SPORTaktiv Februar 2020

FEB./MÄRZ 2020 

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

78 SEITEN RUN-SPECIAL 

BIKEN AUF DER PISTE 

STAU AM TIEFSCHNEEHANG 

ÜBER 

LÄUFER 

€ 4,- € 4,– 

€ 4,- € 4,- 

FIT 

RUN 

BIKE OUTDOOR 

PRO 

FOTO: SCOTT SPORTS, ÖSTERREICHISCHE POST AG, MZ 03Z034992M, RETOUREN AN POSTFACH 100, 1350 WIEN 

TOP TIMES MEDIEN GMBH, GADOLLAPLATZ 1, 8010 GRAZ

KLAUS MOLIDOR 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

klaus.molidor@styria.com 

EDITORIAL 

BEWEGUNG 

IM KOPF 

Heraus mit der Torte, den Kerzen und die Stimme geölt für ein Ständchen. 

2020 feiert SPORTaktiv seinen 20er. Was der emeritierte Chefredakteur 

Gerhard Polzer und unser Verkaufsurgestein Bertram Taferner 

im Jahr 2000 als „Top Times“ auf die Welt gebracht haben, ist heute ein 

junger Erwachsener. Voll im Saft sozusagen, eben sportlich aktiv. 

Voll im Saft ist auch unser erstes Magazin im Jubiläumsjahr. Wir stellen 

euch die Gewinner unserer Leseraktion vor, die mit uns auf den Großvenediger 

gehen, ihr skifahrerisches Können verbessern und ihr mentales 

Potenzial besser auszuschöpfen lernen. Wir bringen euch zum Start in die 

Laufsaison wieder unser Special mit allen Facetten. Vom Faszientraining 

bis zur Schuhentwicklung, von der Zeitnehmung bis zu völlig ausgeflippten 

Rennen, von der Schönheit am Trail bis zum laufenden Müllsammeln, 

garniert mit spannenden, inspirierenden Persönlichkeiten. 

Wir probieren wieder völlig Neues aus, bauen mit dem Sport Brücken, 

zeigen, dass Kirche und Carving einander nicht ausschließen. Wir bewegen 

uns aber nicht nur körperlich, sondern auch geistig – mit unserer 

„Impulse für 2020“-Story auf Seite 40. Nur wer sich bewegt, wird gesund 

und problemlos durch das Leben kommen. Einzementierte Glaubenssätze? 

Weg damit. Das beste Beispiel dafür, dass man auch in der Einstellung 

elastisch bleiben muss, ist unsere Prolog-Geschichte über Maximilian 

Schwarzhuber. Der sich vom Leben nicht unterkriegen ließ, auch ohne 

Unterschenkel, und der jetzt Läufer ist. Oder die faszinierende Trailrunnerin 

Sigrid Huber, die Grenzen sprengt. Den zentralen Satz dazu hat 

der wohl bedeutendste Ökonom des 20. Jahrhunderts, der Brite John 

Maynard Keynes, gesagt. „Die Schwierigkeit liegt nicht so sehr darin, neue 

Ideen zu entwickeln, als den alten zu entsagen.“ 

Foto: Thomas Polzer 

In diesem Sinne: 

Bleibt fit, 

Euer Klaus 

VERTRIEB ÖSTERREICH . DEELUXE SPORTARTIKEL HANDELS GMBH 

EUROPASTRASSE 8 / I . A-6322 KIRCHBICHL . TEL 00 43 5332 930 81 

E-MAIL: INFO@DEELUXE.COM 

CEPSPORTS.COM

INHALT 

TOP-STORY 

FIT 

12 NICHT DIE BEINE BEWEGEN UNS . . . 

. . . sondern das Denken, weiß Maximilian Schwarzhuber 

18 EIN HOCH AUFS IN DIE KNIE GEHEN 

Die Kniebeuge ist die optimale Übung gegen den Sitz-Alltag 

22 DER GRÜNE FADEN IN DIE ZUKUNFT 

Der Klimawandel beherrschte auch die ISPO. Wir waren dabei 

30 GAME CHANGER: FAKE ODER FAKTEN? 

Analyse der Netflix-Doku über vegane Ernährung 

RUN-SPECIAL 

40 20 IMPULSE FÜR 2020 & DEIN LAUFJAHR 

Gedanken, Anregungen, Tipps von unserem Expertenteam 

44 ALLER ANFANG IST LEICHT 

Michael Buchleitner gibt Tipps für Laufeinsteiger 

50 SO LÄUFT ES FASZIAL 

Die besten Übungen für einen energiesparenden Laufstil 

60 VON DER RENNSTRECKE INS REGAL 

Der Einfluss von Athleten auf die Laufschuhentwicklung 

68 I BELIEVE I CAN FLY 

Peter Herzog: vom Hobbyläufer zum Olympia-Starter 

86 FLUCHT INS GELÄNDE 

Ein Jahr Selbstversuch: auf den Spuren des Trail-Booms 

110 DIE SUCHE NACH DEM, WAS FEHLT 

Warum es immer mehr Läufer zu den Ultras zieht 

BIKE 

118 DIE LIEBE IST EIN KOMPROMISS 

Ausritte auf der eierlegenden Wollmilchsau vulgo Gravel-Bike 

124 TÜRKIS-GRÜN IN SCHIEFLAGE 

Was passiert, wenn sich Mountainbike und Skibob paaren 

130 DAS RAD DREHT SICH WEITER 

Grüne Mobilität trifft Fernost-Produktion 

OUTDOOR 

158 WENN ES ENG WIRD IM HANG 

Was man auf stark frequentierten Skitouren beachten soll 

162 GLEICHZEITIG JUNG UND ALT 

Herbert Ranggetiner über Sport als Brückenbauer 

168 DER DOMPFARRER ALS SKILEHRER 

Bei Toni Faber trifft Stephansdom auf Skipiste 

PRO 

124 

182 WIR GEGEN DIE STARS 

Diesmal hat sich Markus Geisler beim Curling aufs Eis gewagt 

192 DER MANN OHNE NERVEN 

Start der Olympiaserie: Kanu-Ass Felix Oschmautz im Porträt 

198 „WAS PASSIERT DA GERADE, MÄNNER?“ 

Michael Liendl über den Höhenflug des WAC in Europa 

12 

Fotos: Thomas Polzer, Dominik Pfau, www.dominikpfau.de 

4

SPORTNAHRUNG MIT SYSTEM 

KRAFTVOLLES FRÜHSTÜCK 

FÜR ALLTAG UND SPORT 

www.peeroton.com

DU BIST RAUS! 

UNSERE LESERAKTION STARTET! DIESE LESER BEGLEITEN 

UNS AUF DEN GROSSVENEDIGER, VERBESSERN IHRE SKI- 

TECHNIK BZW. TRAINIEREN MIT EINEM MENTALCOACH. 

ALEXANDRA 

SUCHANEK 

Die 40-jährige Steirerin aus Mitterberg-St. 

Martin im Ennstal hat sich gemeinsam mit 

ihrem Mann Christian für die Besteigung 

des Großvenedigers beworben. „Wir sind 

beide geschieden und haben fünf Kinder. 

Da ist die Zeit knapp und das Geld fliegt 

nicht bei der Tür herein“, erzählt Alexandra 

Suchanek. „Also haben wir uns ein gemeinsames 

Hobby gesucht und die Berge 

für uns entdeckt.“ Zudem hatte Alexandra 

immer Probleme mit der Luft. „Aber mittlerweile 

komm ich überall rauf“, strahlt die 

Krankenschwester. Für 2020 hatten sich 

die beiden sowieso einen 3000er vorgenommen. 

MARKO 

WEBER 

Bewegung in der Natur und Marko Weber – das gehört zusammen. 

Laufen, Mountainbiken, Bergsteigen, Skifahren, Langlaufen sind 

die Hobbys des 45-jährigen Burgenländers. Er hat auch schon 

Ultraläufe absolviert. 2020 will er beim 24-Stunden-Lauf in Bad Blumau 

(St) als Einzelläufer teilnehmen. „Auch wenn man körperlich 

bestens vorbereitet ist, spielt die Psyche die größte Rolle für das 

Gelingen des Projekts. Ich würde sagen 80 Prozent.“ Daher freut 

sich Marko schon sehr auf das Mentaltraining mit Wolfgang Seidl. 

SOPHIA VASIK 

Als völlige Anfängerin auf Skiern beschreibt 

sich die 22-jährige Wienerin. „Jeden Winterurlaub 

habe ich bisher mit klassischem 

Langlauf verbracht, denn meine Eltern 

sind absolute Alpinski-Gegner.“ Seit sie 

volljährig ist, nimmt sie sich jedes Jahr vor, 

es endlich zu lernen. „Aber ich finde immer 

Ausreden: keine Ausrüstung, ich möchte 

es nicht alleine machen, ich bin beruflich 

verhindert, und, und, und.“ Das neue Jahrzehnt 

und unsere Aktion haben ihr jetzt aber 

den Schubser gegeben es anzugehen. 

Fotos: privat 

6 SPORTaktiv

DIE SPORTAKTIV 

LESERCAMPS 

EINE TEILNAHME AN EINEM SPORTAKTIV-CAMP ZAHLT SICH AUS: 

EUCH ERWARTEN SPORTLICHE TAGE UNTER PROFIANLEITUNG IN 

TOLLEN HOTELS ZU FAIREN PREISEN UND JEDE MENGE SPASS 

UND LEBENSFREUDE. ZUM BEISPIEL BEIM SCHWIMM-CAMP IN DER 

KÄRNTEN-THERME IM MAI BZW. IM JUNI (BILD) – GENAUSO WIE 

BEI DEN WEITEREN AKTUELLEN ANGEBOTEN. MELDET EUCH AN! 

Foto: Kärnten Therme 

ANZEIGE / Foto: Fotolia 

MIT DEM WIFI 

ZUM TRAUMJOB 

Das WIFI Süd macht fit für sportliche 

Jobs. Hier eine Auswahl der Angebote: 

LEHRGÄNGE: 

FREERIDE-CAMP 

12.–15. MÄRZ 2020 

am Kärntner Nassfeld 

Mehr Info: www.sportaktiv.com 

HELISKIING-CAMP 


in Livigno in Italien. 


VITAL-CAMP 


in der Parktherme Bad Radkersburg 


ALPE-ADRIA- 

SKITOUREN-CAMP 

20.–23. FEBRUAR 2020 

27. FEB.–1. MÄRZ 2020 



im Karawankenhof in Warmbad-Villach. 

Mehr Infos: www.sportaktiv.com 

AUSGEBUCHT 

ALLE INFOS UNTER 

WWW.SPORTAKTIV.COM 

SCHWIMM-CAMP 

21.–24. MAI 2020 

4.–7. JUNI 2020 

in der Kärnten Therme im Karawankenhof 

Mehr Info: auf S. 28/29 

TRAILRUNNUNG-CAMP 


in Saalfelden Leogang im Krallerhof 


E-MTB-WOMEN-CAMPS 


im Narzissen Vital Resort im Ausseerland 


18.–21. JUNI 2020 

im Schwarzen Adler in St. Anton am Arlberg 


RENNRAD-CAMP 

7. BIS 10. MAI 2020 

in Valamar/Porec 


LADIES-MTB-CAMP 

29. MAI BIS 1. JUNI 2020 

am Weissensee 

Mehr Info: auf S. 149 

Diplomlehrgang Fitnesstrainer 

26.02. bis 27.06.2020, Mi, Do 17.00–21.00, 

Sa 9.00–17.00, 222 Std. € 3.250,-- WIFI Süd 

Grundlehrgang Mentales Training 

07.03. bis 17.05.2020, Mi, 17.00–21.00, Sa, So 

9.00–17.00., 100 Std. € 1.800,– WIFI Süd 

Diplomlehrgang Wirbelsäulen- und 

Beckenbodentrainer 

06.03. bis 06.06.2020, Fr 16.00–20.00, Sa, 

So 09.00–17.00, 74 Std. € 1.200,– WIFI Süd 

Diplomlehrgang Pilatestrainer 

06.03. bis 13.06.2020, Fr 16.00–20.00, Sa, 

So 09.00-17.00, 86 Std. € 1.400,-- WIFI Süd 

NEU: Diplomierter Lauftrainer 

15.09. bis 30.10.2020 

Fr 16.00–20.00, Sa, So 9.00–17.00 

56 Std. € 880,-- WIFI Süd 

INFORMATIONSABEND 

DIPLOMAUSBILDUNGEN 

GESUNDHEIT UND SPORT 

28.05.2020, 18–20 UHR WIFI SÜD 

Informationen unter 

T. 0316/602-333 

Anmeldungen unter 

T. 0316/602-12 34 

www.stmk.wifi.at/gesundheit 

WIFI Steiermark

DURCH DIE 

NACHT BIS ZUM 

GLETSCHER 

Am 4. Juli geht der STUBAI 

ULTRATRAIL in die vierte 

Auflage. Der Trailrun unter 

dem Motto „city2glacier“ 

startet in der Olympiastadt 

Innsbruck, der „große“ K67 

zu mitternächtlicher Stunde 

und dann wird in den Tag 

hinein zum Ziel auf den 

3150 m hohen Stubaier 

Gletscher gelaufen. 

Die Strecke beinhaltet 2020 

wieder einige neue, extraschöne 

Abschnitte. 

Berüchtigt ist der extrem 

steile Finalanstieg zur „Jochdohle“ 

ins ewige Eis. Vier 

Strecken werden geboten, 

vom kurzen STUBAI K8 

bis zum STUBAI ULTRAT- 

RAIL K67 mit 67 km/5356 

hm. Dazwischen liegen 

der STUBAI K20 

(19 km/2138 hm) und der 

K32 (32 km/3100 hm). Da 

ist also für jeden was dabei ... 

www.stubai-ultratrail.com 

Foto: Stubai Ultratrail/Andi Frank 


SPORTaktiv 

9

3. BIS 5. APRIL 

ORF-RADIO-STEIERMARK-LAUF 

Rund 1500 Hobbyläufer starten in 

Bad Waltersdorf am Freitag beim 

„Warm-up“ in der Therme, ehe am 

Samstag der Halbmarathon, 

Hobby- und Einsteigerlauf warten. 

www.badwaltersdorf.com/orflauf 

TOP 

EVENTS 

FEBRUAR | MÄRZ | APRIL 

6. BIS 7. MÄRZ 

SCHLAG DAS ASS 

Armin Assinger fungiert als 

Ideengeber des längsten Skirennens 

der Welt am Kärntner 

Nassfeld. Und ist auf 25,6 

Kilometern auch wieder der 

große Gejagte. 

www.schlagdasass.at 

8. MÄRZ 

SKI-TRILOGIE MITTERSILL 

Zum 11. Mal steigt das Event, 

das eine Kombination aus 

Langlauf, Tourenski und 

Skiabfahrt ist. Von Breitmoss 

geht es über den Resterkogel 

und über die Toni-Alm wieder 

ins Tal. 

www.sc-mittersill.at 

14. MÄRZ 

ÖTSCHER ATTACK 

Da ist für jeden was dabei. 

Entweder über 3 Anstiege oder 

einen, dazu ein Rennen ganz 

ohne Zeitnehmung für den 

guten Zweck und ein Free Solo 

mit Laufschuhen, Spikes und 

Stöcken statt der Tourenski. 

www.oettack.at 

5. BIS 10. APRIL 

LAUFCAMP POREC 

Meer, milde Temperaturen und Top- 

Stimmung locken: Beim Hikimus 

Lauf- & Radcamp können Hobbyläufer 

und Radsportler 6 Tage/5 Nächte 

im Hotel Valamar in Porec verbringen 

und unter Expertenanleitung in die 

warme Jahreszeit starten. 

Ab € 325,– p.P. 

www.hikimus.at/porec 

Fotos: Veranstalter, ORF Steiermark-Lauf/Lederer, Ganghoferlauf/Stephan Elser 


29. FEB. BIS 1. MÄRZ 

INT. GANGHOFERLAUF 

Der größte österreichische 

Volkslanglauf feiert sein 

50. Jubiläum. Bis zu 1700 

Athleten laufen klassisch 

(25 bzw. 50 km) oder in 

der Skating-Technik 

(20 bzw. 42 km). 

www.ganghoferlauf.at 

29. MÄRZ| 

SORGER HALBMARATHON| 

Drei Runden auf der 

AIMS-vermessenen Strecke gilt 

es beim Laufauftakt in Graz 

zu absolvieren. Neben dem 

Halbmarathon gibt es auch ein 

7- bzw. 14-km-Rennen, eine 

3er-Staffel, sowie einen Nordic- 

Walking-Bewerb über 7 km. 

www.graz-halbmarathon.at 

4. APRIL| 

VENICE NIGHT TRAIL| 

Venedig bei Nacht laufend erleben. 

Beim CMP Venice Night 

Trail mit Start um 21 Uhr geht es 

16 Kilometer lang und über 51 

Brücken rund um die Lagunenstadt 

und natürlich auch über den 

berühmten Markusplatz. 

www.venicenighttrail.it/en 

18. APRIL| 

GAMSLEITEN KRITERIUM| 

Die größte Schatzsuche der Alpen 

ist legendär. Mehr als 1000 

Teilnehmer, die ein Ticket ergattert 

haben, graben am Fuße der 

steilen „Gamsleiten 2“-Piste nach 

30 Schatzkisten. Hauptpreis: ein 

BMW X1 XDrive. Tickets unter: 

www.obertauern-tickets.com 

29. MÄRZ 

SALOMON LINDKOGEL-TRAIL 

Das Trailrunning-Opening des Jahres 

steigt in Bad Vöslau. Gelaufen wird 

auf drei Strecken: Fun-Trail (10,2 

km), Advanced-Trail (21,7 km) und 

Super-Trail (34,4 km). Los geht es 

beim Thermalbad Vöslau um 9 Uhr. 

www.lindkogeltrail.at 


11

„NICHT DIE BEINE 

BEWEGEN UNS, 

SONDERN DAS 

DENKEN“ 

136 

Tage brauchte Maximilian 

Schwarzhuber, 

um nach der 

Amputation beider Unterschenkel seinen 

ersten 10-km-Lauf zu bestreiten. 

Am 14. Februar 2017 war der Eingriff, 

einen Monat später bekam er seine Prothesen. 

Mit diesen musste er das Gehen 

erst erlernen, 22 Jahre lang war er davor 

meist auf Krücken oder den Rollstuhl 

angewiesen. Im Juni 2017 absolvierte er 

den „Lauf10!“ in seinem Heimatort 

Wolnzach in Bayern in 68 Minuten. In 

dem ländlichen 12.000-Einwohner-Ort, 

50 Kilometer nördlich von München, 

haben wir ihn Ende Jänner getroffen. 

Was bedeutet dir heute Sport? 

Zum einen ist es Ausgleich, weil ich viel 

mit dem Auto unterwegs bin. Zweitens 

ist speziell das Laufen, wie ich es seit nun 

2,5 Jahren betreiben kann, schon etwas 

ganz Besonderes. Ich hab ja immer die 

Hoffnung gehabt, dass sich was bessert, 

und gedacht, vielleicht täte ich das schon 

irgendwie hinkriegen trotz meiner kaputten 

Füß’. Es ist schwierig zu beschreiben: 

Wenn man etwas so lang zurückhalten 

muss, diese Erfahrung hab ja bloß ich ... 

Aber es ist schon enorm cool. Das Dritte: 

Speziell im Ausdauersport sehe ich stark 

die Parallelen zur Persönlichkeitsentwicklung: 

Dass man sich Kräfte einteilen 

muss oder man, wenn es hart wird – und 

es wird immer hart –, durchhalten muss. 

Du hattest das Guillain- Barré-Syndrom. 

Wie hat sich die Krankheit ausgewirkt? 

Mit zwei Jahren bin ich nach einem Mittagsschlaf 

aufgewacht und konnte die 

Beine nicht mehr bewegen. Bis dahin war 

ich völlig gesund. Man hat das Guillain-Barré-Syndrom 

diagnostiziert, ganz 

genau weiß man es nicht. Geäußert hat es 

sich darin, dass ich unterhalb der Knie 

nichts gespürt habe. Ich hab wieder gehen 

können, aber schlecht. Im Grundschulalter 

hab ich Orthesen gehabt, 

Schienen wie Forrest Gump im Film. 

Es gab immer massive Probleme mit 

Druckstellen und Wunden, weil ich ja 

nichts gespürt habe. Mit neun hab ich 

mir zum Beispiel die Ferse an einem Nagel 

aufgerissen, das ist nie mehr richtig 

verheilt. Es gab unzählige Krankenhausaufenthalte, 

gebessert hat sich aber immer 

nur kurzfristig etwas. Meine Entzündungswerte 

waren unfassbar hoch. Irgendwann 

hab ich gewusst, ich muss etwas 

tun, und mir ist die Idee von der 

Amputation durch den Kopf gegangen. 

Es war deine Idee, nicht die der Ärzte? 

Nein, mir hat kein Arzt dazu geraten. 

Der echte Auslöser war eine Wildwasserbootsfahrt 

mit Freunden, die ich organisiert 

hatte. Durch das Wasser hat sich ein 

Fuß so krass entzündet, dass ich ewig 

nicht mehr aus dem Bett gekommen bin. 

Sport hat also schon vor der Operation 

eine Rolle in deinem Leben gespielt? 

Sport ja, aber sehr eingeschränkt. Beim 

Ins-Wasser-Gehen hab ich zum Beispiel 

mega aufpassen müssen, dass ich mich 

nicht verletze. Von dem her war es immer 

schon ein Traum von mir, dass mir das al- 

Fotos: Dominik Pfau, Maximilian Schwarzhuber 


MAXIMILIAN SCHWARZHUBER IST 27, 

HOBBYLÄUFER UND TRIATHLET. SEIT ER 

ZWEI WAR, WAR ER AUF KRÜCKEN ODER 

DEN ROLLSTUHL ANGEWIESEN, EHE ER 

SICH 24-JÄHRIG ZUR AMPUTATION BEI- 

DER UNTERSCHENKEL ENTSCHLOSS. 

HEUTE GENIESST ER DIE FREIHEIT BEIM 

SPORT UND MOTIVIERT ANDERE DAZU, AN 

SCHEINBAR UNMÖGLICHES ZU GLAUBEN. 

VON CHRISTOF DOMENIG 


13

les irgendwann nichts ausmacht. An Laufen 

war nicht zu denken. Was ich machen 

konnte, war Rad fahren. Ich bin zum 

Beispiel am Donauradweg von Regensburg 

nach Wien gefahren, das waren über 

400 Kilometer. Ich mag so Projekte, wo 

andere sagen, „das ist gestört“, und wo 

ich auch nicht weiß, ob ich es packe, aber 

einfach versuche. Deshalb gefällt mir der 

Ausdauersport so gut, weil man sich da 

krasse Herausforderungen suchen kann, 

wo man zuerst nicht weiß, wie es geht. 

Vor der Operation hast du auch nicht 

gewusst, wie es dir danach geht? 

Ich hab mich schon gut informiert gehabt, 

zum Beispiel auch mit einem Prothesenbauer 

lang gesprochen. Und ich 

habe die ganze Verantwortung übernommen. 

Worst Case wäre gewesen, dass ich 

im Rollstuhl sitze, aber das wäre auch in 

Ordnung gewesen. Was ich nicht mehr 

akzeptieren hab können, war das noch 

längere Warten und Suchen. 

Mit 15, 16 Jahren litt Schwarzhuber an 

Depressionen, ehe er sich dafür entschied, 

an sich zu arbeiten. Zuerst, weil er 

wie jeder Gleichaltrige „Mädels abschleppen“ 

wollte, „aber es ist mir bald bewusst 

geworden, dass es nicht um Mädels, sondern 

um mich selber geht.“ Mit 17, 18 

hat er – überwiegend autodidaktisch – 

sehr stark an seiner Persönlichkeit gearbeitet, 

um „mit mentaler Stärke die körperlichen 

Defizite zu kompensieren“. 

Schwarzhuber glaubt, dass in jedem 

Menschen enorm viel steckt. Bayerisch 

gesprochen: „Jeder hat so viel Potenzial, 

aber am Ende kommt nicht so viel 

umma.“ Ziel sei es, emotionale Störfaktoren 

möglichst gering zu halten. Humor 

spiele dabei eine wichtige Rolle, „wir nehmen 

uns alle so ernst. Ich sag: Das Leben 

ist ein Spiel. Wie ein Fußballspiel: Da 

geht es auch um viel, aber am Ende geben 

wir uns die Hand und alles ist gut.“ 

Schwarzhubers Humor hat etwas von seinem 

bayerischen Landsmann Karl Valentin, 

etwa mit dem Satz: „Am Ende sind 

wir alle tot. Also was soll passieren?“ 

Ich hab gelesen, dass die Idee vom 

10-km-Lauf vier Monate nach der Operation 

zuerst als Scherz gemeint war? 

Als ich aufgewacht bin nach der OP, war 

das zunächst einmal die totale Befreiung. 

Noch voll geflasht von der Narkose, hab 

ich gesagt, im Juni mach ich den Lauf 

mit. Drei Tage danach hab ich mit dem 

Training angefangen, Ausdauertraining 

mit einer Handmaschine. Zunächst, um 

fit genug zu sein, damit ich mit den Prothesen 

umgehen kann. 

Nach sechs Wochen hab ich die Prothesen 

gekriegt und zum Glück gleich damit 

gehen können. Ich bin vor Freude 

gleich eineinhalb Stunden damit herumgegangen 

und hab danach gleich einmal 

zwei Tage Pause machen müssen. Auf der 

Reha hab ich mit dem Lauftraining angefangen. 

Zwei Kilometer und ich war völlig 

hinüber. Aber es war einfach voll cool, 

in die Laufschuhe steigen und losrennen, 

wie ich es mir immer gewünscht habe. 

Im Juni dann der Lauf. Wie war der? 

Es war schon auch hart. Zwei Cousins 

sind mit mir mitgerannt, 13 und 14 Jahre 

alt, und ich hab gesagt: Wenn ihr schneller 

laufen wollt’s, lauft’s einfach. Aber sie 

sind bei mir geblieben. Irgendwann ging 

es einen brutalen Berg rauf, da war nicht 

für mich, sondern für einen der Cousins 

MAXIMILIAN 

SCHWARZHUBER 

ist 27 und lebt in Wolnzach/ 

Bayern. Hobbyläufer und 

Triathlet. Erlernter Beruf: 

Informatiker, seit rund einem 

Jahr als Redner selbstständig. 

www.maximilian 

schwarzhuber.com 

Schluss. Im Ziel war dann nach 68 Minuten 

volle Euphorie und ich hab gewusst, 

ich will weiter, auch einmal einen 

Marathon laufen. 

Lustig war auch mein erster Triathlon: 

Zu dem hab ich mich angemeldet, da 

hab ich noch nicht kraulen können und 

kein Rennrad gehabt. Und nach der Anmeldung 

ist mir eingefallen, dass ich 

nicht weiß, ob ich mit den Prothesen 

überhaupt teilnehmen darf. Ich hab den 

Veranstalter kontaktiert und der hat gesagt: 

Das machen wir schon. Der Veranstalter 

vom Triathlon Ingolstadt, Gerhard 

Budy, ist vielfacher Hawaii-Teilnehmer 

und heute mein Trainer. Beim Bewerb 

über die olympische Distanz hab ich alle 

Höhen und Tiefen durchlebt, es hat mich 

in den Wechselzonen zweimal vor allen 

Leuten hingehaut, weil ich mit den Prothesen 

hängengeblieben bin, aber am 

Ende auf der 10-Kilometer-Laufstrecke 

ist es mir unglaublich gut gegangen. 

2018 und 2019 hat Schwarzhuber neben 

dem Triathlon Ingolstadt mehrere 

Halbmarathons, einen weiteren Triathlon 

und seine ersten Marathons absolviert: in 

München und Berlin. Jenen in Berlin obwohl 

ihn eine Druckstelle am Beinstumpf 

im Vorfeld sowie beim Lauf selbst arg zu 

schaffen machte. 

Mit Trainer Gerhard Budy hat er die 

Ironman-WM auf Hawaii 2021 als Ziel 

ausgegeben. Als Handicapsportler muss 

er dafür eine Triathlon-Mitteldistanz, also 

die halbe Ironman-Distanz erfolgreich 

absolvieren und sein Trainer sagt: „Das 

kriegen wir hin.“ 

Seit gut einem Jahr selbstständig, trainiert 

Schwarzhuber überwiegend abends. 

Im heurigen Sommer will er mit drei 


München-Venedig in 24 Stunden oder 

Ironman Hawaii klingen schon extrem. 

Wie definierst du deine Ziele? 

Die Frage ist für mich: Was ist extrem? Ja, 

für mich ist es wahrscheinlich extrem – 

andere machen 40 Ironmen hintereinander. 

Ich sehe Ziele schon so, dass sie tief 

drin in einem was auslösen sollen. Keine 

Ahnung ob es hinhaut, aber die Herausforderung 

ist megaspannend. Dazu gehört 

auch, zu akzeptieren, dass man etwas 

auch nicht schaffen kann. Wenn man etwas 

Extremes macht, macht man auch extreme 

Erfahrungen und auch das ist sehr 

viel wert. Ich würd auch gern den Chiemsee 

durchschwimmen, rund 10 Kilometer. 

Keine Ahnung, ob das hinhaut, aber ich 

hab Megalust drauf. 

In Vorträgen und Seminaren erzählt Maximilian 

Schwarzhuber von seinen Erfahrungen 

und will anderen zu mehr emotionaler 

Freiheit verhelfen. Etwa, sich Ängsten 

und Blockaden im Kopf bewusst zu 

werden. Und er will aufzeigen, wie man 

diese Hemmungen abbauen kann: „Es 

sind nicht die Beine, die uns bewegen, 

sondern unser Denken“, sagt er. Oder als 

gelernter Informatiker mit einem Schuss 

Humor auch: „Ergebnis=Umstände+Antworten2“. 

Übersetzt: Nicht die Umstände 

im Leben sind entscheidend, unsere Antworten 

darauf sind viel entscheidender. 

Freunden am Rennrad in 24 Stunden 

von München nach Venedig radeln: 

Rund 500 Kilometer, 23 km/h Schnitt 

sind dafür nötig. Der genaue Plan steht 

schon: die Route, Startzeit sieben Uhr 

abends, jeweils 5,5 Stunden Fahren und 

eine halbe Stunde Pause. 

KÖRPERLICHES 

TRAINING 

WIRKT AUCH 

NICHT VON 

HEUTE AUF 

MORGEN. 

Kannst du unseren Lesern ein konkretes 

Tool mitgeben? 

Eine von den für mich selbst stärksten 

Übungen heißt ‚radikale Dankbarkeitsübung‘. 

Dabei schaut man sich gezielt 

nach Sachen um, für die man dankbar 

sein kann. Alles, was man tagsüber sieht. 

Wenn man das zur Routine macht, sich 

jeden Tag drei Minuten am Abend hinsetzt 

und fünf Sachen aufschreibt, die einem 

tagsüber aufgefallen sind, dann ist 

das eine Superübung. Es braucht dafür 

freilich etwas Geduld: Körperliches Training 

wirkt auch nicht von heute auf morgen. 

Aber über die Wochen und Monate 

sieht man die Fortschritte. 

Es geht dabei gar nicht so sehr um positives 

Denken, sondern um den Fokus. Jeder 

sieht so viele Sachen, für die er dankbar 

sein kann, man muss sie nur sehen lernen. 

Als Informatiker hab ich mich eine Zeit 

lang intensiv mit der Automarke Tesla beschäftigt, 

dem Antriebskonzept. Auf einmal 

hab ich lauter Teslas auf der Straße gesehen. 

Genau so funktioniert das mit den 

schönen Sachen. 


15

Der Österreichische Betriebssportverband 

(ÖBSV) 

wird von Sportministerium, 

Wirtschafts- und Arbeiterkammer 

gefördert. Mehr 

Infos und Inspiration zum 

Thema Bewegung am 

Arbeitsplatz unter: 

www.firmensport.at 

BEWEGUNG 

MEETS BÜRO 

SEIT NUNMEHR 50 JAHREN 

KÜMMERT SICH DER 

ÖSTERREICHISCHE 

BETRIEBSSPORTVERBAND 

DARUM BEWEGUNG UND ARBEIT 

SIMPEL UND KOSTENGÜNSTIG 

MITEINANDER ZU VERBINDEN. 

D 

er Rücken zwickt, der Kopf ist schwer. 

Die Leiden vieler BüroathletInnen 

machen es anspruchsvoll, sich während 

der Arbeit fit zu halten. Aber auch aus 

kniffligen Situationen gibt es Auswege. 

Der Österreichische Betriebssportverband 

kümmert sich seit 50 Jahren 

um das Thema „Bewegung im Setting 

Arbeitswelt.“ 

Die vergangenen Arbeitsjahre helfen 

dem Verbandsteam einzuschätzen, was 

für Unternehmen und österreichische 

Betriebe spannend ist. Das Fazit: Viele 

verschiedene Angebote und Services, 

die man kombinieren, aber auch einzeln 

anwenden kann. „Mein Verbandsteam 

schneidert Angebote auf die Firma und 

deren MitarbeiterInnen passend zu. Nur 

zielgruppengerechte Bewegungsangebote 

bringen den Erfolg, vom ‚Gießkannenprinzip‘ 

halte ich wenig“ sagt Florian 

Ram, der Generalsekretär des ÖBSV. 

Erfahrungsgemäß sind es nicht unbedingt 

Unternehmensleitungen, die die 

Beratung des Verbands suchen, sondern 

oft sportliche KollegInnen. Aus diesem 

Grund ist die Erstberatung kostenlos, 

nach einer Stunde wird ein Bewegungskonzept 

erstellt, das die Firma per Mail 

zugeschickt bekommt. Die Vielfalt ist 

riesig. „Fußball, Tischtennis, Trailrun, 

Volleyball, Armlifting, Schach, Tauchen 

und, und, und“, sagt Ram. „Ziel ist es 

unterschiedliche Menschen mit unseren 

Angeboten anzusprechen und zu bewegen. 

Zwanglosigkeit und Spaß stehen 

im Vordergrund.“ Mehr Infos unter: 

www.firmensport.at 

ANZEIGE/Fotos: ÖBSV 


FIT 

Training – Gesundheit – Ernährung 

Fotos: Loverun, Feldenkrais Verband Österreich, KK 

AUF WOLKE SIEBEN 

Was verleiht wirklich Flügel? Macht 

mental topfit? Eben ... Weshalb wir 

den Hyundai Loverun in Wien am 

25. April allen empfehlen, die ihr 

Glück gefunden haben. Was sich 

liebt, meldet sich an unter: 

www.loverun.at 

BEWEGLICH WERDEN 

Der „Feldenkrais Verband Österreich“ 

feiert heuer 30-jähriges 

Bestehen. In der Aktionswoche 16. 

bis 22. April laden deshalb Feldenkrais-Lehrende 

in ganz Österreich 

zu Tagen der offenen Tür. Info: 

www.feldenkrais.at 

ABNEHMEN 

ABNEHMEN 

ES GIBT HOFFNUNG 

HOFFNUNGSLOSE 

DR. SHIRD SCHINDLER 

DR. IRIS ZACHENHOFER 

ABNEHMEN 

FÜR 

HOFFNUNGSLOSE 

FÄLLE 

HARDCORE-TIPPS 

AUS DER SUCHTMEDIZIN 

Wer abnehmen will, aber immer wieder 

scheitert, der sollte hier reinlesen: Dr. 

Shird Schindler und Dr. Iris Zachenhofer 

geben in „Abnehmen für hoffungslose 

Fälle“ „Hardcore-Tipps“ aus der 

Sicht der Suchtmedizin. 

www.edition-a.at 


17

DIE KNIEBEUGE („AIR SQUAT“) 

Ausgangsposition: Fußstellung hüftbreit, die Zehen zeigen leicht nach außen. 

Das Gewicht ruht gut verteilt auf den Fußballen, der Fußaußenkante 

und der Ferse – zur Kontrolle am besten barfuß oder in Socken üben. Die 

Brustwirbelsäule gut überstrecken, das Brustbein heben, man steht sozusagen 

übertrieben aufrecht. Gesäß anspannen und vor dem Absenken noch 

einmal kurz „zusammenkneifen“, sodass der große Gesäßmuskel voll angespannt 

ist. Auch die Hüfte gut strecken, eher sogar leicht überstrecken. 

Ausführung: Das Gesäß langsam und kontrolliert absenken, nach hinten unten 

wie zum Hinsetzen auf einen Sessel. Die Spannung in der Brustwirbelsäule 

bleibt aufrecht, die Arme werden zugleich nach vorne geführt, der 

Blick ist stets geradeaus nach vorne gerichtet. So tief wie möglich in die 

Hocke gehen, um die gewünschte mobilisierende Wirkung zu erzielen. Die 

Oberschenkelrückseite muss zumindest nach hinten abfallen, das Gesäß 

also unters Knie abgesenkt werden. Fersen bleiben am Boden. 


EIN HOCH 

DIE KNIEBEUGE IST DIE 

PERFEKTE UNIVERSAL- 

ÜBUNG, UM FIT DURCH 

EINEN SITZENDEN 

ALLTAG ZU KOMMEN: 

DAVON IST DER SPORT- 

WISSENSCHAFTER 

GERHARD SCHIEMER 

ÜBERZEUGT. KLEINER 

HAKEN: EIN PAAR 

WIEDERHOLUNGEN 

ZWISCHENDURCH SIND 

EHER WENIG. SCHIEMER 

WIRBT FÜR 10.000 

KNIEBEUGEN – IM 

MONAT. KLINGT VIEL, 

IST ABER ZU SCHAFFEN. 


FOTOS: THOMAS POLZER 

MAG. GERHARD 

SCHIEMER 

aus Bad Vöslau (NÖ) ist Sportwissenschafter, 

Lauf- und Trailrunningtrainer 

sowie Mitglied der 

Trailrunning-Nationalmannschaft. 

www.gerhardschiemer.at 

AUFS IN 

DIE KNIE 

GEHEN 

ie Kniebeuge: „Hat die 

nicht schon einen 

Bart?“ Ja, hat sie, zumindest 

die Grundidee 

zu „10.000 Kniebeugen 

im Monat“. Die stammt 

vom garantiert hippsten Bart in Österreichs 

Ausdauersportszene, dem Trailrunner 

Florian Grasel. Der als „Trailbeard“ 

auf Social Media bekannte Ultraläufer 

war 2018 Neunter beim weltweit 

wichtigsten Trailrunning-Event, dem 

Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). 

„Flo absolviert neben seinem Lauftraining 

seit Langem die 10.000 Kniebeugen 

pro Monat in der UTMB 

Vorbereitung“, weiß Grasels Trainer 

Gerhard Schiemer. Der Sportwissenschafter, 

den unsere Stammleser vor allem 

als Trailrunning-Experten kennen, 

fand die Idee ziemlich genial für jedermann, 

insbesondere für alle Menschen 

in sitzenden Berufen. Weil regelmäßiger 

Ausdauersport allein zu wenig ist: „Speziell 

der Bewegungsapparat wird durchs 

stundenlange Sitzen in seiner Funktion 

mit der Zeit immer stärker eingeschränkt.“ 

Warum gerade die Kniebeuge (man 

kann übrigens auch „Air Squat“ sagen, 

was gleich moderner klingt)? Das hat etliche 

gute Gründe: Man braucht null 

Equipment. Die Kniebeuge kräftigt und 

mobilisiert, kann dynamisch oder statisch 

(also in unterschiedlichen Geschwindigkeiten) 

ausgeführt werden. 

Korrekt absolviert, bewegt das In-die- 

Knie-Gehen die drei größten Gelenke 

im Körper im vollen Bewegungsumfang, 

wie ihn die Natur vorgesehen hat: das 

Hüftgelenk, die Knie und die Sprunggelenke. 

Das fördert den Austausch von 

Gewebsflüssigkeiten, schmiert und versorgt 

damit die Knorpel ideal. Die 

Übung hält geschmeidig, bei entsprechendem 

Fleiß auch langfristig jugendlich 

beweglich (wer kleinen Kindern zuschaut, 

weiß, wie Flexibilität ursprünglich 

ausschaut). Der Körper ist nämlich 

listig: Was nicht ausreichend bewegt 


19

wird, hält er für unnötig und schränkt es 

mit der Zeit immer mehr ein, man „erstarrt“ 

sozusagen. Umgekehrt lässt sich verlorene 

Beweglichkeit durch Fleiß wieder 

zurückgewinnen. Durch all das wirkt die 

Kniebeuge auch verletzungs- und überlastungsvorbeugend 

und macht bessere Sportler 

aus uns: Vielen Hobbyläufern und anderen 

Freizeitsportlern mangelt es eklatant an 

Hüft- und Sprungelenksbeweglichkeit. 

Und es geht noch weiter mit den Benefits: 

Der Oberkörper lässt sich einfach miteinbeziehen. 

Der untere Rücken genauso wie der 

bei beruflich am Computer Arbeitenden so 

oft verspannte obere Rücken, der Nackenund 

Schulterbereich. Und allein das korrekte, 

„übertrieben aufrechte“ Hinstellen für 

die Ausgangsposition wirkt in Summe dem 

„Verbuckeln“ des ständig in Bildschirme 

und aufs Smartphone-Display starrenden 

Homo Digitalis schon etwas entgegen. 

Und wie geht sich das aus? 

Womit noch die Erklärung fürs 10.000er- 

Ziel fehlt: 15, 20 oder auch 30 sorgfältig 

ausgeführte Kniebeugen sind im Alltag jederzeit 

einbaubar und in einer bis maximal 

zwei Minuten erledigt. Um wirklich zu profitieren, 

ist allerdings eine gewisse Regelmäßigkeit 

und Gewohnheit gefragt. Angelehnt 

an die oft empfohlenen 10.000 Schritte pro 

Tag, rät Gerhard Schiemer zu 10.000 Kniebeugen 

– pro Monat. Das sind ungefähr 

330 am Tag, bei 16 Wachstunden also rund 

20 pro Stunde. Schiemer rät jedoch, zum 

Beispiel 4 x 20 jeweils morgens und abends 

mit kurzen Pausen durchzuführen, womit 

schon 160 erledigt sind. Den Rest dann 

über die Bürostunden verteilen. 

So betrachtet nimmt das Projekt endgültig 

schaffbare Formen an. Ausdrücklich 

empfehlen wir auch das kostenlose 

Bücherl, das Gerhard 

Schiemer über die Kniebeuge 

geschrieben hat (Gratis- 

Download unter: 

www.iruntrails.at/die-kniebeuge/): 

Dort findet ihr neben 

allen Infos vor allem 

weitere Varianten. Und jetzt: aufstehen, 

hinstellen, Pobacken zusammenkneifen 

und runter mit dem Hintern ... 

SPRUNGGELENKE 

MOBILISIEREN 

VARIANTEN DER FUSSPOSITION 

Es ist möglich, dass die Übung nicht auf 

Anhieb gelingt (z.B.: die Fersen heben 

sich vom Boden; oder man hat die Tendenz, 

nach hinten zu kippen). Das ist 

aber kein Malheur: Oft steckt bloß ein 

simples Koordinationsproblem dahinter. 

Gerhard Schiemer empfiehlt dann, 

sich zunächst mit vorgestreckten Armen 

sanft anzuhalten, zum Beispiel an einer 

Tischkante. Nach wenigen Tagen gelingt 

die Kniebeuge oft schon freihändig und 

im vollen Umfang. 

Öfters ist jedoch auch die Mobilität im 

Sprunggelenk eingeschränkt, was auch 

ein Grund sein kann, warum die Übung 

nicht korrekt klappen will: Die Lösung ist 

dann, die Sprunggelenke regelmäßig zu 

mobilisieren wie im Bild zu sehen. 

Eine breitere oder auch schmalere Stellung der Füße setzt weitere gezielte 

Reize im Bereich der Hüft- und Sprunggelenksbeweglichkeit. Darauf achten 

sollte man jedoch, dass die tiefe Endposition auch ohne große Innenrotation 

möglich sein sollte, sprich: Die Knie sollen beim Absenken nicht nach innen 

klappen. Ansonsten zunächst eine weniger extreme Fußposition wählen. 


ELLBOGEN 

ZURÜCK ZIEHEN 

Die Ellbogen beim Hochgehen zurückziehen 

(links): Damit wird zusätzlich 

der obere Rücken, der 

Schulter- und der Nackenbereich 

miteinbezogen – „und die Kniebeuge 

zur Königin der Übungen“, 

sagt Schiemer. Um diagonalen 

Verspannungen der Rumpfmuskulatur 

entgegenzuwirken, sollte 

man die Übung auch regelmäßig 

wechselseitig – ein Arm vorne, 

einer hinten und beim Senken 

wechseln – durchführen (rechts). 

VON GESCHLOSSENER 

VORHALTE- ZUR 

ÜBERKOPFPOSITION 

In der tiefen Position die Arme mit verschränkten Fingern 

vorhalten und sie beim Hochgehen über den Kopf 

führen: Das mobilisiert 

den Schultergürtel und 

den Brustbereich besonders 

gut. Als weitere 

Varianten kann man 

die Arme einmal links, 

einmal mittig und einmal 

rechts nach oben führen. 

Fotos: Thomas Polzer 


21

DER GRÜNE 

FADEN IN DIE 

2850 AUSSTELLER, 80.000 

BESUCHER AUS 120 LÄN- 

DERN UND EIN THEMA, 

DAS SICH ALS „GRÜNER 

FADEN“ DURCH DIE WELT- 

GRÖSSTE SPORTMESSE 

ISPO ZOG. WIR HABEN 

UNS ENDE JÄNNER IN 

MÜNCHEN INS GETÜM- 

MEL GEWORFEN. 

VON CHRISTOPH HEIGL, CHRISTOF 

DOMENIG UND CLAUDIA RIEDL 

ZUKUNFT 

ls Zeichen für das beherrschende Thema Nachhaltigkeit 

und Klimawandel, das über der ISPO 

schwebte, haben die Veranstalter kommentarlos 

eine Schaufensterpuppe in Outdoorausrüstung 

in einen Eisblock gesteckt, der vor den Eingangstoren in 

der Münchner Jännersonne munter hinschmolz. Jeden Tag 

kam ein wenig mehr vom „Menschen“ zum Vorschein. 

Das Eis geht zurück ... 

Drinnen in den 18 Hallen der Messe München war 

zum Glück noch nichts von Untergangsstimmung zu spüren, 

dafür umso mehr von Aufbruch und Umbruch. Die 

Erkenntnis, dass ein wenig „grüne“ Gewissensberuhigung 

nicht reicht, ist auch bei der Sportbranche angekommen. 

Fotos: ISPO, Hersteller, Heigl, Domenig, Riedl 


Das Interesse an 

der weltgrößten 

Messe der Sportbranche 

war groß 

wie immer, die 

Stimmung dreht 

sich Richtung 

neuer Werte. 

NORDICA 

Der Heckeinsteiger 

ist wieder da. 

Die italienische 

Traditionsmarke 

Nordica zeigte die 

neue Komfortserie 

„HF“, was für „Hands Free“ steht. Der 

Zweischnaller lässt sich tatsächlich (fast) ohne 

Hände öffnen und schließen. Zum Teil reicht der 

Skistock, mühsames Bücken entfällt. Und dabei 

sollen die Schuhe neben dem Komfort auch 

ein ungeahntes Maß an sportlichem Fahren 

ermöglichen. Das Topmodell HF Elite Heat GW 

hat einen voll beheizbaren Innenschuh, der sich 

via Handyapp oder Uhr in zehn Stufen steuern 

und beheizen lässt. 

