. Musik und die Tierwelt. 

Der immer grösser werdenden Selbstständigkeit der Kinder 

wird Rechnung getragen. 


Montag, 10:00 – 10:45 Uhr, Alte Schule Biessenhofen, 

Schulweg 1, Gymnastikraum 003, Kursgebühr: 78,00 € 


Altersgruppen 


Verena Maier 






Altersgruppen 


Verena Maier 






Altersgruppen 


Verena Maier 





BIESSENHOFEN 


Altersgruppen 

Babymusikgarten 4 Monate – 18 Monate 

Verena Maier 

Musikgarten für Babys (bis 18 Monate) 

Gemeinsames Musizieren und Musikhören in dieser frühen 

Phase ist für das Kind „Nahrung“ für Körper, Geist und Seele. 

Die gesamte Entwicklung wird gefördert. 





Altersgruppen 

Phase 2: 3 – 5 Jahren 

Verena Maier 

Im Kindergartenalter nehmen die Kinder den Ablauf des Jahres 

wahr. Die Themen orientieren sich an den Jahreszeiten und der 

Natur. Die Kinder lösen sich allmählich vom sicheren Schoss 

der Eltern und erproben ihre Unabhängigkeit. 



Gymnastikraum 003, Kursgebühr: 78,00 €

60 

Junge vhs 


Altersgruppen 

Phase 2: 3 – 5 Jahren 

Verena Maier 





NEU 

192JB400 Nähmaschinenführerschein 

Grundkurs ab 8 Jahre 

Kerstin Salzer, staatl. anerk. Erzieherin 

Der ideale Einstieg in die Welt des Nähens – Kerstin Salzer vermittelt 

Grundkenntnisse, gibt eine kleine Maschineneinweisung 

und leitet die Kinder beim ersten Nähen an. Zum Abschluss 

erhält jedes Kind einen „Führerschein“ und geht stolz mit seinem 

ersten selbstgenähten Kuschelkissen nach Hause. Alles 

dabei: Nähmaschinen für jeden Teilnehmer, Material, Getränke 

und Knabbereien. Mitzubringen: Spaß und Freude 

1 Nachmittag, 21.10.2019, Montag, 15:00 – 18:00 Uhr, 

UNIKATE – Kerstins Bastelkiste, Birkenfeldstr. 18, 

87665 Mauerstetten/Steinholz, Kursgebühr: 30,00 € 

192JB010 Wir bauen ein Mini-Flugmodell 

Technik für Kinder – Baukurs für Jungs 

Remko Humburg 

Einen Wurfgleiter in „Entenbauweise“ mit Spannweite 16 cm 

und Länge 20 cm. Was ist denn das? Eine „Ente“ als Flugzeug? 

Ja, so nennt man das, wenn bei einem Flugzeug das 

Höhenleitwerk vorne ist. Das Seitenleitwerk muss aber immer 

hinten sein. Übrigens: Das erste erfolgreiche Flugzeug der Welt 

im Jahre 1903 von den Brüdern Wright war auch ein Enten – 

Flugzeug. Wegen des Luftwiderstand und schwachen Motors 

flog der Pilot bei den ersten Flugzeugen im Liegen. Das hat 

der Motor so gerade geschafft. Wir bauen mit 1mm Balsaholz, 

Messschine, Bleistift, Messer, Schleifklotz und Klebstoff. Sauberes 

Arbeiten wird mit guten Flugeigenschaften belohnt. Am 

Schluss kommen Testflüge im größeren Raum nebenan und 

das Modell wird eingeflogen. Mindestalter 11 Jahre! Eingeladen 

sind Väter, Söhne, Jungs und Männer, die jung geblieben sind, 

ab 11 Jahren. Im Preis sind 6,00 € Materialkosten enthalten, 

Preis pro Teilnehmer. 

1 Tag, 09.11.2019, Samstag, 13:00 – 15:30 Uhr, 



192JB005 Putzroboter zum Selberbauen 

Technikkurs für Kinder 

Remko Humburg 

Einen Roboter, der automatisch die Wohnung putzt, will wohl 

jeder haben. In diesem Kurs bauen wir so einen Roboter. Ihr 

montiert ihn selbst, von der Verdrahtung bis zur Mechanik. Am 

Schluss des Kurses wird der Roboter getestet. Er bewegt sich 

selbständig über den Boden, und zwar von einer Unwucht angetrieben. 

Für jedes Kind lassen wir uns so viel Zeit, bis der 

letzte Roboter läuft. Ihr könnt ihn mit nach Hause nehmen. (Ab 

7 Jahren). Bitte beachten: Die Fähigkeiten des Kindes sollten 

dem Mindestalter entsprechen. Im Zweifelsfall ein Jahr warten. 

Die Materialkosten von 18,50 € sind in der Kursgebühr enthalten. 

1 Vormittag, 09.11.2019, Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr, 

Vhs-Biessenhofen, Füssener Str. 21, Gruppenraum 1, 


Frühjahr Herbst 

ANMELDESCHEIN 

Füssener Straße 21, 87640 Biessenhofen, 

Telefon 08341/14030, Telefax: 08341/13865 


Hiermit ermächtige ich die vhs Biessenhofen 

zur einmaligen Abbuchung der Kursgebühr von: 

Betrag in € 

Kurs-Nr.: Gebühr in € 

Kurs: 

Bankinstitut 

IBAN 

Vorname: 

Straße: 

Telefon privat: 

Name: 

PLZ/Wohnort: 

Telefon tagsüber: 

BIC 

Datum 

E-Mail: 

Geb.-Jahr (freiwillig): männlich (freiwillig) weiblich (freiwillig) 

Bankspesen bei Widerspruch und Rückgabe trägt der Kursteilnehmer. Mit der Anmeldung erkenne ich die Allgemeinen 

Geschäftsbedingungen, wie im Programmheft abgedruckt, an (folgendes bitte ankreuzen): 

Die aktuellen Datenschutzrichtlinien habe ich zur Kenntnis genommen. 

Die E-Mail-Adresse kann für die Zusendung von Informationen genutzt werden. 

Unterschrift 

(bei Minderjährigen der gesetzl. Vertreter) 

Name des Kontoinhabers 

(wenn abweichend vom Anmelder)

Beruf 

61 

Computerkurse 

Windows, Word und Excel 

192BB001M Ihr Laptop – Einsteigerkurs 

(Windows 10) 

Stefan Zammataro, Fachinormatiker 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem 

Thema Computer und Windows 10 befassen und kaum oder 

keine Vorkenntnisse besitzen. Hier lernen Sie leicht, übersichtlich 

und ohne unnötigen Technik-Ballast, wie man mit einem 

Computer umgeht. Selbstverständlich werden Sie auch Texte 

schreiben und speichern sowie einen ersten Ausflug ins Internet 

unternehmen. Sie werden den Computer und die wichtigsten 

Zusatzgeräte kennen lernen, Programme und den Umgang 

mit Maus und Tastatur üben, Erstellen und Speichern eines 

Textes mit Word und Ordnen und Finden von Dateien und Ordnern. 

Keine Vorkenntnisse notwendig! Bitte bei der Anmeldung 

angeben, ob Sie den eigenen Laptop mitbringen. Im Kurspreis 

ist ein Buch für 17,50 € enthalten. Bitte bei der Anmeldung angeben, 

ob Sie den eigenen Laptop mitbringen. 

6 Abende, 08.10.2019 – 23.10.2019, Dienstag, 

und Mittwoch, jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Vhs-Biessenhofen, 

Füssener Str. 21, Gruppenraum 1, Kursgebühr: 77,50 € 

192BB008B MS Word: 

Einführungskurs 


Lernen Sie das Textverarbeitungsprogramm MS Word effektiv 

am Arbeitsplatz einzusetzen. Sie erfahren, wie man einen Text 

von Anfang an richtig aufbaut und mit den elementaren Wordfunktionen 

umgeht. Es geht um Text-, Zeichen- und Absatzformatierungen, 

Tabulatoren, automatische Nummerierungs- und 

Aufzählungsfunktionen und Listen mit mehreren Ebenen. Wir 

üben die Gestaltung von Layouts durch das Einfügen von Illustrationen 

und Formen. Für alle, die Word bisher nicht oder 

nur sehr wenig kennen und dessen Benutzung von Anfang an 

richtig lernen wollen. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie 

den eigenen Laptop mitbringen. 

2 Abende, 07.10.2019, 14.10.2019, Montag, 

18:30 – 21:30 Uhr, Vhs-Biessenhofen, Füssener Str. 21, 

Gruppenraum 1, Kursgebühr: 37,00 € 

192BB010M MS Excel: 

Grundlagen und Funktionen 

für Einsteiger 


In dem Kurs lernen sie die Grundlagen der Formatierung von 

Zellen in Excel. Wenn sie außerdem mit Formeln und Funktionen 

professionell arbeiten wollen, dann sind sie in diesem Kurs 

genau richtig. Um für den Büroalltag fit zu werden, lernen Sie 

in diesem Kurs relative und absolute Bezüge zu unterscheiden, 

Verknüpfungen innerhalb von Excel herzustellen, aber auch 

den Datenaustausch mit Word und PowerPoint durchzuführen. 

Darüber hinaus werden verschachtelte Funktionen, Datumsberechnungen 

und Diagramme geübt. Zu allenThemenbereichen 

gibt es ausführliche Übungen, um die Inhalte zu festigen. 




192BB013M MS EXCEL – Pivot Tabellen / 

Filter professionell erstellen 


Sie möchten wie ein Profi filtern und Pivottabellen nutzen, um 

in Excel Ihre Daten auszuwerten? In diesem Kurs lernen Sie 

anhand von zahlreichen Tipps und vielen Übungen, wie Sie in 

Tabellen gezielt bestimmte Informationen anzeigen und Daten 

flexibel auswerten können. Kursinhalt: Daten filtern (AutoFilter, 

Spezialfilter), Pivot-Tabellen aus verschiedenen Datenquellen 

erstellen, Daten einer Pivot-Tabelle filtern und auswerten (u. a. 

Pivot-Tabellendaten gruppieren, berechnete Felder/Elemente 

einsetzen), Aufbau und Darstellung einer Pivot-Tabelle ändern, 

PivotCharts erstellen und bearbeiten. 

Voraussetzung: sicherer Umgang mit dem PC und Kenntnis 

über die grundlegenden Funktionen von Excel 

Für fortgeschrittene Anwender, die schnell mehr aus ihren Daten 

herausholen möchten. Bitte bei der Anmeldung angeben, 

ob Sie den eigenen Laptop mitbringen. 

2 Abende, Mi. 29.01.2020, Fr, 31.01.2020, jeweils 18:30 – 

21:30 Uhr, Vhs-Biessenhofen, Füssener Str. 21, 


Sonstige 

192BB017M Access Grundlagenkurs 


Access ist eine Datenbank aus der Microsoft-Office-Familie 

mit einem sehr umfangreichen und mächtigen Funktionsangebot. 

Angefangen von einer einfachen Vereinsverwaltung bis 

hin zur Abbildung komplexer Datenstrukturen im betrieblichen 

Umfeld werden damit in der Praxis Anwendungen erstellt. Sie 

lernen im Kurs selbstständig Datenbestände zu verwalten und 

Datenstrukturen festzulegen, zu verwalten, zu ändern und auszuwerten. 

Voraussetzung: Sicherer Umgang mit dem PC. 

Bitte unbedingt den eigenen Laptop mitbringen mit Access. 


Dienstag und Donnerstag, jeweils 18:30 – 21:30 Uhr, 

Vhs-Biessenhofen, Füssener Str. 21, Gruppenraum 1 


Melden Sie sich 

rechtzeitig an! 

Eine Stornierung ist bis 

5 Kalendertage vor 

Kursbeginn möglich! 

BIESSENHOFEN

62 

Beruf 

192BB004M Räumen Sie Ihren PC auf 


Ihr PC/Notebook wird immer langsamer und Sie wissen nicht 

warum? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie den Grund hierfür 

aufspüren und anschließend mit einfachen Hilfsmitteln die 

Leistungsfähigkeit verbessern. Gleichzeitig lernen Sie, sich anbahnende 

gravierende Defekte zu erkennen um rechtzeitig zu 

reagieren und teure Reparaturen zu vermeiden. Für alle, die bereits 

Erfahrung im Umgang mit dem PC haben und einen Blick 

hinter die Kulissen werfen möchten. Das Erlernte hat Gültigkeit 

für alle Microsoft Windows-Betriebssysteme. Sicherer Umgang 

mit dem PC oder Laptop wird vorausgesetzt. 

1 Abend, 29.11.2019, Freitag, 18:30 – 20:00 Uhr, 



192BB014B Tipps rund ums 

WLAN-Netzwerk 


Fast jeder hat zu Hause ein eigenes kleines Netzwerk. Oft ist 

es das WLAN, mit dem das Smartphone oder Tablet verbunden 

ist. In diesem Workshop lernen Sie, wie ein Netzwerk grundlegend 

arbeitet, welche Funktionen die einzelnen Geräte haben 

(z. B. FritzBox, Router, Switches), wie Sie neue Geräte integrieren 

können oder bei Bedarf Fehler finden. Wir besprechen, wie 

Sie Netzwerke voneinander logisch trennen, um auch zu Hause 

ein hohes Sicherheitsniveau zu erreichen. Wir arbeiten an Ihren 

Beispielen. 

2 Abende, 17.01.2020, 24.01.2020, Freitag, 

17:30 – 19:00 Uhr, vhs Biessenhofen, Füssener Str. 21, 


Handy und Internet 

NEU 

192BB005M Kauf- und Vertragsberatung 

Smartphone 


Smartphones sind aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken 

und das Angebot auf dem Markt ist unübersichtlich. 

Sie erhalten an diesem Abend einen Überblick über die Unterschiede 

der Geräte, worauf Sie beim Kauf achten müssen, 

was die Geräte können sollten und was zu Ihren Bedürfnissen 

passt. Was ist von Werbeangeboten zu halten? Sind Verträge 

günstiger? Der Kurs ist für alle gedacht, die sich ein Smartphone 

kaufen wollen und eine Entscheidungshilfe suchen. 

1 Vormittag, 11.12.2019, Mittwoch, 09:30 – 11:00 Uhr, 



192BB002B Anfänger Smartphone – 

Sie haben gerade ein Smartphone 

oder Tablet bekommen 

und suchen HILFE? 


