KÄNGURU September 2018

KNABBEREIEN
UND SÜSSES
Die meisten Kinder lieben Süßigkeiten und Knabbereien.
Ganz verzichten müssen sie auch nicht darauf. Gesunde
Ernährung und Süßes schließen sich nicht aus.
Auch Süßes hat seinen Platz
Fast alle Kinder lieben Süßes. Ob zwischendurch oder als Hauptmahlzeit
– süße Produkte stehen bei den meisten Kleinkindern
hoch im Kurs. Strikte Verbote der Eltern machen hier keinen Sinn.
Viel sinnvoller ist es, bewusst mit Süßigkeiten umzugehen. Kinder
sollten Süßes und Knabbereien als etwas Besonderes begreifen
und genießen. Das verhindert, dass die Kinder heimlich und mit
schlechtem Gewissen naschen. So ist denn auch einmal am Tag
eine kleine Süßigkeit kein Problem: Ein paar Trockenfrüchte oder
Vollkornkekse, eine kleine Hand voll Gummibärchen, eine Kugel Eis
oder ein paar Stücke Schokolade.
Gemeinsame Vereinbarungen erleichtern den Umgang mit Süßem.
Lasst euer Kind selbst bestimmen, welche Süßigkeit es für den
Tag haben möchte, und lasst es am besten aus einer gemeinsam
zusammengestellten „Wochenration“ auswählen. Die Süßigkeit
sollte am besten am Ende einer Mahlzeit als Nachtisch oder als
Zwischenmahlzeit verzehrt werden. Aber auch wann der richtige
Zeitpunkt ist, solltet ihr euer Kind mitentscheiden lassen. Ganz
wichtig: danach Zähneputzen nicht vergessen. Auch hier sind klare
Vereinbarungen wichtig.
Als Geschenk, Mitbringsel oder gar Belohnung sind Süßigkeiten
übrigens keine gute Wahl. Bringt eurem Kind lieber hin und wieder
ein kleines Spielzeug oder ein Buch vom Einkaufsbummel mit.
Auch Freunde oder Verwandte sollten Kindern lieber ein spannendes
Hörbuch, ein lustiges Spiel oder ein schönes Buch schenken.
Daran haben Kinder viel mehr und länger Spaß.
Knabbergebäck – aber nur in Maßen
Auch Knabbereien werden immer beliebter, je älter die Kinder
werden. Neben Süßigkeiten enthalten jedoch auch viele Knabberprodukte
reichlich Fett, insbesondere gesättigte Fettsäuren, und
© pixdeluxe/iStockphoto.com
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*Dr. med. dent. Melanie Schulte ist angestellte Zahnärztin.
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