Das Wort Neo-Ökologie war öfters zu hören, jene viel 

weiter gefasste Form von Nachhaltigkeit in allen Lebensbereichen, 

die das renommierte „Zukunftsinstitut“ zum 

Megatrend der kommenden 15 Jahre erklärte. Auch das 

Wort Kreislaufwirtschaft war in vieler Munde. Sympatex 

etwa zeigte vor, dass es heute schon möglich ist, eine Outdoor-Funktionsjacke 

nach den Prinzipien des ressourcenund 

abfallvermeidenden „zirkulären Systems“ herzustellen, 

das die herkömmliche, ressourcenraubende und Abfall erzeugende 

„Linearwirtschaft“ ablösen soll. 

Das Nachhaltigkeitsthema zog sich auch durch die wieder 

vergebenen Preise für innovative neue Produkte, die 

ISPO Awards. Das schwedische Label Klättermusen hatte 

mit dem „Farbaute Jacket“ eine „daunenartige“ Jacke, dabei 

aus 100 Prozent Bio-Baumwolle eingereicht. Der 

Clou: Die Jacke lässt sich innerhalb von drei Monaten voll 

kompostieren. Dafür wurden gleich zwei Preise gewonnen: 

einen „Gold Award“ und den „Sustainability Award“. 

Den „Product of the Year“-Award im Bereich Laufschuhe 

gewann das französische Label Veja für den Condor- 

Schuh, der zu über 50 Prozent aus natürlichen Stoffen 

hergestellt ist – wie Zuckerrohr, Bananenöl und Reisabfall. 

Ebenfalls ein „Product of the Year“, nämlich im Bereich 

Outdoor-Hartware, wurde der Prolan-Rückenprotektor 

von Alpina Sports, der zu 100 Prozent aus nachhaltig produzierter 

Schafwolle besteht und dabei strenge Schutzkriterien 

erfüllt. Fast bei jedem der prämierten Produkte 

spielte zumindest ein „grünes“ Argument eine Rolle. 


23

Bestens besucht war durchgehend auch die Sustainability 

Hub: jenes Areal, in dem die Besucher 

sich über das Thema Nachhaltigkeit der Sportbranche 

gebündelt informieren konnten, mit Ständen, 

Vorträgen und Podiumsdiskussionen. 

Aber egal, an welchem Stand man stehen blieb, 

das grüne Thema war allgegenwärtig. Der Trend zu 

nachwachsenden Roh- und Werkstoffen und recycelten 

Materialien war ebenso unübersehbar wie der 

Versuch, besonders haltbare Produkte zu schaffen, 

die lange verwendet werden können. Oder Bekleidungsteile, 

die so designt sind, dass sie im Sport und 

im Alltag getragen werden können und so Ressourcen 

schonen. 

Weitere Trends, die teils schon in den letzten Jahren 

spürbar waren, wie Digitalisierung oder Sport als 

Gesundheitsmotor, gingen daneben fast unter. Eine 

Auswahl von Neuheiten, die uns beim Messebummel 

besonders aufgefallen sind, zeigen wir euch auf 

diesen Seiten – ganz subjektiv ausgewählt ... 

KÄSTLE 

Ein Lichtblick im 

wahrsten Sinn 

des Wortes: 

Die Vorarlberger von Kästle erhöhen durch 

die Verwendung von hellen Neonfarben am 

Ski die Sichtbarkeit der Skitourengeher in 

der Nacht und bauen das Hollowtech 3.0 in 

der Skischaufel („das leuchtende Ei“) mit 

phosphoreszierendem Effekt. Einmal mit 

Taschenlampe/Stirnlampe bestrahlt, leuchtet 

das „Kästle-Ei“ bei der Abfahrt in der Nacht 

für rund 15 Minuten – dafür gab’s einen ISPO 

Award. 

ÜBER OSTERN 

ZUM SKILEHRER 

Traumberuf Skilehrer. Wer gerne in 

frischer Bergluft und mit gut gelaunten 

Menschen arbeitet, kann sich 

von 3. bis 14. April am Kitzsteinhorn 

zum Skilehrer ausbilden lassen. 

Selbst wenn nicht immer alles eitel 

Wonne ist, der Beruf des Skilehrers 

hat Suchtfaktor. Die Herausforderungen, 

die den Skilehrer erwarten, sind 

vielseitig und abwechslungsreich. Neben 

dem skifahrerischen Können sind vor 

allem gut entwickelte persönliche und 

kommunikative Fähigkeiten wichtig. 

Viele Skischulen in ganz Österreich 

suchen jedes Jahr junge motivierte 

Mitarbeiter, vor allem in den Ferienwochen 

– damit ist es ein idealer Job für 

Schüler und Studenten. Die Ausbildung 

zum Skilehrer-Anwärter oder Snowboardlehrer-Anwärter 

kann ab dem 16. 

Lebensjahr absolviert werden. Neben 

der Vermittlung der praktischen und 

theoretischen Inhalte steht vor allem viel 

Spaß beim Skifahren bzw. Snowboarden 

mit Freunden im Mittelpunkt der 

Ausbildung. 

Anmeldung und Infos 

www.snowsports.at 

Foto: Branislav Rohal 


JULBO 

Brillenexperte Julbo präsentierte neben neuen Skihelmen und 

-brillen (per Quickshift auch für Mountainbiker) zwei Neuheiten 

schon für den Sommer: das mit Reactiv-Technik selbsttönende 

Brillenmodell Rush und die vielversprechende Hightech- 

Datenbrille EVAD-1, die für viele Sportarten relevante Daten 

(z. B. Puls, Höhenmeter, Zeit) via App in Echtzeit ins Sichtfeld 

projiziert. Trotz aufwendiger Technik wiegt die Datenbrille nur 35 

Gramm, der Akku soll zwölf Stunden halten. 

DALBELLO 

Selbstbewusst stellte der italienische 

Schuhspezialist Dalbello zur Präsentation 

seiner ersten reinen Tourenschuh-Serie 

namens Quantum eine Waage auf: Nur 

956 Gramm zeigte die Anzeige beim 

Topmodell Asolo Factory, das ohne 

Schnallen auskommt, dafür ein 

Quick-Lacing-System und einen 

innovativen Carbonaufbau hat. 

DYNAFIT 

Die „Blacklight Pro“-Tourenski aus Carbon 

sind 900 g bei 80 mm-Mittelbreite leicht 

und kompromisslos auf Speed getrimmt. 

Für die höchstmögliche Performance hat 

sie Dynafit außerdem mit dem „Pin Skin“- 

System ausgestattet: Über das neuartige 

Fixierungssystem lassen sich die Skifelle 

präzise wie nie positionieren und sitzen 

bombenfest „wie eine zweite Haut“. Das 

Paket Blacklight Pro und Pin Skin bekam 

von der ISPO-Jury einen Gold Award. 

www.kia.com 

Jetzt sollte ihn jeder kennen! 

Der neue Kia XCeed. 

Bei Leasing, Eintausch 

und Versicherung ab 

€ 20.090,- 1) 

Aufregende Zeiten in Sicht. 

Mit seinem mutigen Design, dem sportlichen Crossover-Coupé-Styling und dem robusten und gleichzeitig 

unverwechselbaren chrom-gefassten Kühlergrill verdreht der neue XCeed garantiert jedem den Kopf. Designt 

für alle, die nicht nur ganz neue Wege gehen, sondern bei jeder Fahrt puren Nervenkitzel erleben wollen. 

Aber davon haben Sie sicher schon gehört, oder? 

CO 2 -Emission: 162-134 g/km, Gesamtverbrauch: 5,1-7,2 l/100km 

Symbolfotos. Satz- und Druckfehler, Irrtümer und Änderungen vorbehalten. 1) Listenpreis Kia XCeed Titan € 22.490,00 abzgl. Preisvorteil bestehend aus € 1.000,00 Leasingbonus bei Finanzierung über Kia 

Finance, € 1.000,00 Eintauschbonus für Ihren Gebrauchten und € 400,00 Versicherungsbonus bei Abschluss eines Kia Versicherung Vorteilssets. Der Kia Versicherungsbonus ist nur gültig bei Kauf eines Neu- oder 

Vorführwagens und bei Abschluss eines Vorteilssets bestehend aus Haftpflicht, Vollkasko mit Insassenunfall- und/oder Verkehrs-Rechtsschutzversicherung. Die Bindefrist bzw. Mindestlaufzeit des Vertrages 

beträgt 36 Monate inkl. Kündigung verzicht. Gültig bei Kaufvertrags- bzw. Antragsdatum bis 31.03.2020. Die Abwicklung der Finanzierung erfolgt über die Santander Consumer Bank GmbH. Stand 01|2020. Erfüllung 

banküblicher Bonitätskriterien vorausgesetzt. *) 7 Jahre/150.000km Werksgarantie.

PROTEGEAR 

A*Live heißt das „Smart Safety Tool“ von ProteGear. 

Zwei Bayern haben dieses neuartige kleine Gerät für 

Outdoorsportler erfunden, das vor allem in Gegenden 

ohne Netzabdeckung ein deutliches Sicherheitsplus 

verspricht. Als Satelliten-Hotspot sorgt es dafür, dass 

das Smartphone überall auf der Welt einsatzfähig 

ist. Es hat auch eine Crash-Erkennung und alarmiert, 

wenn nötig, eigenständig die Einsatzkräfte. Die exakte 

Position, auf zehn Meter genau, wird mit übermittelt. 

Das Protegear A*Live bekam den Award als „Product 

of the Year“ im Bereich Outdoor. 

GREGORY 

RED BULL SPECT EYEWEAR 

Spect Eyewear stellte in Kooperation mit Red 

Bull bei den neuen Sportbrillen das spektakuläre 

Floating-Lens-System (kurz: Flow) für viele 

Ausdauersportarten vor. Das Besondere: Die 

Scheibe und der untere Teil des Rahmens 

sind nicht miteinander verbunden. Damit 

„schwebt“ das Brillenglas und federt bei Stößen 

mit. Zusätzlich sind die beiden Nasenteile 

außergewöhnlich flexibel anpassbar. 

Test im SPORTaktiv? 

Demnächst! 

Die Rucksackexperten von Gregory 

räumten für den neuen Targhee 

Fasttrack 35 einen Gold Winner 

Award ab. Der Rucksack ist speziell 

für Skitourengeher, die viele 

Mixed-Passagen auf ihren Touren 

haben. Das Besondere ist, dass 

man die Ski für das Tragen mit nur 

einer Handbewegung und mittels 

Fasttrack-Schlaufe am Targhee 

fixieren kann, ohne den Rucksack 

abzunehmen. 

BLACKROLL 

VEJA CONDOR 

Auch ein „Product of the Year“ – im 

Bereich Laufen. Der Condor ist der erste 

echte Laufschuh des auf Freizeitschuhe 

spezialisierten französischen Herstellers 

und reduziert den Einsatz von fossilen 

Rohstoffen drastisch. Stattdessen werden 

Naturkautschuk, Reisabfälle, Bananenöl, 

Zuckerrohr, Rizinusöl und Naturlatex 

verwendet. Der „Post-Petrolium- 

Laufschuh“ besteht laut Veja zu 53 

Prozent aus natürlichen Rohstoffen und 

Recyclingmaterial. 

Mit der Faszienrolle Twin 

konnte auch Blackroll einen 

Gold Award einheimsen. Das 

Besondere ist die Aussparung in 

der Mitte, über die sich auch parallel 

verlaufende Muskellinien effektiver 

behandeln lassen und gezielter auf 

Muskulatur und Gewebe eingewirkt 

wird. Darf’s noch intensiver sein? 

Dann kombiniere den Twin mit dem 

Vibrationskern Booster, der die Muskeln 

in eine oszillierende Bewegung versetzt 

für einen noch größeren Effekt. 


KOPFSACHE 

HOCHMUT 

UND FALL 

PERSKINDOL 

AKTIV 

PETER 

GURMANN 

Sport- und Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungs lehrer in 

Klagenfurt. Kontakt: 

peter.gurmann@aon.at 

Hochmut kommt vor dem Fall, sagt der 

Volksmund. Ein hochmütiger Mensch 

lässt es gerne heraushängen, wie gut er ist. 

In der Extremausprägung sieht er sich selbst als 

Mittelpunkt der Welt. Mit dieser Überheblichkeit 

kompensiert er sein oft mangelndes Selbstbewusstsein. 

Arroganz hilft, das unsichere Ego 

künstlich aufzublähen. Das Ego ist der Entwurf 

von uns selbst, den wir im Inneren tragen. Nicht 

immer stimmen diese Vorstellungen mit der Realität 

überein. Die Menschen halten mich nicht 

für so großartig, wie ich mich selbst – Eigenwahrnehmung 

und Fremdwahrnehmung weichen 

stark voneinander ab. Weitere persönliche 

Frustrationen sind damit vorprogrammiert. Was 

würde helfen? Mit ehrlichen Menschen zu reden 

und auch ein negatives Feedback in Demut und 

Dankbarkeit anzunehmen. 

Dazu eine kleine Geschichte: Kurz vor Weihnachten 

war ich mit Familie und Freunden in 

Osttirol Ski fahren. Die Sicht war miserabel, es 

schneite stark und der Abfahrtshang glich einer 

Buckelpiste. Unbeholfen quälten sich meine 

Begleiter nach unten. Für mich als Skilehrer stellen 

diese Verhältnisse normalerweise keine allzu 

große Herausforderung dar. Lautstark das Lied 

„Was braucht denn a Skilehrer noch?“ trällernd, 

fegte ich an allen vorbei. Urplötzlich schleuderte 

es mich nach vorne: Aufgrund eines Fahrfehlers 

hatten sich beide Bindungen geöffnet. Nach 

einem Doppelsalto landete ich unsanft auf dem 

Rücken. „Bist verletzt?“, fragten sie mich unisono. 

Nachdem ich mich für fit erklärte, wurde ich 

zum Gespött der ganzen Runde, welche sich in 

der Zwischenzeit um mich versammelt hatte. 

Der Dichter Angelus Silesius brachte es auf 

den Punkt: „Mensch, ist was Gut’s in dir, so 

maße dich’s nicht an; sobald du dir’s schreibst zu, 

so ist der Fall getan.“ 

DAS PFLANZLICHE 

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Exklusiv in Ihrer Apotheke.

Die Kärnten Therme und SPORTaktiv laden ein ins: 

SCHWIMMCAMP IN DER 

KÄRNTEN THERME 

Termin 1: 21.–24. Mai 2020 

Termin 2: 4.–7. Juni 2020 

PROGRAMM 

Donnerstag 

• 14.00 Begrüßung & Kennenlernen 

• 15.30 1. Wassereinheit (90 min.) mit Übung Beinschlag, 

Wasserlage, Körperschwerpunkt, 

Atmung & Körperrotation 

Freitag 

• 09.30 2. Wassereinheit mit Übung Armzug & 

Videoaufzeichnung 

• 11.30 90 Minuten Theorie: WiderstandsMINIMIERUNG 

& AntriebsOPTIMIERUNG 

• 14.30 3. Wassereinheit (90 min.) mit Übung 

Armzug-Feinform & Videoaufzeichnung 

• 16.30 90 Minuten Theorie: Videoanalyse + 

Fehlerquellen & -Auswirkungen 

Samstag 

• 9.30 4. Wassereinheit (90 min.) mit Übung Rhythmus, 

Wechselatmung & Symmetrie 

• 11.30 90 Minuten Theorie: Videoanalyse + Fehlerquellen 

& -Auswirkungen 

• 14.30 90 Minuten Theorie: spezifisches Krafttraining 

im Schwimmsport 

• 16.30 5. Wasser-/Landeinheit (90 min.): TheraBand, 

Paddels & Co. 

Sonntag 

• 9.30 Resümee & Ausblick 

• 11.30 6. Wassereinheit mit Beispiel-Training 

(Technik-Variationen, Intervalle Kraft-/ 

Schnelligkeit, Ausdauer) 

ZIELGRUPPE 

Einsteiger und Hobbyschwimmer 

Voraussetzung: 50-m-Brustschwimmen ohne 

Schwimmhilfe, eine solide Grundfitness und ein 

guter allgemeiner Gesundheitszustand 

TEILNEHMER 

max. 25 Personen pro Termin; 

Badebekleidung, Indoor-Sportbekleidung (kurz) und 

Indoor-Sportschuhe sind mitzubringen 

28 SPORTaktiv 

GOODIES 

Beco-Schwimmbrille, Pullbuoy und 

Handpaddels, Peeroton-Nahrungsergänzungspaket, 

Ultrasun-Sonnenschutz 

DIE UNTERKUNFT 

Das Thermenhotel Karawankenhof ist das 

4*-Hotel der Kärnten-Therme in Warmbad 

Villach 

www.karawankenhof.com

1. SCHWIMMCAMP 

www.sportaktiv.com 

DAS ANGEBOT:| 

4 TAGE/3 NÄCHTE IM 4*HOTEL,| 

VERPFLEGUNG, BETREUTES| 

|TRAINING UND| 

|UNEINGESCHRÄNKTER| 

|NUTZUNG DER THERME| 

|AB € 420,–| 

LEISTUNGEN 

• 3 Übernachtungen inkl. 

Verwöhn-Halbpension mit 

zweimal kleinem warmen Mittagsbuffet 

im 4*Thermenhotel 

Karawankenhof 

• Trainingseinheiten mit professionellen 

Schwimmtrainern, 

Videoanalyse, Trainingseinheit Kraft & Stabilisation 

• Uneingeschränkte Nutzung aller Angebote der Kärnten-Therme 

im FUN-Bereich, im FIT-Bereich mit Programmen und Geräten, im 

SPA-Bereich mit Saunen, Dampfbädern, Hamam, Beautyabteilung 

• Preis pro Person (zzgl. Ortstaxe): im DZ: € 420,– / im EZ: € 516,– 

Fotos: ThermenResort und Region Villach, Stefan Leitner 

Die Kärnten-Therme und das Thermenhotel 

Karawankenhof sind 2020 die Gastgeber 

des neuen SPORTaktiv Schwimm-Camps. 

Das Schwimmcamp richtet sich an Einsteiger in 

den Schwimmsport, welche in vier Tagen – methodisch 

aufbauend in Theorie & Praxis - die Basis 

des Kraul-Schwimmens vermittelt bekommen! 

Via Videoaufzeichnung & -analyse werden Fehler 

aufgezeigt & korrigiert. Ebenso steht schwimmspezifisches 

Mobilisations-, Stabilisations- & Kräftigungstraining 

an Land auf dem Programm! Für die 

Wassereinheiten steht das Sportbecken der Kärnten-Therme 

zur Verfügung, per Videoaufzeichnung 

und -analyse lassen sich Fehler aufdecken und 

darauf aufbauend wird dann an der Verbesserung 

gearbeitet. Die professionellen Schwimmtrainer 

der Kärnten-Therme stehen den Teilnehmern dabei 

jederzeit zur Seite. 

Die Kärnten-Therme in Warmbad-Villach sowie 

das Thermenhotel Karawankenhof sind auf die 

sportliche Zielgruppe perfekt ausgerichtet. Davon 

können sich unsere Leser seit Jahren bei den beliebten 

„Alpe Adria-Skitouren-Camps“ überzeugen. 

Das moderne 4-Sterne-Hotel überzeugt mit 

seinen Top-Inklusivleistungen, dem kulinarischen 

Angebot und ist auf die Bedürfnisse von Sportlern 

ausgerichtet. Vom Zimmer gelangt man im 

Bademantel ganz einfach in die Therme und kann 

diese uneingeschränkt mit ihren FUN-, FIT- und 

SPA-Bereichen nutzen. 

Du fühlst dich angesprochen? Dann melde dich 

gleich an und sichere dir einen Platz in diesem 

neuen Camp-Highlight! 

ANMELDUNG UND INFOS 

Thermenhotel Karawankenhof 

Kadischenallee 27 

9504 Warmbad-Villach 

Kennwort: SPORTaktiv-Schwimmcamp 

Mail: reservierung@warmbad.at 

T. +43 42 42/30 01 10 


29

GAME CHANGERS 

FAKE ODER FAKTEN? 

WER HÄTTE DAS GEDACHT? DAS THEMA ERNÄHRUNG 

IST IM STREAMING-ZEITALTER ANGEKOMMEN. 

NETFLIX HAT MIT „THE GAME CHANGERS“ VEGANE 

ERNÄHRUNG ZUR POPKULTUR GEADELT UND ERREICHT 

DABEI VOR ALLEM EINE JUNGE ZIELGRUPPE. DIE HAT 

JETZT VIELE FRAGEN. WIE ZUM BEISPIEL: STIMMT 

DAS ÜBERHAUPT ALLES? 

VON CHRISTOPH HEIGL 


Foto: Patrick Baboumian/Netflix 

Er war selbst Skifans kein Begriff. 

Und dann schwingt der Schweizer 

Urs Kryenbühl nach der 

Weltcupabfahrt von Bormio sensationell 

als Zweiter ab, stellt sich 

vor die TV-Mikros und erklärt, seit er 

„The Game Changers“ gesehen habe, verzichte 

er komplett auf tierische Produkte 

und lebe vegan. „Im Skisport kommt es 

oft auf Nuancen an. Ich habe gedacht, ich 

probiere das einmal. Es war der richtige 

Schritt“, strahlte der junge Mann. Statt 

Käse und seinem Lieblingsessen Cordon 

bleu gebe es nun Gemüse aus dem Wok, 

Kartoffeln und Reis, statt Kuhmilch eben 

Mandelmilch. 

Das war neue Nahrung für den Hype 

um die US-Doku „The Game Changers“ 

(siehe Infobox). Revolutionäre Aufklärung 

im Streamingdienst Netflix oder veganer 

Propagandafilm? Die Geister scheiden 

sich. Viele Blogs und Experten widmen 

sich dem Thema, das dank hoher Zugriffe 

auf die Doku und die verkaufsbasierte 

Website viel Gesprächsstoff für junge Zielgruppen 

in Schulklassen, Sportvereinen 

und für alle Gesundheitsinteressierten liefert. 

Das Thema emotionalisiert, aber es 

hagelt Kritik. Die Doku, die spektakulär 

gemacht und geschnitten ist (Produzent 

ist niemand geringerer als Titanic-Regisseur 

James Cameron), sei zu plakativ und 

wissenschaftlich nicht genau genug in der 

Feststellung, dass vegane Ernährung jener 

aus tierischen Produkten überlegen sei. 

Grund genug für SPORTaktiv, unsere Experten 

an den Tisch zu holen. 

„Mich hat die Doku dazu motiviert, 

mich noch genauer mit dem veganen 

L ifestyle und einer pflanzenbasierten Ernährung 

zu beschäftigen“, erzählt Sportund 

Ernährungsmediziner Robert Fritz 

von der Sportordination in Wien. „Ich 

habe mit vielen Menschen über die Doku 

gesprochen und sie hat sehr viele dazu gebracht, 

einen Versuch zu starten. Bei manchen 

hat es funktioniert, andere haben es 

nicht umsetzen können.“ Schon davor 

hatte Fritz aber Erfahrungen. „Ich betreue 

seit Jahren Hobby- und Hochleistungssportler, 

die vegan leben, und ich kann sagen, 

dass diese Lebensweise absolut mit einer 

hohen sportlichen Leistungsfähigkeit 

kombiniert werden kann. Die Doku ist 

aber viel zu reißerisch aufgebaut und versucht, 

das Thema nur schwarz-weiß zu 

färben.“ So kommen etwa Formel-1-Weltmeister 

Lewis Hamilton, Arnold Schwarzenegger, 

Jackie Chan (auch Co-Produzent) 

und viele höchst erfolgreiche Sport- 

THE GAME CHANGERS 

US-Dokumentarfilm (2018) über die Vorteile veganer Ernährung anhand vieler Beispiele aus dem 

Profisport; Produzent: James Cameron (u. a. Terminator, Titanic, Aliens, Avatar). Seit September 

2019 weltweit via Streaming auf Netflix abrufbar, in 190 Ländern zu sehen, in Österreich auf Anhieb 

in den Top-5 der Netflix-Dokus. 

Story: Die Doku wird vom ehemaligen englischen Kampfsportler und Elitesoldaten-Trainer James 

Wilks (41) erzählt, der der Frage nachgeht, ob eine ausreichende Proteinzufuhr, Leistungssteigerung 

und optimale Gesundheit nicht auch mit ausschließlich veganer Ernährung gewährleistet werden 

kann. Im Film trifft er auf Promis, Top-Sportler und Experten, die ihn in seiner Meinung bestärken. 

Mitwirkende: u. a. Arnold Schwarzenegger, Lewis Hamilton, Novak Djokovic, Patrick Baboumian. 

Kernaussage der Doku: Fleischlose, vegane Ernährung macht Menschen gesünder, sportlich 

leistungsfähiger und verringert das Krebsrisiko. 

Kritik: Die Doku argumentiert nicht wissenschaftlich genug, mit Vereinfachungen, Verkürzungen, 

Effekthascherei, Halbwahrheiten, verdrehten Fakten und skurrilen Schlussfolgerungen. 

www.gamechangersmovie.com 


31

ler wie Strongman-Weltrekordler Patrik Baboumian 

vor, bei denen die vegane Ernährung als Hauptkriterium 

für ihre Erfolge dargestellt wird. Dinge wie Talent, 

Training, Taktik, Glück oder Teamspirit werden 

kaum ins Kalkül gezogen. Beispielsweise werden einige 

Footballspieler der Tennessee Titans beim veganen, 

privaten Essen gezeigt und das neugewonnene Essverhalten 

der verhältnismäßig kleinen Gruppe dann als 

Erklärung geliefert, warum das (rund 50-köpfige) Titans-Team 

dann „erstmals seit ewig“ wieder die Playoffs 

geschafft hat. „Nicht: Vegan ist richtig und 

Mischkost ist falsch“, sagt Fritz. „Und umgekehrt 

stimmt das auch keineswegs. Wissenschaftlich lässt 

sich aber zusammenfassen, dass eine ausgewogene 

Mischkost und eine überlegte 

pflanzenbasierte Ernährung 

ES BESCHÄFTIGEN 

SICH MENSCHEN 

MIT ERNÄHRUNG, 

DIE DAS VORHER 

NICHT GETAN 

HABEN. DAS IST 

SEHR POSITIV. 

gleich auf sind und keines 

wirklich Vorteile für die Leistungsfähigkeit 

bedeutet.“ Das 

bringt auch Jane Bergthaler, 

Diätologin mit Spezialgebiet 

Sporternährung, prägnant auf 

den Punkt: „Eine wie im Film 

aufgezeigte Leistungssteigerung 

über Ernährung ist grundsätzlich 

denkbar. Aber dazu müsste 

sich jemand vorher ausschließlich 

von Wurstsemmeln, Limos 

und Fast Food ernähren und 

dann auf gesunde, nährstoffreiche 

Kost umsteigen. So wie im Film ist das viel zu 

einseitig.“ Was wiederum Fritz bestätigt: „Die unglaublichen 

Erfolge der Sportler in der Doku beruhen 

entweder auf einer Steigerung der Aufnahme von 

Kohlehydratenn oder darauf, dass sie einem Placeboeffekt 

unterliegen. Beim Wettkampf mit dem Gedanken 

anzutreten, dass ich allen überlegen bin, weil ich 

mich anders ernähre, kann schon die nötigen letzten 

Sekunden für den Erfolg bedeuten.“ Den Sinn, Menschen 

wachzurütteln, erfülle die Doku, meint Fritz: 

„Viele Probleme sind im Sport und im Alltag auf die 

falsche Ernährung zurückzuführen. ,Train the Gut‘ 

(Anm.: „Trainiere den Darm“) ist ein Begriff, der 

noch vor wenigen Jahren im Sport unbekannt war. 

Ich bin immer wieder verwundert, auf welch hohem 

Niveau Training und Material bei einigen Sportlern 

sind, sie sich jedoch noch kaum mit ihrer Ernährung 

auseinandergesetzt haben. Da gibt es viel Potenzial im 

Sport.“ 

Die Machart von „Game Changers“ ist allerdings 

ein anderes Kapitel. „Wissenschaftlich betrachtet ist 

sie eigentlich schrecklich“, urteilt Fritz rigoros. Für 

Bergthaler ist „die Quellenangabe nicht auf hohem 

Niveau, generell ein Problem in vielen Medien“. Studien, 

die keine sind, werden als Quellen angegeben, 

Nebensätze von Experten zu Weisheiten aufgebauscht. 

Der Promifaktor und schnelle Schnitte mit 

Dutzenden Grafiken, Prozentzahlen, Steigerungsraten 

und Begriffe wie TMAO, heterozyklische Amine und 

N-Glycolylneuraminsäure verwirren und täuschen 

Wissenschaftlichkeit vor. Und Angstmache: Ein um 

400 bis 500 Prozent erhöhtes Risiko für Krebs, beispielsweise 

Prostatakrebs, hätten Fleischesser, sagt die 

Doku. Völliger Blödsinn, sagen unabhängige Experten. 

Im Film will ein Experiment beweisen, dass 

schon ein einziger Hamburger den Blutfluss um 27 

Prozent mindern könne und 70 Prozent mehr Entzündungsanfälligkeit 

auftritt. Ein Burrito-Experiment 

mit drei Sportlern an zwei Tagen (einmal Fleisch, einmal 

vegan) zeigte zwei Stunden später eine völlig unterschiedliche 

Färbung des Blutplasmas. Das Plasma 

nach einem veganen Burrito war wunderbar klar. Fast 

schon klamaukhaft, aber wenigstens mit etwas Augenzwinkern, 

erscheint das Erektions-Experiment: 

Bei drei jungen Sportlern wurden Häufigkeit und Intensität 

von nächtlichen Erektionen gemessen. In der 

Nacht mit veganem Burrito als Abendessen erhöhte 

sich die Dauer der Erektionen bei den drei Athleten 

um 300 bis 500 Prozent. Aufgeregtes Kichern der 

Männer in der Doku, seitdem Stammtischgespräch 

bei virilen Männerrunden. Studien dazu? Fehlanzeige. 

Und dennoch! 

Und dennoch überwiegt bei unseren Experten, übrigens 

beide exzellente Sportler, der positive Aspekt der 

Doku. „Es beschäftigen sich Menschen mit Ernährung, 

die das vorher nicht getan haben. Es ist nicht 

schwierig, aber man sollte einige Basics wissen und 

verstehen“, meint Fritz. Dazu brauche es aber mehr 

als diese Doku. „Die Menschen sollten sich nicht so 

leicht von Blogs oder Webseiten im Internet beein- 

JANE BERGTHALER, 

BSC MSC 

ist Diätologin mit 

Spezialgebiet Sporternährung 

www.diaetologisch.at 

DR. ROBERT 

FRITZ 

ist Sport- und 

Ernährungsmediziner 

www.sportordination.at 

Fotos Dr. Robert Fritz, Jane Bergthaler 


AN SICH EINE GUTE SACHE. 

ABER GAME CHANGERS 

IST RADIKAL. DA SOLLTE 

MAN DIE KRITIKPUNKTE 

GUT AUFBEREITEN. 

flussen lassen. Seriöse Literatur ist nicht immer 

leicht zu finden. Und bitte nicht von Experten beraten 

lassen, die im ersten Gespräch bereits ein 

Produkt verkaufen wollen, ohne das ihr angeblich 

nicht leben könnt.“ Eine Info zur Doku, die wohl 

zweckdienlich ist: Produzent Cameron und seine 

Frau Suzy, beides Veganer, besitzen millionenschwere 

Unternehmen, die sich auf pflanzliche 

Fleischalternativen und vegane Proteinprodukte 

spezialisieren. Bergthaler: „Ich denke, das müssen 

die Seher wissen, sonst werden sie geblendet. Gute, 

durchdachte pflanzenbasierte Ernährung an sich ist 

eine gute Sache. Game Changers ist radikal, da 

sollte man gut analysieren und die Kritikpunkte 

aufbereiten.“ 

Fritz hat in den vergangenen 15 Jahren viele 

Trends kommen und gehen gesehen: Paleo, High 

Fat, Low Carb, No Carb, Ketogen, jetzt vegan. 

„Alle Trends haben für mich etwas Positives gemeinsam: 

Sie bringen die Menschen dazu, sich Gedanken 

über die Ernährung zu machen. Keiner 

dieser Trends hat sich aber langfristig durchgesetzt.“ 

Das findet auch Bergthaler. „Ich habe generell 

ein Problem damit, wenn Ernährung zum 

Hype, zur Religion aufgebauscht wird. Die Doku 

ist gut, wenn Menschen ihre Ess- und Trinkentscheidungen 

überdenken, mit Freude zum Kochlöffel 

greifen und fragen: Wie mache ich einen Linseneintopf? 

Was ist ein Kicher erbsencurry?“ Sie bezeichnet 

sich selbst als experimentierfreudig, probiert 

alles aus und liebt heimische Superfoods wie 

Leinsamen, Haferflocken und Heidelbeeren. „Ich 

esse extrem wenig Fleisch, vielleicht drei Mal im 

Jahr. Da kann ich dann aber mit Gusto ein Beef 

Tatare oder ein Medium-Rare-Steak essen.“ 

Auch Fritz ist kein Veganer. „Ich meide Zucker, 

esse viel Obst und Gemüse, gerne auch Fleisch. Ich 

habe aber zumindest zwei, drei Tage pro Woche, an 

denen ich mich vegetarisch ernähre – manchmal 

auch mehr. Eine pflanzenbasierte Ernährung halte 

ich für sinnvoll, weniger Fleisch essen sowieso. 

Eine vegane Lebensweise wäre für mich nicht geeignet. 

Ich verurteile es aber keineswegs und unterstütze 

einige Sportler dabei, das erfolgreich umzusetzen.“ 

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Februar 2020 eine kurze E-Mail an office. 

sportaktiv@styria.com. Was daraus hervorgehen 

sollte: dein aktuelles Gewicht, dein 

Wunschgewicht und dein sportliches Ziel 

2020. Übrigens: Auch SPORTaktiv-Geschäftsführer 

Alfred Brunner wird bei der 

Aktion mitmachen, um für eine im Sommer 

geplante Rennradtour über die großen 

französischen Alpenpässe topfit zu werden. 

Aus allen Bewerbungen suchen 

SPORTaktiv und PEEROTON zwei 

Leser/-innen aus und begleiten diese online 

auf www.sport aktiv.com sowie mit einem 

Nachbericht in der Juni/Juli-Ausgabe 

(der Rechtsweg ist ausgeschlossen). 


35

AUS 

PRO 

BIERT 

FIT 

ENTDECKT UND GECHECKT: 

UNTERWÄSCHE, AUF DIE AUCH 

DIE ÖSV-STARS VERTRAUEN, 

EIN TRAININGSGERÄT FÜRS 

GEHIRN UND KETTLEBELLS 

IN NEUER FORM. 

WELTCUP-GEFÜHL AUF DER HAUT 

Skiunterwäsche war für mich lange kein Thema. Ich 

hab’s von den 1990ern weg bis ins neue Jahrtausend mit 

der Nachhaltigkeit gehalten und den tarngrünen Feinripp 

vom Präsenzdienst weiterverwendet, bis es gar nicht 

mehr gegangen ist. Irgendwann waren Leiberl und Hose 

einfach nicht mehr im Kasten . . . Seitdem schätze ich 

die moderne Skiunterwäsche, die eng sitzt, warm hält 

und sich im Skischuh nicht verwurschtelt. Das neueste 

Modell kann sogar noch mehr! Die gestrickte Wäsche 

der italienischen Marke UYN 

(sprich: Win) verleiht mir das 

Gefühl, ein Weltcup-Fahrer zu 

sein. Mit der bin ich schon am 

Lift schnell. Immerhin verwenden 

die ÖSV-Stars Unterwäsche 

derselben Marke. Der 

Strick fühlt sich angenehm auf 

der Haut an, sitzt eng, ohne 

eine Knackwurst aus mir zu 

machen und wärmt perfekt. 

Und ob ich damit wirklich besser 

Ski fahre? Die einen sagen 

so, die anderen sagen so. . . 

VON KLAUS MOLIDOR, CHRISTOF DOMENIG UND 

THOMAS POLZER 

Fotos: Thomas Polzer, Diana Zabini 


FITNESS-MULTITOOL 

LICHT AUS! 

Es hat was von den schmerzlich vermissten 

Stefan-Raab-Spieleshows, wenn zwei (halbwegs) 

erwachsene Mannsbilder in Liegestütz-Position 

versuchen, vor ihnen aufleuchtende Lichter 

schneller auszubuzzern als der Kontrahent. Dahinter steckt 

BLAZEPOD, ein höchst interessantes neues Sportgerät aus 

den USA. Ziel ist es, die vier oder mehr Pods, die in nicht 

vorhersehbarer Reihenfolge und in unterschiedlichen Farben 

aufleuchten, möglichst schnell zu berühren und damit 

das Licht zu löschen. Oder auch nicht – kommt auf die Farbe 

an. Wie gut oder schlecht man eine Aufgabe gelöst hat, verrät 

am Ende die App, die Reaktionszeiten auf Tausendstelsekunde 

genau registriert. 

Blazepod ist also ein Gerät, mit dem man Reflexe sowie 

richtiges Reagieren auf Impulse (rotes Licht hingreifen, 

grünes Licht ignorieren ...) gezielt trainieren kann. Blitzschnelles 

„Verarbeiten“ von Informationen ist ja in vielen 

Sportarten ein entscheidender Faktor. Für uns Hobbysportler 

geht es freilich auch immer darum, uns zum Training motivieren 

zu lassen. Das schafft Blazepod mit unzähligen Trainingsmöglichkeiten. 

Man kann mit den „Pods“ eine reine 

„Hirntrainings“-Challenge aufbauen genauso wie ein 

Sprint- oder Krafttraining bereichern. Man schaue die 

Videos auf www.blazepod.com und lasse sich inspirieren. 

Ein Standard-Kit mit 4 Pods kostet 279,– Dollar, der Europavertrieb 

ist gerade erst im Aufbau. 

Kettlebells kennt man und sie haben sich als Trainingsgerät 

bewährt. Ich selbst bin seit Jahren im Functional-Fitness- 

Training ein großer Fan davon. 

Ganz neu im Sporthandel ist die Y-BELL-KETTLEBELL – eine 

vom Hersteller gepriesene Weiterentwicklung durch Fitnessexperten. 

Sie verspricht, aufgrund der Änderungen 

des Griffs bzw. wegen dreier statt eines Griffs pro Y-Bell, 

dass sie vier bekannte Fitnessprodukte in sich vereint: 

Kettlebell, Kurzhantel, Medizinball mit Griffen und Push-up- 

Bar. Ich war schon gespannt und hab sie gleich zum Test 

vom Grazer GIGASPORT nach Hause mitgenommen. Die 

Auswahl fiel auf zwei Stück in der Größe M mit je 8 kg 

(UVP: € 79,99). 

Das Größenspektrum reicht von XS (4,3 kg, € 59,99) bis XL 

(12 kg, € 89,99). Die Y-Bell wirkt sehr hochwertig – laut Hersteller 

besteht sie aus rostfreiem Material für eine lange 

Nutzungsdauer. 

Zusätzliche Stabilität verleiht der Multifunktionshantel eine 

Neoprenhülle, welche das Trainingsgerät besonders 

rutschfest macht – ein klarer Vorteil gegenüber der klassischen. 

Vor allem werden die Handgelenke 

bei Verwendung als Hantel 

z. B. über Kopf geschont. Auch bei 

den Bizeps-Curls bleiben die Handgelenke 

automatisch gerade. Fazit: 

Die ausgeklügelte Bauweise macht 

das multifunktionale Trainingsgerät 

zu einem praktischen Allrounder, 

der eine Vielzahl von Möglichkeiten 

und auch ganz neue Übungen mit 

sich bringt. Und mehr Spaß. 


37

ECHT STARK 

Der BCAA Energy Drink von 

STRONG LIFE aus frischem 

österreichischen Quellwasser 

ist in zwei fruchtigen 

Geschmacksrichtungen 

erhältlich. Er ist frei von 

Zucker, kalorienarm und 

angereichert mit 4000 

mg BCAA, den für den 

Muskelaufbau wichtigen 

verzweigtkettigen 

Aminosäuren. 

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EISEN PLUS 

BURGERSTEIN Eisen plus ist 

ein „Blutbildungs-Kraftstoff“ für 

Sportler. Es trägt zur normalen 

Funktion des Energiestoffwechsels 

bei, zur Verringerung von Müdigkeit 

und Ermüdung und unterstützt 

den Sauerstofftransport im Körper. 

Und Vitamin C, ein anerkannter 

Förderer der Eisenresorption, macht 

die Eisenaufnahme besser 

verfügbar. Erhältlich in 

Apotheken. 

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FIT 

NEWS 

STRICKSCHUH FÜR 

SPORT UND FREIZEIT 

Die neuen UYN-Free-Flow-Lifestyle-Schuhe 

(drei Modelle gibt’s, im Bild der Free Flow 

Master) bestehen innen aus Merinowolle 

und außen aus perforiertem Strickgewebe. 

Eine hochwertige EVA-Sohle sorgt für 

Grip und ermöglicht auch 

dynamische Aktivitäten. 

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NEUE GENERATION 

VON PROTEIN-RIEGELN 

Eine neue Generation von Protein-Riegeln verkörpert 

„PEEROTON Wini Crispy Protein“. Durch die neue Formel wird 

die Verdauung bereits im Mund unterstützt. Hochwertiges 

Whey-Protein sorgt für kraftvolle Energie und der Riegel 

schmeckt lecker. Erhältlich in Cookies & Cream und Caramel. 

www.peeroton.com 

GREEN STYLE 

Seit der Gründung vor über 

25 Jahren investiert BUFF ® , 

der spanische Spezialist für 

atmungsaktive und stylishe 

Outdoor-Accessoires, 

in die Entwicklung 

umweltschonender 

Materialien. Nachhaltigkeit ist 

ein wichtiges Kriterium, auch 

bei der Merino-Serie (Bild). 

www.buff.com 

Fotos: Hersteller

RUN 

SPECIAL 

Foto: ICEBUG Running 

EINES FÜR ALLE: UNSER RUN-SPECIAL BIETET AUF 78 

SEITEN ALLES VON EINSTEIGERTIPPS BIS MATERIAL- 

ENTWICKLUNG, VON FASZIENTRAINING BIS ZU VERRÜCK- 

TEN BEWERBEN UND SPANNENDEN PERSÖNLICHKEITEN. 


39

202020 

IMPULSE FÜR 

UND DEIN LAUFJAHR 

SPORTAKTIV WIRD HEUER 20! EIN GRUND MEHR, UNSER LAUF-SPECIAL 2020 

MIT 20 IMPULSEN ZU STARTEN: KURZEN GEDANKEN, ANREGUNGEN UND 

TIPPS VON UNSEREM SPORTAKTIV- EXPERTENTEAM, VON LAUFPROFIS, VON 

ERFOLGREICHEN UND EINFACH NUR BEGEISTERTEN LÄUFERN, DIE EUCH 

MOTIVIEREN UND EIN STÜCK BESSER ÜBERS LAUFJAHR BRINGEN SOLLEN. 

GESAMMELT VON CHRISTOF DOMENIG, KLAUS MOLIDOR UND CHRISTOPH HEIGL 

Foto: Florian Grasel, Gepa Pictures 


1 ES IST NUR LAUFEN 

4 KRAFT DER INTERVALLE 

Es IST und bleibt NUR Laufen – behaltet das 

immer im Hinterkopf. Laufen ist tief in unseren 

Genen verwurzelt und der geilste Sport überhaupt. 

Er gibt uns das Gefühl der Freiheit, hilft uns 

abzuschalten, uns zu erden. So mancher neigt aber 

dazu, sich im Überehrgeiz zu verlieren, stresst sich 

beispielsweise mit einem zu intensiven Trainingsplan 

oder aber mit zu hoch gesteckten Zielen. Vergesst 

deshalb nicht, es bleibt einfach nur Laufen 

und soll nicht über unser ganzes Leben entscheiden. 

Es muss nicht immer schneller, höher, weiter 

sein! Drum geht raus, bleibt stehen, haltet inne, 

saugt die Luft auf, blickt euch um zur Schönheit 

der Natur – und haltet alles in Balance. 

Florian Grasel, Ultraläufer, #lifeworktrailbalance 

Wer wie die meisten Freizeitläufer zwei- bis dreimal 

pro Woche trainiert, kann die kürzeren Lauftrainings 

durch ein Intervalltraining ersetzen. Das 

bringt euch wirklich weiter. Ein Trainingsbeispiel: 

10 bis 15 Minuten einlaufen und dann in abwechselnden 

Tempoabschnitten laufen. Die Tempoabschnitte 

sollten 30 bis 60 Sekunden dauern, die 

dazwischen liegenden Trababschnitte (geringes 

Lauftempo oder schnelles Gehen) je nach gewählter 

Geschwindigkeit der Tempoabschnitte 30 bis 

90 Sekunden dauern. 30 bis 40 Minuten reichen 

dafür. Danach noch locker auslaufen. 

Kurt Steinbauer, Sportwissenschafter und Lauftrainer 

2 BLICK NACH VORN 

Mit der richtigen Blickführung im Laufen schlagt 

ihr zwei Fliegen mit einer Klappe. Sucht euch auf 

langen Geraden immer wieder einen Punkt in der 

Ferne, zum Beispiel eine Tafel am Straßenrand, 

auf die ihr den Blick fixiert. Zum einen gehört die 

aufrechte Kopfhaltung und gerade Blickführung 

zu einem ökonomischen Laufstil. Zum anderen 

filetiert ihr durch diese Taktik lange Strecken in 

kleine Stücke. Für mich war das auf Langdistanzen 

immer eine wichtige Motivationshilfe. 

Markus Strini, Lauf-, Triathlon- und 

Fascial-Fitness-Trainer 

5 SCHAUT AUF EUCH 

Achtet besonders auf die Regeneration des 

Bewegungsapparates. Die Regenerationszeit von 

Sehnen- und Bindegewebe ist meist länger als 

die des energieliefernden Herz-Kreislauf-Wechselsystems. 

Beschränke die Laufbelastung auf die 

unbedingt notwendige Anzahl von Trainingseinheiten 

in der Woche und wechsle für regenerative 

Trainingseinheiten aufs Rad. Das schont Sehnen 

und Gelenke – bei aktiver Beanspruchung des 

Herz-Kreislauf-Systems. Somit erholen sich die 

Beine bis zur nächsten Trainingseinheit besser als 

beim regenerativen Auslaufen. 

nochmals Kurt Steinbauer 

3 JEDES TRAINING ANDERS 

6 GEFÜHL STATT UMFANG 

Florian Grasel, 

Österreichs 

erfolgreichster 

Ultra-Trailrunner: 

„Haltet 

Balance“. 

Abwechslung finde ich besonders wichtig, um die 

Motivation hoch zu halten. Damit meine ich zum 

Beispiel, dass jede Trainingseinheit etwas Spezielles 

sein sollte und man sich auf Unterschiede freuen 

kann. Zum Beispiel an einem Tag ein Lauf auf 

dem Laufband, an einem anderen ein Intervalltraining 

auf der Laufbahn, ein Lauftreff, Krafttraining 

oder aber auch Unterschiede in der Tageszeit. 

Eva Wutti, Marathonprofi 

Qualität zählt mehr als Quantität. Erfolg ist die 

Folge deines Trainingsprozesses und nicht nur 

deines Laufumfangs. Konzentriere dich auf deine 

Trainingsinhalte und dein Körpergefühl. Wie es 

dir geht, wie erholt oder ermüdet du bist, wie du 

dich fühlst. Dann wirst du im Rahmen deiner 

Möglichkeiten (Talent und Trainingszeit) dein 

persönliches Optimum herausholen. 

Herwig Reupichler, Sportwissenschafter, 

Lauf- und Triathlontrainer 


41

7 ENERGIESCHUB 

9 

LAUFEN 

MIT STIL 

12 

WEITEN STATT 

ZEITEN 

Es kommt nicht sehr oft vor, 

aber manchmal gehe ich um 4 

Uhr früh schon laufen, rauf auf 

einen Berg und warte oben, bis 

die Sonne aufgeht. Von solchen 

Momenten zehre ich unglaublich 

lange, die geben mir einen Energieschub 

der Extraklasse. Früher 

hatte ich immer nur den Kopf 

unten und war extrem fokussiert 

auf Wettbewerbe. Ein Fotograf 

hat mir am Berg aber einmal die 

Augen geöffnet zu erkennen, in 

welchem Paradies wir leben. 