In diesem Workshop lernen Sie, was man als Neueinsteiger alles 

Wichtige über das Smartphone wissen sollte. Wie man telefoniert, 

was sind Apps, WhatsApp, Cloud, Fotografieren und 

Bilder versenden. Voraussetzungen: Eigenes Smartphone oder 

Tablet (IOS, Android oder Windows Phone). 




192BB003B Fortgeschrittenenkurs 

Smartphone 


Sie benutzen das Smartphone oder Tablet schon länger und 

kennen die elementaren Funktionen wie WhatsApp, Telefonie 

und Installationen von Apps. Sie lernen was Ihr Smartphone alles 

kann. Apps, Cloud, Datensicherung, E-Mail einrichten und installieren, 

Bilder teilen, WhatsApp und andere Kommunikationsdienste. 

Welche Dienste muss ich abschalten, damit ich nicht 

gläsern bin? Voraussetzungen: Eigenes Smartphone oder Tablet 

(IOS, Android oder Windows Phone) 




192BM018M Smartphone Kurs 






Bitte mitbringen: eigenes Smartphone (iOS, Android oder Windows 

Phone) 

1 Vormittag, 22.11.2019, Freitag, 08:30 – 11:30 Uhr, Seminarzentrum 

vhs, Georg-Fischer-Str. 20, Großer Seminarraum 


192BM019M Fortgeschrittenenkurs 

Smartphone 


Siehe 192BB003B 

Voraussetzung: Eigenes Smartphone oder Tablet (IOS, Android 

oder Windows Phone) 

1 Abend, 13.12.2019, Freitag, 18:30 – 21:30 Uhr, 

großer Seminarraum vhs MOD, Georg-Fischer-Str. 20, 

87616 Marktoberdorf, Kursgebühr: 17,00 € 

192BB006B WhatsApp für Anfänger und 

Senioren – Nachrichtenaustausch 

ohne Papier 


Im Kurs wird ihnen gezeigt, was Sie mit WhatsApp machen 

können. Gerade heute ist WhatsApp bei den Jugendlichen 

hoch im Kurs. Nutzen Sie diesen Kurznachrichtendienst, um 

mit Kindern und Enkeln in Kontakt zu kommen. Datenschutz 

und vorhandene Sicherheitsrisiken werden aufgezeigt. Auch 

die Einstellmöglichkeiten werden vorgestellt. Bitte eigenes 

Smartphone mitbringen. Sicherer Umgang mit dem Smartphone 

wird vorausgesetzt. 

1 Vormittag, 17.01.2020, Freitag, 09:00 – 11:00 Uhr, 


Kurshonorar: 11,50 €

Beruf 

63 

192BB015B Abenteuer Internet Teil 1 – 

Seniorinnen und Senioren 




sehr wenig bzw. keine Berührungen mit der neuen Technik 



das Nachlesen daheim. Zur Übungsstunde (siehe extra 

Kurs) können Sie jede Frage stellen und erhalten garantiert 

eine Antwort! Wir sprechen über: – den Computer mit Internet- 

Verbindung – für die Reise in die weite Welt. 

– Virenschutz – so schieben Sie ungebetenen Gästen einen 

Riegel vor 

– E-Mails – halten Sie sekundenschnell Kontakt zu nah und fern 

– Soziale Netzwerke – finden Sie neue Freunde u. alte Bekannte 

– Freundschaftsbörsen – Begegnungen in der digitalen Welt 

– Suchmaschinen und Lexika – erst recherchieren, dann profitieren 

Laptops werden zur Verfügung gestellt. Script für 8,- im Kurs 

zu bezahlen. 

Gefördert durch das Landratsamt Ostallgäu, Seniorenstelle. 

5 Tage, 08.10.2019 – 22.10.2019, Dienstag und Mittwoch, 


Gruppenraum 1, Kursgebühr: 32,00 € (gesponsert vom 

Landratsamt Ostallgäu, Seniorenbeauftragte) 

192BB016B Abenteuer Internet Teil 2 – 

Seniorinnen und Senioren 


Dieser Kurs führt Sie weiter in die Welt des Internet und zeigt 

sehr praktisch, welche neuen Möglichkeiten Ihren Alltag bereichern 

können. 


– Gesundheit – Medizin-Portale im Netz 

– Reisen – Urlaubsziele online suchen und buchen 

– Bestellen und Bezahlen im Internet 

– Bankgeschäfte – das Wohnzimmer wird zur Filiale 

Laptops werden zur Verfügung gestellt. Script für 8,- im Kurs 

zu bezahlen. 

Gefördert durch das Landratsamt Ostallgäu, Seniorenstelle. 

4 Tage, 05.11.2019 – 13.11.2019, Dienstag und Mittwoch, 


Gruppenraum 1, Kursgebühr: 26,00 €, (gesponsert vom 

Landratsamt Ostallgäu, Seniorenbeauftragte) 

BIESSENHOFEN 

Sprachen 

Englisch 

192SB300 Englisch mal anders 

Lucia Panhans 

Wir wollen gemeinsam lernen. Dieser Kurs spricht Teilnehmer 

mit niedrigerem Niveau (A1) genauso an wie Fortgeschrittene 

(B1/1), die ihre Englischkenntnisse weiter verbessern wollen. 

Dabei sind folgende Grundsätze maßgebend: Durch Lernen 

in kleineren Gruppen erzielen alle Teilnehmer spürbare Lernfortschritte. 

Das Lerntempo bestimmen die Teilnehmer weitestgehend 

selbst. Mit unterhaltsamen Themen wird die Neugier 

geweckt und durch abwechslungsreiche Übungen eine 

erfrischende Lernatmosphäre geschaffen. Als Unterstützung 

verwenden wir für die Fortgeschrittenen das Buch Englisch 

für Fortgeschrittene ab Unit 1 (HUEBER ISBN 783190029341) 

und für die Einsteiger „Praktisches Lehrbuch Englisch ab S. 30 

(LANGENSCHEID, ISBN 3-468-26121-7). Mit dem fortschrittlichen 

Konzept von jeweils 45 Minuten Lernen für die beiden 

Lerngruppen entsteht ein positives Lernumfeld mit gegenseitiger 

Unterstützung. Buch: Hueber Verlag, ISBN 783190 029341 

8 Abende, 10.10.2019 – 05.12.2019, Donnerstag, 



Renovierungen und Sanierungen aller Art! 

Schimmel-Problem? 

Wir helfen preisgünstig und dauerhaft!!! 

• Wandgestaltungen 

• Balkon- und Betonsanierung 

• Industrie – u. Garagenbodenbeschichtung 

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64 

Gesundheit 

Entspannung / Körpererfahrung 

192GB100 Yoga – in den Tag 

Für Anfänger und Fortgeschrittene 

Gertrud Fischer 

Beginnen Sie den Tag mit Yoga. Dynamische Übungen in Verbindung 

mit dem Atem bringen die Energien in Fluss. Lebendigkeit 

und Entspannung sind gleichermaßen spürbar. Die 

Wirbelsäule wird positiv beeinflusst und ihre Beweglichkeit gefördert. 

Dabei steht die spürende Achtsamkeit im Vordergrund. 

Übungen mit der Stimme und Phasen der Stille lassen die Gedanken 

zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, 

evtl. Decke oder Sitzkissen, bequeme Kleidung, 

warme Socken. 



Vortragsraum, Kursgebühr: 47,50 € 

192GB101 Yoga – für Dich – am Abend 

Für Anfänger und Fortgeschrittene am Abend 


Yoga für Ihren Körper – für Ihren Geist – für Ihre Seele. Für Geübte, 

wie auch Anfänger, so wie für alle, die schon mal Yoga 

ausprobieren wollten. Yoga bedeutet Konzentration bis an die 

Grenze des Möglichen. Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, 

evtl. Decke oder Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme 

Socken. 

10 Abende, 09.10.2019 – 18.12.2019, Mittwoch, 



192GB102 Yoga im Sitzen – am Abend 

Mit eingeschränkter Beweglichkeit. 


Yoga mit dem Stuhl verbessert nachhaltig, ganzheitlich und 

auf besonders sanfte und einfache Weise das Wohlbefinden! 

Mithilfe eines Stuhls kann man viele traditionelle Yogaposen 

durchführen auch wenn die Bewegungsfähigkeit eingeschränkt 

ist. Eine sitzende Unterlage bietet dabei eine gute Unterstützung: 

Um das Becken und den unteren Rücken zu schonen 

etwa, wenn es Probleme beim langen Stehen gibt oder um 

Übungen auf besonders entspannte Weise zu absolvieren und 

die Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu fördern. Viele Entspannungs- 

und Lockerungsübungen kann man zudem großartig 

in den Büroalltag integrieren und sich damit unauffällige, 

kurze und super entspannende Pausen gönnen. Oder damit 

kurz vor dem Schlafengehen Entspannung erreichen. 




192GB110 Yoga – in den Tag 

Für Anfänger und Fortgeschrittene 


Siehe 192GB100 




192GB111 Yoga – für Dich – am Abend 

Für Anfänger und Fortgeschrittene am Abend 






NEU 

192GB105 Autogenes Training 

Roswitha Hengeler 

Gelassen, selbstsicher, leistungsfähig 

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte 

Entspannungsmethode. Mit Hilfe einer Vorstellungskraft und 

Geschehen lassen, wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. 

Durch regelmäßiges Üben können Sie auf Belastung 

besser reagieren, erhöhen Ihre Konzentration und kommen 

somit zurück in Ihre eigene Mitte. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, 

kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken 

und evtl. Knieunterlage. 




192GB107 Wege zur Entspannung 

Andrea Sehnke 

Wie geht Entspannung? 

Den Alltag loslassen, das Gedankenkarussell stoppen, mit 

Genuss ausatmen und zur Ruhe kommen. Sie lernen verschiedene 

Entspannungstechniken kennen, z.B. Progressive Muskelentspannung, 

geführte Meditationen und Phantasiereisen, 

Elemente aus Qigong und Yoga, Atem-Achtsamkeit. Es erwartet 

Sie eine bunte Mischung zum Genießen und Ausprobieren. 

Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. Sitzkissen, bequeme Kleidung, 

rutschfeste Socken/ leichte (Hallen-) Turnschuhe 




192GB108 Qi Gong – die kleine Auszeit – 

Für Neugierige und Einsteiger! 

Andrea Sehnke 

Qigong (Aussprache: tschi gong) ist eine sanfte und leicht zu 

erlernende Methode zur Kräftigung und Entspannung des Körpers 

und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Langsame, 

fließende Bewegungen in Verbindung mit Atmung und 

Achtsamkeit lassen uns zur Ruhe kommen. Sie dienen gemäß 

der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) der Stärkung 

der Lebensenergie und der Förderung und Erhaltung von Gesundheit 

und Wohlbefinden. Häufig festzustellen sind positive 

Auswirkungen auf das Immunsystem, die Beweglichkeit, die 

Konzentration, die Fähigkeit zur Stressbewältigung und die Lebensqualität. 

Keine Vorkenntnisse nötig, für nahezu alle Menschen 

und jedes Alter geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme 

Kleidung, rutschfeste Socken/leichte (Hallenturnschuhe, gerne 

auch etwas zum Trinken, außerdem Matte, Decke, evtl. Sitzkissen 




Gesundheit 

65 

Erkrankungen / Heilmethoden 

192GB200 BasenBalanceKur – 

Schlank und vital, gesunde 

Ernährung im Altag lebbar! 

Andrea Lauterbacher 

Sie erleben als Kursteilnehmer wie Sie mit basischer Ernährung 

gezielt die Ursachen vieler Erkrankungen vermeiden können: 

Genuss und lustvoll Entsäuern und Entschlacken. In 4 Abenden 

wird Ihnen im Kurs vermittelt, wie Sie ohne Kalorienzählen und 

Abwiegen sich satt essen können und trotzdem abnehmen. 

Das Wissen über die basische Ernährung und Lebensweise 

stellt einen wesentlichen Beitrag zur Krankheitsprävention dar. 

Mit positiven Erfahrungen der Kursteilnehmer z.B. bei Allergien, 

Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes, Heißhunger, Gelenk-, Kopf 

und Rückenschmerzen, Rheuma uvm.. Der Kurs beinhaltet ein 

persönliches Einzelvorgespräch ca. 1 Woche vorher. Der Termin 

zum Einzelvorgespräch wird mit der Referentin direkt vereinbart. 

Parkmöglichkeiten am Kirchplatz. 

4 Abende, 10.10.2019 – 21.10.2019, Donnerstag und 

Montag, 19:30 – 21:00 Uhr, Alte Schule Biessenhofen, 

Schulweg 1, Unterrichtsraum 001, Kursgebühr: 93,50 € 

192GB205 Lass dich berühren... 

um dich ganz zu spüren! 

Petra Heckel 

Mit Herz und Verstand zu einem neuen Lebensgefühl 

An diesen vier Abenden möchte ich Sie mitnehmen auf ein 

Abenteuer durch Ihr vergangenes, gegenwärtiges und in Ihr 

zukünftiges Leben. Entdecken Sie Ihren ganz individuellen 

Weg und sagen Sie „Ja“ zu Ihrem Potential. Ich freue mich auf 

ein lebendiges Miteinander, einen kreativen Austausch und so 

manches Aha-Erlebnis mit Humor und Gelassenheit mit Ihnen. 

Ein neues Lebensgefühl mit Leichtigkeit ist möglich. 

4 Abende, 05.11.2019 – 14.11.2019, Dienstag und Donnerstag, 


Unterrichtsraum 001, Kursgebühr: 30,00 € 

Bewegung / Gymnastik / Fitness 

NEU 

192GB300 Sicher bewegen im Alter – 

Sturzprophylaxe 

Monika Waizenegger-Schaub 

Es reicht schon, einmal nur kurz mit dem Fuß hängen zu bleiben, 

um das Leben auf den Kopf zu stellen. Führt der falsche 

Tritt zu einem Sturz, zieht er oft Verletzungen nach sich. Damit 

Schwellen keine Stolpersteine werden und man sich als älterer 

Mensch sicher im Alltag bewegen kann, ist ein gezieltes 

Training von Kraft, Koordination, Wahrnehmung, Gleichgewicht 

und Beweglichkeit erforderlich. 

