HEILKUNDE Magazin November 2019

Sport erhöht Testosteronspiegel
Die sportmedizinische Forschung
konnte experimentell belegen, dass
es durch körperliches Training möglich
ist, 20 Jahre lang 40 Jahre alt
zu bleiben! Besonders auch bei den
Männern ist der psychische Anteil an
einem besseren Wohlbefinden durch
sportliche Aktivitäten frappant.
Dass Sport vor allem auch beim Älter
werden gegen verschiedenste Erkrankungen,
wie Herz-Kreislauf, Diabetes,
Krebs, Übergewicht und ganz
allgemein der Gesundheit hilft, ist
längst bekannt. Der geistige Faktor
wird leider viel zu wenig beachtet.
Die Genugtuung nach einer körperlichen
Betätigung ist unglaublich befriedigend!
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Aus den zahlreichen Möglichkeiten
und Angeboten an sportlichen Aktivitäten
findet sich für jeden eine passende
Variante. Wichtig ist, und das
ist beim Mann manchmal ein kleines
Problem, dass nicht gleich übers Ziel
hinausgeschossen wird und man(n)
sich mehr als hundert Prozent in das
Abenteuer stürzt. Voller Einsatz ist
okay, mehr ist zu viel.
Man darf und soll auf dem Level einsteigen
auf dem man sich aktuell befindet
und dann kann die Steigerung
folgen.
Enthusiasmus aber ist in jedem Fall
toll, es tut der Gesundheit, der Psyche
und dem allgemeinen Wohlbefinden
gut.
HEILKUNDE MAGAZIN NR. 3 | November 2019 | 27