Markus Kröll, Bergläufer und 

Extremsportler aus dem Zillertal 

Beim Golf würde sich niemand 

nur einen Schläger kaufen, auf 

den Platz gehen und drauflosschlagen. 

Beim Laufen schon. 

Dabei ist ein guter Laufstil wichtig, 

damit ihr keine Schmerzen 

und Wehwehchen bekommt. 

Lasst es euch zeigen, damit ihr 

eine Idee von der richtigen Bewegung 

bekommt. Das ist keine 

Raketenwissenschaft und lässt 

sich gut in den Griff bekommen. 

Damit lernt ihr auch keine falschen 

Bewegungsmuster ein. 

noch einmal Athletiktrainer Bernd 

Marl aus Graz 

Der Marathon ist keine Demarkationslinie, 

bleib nicht bei ihr 

hängen! Entdeckt die Welt der 

Ultras. BestWEITEN werden 

die neuen Ziele und die sind mit 

weniger Druck zu erreichen als 

BestZEITEN. Zumal hier Spritsparen 

und Schonung stimmberechtigt 

sind. Übertreibt es aber 

nicht! Nur vernünftiges Steigern 

des Pensums kann der penetranten 

inneren Empfehlung: „Du 

kannst ja nicht mehr. Du schadest 

dir! Gib auf!“ erfolgreich 

Widerstand leisten. 

Josef Kladensky, Ultraläufer 

noch mit 71 

Eva Wutti beim Vienna City Marathon 2019. 

10 HIGH-FLOW 

Zum Laufen motiviert mich 

immer nur das Bewusstsein, dass 

ich mich danach sehr viel besser 

fühle, oder die Hoffnung eine 

„High-Flow“-Einheit zu erleben, 

wo man sich so unheimlich 

leicht, locker und dynamisch 

fühlt. Diese Einheiten sind – bei 

mir zumindest – leider sehr selten. 

Aber ohne die anderen gäbe 

es sie gar nicht. 

Nadja Hennig, Triathletin, gerade 

mit dem Rennrad auf dem Weg 

nach Hawaii 

13 

DOPPELTER 

SCHRITT 

Der Winter liefert viele Argumente, 

die Füße still und warm 

zu halten. Je mehr Tage zwischen 

den Läufen verstreichen, desto 

größer ist jedoch der Formverlust. 

Daher gilt gerade im Winter 

für leistungsorientierte Läufer 

ebenso wie auch für Gesundheitssportler: 

Jeder Laufschritt 

zählt doppelt. 

Mahdi Sareban, Facharzt für 

Kardiologie und Sportmedizin in 

Salzburg und selbst Spitzenläufer 

8 HÜFTE ÖFFNEN 

Trainiert die Beweglichkeit der 

Hüfte und vor allem die Gesäßmuskulatur, 

die fürs Laufen so 

wichtig ist. Mit Kniebeugen und 

der „Brücke“ erreicht man die 

Muskulatur schon sehr gut. 

Bernd Marl ist Athletiktrainer und 

macht Laufanalysen 

11 KEINE ANGST 

Der größte Fehler, den ihr beim 

Laufen machen könnt, ist der, 

vor lauter Faulheit gar nicht 

zum Laufen zu kommen. Also 

motiviert euch, der Rest kommt 

von selber. 

Michael Buchleitner, Marathonläufer, 

3-facher Olympiateilnehmer 

14 WIE FLIEGEN 

Ich laufe immer noch, weil es 

mich befreit und mir Freude 

macht. Und dieses Gefühl, wenn 

du richtig schnell läufst, das ist 

wie Fliegen. Das ist mega. 

Peter Herzog, Laufprofi, 

Olympiastarter 


202020 

IMPULSE FÜR 

15 ALLTAG ADE 

16 

17 

Es gibt für mich kein besseres 

Mittel gegen Stress, Ärger und 

Probleme als eine Laufrunde. 

Egal wann, egal bei welchem 

Wetter. Bei der Rückkehr ist 

vielleicht der Sorgenberg nicht 

ganz weg, aber maximal noch ein 

kleiner Hügel. 

Klaus Molidor, SPORTaktiv, 

leidenschaftlicher Läufer 

MIT LEICHTEM 

GEPÄCK 

So wichtig die Zielsetzungen im 

Sport auch sein mögen, 2021 ist 

auch noch ein Jahr. Weniger ist 

oft mehr (außer bei den Kniebeugen, 

siehe den Artikel weiter 

vorne). Wer sich zu Jahresbeginn 

schon zu viel Gepäck auflädt, 

wird am Jahresende bestimmt 

nicht glücklicher sein. Wenn 

auch das Angebot schier unendlich 

ist, wähle mit Bedacht. 

Gerhard Schiemer, Ultraläufer, 

Sportwissenschafter, Lauftrainer 

GESCHEIT 

FEIERN 

Erfolge gehören gescheit feiert. 

Wenn du auf ein Ziel hingearbeitet 

hast, und es geschafft hast, 

darfst du auch einmal richtig die 

Sau rauslassen. Das baut Selbstvertrauen 

auf und motiviert. 

Maximilian Schwarzhuber, 

Hobbyläufer und Vorbild 

(siehe Seite 12) 

18 

19 

2O 

KEIN 

VERGLEICH 

Nicht empfehlen kann ich dieses 

ewige Vergleichen mit anderen. 

Gerade in Zeiten von Strava 

geht es immer ums Vergleichen. 

In Wahrheit machst du irgendjemanden 

damit runter: Bin ich 

selbst besser, machst du den anderen 

runter, ist er besser, machst 

du dich selber runter. Nehmt’s 

die Sachen mit Humor. Lasst’s 

das Vergleichen sein und fühlt 

euch gut so, wie ihr seid. 

noch einmal Maximilian 

Schwarzhuber 

MEIN IDEALER 

LAUF 

In den ersten zehn Minuten 

hat mir noch kein Lauf Spaß 

gemacht (aber die Vorfreunde 

motiviert). In den zweiten zehn 

Minuten kommt das System 

langsam in Schwung. Ab 20 Minuten 

läuft es meist schon recht 

rund. Und auch wenn meine 

Beine aus der Sicht echter Läufer 

nur in Slow Motion dahinzockeln, 

ist es für mich nach einer 

Stunde ein müheloses Schweben, 

das gefühlt nie mehr endet. 

Christof Domenig, SPORTaktiv, 

Spaß-an-der-Freude-Läufer 

DAS MINIMUM 

Laufen ist das Minimum. Für 

keine andere Sportart braucht 

es so wenig. So wenig Material, 

so wenig Bekleidung, so wenig 

Vorlaufzeit. Nur halt ein bisserl 

Motivation. 

Christoph Heigl, SPORTaktiv, 

Verlegenheitsläufer 

EVENT TIPPS 2020 

# Gigasportlauf Brunn/Wien 

7. März (11,4km, 6km) 

# Sorger Halbmarathon Graz 

29. März (7km, 14km, 21.1km) 

# Laufcamp Porec/Kroatien 

5. - 10. April 

# Wings for Life App Run Graz 

3. Mai 

# Garmin LadiesRun Graz 

9. Mai (5km) 

# Woche Businessmarathon 

14. Mai (5,25 - 21.1km) 

# Garmin LadiesRun Linz 

6. Juni (5km) 

# Parktherme Wüstenlauf 

27. Juni (7km, 14km, 21.1km) 

# Leibnitz Halbmarathon 

18. Juli (5 - 21.1km) 

# ORF Holzstraßenlauf St. Peter 

1. August (5km,10km) 

# Garmin LadiesRun Wien 

29. August (5km) 

# Kleine Zeitung Graz Marathon 

10. Oktober (5km - 42.2km) 

# 2-B Rucksacklauf Schöckl 

26. Oktober 


43 

www.hikimus.at

LAUFEN IST DAS SCHÖNSTE DER WELT, 

SCHWÄRMEN GUTE LÄUFER. ABER WIE 

FINDEN ANFÄNGER DIESES GEFÜHL? 

WIE GELINGT DER EINSTIEG? WAS SIND 

DIE HÄUFIGSTEN FEHLER? LAUFEXPERTE 

MICHAEL BUCHLEITNER GIBT 

SPORT AKTIV-LESERN DIE BESTEN 

TIPPS FÜR DEN SAISONSTART. 


ALLER 

ANFANG 

IST LEICHT 

Michael Buchleitner sagt es mit 

dem Brustton der Überzeugung: 

„Laufen ist der einfachste 

Sport der Welt. Das kann jeder, 

selbst kleine Kinder rennen den 

ganzen Tag. Nur leider hören Erwachsene irgendwann 

einmal damit auf.“ Keine Sorge, der 

ehemalige österreichische Spitzenläufer hält hier 

kein Plädoyer für den Leistungssport, sondern 

spricht jetzt zum Saisonstart als Laufcoach ganz 

bewusst die Gruppe der kompletten Anfänger 

an. Unsportliche, Übergewichtige, Raucher, 

Menschen, die vom Arzt die unmissverständliche 

Ansage bekommen haben: Tu was! 

Ärztlicher Check 

Wer ziemlich bei null startet, sollte seine neue Laufambition 

ohnehin tunlichst mit seinem Hausarzt oder Internisten 

besprechen. „Vor allem für die Gruppe der Ü40 ist das 

Pflicht, wenn man nix riskieren will“, sagt Buchleitner. 

Und dann? Kann es eigentlich schon losgehen. „Jeder kann 

laufen“, ist der Niederösterreicher überzeugt, „man muss es 

nur wollen.“ Viele können sich allein motivieren, stöpseln 

sich zur Anfeuerung ihre Lieblingstracks ins Ohr und laufen 

los. Buchleitner betreut bei seinen Lauftreffs auch ganze 

Gruppen. Gemeinsam fällt die Motivation bei geplanten 

Terminen natürlich leichter. 

Fotos: iStock, KK 


MICHAEL 

BUCHLEITNER 

Der gebürtige Mödlinger war 

1992, 2000 und 2004 bei Olympia 

(Marathon). Seit 2004 veranstaltet 

er den Wachaumarathon und 

betreibt in Wien einen Laufshop. 

www.runinc.at 

Technik 

„Davor haben viele Angst, höre ich. In der Praxis 

ist das aber selten ein Problem, die Lauftechnik 

ist nicht so entscheidend. Das Falscheste ist immer 

noch, gar nicht zu laufen und sich seiner 

Faulheit zu ergeben. Einfach losrennen, der Rest 

ergibt sich von selbst.“ Und dabei erzählt Buchleitner 

eine Anekdote von der ISPO in München, 

wo die allerneuesten Top-Laufschuhe mit 

Hightech, eingebauten Chips und Trackingfunktionen 

vorgestellt wurden. „Ich denke mir da oft, 

ich bin im falschen Film. Unser Ziel muss es ja 

sein, die Leute abzuholen und erst einmal zum 

Laufen zu bringen, dort liegt doch das Problem.“ 

Richtiges Tempo 

Nicht zu schnell! Der häufigste Anfängerfehler, so Buchleitner, ist das zu hohe 

Tempo beim Laufen. „Der Körper braucht Zeit, sich an die Bewegung zu gewöhnen. 

Vielleicht ist Laufen auch gar nicht die erste Wahl. Nicht selten 

empfehlen wir Untrainierten, vor allem jenen mit zu viel Gewicht auf den 

Rippen, zuerst ein paar Einheiten am Rad zu machen oder beim Nordic Walking 

und erst danach mit dem Laufen zu beginnen.“ Übrigens: keine falsche 

Scheu! Es ist keine Schande, die ersten Einheiten nur zu gehen. „Ich gehe da 

selbst oft mit“, erzählt der Laufexperte mit Marathonbestzeit von 2:12 Stunden. 

„Wir gehen eine Minute, wir laufen eine Minute, wir gehen eine Minute. 

Und wenn man dann bald zwei Minuten laufen kann, ist das schon ein super 

Erfolgserlebnis. Und darum geht es uns doch.“ 

Laufschuhe 

Buchleitner betont im selben 

Atemzug, dass hochqualitative 

Schuhe dennoch das einzig essenzielle 

Ausrüstungsfeature 

auch für Anfänger sein sollten. 

„Ich bin ehrlich: Das beste Shirt, 

die teuerste Hose und die Hightech-Socken 

bringen relativ wenig. 

Aber gute Laufschuhe solltest 

du dir im Shop schon besorgen, 

wenn du mit dem Laufen 

beginnst. Bitte keine ausgelatschten 

Sneakers.“ 


45

DIE HÄUFIGSTEN 

ANFÄNGERFEHLER 

1. Faulheit. Gar nix zu tun, ist der 

allerschlimmste Fehler. 

2. Zu hohes Tempo. Faustregel: Man sollte 

noch plaudern können. 

3. Einmal ist keinmal! Regelmäßigkeiten 

einführen, rund vier Stunden pro Woche. 

4. Falsche Schuhe. Im Jogger und Schlabberpulli 

kann man laufen, aber nicht in 

schlechten Schuhen. 

5. Uuups. Das Vergessen von Gymnastik 

bzw. Kräftigungsübungen (Rumpf). 

Timing 

Wie lange sollten Einheiten zu Beginn sein? 

„Bei Einsteigerkursen versuchen wir, Einheiten 

von 40 bis 45 Minuten zu schaffen. Aber noch 

einmal: Das können ruhig auch 20 Minuten 

Gehen und 20 Minuten Laufen sein, kein Problem. 

Nur: Einmal ist keinmal! Wer mit uns am 

Dienstag läuft, sollte schon am Donnerstag 

oder Freitag und am Sonntag noch Einheiten 

dranhängen. Rund vier Stunden Training pro 

Woche braucht es, um einen Effekt zu erzielen.“ 

Buchleitners klassische Trainingsempfehlungen 

etwa bauen auf einem 12-Wochen-Plan auf, 

nach dem Anfänger 60 Minuten durchlaufen 

können ohne stehen zu bleiben. „Das ist unser 

Ziel. Wer will, kann darauf dann die nächsten 

Ziele aufbauen, etwa den 4-km-Businesslauf 

mit den Arbeitskollegen zu schaffen oder 10 km 

zügig zu rennen.“ 

6. Zu wenig Regeneration und Pause. 

Jeder Körper braucht Erholung, auch der 

von Untrainierten. 

Motivation 

Das Um und Auf. Buchleitner unterscheidet 

da auch gar nicht zwischen Menschen, 

die einen Laufbewerb ins Auge gefasst haben 

oder nur laufen, um abzunehmen, 

sich besser zu fühlen oder dem Stress des 

Alltags davonzulaufen. „Lust und Spaß 

muss man empfinden.“ Das ist zu Beginn 

vielleicht noch einfacher. Aber selbst wenn 

die Anfangseuphorie verfliegen sollte, 

musst du dranbleiben. Das Ziel vor Augen 

ist deine Motivation. „Gib dir für dein 

Laufziel Zeit, vor allem, wenn du länger 

nicht gelaufen bist“, empfiehlt der 50-Jährige. 

„Ein Halbmarathon braucht ein halbes 

Jahr Vorlauf, ein Marathon, wenn 

überhaupt sinnvoll, zumindest ein Jahr.“ 

Dazwischen und rundherum liegen viele 

kleine, lohnenswerte Zwischenziele. 


Kontrolle 

Viele Anfänger und Hobbyläufer haben heute 

eine Pulsuhr, für Buchleitner kein unbedingtes 

Muss. „Das macht nur Sinn, wenn man eine 

komplette Leistungsdiagnostik hinter sich hat. 

Der Puls ist zu individuell, als dass er als einziger 

Richtwert gelten kann, und er verändert 

sich. Die Herzfrequenz zu beobachten, sehe 

ich maximal als Selbstkontrolle, sie ist im Training 

kein Steuerungselement.“ In Anfängergruppen 

gilt nach wie vor die alte Faustregel 

vom Plaudertempo, bei dem man sich noch 

unterhalten kann und nicht in Atemnot gerät. 

Alleine ist das schwierig. Aber noch einmal: 

Wenn man nicht mehr kann, einfach weitergehen. 

Auch das gilt als Training. 

WÖRTHERSEE 

HALBMARATHON 

21. bis 23. August 2020 

Sommergenuss und einzigartige Urlaubsstimmung 

im Süden Österreichs erwartet tausende Laufbegeisterte 

bei der 19. Auflage von Kärnten Läuft. 

Bei 10 Bewerben von 400 m bis 21 km ist für jeden die 

richtige Distanz mit dabei. 

Stärkung und Regeneration 

Worauf viele vergessen (siehe häufigste Fehler), 

ist, genügend Zeit für Gymnastik und Kräftigungsübungen 

einzuplanen. Vor allem die 

Rumpfmuskulatur sollte trainiert werden. Ausreichend 

Ruhetage einzulegen, erscheint für 

Anfänger vielleicht hoch gegriffen, aber Buchleitner 

empfiehlt das ausdrücklich. „Auch der 

Körper von Untrainierten braucht Pausen. 24 

bis 48 Stunden sollten zwischen den Einheiten 

schon liegen.“ Auch Regenerationsmaßnahmen 

sollten am Plan stehen. „Das können 

auch nach dem Laufen die 15 Minuten in der 

Badewanne sein.“ 

Anmeldung unter 

www.kaerntenlaeuft.at 

Wörthersee 

Meine Kleine. 

Meine Kleine. 

SPORTaktiv 47 

WO DER SPORT DIE NR. 1 IST 

M

INFOS UND BUCHUNGEN: 

Explorer Hotels 

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An der Breitach 7 

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GF: K. Leveringhaus 

T. +43 55 58/20 333 445 

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Mitten in den Alpen gelegen sind 

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das moderne Design versprechen Urlaubsfeeling 

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wird im trendigen Design-Zimmer mit 

jeder Menge Stauraum und gemütlicher 

Sitznische mit Bergblick. Wer mag, 

brutzelt sich am Frühstücksbuffet sein 

Rührei selbst und informiert sich an den 

interaktiven Touchwalls über die besten 

Outdooraktivitäten. Für Entspannung 

nach einem aktiven Tag am Berg sorgt 

das Sport-Spa mit Sauna, Dampfbad 

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Du läufst in Begleitung eines erfahrenen 

Profis und verbesserst deine Technik. 

Bei allen vier Camps ist für jede Könnerstufe 

das Richtige dabei. 

Den Auftakt bildet im April das 

Camp mit Johannes Klein in Oberstdorf, 

im Mai folgt das Camp für erfahrenere 

Läufer mit Philipp Reiter rund 

um das Explorer Hotel Berchtesgaden. 

Im Juli lautet das Motto: „Girls only“ 

beim Trailrunningcamp mit Florian 

Reiter im Explorer Hotel Hinterstoder. 

Der Abschluss findet im September 

mit Johannes Klein im Explorer Hotel 

Neuschwanstein statt. 

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Fotos: Explorer Hotels 


DAS GEHEIMNIS VON 

„FASCIAL RUNNING“, 

TEIL II: NACH DER 

VORBEREITUNG DER 

BINDEGEWEBSSTRUK- 

TUREN AUF DEN 

ENERGIESPARENDEN 

FASZIENLAUFSTIL IN 

UNSERER LETZTEN 

AUSGABE GEHT ES 

MIT DEM EXPERTEN 

MARKUS STRINI 

DIESMAL AUF DIE 

LAUFSTRECKE. 



SO LÄUFT ES 

ur Erinnerung: Ein „faszialer“ 

Laufstil funktioniert 

nur, wenn das Bindegewebsgeflecht, 

also die Faszien, 

entsprechend trainiert sind: Das haben 

wir euch in der letzten Ausgabe 

mit dem Faszientrainings-Experten 

Markus Strini gezeigt und gleich 

passende Übungsbeispiele geliefert. 

„Nach jeder Laufeinheit dehnen 

oder mit der Faszienrolle arbeiten“, 

empfiehlt Strini. Wer die Story nicht 

gesehen oder nicht mehr im Kopf 

hat: Im E-Paper ist sie nachzulesen 

auf magazin.sportaktiv.com (Ausgabe 

Nr. 6 2019/20, ab Seite 46). Ein 

Kernsatz daraus: Ein gut trainiertes 

Fasziengewebe – im Mittelpunkt 

steht die Achillessehne – lässt sich 

im Laufen vorspannen wie eine Feder, 

die gespannt wird, oder ein Bogen, 

der einen Pfeil abfeuert. Die 

gespeicherte Energie wird dann 

beim Abdruck freigesetzt und in 

Vortrieb umgewandelt. 

Die körperlichen Voraussetzungen 

sind aber nur die eine Seite. Diesmal 

wollen wir euch mit Markus Strini 

zeigen, wie man das fasziale Laufen 

tatsächlich auf die Straße bringt. Die 

Bildfolge oben zeigt den annähernd 

idealen Laufstil dafür, biomechanisch 

zerlegt in vier Phasen, wie sie 

die Sportwissenschaft verwendet. In 

der rechten Spalte die Erklärung 

dazu und wie die Faszienstrukturen 

in jeder Phase mitwirken. 

Wer übers fasziale Laufen spricht, 

muss aber auch über Laufschuhe 

sprechen. Unsere gedämpften Laufschuhe 

sind wesentlich mitverantwortlich 

für den bremsenden Fer- 


DER IDEALE LAUFSTIL 

Das Technikleitbild des Laufens lässt sich in vier Phasen 

zerlegen. Worauf es ankommt, was die Bindegewebsstrukturen 

im Körper jeweils leisten und warum der Laufstil 

wichtig für das energiesparende fasziale Laufen ist: 

1. VORDERE SCHWUNGPHASE 

Das Stützbein (hier: das linke) befindet sich unter dem 

Körperschwerpunkt. Hüfte, Knie und Sprunggelenk des 

Schwungbeins (das rechte) sind gebeugt, was die Vorspannung 

in der stärksten und größten Sehne, der Achillessehne, 

ermöglicht. Die Vorspannung setzt sich über 

Wade, Oberschenkelrückseite und Gesäßmuskulatur bis 

hinauf in den Rücken fort. Wie der Bogen, der gespannt 

wird, bereit den Pfeil abzufeuern. 

„FASZIAL“ 

senlaufstil: Barfuß läuft jeder automatisch 

vorfußlastiger. Andererseits verkraftet das 

dauerhafte Vorfußlaufen heute kaum ein 

menschlicher Körper, schon gar nicht der 

von mäßig trainierten Hobbysportlern. 

Der Hype um „Natural Running“- Schuhe 

vor einigen Jahren ist nicht umsonst wieder 

abgeflaut. Experte Strini empfiehlt zum 

Laufschuh: „Er sollte nicht zu viel Sprengung 

haben: 4 bis 8 mm Höhenunterschied 

zwischen Vorfuß und Ferse sind ideal.“ 

Der Wert ist bei jedem Laufschuh angegeben. 

„Zweitens sollte der Schuh nicht 

zu viel Torsionsteifigkeit haben“ – Strinis 

2. VORDERE STÜTZPHASE 

Die Phase beginnt mit dem Bodenkontakt des Fußes. Das 

Aufsetzen soll unter dem Körperschwerpunkt, direkt unter 

der Hüftachse, und möglichst mit dem ganzen Fuß erfolgen 

(man spricht – anatomisch nicht korrekt – vom „Mittelfuß“, 

im Bild: der rechte). Wer wie viele Freizeitläufer 

mit der Ferse aufsetzt, muss den Körper energieraubend 

gegen die Erdanziehungskraft über den eigenen Schwerpunkt 

hieven. Reines Vorfußlaufen wäre besser: Markus 

Strini würde aber niemandem raten, auf einen echten Vorfuß-Laufstil 

umzustellen: „Da sind die Probleme vorprogrammiert“. 

3. HINTERE STÜTZPHASE 

Diese Phase reicht vom Verlassen der ausbalancierten 

Mittellinie bis zum Verlassen des Bodens. Hüfte, Knie, 

Sprunggelenk (im Bild wieder: des rechten Beins) gehen 

in eine starke Streckung über und profitieren von der zuvor 

erwähnten faszialen Vorspannung, die Vorspannungsenergie 

wird in Vortrieb umgewandelt. Der Pfeil wird 

sozusagen abgefeuert. Die Hüftstreckung setzt Beweglichkeit 

voraus und gelingt nur, wenn Muskeln und Faszien 

entsprechend trainiert sind. 

4. HINTERE SCHWUNGPHASE 

In der Rückholphase wird das Knie stark gebeugt, der Fuß 

kommt somit nach oben. Durch die ausgeprägte Beugung 

des Knies kann in der ersten Phase wieder ein ausgerpägter 

Kniehub gelingen. Generell gilt: Schleicht sich in einer 

der Phasen ein Fehler ein, wirkt sich dieser immer auch 

auf das Bewegungsbild der Folgephasen aus. 


51

MARKUS STRINI 

aus MARKUS Lebring (St), STRINI 45, Ex-Triathlonprofi, ist Fitness-, 

Triathlon- aus Lebring und (St), Schwimmtrainer 45, Ex-Triathlonprofi, und betreibt ist Fitness-, den 

Outdoor-Fitnessclub Triathlon- und Schwimmtrainer „Club your und way“. betreibt Vordenker 

und Outdoor-Fitnessclub Pionier im Faszientraining. „Club your way“. Vordenker 

und Pionier im Faszientraining. 

Beatrix Baumgartner, Markus Strini: „Faszientraining 

Beatrix Baumgartner, Outdoor“, Trias-Verlag Markus Strini: 2018. „Faszientraining 

www.clubyourway.at 

Outdoor“, Trias-Verlag 2018. 

www.clubyourway.at 

1. DIFFERENZIERUNG 

Um zu spüren, welchen Unterschied ein guter Laufstil überhaupt ausmacht, 

ist die „Differenzierung“ eine gute Methode. Heißt: bewusst falsch zu laufen 

und nach einigen Sekunden in einen korrekten Stil überzuwechseln. Das 

funktioniert zum Beispiel mit den Armen in Innenrotation (linkes Bild) genauso 

wie mit der Kopfhaltung, indem man in die Luft schaut oder den Kopf nach vor 

beugt, und dann langsam aufrichtet. Bei allen Übungen gilt als Empfehlung: 

Bei möglichst jedem Lauftraining unterschiedliche Lauf-ABC und/oder Differenzierungsübungen 

einbauen – egal, ob vor, während oder nach dem Laufen. 

2. SPRUNGLAUF 

BERGAUF 

Dafür sucht man sich ein deutlich 

geneigtes Bergaufstück (ca. 10 

Prozent Steigung sollten es schon 

sein). Vorfuß-Aufsatz, Abdruck, 

Kniehub und Hüftstreckung werden 

beim Bergauf-Sprunglauf 

ganz automatisch in Richtung des 

idealen Laufstils entwickelt. Nach 

rund 20 Metern in einen kurzen 

Sprint übergehen. Ebenfalls effektiv 

und wertvoll für den Laufstil: 

hügelabwärts sprinten. 

Tipp dazu: Schuhe im Shop in die 

Hand nehmen und versuchen, sie um 

die Mittelachse zu verdrehen. So bekommt 

man ein Gefühl für relativ 

steife und relativ bewegliche Schuhe. 

Drittens: Zu gestützten Schuhen nur 

greifen, wenn sie nach einer professionellen 

Laufanalyse empfohlen wurden. 

Zurück zum Laufstil: „Einfach seinen 

Laufstil ‚künstlich‘ zu verändern, 

funktioniert nicht“, sagt Markus Strini. 

Wer versucht, einfach den Fußaufsatz, 

Hüftstreckung oder Kniehub bewusst 

zu ändern, verfällt unweigerlich 

in alte Muster zurück, sobald man 

nicht mehr daran denkt. So einfach 

lässt sich unser Gehirn nämlich nicht 

umprogrammieren. 

Was stattdessen funktioniert, ist eine 

Verbesserung mittels Lauf-ABC- 

Übungen. Dieses altbekannte Übungsrepertoire 

(wie Skipping, Kniehebelauf 

etc.) gilt auch hier. Ein paar weniger 

bekannte Varianten, die besonders das 

fasziale Laufen unterstützen, zeigen 

wir euch auf dieser Seite. 

Schließlich und endlich gilt auch: 

Möglichst viel Abwechslung ist im 

Laufen gefragt. „Beobachtet euch 

selbst: Sobald die Schritte schwer und 

laut werden, ist es an der Zeit, eine 

Variation einzubringen“, sagt Strini. 

Das kann eine der gezeigten Übungen 

sein, aber auch die Schrittlänge betreffen. 

Besonders gut wirken auch 

Gehpausen bei längeren Läufen: Die 

Faszienstrukturen ermüden nämlich, 

können sich aber sehr rasch (30 Sekunden 

bis 1 Minute Pause reichen 

dafür) erholen und sind dann wieder 

belastbarer. 


3. ÜBERSTEIGEN BERGAUF 

Bei Ermüdung knicken viele Freizeitläufer als Erstes 

in der Hüfte ein. Mit dem Übersteigen auf einem ansteigenden 

Straßenstück kräftigt man die Hüftstabilisatoren. 

Anders als im Flachen zwingt das Bergauf-Übersteigen 

in die korrekte Endstreckung, eine 

schlampige Ausführung wird verhindert. 

MASTERS-WM WIEDER IM STUBAITAL 

Im Rahmen des Schickeralmlaufes geht es am 4. und 

5. September um Berglauf-Gold der Mastersklassen. 

TIROL. Am 5. September messen sich die besten Bergläufer 

der Welt beim Schlickeralmlauf des SV Telfes im Stubaital. 

Eröffnung, Kinderläufe, Benefiz- und Wiesenrun finden 

schon am 4. September statt. Nach zwei Berglauf-Weltmeisterschaften 

(1990, 1996), einer EM (2009) sowie einer 

Masters-WM im Jahr 2014 ist der Zuschlag für die 20. 

Masters-WM wieder nach Telfes gegangen. Distanzen: 7,5 

km (786 hm) und 11,5 km (1100 hm). Teilnahmeberechtigt 

bei der WM sind LäuferInnen ab dem 35. Lebensjahr. 

www.schlickeralmlauf.com 

Foto: TVB Stubai/Schlickeralmlauf 

4. STIEGENLAUF 

Treppen ins Lauftraining einzubauen macht Spaß und ist für 

die Lauftechnik höchst effektiv. Auch dabei gibt es Varianten: 

Nimmt man drei Stufen auf einmal, ist der Effekt ähnlich 

wie beim Sprunglauf bergauf. Wer jede Stufe mitnimmt, 

fokussiert den Fußaufsatz, den Kniehub und verbessert sich 

koordinativ. 

ZIEL IST EIN „REKORD AN HERZLICHKEIT“ 

Der 14. Halbmarathon Hall-Wattens in Tirol steht 

traditionell unter dem Motto „Hart, aber herzlich.“ 

6. JUNI. Es geht nicht nur um sportliche Höchstleistungen: 

„Wir möchten einen Rekord an Herzlichkeit aufstellen“, 

geben die Veranstalter des Halbmarathons Hall-Wattens 

als Motto aus. Ob Halbmarathon, Volks- oder Staffellauf, 

Kinder- oder Zwergerllauf: Die Laufbegeisterten erwarten 

tolle Impressionen. Die abwechslungsreiche Strecke führt 

von der historischen Haller Altstadt nach Absam, den Inn 

entlang nach Wattens und zurück – durch idyllische Dörfer, 

über Feldwege und Steige und auch ein paar Höhenmeter. 

www.halbmarathon-hall-wattens.at 

Foto: Halbmarathon Hall-Wattens/Gerhard Flatscher 


53

Buchstaben für ein Halleluja. RFID – dahinter 

versteckt sich die Technologie von Zeitnehmungen, 

wie wir sie von Lauf-, Rad- und Triathlonwettkämpfen 

her kennen. „Radio Frequency Identification“, 

löst Helmut Wöllik, anerkannter Zeitnehmungsexperte 

und Sporttelematiker an der FH 

Kärnten in Klagenfurt auf. Auf Deutsch: Identifizierung 

mithilfe elektromagnetischer Wellen. Wöllik 

und sein Team haben Software geschrieben für viele 

Zeitnehmer und auch selbst eine eigene Zeitnehmung 

aufgebaut. 

Antennenschirme, Router, Switches, Netzteile, 

RJ45-Adapter. Das ist die Welt von Helmut Wöllik, 

Sporttelematiker an der FH Kärnten in Klagenfurt 

und ausgewiesener Experte für Zeitnehmung. Mit 

seinem Team hat er für viele Anbieter die Auswertesysteme 

entwickelt und irgendwann auch selbst 

eine Zeitnehmung aufgebaut mit Chips, Antennen 

und eben jenen oben erwähnten Dingen. Mit zumindest 

4 und maximal 15 Leuten kürt er bei Triathlons, 

Radrennen, Marathons und Co. Sieger und 

Platzierte. „Denn ohne Zeitnehmung wäre eine Reihung 

im Sinne der Wettkampfbedingungen nicht 

möglich“, sagt Wöllik. 

Stromkabel und WLAN-Verbindungen braucht er, 

dazu Sensoren, die die Chips der Läufer erkennen 

und die Zeit nehmen. Waren früher die Champion- 

Chips, die man auf die Laufschuhe geschnürt hat, 

das Maß aller Dinge, so werden Einmal-Chips mittlerweile 

längst auch auf der Startnummer getragen. 



Helmut Wöllik in seinem 

Reich und mit Chips, Relais, 

Switches und Netzteilen. 

Entweder ganz dünn und kaum merklich aufgeklebt 

oder ein wenig dicker in Schaumstoff verpackt. „Damit 

Schweiß und Regen die Funktion nicht beeinträchtigen 

können.“ 

Apropos Chips. Da unterscheidet man zwischen 

passiven und aktiven. „Passive haben keine Batterie 

und bekommen die Energie, wenn man an der Zeitnehmungsstation 

durch das Magnetfeld läuft“, erklärt 

Wöllik. Der Vorteil: Sie werden direkt auf die 

Startnummer geklebt, sind somit einfach in der Abwicklung 

weil man sie nicht extra austeilen und nach 

dem Rennen wieder einsammeln muss. Vor allem 

aber sind sie günstig. Weniger als 50 Cent kostet so 

ein Chip. „Wenn man sie zu Tausenden bestellt wie 

etwa für einen großen Marathon mit 10-, 20-, 

30.000 Teilnehmern kosten sie vielleicht kaum 10 

Cent pro Stück.“ Der Nachteil: Sie brauchen etwas 

länger um aktiviert zu werden, der Streifen, in dem 

die Zeit gemessen wird, ist also oft ein, zwei Meter 

breit. Das kennt man von den Zeitnehmungsmatten. 

„Hundertprozentig präzise sind sie also nicht.“ 

Aktive Chips wiederum sind extrem präzise. „Weil 

sie eine Batterie haben, die sich kurz vor der Station 

blitzschnell aktiviert, kann man die Zeit innerhalb 

weniger Zentimeter bei der Ziellinie zuordnen.“ Dafür 

sind die Chips dicker und werden entweder auf 

den Schuhen oder um die Fesseln geschnallt getragen. 

Und sie sind wesentlich teurer. 

Die Entwicklung wird auf beiden Sektoren übrigens 

noch vorangetrieben. Bei den passiven Chips 

geht es darum, sie nicht nur präziser und noch günstiger 

zu machen, sondern auch robuster gegenüber 

Umwelteinflüssen. Bei Massenveranstaltungen wie 

großen Marathons führt an ihnen kein Weg vorbei. 

„Weil man schlichtweg nicht genügend Helfer bekommt 

um 30- oder 40.000 Chips auszugeben und 

wieder einzusammeln“, sagt Wöllik. 

Bei den aktiven Chips gibt es mehrere Varianten. 

„Durch die fortschreitende Miniaturisierung werden 

auch diese Chips immer kleiner werden. Man könnte 

sie also auch in Sportuhren integrieren und Vitalparameter 

mitmessen. Das Problem dabei ist, dass 

nicht alle Uhrenhersteller dieselbe Software verwenden.“ 

Chance auf Durchsetzung also sehr gering. 

„Immer wieder fragen mich Veranstalter und Zeitnehmer 

auch, ob es nicht möglich wäre, die Teilnehmer 

auf der ganzen Strecke live zu tracken.“ Das ist 

prinzipiell auf verschiedene Arten möglich. Mithilfe 

des Global Positioning Services GPS zum Beispiel, 

wie wir es von Navigationsgeräten im Auto oder von 

den modernen Sportuhren kennen. „Aber das 

braucht noch mehr Energie als ein herkömmlicher 

DER ZEIT 

AUF DER SPUR 

WIE FUNKTIONIERT EIGENTLICH DIE ZEITNEHMUNG BEI EINEM 

LAUF-BEWERB? WAS LÄUFT DA IM HINTERGRUND, WENN WIR LAUFEN? 

DIESER FRAGE SIND WIR NACHGEGANGEN. IN THEORIE UND PRAXIS. 

VON KLAUS MOLIDOR 


55

aktiver Chip“, sagt Wöllik. „Auch Mobilfunknetze 

wären möglich. Nur sind die bei einer 

großen Zahl an Teilnehmern und Zuschauern 

dann auch potenziell zu schnell ausgelastet.“ 

Eine korrekte Messung ist damit dann nicht 

zu garantieren. 

Wöllik und sein Team der FH forschen aber 

an einer neuen Möglichkeit: 5G. „Ich denke, 

dass wir da im Moment die Einzigen sind.“ 

Die neue Technologie, die gerade erst flächendeckend 

verbreitet wird, braucht weniger 

Energie. „Und hat eine extrem hohe Prozessrate, 

kann damit also in sehr kurzer Zeit eine 

Unmenge an Daten übertragen. Es wird nicht 

mehr heuer passieren, aber dass es kommen 

wird, ist sicher, weil die 5G-Technik genau auf 

das ausgelegt ist und man eine Unmenge an 

Dingen auslesen kann, wenn man will“, sagt 

Wöllik. Am Ende ist es eine Preisfrage. Veranstalter, 

die nur eine Ergebnisliste haben wollen, 

werden nicht das ganze Schnickschnack 

kaufen. „Aber wenn etwa große Veranstalter 

wie Ironman oder Challenge darum konkurrieren, 

wer das bessere Service hat, dann wird 

vielleicht der eine sagen: Bei mir gibt es dies 

oder jenes noch dazu.“ Man kann den Teilnehmer 

dann auf jeder Stelle der Strecke verfolgen. 

„Und der Veranstalter hat eine Vielzahl 

von Möglichkeiten, wie er die Zuschauer unterhalten 

kann, weil er den Rennverlauf von 

einer Stelle aus immer live verfolgen kann“, 

blickt Wöllik in die Zukunft. Das hat auch 

Vorteile für die Organisation. Dadurch kann 

man Streckenquerungen besser ermöglichen, 

wenn man sieht, dass etwa nach einer Gruppe 

von Läufern ein größeres Loch kommt und 

vielleicht minutenlang kein Teilnehmer um 

die Ecke biegen wird. „Bei Triathlons kann 

man auf der Radstrecke auch das verbotene 

Windschattenfahren besser kontrollieren.“ 

Was nicht passieren wird, ist das Auslagern 

der Zeitnehmung auf Handys oder Sportuhren. 

„Das ist ein netter Versuch, wird aber 

scheitern, weil man nicht davon ausgehen 

kann, dass jeder das korrekt handhabt. Beim 

Handy hat nicht jeder die gleiche Software. 

Bei den Uhren ist das Problem, dass nicht jeder 

die hat, die der Veranstalter verwendet. 

Eine zweite Uhr wird sich keiner für ein Rennen 

kaufen.“ 

Aktive Chips, passive Chips, 5G-Technik, 

Datenautobahn. Rund um die Laufevents tut 

sich also sehr viel. Nur laufen müsst ihr noch 

selbst. 

AUS DEM 

LEBEN EINES 

ZEITNEHMERS 

Die Afrikaner haben die Zeit, die Europäer haben 

die Uhr“, lautet ein alter Spruch. Auch 

wenn das natürlich im übertragenen Sinne gemeint 

ist – Jürgen Smrz ist einer, der die Uhr hat. 

Der Laufveranstalter hat irgendwann mit seinen Geschäftspartnern 

Ralph Zimmermann und Gregor 

Goldmann beschlossen, auch die Sache mit der Zeitnehmung 

selbst in die Hand zu nehmen. Nicht mit 

Stoppuhr freilich, sondern mit einer modernen Anlage. 

Solche Systeme gibt es mittlerweile einfach zu 

kaufen, zwei große Anbieter dominieren da den 

Markt: Race result und mylaps – von dort haben nahezu 

alles großen Timing-Anbieter ihre Systeme. Ob 

das jetzt mit Chips am Schuh, am Fußgelenk oder in 

der Startnummer gemessen wird. „Ab rund 4000 

Euro ist man dabei“, sagt Smrz. Dafür gibt es eine 

Matte, das Steuergerät und die Software. 

Aufgestellt ist das Ganze ruckzuck. „Es kommt darauf 

an, wie komplex die Veranstaltung ist, aber bei 

einem Straßenlauf, bei dem Start gleich Ziel ist und 

man keine Zwischenzeit hat, ist das in wenigen Minuten 

aufgebaut“, erzählt Smrz aus der Praxis. Vor 

drei Jahren hat er sich mit Time Now Sports zeitlich 

unabhängig gemacht. „Zu Aufbau und Betreuung 

eines Events reichen ein bis zwei Leute aus.“ Das 

System arbeitet mit Akku, bei „normalen“ Läufen ist 

also nicht einmal Strom notwendig. Auch eine Internetverbindung 

ist nicht zwingend. „Man kann dann 

Fotos: Leo Hagen 


So schnell 

gehts: Jürgen 

Smrz 

(Bildmitte) 

von Time 

Now Sports 

mit seinen 

Kollegen 

Gregor 

Goldmann 

und Ralph 

Zimmermann 

beim 

Aufbau 

ihrer Zeitnehmung 

LAUFERLEBNIS IM 

WELTKULTURERBE 

halt die Ergebnisse nicht direkt ins Netz stellen, sondern 

muss Ergebnislisten ausdrucken.“ Meist sind 

Netzwerke aber ohnehin vorhanden. Was die Abwicklung 

massiv erleichtert: die Einmalchips, die auf 

die Startnummer geklebt werden. „Die kann man 

beim Systemanbieter gleich direkt mitbestellen.“ 

Ganz ohne technisches Know-how geht es aber 

nicht. „Man muss die Software dann schon noch anpassen, 

weil man ja meistens verschiendene Altersklassen 

hat sowie getrennte Wertungen für Frauen 

und Männer, Staffel, Teams und so weiter“, sagt 

Smrz. Dafür gibt es aber beim Systemanbieter kostenpflichtige 

Workshops. 

Wie schnell so eine Zeitnehmung heute aufgebaut 

und in Betrieb genommen wird, hat er selbst erlebt. 

„Bei einem Bewerb ist der Zeitnehmer nicht aufgetaucht. 

Also hab ich eine Stunde vor dem Start meine 

Geschäftspartner angerufen, einer ist ins Lager 

gefahren und hat das Equipment geholt, der andere 

war zwar ebenfalls bei einem Event im Einsatz, hat 

aber schnell ein paar Kleinigkeiten programmiert 

und das System, das natürlich dasselbe wie unseres 

ist, freigeschaltet. Mit einer halben Stunde Verzögerung 

konnte der Lauf dann durchgeführt werden.“ 

ANMELDEN 

UND 

MITLAUFEN 

23. Wachau 

MARATHON 

Jetzt registrieren unter www.wachaumarathon.com 

27. September 2020

DER MOND SCHAUT ZU 

JESOLO AN DER ITALIENISCHEN ADRIA FEIERT 

AM 16. MAI DAS 10-JÄHRIGE JUBILÄUM SEINES 

„MOONLIGHT HALFMARATHON“. 

ONLINE- 

ANMELDUNG 

www.moonlight 

halfmarathon.it 

Jesolo kennt man für seine langen 

weißen Strände, das große Hotelangebot 

und viele weitere Attraktionen. 

Eine davon ist der Moonlight 

Halfmarathon, der am 16. Mai zum 

zehnten Mal über die Bühne geht. Der 

Event wird vom selben Team wie der 

Venedigmarathon organisiert, richtet 

sich jedoch an etwas genussorientiertere 

Sportler. Neben der 21-Kilometer-Strecke 

steht auch ein 10-km-Bewerb sowie 

ein 4 km langer Familienlauf auf dem 

Programm. 

Wie der Name des Laufes schon 

verrät, wird bei Sonnenuntergang 

gestartet und das Rennen endet unter 

Mondlicht und Sternenhimmel. Die 

Strecke ist schnell und flach, Meer, 

Strand und Pinienwälder bilden die 

Kulisse. Es geht am Lungomare entlang, 

die aus den Strandbars dringende 

Musik ist neben dem Mondlicht der 

Begleiter. Auf den letzten Kilometern 

kann man im Vorbeilaufen die Stimmung 

des tolle Nachtlebens von Jesolo 

aufsaugen – und sich nach dem Rennen 

in dieses stürzen. Oder man trifft 

sich bei der Moonlight Beach Party. 

Ein Detail noch, dass Läufer mit Italien-Erfahrung 

schätzen werden: Ausländische 

Starter brauchen ab sofort 

kein medizinisches Attest mehr für die 

Rennteilnahme. 

Fotos: Jesolo Moonlight Halfmarathon 


FIT MIT SUMI 

Foto: Thomas Polzer 

DIE ZEIT 

WAR REIF 

CHRISTOPH 

SUMANN 

war als Biathlet 

viele Jahre 

Weltklasse 

und ist jetzt 

leidenschaftlicher 

Freizeitsportler. 

Zeit hat in meinem Leben sehr lange eine 

große Rolle gespielt. Beim Biathlon kommt 

es ja oft auf Sekundenbruchteile an. Zwei 

Erlebnisse mit der Zeit bzw. der Zeitnehmung 

sind mir aber besonders in Erinnerung geblieben. 

Bei Olympia 2010 in Vancouver bin ich nach 

dem Sprint als 12. in die Verfolgung gestartet. 

Dort gibt es drei Startkorridore, in denen die 

Läufer nach ihren jeweiligen Rückständen auf 

den Ersten ins Rennen gehen. Normalerweise 

hält dich da ein Ordner an der Schulter und lässt 

dich erst los, wenn du starten darfst. Das war 

dort nicht so, die waren ein bissl überfordert. Vor 

mir sind ein Kanadier und ein Amerikaner gestartet 

und mir ist das schon komisch vorgekommen. 

Ich wollte schon los, da ruft der Schwede 

Björn Ferry zu mir rüber: „Wart, da stimmt was 

nicht.“ Wir warten also, schauen noch einmal 

und laufen dann korrekt weg. Die beiden Herren 

vor uns wurden übrigens disqualifiziert. Björn 

Ferry ist Olympiasieger geworden, ich hab Silber 

geholt. . . Wenn wir uns heute über den Weg 

laufen, sag ich immer: „Hey, du weißt schon, 

dass du schuld bist, dass ich nur Zweiter geworden 

bin.“ Und er antwortet: „Hey, du weißt 

schon, dass du nur wegen mir Zweiter geworden 

bist.“ 

Später ist mir noch einmal eine lustige Geschichte 

passiert, beim Weltcup-Finale in Chanty-Mansijsk 

in Russland. Ich bin als Vierter hinter 

Arnd Peiffer, Ole-Einar Björndalen und Emil 

Hegle Svendsen weg. Nach ein, zwei Minuten 

springen Ordner auf die Loipe und halten uns 

auf. Die Zeitnehmung hat nicht ausgelöst. Wir 

lachen, laufen retour. Arnd Peiffer hat sich aber 

nicht aufhalten lassen, ist eine Runde volles Rohr 

gelaufen und hat ziemlich gestaunt, als er ins 

Stadion zum Schießstand kommt und alle noch 

warten. Er hatte dann fünf Minuten Zeit sich 

zu erholen, war im Rennen dann aber natürlich 

chancenlos. 