Zusammen in der Gruppe macht das auch Spaß! 




192GB301 Wirbelsäulengymnastik 

Zur Vermeidung von Fehlhaltungen und einseitiger Belastung 

Sandra Kaiser 

Sie erlernen bewusstes Verhalten im Alltag, Selbsthilfeübungen 

zur Unterstützung der Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer 

und Entspannung. 

13 Vormittage, 18.09.2019 – 18.12.2019, Mittwoch, 





Sandra Kaiser 






Sandra Kaiser 






Claudia Maier 


08:15 – 09:15 Uhr, Ebenhofen, Pfarrstadl St. Peter und Paul, 

Schwabenstr. 18, Kursgebühr: 59,80 € 



Claudia Maier 


09:15 – 10:15 Uhr, Ebenhofen, Pfarrstadl St. Peter und Paul, 

Schwabenstr. 18, Kursgebühr: 59,80 € 



Martina Dürr 


17:15 – 18:15 Uhr, Ebenhofen, Grundschule, Kirchensteig 3, 




Martina Dürr 

13 Abende, 12.09.2019 – 19.12.2019, Donnerstag, 18:15 – 

19:15 Uhr, Ebenhofen, Grundschule, Kirchensteig 3, Turnhalle, 


192GB390 Sicher bewegen im Alter – 

Sturzprophylaxe 

Monika Waizenegger-Schaub 





66 

Gesundheit 

192GB309 Pilates & Co 

Birgit Höbel 

Pilates ist eine sanfte Kräftigungsmethode für jedes Alter. 

Durch dynamische, harmonisch fließende Bewegungen in Verbindung 

mit richtiger Atmung erlangen wir Balance, Beweglichkeit, 

Ausdauer und eine Kräftigung der Körpermitte. Die hohe 

Konzentration bei den Übungen fördert das Zusammenspiel 

von Körper und Geist. Besondere Beachtung dabei gilt der positiven 

Auswirkung auf die Beckenbodenmuskulatur (was nicht 

nur für Frauen wichtig ist!). Bitte mitbringen: Turnmatte, bequeme 

Kleidung, dicke Socken, kl. Kissen. 





Birgit Höbel 






Birgit Höbel 





192GB321 Zumba ® 

Tanzfitness für sie und ihn, für jung und alt 


Bist Du bereit Dich fit zu feiern? Lass Dich von der Musik mitreißen 

und trainiere mit Spaß Deine Fitness. Bei Zumba ® erwarten 

Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen 

Beats. Du steigerst mit Spaß Deine Kondition und 

Energie. Der Einstieg ist einfach und das Training ist effektiv 

und macht Lust auf mehr. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 

Handtuch, Getränk, Turnschuhe mit heller Sohle. 




192GB324 Zumba ® 60+ 

Zumba für aktive im besten Alter 


Zumba für best agers ist ein speziell auf ältere Teilnehmer 

zugeschnittenes Zumba Fitness Angebot. Alle Elemente aus 

den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden 

werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren 

Generation ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein 

angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die 

leichter erlernbar sind. Trotzdem müssen die Teilnehmer eines 

Zumba Kurses nicht auf die lateinamerikanische Musik und die 

Tanzelemente aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton 

verzichten. Die Teilnahme an einem Zumba Kurs kann eine 

gesunde und fitte Lebensweise fördern. Gleichzeitig soll aber 

durch die angepassten Techniken sichergestellt sein, dass niemand 

überfordert wird und alle Tänzer – egal wie fit sie noch 

sind – den Spaß an Zumba nicht verlieren. Denn das ist schließlich 

die Hauptsache und sollte immer im Vordergrund stehen. 







Siehe BG321 







Siehe BG322 




Kochen/Backen 

NEU 

NEU 

192GB406 Wir backen Vollkorn- 

Sauerteigbrot und -brötchen 

Petra Heckel 

Vollkornbrot und -brötchen vom Feinsten 

Der Duft nach frischem Brot oder Brezeln regt unseren Appetit 

und die Vorfreude auf den Genuss an. Dieses Feeling können 

wir in der eigenen Küche erleben, denn knuspriges Knäckebrot 

und Dinkelbrötchen lassen sich sehr einfach herstellen, schmecken 

köstlich und sind vitalstoffreich und gesund. Nach etwas 

Theorie und Tipps zum Backen mit frischem Vollkornmehl und 

Natursauerteig am Freitagabend, bereiten wir am Samstag 

wunderbares, lockeres und feines Backwerk zu. Die Kosten für 

die Zutaten werden im Kurs separat abgerechnet. 

2 Tage, 04.10.2019, 05.10.2019, Freitag, 18:30 – 20:30 Uhr 

und Samstag, 08:00 – 13:00 Uhr, Biessenhofen, 

Mittelschule, Jahnstraße, Lehrküche, Raum 130, Erdgeschoss, 









Kultur 

67 

Künstlerisches u. handwerkl. Gestalten 

NEU 

192KB005 Engel aus Weide 

Simone Haug 

Engel – nicht nur für Weihnachten wir werden aus Weide den 

Körper und den Kopf für unseren Engel flechten. Die Flügel aus 

Rost werden bereitgestellt. Materialkosten ca. 21 €, incl. Flügel. 

(Wird im Kurs eingesammelt) 

1 Vormittag, 16.11.2019, Samstag, 09:30 – 12:00 Uhr, 

Alte Schule Biessenhofen, Schulweg 1, Unterrichtsraum 002, 


NEU 

192KB006 Weihnachtsschmuck 

aus Weide 

Simone Haug 

Weiden – Weihnacht bei diesem Kurs kann aus verschiedenen 

Objekten ausgesucht werden. z.B. Stern, Kugel, Pyramide ... 

Materialkosten ca.15 € (wird im Kurs eingesammelt) 

Samstag, 16.11.2019, 13:00 – 15:30 Uhr, Alte Schule Biessenhofen, 

Schulweg 1, Unterrichtsraum 002, Kursgebühr: 26,00 € 

NEU 

192KB007 Kreative Kartengrüße und 

pfiffige Geschenkverpackung 

für Weihnachten 

Claudia Bachinger 

Wir bewegen uns im Bereich „Scraptechnik“ und gestalten mit 

Papier, Stempeln, Embossing und Know-How, selbstgestaltete 

(Gruß-)Karten (3 Stück) und eine Geschenkverpackung aus 

Papier (nicht) nur für Weihnachten. Keine Vorkenntnisse notwendig, 

Materialkosten 10 €, wenn gewünscht kann weiteres 

Material im Kurs erworben werden. 




NEU 

192KB017 Kommunion & Co. – 

Familienfeste von der 

Einladung bis zur Danksagung 

Claudia Bachinger 

Wir bewegen uns im Bereich „Scraptechnik“ und gestalten 

mit Papier, Stempeln, Embossing und Know-How, Muster für 

selbstgestaltete Einladungskarten, Tischdekoration, Goodies 

für die Gäste und Danksagungskarten für Kommunion, Konfirmation, 

Taufe, Hochzeit oder Firmung. Keine Vorkenntnisse 

notwendig, Materialkosten 10 €, wenn gewünscht kann weiteres 

Material im Kurs erworben werden. 




NEU 

192KB010 Näh 1 x 1 für Anfänger 

Kerstin Salzer 

Näh 1x1 – Dieser Kurs ist der ideale Einstieg und „Rückkehr“ 

in die Welt des Nähens. Inhalt: Grundkenntnisse, Maschineneinweisung. 

Erstes Nähen an der Maschine, Nähen eines 

Stoffbeutels Gemeinsam erarbeiten wir uns einen Ratgeber 

mit Tipps und Ratschlägen rund ums Nähen. Dieser wird dich 

bei deinen weiteren Nähprojekten unterstützend begleiten. In 

gemütlicher Runde wird genäht, probiert und 1 tolles UNIKAT 

gefertigt. Alles dabei: Nähmaschinen für jeden Teilnehmer, 

Material, Getränke und Knabbereien. Mitzubringen: Spaß und 

Freude 


UNIKATE – Kerstins Bastelkiste, 87665 Mauerstetten/ 

Steinholz, Birkenfeldstr. 18, 


192KB012 Krippenbau „Allgäuer Krippe (Holz) 

oder Orientalische Krippe“ 

(neue Bauart) 

Manfred Wolf 

Unter der Anleitung und Mithilfe des Kursleiters entsteht eine 

Allgäuer- oder Orientalische Krippe. Die Orientalische Krippe 

wird in völlig neuer, Leichtbauweise hergestellt. Lassen Sie sich 

überraschen. Bitte mitbringen: Teppichmesser, Klebstoff Ponal 

Express, 6 Leimzwingen, Klammern. Für den Bau der Orientalischen 

Krippe UHU POR mitbringen. Die anfallenden Materialkosten 

sind im Kurs zu bezahlen. 

10 Tage, 22.02.2020 – 28.03.2020, Samstag, 

14:00 – 18:00 Uhr und Dienstag, 19:00 – 22:00 Uhr, 

Alte Schule Biessenhofen, Schulweg 1, Unterrichtsraum 002, 


192KB018 Acrylmischtechnik und Collage 

am Vormittag 

Freies Gestalten auf Leinwand für Anfänger und leicht Geübte 

Irmgard Pfanzelt 

Der Kurs richtet sich an alle, die sich schon etwas mit abstrakter 

Acrylmalerei beschäftigt haben. Das spielerische Entdecken 

neuer vielfältiger Gestaltungsmöglichkeiten inspiriert zu neuen 

Ausdrucksformen. Sie werden bei der Umsetzung ihrer Bildideen 

mit verschiedenen Übungen und Anregungen unterstützt. 

Bitte mitbringen: Acrylfarben (Grundsortiment), Acrylpapier 

oder Leinwand, Malblock, verschiedene breite Borstenpinsel 

Nr. 14 u. 18 und 60 mm, Spachtel, Wasserglas, Plastikdeckel, 

Joghurtbecher, Küchenrolle, Wachsmalstifte, Folie zum Tisch 

abdecken und Malkittel. Max. 8 Teilnehmer 



Unterrichtsraum 002, 


192KB019 Acrylmischtechnik und Collage 

am Abend 

Freies Gestalten auf Leinwand für Fortgeschrittene 

Irmgard Pfanzelt 

siehe Kurs 192KB018 



Unterrichtsraum 002, 


Vielen Dank allen 

Anzeigenkunden. Mit Ihrer 

Hilfe können wir dieses 

attraktive Heft gestalten! 

BIESSENHOFEN

68 

Kultur 

Musik 

192MB001 Musik und Entspannung für 

Seele, Körper, Geist in verschiedenen 

Musikstilrichtungen 

Gemeinsames Musikmachen auf unterschiedlichen Blockflöten 

Christina Paetzold 

Du hast in Deiner Jugend Blockflöte gespielt und möchtest nun 

gerne wieder einsteigen und in geselliger Runde mit Gleichgesinnten 

einen tollen Musikabend verbringen – genau richtig bei 

uns! Du steigerst Dein Wissen und Deinen Spaß an der Musik 

und bringst Dich ganz nebenbei in ein vielseitiges Blockflötenensemble 

ein. 

22 Abende, 09.09.2019 – 24.02.2020, Montag, 18:00 – 19:15 

Uhr, Flötenhof Paetzold, 87640 Ebenhofen, Schwabenstr. 14, 

Unterrichtsraum, Blockflöten, Kursgebühr: 113,30 € 

192MB006 Trommeln auf der Djembe 

Wolfgang Strössig 

Sie haben schon etwas Erfahrung mit verschieden Percussion- 

Instrumenten und wollen ihre Fertigkeiten vertiefen. Wolfgang 

Stössig ist seit 30 Jahren Percussionist und entführt Sie mit 

seiner Erfahrung in die afrikanische Rhythmuswelt. Trommeln 

ist nicht nur Musik, sondern Lebensgefühl und damit ein Erlebnis 

in der Gruppe. Bringen Sie ihre Trommel mit. Zusätzlich 

kann eine Trommel für eine Gebühr von 3,00 € geliehen werden. 

2 Vormittage, 12.10.2019, 19.10.2019, Samstag, 



verschiedene Körperteile unabhängig voneinander (isoliert) zu 

bewegen und neue Choreographien zu erlernen. Bitte mitbringen: 

Enganliegende bequeme Kleidung (Hose, Rock, Oberteil) 

und evtl. ein großes Tuch, Gymnastikschuhe oder Socken. 




192TB005 Line Dance – Nur für Fortgeschrittene! 

Gertrud Dollinger 

Linedance – Spaß am Tanzen ohne Partner. Line Dance tanzt 

man zu allen möglichen Rhythmen. CHA CHA, Rumba, Polka, 

langsamer Walzer, Tango. Die Tänze bestehen aus verschiedenen 

Schrittkombinationen, die je nach Musikrichtung unterschiedlich 

ausgeführt werden. Es wird vorwiegend zur Countrymusik 

getanzt. Line Dance begeistert durch Vielseitigkeit, 

schnelle Erfolgserlebnisse und universelle Anwendbarkeit. Line 

Dance erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Die Choreographien 

werden in Europa und Amerika einheitlich vermittelt. So 

können Tänzer unterschiedlicher Herkunft gemeinsam tanzen. 

Bitte mitbringen: glatte Schuhe, Getränke 


19:30 – 21:00 Uhr, Biessenhofen, Gemeindesaal, 1. Stock, 


192TB006 Line Dance – 

Nur für leicht Fortgeschrittene! 

Franz Kraus 

Beschreibung siehe 192BT005 


18:30 – 19:30 Uhr, Biessenhofen, Gemeindesaal, 1. Stock, 


Musikunterricht für versch. 

Instrumente 

(auch in englischer Sprache) 

Der spezielle 

Musikladen 

• Blas-, Streich- und andere 

Musikinstrumente 

• Noten • CD‘s 

• Spezialität: 

Historische Instrumente 

Schwabenstraße 14 ·87640 Ebenhofen ·Telefon 08342/89 9111 

www.alte-musik.info 

Tanz 

192TB001 Internationale Folklore 

Tanzen ist Träumen mit den Beinen. Tanzen ist, die Seele baumeln 

lassen. 