8 TAGE 

3 LÄNDER 

2 LÄUFER 

1 TRAUM 

2 ETAPPEN 

29 — 30/08/2020 

255 KM 

16.498 HM 

#SPEEDUP 

#TAR2020 

#TARFAMILY 

TRANSALPINE-RUN.COM

VON DER 

RENN S 

BIS EIN NEUER LAUFSCHUH IM REGAL 

STEHT, IST LANGE ENTWICKLUNGS- 

ARBEIT NÖTIG. UM DIE ZU BESCHLEU- 

NIGEN, SETZEN DIE HERSTELLER AUCH 

AUF DIE ERFAHRUNG, DEN SPEED UND 

DIE EXPERTISE VON PROFISPORTLERN. 

WAS SIE SO WERTVOLL MACHT UND 

WARUM DER MENSCH EINFACH DURCH 

NICHTS ZU ERSETZEN IST. 


Fotos: On-Running, Salomon 


Es geht doch wirklich nichts über 

unsere Spezies, den Homo sapiens, 

sprich den guten alten Mensch. Auch 

wenn die OSZE die düstere Prognose 

stellt, dass es viele Jobs in rund 40 

Jahren nicht mehr geben wird, weil 

die Arbeit von Computern oder Robotern verrichtet 

wird. Bei der Entwicklung von Laufschuhen 

kann der Mensch einfach immer noch nicht 

vollständig ersetzt werden. Das Gefühl, wie ein 

Schuh abrollt, wie gut sich das Obermaterial an 

den Fuß anschmiegt oder wie gut der Grip der 

Sohle bei unterschiedlichen Bedingungen ist – all 

das kann der Computer nie so gut simulieren, 

wie es ein Mensch spüren kann. 

Und schon gar nicht wie ein Athlet, ein Spitzensportler, 

für den der Laufschuh Trainingsund 

Arbeitsgerät ist, Lebensgrundlage und Mittel 

zum Erfolg. Also bauen Laufschuhmarken 

ihre Spitzensportler auch immer in die Entwicklung 

neuer Schuhe ein. On setzt auf die Erfahrung 

von olympiagestählten Läufern wie Chris 

Thompson und Andy Vernon (groß im Bild), 

Salomon-Testläufer beim Blindtest verschiedener Schuhe. 

Das Feedback wird dann schriftlich festgehalten. 

beide aus Großbritannien und auf der Langstrecke 

beheimatet. Beide haben am neuen Cloudflow 

mitgearbeitet, Ons Brot-und-Butter-Modell 

sozusagen. Die Herausforderung: Der 

Schuh sollte Athleten schneller machen und zugleich 

auch für Normalverbraucher komfortabel 

und angenehm zu laufen sein. 

TRECKE 

INS 

REGAL 


61

JETZT 

ANMELDEN 

www.beatthecity.at 

Vor dem Praxistest macht Salomon digitale Simulationen. 

„Da geht es um Materialien, Abmischungen und 

Geometrien“, sagt Sascha Stöfelmayer von Salomon. 

Für Gefühl und Langlebigkeit sind dann die Testläufer 

(oben) immer noch unersetzlich. 

10 

HINDER- 

NISSE 

15 

20. JUNI 2020 23. MAI 2020 

19. SEPT. 2020 

Auch die traildominierte Palette 

von Salomon entsteht in Zusammenarbeit 

mit Athleten wie Ultraläufer 

Kilian Jornet oder der heimischen 

Traillegende Markus Kröll. 

„Ein Athlet simuliert in kürzester 

Zeit, was der ‚normale‘ Läufer über einen 

längeren Zeitraum erlebt“, sagt 

Dina Tageldin, bei On in der Abteilung 

Forschung und Entwicklung tätig. 

„Parameter wie die Eigenschaften 

gewisser Materialien bei schnellem 

Tempo lassen sich am besten durch 

Athleten testen. Auch wenn es um die 

Erholung geht, geben uns Leute wie 

Chris oder Andy wichtiges Feedback, 

da schlichtweg ihre Umfänge höher 

sind.“ Diese Erkentnisse sind für On 

essenziell. „Weil es uns neben der 

Leistungsoptimierung auch um die 

Verletzungsprävention geht. Und dort 

spielt die Erholung eine große Rolle.“ 

Gerade am Anfang geben Athleten 

die gesamte Erfahrung weiter. Vom 

ersten Hineinschlüpfen und Schnüren, 

vom Gefühl im Stand über Passform, 

Abdruck, Landung bis hin zur 

Abrollbewegung. „Wir bei On fragen 

auch immer, wie sich der Schuh in einer 

bestimmten Laufphase anfühlt. 

Das Gefühl ist bei uns immer elementar“, 

sagt Tageldin. 

Salomon hat mit der S/LAB-Serie 

sogar eine spezielle Linie für Athleten. 

„Diese Schuhe werden auf die 

speziellen Bedürfnisse bzw. Vorlieben 

der Sportler maßgeschneidert“, sagt 

Salomon-Produktmanager Sascha 

Stöfelmayer. Um ihn nicht nur für 

Kilian Jornet laufbar zu machen, 

werden dann Details wie Sprengung 

und Fit sanft abgeändert, ohne das 

Grundkonzept des Schuhs zu verändern.“ 

Vor einem Test werden die Läufer 

übrigens kaum instruiert. „Sie wissen 

selbst am besten, was bei diversen 

Schuhen ausschlaggebend ist – vom 

maximalen Komfort bei Ultra Races 

bis zu höchstem Grip und wenig Ge- 

Fotos: ON-Running, Salomon

DAS GEFÜHL 

IST BEI UNS 

IMMER 

ELEMENTAR. 

wicht bei Vertical Races“, sagt Stöfelmayer. 

Bei On läuft das ähnlich, wie Tageldin 

erklärt. „Beim ersten Mal gibt 

es keine Instruktionen – die Athleten 

sollen sich ganz auf ihr Gefühl konzentrieren 

können. Erst beim Feintuning 

bitten wir sie, den Fokus auf 

einen bestimmten Aspekt zu legen.“ 

Natürlich gibt es bei allen Herstellern 

auch immer eine möglichst breite 

Testerpalette. 

Gewisse Dinge 

können aber ausschließlich 

Athleten 

rückmelden. „Sie 

können zum Beispiel 

die Langlebigkeit 

eines Schuhs 

auf die Probe stellen“, 

sagt Sascha 

Stöfelmayer von Salomon. 

Einen besonders wertvollen 

Aspekt sieht Dina Tageldin aus der 

On-Entwicklung. „Athleten haben 

ein sehr ausgeprägtes Körperbewusstsein 

und können genau identifizieren, 

was kleine Veränderungen am 

Schuh für eine Auswirkung auf den 

gesamten Körper haben. Außerdem 

erreichen sie Geschwindigkeiten, bei 

denen das Material richtig gefordert 

wird. Das gibt uns wichtige Rückschlüsse 

für die Entwicklung.“ 

Die Erkentnisse der Sportler werden 

dann meist auch sehr schnell umgesetzt 

– was die Entwicklungszeit natürlich 

verkürzt. Salomon stellt die 

Prototypen im eigenen DesignCenter 

im französischen Annecy her. „Kleinere 

Adaptierungen werden dann 

prompt nach den Testläufen umgesetzt“, 

erklärt Sascha Stöfelmayer. 

Bei den verwendeten Materialien 

wiederum ist der Input der Athleten 

gering. „Die Auswahl ist sehr komplex. 

Die perfekte Materialkomposition 

und Form zu finden ist der Knackpunkt, 

den Athleten nicht ‚erfühlen‘ 

können“, sagt Dina Tageldin. „Dazu 

braucht es jahrelange Erfahrung in der 

Laufschuhentwicklung.“ 

Salomon 

wählt gewisse Materialien 

im Voraus 

aus, die zuvor auf 

Langlebigkeit, Verarbeitung 

und Umweltverträglichkeit 

getestet werden. 

Spitzensportler 

haben immer das 

Ziel, Leistung und Komfort zu verbessern 

und können in kurzer Zeit 

viele Kilometer mit Prototypen abspulen. 

Das macht ihre Rückmeldungen 

für Hersteller so interessant. 

Dabei kann es aber schon sein, dass 

sie den Bogen ein wenig überspannen. 

Chris Thompson hat das beim 

neuen Cloudflow von On getan. Er 

wollte das Speedboard, das bei On 

die Zwischensohle ersetzt, steifer und 

steifer machen, um so noch mehr 

Rebound beim Abdruck zu erzeugen 

und noch schneller laufen zu können. 

Das Resultat: Ein Schuh, der 

sich fast nicht mehr biegen ließ. „Das 

war dann sogar mir zu hart“, musste 

sich Thompson eingestehen. 

Das aktive 

Mädels- 

Wochenende 

in Zell am 

See-Kaprun! 

29.-31. MAI 2020 

+ Trailrunning 

+ Burning Balance & Yoga 

+ Wellness 

+ Ernährung 

+ Verwöhnprogramm 

Im On-Lab 

in Zürich 

wird das 

Feedback in 

die Entwicklung 

neuer 

Schuhe eingearbeitet. 

#womenstrail 

#girlsweekend 

#zellamseekaprun 

womens-trail.com

SALOMON SONIC 3 

CONFIDENCE W 

• Vibrationsdämpfung durch Optivibe 

• optimierte Vorwärtsbewegung durch eine 

Geometric-Decoupling-Achse 

• perfekte Passform durch den SensiFit-Schaft 

PREIS (UVP): € 140,– 

www.salomon.com 

STABIL 

SCHUHE 

VOLLE DÄMPFUNG, VOLLER KOMFORT, 

OPTIMAL FÜR BESONDERS LANGE LÄUFE. 

361 NEMESIS M 

• die ausgezeichnete und getestete Platform 

mit integrierter Stütze bietet sicheren und 

stabilen Halt des Fußes 

• Quikfoam-Innensohle sorgt für noch mehr 

Komfort 

• die stabile EVA-Basis mit verlängerter 

Innenfußstütze bietet eine stabile und 

sichere Plattform 

PREIS (UVP): € 134,99 

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BROOKS TRANSCEND 7 

• supersofte Dämpfung 

• GuideRails®, ein ganzheitliches 

Support-System 

• Plush-Fit 

PREIS (UVP): € 170,– 

www.brooksrunning.com 

ON CLOUDACE W 

• maximaler Support und 

Dämpfung für längere Läufe 

• Testläufer loben den 

herausragenden Komfort 

• besonders beliebt bei 

anspruchsvollen Läufern 

PREIS (UVP): € 199,95 

www.on-running.com 

Fotos: Hersteller 


SCOTT SUPERTRAC 2 W 

• durchgehende Sohle aus Gummi 

• All-Terrain-Traction-Sohle 

• Aerofoam+ 

• nahtlose Konstruktion 

• anatomisch geformte Lasche 

PREIS (UVP): € 129,95 

www.scott-sports.com 

HOKA ONE ONE ARAHI 4 M 

• mit der J-Frame-Stabilitäts-Technologie 

von HOKA bietet er Unterstützung 

und Agilität 

• mit dem völlig neuen und 

vereinfachten Obermaterial ist er 

leicht und schlank 

• Läufer profitieren von der 

schnellen Unterstützung 

und der erhöhten 

Atmungsaktivität 

PREIS (UVP): € 140,– 

www.hokaoneone.eu 

ASICS GT 2000 8 W 

• mit einer aktualisierten GEL-Dämpfung 

und einer weicheren Schaumeinlage 

im Fersenbereich 

• die leichte FLYTEFOAM-Technologie 

der Mittelsohle sorgt zusätzlich für eine 

weiche Landung nach jedem Schritt 

PREIS (UVP): € 140,– 

www.asics.com/de 

VOLLE UNTER- 

STÜTZUNG 

ADIDAS SOLARBOOST ST M 

• Tailored-Fibre-Placement: die 

direkt auf den Schuh aufgenähte 

Verstärkung sorgt für 

mehr Stabilität im Mittelfußbereich 

• Dual-Density-Boost- 

Zwischensohle: sorgt mit höherer 

Dichte an der Fußinnenseite 

für mehr Stabilität und 

einen reaktionsfreudigen Lauf 

• Solar-Propulsion-Rail: stabilisiert 

und führt den Fuß 

PREIS (UVP): € 159,99 

www.adidas.at 

Der große Stabilschuhboom ist vorbei, 

aber noch immer gibt es genügend 

Läufer, die ein solches Modell benötigen, 

die sogenannten „starken Überpronierer“. 

Sie haben meist ein schwaches 

Fußgewölbe, wodurch das Bein 

nach dem Aufprall des Fußes deutlich 

nach innen knickt. Wer nicht sicher 

ist, ob er zur Überpronation neigt – es 

gibt einen einfachen „Selbsttest“: auf 

ein Bein stellen und in die Knie gehen. 

Bewegt sich das Knie nach innen, 

zeugt das von Überpronation. Ob du 

dann tatsächlich einen Stabilschuh 

brauchst, hängt von der Stärke der 

Pronation ab und gehört professionell 

überprüft. Umso wichtiger ist 

eine qualitativ hochwertige Beratung 

im Sporthandel. Stabilschuhe bieten 

Komfort auf langen Strecken, die 

gute Dämpfung lässt die Muskulatur 

langsamer ermüden. 


65

NEUTRAL 

SCHUHE 

BEQUEM ZU LAUFEN, MIT GUTER DÄMPFUNG UND 

TROTZDEM LEICHTER ALS STABILSCHUHE. 

SCOTT KINABALU M 

• Versatile-Traction-Sohle 

• Technologie: Traction-Rubber 

• eRIDE 


• anatomisch geformte Lasche 

PREIS (UVP): € 139,95 


ASICS GEL-NIMBUS 22 M 

• sorgt für angemessenen Komfort und 

Schutz beim Laufen 

• ist mit GEL-Dämpfung und einer weicheren 

Schaumeinlage im Fersenbereich 

ausgestattet 

• das leichte und innovative Mesh-Obermaterial 

begünstigt die Atmungsaktivität 

PREIS (UVP): € 180,– 

www.asics.com 

SALOMON SONIC 3 ACCELERATE W 

• leichter Trainingsschuh 

• „Optivibe“ reduziert Vibrationen und 

damit die Muskelermüdung 

• Geometric-Decoupling-Achse fördert 

eine schnelle Vorwärtsbewegung 

• SensiFit legt sich wie ein 

Handschuh um den Fuß 

PREIS (UVP): € 140,– 


361 MERAKI 3 M 

• dynamischer Neutralschuh 

• Ortholite-Sohle aus 20 Prozent recycelbarem 

Material sorgt für Komfort und Feedback 

• Obermaterial aus nahtlosem Mesh, für eine 

bessere und angenehmere Passform 

• Morphit im Innneren des Mittelfußbereichs 

sorgt für Halt 

PREIS (UVP): € 134,99 

https://361europe.com/de 



ON CLOUDFLOW W 

• leichter und voll gedämpfter Schuh für 

schnelle Trainingsläufe und Wettkampf 

• hoher Komfort ab dem ersten Schritt 

• die 18 Cloud-Elemente und der Helion-Superfoam 

verwandeln Aufprallenergie 

in Temposchub 

PREIS (UVP): € 149,95 


SALMING SPEED 8 W 

• federleicht undt trotzdem supergedämpft 

• spezieller Temposchuh für schnelle 

Trainingsstrecken und Wettkämpfe 

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eine natürliche Lauftechnik 

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letzten Jahre. Früher wurden die meisten 

Laufschuhe in der Stabilschuhkategorie 

verkauft. Jetzt ist das Verhältnis zwischen 

neutralen und stabilen Schuhen ungefähr 

ausgeglichen. Die früher gängige Lehrmeinung, 

Stabilschuhe würden Verletzungen 

vorbeugen, hat sich in vielen Fällen als 

nicht richtig herausgestellt. Viele Läufer, 

denen früher zu einem Stabilschuh geraten 

wurde, sind heute mit einem neutralen 

Modell besser bedient. 

Neutrale Schuhe sind heute außerdem 

selbst stabiler als noch vor ein paar Jahren. 

Also sind die Neutralschuhe mittlerweile 

echte „Bestseller“. Weil sie bequem zu laufen 

sind, eine gute Dämpfung haben und 

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67

I BELIEVE I CAN 

68 SPORTaktivFLY

EIN „UNTYPISCHER, VERRÜCKTER WEG“ – 

SO BESCHREIBT PETER HERZOG SELBST SEINE 

SPEKTAKULÄRE LEISTUNGSEXPLOSION UND 

DIE REISE VOM SAALFELDENER HOBBYLÄUFER 

ZUM OLYMPIASTARTER IN JAPAN. 

ÜBRIGENS: ER KANN FLIEGEN. 


Fotos: Gepa Pictures (2), Facebook/Herzog 

Ein Trainingsplan aus dem Internet? 

Das klingt nach „Bikinifigur 

in 3 Wochen“ und „Abnehmen 

ohne Hungern“ oder 

„Sixpack mit Netflix“. Das 

muss man im Hinterkopf haben, wenn 

man die Geschichte von Peter Herzog 

verfolgt. Tatsächlich mit Trainingsplänen 

aus dem Internet zog der Hobbyläufer 

aus Saalfelden bzw. Leogang los und 

mischte die heimische Laufszene auf. 

Zunächst noch gänzlich ohne Plan lief 

er seinen ersten echten Marathon in 

München bereits in 2:39 Stunden. „Ja, 

wenn das so einfach geht, will ich die 

2:30 knacken und dann lass ich es wieder“, 

erzählt Herzog mit einem Lachen. 

Mit einem Vier-Wochen-Internet-Trainingsplan 

rennt er in Wien 2016 tatsächlich 

2:30, lässt es aber nicht dabei 

bleiben. Der Salzburger saugt sich den 

nächsten Trainingsplan aus dem Netz, 

diesmal schon mit geradezu generöser 

Drei-Monats-Einteilung und rast damit 

in Frankfurt mit 2:21 ins Ziel. Spätestens 

jetzt nehmen der Verband und 

Rest österreich von Herzog, eigentlich 

Nachwuchstrainer im Skigymnasium 

Saalfelden, Notiz. „Da bin ich bei der 

Halbmarathon-Staatsmeisterschaft 

schon mit Valentin Pfeil mitgelaufen. 

Lustig, keiner hat mich gekannt“, grinst 

der 32-Jährige. 

Also, wer ist dieser Peter Herzog? 

Ein sportliches Ausdauer-Multitalent, 

möchte man meinen. Herzog machte in 

Jugendjahren Langlauf und Biathlon 

und war Klassenkollege des späteres Biathlonweltmeisters 

Dominik Landertinger, 

eine Freundschaft, die heute noch 

hält und motiviert. Mit zehn Jahren war 

eine zusätzliche Faszination ausgebrochen: 

Bike Trial, das Manövrieren und 

Springen mit einem Rad auf und über 

künstliche Hindernisse ohne abzusteigen. 

Herzog war sehr talentiert, holte 

mit dem Trial-Bike bei der Junioren-WM 

Bronze. „Parallel dazu habe ich 

immer Ausdauer gemacht. Ich wusste, 

ich habe Talent und konnte locker mit 

den besten Läufern bei uns mithalten.“ 

Dann kippte er Hals über Kopf und sehr 

intensiv in den Triathlonsport, war beim 

Radfahren und Laufen schnell bei den 

Besten, nur das Schwimmen hat nicht 

funktioniert. „Ich bin geschwommen 

wie eine Werkzeugkiste und stieg immer 

mit acht, zehn Minuten Rückstand aus 

dem Wasser.“ Von heute auf morgen beendete 

er seine Triathlonambition, 

machte die Abendmatura und monatelang 

keinen Sport. Doch er spürte etwas, 

„das Sportlerblut in mir“, und ging bald 

wieder zwei- oder dreimal pro Woche 

laufen, ganz easy. Bis ihn ein Freund 

fragte, ob er ihn als Ironman-Vorbereitung 

zu einem Marathon begleitet. Her 

Sensationelles EM-Bronze für Österreich: 

Christian Steinhammer, Lemawork Ketema, 

Peter Herzog (von links). 


69

zog sagte zu und galoppierte unvorbereitet 

in München mit seinem Bekannten 

in 3:24 über die Ziellinie. „Mir hat alles 

wehgetan, aber das Laufen durch die 

Stadt und die Emotionen im Feld und 

im Publikum haben echt Spaß gemacht.“ 

Das Feuer hatte ihn wieder gepackt. 

Als er krank den Silversterlauf in 

Innsbruck als Zweiter finishte, zog er sich 

eine schwere Herzbeutelentzündung zu 

und musste abermals aufhören. „Ich 

konnte keine 30 Minuten laufen“, erinnert 

er sich. Herzog rappelte sich hoch, 

wurde gesund und startete in München 

mit den 2:39 nun endgültig seine rasante 

Reise durch die österreichische Laufszene. 

PETER HERZOG 

geboren am 1. August 1987, 

aus Leogang bzw. Saalfelden 

Verein: Union Salzburg LA 

Marathon-Bestzeit: 2:10:57 Stunden 

Halbmarathon-Bestzeit: 1:03:22 Stunden 

Größte Erfolge: 10. Platz bei der EM 2018 

und Bronze in der Nationenwertung, 

Startplatz für Olympia 2020 in Tokio 

(Marathon am 9. August in Sapporo). 

Das Potenzial optimiert 

2018 beim Vienna City Marathon 

(2:16) holte er sich das Ticket für die 

Europameisterschaft und einen Platz im 

Nationalteam. Die EM wurde zur Sternstunde: 

Der Pinzgauer lief in 2:15 Stunden 

neuen Salzburger Landesrekord und 

auf Rang zehn. Mit Lemawork Ketema 

(2:13) und Christian Steinhammer 

(2:20) holte Österreich überraschend 

EM-Bronze in der Teamwertung. Herzog 

war bis dahin berufstätig, beendete 

nun aber seine Arbeit im Gymnasium, 

wurde Profi als Heeressportler in Hochfilzen 

und bekam wertvolle Partner und 

Sponsoren. „Diese Chance kriegst du 

nur einmal“, wusste er. Ab 2019 wurde 

noch einmal alles optimiert, „denn ich 

hatte mein Potenzial noch lange nicht 

abgerufen.“ Ernährung, Höhentraining, 

Gewichtsoptimierung, vor allem die Regeneration 

wurden wichtiger und damit 

hat man eine weitere Leistungsexplosion 

eingeleitet, „die selbst für mich nicht 

vorstellbar war“. Er trommelte 2019 in 

Berlin die 42 km in 2:10:57 herunter – 

Rang drei in der ewigen Bestenliste Österreichs 

und das Ticket für Olympia 

2020. Fast wie ein Traum, aber Herzogs 

Reise ist noch nicht zu Ende. „Ich werde 

immer mehr und mehr zum Marathonläufer 

und bin gemessen an Laufjahren 

noch jung und unverbraucht. Ich kann 

noch was drauflegen“, sagt der 32-Jährige. 

Wohl nicht bei Olympia, da gibt es 

keine Pacemaker und zu viel Trödeltaktik 

am Beginn, aber 2021 will er seine 

Bestzeit noch einmal verbessern. 

Unverbraucht scheint auch sein Zugang 

zum Laufsport. Der Hobbyläufer 

steckt noch in ihm. „Klar macht es nicht 

immer Spaß, wenn du 200 km in der 

Woche trainierst, aber ich laufe, weil es 

mich wie früher befreit und mir Freude 

bereitet. Dieses Gefühl, wenn du richtig 

schnell läufst, das ist wie Fliegen. Das ist 

mega.“ Dass seine Leistungsexplosion 

(und sein nordischer Background) einigen 

verdächtig vorkommt, wischt er weg 

und geht in die Offensive. „Ja, eigentlich 

ist das eine klassische Dopingkarriere. 

Aber ich bin halt als Spätzünder eingestiegen 

und kann erst nach und nach 

mein Potenzial abrufen. Ein untypischer, 

verrückter Weg.“ 

Dabei kämpft er als ungelernter Läufer 

ohne Grundlaufschule auch mit der 

Technik. Hauptaugenmerk ist eine Ökonomisierung 

seines Laufstils. „Noch brauche 

ich zu viel Energie, weil ich zu kraftvoll 

laufe. Ich muss sehr bewusst laufen, 

damit es sich rund anfühlt. Die Schrittfrequenz 

haben wir schon um fünf, sechs 

Schritte pro Minuten steigern können. 

Klingt wenig, ist bei einem Marathon 

aber sehr viel.“ Seine frühere Anfälligkeit 

für Krankheiten nach Wettbewerben hat 

man nun gut im Griff. Auch, weil Herzog 

nicht mehr zwischen Schneehaufen auf 

der selbst freigeräumten Laufbahn in 

Saalfelden trainieren muss, sondern sich 

in Trainingslagern in Portugal auf Olympia 

vorbereitet. „Schnee und Eis machen 

starke Beine“, grinst der Überflieger, 

„aber für die Schnelligkeit brauchst du 

andere Einheiten.“ 


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Wir freuen uns auf eine erfolgreiche und nachhaltige Partnerschaft! 

Mag. Roland Punzengruber 

Geschäftsführer von Hyundai Österreich 

Hyundai freut sich auch besonders, 

Peter Herzog als Markenbotschafter für die Aktivitäten 

im Laufsport gewonnen zu haben: 

„Ich bin stolz, dass Hyundai mich auf dem Weg zu den Olympischen Spielen in Tokio 2020 als Mobilitätspartner begleitet. Als Markenbotschafter 

für die #laufenmithyundai Kampagne in Österreich freue ich mich, meine Dynamik und Erfahrung als Olympionike im 

Marathon-Sport zu teilen“, kommentiert Peter Herzog bei der Vertragsunterzeichnung. 

° Die 8-Jahres-Garantie gilt nur auf die Hochvolt-Batterie oder bis zu 200.000 km (modellabhängig). Die Hyundai 5 Jahres-Neuwagengarantie ohne Kilometerbegrenzung gilt nur für jene Hyundai-Fahrzeuge, welche als Neufahrzeug ursprünglich von einem autorisierten Hyundai-Vertragshändler mit Sitz im Europäischen 

Wirtschaftsraum (EWR) oder der Schweiz an Endkunden verkauft wurden. Details und Bedingungen zur Hyundai-Neuwagengarantie finden Sie im Garantie- und Serviceheft des Fahrzeuges. Die 5 Jahres-Neuwagengarantie ohne Kilometerbegrenzung gilt nicht für die Fahrzeugmodelle Starex, H-1 und H350. 

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in Österreich nachhaltig mitentwickeln. Preise/Aktionen gültig solange der Vorrat reicht bzw. bis auf Widerruf bei allen teilnehmenden Hyundai-Partnern, inkl. Hersteller- und Händlerbeteiligung. Symbolabbildung. Satz- und Druckfehler vorbehalten. * Alle Reichweitenangaben nach WLTP. Reichweitenangabe 

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THOMAS VERHOUNIK 

LINDERT SCHMERZEN, 

LÖST BLOCKADEN, 

KNETET MUSKELN UND 

HAT ERFAHRUNG MIT 

AMERIKANISCHEN 

GEISTERSTÄDTEN. UND 

GEWÄHRT UNS EINEN 

EINBLICK IN DAS 

LEBEN ALS MARATHON- 

MASSEUR. 


MUSKEL-MANN 

MEETS MARATHON 

Jeder Läufer erzählt eine Geschichte. 

Viele, während sie bei 

Thomas Verhounik auf dem 

Tisch liegen, einige schon, mit 

der Art, wie sie sich auf den Tisch legen. 

Verhounik ist Sportwissenschafter und 

Heilmasseur und oft genug erkennt er 

schon an der Stellung der Füße und 

Beine, dass der Läufer da vor ihm seine 

angepeilte Zeit nicht erreichen wird. 

„Man sieht zum Beispiel, wenn ein Fuß 

ganz weit nach außen gedreht ist, dass 

er zu viel Spannung in der Gesäßmuskulatur 

hat. Wenn beide Beine scheinbar 

unterschiedlich in der Länge sind, 

könnte sich eine muskuläre Dysbalance 

verstärken.“ So spricht jemand, der 

Abertausende Läuferwadeln gesehen 

und geknetet hat, vor, während und 

nach einem Marathon. Viele Jahre hat 

Thomas Verhounik im Rahmen des 

Graz Marathons verhärtete Muskeln 

weich gemacht, stundenlang massiert. 

Dabei wäre alles fast ganz anders gekommen. 

Als Sanitäter beim Bundesheer 

in der zweiten Hälfte der 1980er- 

Jahre hat er gemerkt, dass er ein Händchen 

für kleinere und größere Wehwehchen 

der Rekruten und Berufssoldaten 

hat, weil die Leute immer öfter zu ihm 

gekommen sind. „Da hab ich mir gedacht 

– so falsch kann das nicht sein, 

was ich da mach.“ 

Also stapfte er zur Wirtschaftskammer 

um sich zu erkundigen, wie man 

Masseur wird. „Die haben mich ausgelacht 

und gesagt, dass das doch kein Beruf 

ist“, erinnert er sich. Über eine 

Freundin seiner Mutter ist er dann auf 

ein privates Institut gestoßen, an dem er 

die Ausbildung zum Masseur machen 

konnte. Bald danach wechselte er die 

Studienrichtung von BWL „auf das, was 

ich eh immer machen wollte, nämlich 

Sportwissenschaften.“ Massagejobs hal- 

Fotos: Thomas Polzer, Graz Marathon 


Thomas 

Verhounik 

(großes Bild) 

macht müde 

Beine wieder 

munter. Beim 

Graz-Marathon 

knetet eine 

Heerschar von 

Masseuren 

der Kneipp- 

Akademie. 

fen ihm dabei, das Studium zu finanzieren 

und sich nebenbei auf dem Sektor 

der Massage weiterzubilden. 

Zum Laufen ist er dann über den 

Turnverein USA Graz gekommen, in 

dem er Mitglied ist. „Marian Erker hat 

damals mit einem Team am 24-Stunden-Lauf 

in Wörschach teilnehmen 

wollen, da hab ich mich angeboten, die 

Läufer zu massieren.“ 1992 folgt dann 

ein Highlight, der Trans-America-Lauf 

von Helmut Linzbichler. 5000 Kilometer 

von Los Angeles nach New York hat 

der in der Szene bekannte Dauerläufer 

heruntergespult, mit Thomas Verhounik 

im Betreuerteam. „Das Fernsehen hat 

uns begleitet. Unvergessen, wie wir in 

einer Geisterstadt irgendwo im Niemandsland 

nachts die Massagebank aufgestellt 

haben.“ Ebenfalls in bleibender 

Erinnerung: der Badwater-Ultramarathon 

im amerikanischen Death Valley, 

bei dem er den Schweizer Milan Milanovic 

betreut hat. „Von 0 auf 4400 Meter 

und wieder retour, bei Temperaturen 

zwischen 5 und 50 Grad“, erinnert sich 

Verhounik an die insgesamt 500 km 

lange Strecke mit dem Mount Whitney 

als Höhepunkt. 

Später hatte er auch öfters eine Massagestation 

an der Marathonstrecke. 

„Dort kann man einem Läufer das 

Durchkommen schon noch retten.“ 

Eine Beobachtung hat Verhounik dabei 

gemacht. „Wer eine Zielzeit zwischen 

drei und dreieinhalb Stunden anpeilt, 

der lässt sich unterwegs nicht massieren, 

wenn er Probleme bekommt, sondern 

hört auf. Über vier Stunden dagegen 

geht es den Läufern zwar auch um eine 

Zeit, vor allem aber darum ins Ziel zu 

kommen.“ 

Eine Massage kann aber auch vor einem 

Bewerb sinnvoll sein. „Zum einen, 

wenn Läufer eine lange Anreise haben, 

ist es einen Tag davor sinnvoll, den Körper 

einmal zu entspannen“, sagt Verhounik. 

„Zum anderen kann man mit 

Massage aber auch den Muskeltonus 

heben, was für den Wettkampf gut ist.“ 

Vor allem aber hat er nach dem Marathon 

unzähligen Leuten kraft seiner 

Hände und seines Könnens eine ruhige 

Nacht beschert, weil ihnen die 15, 20 

Minuten Massage Hüftschmerzen, 

Wadenkrämpfe und Co. erspart haben. 

Optimal ist so eine Behandlung übrigens 

nicht gleich nach Ende der Belastung. 

„Zuerst sollte man die Kohlenhydratspeicher 

wieder auffüllen, das hilft in 

der Regeneration schon. Dann duschen, 

locker bewegen und zwei, drei Stunden 

danach zur Massage“, erklärt er. „Weil 

direkt nach der Anstrengung tun sich 

die Muskeln mit der Entspannung 

schwer.“ Neben dem körperlichen Effekt 

kommt auch der mentale dazu. „Sich 

selbst etwas Gutes zu tun, hilft in der 

Erholung ja auch“, sagt Verhounik. Viele 

Läufer erzählen dann vom Lauf, von 

ihren Schmerzen oder einfach von alltäglichen 

Dingen. Darum sind die drei, 

vier Stunden, die Thomas Verhounik am 

Massagetisch steht und seine Hände 

sprechen lässt auch keine Anstrengung 

für ihn. „Es ist immer interessant und 

abwechslungsreich. Ich mag das.“ 

Denn er kann sich oft in die Lage des 

Massierten hineinversetzen. „Fünf, sechs 

Marathons bin ich selbst gerannt“, erzählt 

er. Im Wettkampf, aber auch für 

sich alleine, zum Spaß. In der Natur im 

Norden von Graz. Was der Läufer gerade 

braucht, hart oder zart, ob klassische 

Massage, Triggerpunktbehandlung oder 

Faszientechniken, das muss ihm aber 

keiner erzählen. „Ein guter Masseur 

muss erkennen, was der Läufer braucht, 

ohne dass der es weiß“, sagt Verhounik. 


73

ADRENALIN IM 

LUXEMBURGER 

LICHTERMEER 

Zum 15. Mal steigt am 23. 

Mai der ING Night Marathon 

Luxembourg. Die abwechslungsreiche 

und mit reichlich 

Höhenmetern anspruchsvolle 

Strecke führt durch enge 

Altstadtgassen, hinab in ein 

imposantes Flusstal und hinauf 

in das moderne Banken- und 

EU-Viertel. Der Marathon beginnt 

um 19 Uhr und zieht sich 

in die Nacht hinein, was einen 

echten Adrenalinschub mitten 

im Luxemburger Lichtermeer 

garantiert. Denn im „Leo Light 

Village“ durchqueren die Läufer 

ein Spalier aus Lampions, 

Fackeln und Lichtformationen. 

Neben dem klassischen 

Marathon gibt es einen Team- 

Run, einen Halbmarathon und 

Bewerbe für Rollstuhlfahrer 

und Kinder. 

www.ing-night-marathon.lu 

Foto: ING Night Marathon/Norbert Wilhelmi 



75

GRAN 

FINAL 

Joshua Cheptegei aus Uganda 

brauchte 26:38 Minuten für 

die 10.000 Meter: Récord 

mundial! Ich hab mir rund 

eine halbe Stunde mehr Zeit 

gelassen: Um Eindrücke zu sammeln, 

vor allem aber, um das Privileg, am 1. 

Adventsonntag mit 32.000 anderen Läufern 

bei milden 20 Grad durch die weihnachtsdekorierte 

drittgrößte spanische 

Stadt zu laufen, auszukosten. 

Privileg auch deshalb, weil der Event 

seit Langem ausverkauft war: Von den 

32.000 aus aller Welt liefen 25.000 den 

DAS BESTE 

KAM ZUM 

SCHLUSS 

vollen Marathon, die restlichen 7000 

waren 10-Kilometer-Läufer. Beide Starterfelder 

waren streng limitiert; der 

Halbmarathon in Valencia findet als eigener 

Event im Oktober statt. Das muss 

man zunächst wissen, wenn man die 

Starterzahl mit den heimischen Citymarathons 

vergleicht, wo ja die „echten“ 

Marathonläufer nur eine Minderheit 

sind. 2020, wenn der Valencia-Marathon 

dann zum 40. Mal stattfindet, wird auch 

der 10K nicht mehr ausgetragen. Stattdessen 

werden 30.000 ausschließlich den 

ganzen Marathon in Angriff nehmen. 

EIN RENNEN GELAUFEN 

ZU SEIN, BEI DEM 

DER SIEGER IN WELT- 

REKORDZEIT DIE ZIELLINIE 

ÜBERQUERT, DÜRFTE EIN 

„ONCE-IN-A-LIFETIME- 

ERLEBNIS“ SEIN. MIR 

IST DAS AM 1. DEZEM- 

BER PASSIERT, BEIM 

„10K“ IM RAHMEN DES 

VALENCIA-MARATHONS. 

EIN EVENT, DER ABER VIEL 

MEHR ZU BIETEN HAT 

ALS NUR EIN SCHNELLES 

PFLASTER. 


Fotos: Fundacion Valencia Trinidad Alfonso 


Joshua Cheptegei 

nach seinem 

10-km-Weltrekord. 

Im großen Bild 

das „Ziel überm 

Wasser“. 

Neben einer schnellen Strecke (Marathonsiegerzeit 

heuer: 2:03:52, drei Frauen 

liefen unter 2:18 Stunden) ist in Valencia 

auch das Eventgelände hervorzuheben: 

Prädikat äußerst sehenswert. Um 

es zu beschreiben, muss man ein bisschen 

ausholen: Der Rio Turia hat einst 

in der 800.000-Einwohner-Stadt immer 

wieder für schwere Überschwemmungen 

gesorgt, bis der Fluss in den 

1960er-Jahren umgeleitet wurde. Im alten 

Flussbett wurde nach langem Tauziehen 

(auch eine Stadtautobahn war im 

Gespräch) dann eine herrliche Grünanlage 

angelegt. Am östlichen Ende des 

Turia Parks wurde schließlich ab den 

1990er Jahren die „Cietat de les Arts i 

les Ciencies“ (CAC), zu Deutsch: „Stadt 

der Künste und der Wissenschaften“ gebaut. 

Die kunstvoll gestalteten mächtigen 

Gebäude in Weiß und mit viel Glas 

stammen vom valencianischen Starar- 

chitekten Santiago Calatrava sowie von 

Felix Candela, sind mit künstlichen 

Wasserflächen umgeben und bilden 

beim Marathon die prachtvolle Kulisse 

des Start-Ziel-Bereiches. 

So stand ich also am 1. Dezember 

noch im Dunkeln kurzbehost im Startblock 

und schaute fasziniert dem nervösen 

Treiben zu. Rechtzeitig vorm Startschuss 

um 8 Uhr setzte erst die Morgendämmerung 

ein und von bombastischer 

Musik begleitet, setzten sich kurz 

darauf 32.000 Beinpaare in Bewegung. 

Was heißt Gänsehaut auf Valencianisch 

(der zweiten offiziellen Sprache neben 

Spanisch in der autonomen Gemeinschaft)? 

25.000 auf der rechten Straßenhälfte, 

7000 auf der linken. Die Felder 

teilen sich kurz nach der Startlinie endgültig, 

weil die Marathonmeute zuerst 

in Richtung Hafen unterwegs ist und 

erst am Ende auf die Strecke durch die 

Altstadt einbiegt, die die 10K-Läufer 

2019 letztmalig laufen durften. 

Obwohl nicht einmal mit dem halben 

Tempo des Siegers unterwegs, vergingen 

meine 10 Kilometer durch die 

Altstadt dann gefühlt viel zu schnell. 

Was jedoch Jäger ihrer persönlichen 

Bestzeit vielleicht wissen sollten (und 

was dem Vernehmen nach auch für den 

ganzen Marathon gilt): Die Strecke ist, 

gemessen an der Zahl der Läufer, nicht 

sehr breit, das Feld dröselt sich relativ 

spät auf, sodass man durchaus längere 

Zeit Probleme damit haben kann, sein 

eigenes Tempo zu laufen. Mir war das 

jedoch völlig egal – ich freute mich 

über der Stimmung, die Musikgruppen 

am Straßenrand und die Anfeuerung 

der Valencianer, die auch „Hintendrin 

statt nur dabei“-Läufern wie mir großzügig 

zuteil wurde. Die letzten Meter 

vor dem Ziel gehören zu den besten 

überhaupt – sagen auch erfahrene, weitgereiste 

Marathonläufer: Man rennt auf 

einem blauen, für den Marathon übers 

Wasser gebauten Steg durch eine begeisterte 

Menge. Wer da mit Scheuklappen 

drübersprintet, statt Atmosphäre aufzusaugen, 

bei dem geht’s wohl um den 

Weltrekord. 

Ja, apropos: Joshua Cheptegei konnte 

sich nur sechs Wochen über seinen 10- 

km-Straßen-Weltrekord freuen, am 12. 

Jänner war Rhonex Kipruto aus Kenia 

noch einmal 14 Sekunden schneller. 

Und wo? Wieder in Valencia, lustigerweise. 

Würde ich zum Saisonfinale 

2020 einen vollen Marathon planen, 

der 40. Maratón Valencia am 6. Dezember 

mit 30.000 auf der 42,195-km- 

Strecke wäre ein ganz heißer Tipp. 


77

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wuchtig zu sein 

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beschleunigt bei jedem Schritt den 

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Halbmarathondistanz 

• überragende Rückstellfähigkeit 

für extra Vortrieb beim Abdruck 

PREIS (UVP): € 130,– 

www.newbalance.de 

DER SCHNELLE ZWEITSCHUH 

100 Gramm weniger als Neutral- oder Stabilmodelle sind keine Seltenheit. 

Aber Vorsicht: Die „Leichtigkeit des Seins“ hat ihren Preis – denn 

sie geht auf Kosten der Dämpfung. Für den täglichen Gebrauch sind die 

Schuhe nicht gemacht. Wohl aber als Zweitschuh. Auch, weil dem Fuß 

dann nicht jede Arbeit abgenommen wird und man ihn so stärker macht. 

Für die Auswahl des perfekten Schuhs gilt: immer die Wettkampflänge 

einberechnen. Auf langen Läufen kann nämlich die fehlende Dämpfung 

zu schnellerer Ermüdung der Musku latur führen, da löst sich der Gewichtsvorteil 

dann in Luft auf. Das gilt sinngemäß auch für Trailwettkämpfe, 

die immer beliebter werden – weshalb sich hier auch der eine 

oder andere „schnelle“ Trailrunningschuh in der Vorstellung findet. 


79

LAUFEN MIT 

„PLOGGING“ HEISST EINE WELTWEITE 

BEWEGUNG, DIE MÜLLSAMMELN AUF 

DER LAUFRUNDE 

PROPAGIERT. 

WARUM DAS 

AUCH IN ÖSTER 

REICH LEIDER 

NOTWENDIG IST, 

LIESSEN WIR UNS VON DER INITIA 

TORIN DES „WELT-PLOGGING-TAGES“ 

ERKLÄREN. UND ES ZEIGTE AUCH 

EIN SELBSTVERSUCH. 


MIST 

SACKERL 


Impressionen von der letzten 

„Plogging World“ auf der 

Wiener Donauinsel. Das 

Sammelergebnis gibt einen 

Eindruck davon, wie viel Müll 

sonst in der Landschaft lagert. 

Ein Samstagmorgen in Graz. 

Noch vor dem ersten Laufschritt 

landet ein 

Tschickstummel im mitgenommenen 

Mistsackerl. Es 

folgen diverse Papierln, eine 

durchweichte Visitenkarte und ein undefinierbares 

Verpackungsteil aus Plastik, 

noch bevor ich meine Wohnsiedlung 

verlasse und die erste öffentliche 

Straße erreiche. Auf dieser erweist sich 

der Bereich zwischen Parkplatzreihe 

und Gehsteigkante als wahre Müll- 

Fundgrube, zwei plattgewalzte Aludosen 

sind nur die auffälligsten Fundstücke. 

Damit sich zwischen den Kniebeugen 

auch einmal ein paar durchgehende 

Laufschritte mehr ausgehen, habe ich 

schon beschlossen, die grauslichen aufgeweichten 

Tschickstummel liegenzulassen. 

Man hat einiges zu tun als „Plogger“. 

Dabei habe ich vor wenigen Tagen beim 

Telefonat mit Elizabeth Toth noch verkündet: 

„Ich denke schon, dass ich nicht 

völlig ignorant gegenüber ‚grünen‘ Themen 

bin. Aber mir ist noch nie aufgefallen, 

dass auf meiner Laufrunde viel Müll 

herumliegen würde.“ 

Fotos: Green Heroes Austria/Adrian Almasan 

Es stimmt also: dass man nur ein 

wenig genauer hinschauen muss. Dann 

sehe man auch, was viele Mitmenschen 

einfach an Ort und Stelle „entsorgen“. 

Elizabeth Toth ist Gründerin des Umweltschutzvereins 

„Green Heroes“ in 

Wien, hat Plogging 2018 nach Österreich 

gebracht und ist auch Initiatorin 

der „Plogging World“, eines Welttags 

des Ploggings, der heuer am 25. April 

zum zweiten Mal durchgeführt wird. 

Plogging ist ein Kunstwort: eine Zusammensetzung 

aus dem schwedischen 

„plocka up“, was so viel wie aufheben 

heißt, und Jogging. Erik Ahlström gilt 

als weltweiter Begründer der Bewegung, 

die über die sozialen Medien vernetzt 

ist. Kurz gesagt: Plogger laufen 

und sammeln dabei herumliegenden 

Müll auf. Toth relativiert die Legende 

rund um Erik Ahlström ein wenig: „Er 

hat den Namen geprägt und Plogging 

bekannt gemacht.“ Die Bewegung 

selbst habe es schon vor dem Jahr 2016 

gegeben, als Ahlström und der Begriff 

erstmals auftauchten. Die Wienerin 

selbst begann 2015 im Urlaub beim 

Joggen damit, am Strand angeschwemmten 

Müll einzusammeln, erzählt 

sie. Wieder in Wien zurück, fiel 

ihr auf, was alles auf den Straßen und 

städtischen Uferböschungen herumliegt. 

Sie verweist auch darauf, dass es 

für viele Wanderer seit Jahrzehnten üblich 

ist, Müll, der in den Bergen herumliegt, 

ins Tal mitzunehmen. 

2017 wollte sich Elizabeth Toth dann 

dem österreichischen Team beim 

„World Cleanup Day“ anschließen, einem 

ebenfalls über die sozialen Medien 

organisierten weltweiten Flurreinigungstag, 

an dem Freiwillige in ihren 

jeweiligen Heimatgemeinden herumliegenden 

Müll einsammeln. Es stellte 

sich heraus, dass es in Österreich noch 

gar kein Team gab. Also gründete Toth 

die „Green Heroes“ als Umweltschutzorganisation, 

die heute nicht nur den 

World Clean up Day in Österreich vertritt, 

sondern auch Plogging-Laufrunden 

und -Events auf die Beine stellt 

und sich generell für eine lebenswerte 

Umwelt engagiert. 


81

Warum überhaupt ploggen? 

Natürlich stellt sich die Frage: Warum 

soll man Müll im städtischen 

öffentlichen Raum einsammeln, 

wenn in Österreich die Müllentsorgung 

und -trennung doch vergleichsweise 

gut funktioniert? Und 

weltweit – Stichwort Klimawandel 

– sicherlich größere ökologische 

Probleme zu lösen sind? Einen Teil 

der Antwort lieferte mir einerseits 

schon mein Plogging-Selbstversuch: 

Nach 6 Kilometern war mein 

Sackerl prall voll. Die Green- 

Heroes-Gründerin sagt zu der Frage 

aber auch: „Als Einzelner hat 

man in den großen Fragen, etwa 

der Dekarbonisierung, nur einen 

begrenzten Einfluss. Also habe ich 

mich gefragt: Was kann ich zusätzlich 

zu einem bewussten Lebensstil 

noch in meinem Leben ändern? 

Und vor allem mit relativ einfachen 

Mitteln? Handschuhe und Greifzangen 

besorgen, mich mit der 

MA48 in Verbindung setzen und 

Flurreinigungen organisieren: Das 

war leicht machbar.“ 

Bei den ersten Green-Heroes- 

Events 2018 haben sich rund 30 

Freiwillige beteiligt und der Zuspruch 

stieg rasch an. Beim letzten 

„World Cleanup Day“ im September 

2019 sind rund 150 Personen 

dem Aufruf gefolgt und sammelten 

innerhalb von zwei Stunden 488 

Kilogramm Müll auf der Wiener 

Donauinsel. Meist sind es junge 

Menschen zwischen 14 und 35, die 

ploggen, sagt Toth. Die Green- 

Heroes-Gründerin empfiehlt, sich 

Plogging kann man in Gruppen, 

bei Events, aber auch 

ganz für sich allein betreiben: 

Alles, was man braucht, sind 

Hand schuhe und ein Sackerl. 

an die Flussläufe im städtischen 

Raum zu halten: nicht nur, weil an 

den Uferpromenaden erfahrungsgemäß 

viele Menschen unterwegs 

sind, die entsprechend viel Mist 

hinterlassen, sondern auch, weil der 

Müll, der von Uferböschungen in 

die Flüsse gelangt, sein Endlager in 

den Weltmeeren findet. 

Vom Buttermilchpackerl bis zur 

Wodkaflasche gab die Grazer Murpromenade 

auf meiner Ploggingrunde 

alles Mögliche her. „Man 

findet wirklich alles“, berichtet 

auch Elizabeth Toth. Meistens sei 

es Verpackungsmüll, der die städtischen 

Wege und Grünstreifen verunstaltet 

– aber auch Matratzen, 

Zelte, ein Brecheisen, Unterwäsche 

und vieles mehr haben die Green 

Heroes bereits in der Natur eingesammelt, 

getrennt und der ordnungsgemäßen 

Wiederverwertung 

FĒNIX ® 6 SERIE 


GARMIN.COM 

Fotos: Green Heroes Austria/Adrian Almasan

ELIZABETH TOTH 

ist Gründerin der Umweltschutzorganisation 

Green Heroes 

Austria und Initiatorin der 

„Plogging World“ am 25. April. 

www.greenheroes.at 

www.ploggingworld.org 

www.facebook.com/ 

greenheroesaustria 

präsentiert von 

bzw. Entsorgung zugeführt. Und nur ein Hinweis zum 

verbreiteten (Irr-)Glauben, dass Österreichs Recyclingsystem 

sowieso besser funktioniert als im Rest der 

Welt: „Ein Verpackungspfand wie in Deutschland würde 

viel helfen und ist eines der Anliegen, für die wir uns 

einsetzen“, sagt Elizabeth Toth. 

Noch eine Erkenntnis: Als Plogger muss man den einen 

oder anderen Blick (neugierig? belustigt? anerkennend?) 

aushalten. „Man wird schon immer wieder angesprochen 

und die allermeisten Rückmeldungen sind positiv“, 

bestätigt Toth. 

Ploggen ist ganz einfach 

Die Green Heroes wurden im Vorjahr übrigens mit dem 

österreichischen „Green Event“-Preis ausgezeichnet: 

nicht nur, weil sie die Umwelt säubern, sondern auch, 

weil sie ihre Events in Hinblick auf größtmögliche 

Nachhaltigkeit organisieren. In Schulen und Kindergärten 

bieten Elizabeth Toth und die anderen Green Heroes 

Workshops an, um die Anliegen weiterzutragen. 

Wer auch ploggen möchte, der nehme also einfach ein 

Mistsackerl und renne los. Oder man schließt sich am 

25. April einer Gruppe bei der „Plogging World“ an. 

Dieser von Österreich ausgehende Plogging-Welttag 

wurde bei der Premiere im Vorjahr in über 70 Städten 

und Gemeinden weltweit umgesetzt, für die zweite Auflage 

am 25. April sind bereits über 110 weltweite Gemeinden 

angemeldet. Wer seinen Heimatort auf der 

Liste noch nicht findet, dem helfen die Green Heroes 

auch, einen Event auf die Beine zu stellen. Auf 

www.ploggingworld.org findet man alle Infos. 

Kleine Zeitung 

Graz Marathon 

Der österreichische Herbstklassiker durch 

die Grazer Innenstadt! Sei dabei wenn es vom 

9. bis 11. Oktober 2020 heißt: „Pack die 

Laufschuhe und die Shoppingtasche ein!“ 

Distanzen von 5 bis 42 km 

Lauf-Urlaub-Packages für die ganze Familie 

Knapp 10.000 Teilnehmer und tausende Zuschauer 

Einzigartige Stimmung durch „Hot-Spots“ 

mit Musik, Tanz, u. v. m. 

Infos und Anmeldung: www.grazmarathon.at 

WO DER SPORT DIE NR. 1 IST

SO 

MATSCH 

FUN 

Der Fisherman’s Friend 

StrongmanRun ist zurück 

und wird am 11. Juli 2020 

wieder Tausende Sportbegeisterte 

nach Flachau 

locken. Frei nach dem Motto 

„so Matsch Fun“ geht’s für 

die Teilnehmer des verrücktesten 

Hindernislaufs des 

Landes durch zehn Tonnen 

Schlamm, eiskalte Wasserduschen 

oder über lebende 

Hindernisse. Spaß, Sportlichkeit 

und Humor sind 

dabei der Weg zum Ziel. 

Zwei Runden zu insgesamt 

20 Kilometern und 740 

Höhenmeter gilt es zu absolvieren, 

gewürzt mit zehn 

spannenden Hindernissen. 

Wer es weniger hart will, 

kann sich auf der 

10-Kilometer-Challenge 

austoben. Dazu gibt es ein 

buntes Unterhaltungsprogramm. 

strongmanrun.at 

Foto: wildbild 



85

FLUCHT 

INS GELÄNDE 

So martialisch schaut er gar 

nicht aus. „Ich fresse die 

Landschaft fast“, sagt Markus 

Stock. „Ich sauge die Gegend 

auf, die Natur.“ In diesen wenigen 

Worten erklärt er die Faszination 

Trailrunning. Und der 50-Jährige weiß, 

wovon er spricht. Bei allen fünf Auflagen 

des Großglockner Ultra-Trail ist er 

gelaufen, hat zweimal auf der 

50-km-Strecke gewonnen. Straßenlaufen 

– das ist ihm zu fad. Im Gelände rennt 

er 50, 60, 75 Kilometer, auf der Straße 

hat er nicht einen Marathon absolviert. 

„Zu monoton. Immer auf die Uhr 

schauen, Kilometer, wieder ein Kilometer, 

wieder einer.“ 

Die Aussagen des Dynafit-Athleten 

unterstreichen den Trend zum Trail, der 

seit Jahren anhält. Immer mehr grobstollige 

Schuhe werden verkauft – selbst in 

der Wiener Innenstadt, in der Wurzel, 

Stein und Almbodenanteil bekanntlich 

mehr als überschaubar sind? Zeit also, 

sich dem Laufen im Gelände einmal 

ausführlich zu widmen. Über eine ganze 

Saison lang. Im einfacheren Gelände 

und in schwierigerem, bei Wettbewerben 

und Workshops, in Österreich und 

im Ausland. 

1ERSTE STATION 

Lindkogeltrail 

in Bad Vöslau 

Ende März, das Flachland vor Wien klingt auf alle Fälle 

einmal schaffbar, zumal man dort 10, 20 oder 30 Kilometer 

laufen kann. Ich entscheide mich für die 20 Kilometer mit 

knapp 1000 Höhenmetern. Das erscheint machbar, auch 

wenn es so früh im Jahr doch schon sehr warm ist. Auf den 

ersten Metern durch den Park und im welligen Auf und Ab 

am Waldesrand geht der Blick noch oft auf die Uhr, im ersten 

echten Anstieg ist dann Schluss damit. Dafür genießt 

man die Luft, erfreut sich am Wegerl, das sich durch den 

Wald schlängelt. Dann der harte Anstieg auf den höchsten 

Punkt und die Erkenntnis: Laufen heißt hier auch gehen. 

Hände auf den Oberschenkeln. Meter für Meter. Eine Frau 

will sich auf’s Bankerl setzen. Sofort muntern sie andere Läufer 

auf, ich spendier ihr ein Gel, weiter geht’s. Trailrunning 

ist auch ein Gemeinschaftserlebnis, kein stures Schneller-Sein-Wollen 

als der andere. Es ist auch abwechslungsreich. 

„Nicht jeder Schritt ist gleich, das macht es auch weniger 

anstrengend“, hat Markus Stock gesagt. Unterschreibe 

ich – teilweise. Weil anstrengend ist es halt doch, wenn es kilometerlang 

über Stufen, Wurzeln und Steine bergab geht. 

Abwechslungsreich ist es allemal, weil auch die Navigation 

dazukommt, du schauen musst, ob der Weg eh noch stimmt. 

Fotos: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 


TRAILRUNNING BOOMT IMMER NOCH. WAS ABER MACHT DIE GROSSE FASZINATION 

AUS? ERLIEGT MAN IHR AUCH ALS EINGEFLEISCHTER STRASSENLÄUFER? 

RÜCKBLICK AUF EIN JAHR SELBSTVERSUCH ABSEITS DER STRASSEN. 


Der Berg ruft. Beim Großglockner- 

Berglauf geht es vom Dorf über 

Almen bis hinauf zum Gletscher. 


87

2ZWEITE STATION 

Trailrunning- 

Camp 

Was ich auf dem ersten Einsatz 

schmerzhaft erfahren habe: Bergab laufen 

will gelernt sein. Daher passt das SPORTaktiv-Camp 

im Krallerhof in Saalfelden 

auch perfekt. Die erfahrenen Athleten 

Markus Kröll und Sabine Kozak sorgen 

nicht nur für Spaß, sondern geben wertvolle 

Techniktipps und erklären, wie man 

sie umsetzt. „Bergab sollte ihr nicht auf 

der Ferse landen, sondern mit dem Voroder 

Mittelfuß“, sagt Kröll. Denn dadurch 

hat man mehr Stabilität im 

Sprunggelenk und Reserven, wenn man 

wegzurutschen droht. „Dann kann man 

sich immer noch zurücklehnen auf die 

Ferse“, erklärt Kröll. Wer schon auf der 

Ferse landet und sich zum Bremsen zurücklehnt, 

landet am Hintern. Außerdem 

ist der andere Stil gelenksschonender, weil 

man mehr natürliche Dämpfung hat. 

Skeptisch. Springt hoch und landet einmal 

auf der Ferse und das andere Mal auf 

den Zehen. Dann ist alles klar. 

Übrigens: Bei der Vor-/Mittelfußlandung 

rutscht man auf losem Untergrund 

in den Schritt hinein. Das ist gewöh 

nungsbedürftig, danach aber lustig. Wer 

wissen will, wie sich die optimale Landung 

anfühlt, läuft bergab 10, 20 Meter 

rückwärts. „In diesem Stil sollte man 

auch vorwärts laufen“, erklärt Sabine 

Kozak. Bergauf besser kleinere Schritte 

machen und zwischendurch abwechselnd 

die Beine schnell anfersen. „Damit 

verbessert sich der Kniehub und der 

Laufstil wird runder und ökonomischer“, 

sagt Kozak. 

3DRITTE STATION 

Großglockner 

Doppelt hält besser. Darum nähere 

ich mich Österreichs höchstem Berg 

auch zweimal: beim Glockner-Berglauf 

geht es Anfang Juli vom malerischen 

Heiligenblut bis auf die Franz-Josefs 

Höhe. 13,3 Kilometer und 1400 Höhenmeter. 

Beim Großglockner Ultra 

Trail wähle ich den 30-km-Bewerb vom 

Weissee via Kapruner Törl zu den Hochgebirgsstauseen 

und runter ins Ortszentrum 

von Kaprun. Der Berglauf ist teilweise 

sehr steil, belohnt aber mit dem 

Blick, wenn man nach einer langen Serpentinenpassage 

über die Geländekante 

kommt und die Pasterze und den Gipfel 

sieht. Die Höhe ist nicht zu unterschätzen. 

Auf über 2400 Metern wird die 

Luft eben sehr dünn. Vom Ultra-Trail 

zwei Wochen später bleibt das unglaubliche 

Bergpanorama in bleibender Erinnerung. 

Das Geröllfeld, das dich glauben 

lässt auf dem Mond zu sein und das 

Knacken und Donnern, wenn ein Stück 

Gletscher abbricht. Trailrunning, das 

wird mir am Kapruner Törl mit Blick 

auf die mächtigen Stauseen bewusst, ist 

so viel mehr als Laufen, als Jagd nach 

der Bestzeit oder Runners High. Es ist 

Abenteuer und Naturgenuss. Dass sich 

das mit dem Lieblingssport vereinbaren 

lässt – umso besser. Unvergessen aber 

auch das Brennen in den Oberschenkeln 

beim Bergablaufen. 2000 negative Hö 

henmeter – dafür fehlte mir trotz Camp 

einfach die Vorbereitung. Bergablaufen 

muss man unbedingt trainieren, da gibt 

es keine Abkürzung, das lässt sich einfach 

nicht simulieren. Die letzten vier 

Kilometer laufe ich gemeinsam mit 

Franz aus der Steiermark und Manfred 

aus dem Ruhrgebiet. Wir sind alle vier 

erledigt, wollen es aber unter sechs Stunden 

schaffen. Wir motivieren uns, helfen 

einander gegenseitig. Franz spendiert 

Salz, ich Wasser, Manfred Apfelsaft. Gemeinsam 

laufen wir nach 5:57 Stunden 

über die Ziellinie. Mehr Glück war nie. 

4VIERTE STATION 

Garmisch- 

Partenkirchen 

Trailrunning ist ein Tourismusthema 

geworden. Daher veranstaltet der Ort 

am Fuße der Zugspitze ein eigenes 360- 

Grad-Trail-Event. Canyoning, Mountainbiken, 

Navigieren und natürlich 

auch Laufen. Es gibt Workshops und 

Vorträge, vor allem aber: regen Austausch 

untereinander. Was spürbar wird: 

Allenthalben wächst eine Sehnsucht 

nach einem Zurück zur Natur. Zum 

Morgenlauf vor Sonnenaufgang muss 

ich mich zwingen, nach einer Stunde in 

östlicher Richtung der Loisach entlang 

mache ich kehrt. Vor mir geht die Sonne 

über der Zugspitze auf. Zeit wird unwichtig, 

der Rückweg purer Genuss. 

Fotos: Großglockner Berglauf/Sportograf, Großglockner Ultra Trail/Sportograf 

88

5FÜNFTE STATION 

Bassano del 

Grappa 

Drei Impressionen vom Glockner Ultra-Trail. Unvergessen: 

der Zieleinlauf zu dritt in Kaprun nach knapp 6 Stunden. 

Italien ist eines jener Länder, in denen die 

Trailruns schon lange großen Zulauf haben. 

Beim CMP-Trail über 18 Kilometer wuselt es 

nur so vor Läufern. Auf der Strecke bist du nie 

allein. Durch Weinberge, vorbei an Wasserfällen, 

mit Blick über sanfte Hügeln und mittelalterliche 

Dörfer – ein Genusslauf, der auch 

harte Anstiege und knackige Downhills bietet. 

Vor allem aber eine Erkenntnis: Die Italiener 

sind grandiose Bergabläufer, aber ganz schwache 

Bergaufläufer. Am Ende völlig egal. Es ist 

Ende September und ich denke wieder an die 

Worte von Markus Stock. „Es ist eine Sucht, 

in der Natur zu laufen.“ Recht hat er. 

06. UND 07. 

MÄRZ MÄRZ 2020 2020 

Infos und Anmeldung: www.schlagdasass.at 


89

COLUMBIA TRANS ALPS F.K.T. III M 

• sehr leicht für einen Trailschuh 

• eng gewebtes Jacquard-Obermaterial 

für einen komforablen Sitz 

• die auf dem TPU-Schaum platzierte 

TrailShield-Platte sorgt für die nötige 

Torsionssteifigkeit 

• mit 3,5 mm Stollenprofil ist er ganz klar 

auf Reaktionsfreudigkeit getrimmt 

PREIS (UVP): € 139,99 

www.columbiasportswear.at 

SALOMON SENSE RIDE 3 W 

• ideal für Trailabenteuer und für jeden 

Untergrund geeignet 

• basiert auf dem Standard eines Asphaltschuhs 

und bietet umfassenden 

Komfort sowie weiche Dämpfung 

• Mesh-Einsatz für Geröllschutz 

• Bodendämpfung und eine griffige 

Contagrip®-Außensohle 

PREIS (UVP): € 130,– 


TRAIL 

SCHUHE 

DIESE ACHT AKTUELLEN MODELLE GEBEN 

DIR DEN NÖTIGEN GRIP IN JEDEM GELÄNDE. 

SALMING TRAIL 6 M 

• federleichter und dennoch sehr widerstandsfähiger Schuhmantel 

• extrem griffige VibramMegaGrip-Außensohle für einen perfekten Grip 

auch auf nassem und rutschigem Untergrund 

• die Recoil-Mittelsohle sorgt für angenehme Dämpfung 

PREIS (UVP): € 159,– 


HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 GTX W 

• verbessertes Obermaterial bietet 


• 3D-gedruckte Overlays für mehr Halt im 

Mittelfußbereich 

• anpassungsfähige Passform in der 

Zehenbox für einen noch 

komfortableren Lauf 

• erstmals auch in unterschiedlichen 

Breiten erhältlich 

PREIS (UVP): € 140,– 

www.hokaoneone.eu 



ICEBUG OUTRUN RB9X W 

• für Schutz auf technisch 

anspruchsvolleren Trails sorgt 

ein Rundum-Spritzschutz 

• BUGforce-Mittelsohle bietet sowohl 

intensiven Rückstoß als auch 

reichlich Dämpfung 

• Rock-Shield im Vorfußbereich schützt 

auf felsigem Untergrund 

PREIS (UVP): € 139,– 

www.icebug.de 

DYNAFIT ULTRA 100 M 

• neues Trailrunning-Modell 

von DYNAFIT 

• perfekt für Ultraläufer 

• sehr gute Dämpfungseigenschaften 

dank neu entwickelter 

Mittelsohle 

• Schutz und Stabilität für 

lange Läufe 

• mit 310 Gramm ein 

Leichtgewicht 

PREIS (UVP): € 150,– 

www.dynafit.com 

AB INS 

GELÄNDE 

Immer mehr Läufer wollen nicht 

nur auf der Straße unterwegs sein. 

Um unterschiedliche Reize zu setzen, 

sind regelmäßige Ausflüge ins Gelände 

für alle regelmäßigen Läufer zu 

empfehlen. Etwa, weil der unebene 

Untergrund eine andere Belastung für 

den Fuß ergibt, weil man im Gelände 

konzentrierter ist als auf der Straße 

und die Schritte bewusster setzen 

muss. Dazu braucht es auch Schuhe, 

die dafür geeignet sind. Wichtig vor 

allem: ein guter Halt im Schuh. Viele 

Modelle sind höher geschnitten, um 

dem Sprunggelenk mehr Stabilität zu 

geben. Ebenso wichtig ist die Sohle: 

Sie soll im unwegsamen Gelände guten 

Grip bieten, aber auch auf hartem 

Untergrund gut zu laufen sein. Die 

Sohlen bei Trailrunningschuhen sind 

grobstolliger als bei Straßenschuhen, 

die Dämpfung fällt oft geringer aus. 

LA SPORTIVA KAPTIVA M 

• neuer Trailrunningschuh für 

kurze bis mittlere Distanzen 

• der Schaft legt sich wie eine 

Socke eng an den Fuß an – 

das verhindert das Eindringen 

von Steinchen oder 

Schlamm und ermöglicht 

einen schnellen Einstieg 

PREIS (UVP): € 159,– 

www.lasportiva.com/de 

ON CLOUDVENTURE PEAK W 

• Missiongrip-Außensohle für besonders 

starken Halt im Gelände 

• der leichte, hervorragend gedämpfte 

Trail-Wettkampfschuh bietet zusätzlichen 

Support auf unterschiedlichen Untergründen 

in den Bergen 

PREIS (UVP): € 159,95 



91

„GGUT“: 

GIB DIR DAS 

ABENTEUER 

Es ist kurz vor 22 Uhr, 

Kaprun, Blick Richtung 

Alpenhauptkamm. Zart 

schimmern die Gletscher des 

Kitzsteinhorns im Mondlicht. 

Dorthin werden die 

Akteure beim Großglockner 

ULTRA-TRAIL (GGUT) 

gleich aufbrechen, zum 

einzigartigen Abenteuer 

im Herzen der österreichischen 

Alpen. Es geht auf die 

Glocknerrunde mit 110 km 

und 6500 m rund um den 

Großglockner, durch die 

Hochgebirgslandschaft des 

Nationalparks Hohe Tauern. 

Auf GGUT-Teilstrecken mit 

85 km, 55 km und 35 km 

kann sich jeder herantasten. 

Freut euch drauf: Vom 

24.–26. Juli 2020 in Zell 

am See-Kaprun, Kals am 

Großglockner, Fusch an der 

Glocknerstraße und Weissee-Uttendorf. 

www.ultratrail.at 

Foto: GGUT/Andi Frank 



93

LAST 

MAN 

Fotos: Klaus Molidor 

RUNNING 

EIN RENNEN, BEI DEM 

SO LANGE GELAUFEN 

WIRD, BIS NUR NOCH EI- 

NER ÜBRIG BLEIBT. DAS 

VERSPRICHT EINE GANZ 

EIGENE STIMMUNG. 

UND SEHR VIEL SPASS, 

WIE DER SELBSTVER- 

SUCH BEIM „HEAVY 

METAL ULTRA“ IN 

ESTLAND BEWEIST. 

VON KLAUS HÖFLER 


in Sommerabend. Ein 

Waldstück irgendwo im 

Nirgendwo Estlands. 

Eine Horde Menschen. 

Ein Rundkurs. Ein Lied. 

Und plötzlich rennen 

alle los, kommen zurück, 

warten. Und rennen wieder los. Immer 

wieder. 

Um das hier zu verstehen, muss 

man sich aufmachen nach Bell Buckle, 

Tennessee. Ins Jahr 2012. Damals 

fand die Premiere eines neuartigen 

Laufveranstaltungsformats statt, das 

sich in der Trailrunningszene mittlerweile 

zu einem kleinen, aber feinen 

Trend rund um den 

Erdball ausgebreitet 

hat: die Backyard 

Ultras. Es gibt sie in 

den USA wie in 

Neuseeland, in 

Hongkong wie in 

Irland, in Deutschland 

wie in Dubai. 

Immer und überall 

derselbe Modus, „erfunden“ 

von Gary 

„Lazarus Lake“ Cantrell, 

einer Ultratrailrunning-Ikone 

aus 

den USA: Es geht 

nicht darum, wer am 

schnellsten läuft, sondern 

wer am längsten 

laufen kann. „Last Man 

Standing“ also, ein 

Ausscheidungsrennen, 

bis nur noch einer 

überbleibt. Gestartet 

wird auf einem Rundkurs, 

der gemäß den offiziellen 

„Backyard Ultra“-Vorgaben 

4,166 

Meilen (6,704 Kilometer) 

lang sein muss. Für 

diese Runde hat jeder 

Läufer eine Stunde Zeit. 

Dann geht es in die 

nächste Runde. Je nach gelaufener 

Rundenzeit kann man in der verbleibenden 

Zeit bis zum nächsten Start 

rasten, essen, dehnen oder tun, was 

immer man tun möchte. Kommt 

man erst nach einer Stunde ins Ziel 

oder hört aus anderen Gründen auf, 

scheidet man aus. So lichtet sich das 

Teilnehmerfeld, bis am Ende nur 

noch ein Läufer übrig bleibt: der Sieger 

(auch er muss die letzte Runde 

aber noch binnen einer Stunde absolvieren). 

Alle anderen werden folgerichtig 

und unabhängig von der Anzahl 

der individuell gelaufenen Runden 

mit „DNF“ klassifiziert, haben 

sie doch die von der Gewinner-Leistung 

festgelegte Ziellinie nicht erreicht. 

Klingt hart und demotivierend, 

ist aber fair. 

Startsong statt Startschuss 

Die Rundenlänge ist so gewählt, dass 

sie nach 24 Stunden – also 24 Runden 

– ziemlich genau 100 Meilen, 

also 160 Kilometer ergibt. Dass das 

nicht zu hoch angesetzt ist, beweist 

die Bestenliste. Der bisherige Rekord, 

aufgestellt 2018, liegt bei 68 Runden 

(455,4 Kilometer) bei den Herren 

(Johan Steene) beziehungsweise 67 

Runden (449,2 km) bei den Damen 

(Courtney Dauwater), wobei die 

US-Amerikanerin Maggie Guterl im 

vergangenen Jahr den Coup schaffte 

und erstmals die Gesamtwertung 

der„Backyard-Ultra“ Weltmeisterschaft 

(auch so etwas gibt es mittlerweile) 

gewinnen konnte. Last Woman 

Standing also. 

Das alles muss man wissen, um zu 

verstehen, was sich an diesem Sommerabend 

im August 2019 am „Terviserajad“, 

also Gesundheitspfad, in 

einem Waldstück in Keila, 76603 

Harju maakond, Estland, abspielt. 

Olle Rouk, ein grundsympathischer, 

immer lächelnder estnischer Laufenthusiast, 

hat hier die Premiere eines 

Wettkampfs nach dem Muster des 

amerikanischen Vorbilds organisiert 

und den Lauf „Heavy Metal Ultra“ 

getauft. Der Zusatz „Backyard Ultra“ 

fehlt, weil die Runde mit 6,6 Kilometern 

nicht exakt den Vorgaben der offiziellen 

Rennserie entspricht. Dafür 

bietet Rouk eine besondere Motivationsspritze 

für seine Rundenbolzerei: 

Als „Startschuss“ gibt es jede Stunde 

einen Heavy-Metal-Song zu hören. 

Die Starter haben dann exakt die 

Liedlänge Zeit, in eine weitere Runde 

zu starten. Kein Startschuss also, sondern 

eine Startmelodie, zu der man 

irgendwann zwischen erstem Ton und 

letztem Akkord losgerannt sein muss. 

Mit der Anmeldung konnte man 

eine Playlist mit drei Lieblingsstücken 

aus der Rubrik „Schwermetall“ mitschicken, 

in der Hoffnung auch seinen 

Song einmal als Aufputschmittel 

zu hören. Den „Opener“ hatte sich 

Olle Rouk aber selbst reserviert – und 

er liegt auf der Hand: „Highway to 

Hell“ von AC/DC ertönt, als sich ein 

Rudel aus 79 Startern um 21 Uhr 

erstmals auf den Weg macht, darunter 

zu 80 Prozent Läuferinnen und Läufer 

aus dem skandinavischen Raum und 

eine Abordnung britischer Soldaten 

der hier stationierten Nato-Truppen. 

Und ein Österreicher: ich. 

„Du hast jetzt aber nicht gewonnen“, 

empfängt mich Olle Rouk nach 

der ersten Runde. Sein typisches Lachen 

ist kurzer Verwunderung gewichen. 

Knapp sechs Minuten vor dem 

zweiten Läufer passiere ich nach circa 

35 Minuten das erste Mal die Ziellinie. 

Geplant ist das alles nicht, eher 

passiert. „Eine interessante Taktik, die 

du da hast“, kommentiert Olle das 

deckungsgleiche Ergebnis nach der 

zweiten Runde. Taktik? Habe ich keine. 

Auf ein „Bis zum bitteren Ende“-Rennen 

ist das hier für mich ohnehin 

nicht avisiert, eher auf einen 

auf rund zehn Runden angelegten, 


95

nächtlichen Selbstversuch im Ultra-Intervalltraining, 

während die Familie in 

Tallinn ihren Urlaubsschlaf genießt. 

So läuft es auf der ausgesteckten Strecke 

gemütlich dahin: den kurzen Anstieg 

hinauf, im engen Schlingerkurs 

durch ein kleines Waldstück, über einen 

Wiesenweg bis zum nächsten Baum-Slalom, 

dazwischen einen Feldweg entlang, 

am Ende noch Singeltrails und das letzte 

Stück über ein freies Feld Richtung Zielbogen. 

Immer und immer wieder. Eine 

permanente Wiederholung der Wiederholung. 

Ohne je auf die Uhr zu blicken 

laufe ich die ersten acht Runden alle auf 

die Minute gleich schnell, die Konkurrenz 

im Rückspiegel bleibt unsichtbar. 

Als ich in Runde neun ausgiebige Fotostopps 

einlege und erst nach 43 Minuten 

ankommen, fragt mich Olle grinsend, 

was denn los sei. Als ich mich bei 

Runde 10 wieder aufs Anfangstempo 

einpendle, höre ich von Olle ein auf- 

munterndes „Back on track!“ Ich beginne, 

seinen Humor zu lieben. Für das 

Rennen ist das alles freilich völlig unerheblich. 

Es geht hier nur bedingt um 

Beschriftete Becher 

im Sinne der Nachhaltigkeit 

und viel 

Gegend beim „Heavy 

Metal Ultra“. 

Geschwindigkeit. Eher um gute Regenerationsfähigkeit. 

Ganz sicher um starken 

Willen. Den braucht es vor allem, wenn 

die Lautsprecherdurchsage „Five minu- 

SILVRETTARUN 

3000 

Bereits zum 9. Mal lockt der Silvrettarun 

3000 die Trailrunner ins 

Paz naun. Erstmals gibt es für die 

Strecke von Ischgl nach Galtür aber 

nicht mehr drei, sondern vier Varianten 

– von „Small“ bis „Hard“. 

Beim 9. Silvrettarun 3000 am 18. 

Juli 2020 stellen sich versierte Hobbyathleten 

und Marathonläufer auf 

der Strecke von Ischgl nach Galtür der 

Herausforderung „Marathon auf einen 

Dreitausender“. Hier heißt es auf der 

Strecke „Hard“ mit 42,195 Kilometern 

über 1814 Höhenmeter das knapp 3000 

Meter hohe Kronenjoch zu bezwingen. 

Wem das zu anspruchsvoll ist, der findet 

auf einer der drei abwechslungsreichen, 

kür zeren Trailrunning-Distanzen sein 

Glück. Neu dabei: die Strecke „Light“ 

mit knapp 20 km. Im Ziel winkt ein 

Gesamtpreisgeld von 14.000 Euro. 

Wer sich bis 30. April anmeldet, zahlt 

weniger: 39 Euro für „Small“ und 

„Light“ bzw. 48 Euro für „Medium“ 

und „Hard“. 

ZIMMER BUCHEN 

TVB Paznaun-Ischgl 

T.: +43 50 990 100 

info@paznaun-ischgl.com 

www.paznaun-ischgl.com 

INFOS UND ANMELDUNGEN 

www.silvrettarun3000.com 

Foto: Stefan Kuerzi 


Nach 13 Runden ist’s für Klaus Höfler 

(Bild) genug. Sieger Hannes Veide 

spult sogar 32 Runden ab. 

Fotos: Klaus Höfler 

tes“ durch die Nacht bricht. Fünf Minuten 

später dröhnt der nächste Heavy 

Metal-Song und damit das Startintervall 

für die nächste Runde durchs Start-Zielgelände. 

Zunehmend hölzern und steif 

wirkende Läufer lösen sich wie Gespenster 

aus dem Dunkeln, kriechen aus ihren 

Zelten, klettern aus Auto-Kofferräumen 

und anderen behelfsmäßig aufgebauten 

Lagern, knipsen ihre Stirnlampen ein, 

machen kurze Mobilisierungsübungen. 

Die britische Nato-Battlegroup zerfällt 

indes langsam in ihre Bestandteile. Immer 

weniger der Soldaten schleppen sich 

an die Front und in eine nächste Runde. 

Nur der Mond ist Zeuge, als sich ein 

Mitläufer weit nach Mitternacht einen 

besonderen Scherz erlaubt. Angestrengt 

setzt er sich an die Spitze, versucht Abstand 

zu gewinnen. Bei Halbzeit der 

Runde weiß ich warum: Plötzlich 

springt er mit martialischem Gegröhle 

aus dem Gebüsch, eine Wolfsmaske über 

dem Gesicht. Mein Puls schnellt springflutartig 

in die Höhe. Er lacht. Wir klatschen 

ab. Hinter meinem Rücken werde 

ich bei dieser Runde noch einige Aufschreie 

erschreckter Läufer hören. Im 

Ziel ist nach dieser Runde für Gesprächsstoff 

gesorgt. Die Müdigkeit hat 

Pause – auch weil sich langsam der Morgen 

zurückmeldet. Der Sonnenaufgang 

gibt Extrakraft. So werden es am Ende 

statt der angepeilten zehn dreizehn Runden 

(86,671 Kilometer). Statt des versprochenen 

Frühstücks bringe ich ein 

Mittagessen zur wartenden Familie. 

Hannes Veide gewinnt den ersten „Heavy 

Metal Ultra“ in Estland mit 32 Runden 

(213,344 km) vor Reigo Lehtla (31 Runden) und 

Oliver Kalvi (30 Runden). Klaus Höfler wird 24. 

(13 Runden). Der nächste „Heavy Metal Ultra“ 

findet am 15. August 2020 in Keila statt. 

www.trailrun.ee 

FÜR DIE HELDEN 

DER BERGE 

MEHR INFO 

www.mountainman.de 

www.grossarltal.info 

Fotos: Mountainman Großarltal 

Beim 2. „Mountainman“- 

Trailrunning- und Hikingevent 

im Großarltal warten 

vier Strecken zwischen 

10 und 50 Kilometern Länge. 

Termin: 13. Juni 2020. 

Schneller, höher, weiter, härter: Das Großarltal 

sucht Helden der Berge. Am 13. Juni 

treffen sich die besten Trailrunner Europas 

zum 2. Mountainman®, einer internationale 

Trailrunning- und Wander-Eventreihe mit 

den Stationen Nesselwang (9. Mai), Großarl 

(13. Juni) und Reit im Winkel (8. Juli). 

Zur Wahl stehen vier Strecken, die einfachste 

mit rund 10 km/550 Höhenmetern, 

die mittleren mit 15 bzw. 30 km und 860 

bzw. 1560 Höhenmetern und die XL-Strecke 

mit 50 km und 2750 Höhenmetern. 

Das internationale Teilnehmerfeld des 

Vorjahres war von der Veranstaltung restlos 

begeistert, insbesondere von der selektiven 

Streckenführung und von der kulinarischen 

Versorgung auf den Almen entlang der Strecke. 

Der Rekord für die lange Distanz lag 

2019 bei 6:06:34 Stunden, heuer könnte die 

magische 6-Stunden-Marke fallen. 


97

Saalfelden Leogang, Salomon und SPORTaktiv laden zum 

TRAILRUNNING- 

TAGE 2020 

29. bis 31. Mai 2020 (Fr.–So.) 

PROGRAMM 

Freitag, 29. Mai 

• Ankunft und Ausgabe der Starterpakete 

• Abendlauf mit Markus Kröll und Sabine Kozak 

Samstag, 30. Mai 

• Ausgabe der SALOMON-Testschuhe und 

SUUNTO-GPS-Uhren 

• Warm-up und Laufkoordination mit Lauftrainer 

Günther Schernthaner 

• Auffahrt mit der Gondel auf den Asitz, 

Trailrunning in zwei oder drei Leistungsgruppen 

• Wellness-Nachmittag im Krallerhof und Auswertung 

der SUUNTO-Laufdaten 

• Vortrag von Markus Kröll 

DAS ANGEBOT:| 

3 TAGE GELÄNDELAUFEN, 

COACHING UND ÜBERNACHTUNG 

IM HOTEL KRALLERHOF UM 

€ 342,– 

Sonntag, 31. Mai 

• Morgentrail mit Markus Kröll und Sabine Kozak 

• Ausklang mit Wellness im Krallerhof 

Programmänderungen vorbehalten 

LEISTUNGEN 

• 2 Nächte im Hotel Krallerhof in Leogang inkl. 

Frühstück, Mittagsbuffet & Abendwahlmenü, 

Nachmittags snacks und ausgewählten 

alkoholfreien Getränken 

• Wellnessbereich „Refugium“, Fitness uvm. 

• Täglich kostenlose Bergfahrt auf den Asitz 

• Begrüßungspaket mit SPORTaktiv-Buff-Headband, 

einem Sportnahrungspaket von Peeroton und einem 

Ultrasun-LSF-30-Sports-Gel 

• Laufbetreuung durch SALOMON-Proficoach 

sowie Markus Kröll und Sabine Kozak 

• Testmöglichkeit von aktuellen SALOMON-Laufschuh- 

und SUUNTO-Sportuhren-Modellen 

• Gratis-Bergschutz der Nürnberger Versicherung 

für drei Tage 

• Package-Preis: € 342,– pro Person/Aufenthalt im DZ 

(Einzelzimmerzuschlag € 25,– pro Tag) 

ZIELGRUPPE & TEILNEHMERZAHL 

Trailrunning-Einsteiger/-innen und ambitionierte 

Hobbyläufer/ -innen. Die Teilnehmerzahl ist auf 

20 limitiert. 

ZUM TESTEN 

SALOMON-Schuh modelle, 

wie z.B. der SENSE RIDE 3, 

S/Lab Sense 8, SALOMON 

ADV Skin-SET und die 

neuen SUUNTO-9-Baro- 

Modelle 

DEINE GESCHENKE 

Ein Ultrasun-LSF-30-Sports-Gel; 

ein Top-Sportnahrungspaket von 

Peeroton; und ein SPORT aktiv- 

Headband von BUFF. 


TRAILRUNNING CAMP 


Unsere Trailrunning-Tage haben schon 

Tradition. Auch heuer gibt es wieder dieses 

exklusive Erlebnis: Vom 29. bis 31. 

Mai dreht sich in Saalfelden Leogang alles ums 

Geländelaufen. So gestaltet, dass Einsteiger 

genauso wie Fortgeschrittene davon profitieren. 

Als prominenter und kompetenter Guide 

führt auch heuer wieder Salomon-Top athlet 

Markus Kröll durch die Trailrunning-Tage. 

Ebenfalls wieder mit dabei ist Sabine Kozak: 

Die Spitzenathletin aus dem „Salomon Running 

Team“ ist unter anderem auch Laufcoach 

beim (rein weiblichen) Laufclub 261 in Klagenfurt. 

Ein Highlight für sich ist die Trailrunning-Region 

Saalfelden Leogang. Das riesige 

Streckennetz ermöglicht ein variantenreiches 

und naturnahes Lauf erlebnis, das seinesgleichen 

sucht. Für Fortgeschrittene gibt es 

außerdem zwei Höhenstrecken und eine Berglaufstrecke. 

Eine Besonderheit ist das spezielle 

Leitsystem an den Strecken, das die Tempound 

Pulskontrolle ermöglicht. 

Last but not least: Unser Quartiergeber ist 

auch 2020 wieder das Hotel Krallerhof – das 

auf einem Hochplateau in Leogang gelegene 

Vier-Sterne-Superior-Wellness hotel. Im Exklusivpreis 

von € 342,– für diesen Drei-Tage- 

Event sind zwei Übernachtungen, Verpflegung, 

Wellness, Testmaterial und vieles mehr inkludiert. 

Alle Details zu den Trailrunning-Tagen von 

Saalfelden Leogang, Salomon und SPORTaktiv 

findest du im Kasten links. Ein guter Tipp: 

Schnell anmelden – es sind nur 20 Plätze frei! 

Fotos: Sportalpen, Krallerhof/David Knörnschild 


Du übernachtest im Hotel Krallerhof, das in Leogang 

auf einem sonnigen Hochplateau liegt. Das Hotel bietet 

einen außergewöhnlichen SPA-Bereich mit Blick in die 

Bergwelt sowie eine ausgezeichnete Küche. 

Laufspaß mit prominenten 

Guides: Die Salomon- 

Topläufer Markus Kröll 

und Sabine Kozak sind 

wieder mit dabei. 

ANMELDUNG 

bis spätestens 22. Mai 2020 unter dem 

Kennwort „SPORTaktiv“ per E-Mail an 

office@krallerhof.com oder per 

T.: +43 (0) 65 83/82 46-0 


99

Egal, ob in den italienischen 

Bergen oder 

beim Hochkönigman 

(unten): Trailrunning ist 

Sigrid Hubers Passion. 

as Ende der Welt scheint eine sehr bekömmliche 

Gegend zu sein. Sigrid Huber 

jedenfalls sieht aus wie das blühende 

Leben. Und ihrer Heimat Liebenau im 

Mühlviertel hat sie zwar den obigen, uncharmanten 

Beinamen gegeben, aber sie 

scheint ihr Kraft für Dinge zu geben, die 

sich sehr viele Menschen gar nicht vorstellen 

können, gar nicht vorstellen wollen. 

Allein 2019 ist die Oberösterreicherin beim 

Hochkönigman im Frühjahr 85 Kilometer durch 

die Berge gelaufen. Im Sommer hat sie den Großglockner-Ultra-Trail 

absolviert. Den ganzen 

wohlgemerkt, das sind 110 Kilometer mit 6500 

Höhenmetern und 20 Stunden ohne Schlaf. Das 

alles als berufstätige Frau mit Familie und vier 

Kindern – und nur als Vorbereitung für den ganz 

normalen Wahnsinn. 

Dabei hat alles ganz anders begonnen. Mit Stadionleichtathletik. 

„Laufen, springen, werfen – 

das war einfach lustig.“ Mit 16 Jahren dann blitzte 

zum ersten Mal durch, was später ihre große 

Leidenschaft werden sollte. „Da hab ich mich für 

den Halbmarathon in der Wachau angemeldet. 

Einfach so“, sagt Huber heute und lacht. Frisch 

und munter ist sie, eine junge, schlanke, große 

Frau mit schwarzen kurzen Haaren. Ihre Züge 

sind weich und nicht ausgezehrt. Mit einem Wort 

– man sieht ihr die Strapazen, das intensive Training 

nicht an. 

Nach der Schule studiert sie Medientechnik 

und -gestaltung. Daneben entdeckt sie das 

Fotos: Sportograf, getpica.com, Privat 


SIGRID HUBER 

WEITER, 

WEITER, 

IMMER 

WEITER 

Mountainbike als Sportgerät und Leidenschaft. 

Sie fährt Rennen und bald schickt sie der Trainer 

im Radklub in den Weltcup. „Und der hat mich 

klassisch verheizt. Ich sollte unbedingt Weltcuprennen 

fahren, war aber chancenlos. Da verlierst 

schnell die Freude.“ 

Per Zufall kommt sie dann zu einem Langdistanztriathlon. 

Für die Challenge Roth gewinnt sie 

einen Startplatz, bereitet sich ein halbes Jahr mit 

Coach vor, finisht und stellt fest: „zu verbissen, zu 

ehrgeizig, zu wenig Spaß.“ Weil sie gerade in Seefeld 

lebt, meldet sie sich wenig später spontan für 

die erste Auflage des Zugspitz-Ultra-Trail an. 

„Zwei Tage später bin ich das 65-Kilometer-Rennen 

gelaufen und hab sofort gewusst: Das ist es.“ 

Alles fühlte sich so leicht und unbeschwert an. 

FAMILIE UND ULTRALÄUFE, WINDEL WECHSELN UND 

TRAINIEREN. VIER KINDER UND 350 KILOMETER LAUFEN 

AM STÜCK – WIE TRAILRUNNERIN SIGRID HUBER IHRE 

BEIDEN LEIDENSCHAFTEN UNTER EINEN HUT BRINGT. 

Trailrunning wird ihr Leben. Auch beruflich. Aus 

Ärger, dass es kein heimisches Trail-Magazin gab, 

startete sie mit einer Website und einem Veranstaltungskalender, 

später sogar mit einem gedruckten 

Magazin, „Trailrunning-Szene“. Sie 

lernt das Geschäft von der Pike auf, kümmert 

sich um Layout, Design, Druck, Geschichten, 

Anzeigen. Nach Jobs in der Webentwicklung und 

im Marketing stürzt sie sich bald voll in ihr Projekt. 

Norbert Wastian stößt dazu, der Anzeigen 

verkauft, heute hat sie „zumindest jemanden, der 



101

Glücklich 

und zufrieden 

wie nie: 

Sigrid Huber 

nach 350 

Kilometern 

beim Tor des 

Géants. 

mir mit der Website hilft und die Buchhaltung 

macht.“ 

Arbeit, Training, Wettbewerbe und Familie – 

wie geht das? „Meine Partnerin unterstützt mich 

voll und das Training versuche ich in den Arbeitsalltag 

zu integrieren. Wenn ich daheim bin, 

bin ich daheim“, sagt Huber. Wäsche waschen, 

bügeln, kochen, spielen, Windel wechseln, aufräumen. 

Die Kinder sind 8, 4 und zweijährige 

Zwillinge. „Da ist immer was los.“ Trotzdem trainiert 

Sigrid Huber 10 Stunden die Woche. In ruhigeren 

Zeiten. „Im Frühjahr und Sommer werden 

es dann schon 16, 17.“ 

Schließlich will sie sich einen Traum verwirklichen: 

die Teilnahme am „Tor des Géants“ mit Start 

und Ziel in Courmayeur im italienischen Aostatal. 

350 Kilometer, 30.000 Höhenmeter. Alleine. „Viele 

Leute haben mir davon abgeraten. Meiner Mama 

wäre es sicher lieber gewesen, wenn es mit dem 

Startplatz nicht geklappt hätte. Meine Frau war die 

Einzige, die mich motiviert hat, es zu versuchen.“ 

Auf Huber wartet eine Woche in den Bergen, bis in 

3000 Meter Seehöhe, dafür kein Assistent an den 

Versorgungsstationen, wie ihn viele andere Läufer 

haben. „Dabei wäre das enorm hilfreich. Bei so einer 

Belastung weißt du oft nicht mehr, wo welche 

Sachen in der Tasche sind und was du für das 

nächste Teilstück brauchst.“ Strapazen hin, Einsamkeit 

her. Ganz oft hat sie auf der Strecke durch die 

Berge das Gefühl: „Genau da will ich jetzt sein.“ 

Raus aus der Komfortzone des Alltags. Nur laufen, 

gehen, essen, trinken und zwischendurch ein bisschen 

schlafen. Nie länger als eine gute Stunde. 

„Länger ist das auf den Life-Stations nicht erlaubt, 

weil es nicht so viele Betten gibt und ja alle Läufer 

einmal schlafen wollen.“ Nach den Schlafpausen 

SEI DABEI 

IN DER WACHAU! 

SPORTaktiv und der WACHAUmarathon 

verlosen für die 23. Auflage des 

Klassikers am 27. September wieder 

tolle Preise. Die Anmeldung ist 

bereits geöffnet. 

GEWINNSPIEL 

Der spätere Termin am letzten September-Wochenende 

hat sich bewährt. 

Somit geht der 23. WACHAUmarathon 

am 26./27. September 2020 über die 

Bühne. Der „grüne Weg“ wird weiter 

beschritten, etwa mit Goodie-Bags und 

Regenponchos aus gentechnikfreier 

Maisstärke. Es gibt weiters wieder den 

für eine Großveranstaltung einzigartigen 

Versicherungs-Komplettschutz, der 

bei der Anmeldung mitgebucht wird. 

Noch eine gute Nachricht: SPORTaktiv 

und der WACHAUmarathon verlosen 

wieder tolle Preise. Ein VIP-Ticket mit 

Begleitung (inkl. Startgebühr, Sonderbustransfer 

zum Start, Zutritt zum 

VIP-Bereich im Ziel im Wert von 150 

Euro) sowie zehn Startplätze, wahlweise 

für den Marathon, Halb- oder Viertelmarathon. 

Mitspielen lohnt sich also! 

Und so kannst du gewinnen: 

Schick eine E-Mail mit dem Betreff 

„23. WACHAUmarathon“ an: 

office.sportaktiv@styria.com. 