Helga Herbein 

Wir wollen gemeinsam träumen und unserer Seele und unserem 

Körper etwas Gutes tun. Es werden langsame und schnelle, 

leichte und anspruchsvolle Tänze europäischer Prägung getanzt. 

Vorkenntnisse sind erwünscht. 




192TB004 Bauchtanz – nur für Fortgeschrittene! 

Tina Pelz 

Bauchtanz ist ein ausgewogenes Koordinations- und Haltungstraining, 

ein traditioneller Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. Es 

fördert die Koordination und beugt vielen Zivilisationskrankheiten 

vor. Entdecken Sie Ihren Körper „neu“ und die Möglichkeit, 

Bernhard Galster 

Aitranger Straße 12 

87640 Ebenhofen 

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Außenstellen 

69 

Außenstelle Ruderatshofen 

Außenstelle Aitrang 

192GR001 Vorbeugegymnastik 

Sandra Kaiser 

Wirbelsäulenschonende Dehnungs- und Entspannungsübungen. 

Gezielte Atemübungen und Atemtechnik. Diese Übungen 

eignen sich gleichsam für jüngere und ältere Menschen, die beweglich 

und fit bleiben wollen. 


10:00 – 11:00 Uhr, Gemeindeverwaltung Ruderatshofen, 

Mehrzweckraum, 


192GR099 Pilates 

Sandra Kaiser 

Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang 

mit einer tiefen bewussten Atmung und fließenden, geschmeidigen 

Bewegungen langsam und präzise durchgeführt 

wird. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung. 



Mehrzweckraum, 


192GR100 Pilates 

Sandra Kaiser 

Siehe 192GB09 



Mehrzweckraum, Kursgebühr: 58,50 € 

192RB006 Wirbelsäulengymnastik 

mit Rückenschule 

Birgitt Hühnlein 


20:15 – 21:15 Uhr, 87674 Ruderatshofen, 

Kindergarten, Haldenweg 8, 


BESTÄNDIGKEIT 

„Wir wollen, dass Sie es 

schönhaben!“ Seit 1984sindwir dieSpezialistenfür Fenstertechnik 

undhaben unserenSitzinImmenhofenbei Marktoberdorf. Nebenoptimalen 

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HOBEL 

Fenstertechnik 

Gebäudeschutz 



Ella Lang 

Wirbelsäulenschonende Dehnungsund 

Entspannungsübungen. Gezielte 

Atemübungen und Atemtechnik. Diese 

Übungen eignen sich gleichsam 

für jüngere und ältere Menschen, die 

beweglich und fit bleiben wollen. Bitte 

Thera-Band mitbringen 

13 Vormittage, 17.09.2019 – 17.12.2019, 

Dienstag, 

08:00 – 09:00 Uhr, 87648 Aitrang, Am Heuberg 1, 




Ella Lang 

Siehe 192RB002 

13 Vormittage, 17.09.2019 – 17.12.2019, Dienstag, 

09:00 – 10:00 Uhr, 87648 Aitrang, Am Heuberg 1, Turnhalle, 




Ella Lang 



10:00 – 11:00 Uhr, 87648 Aitrang, Am Heuberg 1, Turnhalle, 




Birgitt Hühnlein 

Wirbelsäulenschonende Dehnungsund 

Entspannungsübungen. Gezielte 

Atemübungen und Atemtechnik. Diese 

Übungen eignen sich gleichsam 

für jüngere und ältere Menschen, die 

beweglich und fit bleiben wollen. Bitte 

Thera-Band mitbringen 

13 Abende, 17.09.2019 – 17.12.2019, 

Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr, 87648 Aitrang, 

Am Heuberg 1, Turnhalle, Kursgebühr: 52,00 € 

Ella 

Lang 

Birgitt 

Hühnlein 

192RB323 Zumba ® 


Bist Du bereit Dich fit zu feiern? Lass Dich von der Musik mitreißen 

und trainiere mit Spaß Deine Fitness. Bei Zumba ® erwarten 

Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen 

Beats. Du steigerst mit Spaß Deine Kondition und 

Energie. Der Einstieg ist einfach und das Training ist effektiv 

und macht Lust auf mehr. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 

Handtuch, Getränk, Turnschuhe mit heller Sohle. 


18:30 – 19:30 Uhr, 87648 Aitrang, Dorfgemeinschaftshaus, 

1.Stock, Lindenstr. 34, Kursgebühr: 58,50 € 

192RB343 Zumba ® 




18:30 – 19:30 Uhr, 87648 Aitrang, Dorfgemeinschaftshaus, 

1. Stock, Lindenstr. 34, Kursgebühr: 38,50 € 

BIESSENHOFEN

vhs OBERGÜNZBURG 

Anmeldung 

vhs-Büro: Marktplatz 1 (Pflegerschloss), EG, 1. Türe rechts 

Öffnungszeiten: Di., 9.00 – 12.00 Uhr, + Do., 15.00 – 18.00 Uhr 

(in den Schul ferien geschlossen) 

Telefon: 0 8372 / 92 0029 und 01 76 / 85 60 23 88 

Telefax: 0 8372 / 92 0033 

E-Mail: info@vhs-oberguenzburg.de 

website: www.vhs-oberguenzburg.de 

Anmeldungen zu Kursen und sonstigen Veranstaltungen bitte per Internet, E-Mail, 

Fax, persönlich oder telefonisch in der Geschäftsstelle zu den Öffnungszeiten. 


Raiffeisenbank im Allgäuer Land 

Das Team 

IBAN: DE68 7336 9264 0001 800221, BIC: GENODEF1DTA 

Bei Überweisung nach Absprache bitte Kursnummer angeben!! 

Leitung: 

Martina Sieker 

Der Vorstand 

1. Vorsitzender: Walter Graef-Wech 

2. Vorstand, Büro: Cäcilie Winkowski 

Büro, Buchhaltung: 

Beirat: 

Martina Maresch 

Gabriele Rambaldini 

und Sabine Sieloff 

Geschäftsstelle: Pflegerschloss, Marktplatz 1 

(Rathaus, 1. Türe rechts) 

Vereinsregister Amtsgericht Kempten VR 271 

Geschäftsstelle 

Obergünzburg 

Grußwort 

Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, 

jetzt konnte ich nach meiner Einarbeitung endlich loslegen und mich verstärkt um neue Honorarkräfte und Kurse kümmern. 

Leider scheitern viele meiner Pläne immer wieder an fehlenden Räumlichkeiten. 

Auf diesem Weg möchte ich mich auch noch einmal recht herzlich bei meinen Marktoberdorfer Kolleginnen bedanken, 

welche mich bei der Einarbeitung sehr tatkräftig unterstützt haben. 

Das Jahr 1919 gilt als Gründungsjahr der Volkshochschulen in Deutschland. Und viele Volkshochschulen feiern 2019 

ihr 100-jähriges Bestehen mit Aktionen, Events, Chroniken, Broschüren, Festveranstaltungen usw. 

Die VHS Obergünzburg wurde erst 1965 gegründet. Also müssen wir leider noch ein wenig warten mit dem Feiern. 

Grüße und einen schönen Herbst 

Seminarräume 

Seminarräume Alte Mädchenschule, Klosterweg 12, 

in Obergünzburg: 1. Stock, Zimmer 1, 2 und 4 (hinter 

der Schule ist Parken nur mit Sonderausweis 

erlaubt, ansonsten auf den 

ausgewiesenen Parkplätzen – 

unbedingt Parkscheibe einlegen zu den 

angegebenen Zeiten!) 

Haus Sandleitner, 

Unterer Markt 28, Nebeneingang, bitte 

nur die Parkplätze „Sandleitner“ benutzen. 

Falls alle besetzt, beim Feneberg 

parken. 

Dia-Shows Gasthaus „Goldener Hirsch“, Marktplatz, 

und verschiedene Nebenraum und Pflegerschloss, 

Veranstaltungen: Marktplatz 1, Rathaussaal 

Seminarraum 

in Ronsberg: 

Neue Schule, 2. Stock, 

Mehrzweckraum 

Gutscheine 

Verschenken Sie 

Gutscheine für einen 

vhs-Kursus für alle 

Anlässe, Geburtstage, 

Weihnachten usw. 

Ihre Lieben werden sich freuen. 

Zur Einschreibung 

bitte beachten: 

Persönliche oder telefonische Einschreibungen in der 

Geschäftsstelle, per Fax, E-Mail, Internet bzw. Briefpost 

nehmen wir ab Erscheinen des Heftes entgegen. Weitere 

Angaben siehe Seite 81. Für Veranstaltungen die mit „BV“ 

beginnen sind keine Anmeldungen notwendig! Für alle nummerierten 

Veranstaltungen sind Anmeldungen unerlässlich.

Gesellschaft 

71 

Gesellschaft 

NEU 

192AO001 Brandschutz für alle mit Feuerlöscherübung 

am Fire-Trainer! 

Freiwillige Feuerwehr Obergünzburg Robert Müller 

An diesem Abend reden wir über vorbeugenden Brandschutz, 

Aufbau und Umgang mit Feuerlöschern, Rauchmelder und 

Rauchmelderpflicht für Wohnungen und Häuser in Bayern, 

Alarmierung der Feuerwehr und was können wir tun, wenn die 

Feuerwehr kommt. Neu ist ein praktischer Teil: Übung mit 

Feuerlöschern am Fire-Trainer! 

Angesprochen sind alle Bürgerinnen und Bürger! 

Ausreichend Zeit für Fragen ist eingeplant. ANMELDUNG IST 

ERFORDERLICH! 

1 Abend, 13.09.2019, Freitag, 18:00 – 20:00 Uhr 

Feuerwehrhaus, Kaufbeurer Straße 1a, 87634 Obergünzburg 

EINTRITT FREI! 

NEU 

192AO002 Sieben Todsünden 

beim Vererben! 

Rechtsanwältin Susanne Kristin 

Erben und Sterben – Für die Meisten keine besonders angenehmen 

Themen. Soll das Erbe in die richtigen Hände gelangen, 

ist ein Testament unter Einhaltung inhaltlicher und formaler 

Grundregeln unerlässlich. Welche Fehler Sie dabei unbedingt 

vermeiden sollten, erklärt Ihnen Frau Rechtsanwältin Susanne 

Kristin, Fachanwältin für Familienrecht und schwerpunktmäßig 

im Erbrecht tätig, in diesem Vortrag. 

1 Abend, 16.10.2019, Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr 

Gasthof Hirsch, Nebenzimmer, Marktplatz 4, 

87634 Obergünzburg, Kursgebühr: 5,00 € 

NEU 

192AO003 Chaos der Hormone – keine 

Angst vor den Wechseljahren 

Monika Jeschke 

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern wie die Pubertät 

eine natürliche Lebensphase der Frau, in der es durch Hormonumstellungen 

zu vielfältigen körperlichen und seelischen 

Veränderungen kommt. Es ist eine Übergangsphase in einen 

neuen und spannenden Lebensabschnitt, welcher Zeit zum 

Wandel, Chance zur Neuorientierung und Begegnung mit der 

Kraft und Schönheit der reifen Frau bietet. 

An diesem Abend erfahren Sie Wissenswertes über die Zusammenhänge 

des weiblichen Körpers. Sie bekommen viel Informationen 

und praktische Tipps, damit Sie diese Übergangsphase 

gut bewältigen können. 

1 Abend, 23.01.2020, Donnerstag, 19:00 – 21:00 Uhr 

Familienstützpunkt, Gutbrodstraße 39, Obergünzburg 


NEU 

192AO004 Ehrenamtskurs: 

Haftung und Recht 

Andreas Baumeister 

In der täglichen Vereinsarbeit sind Sie mit Rechtsfragen konfrontiert, 

wo Sie ggf. unsicher sind, welche aktuellen Rechtsprechungen 

und Gesetzteslagen im Vereinsrecht Anwendung 

finden. In diesem Kurs will ich Ihnen die Unsicherheit ein Stück 

weit nehmen. Sie lernen die Absicherung über die Bayerische 

Ehrenamtsversicherung kennen. Des Weiteren erfahren Sie, 

auf was Sie in der täglichen Vereinspraxis achten müssen, um 

Fehler und Haftungsfallen zu vermeiden. Vortrag mit anschließender 

Diskussion. 

Eintritt frei! Anmeldung bei der Vhs jedoch erforderlich. 


Gasthof Hirsch, Hirschsaal, Marktplatz 4, 

87634 Obergünzburg 

192AO005 Pflegende Angehörige – 

Vereinbarkeit von Beruf 

und Familie 

Angelika Ulrich, Pflegeberaterin AOK 

Was müssen Arbeitgeber, Arbeitnehmer wissen? 

Die Pflege eines nahen Angehörigen ist für die meisten Menschen 

eine Herzensangelegenheit. In unserer modernen Arbeitswelt 

ist es jedoch nicht mehr so einfach, Familie, Beruf 

und Pflege unter einen Hut zu bringen. In diesem Vortrag erfahren 

Sie, welche Möglichkeiten es gibt, im Zusammenspiel der 

Beteiligten diese Aufgabe meistern. 


Gasthof Hirsch, Hirschsaal, Marktplatz 4, 87634 Obergünzburg 

Eintritt ist frei! Anmeldung ist jedoch erforderlich! 

Der Kurs wird vom Landkreis Ostallgäu gefördert. 

Vorträge 

NEU 

192VO001 Abendländisches Räucherwissen 

Tierheilpraktikerin Diana Schäffler 

Das Räuchern hat lange Tradition und ist insbesondere bei uns 

im Allgäu tief verwurzelt. Ganze Generationen vor uns glaubten 

an eine klärende, heilende, schützende und segnende Kraft 

beim Räuchern von Pflanzen Kräutern, Hölzern und Harzen. Ob 

zur Reinigung von Haus und Hof, im Alltag bei Stress, zur Desinfektion 

oder bei verschiedenen Bräuchen und Lostagen. An 

diesem Abend möchte ich Sie über Räucherkunde informieren. 

Jeder Teilnehmer darf seine persönliche Räuchermischung 

herstellen. 

Die Materialkosten betragen 5,– € 

Die Anmeldung bei der vhs ist unbedingt erforderlich. 


Räucherwissen, Greggen 1a, 87634 Obergünzburg 


192VO002 Die Wirkung von Licht und Farbe im 

Wohn- und Arbeitsbereich 

Hermann Kuffer 

Farben haben eine stimulierende Wirkung auf den Menschen. 