Einsendeschluss ist der 6. April 

www.wachaumarathon.com 

Foto: Wachaumarathon 


hat sie immer Schüttelfrost. „Das war unglaublich 

hart. Du zitterst am ganzen Körper, kannst oft 

nicht einmal den Reißverschluss gscheit zumachen.“ 

Ans Aufgeben denkt sie nicht. Nur einmal. „Da 

war ich so knapp davor“, sagt Huber und bei ihrer 

dazugehörigen Geste passt zwischen Daumen 

und Zeigefinger gerade einmal ein Löschblatt. 

Am vierten Tag hat sie Nasenbluten, das sich 

nicht und nicht stoppen lasst. Sie verliert Kraft, 

wird blass und blasser. „Viele Läufer haben mich 

gefragt, ob sie einen Arzt rufen sollen.“ Sie aber 

schüttelt vorerst den Kopf. Mit letzter Kraft 

kommt sie zu einer Station, ein Arzt tamponiert 

ihr die Nase. Endlich wird es besser. Nach der 

Ruhepause ist sie aber so erschöpft, „dass ich 

mich im Bett nicht einmal umdrehen konnte“. 

Irgendwie geht es aber doch weiter. Schritt für 

Schritt. Der Körper erfängt sich ein wenig, „Aber 

ich bin oft stehen geblieben und hab auf der Karte 

geschaut, wo ich bin und wie es wäre, wenn ich 

jetzt aufgeben würde.“ Tut sie letztlich aber nicht, 

sondern kommt nach 144 Stunden ins Ziel. „Das 

erste Mal war ich richtig glücklich und es gab danach 

kein Loch, weil das Ziel weggefallen ist.“ 

SIGRID 

HUBER 

ist Trailrunnerin und lebt mit ihrer Partnerin und 

den vier gemeinsamen Kindern in Liebenau im 

Mühlviertel (OÖ). Huber ist auch Herausgeberin 

des Magazins Trailrunning-Szene 

www.trailrunning-szene.at 

Danach ist sie wochenlang müde, hat aber keine 

körperlichen Probleme. Der Alltag hat sie wieder. 

Geschichten schreiben, Windel wechseln, 

layoutieren, kochen, Deadlines einhalten, Wäsche 

waschen. Für 2020 hat sie noch keine großen 

Wettbewerbspläne. Hochkönigman vielleicht, 

Glockner eher nicht. Keine Jagd nach schneller, 

höher, weiter, kein Bessersein als letztes Mal 

dringt bei ihr an die Oberfläche. Gewiss ist nur 

eines: Den Tor des Géants will sie noch einmal 

laufen, diesmal mit Assistent. „Weil dieses Erlebnis 

in den Bergen zu laufen, über dir nur der 

klare Sternenhimmel, ringsum die gigantischen 

Berge, das ist unglaublich. Ein größeres Freiheitsgefühl 

gibt es nicht.“ 

ERSTE BILANZ 

FÜR OPTIMUM 

Das OPTIMUM ® -Programm in der 

Heiltherme Bad Waltersdorf ist bislang 

eine einzige Erfolgsgeschichte. 

Zufriedene Gäste berichten nach den 

ersten OPTIMUM ® -Monaten über ihre 

persönlichen Erfolge. 

ANZEIGE / Foto: Bad Waltersdorf 

So sehen zufriedene Kunden und ihr 

Feedback aus: Birgit hat mehr Energie, 

da sie mit OPTIMUM® wieder zu 

einem besseren Körpergefühl gefunden 

hat. Denise haben die regelmäßigen 

Mahlzeiten und das auf sie individuell 

abgestimmte Sportprogramm geholfen, 

ihr Wunschgewicht nach der Schwangerschaft 

zu erreichen und auch zu 

halten: „So ein vielfältiges Gesundheitsprogramm 

gibt es in keiner anderen 

Therme“. Thomas erinnert der Vitalmonitor 

täglich daran, dass – und in 

welchem Ausmaß – er heute etwas für 

sich tun sollte. Paul hat wieder zu seiner 

regelmäßigen Sportroutine gefunden, 

die ihm berufsbedingt leider verloren 

gegangen ist. Eva ist glücklich, dass sie 

den Schritt trotz erster Bedenken, ob sie 

das schafft, gewagt hat. Sie trainiert voll 

motiviert von den OPTIMUM®-Coaches 

und startet mit über 60 unter 

anderem ihr erstes Krafttraining. Und 

Andreas hat nicht nur 10 kg Körpergewicht 

abgenommen, sondern auch 10 % 

Fettanteil verloren. Weiter so! 

HEILTHERME 

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Thermenstraße 111, 

8271 Bad Waltersdorf 

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103

CEP RUN SHIRT + RUN SHORTS 3.0 M 

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anatomischen Sitz sowie flache Nähte 

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5¨ SHORTS M 

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oder am Laufband 

• Reflektor-Logo und Streifen auf den 

Ärmeln und am Rücken 

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• reguläre Passform 

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IN DER NEUEN SAISON SICHER RUNDLÄUFT.| 

UYN ALPHA RUNNING SHIRT 

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• innovatives Freshcore-Yarn sorgt 

für ein Gefühl der Frische 

Shirt 

• anatomische Passform 

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verhindert ein Überhitzen 

des Körpers 

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• nahtloses, elastisches und perfekt 

anliegendes Gewebe verleiht den 

Muskeln mehr Energie 

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ADIDAS PARLEY 25/7 RISE UP RUN 

SHIRT + SATURDAY LONG TIGHT M 

Shirt + Short 

• ressourcenschonend aus recyceltem 

Polyester hergestellt 

• 360°- reflektierendes Material 

Shirt 

• Climacool für angenehm kühles 

und trockenes Tragegefühl 

Shorts 

• Aeroready für ein angenehm 

trockenes Tragegefühl 

PREIS (UVP): € 39,95/€ 84,05 

www.adidas.at 



ODLO ACTIVE SPINE PRO T-SHIRT + 

MILLENIUM PRO 2-IN-1-SHORTS M 

Shirt 

• verbessert die Körperhaltung 

und erleichtert das Atmen 

• Seamless-Konstruktion auf 

Performance-Gewebe 

• hohe Atmungsaktivität und 

feuchtigkeitsregulierend 

Shorts 

• leichtes Material mit 

natürlichem Leinenanteil 

• sorgt für kühles Gefühl auf der Haut 

auch an heißen Tagen 

PREIS (UVP): € 69,95/€ 59,95 

www.odlo.com 

SCOTT TRAIL RUN SHIRT 

+ TRAIL RUN SHORTS W 

Shirt 

• ergonomischer Schnitt 

• sehr leicht 

• schnell trocknend 

• Reflektor-Streifen und -Logo 

Shorts 

• besonders leicht 

• integrierte Innenshorts 

• Beintasche zur Aufbewahrung 

kleiner Gegenstände 

PREIS (UVP): € 59,95/€ 59,95 


SALOMON SENSE PRO TEE + 

SENSE SHORT M 

Shirt 

• leicht und nahtlos 

• für Training und Wettkampf 

• schnell trocknend für mehr Komfort 

• weniger Reibung und mehr 

Bewegungsfreiheit 

Shorts 

• besonders leicht 

• komfortabler Hosenbund 

• viel Stauraum 

PREIS (UVP): € 60–/€ 70,– 


LA SPORTIVA WAVE T-SHIRT + TEMPO SHORT M 

Shirt 

• leichtes, atmungsaktives, 

feuchtigkeitsaufnehmendes Gewebe 

• Polygiene®-Behandlung verringert Gerüche 

• reflektierende Details auf den Schultern 

Shorts 

• für Trailrunningwettkämpfe 

• Konstruktion an der Taille ermöglicht das 

unauffällige Verstauen von kleinen 

Gegenständen 

PREIS (UVP): € 75,–/€ 49,99 

www.lasportiva.com/de 


105

SUPER-G IM 

LAUFSCHUH 

DIE SKIPISTE RAUFLAUFEN? NICHTS NEUES MEHR. BEIM 1. SNOWTRAIL 

DOWNHILL IM STEIRISCHEN GAAL GING ES DIE PISTE BERGAB. EINE 

GRENZERFAHRUNG IM STEILHANG – MIT EINER PERSÖNLICHEN PREMIERE. 

Die Warnung von Sascha 

kommt zu spät. „350 Meter 

bergab können sich anfühlen 

wie die Hölle.“ Gut, Sascha 

ist die Mausefalle in Kitzbühel bergab 

gelaufen. Im Sommer. Ich stehe aber 

am Start des 1. Snowtrail Downhill in 

Gaal in der Obersteiermark. Gaal ist 

nicht Kitz. Das hat auch Vorläuferin 

Renate Götschl gesagt, die sich mit 

Ski den einen Super-G ähnlichen Kurs 

nach unten gestürzt hat. Und was sich 

hier Steilhang nennt, wird wohl die 

heute allerorts übliche Vermarktung 

einer Kleinigkeit als Superlativ sein. 

Außerdem: 400 Meter flach, dann 

400 Meter Steilhang und 600 easy dahinrollen 

auf einer blauen Piste. 32 

Männer und 4 Frauen wagen sich an 

das neue Format, das Norbert Wastian 

vom Magazin Trailrunning- Szene erfunden 

hat. Zwei Durchgänge werden 

gelaufen, die Entscheidung wie im 

Weltcup in der gestürzten Reihenfolge 

des ersten Durchgangs. 350 Meter 

und die Hölle. Pah. Der will mich nur 

nervös machen. „Startnummer 26 bereit. 

3, 2, 1, los.“ 

Raus aus dem Starttor, hinein in 

den Ziehweg. Hier halten die Chainsen, 

also die Schneeketten, die wir uns 

verpflichtend über die Trailschuhe ziehen 

müssen perfekt. Dann taucht 

links die Kante auf, das erste blaue 

Richtungstor und der Blick geht tief 


nach unten. Steil heißt echt steil. Hätt 

ich früher draufkommen können. Immerhin 

finden hier regelmäßig FIS- 

Slaloms statt. Na gut. Ist ja nicht weiiiiiiiiiit. 

Keine drei Schritte sind auf 

dem patzigen Schnee getan, da ist es 

mit dem Grip nicht mehr weit her. 

„Gemma, zah an, trau dich“, schreit 

der Fotograf, der innen in der Linkskurve 

lauert. Ich fühle die Entschlossenheit 

des Herminators, steche eng 

am Tor vorbei ins Tal – und segle auf 

der glatten Spur dahin wie in einem 

Slapstick. „Daaanke“ hör ich es von 


Fotos: Lucas Pripfl Photography

Achtung, Rutschgefahr! Ohne Sturz kommt 

kaum einer ins Ziel. Unten: der Autor völlig 

erschöpft in der Steilhang-Ausfahrt. 

weiter oben noch aus dem Fotografenmund. 

Gleich darauf fliegt Veranstalter 

Norbert Wastian an mir vorbei, 

mit ausgreifenden Schritten und 

scheinbar mühelos in Balance. „Is rutschig?“, 

wirft er mir zu. Wer den 

Schaden hat, braucht für den Spott 

nicht zu sorgen. 

Immerhin bin ich nicht allein mit 

meinen Problemen. Fast jeden Läufer 

haut es im Steilhang zumindest einmal 

in den Schnee. Sascha fällt mir 

plötzlich ein – denn die Oberschenkel 

schmerzen, unter dem Helm rinnt der 

Schweiß in Bächen, geht der Atem 

schwer. Immerhin: Nach einer Ewigkeit 

wird es flacher. Von easy allerdings 

keine Spur. Denn was auf 

Skiern flach ist, entpuppt sich mit leeren 

Oberschenkeln durchaus als Challenge. 

„Das war nicht ohne“, gesteht 

im Zielraum auch Florian Grasel, Österreichs 

bester Trailrunner. „Ich bin ja 

hauptsächlich auf Ultras zu Hause.“ 

Spaß hat er aber sichtlich gehabt. Sein 

Tipp für den zweiten Lauf: „Accept 

the downhill“, sprach’s, lacht und 

rauscht ab ins Gasthaus zum Aufwärmen. 

Dort wird aus einem Gefühl Gewissheit: 

Ich bin Letzter. Zum ersten 

Mal in meiner durchaus überschaubaren 

Laufkarriere war tatsächlich keiner 

mehr langsamer als ich. „Na“, feixt Sascha. 

„Was hab ich dir gesagt?“ Am 

Sessellift nach oben frage ich mich, ob 

es wirklich eine gute Idee war, den 

zweiten Lauf auch noch anzugehen. 

Aber keiner zieht zurück, auch wenn 

alle von der Härte der kurzen Strecke 

überrascht waren. „Einfach laufen lassen“, 

höre ich immer wieder. Denn 

natürlich kostet das Bremsen Kraft, 

aber erstens ist die Piste einmal hart, 

dann wieder weich, mal greifen die 

Spikes, mal slidest du dahin und zweitens: 

im Steilhang wirst du dann so 

schnell – da komm ich motorisch 

nicht mehr mit. 

2. Lauf, Flutlicht. „Endlich hast einmal 

a guate Piste und keine Wandln“ 

ruft einer aus dem Dunkel, als ich 

schon wieder am Start stehe. Als Erster 

im zweiten Lauf, logisch. Der Schmäh 

rennt hier noch mehr als die Beine. Es 

ist – auch wenn es hart und anstrengend 

ist – ein Riesenspaß. Eine Versammlung 

von Verrückten, die sich 

eine Hetz draus machen ohne Ski Ski 

zu fahren. Diesmal geht es ein Haucherl 

besser. Mitte Steilhang versagen 

dann die Muskeln, am Hosenboden 

geht es rasant abwärts. Passt, spar ich 

mir ein paar Meter und vielleicht bin 

ich dann schneller als im 1. Lauf. 

Denkste. Das Schlussstück zieht sich 

noch ärger. Endlich, der Zielbogen. 

Die Erkenntnis: Man kann auch 

nach 1,5 Kilometern bergab völlig 

blau sein. Man kann auf kurzer Strecke 

enorm viel Zeit verlieren. Die Gesamtzeit 

des Siegers betrug 7:42 Minuten, 

meine 18:43 Minuten 

Wieder haben mich bei einem Startintervall 

von 30 Sekunden zwei Läufer 

überholt, ich weiß auch ohne Blick 

auf die Ergebnisliste: Letzter. Egal. Als 

Trost bleibt das Bezwingen des Berges, 

der Spaß mit Gleichgesinnten, die genauso 

gaga waren, herzukommen, die 

genauso erledigt sind und als 32. von 

32 – haarscharf an den ersten Weltcuppunkten 

vorbei ... 


107

Der neue ASICS 

EVORIDE TM ist nach 

dem METARIDE TM und 

dem GLIDERIDE TM das 

jüngste und leichteste 

Mitglied der ASICS- 

GUIDESOLE TM - Familie. 

DIE EVOLUTION DES 

LEICHTEN LAUFENS 

Asics’ GUIDESOLE-Familie hat Zuwachs bekommen: 

Der ASICS EVORIDE TM paart die Vorteile der energiesparenden 

Sohlentechnologie mit leichtem Gewicht 

und das ohne Abstriche beim Komfort. 

Der ASICS 

EVORIDE TM ist 

seit 7. Februar 

2020 weltweit 

im ausgewählten 

Sportfachhandel, 

in Asics- 

Flagship stores 

und online 

verfügbar. 

UVP: € 130,– 

www.asics.at 

Der EVORIDE wurde für Neutralläufer 

entwickelt und bietet eine außergewöhnliche 

Sohlenkonstruktion mit 5 mm Sprengung, 

die ein optimales Gefühl für eine flüssige Vorwärtsbewegung 

vermittelt. Mit einer – im Vergleich 

zu den beiden vorherigen Schuhen in der 

ASICS-GUIDESOLE-Familie – moderaten 

Sohlenwölbung ist der Schuh perfekt für alle, 

die von den Vorteilen der energiesparenden 

Sohlentechnologie profitieren möchten und 

zugleich Wert auf Leichtigkeit, Flexibilität und 

Schnelligkeit legen. Eine perfekt abgestimmte 

Zwischensohle sorgt für eine mühelose Abrollbewegung. 

Die Super-AHAR-Rubber-Konstruktion 

im Fersensegment sorgt für zusätzliche 

Haltbarkeit des neuen Top-Modells. 

Trotz des geringen Gewichts macht der neue 

EVORIDE keinerlei Abstriche beim Komfort. 

Die FLYTEFOAM-Propel-Zwischensohle 

bietet eine hervorragende Dämpfung und ein 

reaktionsfreudiges Laufgefühl, während das 

multidirektionale Stretch-Mesh-Obermaterial 

die Atmungsaktivität verbessert und sich der 

Fußform anpasst. 

Kenichi Harano, Senior General Manager am 

ASICS Institute of Sport Science erklärt: „Als 

leichtestes und erschwinglichstes Mitglied unserer 

energiesparenden Laufschuh-Familie ist der 

EVORIDE perfekt sowohl für schnelles Training 

als auch für lange Distanzen – und hilft, 

die eigenen Grenzen in Bezug auf Geschwindigkeit 

und Ausdauer neu zu definieren.“ 

ANZEIGE/Foto: Asics 


18. Radio Steiermark 

Lauf Wochenende 

inkl. Steirische Meisterschaften 

im Halbmarathon! 

03.-05. April 

Bad Waltersdorf 

• 3.4.: Warm up in der Heiltherme 

• 4.4.: ORF Radio Steiermark Lauf, ab 11.00 Uhr 

• 5.4.: Cool Down im heilenden Thermalwasser 

Anmeldung unter: www.badwaltersdorf.com/orflauf 

Anmeldefrist: Mittwoch, 01.04.2020 - 18.00 Uhr, Angebot: 3 Tage/2 Nächte ab € 155,50

Oh, du läufst nur Marathon? Andere 

machen Ultras ...“ Wenn Laien 

von Distanzen statt Zeiten im 

Laufsport beeindruckt waren, hatte 

sich Adharanand Finn oft geärgert. Er lief 

Marathon unter 3 Stunden. Ultrarunning? 

War doch kein richtiges Laufen. Sondern „so, 

als würde man so lange aufs Laufen eindreschen, 

bis es fast tot ist“. Dann bekam er das 

Angebot, den Oman Desert Marathon zu 

testen und darüber zu schreiben, einen – angeblich 

– einfachen 6-Etappen- Wüstenlauf. 

Schlecht vorbereitet und ausgerüstet quälte er 

sich über die 165 Kilometer Gesamtdistanz. 

Mit etwas Abstand ließ Finn diese Erfahrung 

dann nicht mehr los: Warum verzeichnet 

Ultrarunning weltweit so große Steigerungsraten? 

Was suchen und finden die 

Sportler hier? 2016 bis 2018 recherchierte der 

Brite, traf Stars und Sieger wie Kilian Jornet, 

Jim Walmsley, Zach Miller, Elisabet Barnes 

oder Camille Herron. Aber auch etliche Hobbyläufer. 

Er stellte sein Lauftraining um, probierte 

einen „Ultra“ nach dem anderen, ganz 

unterschiedlicher Natur: Von wenig bekannten 

Läufen knapp über 50 km Länge über 

den seit 1921 ausgetragenen Comrades Marathon(ca. 

90 km) in Südafrika, einen 24-Stunden-Bahnlauf, 

bis hin zu den boomenden 

Ultra trailruns in den Alpen wie den Lavaredo 

Ultratrail über 120 Kilometer/5800 hm in 

den Dolomiten. Mit dem Ziel, sich für den 

weltweit angesehensten Event, den Ultra Trail 

du Mont Blanc (UTMB) mit 160 km und 

mehr als 10.000 hm, zu qualifizieren. 

Im Buch „Der Aufstieg der Ultraläufer“ 

reist der Leser mit „an die Grenzen der 

menschlichen Ausdauer“, leidet und freut 

sich mit den Protagonisten und dem Autor 

in den „Selbsterfahrungs-Abschnitten“ mit. 

Auf fast 400 Seiten bis zum Finale, das sich 

kein Hollywood-Autor hätte besser ausdenken 

können. Das verraten wir natürlich 

nicht, sondern bitten den Autor zum Interview, 

fast so episch wie ein Ultra. 

zu fassen, das erfordert Tiefgang. Das klappt 

nicht per Telefon. Deshalb war es mir wichtig, 

wirklich viel Zeit mit Leuten wie Zach 

Miller und Elisabet Barnes zu verbringen. 

Damit sie selbst die Zeit und den Raum haben, 

sich mit mir wohlzufühlen, um über 

ihre Erfahrungen im Ultralaufen zu sprechen, 

nicht nur über ihr Training, ihre Ziele usw. 

Gab es in den Gesprächen einen Moment, 

der dich besonders überrascht hat? 

Trotz meiner Antwort vorhin fand ich das 

Allererste bemerkenswert, was Camille Herron 

zu mir sagte. Es war am Tag nach ihrem 

Sieg beim Comrades Marathon. Sie sah mir 

direkt in die Augen und sagte: „Sie müssen 

mich interviewen. Ich habe eine verrückte 

Geschichte.“ Das hat mir sehr gut gefallen. 

Es hat mich wirklich beeindruckt, wie extrem 

viele dieser Läufer irgendwie eine „verrückte“ 

Geschichten haben. 

Stark fand ich auch, wie Kilian (Jornet, 

Anm.) mir erklärte, warum man Risiken im 

Leben eingehen muss. „Im Leben geht es darum, 

etwas zu riskieren, nicht darum, am 

Sofa zu sitzen. Wie jemandem zu sagen, dass 

du ihn liebst.“ 

Ein wesentlicher Teil deines Buches handelt 

von deinen Begegnungen mit Weltklasseläufern. 

Wie einfach oder schwierig 

war es, tiefe Einblicke ins Innere der Topathleten 

zu bekommen? 

Ehrlich gesagt war es schwer. Es ist nicht 

leicht, das Gefühl des Ultralaufens in Worte 


Rennen wie der Lavaredo Ultratrail in 

den Dolomiten (heuer von 25.–27. Juni) 

ziehen immer mehr in ihren Bann. 

DIE SUCHE 

NACH DEM, WAS FEHLT 

WARUM ZIEHT ES IMMER MEHR SPORTLER ZU LÄUFEN JENSEITS DER 

MARATHON DISTANZ MIT TEILS WEIT ÜBER 100 KILOMETERN LÄNGE? WENN ES 

EINER ERKLÄREN KANN, DANN ADHARANAND FINN: DER BRITISCHE JOURNA- 

LIST HAT ZWEI JAHRE LANG RECHERCHIERT UND SELBST ZAHLREICHE RENNEN 

BESTRITTEN, UM DEN „AUFSTIEG DER ULTRALÄUFER“ ZU VERSTEHEN. 

INTERVIEW: CHRISTOF DOMENIG 

Foto: Lavaredo Ultra Trail/Alexis Berg 


111

ADHARANAND FINN 

ist 1973 in London geboren, freier 

Journalist und Autor, u. a. für 

„The Guardian“, „The Independent“ 

und „Runner‘s World“. 

„Der Aufstieg der 

Ultraläufer. Eine Reise an 

die Grenzen der menschlichen 

Ausdauer.“ 

Egoth 2019, € 24,90 

www.egoth.at 

Konntest du gemeinsame Charaktereigenschaften 

bei den Klasse-Ultraläufern 

erkennen? 

Es scheint zwei entgegengesetzte Typen 

zu geben. Entweder Menschen wie Camille 

Herron oder Jim Walmsley, die 

sehr intensive Persönlichkeiten haben, 

die im Leben gelitten haben und in gewisser 

Weise auch gerne leiden. Manchmal 

dachte ich, dass ich nicht genug 

Traumata erlitten habe, um ein guter 

Ultraläufer zu sein. 

Dann gibt es den zweiten Typ: Leute, 

die sehr ruhig und emotional sehr stabil 

waren. Wie Elisabet Barnes und Damian 

Hall. Mir wurde klar, dass die Fähigkeit, 

sich nicht in guten und schlechten 

Gefühlen selbst zu verlieren, ein wichtiges 

Merkmal beim Ultralauf ist. Auch 

darin war ich nicht gut: Lief ein Rennen 

gut für mich, ließ ich mich schnell dazu 

hinreißen, mich wie ein Weltmeister zu 

fühlen. Lief es schlecht, war ich ein 

Wrack, weinte und weigerte mich, mich 

zu bewegen. Den großen Läufern gelingt 

es, unabhängig von ihrem Geisteszustand 

stets ruhig und emotional stabil 

zu bleiben. 

Du hast auch viele Hobby-Ultraläufer 

getroffen. Wer war die beeindruckendste 

Persönlichkeit darunter? 

Ich habe Kartik geliebt, einen Mitläufer 

beim 24-Stunden-Rennen in London. 

Als ich am Tiefpunkt war – nach rund 

16 Stunden – und ich sicher war, dass 

ich unmöglich weitermachen konnte, 

sagte er zu mir: „Es wäre eine Schande, 

gerade dann aufzuhören, wenn es interessant 

wird.“ Eine Person, die zweifellos 

auch herausragt, ist Catra Corbet, die 

drogenabhängig war und wegen Drogenhandels 

verhaftet wurde, bevor sie zu 

laufen begann. Zunächst langsam, fünf 

Minuten auf dem Laufband. Heute ist 

sie Mitte 50 und sieht wie 25 aus. Sie 

läuft fast jeden Monat 100- oder 

200-Meilen-Rennen und trägt dabei oft 

ihren Dackel mit, der aus dem Rucksack 

schaut! 

Ultralaufen ist eine von wenigen 

Sportarten, bei denen Frauen gleich 

gute oder sogar bessere Leistungen 

erbringen als Männer. Unterscheidet 

sich die weibliche Perspektive in diesem 

Sport von der männlichen? 

Ich habe neulich etwas Interessantes von 

der Langstreckenradfahrerin Emily 

Chappell gelesen, die so etwas sagte wie: 

„Männer machen Ultras, um die 

Schmerzen und Mühen zu erfahren, die 

ihnen im Alltag fehlen. Frauen machen 

Ultras für die Freiheit, die ihnen im Alltag 

fehlt.“ Natürlich ist es nicht so einfach, 

die Leute rennen aus den verschiedensten 

Gründen – aber diese Aussage 

hat mich schon überrascht. 

Ich denke, Ultralaufen bringt eine 

Herausforderung wie auch ein Unbehagen 

mit sich, das real und lebensbejahend 

ist. Aber auch eine Freiheit: Zeit 

für sich, wild, eins mit den Elementen 

und seiner eigenen Natur sein. Jeder genießt 

und braucht diese beiden Dinge in 

gewissem Maße. Und vielleicht haben 

Männer wirklich ein stärkeres Bedürfnis 

nach dem Schmerzelement. 

Warum Frauen Männer schlagen können, 

hat, glaube ich, einen anderen 

Grund: Ich denke, dass bei längeren Ultras 

der Geist entscheidet. Mentale Stärke 

ist nicht geschlechtsspezifisch. Frauen 

können sich außerdem in der Regel besser 

selbst einschätzen. Es ist im Ultra 

wichtig, sein Ego in den frühen Phasen 

eines Rennens in Zaum zu halten, Frauen 

scheinen darin besser zu sein. 

Ein wesentlicher Aspekt des Buches 

sind deine Rennerfahrungen. Hast du 

deinen Selbstversuch und damit das 

gesamte Buchprojekt dabei öfters in 

Frage gestellt? 

Ja, bei jedem einzelnen Rennen. Und jedes 

Mal, wenn mein Wecker um 4 Uhr 

früh geläutet hat und es draußen dunkel 

war und ich trainieren musste, habe ich 

mir gesagt: „Das ist dumm. Du rennst 

nicht mal gern. Geh wieder ins Bett.“ 

Ich dachte sogar in jedem Rennen, dass 

es gut für das Buch wäre, wenn ich mindestens 

ein Rennen abbrechen würde, 

damit ich darüber schreiben kann, wie 

sich das anfühlt. 

Fotos: Lavaredo Ultra Trail/Canofotosports 


Eine wiederkehrende Schlüsselfrage 

ist, ob Schmerz nur eine mentale Sache 

ist. Welche Antwort hast du letztendlich 

gefunden? 

Nun, es ist nicht „nur“ mental, aber der 

Schmerz, den man in einem Ultra erlebt, 

ist sicher nicht immer real. Ich habe 

erkannt, dass der Geist oft ein Gefühl 

von Schmerz, Müdigkeit und Unbehagen 

erzeugt, um dich zu verlangsamen, 

weil er versucht, dich zu schützen. Aber 

dieser Teil deines Geistes ist wie eine 

überfürsorgliche Mutter. Du beginnst zu 

erkennen, dass du oft viel mehr Kraft 

und Energie hast, als du geglaubt hast, 

und es war nur der Geist, der dir gesagt 

hat, dass du müde warst. Natürlich ist 

der Schmerz manchmal echt, aber man 

lernt den Unterschied zu erkennen. 

Ultraläufer sagen manchmal, dass Außenstehende 

zu oft nur an Schmerzen 

denken, wenn sie an Ultras denken. 

Und andere wichtige Aspekte des 

Sports nicht sehen. Siehst auch du 

diese Gefahr? 

Ja, möglicherweise. Ich meine, wenn es 

nur Schmerz, Schmerz, Schmerz wäre, 

würden wir es nicht tun. Und es ist kein 

schlimmer Schmerz. Nicht der einer 

Verletzung oder eines Unfalls, sondern 

ein Schmerz, der dadurch entsteht, dass 

du vollständig in deinem Körper bist 

und ihn vollständig ausnutzt. Abgesehen 

davon geht es in diesem Sport um Abenteuer, 

Wettbewerb, die Freude und Euphorie, 

die Morgendämmerung beim 

Überqueren eines abgelegenen Bergrückens 

oder beim nächtlichen alleinigen 

Laufen durch die Wüste. Ich hatte so 

viele wundervolle Erfahrungen, die ich 

für den Rest meines Lebens schätzen 

werde. 

Ist der „Aufstieg der Ultraläufer“ charakteristisch 

für unsere Zeit? 

Zum Teil ist es wohl eine Verlängerung 

des Marathon-Booms. Da immer mehr 

Menschen Marathons laufen, suchen einige 

nach einer neuen Herausforderung. 

Dann spielen soziale Medien sicher eine 

Rolle. Und ich denke, es spielt eine Rolle, 

dass immer mehr Menschen ein Leben 

führen, das von körperlicher Anstrengung 

und echten, rohen Abenteuern 

abgekoppelt ist. In unserem komfortablen, 

klimatisierten Leben sehnt sich 

ein Teil von uns nach einer elementareren, 

wilderen Erfahrung. Da wir nicht 

dafür geschaffen sind, im Büro herumzusitzen, 

dann nach Hause zu fahren 

und am Sofas ein Eis zu essen, könnten 

wir in unserem Körper und Geist 

manchmal das Gefühl haben, dass etwas 

fehlt. Das ist heute in der westlichen 

Welt wahrscheinlich ausgeprägter als jemals 

zuvor. 

Zum Schluss: Was macht der Ultraläufer 

Adharanand Finn seit dem Ultra 

Trail du Mont Blanc 2018, mit dem deine 

„Reise“ im Buch endete? 

Seit dem UTMB 2018 bin ich nicht 

mehr viel gelaufen. Ich habe ein paar 

kleine Verletzungen gehabt und zu viel 

Gewicht zugenommen. Aber ich bin 

jetzt wieder im Training und habe einen 

55-km-Ultra für März geplant – das 

„Gaoligong by UTMB“-Rennen in China. 

Ich freue mich wirklich darauf! 

WIR SIND 

NICHT DAFÜR 

GESCHAFFEN, IN 

EINEM BÜRO 

HERUMZUSITZEN, 

NACH HAUSE 

ZU FAHREN UND 

AUF DEM SOFA 

EIN EIS ZU 

ESSEN. 


113

AUS 

PRO 

BIERT 

RUN 

SCHÖNER WOHNEN 

Kurz überlegt man, ob man nicht in Hauspatschen auf das 

NOHrD SPRINTBOK steigen soll. Jedenfalls nicht in den 

dreckigen Laufschuhen. € 6695,– steht auf dem Preiszettel 

– in Nussholz, wie wir es bei GIGASPORT in Graz entdeckt 

haben. Los geht’s preislich bei € 5895,– in Esche, wobei 

sechs Holzarten zur Auswahl stehen, um das Laufband auf 

den Parkett oder den Rest der Einrichtung abzustimmen. Na 

gut, wer so ein großes Wohnzimmer besitzt, dass ein Laufband 

locker reinpasst, der hat wohl auch noch das nötige 

Kleingeld, um dann nicht zum 08/15-Gerät zu greifen. 

Auch technisch ist das Sprintbok interessant. Es ist motorlos, 

der Antrieb funktioniert durch die Biegelinie in Verbindung 

mit der Schwerkraft. Man läuft also immer etwas 

bergauf und es braucht eine wenig Eingewöhnung, bis man 

die Geschwindigkeit durch Körperverlagerung auf dem gewünschten 

Niveau hält. Tipp: zunächst mit Walken starten. 

Top: Das gefederte Gefühl beim Laufen auf den kugelgelagerten 

Holzlamellen, die geräuscharm unter einem 

durchsurren, wenn man die Sache dann draufhat. 

Der superflache 17,3-Zoll-Screen zeigt die vom Fitnessstudio 

bekannten Infos an oder man verbindet ihn mit dem Internet 

und vertreibt sich die Laufzeit online. Mit der NOHrD- 

App kann man sogar virtuelle „Scenery-Läufe“ absolvieren. 

Falls man das will und das Auge sich nicht lieber am edlen 

Design des Kurvenlaufbands erfreut. 

EIN LAUFBAND, VIEL ZU 

SCHADE FÜR DEN FITNESSKEL- 

LER. UND DAZU ZWEI PRAXIS- 

ORIENTIERTE UTENSILIEN: DAS 

HABEN WIR DIESMAL FÜR 

EUCH AUSPROBIERT. 

VON CHRISTOF DOMENIG UND KLAUS MOLIDOR 

Fotos: Thomas Polzer, Klaus Molidor, Hersteller 


SCHNEEKETTEN FÜR DIE SCHUHE 

DA SCHEPPERT NIX ... 

... das sagte, falls sich noch jemand erinnert, vor einigen 

Jahren ein deutscher Automanager über ein koreanisches 

Konkurrenzprodukt und landete damit einen Youtube-Hit. 

Ich hab an den Satz öfters gedacht, wenn ich 

mit kleinem Rucksack von der Arbeit nach Hause gelaufen 

bin. Geld, Schlüssel und Handy sind halt die Minimalausstattung, 

die man immer mithaben will, und das war 

dann immer ein ganz schönes Geschepper im Rucksack. 

Der FORMBELT von VARIOSPORTS schafft Abhilfe. Er 

liegt so eng an und ist gleichzeitg so flexibel, dass er die 

Pflichtutensilien fest in Zaum hält. Handys bis 6,8 Zoll 

(sagt der Hersteller), Schlüssel und – naja – zumindest 

die Bankomatkarte und ein paar kleine Scheine und 

Münzen finden locker Platz. Auch Taschentücher oder 

das eine oder andere Gel lassen sich mit dem Formbelt 

an der Taille verstauen. 

Der Gürtel ist aus einem Stück gefertigt, und man steigt 

einfach rein. Was auch den Vorteil hat, dass es keinen 

Verschluss oder Ähnliches gibt, der dann drücken könnte. 

Atmungsaktiv ist der Gurt auch – und um € 17,95 

herrscht beim Laufen endlich Ruh. 

Laufen im Schnee kann schon was. Allerdings: Der Grip ist 

schnell ein Problem. Vor allem bergauf geht viel Vortrieb durch 

die Rutschphase verloren. Kennt man ja vom Auto. Dort schaffen 

Schneeketten Abhilfe, beim Laufen die SNOWLINE CHAIN- 

SEN um knapp 40 Euro. Mit einem starken Gummiband zieht 

man die mobilen Schuh-Spikes erst über die Zehenkappe, 

dann über die Ferse. Und dann marschierst du bergauf ohne 

Schlupf und damit schneller und vor allem sicherer als je zuvor. 

Ein sehr gutes Gefühl. Bergab? Da verfliegen die Sorgen, 

dass die Dinger verrutschen oder sich gar vom Schuh lösen 

könnten in Windeseile. Hält bombenfest. Der unschlagbare 

Vorteil gegenüber Laufschuhen mit Spikes: Ist das Geläuf 

schnee- und eisfrei, sind die Chainsen mit zwei flinken Handgriffen 

entfernt und im kleinen Tascherl verstaut. Kurze Strecken 

über Asphalt halten die Chainsen aber auch leicht aus. 

Der Laufrunde bei Eis und Schnee steht also nichts im Wege. 


115

VOLLE LEISTUNG 

Dr. Böhm ® Magnesium Sport 

+Aminosäuren gibt Sportlern 

Muskelkraft und Ausdauer 

während des Sports und 

sorgt für eine schnellere 

Regeneration der Muskeln 

danach. Eine wichtige Rolle 

spielen dabei verzweigtkettige 

Aminosäuren, die BCAAs. 

www.magnesium-sport.at 

RUN 

NEWS 

SAVE ENERGY 

Der ASICS Evoride ist 

das dritte und leichteste 

Mitglied der innovativen, 

energiesparenden Guidesole- 

Laufschuhfamilie. Wer 

als Neutralläufer Wert auf 

Leichtigkeit, Schnelligkeit und 

Flexibilität legt, wird mit 

ihm glücklich sein. 

www.asics.at 

GUT VERSORGT 

IM SPORT 

Wer leistungsfähig bleiben 

will, braucht eine gezielte 

Mikronährstoff versorgung. 

Die Sport-Basisversorgung 

von PURE Encapsulations 

vereint Mikronährstoffe 

wie Magnesium, Zink und B-Vitamine, 

die den Körper beim Sport gezielt 

unterstützen. 

www.purecaps.net 

HIGH-TECH UND 

RETRO-CHIC 

Starke Laufsocken sind die 

CEP 80’s Compression Socks. 

Das innovative Druckprofil 

aktiviert die Durchblutung und 

steigert die Versorgung mit 

Nährstoffen, und die gezielte 

Kompression regt den 

Stoffwechsel an und fördert 

die Regeneration. 

www.cepsports.com 

LÄUFT LÄNGER 

Die neue GARMIN-fenix-6-Serie besticht durch 

größere Displays, innovative Performance- 

Features sowie längere Akkulaufzeiten. 

Highlight ist die fenix 6X Pro Solar-Edition 

mit „Power Glass“ und Solarladelinse zur 

Verlängerung der Akkulaufzeit. 

www.garmin.com 



BIKE 

Technik – Menschen – Material 

Fotos: Wintersteiger, Specialized, Michael Cramer 

DAS FLAGGSCHIFF 

Specialized prescht voran und stellt 

die neue Levo-SL-Serie fürs E-MTB 

vor. Kleinerer Motor und Akku, 

sehr leicht (S-Works nur 17,3 kg!) 

und 150 mm Federweg. Preise von 

€ 5999,– bis zur Limited Founder’s 

Edition (Bild) um € 14.999. 

www.specialized.com 

LÖSUNGEN FÜR BIKER 

News von der ISPO in Müchen: 

Anlagenbauer Wintersteiger aus 

Ried (auch Skiservice) geht heuer 

verstärkt in den Radsektor: mit 

Waschanlagen, Lagerungsideen, 

Verleihsoftware und Hygienelösungen 

für Bike-Pendler. 

www.wintersteiger.com 

HISTORISCHE ROUTE 

Der deutsche Grünen-Politiker 

Michael Cramer (Bild) ist seit 1979 

ohne Auto mobil. Der leidenschaftliche 

Radfahrer hat sechs Bücher 

geschrieben und den Europaradweg 

Eiserner Vorhang von der Barentsee 

bis zum Schwarzen Meer initiiert. 

www.michael-cramer.eu 


117

DIE LIEBE IST EIN 

KOMPROMISS 

Ich gestehe, ich bin verliebt in einen 

Kompromiss. Dass das möglich sein 

kann, hätte ich vor wenigen Monaten 

auch nicht gedacht. Denn prinzipiell 

orientiert man sich auch bei 

der Auswahl seiner Sportgeräte doch am 

Optimum. Und nicht an einer Schnittmenge, 

deren ureigenste Natur es ist, 

eben nicht diese optimale Lösung zu 

sein. Damals hatte ich allerdings noch 

keinen Crosser („Querfeldeinrad“), meine 

neue eierlegende Wollmilchsau, die 

nur als flüchtige Winterromanze gedacht 

war. Meine neue „Liebe“ erreichte mich 

in einem Karton. Einem großen, braunen 

Karton aus Belgien und nach rascher 

Endmontage stand sie endlich da. 

Es war aber nicht die Liebe auf den ersten 

Blick, denn im Vergleich zu meinem 

schlichten und eleganten Rennrad derselben 

Marke wirkte der Crosser auf den 

ersten Blick mit seinem Aluminiumrahmen, 

den Scheibenbremsen und vor allem 

den 33 Millimeter breiten Stollenreifen 

wie ein massiver Geländewagen. 

Wenige Wochen zuvor habe ich meinen 

Crosser bestellt. Ich wollte ein Rad 

für den Winter, nichts aufregend Aufregendes. 

Einfach ein stabiles, unverwüstliches 

Gerät, mit dem ich auf der Straße 

und auch im einfachen Gelände trainieren 

kann, ohne um meinen Renner 

„Angst“ haben zu müssen. Denn, obwohl 

ich ein Freund von Walze und 

Zwift bin, wollte ich auch in der kalten 

SPASS IM GELÄNDE, SPASS AUF 

DER STRASSE – UND DAS MIT EIN 

UND DEMSELBEN RAD. GEHT NICHT? 

GEHT DOCH. AUSRITTE AUF DER 

EIERLEGENDEN WOLLMILCHSAU DER 

MUSKELBETRIEBENEN ZWEIRÄDER 

TRETEN DEN WAHRHEITSBEWEIS 

Jahreszeit wieder raus an die frische Luft 

und dabei wenn möglich von den viel 

befahrenen Straßen runter. Denn mit 

den kürzer werdenden Tagen wird auch 

der Platz auf der Straße (gefühlt) weniger 

und die Gefahr immer größer, bei 

der diesigen Witterung übersehen zu 

werden – Reflektoren und Lichter hin 

oder her. 

Und außerdem: Wenn Mathieu van 

der Poel, der neue Shootingstar auf der 

World Tour, sich im Winter mit Cyclocrossrennen 

scharf macht, wird es einer 

Hobbette wie mir bestimmt auch 

nicht schaden. 

Es mussten vor dem Kauf aber zwei 

grundlegende Entscheidungen getroffen 

werden. Die erste: Cyclocrosser oder 

Gravelbike? Der Übergang zwischen den 

beiden Typen ist zwar fließend, doch 

sind Gravelbikes von der Auslegung eher 

DAFÜR AN. 

VON GEORG MICHL 


Fotos: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 


für lange (komfortablere) Fahrten auf 

Schotterpisten konzipiert. Ich war aber 

auf der Suche nach einem Sportgerät, 

das in puncto Agilität und Lenkverhalten 

meinem Straßenrad ähnelt und mit 

dem ich mir kurz so richtig einschenken 

kann, sprich ein bis zwei Stunden hart 

trainieren. Länger macht es mir im Winter 

auch mit gutem Gewand selten richtig 

viel Spaß. Daher habe ich mich für 

den eher aggressiver ausgelegten Crosser 

entschieden, denn seine Geometrie ist 

der meines Rennrades nach ein paar Adaptierungen 

(Vorbau, Sattelstütze) sehr 

ähnlich, wenngleich etwa das Oberrohr 

kürzer ist. 

Blieb nur noch zu entscheiden, ob ein 

oder zwei Kettenblätter. Wiewohl die 

moderne einfache Kurbel cooler und 

auch leichter ist, sprach ein Fakt für die 

„klassische“ Variante mit zwei Kettenblättern: 

Sowohl bergauf (vor allem im 

Gelände bei einem schweren Fahrer, wie 

ich es bin) als auch bei höherem Tempo 

auf der Straße würden mir irgendwann 

schlichtweg die Gänge ausgehen. Darum 

fiel die Wahl auf 46/36 und 11/32 in solider 

und robuster FSA-Shimano- 

105-Variante. 

Die Entscheidungen stellten sich 

schon bei der ersten Ausfahrt als richtig 

heraus. Der Premierenritt auf dem neuen 

Gaul wurde gleich zum ersten Härtetest, 

inklusive eines leichten Singletrails 

versteht sich. Denn so ein Rad forderte 

eines als Allererstes heraus: Das Kind im 

Mann und das ist erst zufrieden, wenn 

es irgendwann irgendwo vollkommen 

dreckig auf dem Boden liegt und das 

Rad möglichst ein paar Meter weiter. 

(Leichte) Singletrails sind mit diesen Rädern 

durchaus fahrbar, der Spaß hält 

sich im Gegensatz zu einfacherem Terrain 

wie Schotterpisten oder Waldwegen 

mit Wurzeln und Schlamm aber relativ 

in Grenzen. Es ist aufgrund der fehlenden 

Dämpfung und des schmalen Rennradlenkers 

eher mühsam, wenngleich 

auch lehrreich. 

Wo mit wir bei einem Extrabonus für 

das Straßenrad sind: Durch das Fahren 

auf losem Untergrund und in schwieri- 


119

DAS KIND 

IM MANN 

IST ERST 

ZUFRIEDEN, 

WENN ES 

DRECKIG AUF 

DEM BODEN 

LIEGT UND 

DAS RAD 

MÖGLISCHST 

EIN PAAR 

METER 

WEITER. 

gen Situationen verbessert sich das 

Handling mit dem Rad merklich und 

man kann die Grenzen des Fahrbaren 

besser ausloten. Balancieren, schnelles 

Ein-Aus-Klicken, Kurven lesen und fahren, 

springen – beim Crossen und auch 

Graveln werden zahlreiche Fähigkeiten 

geschärft. Und nicht nur das, es ist 

obendrein ein Freibrief, sich und das 

Rad von oben bis unten richtig fein einzusauen. 

Je dreckiger, desto besser. Weshalb 

es sich auch immer empfiehlt, vor 

der Ausfahrt ein, zwei Euro für die 

Waschstraße einzustecken. 

Ein Mal habe ich für die Reinigung 

von Rad (und mir selbst) sogar zum 

Feuerwehrschlauch gegriffen, so dick 

war die Schicht aus Gatsch, Sand und 

Laub. Obwohl ich es nie vorhatte, ein 

Rennen zu fahren, habe ich mich bei der 

ersten Möglichkeit dafür angemeldet. 

Die Inkubationszeit mit dem Cross-Virus 

ist offenbar minimal und es war einfach 

nur großartig: 40 Minuten Vollgas 

mit Tragepassagen, Matsch, kurzen 

Rampen, Querfahrten und allen möglichen 

Hindernissen wurden serviert. Dabei 

herausgekommen ist ein Durchschnittspuls 

von 172 Schlägen, zwei 

Stürze, ein aufgeschlagenes Knie, überall 

Sand und Dreck und ein Spaß auf dem 

Rad, wie ich ihn in dieser Form noch 

nie hatte. Dabei ist Cyclocross keine 

neue Erfindung, sondern die Renaissance 

des eigentlichen Querfeldeinfahrens. 

Rund um die vorletzte Jahrhundertwende 

haben sich Fahrer mit Rennen zwischen 

zwei Orten von Kirchturm zu 

Kirchturm in Form gebracht und die 

Wahl der Strecke war frei. Meist wurde 

dabei die Direkte durch das Gemüse gewählt. 

Vor allem in den Niederlanden 

und Belgien ist Cyclocross eine der Top- 

Wintersportarten und die Saison endet 

meist im Februar. Mit meiner Leistung 

hätte ich mir in Belgien aber eher eine 

Bierdusche als Applaus von den Zusehern 

abgeholt. 

MEHR POWER, 

MEHR SPASS 

BH Bikes verpasst der 

ATOMX-Serie spannende 

Updates. Der neue Antrieb 

ermöglicht jetzt bis zu 155 

km lange E-MTB-Touren. 