Sie beeinflussen und unterstützen unser Befinden, je nach Farbe 

sowohl negativ als auch positiv, erheitern, bedrücken, wärmen, 

kühlen, erfrischen, beruhigen, wirken ansprechend etc... 

Mit vielen Fotos, echten Beispielen und neuen wertvollen Praxistipps 

wird der Teilnehmer sofort in der Lage sein, die persönliche 

Farbgestaltung selbst in die Hand zu nehmen. Außerdem 

erhält jeder Besucher des Vortrags einmalig eine Auswertung 

seiner persönlichen Wohnfarbstimmung mit dem „Wohn-Farb- 

Kompass“ geschenkt. 




87634 Obergünzburg, Eintritt: 9,00 € 

NEU 

192VO003 Wo bleibst du, liebes Geld? 

Siglinde Eschenbach 

Was hat es nur auf sich mit dem Geld? Warum ist es mal da, 

dann gleich wieder weg? Ist es wirklich ein solch flüchtiger 

Stoff? Und vor allem: Wie schaffen Sie es, dass Sie immer so 

viel Geld haben, wie Sie brauchen? Und vielleicht sogar ein 

bisschen mehr. Lassen Sie sich ein auf eine spannende Reise 

hin zu den Antworten auf obige Fragen. 





OBERGÜNZBURG

72 

Gesellschaft 

NEU 

192VO004 Stade Zeit – Wintersonnwend – 

Rauhnächte 

Tierheilpraktikerin Diana Schäffler 

Ankommen in der „stillsten Zeit des Jahres“. Bekanntes und vergessenes 

Brauchtum (er)leben sowie ursprüngliche Bedeutung 

wieder erkennen. Rückzug und Entschleunigung in diesen Tagen 

kann uns allen Kraft geben. Zusammen bei Räucherwerk und 

Tee werden wir an diesem Abend mehr über besondere Lostage, 

Bräuche, Sagen und Wurzeln unserer Adventszeit und Weihnachtszeit 

erfahren... Bitte Teetasse und Decke mitbringen. 



Räucherwissen, Greggen 1a, 87634 Obergünzburg 


NEU 

192VO005 Spanien – von den Pyrenäen 

nach Andalusien 

Lichtbildervortrag 

Winfried Kröner 

Spanien – der Inbegriff für Meer, Strände, Baden und Sonne. 

Es scheint, als gäbe es außer diesen nichts mehr. Aber Spanien 

abseits der großen Ferienzentren ist anders – eine romantische 

Reise durch das vielfältige Spanien von Nord nach Süd. Wir sind 

Gast im Spanien der Spanier, nicht im Spanien der Touristen. 






NEU 

192VO006 Azoren – Das schönste Ende 

Europas 

Live-Dia-Show mit dem Reisejournalisten 

Harald Mielke 

Alle reden vom Wetter – hier wird es gemacht! Jeder kennt das 

berühmte Azoren-Hoch, das bekannter ist als die Inselgruppe, 

nach der es benannt ist. Sie wirken wie Splitter im Atlantik, jene 

neun Inseln, die rund 1.500 Kilometer oder gut zwei Flugstunden 

westlich von Lissabon zwischen Good Old Europe und der 

Neuen Welt liegen. Die unberührte Natur, die vielen endemischen 

Pflanzen und die dünne Besiedlung machen die Inseln 

zu einem echten Highlight für Wanderfreunde. Sehr beliebt ist 

auch das Whale-Watching. Wie bei seinen zahlreichen vorangegangenen 

Vorträgen mit Themen aus aller Welt darf man 

auch hier auf beste Reisetipps und Bildmaterial allererster Güte 

gespannt sein. 

Die Anmeldung bei der vhs ist unbedingt erforderlich! 




NEU 

192VO007 Spielend abnehmen 

mit Hypnose 

Dieser Abend informiert über die Möglichkeit, Gewichtsreduktion 

durch Hypnose effektiv zu unterstützen. 

Heilpraktikerin Diete Hayn 

Die Einsatzmöglichkeiten im körperlichen und psychischen 

Bereich sind vielfältig. Hypnose wird in einem Zustand tiefer 

Entspannung durchgeführt, wobei alles bewusst und erinnerbar 

erlebt wird. Zudem ist aktive Mitarbeit erforderlich. Die Idee 

dahinter ist: Ihr Unterbewusstsein wird effektiv und nachhaltig 

auf eine gesunde, Ihrem Gewichtsziel förderliche Ernährung 

umgestellt. Plötzlich kann es Spaß machen, sich gesund zu ernähren. 

Der Hunger nach Süßem etc. kann verschwinden, die 

Ernährung kann wieder bewusster stattfinden. Ziel ist, dass die 

neu gewonnene Einstellung zur Ernährung fest verankert und 

durch erlernte Selbsthypnose unterstützt wird und fortan automatisch 

wirken kann. 

Ein Skript kann für 1 € bei der Kursleiterin erworben werden. 


1 Abend, 21.01.2020, Dienstag, 19:00 – 21:00 Uhr 




192BO001 

Smartphonekurs 


Stefan Zammataro 




Bitte mitbringen: Eigenes Smartphone (IOS, Android) 


Alte Mädchenschule, Klosterweg 12, 87634 Obergünzburg, 

Zimmer 2, 1. Stock 


NEU 192BO002 Smartphone Kurs 


Beruf 

NEU 

Stefan Zammataro 

Sie benutzen das Smartphone oder Tablet schon länger und 

kennen die elementaren Funktionen wie WhatsApp, Telefonie 

und Installationen von Apps. In diesem Workshop lernen Sie, 

was Ihr Smartphone alles kann. Apps, Cloud, Sicherung, E- 

Mail einrichten und installieren, Bilder teilen, WhatsApp und 

andere Kommunikationsdienste. Wir optimieren die Einstellungen, 

Virenschutz usw. Welche Dienste muss ich abschalten, 

damit ich nicht gläsern bin? 

Bitte mitbringen: Eigenes Smartphone (IOS, Android) 



Zimmer 2, 1. Stock, Kursgebühr: 19,00 €

Gesundheit 

73 

Allgemeine Gesundheitsthemen 

192GO016 Das ABC der Vitamine 

Heilpraktikerin Anja Müller 

Wussten Sie schon, dass chronische Krankheiten Einfluss auf 

Ihren Vitalstoffbedarf haben können? Ist Ihnen bekannt welche 

Faktoren unseren Vitaminhaushalt beeinflussen können? Wissen 

Sie, wie sich ein Vitaminmangel bemerkbar machen kann? 

Wollen Sie Ihre Vitaminräuber entlarven? Unter der Rubrik verstehen, 

lernen, umsetzen gibt Ihnen diese Präsentation die 

Möglichkeit, den richtigen Blick auf das Thema zu gewinnen! 

Ich freue mich Sie kennen zu lernen! 

Bitte mitbringen: Stift und Block für evtl. Notizen 





192GO017 Das ABC der Vitamine 

Heilpraktikerin Anja Müller 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192GO016 

Bitte mitbringen: Stift und Block für evtl. Notizen. 





NEU 

NEU 

NEU 

192GO001 Büromassage 

Heilpraktikerin Silke Börner 

Diese Massage wird im Sitzen gegenseitig durchgeführt. Vor 

allem im Bereich des Schultergürtels und Nackens kann besonders 

gut eingewirkt werden. In dem Kurs lernt man dafür 

einfach anzuwendende Grifftechniken. Es sind keine Vorkenntnisse 

nötig. 

Bitte bequeme Kleidung anziehen! 

1 Nachmittag, 23.11.2019, Samstag, 14:00 – 18:00 Uhr 

Massage-Praxis, Alter Markt 14, 87634 Obergünzburg 


192GO002 Breuß-Massage 


Energetische Massage des Rückens entlang der Wirbelsäule 

mit Johanniskrautöl und abschließender Auflage einer Schicht 

Papier. Es kommt zu einer Streckung der Wirbelsäule, die den 

Bandscheiben mehr Raum verschafft und sie zur Regeneration 

anregt. In dem Kurs lernt man, wie man die Massage gegenseitig 

anwenden kann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, Decke, 

Getränke, Unkosten 5,–€ 

1 Tag, 06.12.2019, Freitag, 15:00 – 19:00 Uhr 



192GO003 Die Dorn-Methode 

Sanfte Wirbelsäulenbehandlung 


Als Hilfe zur Selbsthilfe lernt man in diesem Kurs, wie man sich 

und anderen mit einfachen Handgriffen bei Schmerzen durch 

verschobene Wirbel oder Gelenke Erleichterung verschaffen 

kann. Zielgruppe sind alle Gesundheitsinteressierte. Keine Vorkenntnisse 

nötig. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, 

Getränke, Unkosten 5,– € 

1 Tag, 07.12.2019, Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr 



Meditation und Entspannung 

192GO007 Progressive Muskelentspannung 

nach Jacobson 


„Entspannen, zur Ruhe kommen und Kraft tanken“ 

Sie fühlen sich überfordert, ausgebrannt und abgehetzt – versuchen 

Sie es mit der progressiven Muskelentspannung. Zur 

Ruhe kommen und neue Kraft tanken. >Diese Entspannungsmethode 

ist leicht zu erlernen. Sie können die Übungen im Liegen, 

Sitzen oder Stehen durchführen. Es gibt auch Übungen, 

die Sie unsichtbar am Arbeitsplatz üben können. 

>Die progressive Muskelentspannung (PRM) wurde von dem 

US-amerikanischen Arzt und Psychophysiologen Prof. Edmund 

Jacobsen (1885 – 1976) entwickelt. Er erkannte, dass 

durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen fast alle 

Muskelanspannungen abgebaut werden können. 

Durch diese Methode verbessern Sie die Durchblutung in Ihrem 

Körper, bauen Stress ab, kräftigen die gesamte Muskulatur 

Ihres Körpers und verbessern Ihre Körperwahrnehmung. 

Sie gelangen damit zur Ruhe und Gelassenheit und fördern Ihre 

körperliche Gesundheit. 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme 

Kleidung, warme Socken und evtl. Knieunterlagen. 

8 Abende, 08.10. – 03.12.2019, Dienstag, 17:30 – 18:30 Uhr 

Roswitha Hengeler, Am Bühlbrunnen 12, 87634 Obergünzburg 


192GO006 Autogenes Training für Anfänger 

Gelassen, selbstsicher, leistungsfähig 


Unser Alltag nimmt uns ziemlich in Anspruch. Stress, Schlaflosigkeit 

und ständige Überforderung ist das Resultat. Suchen 

Sie Ruhe und Ausgeglichenheit, wollen wieder besser schlafen, 

Verspannungen lösen, Ihre Konzentration sowie Ihre Leistungsfähigkeit 

steigern? Mit dem Autogenen Training, dass 

eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode ist, 

erreichen Sie eine tiefe Entspannung. Durch verschiedene Entspannungstechniken 

wie z.B. Autogenes Training, Atemübungen, 

Meditation und Phantasiereisen finden Sie zur inneren 

Ruhe und Harmonie. Bei einer regelmäßigen Teilnahme lernen 

Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper zu entspannen, sich Inseln 

der Ruhe zu schaffen, von denen Sie neue Kraft für Ihren Alltag 

schöpfen können. Die Übungen werden so gelehrt, dass sie im 

Alltag gut anzuwenden sind. 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme 

Kleidung, warme Socken 


Roswitha Hengeler, Am Bühlbrunnen 12, 87634 Obergünzburg 


OBERGÜNZBURG

74 

Gesundheit 

192GO024 Sensomotorics 

Verspannungen lösen. Schmerzen lindern. 

Judith Reckziegel 

Leiden Sie unter verspannten Muskeln und Schmerzen? 

In diesem Sensomotorics-Kurs nutzen wir das Wissen um 

Muskelketten und Faszien, die Feldenkrais-Technik, Elemente 

verschiedener Entspannungs Therapien und Erkenntnisse der 

modernen Hirnforschung und des Stressforschers Thomas 

Hanna und setzen diese in feinste und bewusst ausgeführte 

Bewegungsabläufe um. So können Sie in diesem Sensomotorics-Kurs 

durch wenige, jedoch achtsam ausgeführte Übungen 

und zunehmende Eigenwahrnehmung ihre schmerzenden und 

verspannten Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule entlasten, 

Stress abbauen und Mobilität zurückgewinnen. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte 

6 Abende, 10.10. – 21.11.2019, Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr 



192GO025 Sensomotorics 

Verspannungen lösen. Schmerzen lindern. 

Judith Reckziegel 

Detaillierte Kursbeschreibung s. 192GO024 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte 




Yoga 

192GO009 Hatha Yoga 

Petra Lazik 

Sich einmal herausnehmen aus dem Laufrad des Alltags mit all 

seinen Terminen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und ganz 

im Hier und Jetzt ankommen, das ist das Ziel des Yogas. Durch 

bewusste Verbindung von Atem- und Körperübungen mit gezielten 

Entspannungsphasen möchten wir das erreichen. 

Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung, 

dicke Socken. 

15 Nachmittage, 26.09.2019 – 30.01.2020, 

Donnerstag, 16:45 – 17:45 Uhr 

Die Physiotherapie, Kemptener Str 34, 87634 Obergünzburg 


192GO010 Hatha-Yoga 

Petra Lazik 

Detaillierte Kursbeschreibung siehe 192GO009 

Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung, 

dicke Socken. 



Die Physiotherapie, Kemptener Str 34, 87634 Obergünzburg 


192GO011 Hatha Yoga 

Annette Herz 

Yoga lehrt uns selbst und unsere Bedürfnisse besser zu spüren, 

auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Körperübungen 

(Asanas und Karanas); Atmung und Meditation führen 

uns Schritt für Schritt in unsere Kraft und Fülle zurück. Yoganeulinge 

und Wiedereinsteiger sind willkommen. Bitte mitbringen: 

Rutschfeste Matte, Decke, evtl. Meditationskissen 


Schule Ronsberg , Musikraum, Schulweg 4, 87671 Ronsberg 


192GO012 Yoga für Menschen ab 55 

Annette Herz 

Yoga ist besonders geeignet, um das fortgeschrittene Alter 

zu begleiten. Wir fühlen uns oft schwerfälliger und gleichzeitig 

rastloser. Mit Übungen, die unsere Flexibilität und Kraft 

fördern, stärken wir den Körper. Entspannungs- und Konzentrationsübungen 

machen unseren Geist gelassen und wach. 

Auf körperliche Einschränkungen wird Rücksicht genommen, 

Yoga-Anfänger sind herzlich willkommen. 

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, evtl. Kissen, bequeme 

Kleidung. 


Freitag, 09:00 – 10:15 Uhr 

Haus Sandleitner, Nebeneingang, Unterer Markt 28, 



Pilates 

192GO004 Pilates 

Marianne Schmid 

Pilates ist eine Trainings-Methode, die Joseph Pilates vor etwa 

100 Jahren in Deutschland entwickelt hat. Im Unterschied 

zu anderen Gymnastik-Übungen kräftigt, dehnt und strafft sie 

nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert die Haltung, die 

Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Es ist kein isoliertes 

Trainingsprogramm, Körper und Geist arbeiten zusammen. Pilates 

glaubte an die Fähigkeit und Kraft des Geistes, unseren 

Körper zu kontrollieren. Die Übungen eignen sich für Menschen 

jeden Alters. Sie machen sie nicht nur kräftig, sondern vermitteln 

ihnen ein ganz neues Körpergefühl. Pilates zeigt, wie man 

richtig atmet und sich entspannt. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte. 


Mittwoch, 09:00 – 10:00 Uhr 






Detaillierte Kursbeschreibung siehe Kurs 192GO004 



Mittwoch, 10:15 – 11:15 Uhr 






Detaillierte Kursbeschreibung siehe Kurs 192GO004 



Mittwoch, 17:30 – 18:30 Uhr 




Gesundheit 

75 

Bewegung / Gymnastik / Fitness 

192GO008 Bewegung im fortgeschrittenen Alter 

Elisabeth Hörmann 

Mit gezielten Bewegungen mit kleinen Geräten wie Ball, Reifen 

usw. macht es Spaß, gelenkiger zu werden und kann unvorhergesehene 

Stürze besser abfangen! 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe 


Dienstag, 08:30 – 09:30 Uhr 

Seniorenheim, Krankenhausstraße 26, 87634 Obergünzburg 


192GO013 Rückenfit 

Christine Wölfle-Seiler 

Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule. Körperwahrnehmung 

und Koordination sowie Tipps für ein rückengerechtes 

Verhalten im Alltag. Bitte melden Sie sich frühzeitig an, der Kurs 

ist meistens schnell ausgebucht. Bitte mitbringen: Bequeme 

Kleidung, warme Socken und eine Unterlage. 





192GO029 Callanetics 

Ismara Heisler 

Die Übungen sind leicht erlernbar und sehr wirkungsvoll. Begriffserklärung: 

Callanetics ist ein Gymnastik-Programm, das 

vor allem die Tiefenmuskulatur stärken soll. Durch sanfte, wiederholte 

Bewegungen sollen die Muskeln gestärkt und der gesamte 

Körper gestrafft werden, ohne Muskelpakete aufzubauen 

oder die Wirbelsäule zu belasten. Pinckney beabsichtigt mit 

den Übungen ein effektives Muskeltraining mit entspannenden 

Bewegungen und Übungen. Diese Bewegungsform stellt eine 

Mischung aus Ballett, Gymnastik und Yoga dar. Sie zielt auf 

Muskelaufbau und Erhöhung der Dehnungsfähigkeit. 


Freitag, 09:00 – 10:00 Uhr 

Gesundheitszentrum Heisler, Oberer Markt 72, 


NEU 

192GO015 Gymnastik zur Stärkung 

Tanja Schreiter 

Stärkung der Körpermitte und Erhaltung der Elastizität der 

Muskeln und Faszien. 

10 Vormittage, 04.10. – 13.12.2019, Freitag, 11:00 – 12:00 Uhr 

Mehrzweckhalle Ronsberg, Schulweg 3, 87671 Ronsberg 


192GO019 Natürliches Körpertraining im Freien 

Doris Hörmann 

Das Ziel des Trainings ist den Körper zu entspannen und in 

Gelöstheit zu bewegen. Zur Vermeidung und Beseitigung von 

Wirbelsäulenproblemen. Geeignet für alle Altersstufen. Einfache 

Übungen, immer im Freien und auf gewachsenem Boden. 

„Bewegung, Atmung und Entspannung sind Elemente des gesunden 

Lebens“ (Heinz Heigl) 

Wetterfeste Bekleidung erforderlich. 


Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr 

Parkplatz Hagenmoos, Obergünzburg 

Teilnahmegebühr pro Termin: 3,00 € 

Tanz 

NEU 

192GO020 Linedance – Spaß am Tanzen 

in der Gruppe für Anfänger 

Franz Kraus 

Linedance ist tanzen in Linien und Reihen, neben- und hintereinander, 

zu festgelegten Schrittkombinationen. Einen festen 

Partner gibt es nicht. Bei uns im Allgäu gibt es viele Vereine, 

Gruppen, Tanzabende und Linedance-Feste wo die Cowgirls 

und Cowboys zu Western- und Countrymusik sowie aktueller 

Musik ihren Spaß haben. In diesem Kurs werden die wichtigsten 

Tanzschritte für jedermann und jederfrau von Grund auf 

erklärt. 

Bitte mitbringen: Glatte Schuhe, Getränk 


Dienstag, 18:30 – 19:30 Uhr 




OBERGÜNZBURG 

Outdoor 

192GO018 Natürliches Körpertraining im Freien 

Doris Hörmann 

Das Ziel des Trainings ist den Körper zu entspannen und in 

Gelöstheit zu bewegen. Zur Vermeidung und Beseitigung von 

Wirbelsäulenproblemen. Geeignet für alle Altersstufen. Einfache 

Übungen, immer im Freien und auf gewachsenem Boden. 

„Bewegung, Atmung und Entspannung sind Elemente des gesunden 

Lebens“ (Heinz Heigl) 

Wetterfeste Kleidung erforderlich. 


Dienstag, 08:00 – 09:00 Uhr 

Parkplatz Hagenmoos, Obergünzburg 

Teilnahmegebühr pro Termin: 3,00 € 

192GO021 Orientalischer Tanz 


Susanne Weindl-Maierbacher 

Der Orientalische Tanz ist weiblich, weich, sinnlich und lebendig. 

Es ist eine schöne Form der Bewegung, bei der die 

gesamte Körpermuskulatur und die allgemeine Beweglichkeit 

geschult werden. Zu den Klängen rhythmischer Musik lernen 

wir durch isolierte Bewegungen den Körper bewusster wahrzunehmen. 

Vom Orientalischen Tanz profitieren außerdem Ihr 

Rücken, Ihr Beckenboden und nicht zuletzt Ihre koordinativen 

Fähigkeiten. 

Bitte mitbringen: Hüfttuch, Gymnastikschuhe oder Socken. 





76 

Gesundheit 

192GO022 Orientalischer Tanz 


Susanne Weindl-Maierbacher 

Detaillierte Kursbeschreibung s. Kurs 192GO021 

Bitte mitbringen: Hüfttuch, Gymnastikschuhe oder Socken. 


Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr 




192GO023 Orientalischer Tanz für Frauen 

Anfängerkurs 

Martina Dorn 

Der orientalische Tanz ist einer der ältesten und weiblichsten 

Tänze der Welt. Er schenkt uns die Möglichkeit unsere Weiblichkeit 

kennenzulernen und unseren Körper so zu akzeptieren, 

wie er ist. Er hilft uns, den Fokus auf unsere Körpermitte zu 

lenken, uns zu erden und neue Kraft zu tanken. In diesem Kurs 

erlernt Ihr die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes, 

einfache Schrittfolgen und die richtige Armhaltung. Vorkenntnisse 

sind nicht nötig. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tuch für die Hüfte, 

Getränk. 


Mittwoch, 18:45 – 19:45 Uhr 




Ess- und Trinkkultur 

NEU 

192GO030 Die leckersten 

Plätzchenrezepte 

Brigitte Jörg 

Weihnachten ist nicht mehr weit, darum ist bald Plätzchenzeit! 

Je nach Teilnehmerzahl backen wir bis zu 15 verschiedene Sorten. 

Für jeden die Gelegenheit, seine persönlichen Favoriten zu 

finden, ohne erst mal alle Rezepte zu backen. Es gibt Lebkuchen, 

Vanillekipferl, Orangenschnitten sowie Makronen einmal 

anders und vieles mehr. Dazu wichtige Kniffe und interessantes 

Wissen. 

Materialkosten in Höhe von ca. 12 € werden im Kurs abgerechnet. 

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher und Restgefäße. 


Schulküche, Nikolausberg, 87634 Obergünzburg 


NEU 

192GO028 Rohschokoladen-Herstellung 

Gmeindner Eva 

Hier erfährst du alles über die rohe Schokoladenherstellung 

aus nur fünf natürlichen Zutaten: Fair, gesund und kreativ – auf 

Wunsch vegan. Und jeder geht mit 300 – 400 gr. seiner eigenen 

Schokokreation nach Hause. Du probierst verschiedene 

rohe, unfermentierte und ungeröstete Edelkakaobohnen von 

drei Kontinenten. Dazu gibt es Wissenswertes über die Kakaobohne. 

1 Nachmittag, 17.11.2019, Sonntag, 15:00 – 18:00 Uhr 



NEU 

192GO032 Wärmende Winterküche 

aus Pflanzennahrung 

Petra Weers 

Wir kochen kräftige, wärmende Wintergerichte mit ganzem Getreide 

und heimischem Gemüse in Bio-Qualität und schauen 

praktisch, wie wir Reste für den nächsten Tag verarbeiten können, 

z.B. als Bratlinge, Kroketten oder Soßen. 



1 Vormittag, 23.11.2019, Samstag, 10:00 – 13:00 Uhr 



NEU 

192GO031 Ab in den Süden! 

Wir laden Sie ein auf eine Italienreise 

Brigitte Jörg 

Wir machen eine kulinarische Reise in den Süden und verlängern 

so gefühlt den Urlaub. Über die Alpen nach Italien mit der 

Küche Südtirols und dem Süden Italiens mit Antipasti aus gegrillten 

Paprika, marinierten Pilzen und Zucchini, Vitello Tonnato, 

Saltim bocca, Spinatknödel, Käsenocken und Schlutzkrapfen 

und einer Zabaione. 






NEU 

192GO026 Ernährung bei Entzündungen 

Gudrun Rauch 

Monika Kirchmann 

Heimliche Entzündungen beeinflussen durch gesunde Ernährung 

mit leckeren Rezepten. 

Materialkosten in Höhe von ca. 10–13 € werden im Kurs abgerechnet. 





Petra Weers 

Die Freude am Kochen und 

das Erforschen der Wirkung 

von Nahrungsmitteln auf das Verhalten 

und den menschlichen Organismus 

sind 2 wichtige Elemente in 

meinem Leben. 

192GO027 Ernährung bei Entzündungen 

Gudrun Rauch 

Monika Kirchmann 

Detaillierte Kursbeschreibung s. 192GO026 




NEU

Kultur 

77 

Maltechniken 

192KO010 Aquarellmalen 

Manuela Frank 

Wer hat Lust, aus der Schönheit der Farben zu schöpfen, anders 

sehen zu lernen und nebenbei verschiedene Techniken zu 

üben? Willkommen sind alle mit und ohne Vorkenntnisse. Material 

wird im Kurs besprochen und abgerechnet. 

10 Vormittage, 23.09.2019 – 02.12.2019, Montag, 09:00 – 

11:00 Uhr 




Textiles Gestalten 

NEU 

192KO002 Wir nähen Heimtextilien 

Karin Pinder-Browne 

Sie haben die Möglichkeit, Ihr Zuhause individuell zu gestalten! 

Z.Bsp. mit einer Mitteldecke, einem Tischläufer, Sets oder Kissenbezügen 

aus einem Stoff Ihrer Wahl. 

Bitte mitbringen: Nähmaschine und Stoff. Alles Weitere besprechen 

wir im Kurs. 


Montag, 19:30 – 21:00 Uhr 




192KO004 Nähkurs für Fortgeschrittene 

Mode schneidern und gestalten 

Elfriede Bader 

Näh, was Dir Freude macht, was gibt es Schöneres als seine 

eigenen Ideen zu verwirklichen. Vorschlag: Kleid oder Jacke, 

wenn noch Fragen über Schnitt oder Stoff offen sind, einfach 

anrufen Tel.: 08372/1353. Ich berate Dich gerne 

Bitte mitbringen: Nähmaschine und Nähutensilien, Schnitt, Papier, 

gute Schere und Kreide 


Mittwoch, 18:30 – 21:00 Uhr 




192KO003 Nähkurs für Anfänger und 

leicht Fortgeschrittene 

Elfriede Bader 

Natürlich will man auch als Einsteiger schöne und möglichst 

tolle Dinge nähen. Mein Vorschlag wäre ein „Easy Rock“ oder 

eine „Easy Jacke“. Ich würde das erst mit Euch besprechen. 

Tel.: 08372/1353 

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähutensilien, evtl. Schnitt, 

Papier, gute Schere, Kreide 






192KO007 Nähkurs für junge Mütter 

Es wird Baby- und Kleinkinderbekleidung genäht 

Elisabeth Schuttenberg 

Möchten Sie gerne individuelle Baby- bzw. Kleinkinderbekleidung 

selber nähen? Es wird Ihnen Spaß machen unter 

Gleichgesinnten. Voraussetzung ist jedoch, dass Sie bereits 

eine Nähmaschine besitzen und sich damit etwas auskennen. 

Schnitte können Sie selber mitbringen oder werden zur Verfügung 

gestellt. 

Bitte mitbringen: Nähmaschine und Nähutensilien, Stoff, Papier 

und Kreide 

6 Abende, 15.01.2020 – 19.02.2020, Mittwoch, wöchentlich, 

18:00 – 20:00 Uhr 



Handwerkliche Arbeiten 

NEU 

192KO006 Drechselkurs 

für Anfänger und Fortgeschrittene 

Kurt Winkowski 

Für alle Drechselfreunde und Holzliebhaber. Drechseln Sie sich 

unter fachkundiger Anleitung ein Lieblingsstück und nehmen 

Sie es mit nach Hause. Lassen Sie sich überraschen! 