Die ATOMX-Serie des baskischen Premiumherstellers 

BH Bikes besitzt auch in der 

Aluminium-Version für 2020 alle Vorteile 

der Carbon-Modelle. So sind die Räder 

mit 29-Zoll-Bereifung ausgestattet, die bei 

Fahrtests eine bis zu 15 % höhere Reichweite 

als die verwendeten Plusreifen vorheriger 

Modelljahre aufwiesen. Ebenso auf hohe 

Reichweite und perfektes Fahrvergnügen 

sind der 720 Wh große Akku sowie der 

leistungsstarke Brose-Drive-S-Mag-Antrieb 

getrimmt, der bis zu 155 km lange Touren 

ermöglicht. Wer sich fragt, wo der Akku 

versteckt ist: Der wird durch das Oberrohr 

in das Unterrohr eingeschoben. Als kleines 

technisches Highlight benötigt man zum 

Öffnen der Akkuklappe nichts weiter als das 

mitgelieferte Smart-Key-Armband – einmalig 

in der Radbranche. 

Mehr Infos unter: www.bhbikes.com 

Fotos: BH Bikes 


So fein die Traktion des Stollenreifens 

mit seinem groben Profil im Gelände 

auch ist, auf der Straße rollt er nicht 

wirklich fein ab. Aus diesem Grund 

habe ich mir für das reine Training auf 

Asphalt einen zweiten Satz Laufräder gegönnt 

und mit breiten Rennradreifen 

samt leichtem Regenprofil ausgerüstet. 

So spare ich mir das lästige Ummontieren 

der Mäntel und kann das Rad mit 

wenigen Handgriffen den Trainingsgelüsten 

anpassen. Vor allem bei feuchter 

Straße vermitteln die breiteren Reifen 

ein gutes Gefühl und durch den geringeren 

Druck in den Reifen werden Unebenheiten 

wesentlich besser „geschluckt“ 

als auf dem Rennrad. Nicht nur darum 

ist es sicher auch eine gute Option für 

(Rennrad-)Einsteiger, die sich auch vom 

Verkehr fernhalten wollen. Meist bleiben 

bei mir aber die „Groben“ montiert 

und es geht in den Wald zum kompromisslosen 

„Ballern“. Und meine Saison 

endet sicher nicht im Februar. 

E-GLOW 

LIGHT UP 

YOUR 

RIDE. 

OPTIMAL FOR 

E-BIKES 

E-GLOW: Wasserdichte Lenkertasche für E-Bikes, die mehr als nur 

praktisch ist: mit LED-Beleuchtung und der Möglichkeit, beidseitig 

Trinkflaschenhalter anzubringen. MADE IN GERMANY. 

KEEP DRY SPORTaktiv WHAT 

YOU LOVE. 

121

Bosch, SCOTT & SPORTaktiv präsentieren in St. Anton am Arlberg: 

2. E-MOUNTAINBIKE 

WOMEN-CAMP IN 

ST. ANTON AM ARLBERG 

18. bis 21. Juni 2020 

(Donnerstag bis Sonntag) 

3 Übernachtungen im Hotel Schwarzer Adler 

in St. Anton am Arlberg 

• Halbpension 

• kostenfreies WLAN 

• 3 E-Bike-Touren (zwei längere, eine kürzere) 

in St. Anton mit weiblichen Guides 

• Fahrtechniktraining 

• Thule-Bikerucksack als Geschenk 

• Top-Testräder von SCOTT 

• 1x Teilmassage 

• Gratis-Bergschutz der Nürnberger 

Versicherung 

PREIS: € 350,– pro Person im DZ 

(Aufenthalt im Doppelzimmer Standard, 

Einzelzimmeraufschlag auf Anfrage) 

PREIS für den Guide: € 40,– pro Person 

(wird vor Ort abgerechnet) 

DAS ANGEBOT: 

TEILNEHMERINNEN 

max. 15 Personen 

PROGRAMM 

Donnerstag, 18. Juni 

• selbstständige Anreise 

• gemeinsames Abendessen der 

Teilnehmerinnen und Begrüßung (19 Uhr) 

Freitag, 19. Juni 

• Ausgabe/Einstellen der E-MTBs 

• 1. gemeinsame Ausfahrt (rund 4 Stunden) 

mit Fahrtechniktraining 

• Nutzung der einmaligen Teilmassage 

Samstag, 20. Juni 

• 2. Ausfahrt (rund 5 Stunden) 

• Nutzung der einmaligen Teilmassage 

• individuelles Abendessen (19 Uhr) 

Sonntag, 21. Juni 

• kurze Abschlusstour (ca. 2 Stunden) 

• individuelle Abreise 


4 TAGE UND 3 NÄCHTE 

MIT HALBPENSION, TESTRAD 

UND GESCHENKEN UM € 350,– 

ZUM TESTEN 

Das SCOTT Contessa Strike 

eRIDE 910 hat 140 mm Federweg, 

die kraftvolle Unterstützung 

der Bosch Performance 

Line CX und ist speziell für 

Frauen ausgelegt.* 

*Musterfoto. Testbike kann abweichen 


E-MTB WOMEN CAMP 


Entspannen, relaxte Leute treffen, plaudern, 

biken – und das alles exklusiv für 

Damen, in traumhafter Landschaft und 

gemütlicher Atmosphäre? Willkommen beim 2. 

E-Mountainbike- Women-Camp von SPORTaktiv 

in St. Anton am Arlberg! Vier Tage lang habt 

ihr die Möglichkeit, ins Thema E-Mountainbike 

hineinzuschnuppern. 15 Frauen werden von weiblichen 

Coaches persönlich betreut und von ihnen 

gibt es wertvolle Tipps zu Technik, Gelände und 

Fahrsituationen. 

Ein wenig Bikeerfahrung solltet ihr schon mitbringen, 

denn drei Ausfahrten stehen auf dem 

Programm, zwei längere und eine kurze zum 

Abschluss. Dazu gibt es Goodies unserer Partner 

von Thule und Bosch. Apropos: Du musst nicht 

einmal dein eigenes Bike mitbringen. Scott stellt 

E-Mountainbikes zur Verfügung. 

Aber keine Sorge, das ist kein Trainingslager, 

Spaß und Entspannung kommen nicht zu kurz. 

Dafür sorgt schon allein die Unterkunft im Hotel 

Schwarzer Adler in St. Anton. 

Das SPORTaktiv-Camp dauert von Donnerstag 

18. bis Sonntag 21. Juni. On top gastiert zur selben 

Zeit das „E-BIKE FEST ST. ANTON“ im 

weltbekannten Ort am Arlberg. Als Zuckerl findet 

am Freitagabend ein Hüttenabend auf einer 

urigen Hütte oberhalb von St. Anton statt. Dort 

warten Lagerfeuer, Livemusik und leckere Drinks. 

Mehr Infos: www.ebikefest.at 


Wir statten dich mit Goodies 

unserer Partner aus: Thule 

schenkt dir einen edlen Bikerucksack, 

Bosch sorgt für trockene 

Füße und von Peeroton 

gibt es Energie für unterwegs. 


Hotel Schwarzer Adler ****s 

in St. Anton am Arlberg 

Fotos: St. Anton Tourismus/Patrick Bätz, Hersteller, Bosch 

Sabine 

Schipflinger 

von SCOTT 

steht im 

Camp als 

Expertin zur 

Verfügung. 

ZIMMERBUCHUNG 

KONTAKT & BUCHUNG mit Kennwort 

„SPORTaktiv E-MTB-WOMEN-CAMP“ 

Hotel Schwarzer Adler ****s 

sport & spa 

Fam. Tschol GmbH 

6580 St. Anton am Arlberg 

hotel@schwarzeradler.com 

www.schwarzeradler.com 


123

Bitte nicht lachen. „Fufu Zauberlift“ 

steht auf dem Schild 

mit dem kleinen feuerspeienden 

Drachen. Bei diesem Zauberteppich 

üben die Kleinsten 

der Kleinen das Skifahren. Jetzt steht ein 

ausgewachsener Lackl inmitten von Dreijährigen 

und versucht, sich nicht zum 

Narren zu machen. Kinder schauen ungläubig, 

Papas entfährt ein „cool“ oder ein 

„häh?“. Die ersten Meter am Sno-Go im 

superflachen Gelände gelingen erstaunlich 

leicht, es rutscht, das bringt uns trotzdem 

nicht weiter. 

Also zum Lift, zum echten. Nix für ungut, 

Fufu. „Was ist denn das? Da kannst ja 

gar net sitzen!“, staunt der Liftwart ob der 

fehlenden Sitzbank (wie beim entfernt 

verwandten Skibob) und reicht mir den 

Bügel für den Schlepplift. Damit ist die 

Frage, ob ich mit dem komischen Ding 

überhaupt transportiert werde, abgehakt. 

„Ich kann nicht garantieren, dass es mich 

nicht gleich raushaut“, rufe ich nach hinten 

und los geht die Fahrt. 

„Das ultimative Snowbike! Das Sno-Go 

verbindet Skifahren mit Downhill-Mountainbiken“, 

steht im Pressetext. Das gefällt 

mir und erinnert mich irgendwie an den 

Slogan vom Besten aus beiden Welten unserer 

türkis-grünen Regierung. Und weiter 

heißt es: „Jeder, der schon einmal Mountainbike 

gefahren ist, wird sich in wenigen 

Minuten mit dem Sno-Go auf die Piste 

wagen.“ Das gefällt mir auch. 

Die wenigen Minuten absolviere ich am Lift. 

Oben starte ich in die Piste, die eine sehr, sehr 

blaue Anfängerpiste ist. Der beste Tipp kam 

von einem Youtuber, der empfahl, das massiv 

und hochwertig verarbeitete Sno-Go wie ein 

Mountainbike über den Lenker und mit viel 

Druck auf den kurveninneren Griff zu lenken. 

Tatsächlich, der Rahmen kippt über 

die Parallelachsen willig ein und die beiden 

Kurzski hinten, auf denen ich mit Winterschuhen 

stehe, gehen wie Carvingski auf 

die Kante. Ich ziehe los. Links kippen, 

rechts kippen, links, rechts, links, rechts, 

lässig. Das Spiel mit der Schieflage 

macht echt Spaß und gerade als die 

Fahrt auf der hart präparierten Piste 

nicht unrasant wird, erinnere ich mich, 

wie mich die bessere Hälfte zu Hause 

beim Zusammenbauen des Sno-Gos 

beobacht hatte. „Und wie bremst 

man da ……?“, hat sie sorgenvoll 

beim Blick auf nichtvorhandene 

Bremsen gefragt. Im Bastelkeller 

habe ich ihren Einwand milde 

weggelächelt. Bremsen, pffffff. 

Aber jetzt in voller Fahrt kommt 

mir das wieder in den Sinn. „Die 

EIN MOUNTAINBIKE PAART SICH MIT EINEM SKIBOB. 

HERAUS KOMMT DAS BESTE AUS BEIDEN WELTEN 

UND EINE KOALITION MIT HANG ZUM LINKSEXTREM 

UND RECHTSEXTREM. „SNO-GO“ HEISST DAS DING. 

DOCH MANCHMAL IST VORSICHT GEBOTEN, SAGT 

DER HINTERKOPF NACH DEM GROSSEN KNALL. 

VON CHRISTOPH HEIGL, FOTOS: THOMAS POLZER 

TÜRKIS-GRÜN IN 

SCHIEFLAGE 


Druck auf 

den Lenker 

und die Ski 

gehen in den 

Carving-Modus: 

Sno-go heißt das 

Spaßgefährt. 


125

Mittels „S.L.A.T.-Technologie“ kippen die 

Ski parallel auf die Kante. Normale Winterschuhe 

reichen, man hat keine Bindung. 

AM HALDENSEE 

Winterausklang 

[ 15. März - 5. April 2020 ] 

5 oder mehr Tage mit der 

¾-Verwöhnpension und 

allen „Tyrol-Inklusive- 

Leistungen“ sowie: 

■ 1 Gutschein im Wert von 

€ 20 für Anwendungen 

in der VitalQuelle 

■ 2 geführte Wanderungen 

■ 1 geführte Nordic- 

Walking-Tour 

■ 1 Laternenwanderung 

■ Saunanacht und 

Mondscheinschwimmen 

5 Tage ab 

€ 505 

pro Person 

Bremstechnik entspricht der des 

Skifahrens“, heißt es im Beipacktext. 

Und das heißt??? Abbremsen 

durch Querstellen der Ski? Ich 

nehme den Fuß vom linken hinteren 

Ski und gehe in den Volldrift 

wie Walter Röhrl und Stig Blomqvist. 

Auch Franz Wittmann und 

Mundl Baumschlager wären jetzt 

stolz auf mich. Ich lenke rechts 

dagegen, das Gefährt bricht links 

aus. Bremswirkung auf harter Piste 

fast null. Nach 10, 15 Metern 

Driftphase beginne ich, die Gegend 

um mich zu scannen. Wo 

könnte ich reindonnern? Wie weiche 

ich dem Kinderskikurs aus? 

Nach 20, 25 Metern Drift steht 

die Fuhre. Endlich. Mein Herz 

rast. Also Fahren ist von der 

Grundtechnik her relativ easy, 

aber das Bremsen definitiv nicht. 

Vom Schlepplift schauen ein paar 

erschrocken herüber. Der alte 

Depp und sein Spielzeug, denken 

sie sicher. 

Aber das Fahren macht großen 

Spaß. Der Druck auf die Ski hinten 

ist groß, das Carven gelingt 

deshalb einfach, auch wenn die 

Lenkwirkung des Führungsskis 

(in der MTB-Federgabel) nicht 

berauschend ist. Der Oberkörper 

ist Mountainbiker, die Beine fahren 

Ski, so funktioniert das. Nur 

der Moment zwischen den Carvingphasen 

macht mich nervös. 

Liegen die Ski flach auf, rutscht 

das 16-kg-Gerät mehr oder weniger 

ohne Kontrolle seitwärts. 

Beim Zweitversuch ist dieselbe 

Piste übrigens weich und mit etwas 

Neuschnee entschärft, da ist 

auch das Bremsen weniger ein 

Problem. 

Hotel Tyrol am Haldensee 

Familie Schädle & Barbist 

A-6673 Haldensee 

Seestraße 24 

Tel. +43 5675 6245 

info@tyrol-haldensee.com 

www.tyrol-haldensee.com 


@tyrolhaldensee 

#tyrolhaldensee 

Yippieh! Auch in den Tiefschnee 

kann man mit dem Sno-go ausreiten.

DAS ULTIMATIVE 

SNOW-BIKE? 

UVP 1699 Euro, 

Gewicht: 16 kg 

Das Sno-Go wurde von 

einem Start-up in Sandy 

im US-Bundesstaat Utah 

entwickelt. Ausgezeichnet 

mit dem ISPO Brandnew 

Award 2019 gibt es das 

Sno-Go seit dem Vorjahr 

auch in Europa. In den 

USA hat die Vereinigung 

der Skilehrer (PSIA – Professional Ski Instructors of America) das Sno-Go 

sogar in den offiziellen Ausbildungs- und Lehrplan aufgenommen. 

DETAILS: massiver, pulverbeschichteter Alu-Rahmen, Sicherheitsleine 

für den Fall eines Sturzes. Die drei Kurz-Ski haben einen Vollholzkern, 

Spitzenschutz und Vollstahlkanten. Ein spezieller Bügel in genormter 

Höhe ermöglicht den Transport am Sessellift, Schleppliftfahren funktioniert 

ähnlich wie beim Snowboarden. Mit drei Schnellverschlüssen lässt 

sich das Snowbike demontieren und passt dann in jeden Kofferraum. 

TECHNIK: Die patentierte S.L.A.T.-Technologie (Synchronized Lateral Articulating 

Technology) sorgt dafür, dass die beiden hinteren Ski stets in einer 

parallelen Position gehalten werden. Die hinteren Gelenke sind mit 

Nachlaufwinkel montiert, um auch bei höheren Geschwindigkeiten sicher 

fahren zu können. Als Vordergabel ist eine RockShox Judy mit 120 mm 

Federweg montiert. Eine zusätzliche Feder zwischen Vorderski und Federgabel 

filtert kleinere Schläge und Stöße ab. 

EINSATZGEBIET: Pisten, Tiefschnee, Forststraßen, Wege. 

INFO: www.snogo-europe.com 

Du kannst dein Rad ja 

nicht immer mitnehmen! 

Mit dem Power Fold von BBB ist 

es trotzdem sicher verwahrt! das 

hochsichere Faltschloss sorgt für 

maximalste Sicherheit. 7,5 x 22 mm 

starke, gehärtete Stahlglieder bieten 

extremen Schutz. die Kunststoffhülle 

zur Befestigung am Rahmen 

bietet Schutz vor Kratzern. 

Gesamtlänge: 70 cm 

Eine Erinnerung bleibt mir noch 

an die harte Piste. Bei einem 

Bremsdrift mit verhältnismäßig geringem 

Tempo, irgendwo in der 

Nähe von Fufu, verdreht es das 

Snowbike, ein Ski fängt sich im 

Schnee und das Ding steht plötzlich 

stur wie ein Bock. Da ist der 

Reiter längst abgehoben und mit 

dem Hinterkopf auf die Piste geknallt, 

dass es nur so scheppert. 

Dabei ist sogar die Sicherungsleine 

ausgerissen. Hoppla, schaut kinderleicht 

aus, im Detail sind ein paar 

Tücken. Helm ist also Pflicht. 

Dass die Grundidee stimmt, zeigen 

meine motorisch überaus begabten 

Neffen. Die beiden Volksschüler 

stellen sich beim ersten Mal 

rauf und kurven los, als hätten sie 

nie etwas anderes gemacht. Kindertauglich 

ist es also, Vorsicht aber 

geboten. Also eh wie beim Mountainbiken 

und dem Besten aus 

beiden Welten. 

FALTSCHLOSS 

POWER FOld - BBl-71 


127

DIE TROPHY IST 

DIE HÖLLE 

„EINMAL HÖLLE UND ZURÜCK“, WEN DAS TROPHY- 

FIEBER EINMAL GEPACKT HAT, DER NIMMT DIE STRA- 

PAZEN IN KAUF. DIE SALZKAMMERGUT- TROPHY IN BAD 

GOISERN FINDET HEUER AM 18. JULI STATT. SPORT- 

AKTIV IST MIT DABEI UND SUCHT TEAMFAHRER! 

Die Salzkammergut-Trophy in Bad Goisern 

hat sich seit der ersten Auflage im 

Jahr 1998 zum größten MTB-Marathon 

Österreichs entwickelt. Waren es 1998 

gerade 220 hartgesottene Biker, standen in 

den letzten Jahren mehr als 5000 Teilnehmer 

am Start und trugen sich in die ewigen 

„Trophy-Geschichtsbücher“ ein. 

Bei der Trophy 2020 stehen wieder sieben 

Marathondistanzen zur Auswahl. Zusätzlich 

zur Extremdistanz über 210 Kilometer gibt 

es Strecken über 22, 37, 53, 76 und 119 Kilometer 

sowie den technisch anspruchsvollen 

„All-Mountain“-Bewerb mit 56 Kilometern. 

Abgerundet wird das Rennangebot mit der 

SCOTT-Junior-Trophy, den Einradbewerben, 

der innovativen Bosch-eMTB-Challenge 

und dem Gravel-Marathon powered 

by Dachstein-Salzkammergut. Das lassen 

sich auch Österreichs fitteste Promi-Sportler 

nicht entgehen: Andreas Goldberger 

nimmt wieder die Extremdistanz in Angriff, 

Snowboarder Benjamin Karl und Langläufer 

Christian Hoffmann haben ihre Teilnahme 

auf den Strecken über 119 bzw. 76 km auch 

schon bestätigt. 

ANMELDUNG 

Sei mit uns dabei 

von 17. bis 19. Juli in 

Bad Goisern! 

www.trophy.at/ 

anmeldung 

Auch SCOTT ist 

heuer SPORT aktiv- 

Teamsponsor und 

präsentiert bei 

der Trophy-Bike- Messe 

u.a. das neue Spark RC 

900 World Cup AXS. 

Wir sind dabei! 

Als langjähriger Partner ist auch SPORTaktiv 

wieder mit einem Team in den verschiedenen 

Startblöcken unter den Mountainbikern 

vertreten. Heuer suchen wir 

50 Biker und Bikerinnen, die mit uns die 

Trophy als „Slow-Motion-Team“ in Angriff 

nehmen. Dafür haben wir mit unseren Partnern 

tolle Goodies fixiert. Melde dich rasch 

mit unserer Teamnummer 55 an. 

www.trophy.at/anmeldung 


TEUFEL 

KOMM RAUS 

WER MACHT MIT? SPORTAKTIV 

HAT WIEDER EIN TEAM BEI DER 

SALZKAMMERGUT-TROPHY! 

VITAL ENTSPANNEN IM 

NARZISSEN VITAL RESORT 

Das Narzissen Vital Resort bietet dir 

während der Trophy den perfekten 

Ausgangspunkt. Genieße vor und 

nach dem Rennen eine entspannte 

Atmosphäre fernab des Trubels und 

gönne dir erholsame Momente der 

Regeneration im Solebad & Saunabereich. 

Schöpfe bei einer Massage im 

Medical Wellness neue Kraft und fülle 

deine Energiereserven wieder auf. 

Das Start- und Zielgelände ist in 20 

Minuten mit dem Pkw erreichbar. 

Paket: 3 Tage/2 ÜN inkl. Frühstücksbuffet, 

15 Minuten Medyjetbehandlung, 

Solebad, Sauna sowie Medical 

Fitness ab € 440,– für zwei Personen 

im DZ, buchbar nach Verfügbarkeit. 

Anmeldung und Infos: 

Narzissen Vital Resort Bad Aussee 

Pötschenstraße 172 

T. +43 36 22/553 00-202 

E-Mail: reservierung@vitalresort.at 

www.vitalresort.at 

DAS „DOWE-SPORTAKTIV- 

SLOW-MOTION-TEAM“ 

Eine Besonderheit der Trophy ist die 

„Slow-Motion-Teamwertung“: Es gilt als 

Team eine möglichst große Kilometerzahl 

zu schaffen. Gemeinsam mit 50 Lesern versuchen 

wir, wie in den letzten Jahren auch 

heuer wieder ganz vorne dabei zu sein – als 

„Dowe-SPORTaktiv-Team“. Alle, die bei der 

Anmeldung unsere Teamnummer „55“ angeben, 

sind automatisch Teammitglieder. 

Fotos: Erwin Haiden, Hersteller 

Alle 50 Teamfahrer bekommen das 

Dowe-Team-Trikot mit Trägerhose, das 

Energie-Paket von Dr. Böhm ® , die perfekte 

Pumpe für zu Hause und unterwegs von 

Syncros und den Kettenreiniger von Ballistol. 

Die ersten 10 Anmeldungen zusätzlich 

die neue Thule-Bike-Duffel. 


129

DAS 

RAD 

DREHT 

SICH 

WEITER 

Für die Produktion 

von Fahrrädern 

braucht es viel 

Know-how. Das 

findet man vorwiegend 

in Asien. 

Nachhaltigkeit ist in der 

Sportbranche das Thema 

der Stunde. Diskussionen 

um Klimawandel, Fairness, 

vegane Ernährung, von 

Ethik und Moral geleitetes Kaufverhalten, 

ökologische Produktionsbedingungen 

und Mobilitätsvisionen haben sich 

bei der größten Sportartikelmesse, der 

ISPO in München, wie ein „grüner Faden“ 

durch die Messehallen gezogen 

(siehe unseren Bericht im FIT-Teil). 

Auf der Eurobike-Messe im Jahr 2019 

war das Thema auch in der Radbranche 

spürbar. Eher noch im Ausrüstungs- und 

Bekleidungsbereich, aber Diskussionen 

um die Produktion von Carbon- und 

Aluminiumprodukten in Fernost (im 

Fokus: die Rahmen) hatten die Branche 

längst erreicht. Bis auf in Kleinstserien 

produzierende Nischenanbieter bezieht 

die gesamte Szene ihre Rahmen seit 

Jahrzehnten aus China und Taiwan. 

Doch auch dort steigen allgemeiner 

Wohlstand und Umweltauflagen. Die 

Produktionsbedingungen unter im Vergleich 

zu Europa günstigeren Vorzeichen 

Fotos: iStock, Christoph Heigl 


DAS FAHRRAD STEHT FÜR NACHHALTIGKEIT, GRÜNE MOBILITÄT UND GESUNDHEIT. 

DIE REALITÄT IN DER PRODUKTION IN ASIEN SCHAUT OFT ANDERS AUS. DAS RUFT 

DIE EU AUF DEN PLAN UND HAT DIE ÖSTERREICHISCHE MARKE WOOM ERREICHT, 

DIE JETZT MIT TRANSPARENZ PUNKTET UND IN DIE OFFENSIVE GEHT. 


werden schwieriger, weshalb chinesische 

und taiwanesische Produzenten mit Subfirmen 

in noch ärmere Länder auswandern, 

wo sie ihrer Einschätzung nach 

„produktionsfreundlichere Konditionen“ 

vorfinden. Zudem werden Einfuhren 

aus China und Taiwan in die EU 

mittlerweile mit hohen Strafzöllen belegt. 

So werden Laos, Vietnam, Kambodscha 

und Nord-Thailand zu Orten der 

Begierde. Das Rad dreht sich munter 

weiter. Die Produkte für uns in Europa 

bleiben billig, nur vor Ort in den Fabriken 

werden die Bedingungen nicht besser. 

Arbeitnehmerrechte und Umweltstandards 

sind in diesen Ländern nicht 

ganz oben auf der Agenda, vor allem die 

Zustände in der Textilindustrie sind 

ständig in den Medien. 

Nur ganz wenige westliche Fahrradproduzenten 

können aus diesem Karussell 

aussteigen. Von den Großen, die auf 

riesige Stückzahlen und günstige Preise 

für den Endkunden angewiesen sind, 

keiner. Möglich ist die Produktion z. B. 

in Europa nur für jene Nischenmarken, 

die auf wieder im Trend liegende Handarbeit 

mit Schweißgerät und Co. setzen 

und Radrahmen aus edlem Stahl oder 

Titan brutzeln. Doch das sind nur ganz, 

ganz wenige, wie etwa die Engländer 

von „Stanton Bikes“, die ihre Produktion 

vom fernen Taiwan gerade zurück auf 

die britschen Inseln in die nebligen Derbyshire 

Dales ins Örtchen Tansley verlegt 

haben. Englische Handarbeit, dementsprechend 

exklusiv, die Klientel greift 

da gerne ein bissl tiefer ins Börserl. So 

können kleine Rahmenschmieden in 

Italien, Frankreich und England am 

Markt bestehen. Billige Serienproduktion 

findet am anderen Ende der Welt 

statt. 

„Made in Cambodia“. Dieser Kleber 

ziert viele Räder, die aus Fernost in Europa 

landen. Im Jahr 2018 waren es 1,5 

Millionen Räder für den gesamten EU- 

Raum, davon 560.000 für Deutschland. 

Kein Land liefert mehr Fahrräder nach 

Deutschland als Kambodscha, schreibt 

Zacharias Zacharikis im Dezember 2019 

in einer aufsehenerregenden Reportage 

für „DIE ZEIT“. Der Wirtschafts- und 

Gesellschaftsredakteur war in Kambodscha 

und hat im Vertrauen mit Arbeitern 

von Fabriken gesprochen, in denen Fahrradrahmen 

hergestellt werden. Das Bild 

war ernüchternd: Von oft nur 5,50 Euro 

Taglohn war die Rede, kaum langfristige 

Verträge, kein Urlaub, totale Erschöpfung, 

schlechte Ausbildung, handwerklich 

fragwürdige Fertigung. Die Geschäftsführungen 

vor Ort bestritten die 

Vorwürfe vehement. Auch die Cambodian 

Bicycle Coalition als Zusammenschluss 

der drei großen Fabriken vor Ort 

in Bavet stellte in einer Presseaussendung 

Punkt für Punkt klar, dass die Schilderungen 

im Artikel nicht korrekt sind. Besonders 

brisant war der Zeit-Artikel für 

den deutschen Markt dennoch, weil in 

jenen Fabriken u. a. Räder für die große 

„Zweirad-Einkaufs-Genossenschaft 

ZEG“ aus Köln (u. a. mit den Marken 

Bulls, Pegasus) und früher für die bekannte 

Marke Cube hergestellt werden, 

die am europäischen Markt mit hoher 

Qualität und hohen Standards werben. 


131

Besuch uns auf BIKEHOTELS.IT 

Bikeboard.at - Erwin Haiden 

GOOD 

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WHEELS 

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Design Hotel Tyrol **** 

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Erwähnt wird in der Reportage 

auch der heimische Vorreiter in Sachen 

Kinderbikes, die junge Marke 

„Woom“ aus Klosterneuburg bei 

Wien. Auch deren Rahmen werden 

in Asien hergestellt. Woom-Gründer 

und Geschäftsführer Christian Bezdeka 

wurde in einem Folgeartikel zitiert: 

„Für uns kommt es nicht infrage, 

dass wir auf Kosten anderer erfolgreich 

sind. So ticken wir nicht 

und wir glauben auch nicht, dass dies 

funktioniert. Wir nehmen die Vorwürfe 

sehr ernst.“ In der Folge kommunizierte 

Woom sehr transparent, 

veröffentlichte zwei Stellungnahmen 

auf der Website, auch zu den sehr 

korrekt wirkenden Arbeitszeiten im 

Werk sowie den E-Mail-Verkehr mit 

dem Journalisten mit allen Klarstellungen. 

Auch SPORTaktiv stand 

Woom für alle Fragen zur Verfügung. 

Nach zwei wenig erfolgreichen Versuchen 

in Europa, die nicht die gewünschte 

Qualität brachten, wurde 

auf das Know-how asiatischer Standorte 

zurückgegriffen. Bezdeka selbst 

war in Kambodscha, ein Qualitätsmanager 

von Woom sei in drei Jahren 

36 Mal im Werk gewesen, jeden 

Monat verbringt er eine Woche dort. 

Woom legte offen, „gefragte Produktionspartner 

in Kambodscha, China 

und Bangladesch zu haben, die großes 

Know-how, erstklassiges Material 

Woom-Gründer Christian Bezdeka 

kommuniziert sehr offen und will jetzt in 

der Branche ein Gütesiegel etablieren. 

und höchste Qualität“ garantieren, 

auch den freien Zugang zur Fabrik, 

ohne merkliche Verschleierungen 

oder Einschränkungen bezüglich der 

Arbeitsbedingungen. 

Woom gibt sich mit dem Status 

quo aber nicht zufrieden und geht 

weiter in die Offensive. „Wir haben 

uns entschlossen, ein Projekt zu starten, 

das sich zum Ziel setzt, einen 

Standard für faire Fahrradproduktion 

zu entwickeln, vergleichbar mit den 

Gütesiegeln anderer Branchen. Dafür 

haben wir Expertinnen und Experten 

engagiert, die uns mit Know-how 

und Erfahrung begleiten. In Kambodscha 

und Bangladesch möchten wir 

zukünftig die Produktionsbedingungen 

auch durch unabhängige Dritte 

überprüfen lassen“, so Woom. „Das 

FÜR UNS 

KOMMT ES 

NICHT INFRAGE, 

DASS WIR AUF 

KOSTEN ANDE- 

RER ERFOLG- 

REICH SIND.

ist aber nichts, was man aus der Hüfte schießt 

und sicher ein längerfristiges Projekt“, sagt 

Bezdeka. Über die Fortschritte des Programms 

werde man regelmäßig informieren, 

Bezdeka sieht damit die Chance, aus der Situation 

gestärkt herauszukommen. „Ich bin einer, 

der in jeder Situation das Positive sieht.“ 

Dass es im Kinderradbereich auch anders 

geht, zeigt Woom ohnehin schon vor. Das 

neue, erste Kinder-E-Bike „UP“ wird in Polen 

gefertigt und ist made in Europe. „Das ist nur 

möglich, weil im E-Bike-Bereich der höhere 

Preis auch eine andere Produktion zulässt und 

viele E-Zubehörteile ohnehin aus Europa 

kommen“, erklärt Bezdeka. In puncto Nachhaltigkeit 

unterstützt Woom eine Diplomarbeit 

zum Thema Mehrwegverpackung bei der 

Radauslieferung und steht mit der Marke generell 

für Langlebigkeit, Hochwertigkeit, 

Wiederverwertbarkeit und zeitloses Design. 

Alles außer Waffen 

Für Kambodscha ist eine Änderung in Sicht: 

Die EU gewährte 2001 den 49 schlechtestentwickelten 

Ländern der Welt das Handelsabkommen 

„Everything But Arms“ (EBA, 

wörtlich: Alles außer Waffen), das arme Länder 

mit zollfreiem Warenexport in die EU fördern 

soll. Kambodscha war darunter, machte 

aus Europa in der Folge den größten Handelspartner 

und das Land für chinesisch-taiwanesisch-europäische 

Radproduzenten erst interessant. 

Jetzt droht das Land diesen privilegierten 

Status zu verlieren. Wegen anhaltender 

Berichte über Menschenrechtsverletzungen 

und politische Zensur hat die EU Kambodscha 

die gelbe Karte gezeigt und gedroht, das 

Königreich aus dem Abkommen auszuschließen. 

Aus Kambodscha kamen Proteste und 

der Hinweis, dass das drastische Auswirkungen 

hätte, speziell auf die ärmste Schicht und 

im Besonderen die Frauen. In Kambodschas 

Fabriken arbeiten fast ausschließlich Frauen, 

Schätzungen zufolge in Summe eine Million. 

Größter Exportpartner des 16-Millionen-Einwohner-Landes 

ist Deutschland, wichtigstes 

Segment die Bekleidungsindustrie (z. B. mit 

Adidas). 

Neue Entscheidungen seitens der EU in der 

Causa Kambodscha sind für Ende Februar angekündigt. 

Fällt das Land aus dem EBA-Programm, 

lohnt sich das Geschäft wohl nicht 

mehr. Die Fahrradindustrie wartet gespannt. 

Das Rad wird sich weiterdrehen. 

IVERA 7210 

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SAFE LOCKING 

Unsere Sicherheitslösungen mit IveyTex Technologie 

sehen nicht nur gut aus – Das Hightech-Gewebe ist 

langlebig und hochflexibel. Zudem ist es witterungsresistent 

und unempfindlich gegen Flüssigkeiten. Ab sofort gibt 

es keine Ausreden mehr auch bei schlechtem Wetter mit 

dem Fahrrad zu fahren! 

abus.com

Bosch, SCOTT, das Ausseerland & SPORTaktiv präsentieren: 

3. E-MOUNTAINBIKE- 

WOMEN-CAMP 

25. bis 28. Mai 2020 

(Montag bis Donnerstag) 

• 3 Übernachtungen im Narzissen Vital Resort **** 

in Bad Aussee 

• Halbpension 

• kostenfreies WLAN 

• 3 E-Bike-Touren (2 längere, 1 kürzere) im 

Ausseerland-Salzkammergut mit Bosch-Uphill- 

Flow-Expertin Greta Weithaler, Jenny Schönenberger 

von Scott und einem weiblichen 

Guide des Narzissen Vital Resorts 

• Fahrtechniktraining 

• Bikehelm von ABUS als Geschenk 

• Testrad von SCOTT 

• Relaxen im Solebad 

• 15-Minuten-Medyjet-Gutschein 


Versicherung 

PREIS: ab € 402,– pro Person im DZ Standard 

exkl. Ortstaxe (Im DZ bei Einzelnutzung ab 

€ 472,– exkl. Ortstaxe ) 

TEILNEHMERINNEN 

max. 15 Personen 

PROGRAMM 

Montag 25. Mai 

• selbstständige Anreise 

• gemeinsames Abendessen der 

Teilnehmer innen und Begrüßung (19 Uhr) 

Dienstag, 26. Mai 

• Ausgabe/Einstellen der E-MTBs 

• 1. gemeinsame Ausfahrt (rund 4 Stunden) 

mit Fahrtechniktraining 

Mittwoch 27. Mai 

• 2. Ausfahrt (rund 5 Stunden) 

• individuelles Abendessen (19 Uhr) 

Donnerstag, 28. Mai 

• kurze Abschlusstour (ca. 2 Stunden) 

• individuelle Abreise 

DAS ANGEBOT: 

4 TAGE UND 3 NÄCHTE 

MIT HALBPENSION, TESTRAD 

UND GESCHENKEN AB € 402,– 

ZUM TESTEN 

Das SCOTT Contessa Strike 

eRIDE 910 hat 120 mm Federweg, 

die kraftvolle Unterstützung 

der Bosch Performance 

Line CX und ist speziell für 

Frauen ausgelegt.* 


*Musterfoto. Testbike kann abweichen 


E-MTB WOMEN CAMP 


Ladys, aufgepasst! Eine einzigartige Möglichkeit 

tut sich für alle Einsteigerinnen auf. In 

einer reinen Frauengruppe und in traumhafter 

Landschaft mit dem Mountainbike zu fahren 

und pure Entspannung zu genießen, heißt es 

bei unserem Camp. Als Bonus kann man dabei 

erste Erfahrungen mit topmodernen E-Bikes wie 

zum Beispiel dem extra für Frauen abgestimmten 

Contessa-Aspect-Modell von SCOTT sammeln. 

Voilà, hier ist es, das dritte E-MTB-Women- 

Camp Österreichs, das Bosch, SPORTaktiv und 

das Narzissen Vital Resort in Bad Aussee exklusiv 

für 15 Leserinnen organisieren. 

Das Paket ist ein Genuss auf ganzer Linie: vier 

Tage und drei Nächte in der malerischen Ausseer 

Bergwelt, Top-Unterkunft im Vier-Sterne-Haus 

des Narzissen Vital Resorts Bad Aussee mit allen 

Annehmlichkeiten und ein sportliches Programm, 

das sich sehen lassen kann. Beim Women-Camp 

sind als Guides weibliche Bikerinnen an Bord. 

Allen voran wird Bosch-Uphill-Flow-Enthusiastin 

Greta Weithaler die Gruppe anführen. „Die 

Teilnehmerinnen setzen sich auf das E-Bike, nach 

wenigen Metern fangen schon alle an zu schreien, 

zu lachen und haben einen Riesenspaß“, weiß 

Greta von vielen E-Bike-Ausfahrten. Auch Jenny 

Schönenberger von SCOTT ist mit dabei. 

Doch nicht nur das Biken in der fantastischen Kulisse 

vom Ausseerland-Salzkammergut belebt die 

Sinne, im Narzissen Vital Resort steht das Relaxen 

danach auch ganz oben. 



Das Narzissen Vital Resort Bad Aussee 

inmitten der Ausseer Bergwelt 

Fotos: Hersteller, Narzissen Vital Resort, Bosch 

Diesen superlässigen Bikehelm 

von ABUS und ein Paar 

Radsocken gibt es als 

Geschenk für alle Damen. 

Dazu ein Sportnahrungspaket 

von Peeroton für genügend 

Energie unterwegs. 

Jenny Schönenberger (o.) von SCOTT und 

Greta Weithaler von Bosch stehen im Camp 

als Expertinnen zur Verfügung. 

ANMELDUNG 

KONTAKT & BUCHUNG mit Kennwort 

„SPORTaktiv E-MTB-WOMEN-CAMP“ 

Narzissen Vital Resort Bad Aussee 

Pötschenstraße 172 

T.: +43 36 22/553 00-202 

E-Mail: reservierung@vitalresort.at 

www.vitalresort.at 


135

ABUS steht seit 1924 für 

Sicherheit und Tradition. 

Seit der Familienbetrieb als 

Helmsponsor bei Giro und 

der Tour de France auftauchte, 

heben auch Sportler die 

Augenbrauen. 2020 greifen 

die Sicherheitsexperten aus 

dem Ruhrpott bei den Mountainbikern 

an. Und Fahrraddiebe 

werden mit der „magischen 

Zahl 3“ abgeschreckt. 


MIT 

SICHERHEIT 

Mit einem ohrenbetäubenden 

Knall donnert der 

nackte Kopf-Dummy auf 

den Holzpflock. Die Besuchergruppe 

aus Österreich zuckt 

trotz Vorwarnung zusammen. „Das 

war jetzt ein Radsturz bei 20 km/h. 

Mit 455 g Belastung auf den Kopf“, 

sagt Axel Patzer ganz leise, als er den 

Analysewert vom Screen abliest. 

„Ohne Helm ist das vermutlich tödlich“, 

meint der Leiter der ABUS-Sicherheitsakademie. 

„Aber ganz sicher 

gibt es schlimme Verletzungen und 

Hirnblutungen.“ Dann wird der tapfere 

Dummy mit einem ABUS-Fahrradhelm 

bestückt und in der Simulationsmaschine 

ein zweites Mal auf die 

kurze, aber gefährliche Reise geschickt. 

Diesmal ist der Aufprall 

schon viel leiser und Patzer sieht den 

neuen Wert am Bildschirm. „Nur 

noch 171 g Belastung. Eine massive 

Reduzierung, die Leben retten kann.“ 

Von der Wichtigkeit des Helmtragens 

waren wir zwar schon vorher überzeugt, 

aber so eine Vorführung macht 

auch aus Helmmuffeln restlos überzeugte 

Helmis. 

Wir sind in der Firmenzentrale von 

ABUS in Wetter an der Ruhr im 

deutschen Ruhrpott, unweit von 

Dortmund. „Aber deswegen ist unser 

Labor nicht in Gelb-Schwarz gestylt“, 

lacht Marvin Saake, der uns im Innovation 

Lab zeigt, wie Helme getestet 

werden. Durchdringungstest, seitlicher 

Aufprall sowie Testserien nach 

europäischen, australischen und 

US-Standards werden abgebildet, damit 

die Helme ihr Zertifikat bekommen. 

Hier wird das ideale Zusammenspiel 

aus Innenschale und Außenschale 

herausgefiltert, Lufteinlässe 

werden optimiert, Riemen getestet. 

Der neueste Clou: ein Chip namens 

Quin, der Aufprallkräfte misst und im 

Falle eines Sturzes via Handyapp die 

Notfallkontakte alarmiert. Woran genau 

getüftelt wird: „Die Elektronik 

und Verkabelung muss gut abgedich- 


Fotos: Christoph Heigl 

tet werden“, erklärt Saake. „Insofern 

ist es eine Herausforderung, diese 

Technik in leichte, luftige Helme einzubauen. 

Sonst bleibt es wenig sinnvoll, 

,Smart Tec‘ in Helme einzubauen, 

die vom Aufbau her eher ,Low 

Tec‘ sind.“ 

Links: Auf dieser 

Werkbank fertigte 

August Bremicker die 

ersten ABUS-Produkte. 

Schau genau: Das 

Logo im Eingangsbereich 

besteht aus 

6500 roten Schlössern, 

in Summe 

2,5 Tonnen schwer ... 

günstiger und bei Hausmessen ein 

Hit“, schickt er voraus. ABUS hat 

doch tatsächlich Miniaturmodelle von 

Helmen gebaut, in die gerade ein Ei 

passt – ein rohes wohlgemerkt. So behütet 

lässt Patzer das Ei aus einem 

Meter Höhe auf den Boden fallen. 

Nix passiert, die Schale bleibt intakt, 

das Ei auch. Wer das so präsentiert 

und danach seinen Kunden beweist, 

dass das Ei tatsächlich roh und nicht 

gekocht war, könne seine Hausmesse 

im Anschluss gleich mit einer leckeren 

Eierspeisparty abschließen, empfiehlt 

der ABUS-Profi augenzwinkernd. 

Dass die Leute ihr Handwerk verstehen, 

sieht man hier an jeder Ecke: 

Der Eiertest 

Als die österreichischen Fahrradhändler 

und ABUS-Partner beim Firmenbesuch 

nach einer Leihmöglichkeit 

für den eingangs erwähnten Helmsimulator 

fragen, um damit auf Veranstaltungen 

und Hausmessen ihre 

Kunden zu überzeugen, zeigt Patzer 

den berühmten Eiertest. „Viel kostenbei 

der Fertigung, Entwicklung, in 

den Schulungsräumen, ein Handwerk 

zum Angreifen. Da passt auch das 

Museum mit Exponaten aus der Firmenhistorie 

seit 1924 dazu, wie die 

erste Werkbank von Firmengründer 

August Bremicker (dessen Initialen 

mit dem Zusatz „und Söhne“ übrigens 

das Wort ABUS ergeben) und 

sein erstes Vorhangschloss, das den 

Weltruf der Marke begründet hat. 

Im Showroom schließt sich der 

Kreis zu Gegenwart und Zukunft. 

Denn ABUS poliert sein Image der 

braven Sicherheitsfirma gerade kräftig 

auf und investiert in den Profiradsport. 

Rennrad-Weltmeister Alejandro 

Valverde ist zu sehen, Exponate des 

Movistar-Teams, das mit ABUS und 

Richard Carapaz zum Sieg beim Giro 

d’Italia fuhr. „Jetzt decken wir von 

Kindern und Familien weg alles ab 

und haben auch für Sportler und Profis 

mit den Modellen Game Changer 

und Airbreaker richtige Superhelme, 

die mit Aerodynamik und Leichtigkeit 

bestechen“, ist Patzer stolz. 

Mit uns in der Besuchergruppe ist 

auch der österreichische ABUS-Markenbotschafter 

Michael Strasser, der 

den Game Changer auf seiner Weltrekordfahrt 

von Alaska nach Patagonien 

über 23.000 Kilometer getragen hat. 

„Du brauchst Produkte, auf die du 

dich verlassen kannst“, sagt Strasser in 

seinem Vortrag, der ob der eindrücklichen 

Bilder und Anekdoten für viele 

Gänsehautmomente sorgt. 

Damit sich im Familienbetrieb alle 

wohlfühlen, hat man fast amerikanische 

Wohlfühlverhältnisse im riesigen 

Firmengelände in Wetter. Ein künstlicher 

Teich mit Springbrunnen und 

Strandkörben, Fußballplatz, Minigolf, 

Volleyball, Tischtennis. „Leisure and 

creative center“, heißt das bei ABUS. 

„Internationale Meetings beginnen oft 

einen Tag davor mit einem Fußball- 


137

Die österreichische Besuchergruppe 

vor der Fertigung in Rehe und im 

„Panzerknackerlabor“. 

Unten: August Bremickers erstes 

Schloss aus dem Jahr 1924. 

ABUS 

Firmenname abgeleitet von „August 

Bremicker und Söhne“ (KG), Hauptsitz 

in Wetter im Ruhrgebiet (Deutschland), 

traditionelles Familienunternehmen 

seit 1924, spezialisiert auf präventive 

Sicherheitstechnik 

Produkte: Schlösser, Alarmanlagen 

und Überwachungskameras, 

Rauchmelder, Fahrradhelme und 

-schlösser, Smart Solutions 

Mitarbeiter: 3500 weltweit in 19 Niederlassungen, 

davon in Deutschland 

1500 Mitarbeiter an fünf Standorten, 

Präsenz in 106 Ländern 

ABUS Austria als eigenständiges 

Tochterunternehmen in Wr. Neudorf 

www.abus.com 

turnier“, erzählt Roland Huber, Geschäftsführer 

von ABUS Österreich. 

„Und dann wird gearbeitet.“ Unser 

Abendessen im Firmenrestaurant hat 

Haubenqualität. 

ABUS ist anders. Die Firma ist im 

Familienbesitz, mit den Jüngsten wie 

Daniel Bremicker in fünfter Generation 

in verantwortungsvollen Positionen. 

Man ist stolz darauf, ohne Bankenfinanzierung, 

nur mit Eigenkapital, 

zu arbeiten. „Und wir sind weniger am 

nächsten Quartalsbericht interessiert 

als an einer langfristigen Entwicklung 

mit Perspektive“, sagt Daniel Bremicker. 

Am Klavier im schmucken Mitarbeiterrestaurant 

liegt die Bibel, im 

Geschenkspäckchen für uns Besucher 

das Neue Testament. ABUS ist anders. 