Incl. Mittagessen und Kaffee 

Weitere Termine auf tel. Nachfrage 08372/1426. 

2 Tage, 05.10.2019, 12.10.2019, Samstag, wöchentlich, 

09:00 – 17:00 Uhr 

Drechselraum, Am Mühlenberg 9, 87634 Obergünzburg 


NEU 

192KO001 Von der Wolle zum Faden – 

Spinnen lernen 

Ein altes Handwerk neu entdecken 

Gabriele Bauer 

Einer der ältesten Handwerkstechniken der Menschheit wollen 

wir an diesem Nachmittag auf die Spur gehen und das Spinnen 

mit Handspindel und Spinnrad ausprobieren und erlernen. Wie 

muss Wollfaser vorbereitet sein, um verarbeitet werden zu können 

und wie kann aus Tierfasern ein Faden entstehen? 

Funktionstüchtige Spinnräder können mitgebracht werden 

oder stehen leihweise zur Verfügung. Bitte dann vorher anfragen 

unter der Tel.-Nr. 08372/4274931 

Eine Handspindel kann im Kurs für 10,– € erworben werden. 

Leih- und Materialgebühren (für Spinnrad und Wolle) betragen 

5,– €. 





NEU 

192KO013 Von der Wolle zum Faden – 

Spinnen lernen 

Ein altes Handwerk neu entdecken 


Detaillierte Kursbeschreibung siehe Kurs 192KO001 

Eine Handspindel kann im Kurs für 10,– € erworben werden. 

Leih- und Materialgebühren (für Spinnrad und Wolle) betragen 

5,– €. 





OBERGÜNZBURG

78 

Kultur 

192KO005 Filzkurs: Bunter Herbst 

Evi Maubach 

Wir filzen Blätterschälchen, Herbstlichter, Händyhüllen und 

nach Wunsch auch mehr. Laßt euch von eurer Kreativität überraschen! 

Bitte mitbringen: 2 Frotteetücher, Schere, Materialkosten 8,–€ 





192KO008 Filzkurs: Schöne Bescherung 

Evi Maubach 

Wir filzen winterliche Bäumchen, Winterlichter und exclusive 

Sterne und gerne auch Dinge, welche ihr euch wünscht. 

Bitte mitbringen: 2 Frotteetücher, Schere, Materialkosten 8,– € 





Musik 

NEU 

192KO011 Veeh-Harfe 

Schnupperworkshop 


Lernen Sie ein zauberhaftes Instrument kennen, dass Sie sofort 

begeistern wird. Da man zum Spielen der Veeh-Harfe keine 

Notenkenntnisse oder andere musikalische Vorkenntnisse benötigt, 

können Sie nach Einführung in die Geschichte und die 

Spielweise des Instruments leichte Spielstücke und Lieder erklingen 

lassen. Der feine und sphärische Klang der Veeh-Harfe 

bezaubert jeden, der darauf spielt. 

Instrumente werden zur Verfügung gestellt, pro Person 10,– € 





NEU 

192KO012 Veeh-Harfe 

Für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger 


Lernen Sie ein zauberhaftes 

Instrument kennen, 

dass Sie sofort begeistern 

wird. Da man zum Spielen 

der Veeh-Harfe keine Notenkenntnisse 

oder andere 

musikalische Vorerfahrung 

benötigt, können Sie gleich 

loslegen. Gemeinsam lernen 

wir bekannte Lieder 

und leichte klassische Stücke. 

Das Stimmen des Instruments 

und elementare 

Begriffe der Musik werden 

erklärt. 

Für die Dauer des Kurses haben Sie die Möglichkeit, dass Instrument 

gegen eine Leihgebühr von 25,– € mit nach Hause zu 

nehmen, falls Sie keine eigene Veeh-Harfe besitzen. 

Bitte vorher melden, falls Sie sich eine Veeh-Harfe ausleihen 

möchten. Tel. 08372/4274931 


Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr 




NEU 

192KO009 Mantren singen 

Verena Maier, Klangtherapeutin 

Mantras dienen dazu, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig 

auch negative Gedanken, Ängste und Sorgen zu transformieren. 

Wir spüren den Körper und erfahren die Stimme. Dabei 

begeben wir uns auf die Reise zu verschiedenen Kulturen und 

Traditionen, mal laut und mal leise. Wir „chanten“ monoton, 

häufig aber zu bestimmten Melodien. Dabei verstärkt die Musik 

die Wirkung des Mantras. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse 

in Gesang und Notenlehre. Nur die Lust, mit uns auf die Reise 

zu gehen. Jedes mal geht es woanders hin und jedes mal öffnen 

sich neue Räume für neue Erfahrungen. 

Bitte mitbringen: Eine Matte, falls vorhanden 

4 Abende, 07.10.2019 – 18.11.2019, Montag, zweiwöchentlich, 

19:15 – 20:00 Uhr 




Hiermit ermächtige ich die vhs Obergünzburg 

zur einmaligen Abbuchung der Kursgebühr von 


Betrag in € 

Bankinstitut 

BLZ 

Name 

Straße 

Vorname 

PLZ/Wohnort 

Kontonummer 

BIC 

Telefon privat Telefon dienstlich Handy-Nummer 

E-Mail 

weiblich männlich Geburtsjahr 

Bankspesen bei Widerspruch und Rückgabe trägt der Kursteilnehmer. 

Mit der Anmeldung erkenne ich die Geschäftsbedingungen, wie im Programmheft abgedruckt, an. 

Achtung! Eine schriftliche Bestätigung seitens der vhs erfolgt nicht. 

IBAN 

Anschrift Kontoinhaber (falls abweichend) 

Ort, Datum 

Unterschrift Kontoinhaber

Sprachen 

79 

Sprachen 

192SO003 Englisch für 

leicht Fortgeschrittene 

Niveau A2 


Mit viel Freude erobern wir sprachlich neues Terrain und entdecken 

viel Wissenswertes rund um den englischen Sprachraum. 


Montag, 17:00 – 18:30 Uhr, Alte Mädchenschule, 

Klosterweg 12, 87634 Obergünzburg, Zimmer 2, 1. Stock 


Kursgebühr: 84,50 € (gültig bis 5 Teilnehmende) 

192SO002 Englisch für Fortgeschrittene 

Niveau B1+ 


Konversation, Lektüre und Spiele. Mit viel Spass entdecken wir 

Neues und können so unsere Kenntnisse weiterentwickeln. 


Montag, 18:30 – 20:00 Uhr, Alte Mädchenschule, 

Klosterweg 12, 87634 Obergünzburg, Zimmer 2, 1. Stock 



192SO001 Englisch am Vormittag 


Niveau A2 


Wir entdecken Neues und Interessantes an der englischen 

Sprache und den englischsprachigen Ländern. Wir lernen mit 

viel Spaß im Kursbuch, mit Lektüren, Rätseln und Spielen. 


08:30 – 10:00 Uhr, Alte Mädchenschule, Klosterweg 12, 

87634 Obergünzburg, Zimmer 2, 1. Stock 



Meine 

192SO004 Französisch für leicht Fortgeschrittene 

Niveau A2 


Mit „Voyages“ reisen wir weiter durch Frankreich und entdecken 

mit Spass immer wieder etwas Neues. 

11 Vormittage, 26.09.2019 – 19.12.2019, Donnerstag, 





192SO005 Spanisch für Anfänger 

Seguimos con Perspectivas! 

Kirsten Dollen 

Spanisch für Starter mit dem A1-Kursbuch. Perspectivas ¡ Ya ¡ 

Gemeinsam die Basics erlernen, sich in der spanischsprechenden 

Welt zurechtfinden, Kultur, Geschichte und Traditionen Spaniens 

kennenlernen. Das Buch und Lernmaterial werden wir am 

ersten Abend besprechen, soweit noch nicht vorhanden. 

12 Abende, 25.09. – 18.12.2019, Mittwoch, 18:15 – 19:45 Uhr 





NEU 

192SO006 Spanisch für etwas 

Fortgeschrittenere 

Niveau A2/B1 

Kirsten Dollen 

„Con gusto“ – Konversation, Kultur und Kurioses über Spanien 

und Lateinamerika. 

Von den Teilnehmern mitzubringen: wird im Kurs besprochen 






OBERGÜNZBURG 

natürlich gesund mit uns 

Inhaber Th. Reichert • Filialleitung Claudia Zintl 

Unterer Markt 1 • 87634 Obergünzburg • Tel. 08372 / 567 • Fax 08372 / 7353 

Holz hat viele Gesichter... 

Küchen 

Essplätze 

individuelle Möbel 

Reparaturen 

...und wir machen was daraus 

Krankenhausstr. 16 ▪ 87634 Obergünzburg ▪ Tel. 08372/980857 

www.moebel-traut.de 

Ihr Einkaufsziel in Obergünzburg 

Marktplatz 12, 87634 Obergünzburg, Tel. 08372/357 

Bei uns finden Sie eine große Auswahl an 

Damen- und Herren-Mode, Tag- und Nachtwäsche 

sowie Wolle, Stoffe und Kurzwaren.

80 

Junge vhs 

In Zusammenarbeit 

mit dem Familienstützpunkt 

192JO001 Musikgarten in 

verschiedenen Altersgruppen 

Phase 1: 15 Monate – 3 Jahre mit Bezugsperson 

Verena Maier, lizensierte Musikgarten-Lehrkraft 

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder 

ein. Themen in dieser Phase sind z.B. Musik und die Tierwelt. 

Der immer grösser werdenden Selbstständigkeit der Kinder wird 

Rechnung getragen. 

Bitte mitbringen: Anti-Rutsch-Socken. Das Heft zum Kurs und 

die CD kann bei mir erworben werden. 


Freitag, 08:45 – 09:30 Uhr 



192JO002 Phase 1: 15 Monate – 

3 Jahre mit Bezugsperson 


Freitag, 09:45 – 10:30 Uhr 

192JO003 Phase 1: 15 Monate – 

3 Jahre mit Bezugsperson 


Freitag, 11:00 – 11:45 Uhr 

192JO004 Musikgarten: 

Der musikalische Jahreskreis 

Phase 2: 3 – 5 Jahre mit Bezugsperson 

Verena Maier 

Im Kiga-Alter nehmen die Kinder den 

Ablauf des Jahres wahr. Die Themen 

orientieren sich an den Jahreszeiten 

und der Natur. Die Kinder lösen sich 

allmählich vom sicheren Schoß der Eltern und erproben die Unabhängigkeit. 

Bitte mitbringen: Anti-Rutsch-Socken. Das Heft 

zum Kurs und die CD kann bei mir erworben werden. 


Freitag, 14:30 – 15:15 Uhr, Kursgebühr: 78,00 € 

192JO005 Bei großer Nachfrage der Phase 2: 

3 – 5 Jahre mit Bezugsperson 


Freitag, 15:30 – 16:15 Uhr 

NEU 

192JO006 „Komm mit auf die Ruheinsel“ 

Ein Entspannungskurs für Kinder der 1.– 4.Klasse 

Erzieherin und Entspannungspädagogin Claudia Kreutzer 

In diesem Kurs erleben Kinder an 8 Nachmittagen Entspannungsgeschichten 

und Wahrnehmungsspiele. Dabei lernen 

sieden Wechsel von Bewegung und Entspannung und die Formeln 

des Autogenen Trainings und vieles mehr. 

Die Übungen stärken die Konzentration, Ausdauer, Ruhe und 

Leistungsfähigkeit und dienen auch zur besseren Bewältigung 

von Übergängen wie z.B. von Kindergarten zur Schule oder 

dem Wechsel in eine andere Jahrgangstufe. 

Die„Ruhe-Insel“ ist daher ein idealer Ort, um Entspannung zu 

erleben und zu erfahren. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hausschuhe oder rutschfeste 

Socken, Getränk 


Mittwoch, 16:00 – 17:00 Uhr 



192JO007 FenKid Eltern-Kind-Kurse 

Für Babys zwischen 9 und 13 Monaten 

(geboren Sept 18–Jan 19) 

Dipl.-Sozialpädagogin 

(FH) 

Nadine Ruther 

In den FenKid – Kursen (Frühe Entwicklung von Kindern begleiten) 

richten wir unser Augenmerk besonders auf die frühe 

Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung des Kindes. 

Durch freies Spiel in einer sicheren Umgebung mit anregendem 

Material können die Kinder ihren Impulsen folgen und 

ihre Kompetenzen entfalten. In der Beobachtung schärft sich 

Ihre Wahrnehmung als Eltern. Sie lernen besser auf die eigenen 

Gefühle und die Bedürfnisse Ihres Kindes zu achten, 

mit Konflikten umzugehen und entwickeln einen individuellen 

Erziehungsstil. 

Der Kurs ermöglicht ein achtsames und behutsam angeleitetes 

Zusammensein mit Ihrem Kind in einer altersentsprechend 

vorbereiteten Umgebung. Er bietet darüber hinaus die kompetente 

fachliche Begleitung durch die Kursleitung und den 

kollegialen Austausch mit anderen Eltern zu allen relevanten 

Themen rund um die ersten Monate und Jahre. 

Außerdem finden wir Zeit für gemeinsames Singen von kleinen 

Bewegungsliedern und Fingerspielen.FenKid ist ein Konzept, 

bei dem sich auch Eltern mit Kindern mit besonderen 

Bedürfnissen und einer Behinderung wohlfühlen können. 

Für Detailinformationen und Fragen wenden Sie sich 

gerne vorab an mich, Nadine Ruther, Kursleitung, 

Mobil: 0176/57515746 oder per Mail nadineruther@web.de 





Die Kurse werden vom LRA Ostallgäu mit 50% der 

Kurskosten (max. 50.– €) bezuschusst. 



(geboren Mai – August 2018) 





(geboren Februar – April 2019) 





(geboren Mai 2019 – August 2019) 


Donnerstag, wöchentlich, 08:45 – 10:00 Uhr 



(geboren Dezember 2018 – April 2019) 





(geboren August 2018 – November 2018) 



NEU

Datenschutz 

81 

1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz 

Die vhs Marktoberdorf e.V., die vhs Biessenhofen e.V. und die 

vhs Obergünzburg e.V. (nachfolgend „vhs“ oder „wir“ genannt) 

sind Verantwortliche im Sinne des Datenschutzrechts. 

2. Kursanmeldung 

Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung 

vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung 

verwendet. Hierbei wird zwischen zwingend anzugebenden 

Daten (durch Sternchen gekennzeichnet) und freiwillig anzugebenden 

Daten unterschieden. Ohne die zwingend anzugebenden 

Daten (Name, Adresse, Geburtsjahr) kann kein Vertrag 

geschlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um sicherzustellen, 

dass Sie volljährig sind, bzw. bei Minderjährigkeit 

etwaige Vorkehrungen zu treffen. Für besondere Kurse, z.B. 

Babykurse, kann die Angabe des Geburtsdatums zwingend 

erforderlich sein. 

Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer erfolgt in 

unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kursänderungen unmittelbar 

kontaktieren zu können. Wenn Sie uns diese Daten 

nicht zur Verfügung stellen, können wir Sie ggf. nicht rechtzeitig 

erreichen. Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zur 

Vertragsdurchführung verwendet. 

Durch Angabe von IBAN, Name und Vorname des Kontoinhabers 

können Sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Ist der 

Lastschriftmandatbogen abtrennbar, müssen Sie zur Zuordnung 

nochmals Ihren vollständigen Namen und Ihre Adresse 

angeben. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen ebenfalls der 

Durchführung des Lastschriftmandats. Wenn Sie uns die zwingend 

erforderlichen Bankdaten nicht bereitstellen, erfolgt keine 

Lastschrift und Sie müssen die Zahlung des Kursbeitrags anderweitig 

veranlassen. 

Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werden elektronisch 

gespeichert. Die hierdurch entstehenden Datenbanken und Anwendungen 

können durch von uns beauftragte IT-Dienstleister 

betreut werden. Die Bereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder 

gesetzlich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabe 

von freiwilligen Daten hat keine Auswirkungen. 

3. Newsletter 

Sie können uns eine Einwilligung erteilen, Ihre E-Mail-Adresse 

zur Zusendung von Werbeinformationen der vhs zu verwenden. 

Ohne Einwilligung werden wir Ihre E-Mail-Adresse nicht für diesen 

Zweck nutzen. Die Einwilligung können Sie jederzeit mit 

Wirkung für die Zukunft widerrufen. Den Widerruf können Sie 

uns über jedweden Kommunikationskanal (z.B. Brief, E-Mail, 

Link im Newsletter) mitteilen. 

4. Weitergabe Ihrer Daten 

Wir geben Ihren Namen, E-Mail-Adresse und – soweit angegeben 

– Telefonnummer, an den jeweiligen Kursleiter zur Vorbereitung 

und Durchführung des Kurses weiter. Dies umfasst 

auch die Kontaktaufnahme bei Änderungen. Für die Teilnahme 

an zertifizierten Prüfungen und Abschlüssen (z.B. Cambridge- 

oder Telc-Sprachprüfungen, IHK-Prüfungen, Xpert, 

Finanzbuchhalter, Schulabschlüssen) leiten wir die hierzu erforderlichen 

Daten an die Prüfungsinstitute weiter. Diese Übermittlungen 

dienen der Vertragserfüllung. 

Für die Teilnahme an Integrationskursen müssen wir Ihren Namen 

und erforderliche Kontaktdaten an das Bundesamt für 

Migration und Flüchtlinge (kurz „BAMF“) weitergeben. Ferner 

kann bei Landesmittelkursen und solchen, welche durch die 

Agentur für Arbeit gefördert werden, eine Übermittlung an Behörden 

erforderlich sein. Diese Übermittlungen beruhen auf einer 

rechtlichen Verpflichtung. 

Befinden Sie sich mit einer Zahlung in Verzug, behalten wir uns 

vor, Ihre Daten (Name, Anschrift, Geburtsjahr) an einen Inkassodienstleister 

zur Durchsetzung der Forderung als berechtigtes 

Interesse weiterzuleiten. 

5. Kontaktaufnahme 

Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die vhs die angegebenen 

Kontaktdaten zur Beantwortung und Bearbeitung Ihres 

Anliegens. Die Bereitstellung Ihrer Daten erfolgt abhängig von 

Ihrem Anliegen und Ihrer Stellung als Interessent oder Kursteilnehmer 

zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen bzw. 

zur Vertragserfüllung. 

6. Speicherdauer und Löschung 

Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht, es sei 

denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungspflichten. In diesem 

Fall werden diese Daten bis zu 10 Jahre aufbewahrt. Ihre 

Daten werden für jegliche andere Verwendung außer ggf. zulässiger 

Postwerbung gesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden 

nach Widerruf der Einzugsermächtigung, erfolgreicher Bezahlung 

des Kursbeitrags bzw. bei Dauerlastschriftmandaten 36 

Monate nach letztmaliger Inanspruchnahme gelöscht. 

Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung unserer Kontaktdaten 

bereitgestellt haben, werden gelöscht, sobald die 

Kommunikation beendet beziehungsweise Ihr Anliegen vollständig 

geklärt ist und diese Daten nicht zugleich zu Vertragszwecken 

erhoben worden sind. Kommunikation zur Geltendmachung 

von Rechtsansprüchen wird für die Dauer der jeweiligen 

Verjährungsfrist gespeichert. 

7. Ihre Rechte 

Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunft über die bei 

der vhs gespeicherten Daten zu erhalten, unrichtige Daten zu 

korrigieren sowie Daten sperren oder löschen zu lassen. 

Ferner können Sie den Datenverarbeitungen widersprechen 

und Ihre Daten durch uns auf jemand anderen übertragen 

lassen. Weiterhin haben Sie das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde 

zu beschweren. 

Die Kontaktdaten unseres Datenschutzbeauftragten lauten: 

B-SOFT Bernd Schuldes, Tel. +49 831/57455-0, 

info@b-soft.net 

BIESSENHOFEN 

Lassen Sie sich von unserem vielseitigen Programm inspirieren 

Sie sind auf der Suche nach einem ausgefallenen Geschenk? 

Schenken Sie doch einmal Wissen! Ob einen Sprachkurs, einen Kurs im 

Bereich der Gesundheits- oder beruflichen Bildung, Musik, Nähen ... hier 

ist für alle was dabei – wählen Sie aus. 

Neben Geschenk-Gutscheinen für 

bestimmte Kurse und Veranstaltungen 

können Sie bei uns auch Gutscheine 

über Geldbeträge ab 10 € erwerben. 

So kann die oder der Beschenkte seinen 

Wissensdurst ganz nach ihrem oder 

seinem Geschmack stillen. 

VHS-Gutscheine können Sie bequem per E-Mail bestellen 

• Senden Sie eine E-Mail an info@vhs-oberguenzburg.de 

• Geben Sie den gewünschten Gutscheinbetrag sowie Ihren Namen, 

Ihre Anschrift und Ihre Bankverbindung (IBAN und BIC) an. 

• Wenn Sie einen ausgewählten Kurs verschenken möchten, geben Sie 

bitte auch den Namen und die Anschrift des/der Beschenkten an. 

Natürlich können Sie auch einen Gutschein oder einen Kurs gegen 

Barzahlung in unserem Büro 

am Marktplatz 1 

(1. Türe rechts im EG) während 

der Öffnungszeiten erhalten. 

e.V.

82 

Allgemeine Geschäftsbedingungen 


1. Zustandekommen des Vertrages 

Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der 

Annahme durch die Volkshochschule zustande. Die Anmeldung kann erfolgen: 

schriftlich, persönlich, per Fax, Telefon oder Internet. Die Anmeldung 

ist verbindlich. Eine Bestätigung erfolgt nicht! Bei terminlichen oder sonstigen 

Änderungen werden Sie jedoch umgehend benachrichtigt. Datenschutzhinweis: 

Ihre Daten werden nur für vhs-interne Belange gespeichert. 

Bei jeder Anmeldung wird eine Abbuchungsermächtigung erteilt. 

2. Bezahlung 

Die vereinbarte Gebühr wird mit dem Zustandekommen des Vertrages zur 

Zahlung fällig und ohne nochmalige Ankündigung abgebucht. Wir weisen 

Sie darauf hin, dass bei falsch angegebener Bankverbindung, Kontolöschung, 

Widerspruch und mangelnder Deckung Bankgebühren anfallen, 

für die Sie aufkommen müssen. Derzeit liegen diese bei ca. 4,00 €. 

3. Nebenkosten 

Nebenkosten wie Bücher und sonstiges Kursmaterial sind im allgemeinen 

nicht in den Preisen inbegriffen und gehen zu Lasten der Teilnehmer. 

4. Rücktritt vom Vertrag 

a) Die Volkshochschulen können vom Vertrag zurücktreten, wenn die 

Mindestteilnehmerzahl für Veranstaltungen nicht erreicht wird, bei Ausfall 

des Referenten oder aus anderweitig sachlich gerechtfertigtem Grund. 

Bereits bezahlte Gebühren werden in diesem Fall voll erstattet. 

b) Rücktritt des Teilnehmers/in 

- Der Teilnehmer kann bis zum 5. Kalendertag vor dem ersten Veranstaltungstermin 

kostenfrei zurücktreten. 

- Der Rücktritt muss gegenüber der vhs Verwaltung fristgerecht angezeigt 

werden. 

- Schriftliche, telefonische oder mündliche Hinweise zum Rücktritt an den 

Kursleiter/in können nicht akzeptiert werden. 

- Bei späterem Rücktritt oder Nichtteilnahme ist die volle Kursgebühr zu 

entrichten. 

- Innerhalb der 5 Kalendertage bzw. nach Kursbeginn kann ein Rücktritt 

aus schwerwiegenden, nicht selbst zu vertretenden Gründen schriftlich 

unter Vorlage eines entsprechenden Nachweises der vhs Verwaltung 

Prüfung auf Kulanz eingereicht werden. NEU: In diesem Falle werden 5 € 

Bearbeitungsgebühr fällig. 

- Es steht dem Teilnehmer/in frei, eine Ersatzperson zur Teilnahme an der 

gebuchten Veranstaltung zu benennen. Eine entsprechende Mitteilung 

an die vhs ist Voraussetzung. 

Der Rücktritt eines Teilnehmers wegen Wechsel des Kursdozenten oder 

Reise leiters ist nicht möglich. Für bereitgehaltene Veranstal tungen oder Leistungen, 

die vom Angemeldeten nicht in Anspruch genommen werden, erfolgt 

keine Gebühren erstattung. 

5. Haftung 

Eine Haftung für Personen- oder Sachschäden, Diebstähle und Verlust 

durch fremdes Verschulden nach § 276 und § 278 BGB über nehmen die 

Volkshochschulen nicht. Sie treten bei Studienreisen nur als Vermittler und 

nicht als Veranstalter auf. Es gelten daher auch die jeweiligen AGBs des 

(der) Reiseveranstalter(s). 

6. Leistungsumfang 

Sollten ein Teil oder mehrere Teile der Allgemeinen Geschäftsbedingungen 

nicht gültig sein oder ungültig werden, behalten die anderen ihre Gültigkeit. 

Abweichend ausgehandelte Bedingungen sind nur gültig, wenn sie schriftlich 

vereinbart worden sind. Ähnliches gilt für zusätz liche Vereinbarungen. 

7. Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme 

an Gesund heitskursen 

In dem Bereich Gesundheit kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den 

Gesetz lichen Krankenkassen gefördert werden. Einige Kassen legen dabei 

Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den Qualitätskriterien 

der Volkshochschulen unterscheiden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer 

Krankenkasse. Eine Förderung ist vor Kursbeginn mit der Krankenkasse 

zu klären.In diesem Falle erstatten Krankenkassen die Kursgebühren ganz 

oder zu einem großen Teil. Hierzu sind nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung 

der vhs und ein Zahlungsbeleg über die Kursgebühr bei 

der Krankenkasse einzureichen. Die Teilnahmebescheinigung wird erteilt, 

wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. 


für Studienreisen und Studienfahrten 

Die Volkshochschule kann aus versicherungsrechtlichen Gründen nicht 

Veranstalter einer Studienreise sein. Sie ist lediglich Vermittler und beauftragt 

ein Reise- oder Busunternehmen (= Veranstalter) mit der Durchführung 

der von ihr inhaltlich erarbeiteten Studienreise oder Exkursion. Es gelten 

deshalb grundsätzlich die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des 

jeweiligen Veranstalters. Eine von der Volkshochschule vermittelte Studienreise 

kann vom Veranstalter abgesagt werden, falls die erforderliche Mindestteilnehmerzahl 

(siehe Ausschreibung) bis Meldeschluss nicht erreicht 

wird. Rücktritt: Für Studienreisen gelten die Rücktrittsbestimmungen des 

Veranstalters. Bei Rücktritt von eintägigen Studienfahrten ist bis zu 5 Kalendertagen 

vor der Fahrt eine Stornogebühr von 5,00 € für entstandene 

Verwaltungskosten zu entrichten. Bei späterem Rücktritt werden zusätzlich 

die anteiligen Bus- und Führungskosten in Rechnung gestellt. Am Reisetag 

selbst ist ein Rücktritt nicht mehr möglich. 

Verbindliche Hinweise für alle Einrichtungen 

Programm und Terminänderungen werden rechtzeitig in der Presse 

bekanntgegeben. 

Ferien: An unterrichtsfreien Tagen finden in der Regel keine Kurse statt. 

Die Volkshochschulen sind Gast in öffentlichen Gebäuden. 

Es gilt daher deren jeweilige Hausordnung. Wir bitten ausdrücklich, 

• die Räume und Einrichtungsgegenstände schonend zu behandeln, 

• das Rauchen zu unterlassen, 

• ausschließlich die gekennzeichneten Parkplätze zu benutzen. 

Kursteilnehmer in der Realschule Marktoberdorf können auch 

den Parkplatz hinter der Realschule (Gymnasiumhof) benutzen. 

Impressum 

Herausgeber: 

Volkshochschulen Marktoberdorf, 

Biessenhofen und Obergünzburg 

Redaktion und 

Angela Isop 

Programmplanung: 

Friedel Wegner, Martina Sieker 

Anzeigen verantwortlich: Hans-Jürgen Fischer 

Anzeigenannahme: popp@azv.de, Tel. 0 8342 / 96 96 - 99 

Layout und Gestaltung: Martina Kleinert 

AZ Marketing und Service GmbH 

Titel: 

M.studio / stock.adobe.com 

Bildquellen: Seite 6: © Senel 

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