Bei der Fertigung im knapp zwei 

Stunden entfernten Rehe dürfen wir 

endlich Einbrecher und Fahrraddieb 

spielen und Schlösser knacken. Was 

für ein Spaß, mit einer riesigen Velco-Schere 

ein Kabelschloss zu zerschneiden! 

Was für eine Mühe dann, 

mit dem gleichen Werkzeug bei gehärtetem 

ABUS-Stahl am Bügelschloss 

kläglich zu scheitern. Woher bekommt 

ABUS eigentlich den kriminellen Input 

um zu wissen, wie Diebe ticken? 

„Wir arbeiten eng mit der Kriminalpolizei 

zusammen und haben alle aktuellen 

Statistiken“, erklärt uns Stefan 

Baran, der seit 22 Jahren an sicheren 

Schlössern bastelt. Wobei er sagt: „Das 

100 Prozent sichere Schloss gibt es 

nicht.“ Bei ABUS arbeitet man aber 

mit der „magischen Zahl 3“ als Mission. 

„Statistiken der Polizei sagen: Drei 

Minuten muss ein Schloss einen Dieb 

oder Einbrecher beschäftigen und aufhalten. 

Dann verliert er die Freude an 

der Aktion und haut frustriert ab. Diese 

drei Minuten müssen wir also erreichen.“ 

Was mit dem millionenfach 

verkauften Faltschloss-Besteller Bordo 

gelingt, mit den schweren Bügelschlössern 

mit Sicherheitslevel 15 oder 20 

sowieso. Wir dürfen selbst knacken: 

5,5 Tonnen Druck sind im Labor nötig, 

damit das erste Bügelschloss 

bricht. Das schafft kein mitgebrachtes 

Gaunerwerkzeug. Das große Schloss 

gibt erst bei 13 Tonnen w.o. – also 

unkaputtbar unter Realbedingungen. 

Mit Smart Locks, lautem Alarm und 

Freischaltungen bzw. Kontrolle via 

Handyapp hat ABUS auch Lösungen 

für die digitale Zukunft im Angebot. 

Ganz nach der Devise, die Firmengründer 

August Bremicker schon 1924 

ausgerufen hat: „Wir wollen das Leben 

ein Stück sicherer machen.“ 


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WER JETZT AUFS RAD STEIGT, BRAUCHT 

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reißfesten Vier-Wege-Material mit einer 

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Witterungsbeständigkeit gewährleistet 

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Arm- und Bundabschluss 

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minimalem Packmaß 

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139

SAMEN 

SÄEN 

FÜR DIE ZUKUNFT 

Nadja, was war bislang die 

größte Herausforderung auf 

deiner Reise? 

Am meisten zu schaffen macht 

mir persönlich immer die Kälte. Natürlich 

vermisse ich meine Kids, meine Familie, 

meine Freunde. Aber abgesehen 

davon hatte ich bisher noch nicht wirklich 

größere Schwierigkeiten. Alles ging 

am Ende immer irgendwie gut aus. 

Deine Mission: Du willst mit kleinstmöglichem 

ökologischen Fußabdruck 

von Wien nach Hawaii. Was sind deine 

Schwerpunkte? Die Reise selbst? 

Die Ernährung? Die Message? 

Eigentlich ein bisschen von allem. 

Nachdem ich angefangen hatte, 

mich mit den Aspekten des Veganismus 

und dem Zustand unseres 

Planeten intensiver auseinanderzusetzten, 

hat es mir erst mal den 

Boden unter den Füssen weggezogen 

und es ist der Wunsch 

entstanden, darüber zu informieren. 

Meine Hoffnung 

war, dass ‚da draußen‘ viele 

sind, denen es geht, wie es mir 

über 40 Jahre lang gegangen 

Auf der Reise hält Nadja 

Hennig Vorträge und 

stellt Projekte vor. 

ist: keine Zeit, kein wirkliches Interesse, 

proaktiv mehr darüber in Erfahrung zu 

bringen, keine Bereitschaft, die Fakten 

wirklich bewusst aufzunehmen. Und die 

aber dankbar sind, wenn sie bestimmte 

Informationen dann doch haben und ihr 

Handeln und ihre Entscheidungen bewusster 

in Einklang mit ihren inneren 

Werten bringen können. 

Zu welchem Schluss bist du 

gekommen? 

Ich habe überlegt, wie mein Beitrag aussehen 

könnte. Was ich kann? Was mache 

ich gerne? Und nachdem ich sehr früh 

Kinder bekommen habe und so was wie 

lange Rucksackreisen nie unternommen 

habe, wollte ich Reisen, Triathlon, Inspiration 

und Information kombinieren. So 

ist die Idee zu Ride4Respect entstanden. 

Eine Reise mit dem Rad von Wien nach 

Hawaii zur Ironman-WM 2020, mit dem 

Versuch, sich unterwegs in Texas für Hawaii 

zu qualifizieren. Mein Projektbudget 

beträgt 20.000 Euro. Was am Ende vom 

Reisebudget übrig bleibt, wird für eines 

der Projekte und Organisationen gespendet, 

die ich unterwegs vorstelle. Natürlich 

kann auch jeder über die Website etwas 

spenden. 

Was definierst du als „Ziel“ dieser 

Reise? 

Mein Projekt endet mit der Weltmeisterschaft 

in Hawaii im Oktober. Schaffe ich 

die Quali nicht, feuere ich dort einfach 

an. Das Ziel dieser Reise ist aber, bei so 

vielen wie möglich Bewusstsein für die 

Aspekte des Veganismus und den Zustand 

unseres Planeten zu schaffen und 

dazu zu motivieren, selbst aktiv zu wer- 

Fotos: ride4respect.com 


NADJA HENNIG (44) REIST MIT DEM RAD VON WIEN ZUR IRONMAN-WM AUF HAWAII. 

DABEI GEHT ES IHR ABER NICHT UM SIE, SONDERN UM DIE ZUKUNFT DES PLANETEN. 

DIE TRIATHLETIN UND MUTTER IST BOTSCHAFTERIN DES VEGANEN LEBENSSTILS UND 

GIBT MITTLERWEILE IN FLORIDA TV-INTERVIEWS. SPORTAKTIV HAT SIE AUCH ERREICHT. 


den. Wir brauchen zwar einen Systemwandel, 

aber der kann nur Hand in 

Hand mit einem individuellen Wandel 

funktionieren und offenbar braucht es 

noch viel mehr Druck „von unten“, bevor 

die aktuellen Machthaber endlich aktiv 

werden und Maßnahmen ergreifen, 

um die schlimmsten Auswirkungen des 

Klimawandels noch zu verhindern – oder 

zumindest so weit zu verlangsamen, dass 

wir noch eine Chance haben, bessere Vorkehrungen 

zu treffen und uns auf das 

vorzubereiten, was uns bevorsteht. 

Seit wann und weshalb baust du auf 

vegane Ernährung? 

Ich bin selbst noch gar nicht so lange vegan 

unterwegs. Im März ist es ein Jahr. 

Ich habe im März 2019 im Trainingslager 

auf Lanzarote abends zwei Hörbücher angehört: 

„Ich bin dann mal vegan“ und 

„Anständig essen“. Das tagsüber beim 

Schwimmen, Radfahren und Laufen 

durch den Kopf gehen zu lassen und 


141

ICH WILL MÖGLICHST VIELE ERREICHEN, 

DIE VON MIR BEGEISTERT SIND ODER 

MICH SCHEITERN SEHEN WOLLEN. 

BEIDES IST IN ORDNUNG. 

die mir erlauben, mein Reisebudget für 

weniger Notwendiges anzugreifen. Einfach, 

damit es nicht so leicht ist, Geld für 

nicht Notwendiges auszugeben und ich 

mir Gedanken machen muss, welche 

Ausgaben mir das nun wirklich wert sind. 

abends bewusst auf den Teller zu sehen, 

hat alles geändert. Als ich heimkam, eröffnete 

ich meinem Sohn: „Ab jetzt ist 

das ein veganer Haushalt!“ Natürlich 

habe ich mir auch Sorgen um meine 

sportliche Leistung gemacht. Völlig umsonst. 

Ich habe schnell rausgefunden, dass 

ich eine ehr viel geringere Regenerationszeit 

benötige und allgemein belastbarer 

bin. Und auch auf der Genussebene steht 

die vegane Küche einer omnivoren in 

nichts nach. Die vegane Küche ist unheimlich 

bunt, vielseitig und kreativ und 

es schmeckt einfach alles so viel besser, 

wenn man weiß, dass niemand dafür leiden 

musste und die Umwelt geschont 

wird. 

Wird sich die Reise mit deinem Budget 

von nur 20.000 Euro ausgehen? 

Wenn ich weiterhin so tolle Unterstützung 

auf meinem Weg erhalte und sich 

meine Ausgaben auf einem Niveau wie 

bisher bewegen, werde ich ca. 3000 Euro 

vom Reisebudget spenden können. Allerdings 

ist das Essen in Amerika sehr, sehr 

teuer. Meine Ausgaben können über meine 

Website unter „Rules“ transparent 

nachverfolgt werden. Ich unterscheide 

zwischen „notwendigen Ausgaben“, was 

quasi das Minimum umfasst, das ich 

brauche, um dieses Projekt erfolgreich 

abzuschließen, und „nicht notwendigen 

Ausgaben“. Für Letztere muss ich 

Schwimm- und Laufpunkte sammeln, 

Wie kannst du dich während der Reise 

seriös auf den Ironman Texas und die 

WM selbst vorbereiten? 

Das Training ist unter diesen Umständen 

natürlich tricky. Aber ich habe genug Zeit 

eingeplant, um auch die Lauf- und 

Schwimmeinheiten unterzubringen. 

Über die Online-Trainingsplattform 

„PerfectPace“ sind mein Trainer Alexander 

Kolar vom Wiener Tri-Team Chaos 

und ich verbunden. Ich gebe ihm im 

Trainingskalender meine geplanten Radtage 

vor und er plant die anderen Einheiten 

drumherum. Ich zeichne meine Aktivitäten 

auf und er kann meine Entwicklung 

im Auge behalten. Nicht immer lassen 

sich alle Trainingsvorgaben 1:1 

SCHÖCKL STÜRMEN 

UND EM SCHAUEN 

Der Bikeclub GIANT Stattegg hat im 

Bikesport so ziemlich alles veranstaltet, 

was es zu veranstalten gibt. 

Im Jahr 2020 ist die 20. EM an der 

Reihe: Die UEC Mountainbike-EM 

Graz/Stattegg von 14. bis 17. Mai. 

Foto: Bikeclub GIANT Graz Stattegg/grubernd 

Der Europäische Radsportverband UEC 

ist zum 20. Mal in der bikeCULTure- 

Region Graz zu Gast. Das Jubiläum 

werden von 14.–17. Mai 2020 die 

europäischen Stars der Szene in den 

Eliteklassen des Cross-Country-Sports 

feiern. Die Elite-Europameisterschaft 

mit allem Drum und Dran gastiert in 

Graz/Stattegg und viele Stars fahren um 

ihre Qualifikation für Olympia in Tokio. 

Neben den Eliteklassen fahren auch 

die JuniorInnen und U23-Kategorien 

um EM-Medaillen. Für die Masters ab 

35 wird in einem Aufwaschen am 14. 

und 15. Mai auch die „UEC XCO Masters 

EM“ abgehalten. Der Clou für die 

Teilnehmer der MTB-Challenge: Der 

Termin des Schöckl Gipfelsturms wurde 

mitten in das EM-Programm am 16. 

Mai hineingepflanzt. Motto: Erst den 

Schöckl stürmen, dann EM schauen! 

DIE EM-RENNEN 

14. Mai: Team Relay (XCR) 

15. Mai: Eliminator (XCE) 

16. Mai: Cross Country Olympic 

(Juniors, U23 Männer) 

17. Mai: Cross Country Olympic 

(Elite, U23 Frauen) 

Ebenfalls am Programm: 

14.–15. Mai: UEC MTB Masters 

EM XCO 

16. Mai: Schöckl-Gipfelsturm 

für jedermann/jederfrau 

www.bike020.at 


umsetzen, aber im Großen und Ganzen 

sind wir mit der Trainingsentwicklung 

bisher zufrieden. Kritisch wird sicher, 

dass meine Radeinheiten nicht wirklich 

schnelle Einheiten beinhalten. Aber mein 

Schwachpunkt ist eh eher das Laufen. 

Radelst du tatsächlich mit deiner Triathlon-Rennmaschine? 

Wie schwer ist 

dein Gepäck? 

Nein, natürlich nicht. Zum Glück hat 

mich mein Sponsor unicabikes.at hier gut 

beraten und ein ordentliches Gravel-Rad 

(Anm. geländetaugliches Rennrad mit 

breiten Reifen) zusammengestellt. Ohne 

Gravel-Bike wäre ich nicht mal aus Österreich 

rausgekommen. Meine Navigationsfähigkeiten 

sind – sagen wir – ausbaufähig. 

Und ich habe mich schon in den 

ersten Tagen auf Wege verirrt, wo andere 

wahrscheinlich nicht mal mit Mountainbikes 

fahren würden. Mein Gepäck transportiere 

ich in einem Anhänger. Alles zusammen 

wiegt ca. 35 kg. 

NADJA HENNIG 

geboren am 16. Juli 1975, aus 

Rosenheim (D), lebt seit 2013 in 

Wien. Wirtschaftsstudium in der 

Ludwig-Maximilians-Universität in 

München, Mutter zweier Kinder 

(Jahrgang 1997 und 1998) und Triathletin. 

Jetzt mit Ride4Respect selbstständig, 

eine Reise mit dem Rad von 

Wien nach Hawaii zur Ironman-WM. 

Route: Wien, München, SUI, FRA, 

SPA, POR, Kanaren, Kuba, Anfang 

Februar aktuell in Florida (USA). 

Ironman Texas am 25. April. 

www.ride4respect.com 

Welches Feedback und Echo bekommst 

du? Gibt’s auch Kritik an der Aktion? 

Überwiegend positives Feedback. Aber natürlich 

gibt es auch Kritiker. Sie kritisieren 

meine Route über so viel Wasser bzw. 

Meer. Aber mir ist es wichtig, „den globalen 

Westen“ zu informieren, da er es ist, der 

unseren Planeten zerstört. Außerdem wollte 

ich eine zivilisierte und warme Route und 

brauchte einen passenden Ironman für die 

Quali. Auch für den Ironman als Kommerzbewerb 

wurde ich kritisiert, mit 

durchwegs gerechtfertigten Kritikpunkten. 

Mir ging es aber darum, eine Story zu haben, 

von der ich die Hoffnung hatte, dass 

sie möglichst viele dazu bewegt, mich auf 

meiner Reise zu begleiten. Weil sie begeistert 

sind und mitfiebern oder weil sie mich 

scheitern sehen wollen. Beides ist in Ordnung. 

Meine Hoffnung ist nur, dass ich 

den einen oder anderen Samen säen kann, 

der sie vielleicht zum Nachdenken in Bezug 

auf ihre Handlungen und Konsumentscheidungen 

bringt. 

COMEBACK IN 

DEN NOCKBERGEN 

ALLE INFOS/ANMELDUNGEN 

ARBÖ-Radmarathon 

Bad Kleinkirchheim 

www.kaernten-radmarathon.at 

Foto: ARBÖ-Radmarathon Bad Kleinkirchheim 

Nach drei Jahren Pause 

wird in den Kärntner Nockbergen 

wieder geradelt. 

Das Motto beim neuen 

ARBÖ-Radmarathon Bad 

Kleinkirchheim am 7. Juni 

lautet: „bike&enjoy“. 

Manche werden wissen, dass ein schlimmer 

Unfall und die damit verbundenen juristischen 

Folgen dazu führten, dass der Radmarathon 

drei Jahre pausierte. Nun haben 

sich die Schatten verzogen, am 7. Juni 2020 

feiert das Jedermann-Radspektakel in den 

Nockbergen ein glanzvolles Comeback. 

Um jeglichen Renndruck hintanzuhalten, 

bekommt der Radmarathon Bad Kleinkirchheim 

ein in Österreich bislang einzigartiges 

System verpasst: „Nur noch an drei Anstiegen 

gibt es eine Zeitnehmung. Und in die 

Wertung kommen nur Fahrer, die mindestens 

3,5 Stunden unterwegs waren“, verrät 

OK-Chef Norbert Unterköfler. Generell 

wird der Genussfaktor in den Mittelpunkt 

gestellt: Von der Jedermann-Ausfahrt mit 

Einkehr am Freitag über den Kids-Bewerb 

und das MB-Race am Samstag bis zum 

Radmarathon am Sonntag. 


143

VALAMAR & SPORTaktiv LADEN EIN 

DAS SPORTAKTIV- 

RENNRAD-CAMP 

07. bis 10. Mai 2020 

in Poreč, Kroatien 

• 3 Übernachtungen im 3-Sterne-Hotel Valamar 

Pinia in Poreč 

• inklusive 3 x Frühstück und 3 x Abendessen 

• Bike-Service-Bereich, Waschservice, Radkeller 

• Entspannung am hoteleigenen Pool 

• Begleitung und Betreuung durch die Profi- 

Guides von IstriaBike (www.istriabike.com) 

• 2 geführte Rennrad-Tages touren (Fr. & Sa.) 

auf verkehrsarmen Straßen in Istrien 

(in zwei Leistungsgruppen) 

• als Geschenk: ein Sportnahrungspaket 

von PEEROTON, ein Ultrasun-Sonnenschutz und 

ein SPORTaktiv-Buff-Stirnband 

ZIELGRUPPE 

ambitionierte Rennradfahrer für Ausfahrten 

zwischen 80 und 120 km pro Tag 

TEILNEHMER 

maximal 25 

PREISE & ANMELDUNG 

direkt unter www.valamar.com mit dem 

Buchungscode „SPORTAKTIV“. Damit erhältst du 

20 % Rabatt auf den Hotelpreis. Die Guidingkosten 

in Höhe von € 48,– werden bei Buchung automatisch 

hinzugefügt. Der Preis kann je nach Auslastung 

und Buchungszeitpunkt leicht abweichen. 

Die ersten 25 kommen zum Zug! 

UNTERKUNFT 

Valamar Pinia Hotel 

Šetalište Antona Restovića 2, 52440 Poreč 

T. +385 52 407 700 

www.valamar.com 

ISTRIA300 

Das neue Rennrad-Event ISTRIA300 findet 

am 10. Oktober 2020 statt und bietet 

Strecken über die Distanzen von 300 km, 

235 km und 155 km (Distanz während der 

Fahrt flexibel wählbar). Die Teilnehmerzahl 

ist auf 1000 limitiert. 

Alle Teilnehmer des SPORTaktiv-Rennrad- 

Camps erhalten einen fixen Startplatz 

zum vergünstigten Preis von EUR 60,– 

statt des Normalpreises von EUR 85,–. 


RENNRAD CAMP 2020 


DAS ANGEBOT:| 

4 TAGE/3 NÄCHTE| 

MIT 2 GEFÜHRTEN| 

RENNRAD-TOUREN | 

AB € 233,–| 


Ein Top-Sportnahrungspaket von 

PEEROTON, ein Ultrasun Sonnenschutz 

und ein SPORTaktiv-Buff-Stirnband 

Fotos: Valamar, Barbara Tesar 

Das SPORTaktiv-Rennrad-Camp 2020 

findet vom 7. bis 10. Mai dort statt, 

wo das Einrollen in die neue Saison 

am meisten Spaß macht: direkt am Meer, 

im milden mediterranen Klima entlang der 

Küsten Istriens. 

Ambitionierte Rennradler planen zu 

Jahresbeginn die nächste Saison. Was gibt 

es dabei Schöneres als ein sportliches Frühlings-Trainingslager 

am Meer mit komfortabler 

Auto-Eigenanreise mit dem geliebten 

Rennrad im Gebäck. Gemeinsam mit 

VALAMAR, der führenden Hotelgruppe in 

Kroatien, und den erfahrenen 

Istrien-Rennradguides 

von ISTRIABIKE rund um 

die bekannte Grazer Triathletin 

Barbara Tesar planen 

wir zwei lange gemeinsame 

Ausfahrten in zwei unterschiedlichen 

Leistungsgruppen. 

Gefahren wird in der malerischen 

Umgebung rund 

um Poreč und damit großteils 

auf den Straßen des 

neuen PREMIUM-Rennradevents 

ISTRIA300 (www. 

istria300.com), das heuer 

am 10. Oktober 2020 erstmalig 

mit den drei Distanzen 

300 km, 235 km und 

155km stattfindet. 

Istrien besticht als Rennraddestination 

durch das milde mediterrane 

Klima, die coolen Straßen entlang der Küste, 

die unberührten Natur im Landesinneren 

und das gut ausgebaute und zugleich verkehrsarmen 

Straßennetz. Rennradherz, was 

willst du mehr? Alle Infos zum heurigen 

Camp findest du im Infokasten links. Wichtig 

noch der Hinweis auf die mit 25 Teilnehmern 

begrenzte Teilnehmerzahl, 

d.h. bitte rasch entscheiden! 

DIE EXPERTIN 

Barbara Tesar 

übenimmt mit "istriabike.com" 

das Guiding. 

Die bekannte Triathletin 

kennt Istrien in- und 

auswendig – IstriaBike 

ist dort seit Jahren 

die beste Adresse für 

Radsporturlaub und 

Triathloncamps. 

www.istriabike.com 


145

SPEED & STYLE 

Die Bike- und Multisportbrille 

RUSH von JULBO ist ein 

kompromissloser Top-Performer. 

Die perfekt belüftete Scheibe 

bietet ein maximales 

Sichtfeld. Mit Flex³-Bügel 

für sicheren Halt und 

selbsttönender REACTIV- 

Photochromic-Scheibe. 

www.julbo.com 

BIKE 

MIT HECKSPOILER 

Superleicht (128 g), superkomfortabel: Der neue Sattel 612R 

von SQ-LAB gibt durch das noch mal erhöhte Heck mehr 

Halt und sorgt damit für eine bessere Kraftübertragung. Die 

bewährte Ergowave-Form entlastet den Dammbereich und 

verhindert energiezehrende Schutzhaltungen. Fürs Rennrad 

und sportliche Mountainbikes. 

www.sq-lab.com 

NEWS 

RENDER LÄSST 

DIE PREISE 

KRACHEN 

Mehr Ausstattung und 

Performance für diesen Preis 

zu finden, wird schwierig. 

RADON zeigt mit der neuen 

E-MTB-Serie RENDER (ab UVP 

€ 3999,–) der gängigen Preisspirale 

den Vogel und bietet eine Ausstattung, die 

bei anderen Herstellern erst beim doppelten 

Budget verfügbar ist. Der Preis-Leistungs-Tipp 

für 2020. www.radon-bikes.de 


SPORT TOTAL AM 

NEUSIEDLER SEE 

Mit gleich mehreren Rad- und Laufbewerben 

wird am Wochenende 

des 25./26. April am Neusiedler See 

wieder die Freiluftsportsaison in 

Österreich eingeläutet. Im Mittelpunkt 

steht der Radmarathon. 

Der Bewerb ist erfahrungsgemäß der 

erste Gradmesser des Jahres für sehr 

viele Hobbysportler: Der Neusiedler- 

See-Radmarathon mit seinen zahlreichen 

Sideevents am 25. und 26. April. 

Highlight dabei ist der 125 Kilometer 

lange Radmarathon mit 600 Höhenmetern 

am Sonntag mit Start und Ziel 

in Mörbisch. Bereits am Samstag davor 

steht ein Einzel- und Paarzeitfahren auf 

dem Programm, bei dem immer mehr 

Hobbysportler mitmachen. 

Ebenfalls am Samstag, dem 25. April 

geht der Mörbischer Lauftag in der 

Weinmetropole über die Bühne. Hier 

warten Bewerbe von 10 und 5 Kilometer 

Länge auf motivierte Freizeitläufer 

und auch Bewerbe für die Kleinsten. 

Auch der Mini-Radmarathon über 63 

Kilometer steht wieder au dem Programm: 

Gestartet wird mit dem „großen“ 

Marathon, das Ziel befindet sich 

aber bereits in Illmitz. Von dort geht es 

mit der Fähre über den Neusiedler See 

und dann wieder zurück nach Mörbisch, 

wo gemeinsam gefeiert wird. 

MEHR INFOS 

www.neusiedlersee-radmarathon.com 

Foto: Neusiiedler See Radmarathon/Sportshot 


LADIES-BIKECAMP 


Fotos: Heiko Mandl/Alrbergerhof 

DAS 4. SPORTAKTIV- 

LADIES-BIKECAMP 

Termin: 29. Mai–1. Juni 2020 

im Naturpark Weissensee 

TEILNEHMER 

max. 24, die in 3 Gruppen aufgeteilt werden 

und mit wechselnden Guides fahren 

ZIELGRUPPE 

Bike-Einsteigerinnen und 

fortgeschrittene Bikerinnen 

CAMPINHALT 

• Technik und Trailtechnik 

• Abfahren auf unseren 

3 Weissensee-Trails 

• Schrauber-Workshop 

• Bike- und SEEnerlebnis 

LEISTUNGEN 

• 3 Übernachtungen im 

Hotel Arlbergerhof Vital im 

Naturpark Weissensee 

• Verpflegung: Halbpension mit kulinarischen 

Genüssen aus Christines Küche 

• Teilnahme am dreitägigen Bikecamp- 

Programm, an zwei Tagen mit Mirijam 

Buhr als Guide 


Versicherung für die Dauer des Camps 

• Exklusives Maloja-Ladies-Shirt 

• Gratis-Bergbahnbenutzung 

• Top-Preis für SPORTaktiv-Leserinnen: 

€ 375,– p. P. 

• Aufpreis für Einzelzimmer: € 30,– 

BUCHUNGEN 

Direkt beim Hotel Arlbergerhof 

am Weissensee: T.: +43 (0) 47 13/22 80 

info@arlbergerhof.at 

Infos zum Hotel: www.arlbergerhof.at 

Es gelten die allg. Bedingungen des 

österreichischen Hotelgesetzes 

DEIN GESCHENK 

Ein Ultrasun-LSF-50-Sports-Gel; ein 

Top-Sportnahrungspaket von Peeroton; 

und ein SPORTaktiv-Headband 

von BUFF 

DAS ANGEBOT: 3 NÄCHTE IM 

ARLBERGERHOF VITAL UND 2 TAGE 

BIKEN UM € 375,– 

M 

üsste man die bisherigen Ladies-Camps 

in wenigen Sätzen 

zusammenfassen, würde sich 

das laut Arlbergerhof-Hausherr Peter 

Schwarzenbacher so anhören: „Mädels 

aus allen Himmelsrichtungen kommen 

zusammen, setzen sich aufs Bike und 

fahren gemeinsam auf die Alm. Dort 

geht’s mit vollem Ehrgeiz und noch 

mehr Spaß ans Techniktraining. Es gibt 

lauter strahlende Gesichter, Freundschaften 

entstehen und die eine oder 

andere Träne gibt es auch, wenn es daran 

geht, Abschied zu nehmen.“ 

Der Weissensee ist als Location 

perfekt. Die Vormittage werden aktiv 

gestaltet, die Techniktrainings werden 

von Freeriderin Mirijam Buhr aus Aachen 

geleitet. Mit den neu gewonnenen 

fahrtechnischen Kenntnissen geht es 

geschmeidig die Trails bergab. Noch 

MIRIJAM BUHR ist Freeriderin und 

bringt mit ihrer Bikeschule seit Jahren 

nicht nur Ladies das Biken bei. 

einmal hinauf und die Trails werden 

gerockt. Nach einem Heidelbeerkaiserschmarrn 

folgt nachmittags die verdiente 

Abkühlung im Weissensee. Zum 

Entspannen und um in der Sonne zu 

liegen ist auch genug Zeit eingeplant. 

Und zum Abschluss jeden Tages gibt’s 

kulinarische Hochgenüsse aus Christine 

Schwarzenbachers Küche. 

WEISSENSEE 

Spielplatz der Natur 


147

ANRADELN HAT 

WIEDER SAISON 

AnRADeln ist das RADopening 

in der Steiermark! 

Von 3. bis 5. April 

starten sonnenhungrige 

Radbegeisterte in Bad 

Radkersburg mit Fun 

und Gleichgesinnten 

in die Saison. 

enn in vielen Regionen 

Österreichs noch die 

Reste von Schnee und 

Eis liegen, regieren im steirischen Süden 

fast immer schon die Sonne und 

milde Temperaturen. In der Region 

um Bad Radkersburg können das die 

Radfahrer ausnutzen und extrafrüh in 

den Frühling starten – die Sportlichen, 

die Hobby- und Genussfahrer genauso 

wie Familien. 

Das milde Klima ist freilich nicht 

der eizige Grund, warum das AnRA- 

Deln seit Jahren so beliebt ist. Los 

geht es am Freitag, dem 3. April, 

mit der City Trophy. Das Rennen in 

der historischen Bad Radkersburger 

Altstadt wird für Rennradfahrer und 

Mountainbiker im Eliminator-Bewerb 

ausgetragen. Am Samstag, dem 4. 

April, findet das AnRADeln mit fünf 

geführten Touren für Rennradfahrer, 

Genussradler, Mountainbiker, Familien 

und Nostalgieradler statt. Es ist 

Die Region Bad Radkersburg 

wird Anfang 

April wieder zum Treffpunkt 

für Freizeitradler 

jeder Art. 

Foto: TVB Radkersburg 


ACHT GRÜNDE FÜRS ANRADELN 

1 Früher Frühling 

Das mediterrane Klima beschert 

der Region einen herrlich 

frühen Frühlingsstart 

2 Erlebnisreichste 

und sonnigste RADregion 

Österreichs 

3 Abwechslungs reiche 

Touren für Renn- und Genussradler 

und für Familien 

4 RAD-Guides 

begleiten die Tour 

5 Regionale Kulinarik 

6 Startsackerl 

mit vielen Goodies 

7 Kein Nenngeld 

beim AnRADeln 

8 Regeneration im 

mineralreichen Thermal wasser 

kein Startgeld zu bezahlen, im Gegenteil: 

Alle Aktiven, die nach dem 

Radeln ihre Startkarte im Ziel abgeben, 

erhalten kostenlos eine 3-Stunden-Eintrittskarte 

in die Parktherme 

sowie ein Präsent. Ab 10 Uhr gibt 

es ein Rahmenprogramm mit Livemusik, 

Radneuheiten und regionalen 

Schmankerln. 

Ausklingen wird das Radfest am 

Sonntag ab 9 Uhr mit drei gemütlichen 

Ausfahrten: der Weinland-Tour 

(Rennrad, 70 km), der Murauen- 

Tour (25 km) und der Dörfertour 

(15 km). 

ANRADELN 2020 

Das Rad-Opening in der Region 

Bad Radkersburg von 3. bis 5. 

April mit City Trophy am Freitag, 

AnRADeln am Samstag und 

AusRADeln am Sonntag. 

RENNRADCAMP 2020 

Vom 1. bis 5. April (5 Tage, 4 Nächte) 

sorgen in dem von Edi Fuchs 

organisierten RennRAD-Camp drei 

Coaches für den optimalen Start in 

die Saison. 

ONLINE-ANMELDUNG 

Tourismusverband Region 

Bad Radkersburg 

www.badradkersburg.at 

GESCHENKE 

Ein Top-Sportnahrungs paket von 

Peeroton für genügend Energie; 

ein SPORTaktiv-Headband von BUFF 


149

AUS 

PRO 

BIERT 

BIKE 

O SOHLE MIO 

Beginnnen wir ganz unten. Kalte Füße und Zehen sind beim 

Radfahren ungefähr das Schlimmste, im Horror-Ranking 

gleichauf mit steifgefrorenen Fingern. In den – ohnehin schon 

wind- und wasserdichten – Winterradschuhen kann man an 

den kältesten Tagen aber noch ein wenig nachhelfen. Mit 

den Sohlenwärmern der deutschen Marke THERMOPAD aus 

Freudenstadt. 

Die Sohlen kosten pro Paar 2,99 Euro (im Sparpack ab € 1,99) 

und sind nur einmal verwendbar. Den Nachhaltigkeitsgedanken 

versucht man bei Thermopad mit den recycelbaren 

Inhaltsstoffen (Eisenpulver, Salz, Aktivkohle, Wasser) zu kompensieren. 

Einmal aus der luftdichten Verpackung entnommen, 

reagieren Eisenpulver und Aktivkohle in der Sohle mit dem 

Sauerstoff der Umgebung und werden nach wenigen Sekunden 

wohlig warm. Rein in die Schuhe, fertig. Bei –10 Grad beim 

Pendeln ausprobiert, bei –6 Grad am Rennrad, selbst beim 

Winterwandern, funktioniert tadellos und hält bis zu 8 Stunden 

warm. Ehrlich? So lange waren wir nie unterwegs. 

Zielgruppe des Produktes sind aber nur in zweiter Linie 

Aktivsportler, wie Vertriebsleiter Frank Klumpp erzählt. „Zu 

unseren größten Fans zählen Jäger. Sie sind stundenlang und 

bei großer Kälte im Wald und auf den Bergen.“ Zudem sind 

die warmen Sohlen beliebt bei Besuchern von Weihnachtsmärkten, 

Eishockeyspielen und Fans von winterlichem Fußball. 

Darüber hinaus gibt es die Wärme auch in kleinerer Form, nur 

für den Zehenbereich oder nur für die Finger. 

Fazit: Dafür können wir uns echt erwärmen. 

RADFAHRER FRÖSTELN JETZT 

DEM FRÜHLING ENTGEGEN. 

NICHT MIT DEM SANTINI-DUO, 

WARMEN SOHLEN UND DEM 

SICHERSTEN HELM DER WELT. 



150 

SPORTaktiv

JEDE ZELLE MEINES 

HELMES IST GLÜCKLICH 

ITALIENISCHER WINTER 

Weiter oben hat uns der italienische Bekleidungsspezialist 

Santini für den Winter ausgerüstet. Mit der neuen Winterradhose 

ADAPT BIB TIGHTS und der Winterradjacke VEGA XTRE- 

ME. Beide Produkte (UVP €230,– und 199,–) sind typisch italienisch 

supereng geschneidert und schmiegen sich wie eine 

zweite Haut um den Körper. Passform und Schnitt sind Spitzenklasse, 

vom Styling eher fürs Rennradfahren denn fürs Mountainbiken, 

wo man gerne weitere Sachen trägt. 

Die Hose ist winddicht, wasserabweisend und mit einem Mix 

aus Polartec-Powerwool und bi-elastischer Stofftechnologie 

gefertigt, traumhaft. Über den Unterschenkel hat man ein bunt 

reflektierendes Santini-Logo eingearbeitet. „Keine Forelle 

schimmert schöner“, ruft mir der Kumpel beim Niteride zu, als 

ich in seinen Licktkegel komme. So ein Kompliment muss man 

erst einmal verdauen! 

Auch die Jacke ist aufwendigst mit Polartec Windbloc, Alpha 

und Fleece gefertigt und passt wie angegossen. Top: superlange 

Ärmel mit dichtem Gummiabschluss und ein langer Rückenteil 

mit drei Taschen, die mittlere davon wasserdicht. Speziell 

die Jacke ist für Performance gemacht, d.h. für den aktiven 

Betrieb, bei dem man viel schwitzt. Deshalb funktioniert sie am 

besten, wenn man darunter nicht viel anhat. Selbst bei leichten 

Minusgraden reichen eine Schicht Sportunterwäsche und ein 

Wintertrikot. Bleibt man stehen, sollte man sich rasch eine 

Extraschicht drüberziehen. Forza, Italia! 

Wir haben an dieser Stelle bei einem Helmtest (Leatt) schon 

einmal vermerkt: Wenn stürzen, dann mit diesem Helm. Das gilt 

auch in diesem Fall, auch wenn der Fall nie eintreten möge. 

Herkömmliche Schaumhelme werden für einen direkten, linearen 

Aufprall entwickelt. Bontrager hat viele der neuesten 

Helme exklusiv mit der WaveCel-Technologie gebaut. WaveCel 

berücksichtigt, wie die meisten Fahrradunfälle tatsächlich ablaufen: 

ungraziös, mit Windungen, Drehbewegungen und einem 

schrägen Aufprallwinkel. Je nach Winkel reagiert das 

wabenartige, komprimierbare WaveCel-Material anders. Der 

Helm dreht sich am Kopf. 48-Mal wirksamer als normale Helme, 

behauptet Bontrager in einer Studie. 

Wir hatten den praktischen Stadt- und Pendlerhelm CHARGE 

im Test (UVP €149,99). Der Helm wirkt am Kopf wesentlich 

leichter, als er sich in der Hand anfühlt, und ist für den Alltag 

ausgelegt. Das WaveCel ist sehr atmungsaktiv, geschwitzt haben 

wir auch an heißen Tagen nicht – auch wenn die Belüftungsschlitze 

minimal wirken. Gut gefallen hat uns der Fidlock-Magnetverschluss 

und dass man mit einem magnetischen 

Adapter ein Rücklicht an der Helmhinterseite befestigen kann. 

Auf die 48-fache Verletzungsminimierung vertrauen wir blind. 

Gestürzt mit dem Charge sind wir – gottlob – nicht. 


151

BASIL LIEFERT DIE 

EXTRA DOSIS GLÜCK 

Der Familienbetrieb Basil sorgt für Freude am Radfahren 

durch eine noch größere Kollektion an Fahrradkörben, 

Fahrradtaschen, Bekleidung und Zubehör. Auch bei Regen! 

Alles beginnt, als Ine van Dam im Jahr 

1976 das Fahrradgeschäft von Nico van 

Balveren betritt und ihn nach einem 

besonderen Rattan-Korb fragt. Nico entwickelt 

den Korb ganz nach ihren Wünschen 

und macht Ine damit sehr glücklich. Aber das 

Allerbeste daran war: Durch diesen Korb fährt 

sie noch viel lieber mit ihrem Fahrrad. Und das 

ist genau der Effekt, den Basil haben will. Die 

niederländische Firma lebt das Fahrradfahren. 

„Wir sind am glücklichsten, wenn du oft und 

mit viel Vergnügen auf deinem Fahrrad unterwegs 

bist“, lautet das Credo. Und dafür haben 

die Niederländer Dinge wie funktionelle Fahrradkörbe 

entwickelt, aber auch Taschen, Kisten 

und tolle Regen- und Allwetterbekleidung. 

„Radfahren ist gesund, sorgt für die tägliche 

Bewegung und eine große Dosis Glück.“ 

Zurück zum Firmengründer Nico. Unter 

dem Namen „N. van Balveren Riet Import-Ex- 

ANZEIGE / Fotos: Basil 


BASIL 

Mit stylishen Fahrradkörben 

ist der niederländische 

Familienbetrieb aus Ulft 

bekannt geworden. Heuer setzt 

er ganz stark auf eine neue 

Regenbekleidungslinie. 

Infos: service@basil.nl 

www.basil.com 

Händlernachweis unter 

www.funbike.at 

„Ich hoffe, es regnet heute“, lautet einer 

der Slogans bei Basil. Die Regen-Parkas 

und -Hosen sind genauso hochwertig 

wie die Packtaschen und Radkörbe, für 

die Basil bekannt ist. 

port‘, später „van Balveren Silvolde“ (deshalb 

Basil), beginnt Nico mit dem Import der Körbe 

aus dem damaligen Jugoslawien. Seitdem hat 

sich im Familienbetrieb eigentlich nicht viel 

verändert. „Unsere Leidenschaft besteht noch 

immer darin, Produkte zu entwickeln, die das 

Fahrradfahren sorgloser und angenehmer machen. 

Deine Wünsche und Bedürfnisse sind 

immer unser Ausgangspunkt.“ 

Umzug & Kaffee 

1998 zieht der Hauptsitz von Silvolde nach 

Ulft um. Marthijn van Balveren übernimmt 

2001 die Firma von seinem Vater Nico. Der 

Gründer bleibt präsent: Nico kommt jeden Tag 

kurz bei Basil auf Besuch, um mit einer Tasse 

Kaffee in der Hand mit allen Kollegen Neuigkeiten 

auszutauschen. Außerdem begleitet 

er das Basil-Team jedes Jahr zur Eurobike in 

Friedrichshafen. 

Mit einer Neupositionierung geht Basil zurück 

zu den Wurzeln der Marke und möchte 

Menschen ermutigen, so häufig wie möglich 

auf ihr Fahrrad zu steigen – an Schultagen, 

Arbeitstagen oder Urlaubstagen. Den Wind 

in den Haaren, die Sonne im Rücken: Die 

neue Kampagne feiert endlose Momente des 

Fahrradglücks. Von einer kurzen Fahrt zum 

Gemüsehändler bis zur erfrischenden Fahrt 

nach Hause nach einem langen Arbeitstag. Das 

neue Motto „Spread the Cycling Joy“ (wörtlich: 

Verströme die Freude des Radfahrens) lädt dazu 

ein, dieses Gefühl kennenzulernen. Nach der 

Präsentation von komplett wasserdichten Taschen, 

dem innovativen MIK-Befestigungssystem 

für Gepäckträger und der Nordlicht-Technologie 

führt Basil in diesem Jahr eine neue 

Produktgruppe ein: Basil Cyclist Rainwear, 

die revolutionäre Fahrrad-Regenbekleidung. 

Wie gut sie funktioniert, soll folgender Slogan 

verdeutlichen: „Basil Cyclist Regenbekleidung: 

Ich hoffe, es regnet heute!“ Und mit einem 

Augenzwinkern: „Wir bewundern Menschen, 

die auch bei Regen auf ihre Fahrräder steigen 

– und wir sind neiderfüllt, wenn sie dann noch 

gut aussehen.“ Stil, Esprit, Fröhlichkeit, das 

sollen Produkte von Basil vermitteln. „Spread 

the Cycling Joy.“ 


153

ÜBER 

FLIEGER 

25 JAHRE E-BIKE-PIONIER FLYER! 

EIN VIERTELJAHRHUNDERT E-BIKE-KOMPETENZ 

AUS DER SCHWEIZ ZEIGT SICH IM NEUEN 

CROSSOVER-E-BIKE GOROC. PENDELN? GELÄNDE? 

WOCHENENDTRIP? EIN FLYER FÜR ALLE FÄLLE. 

GOROC 4 6.50 

RAHMEN: Full Suspension, Flyer engineered, 27,5+ 

DÄMPFER: RockShox Deluxe Select+ RL, 140 mm 

FEDERGABEL: SR Suntour Aion35 EVO, 140mm 

SCHALTUNG: Sram SX Eagle 1 x 12 (11-50) 

MOTOR: Panasonic GX Ultimate 

AKKU: FLYER Smart Integrated Battery 

SIB-630 (630Wh/16.75Ah/36V) 

BREMSEN: MAGURA MT TRAIL SPORT, 203/180 

LAUFRÄDER: Rodi Ready 30 

REIFEN: Maxxis Forekaster SilkShield 27,5 x 2,35 

PREIS: UVP € 4799,– 

www.flyer-bikes.com 


ANJA 

KNAUS 

macht PR und 

Medienarbeit 

beim E-Bike- 

Pionier FLYER. 

NOCH 

DREI FRAGEN 

AN DIE EXPERTIN 

ANZEIGE / Fotos: Flyer AG 

Neu bei 

FLYER sind die 

praktischen 

und chicen 

Crossover-Modelle 

der Goroc-Serie. 

Anfang der 90er-Jahre kommt ein Emmentaler namens 

Philippe Kohlbrenner auf die Idee, sein Fahrrad zu 

motorisieren. «Roter Büffel» nennt der Erfinder das 

Elektrovelo. 1995 wird mit dem „FLYER Classic“ eine erste 

Kleinserie von E-Bikes auf den Schweizer Markt gebracht. 

Mit der inzwischen legendären C-Serie gelingt Anfang der 

2000er-Jahre der Durchbruch der hochwertigen E-Bikes der 

Marke FLYER. Die FLYER-E-Bikes erobern Deutschland, 

die Benelux-Staaten und Österreich, später folgen Italien 

und Frankreich. Gestützt auf die Eckpfeiler herausragende 

Schweizer Qualität, Innovationskraft, Liebe 

zum Detail und zeitloses edles Design macht es sich 

FLYER zur Aufgabe, das E-Bike salonfähig zu 

machen. 

Bei den Kunden in Österreich besonders beliebt 

sind das vielseitige FLYER Upstreet5, die 

sportlichen E-Mountainbikes aus der Uproc-Serie 

und die neuen FLYER Goroc Modelle (siehe 

links). Die sportliche Geometrie und Sitzposition 

wird beim Topmodell Goroc4, wie bei allen 

FLYER Crossover Modellen, mit einer hochwertigen 

Vollausstattung für die Straße, mit robustem 

Gepäckträger, stabilem Spritzschutz, starker Lichtanlage 

und praktischem Seitenständer kombiniert. 

Wie feiert E-Bike-Pionier FLYER 

heuer sein 25-Jahr-Jubiläum? 

Wir feiern mit Wegbegleitern, Partnern 

und Kunden. Unter dem Motto 

„Auf den Spuren der Pioniere“ 

erzählen wir Geschichten von den 

Menschen, die die Marke prägten. 

Es gibt einen Jubiläums-Wettbewerb, 

unser FLYER-Test-Truck ist 

auch in Österreich auf Jubiläumstour 

und es warten spannende Neuheiten. 

Mehr dazu ab Mai. 

Welche Räder stehen 2020 

im Rampenlicht? 

Mit der neuen Goroc-Serie setzen 

wir ein Zeichen für 2020. Neue 

Reichweitenrekorde ermöglichen 

unsere Modelle mit dem neuen 

Bosch-Performance-Line-CX-Antrieb 

und optionaler DualBattery. 

Welche Ideen könnten bei 

FLYER die Zukunft und die 

nächsten 25 Jahre prägen? 

Die E-Bikes werden immer leichter 

werden und gleichzeitig größere 

Reichweiten ermöglichen. Der 

FLYER der Zukunft wird proaktiv 

sein und sich selbst und den Fahrer 

schützen. Und die Konnektivität 

wird in großem Maß weiter ausgebaut. 

Es wird neue Funktionen und 

Möglichkeiten geben, die wir heute 

noch gar nicht kennen. 


155

Die Nummer 1 unter 

den 784 Dreitausendern 

in Österreichs: 

der Großglockner. 

Um ihn und die 783 

anderen Dreitausender 

dreht sich das 

Projekt Salewa3000 

des Südtiroler Bergsportausrüsters 

WELCHEN 3000ER 

BESTEIGST DU? 

Die Südtiroler Bergsteigermarke Salewa startet 

mit „Salewa 3000“ ein außergewöhnliches Projekt, 

bei dem jeder Bergsportler mitmachen kann. 

784 

Dreitausender gibt es in den österreichischen 

Alpen. Der Bergsportausrüster 

Salewa ruft seine Community dazu auf, 

jeden einzelnen dieser Gipfel in sechs Monaten 

zu besteigen. Bis zum 30. Juni 2020 sammelt 

Salewa unter #SALEWA3000 Fotos, die alle 

Gipfelstürmer und Gipfelstürmerinnen auf 

„ihrem“ Gipfel zeigen. 

Für jede erfolgreiche Besteigung spendet Salewa 

fünf Euro für die Renovierung der baufälligen 

Biwakschachtel am Großglockner. Der 

kleine, in den 1950er-Jahren erbaute Stützpunkt 

auf 3205 Metern ist dringend sanierungsbedürftig 

– und zu klein. Es gibt keinen 

Tisch, keine Kochmöglichkeit, dafür großen 

Platzmangel. Gerade einmal acht Personen 

können sich in das Biwak pferchen. 

SALEWA3000 ist allerdings kein Projekt, bei 

dem es sich um das bloße Sammeln von Gipfeln 

dreht. Vielmehr möchte der Komplettanbieter 

mit dieser Aktion Alpinisten dazu inspirieren, 

die Hochtourenvielfalt Österreichs sicher, 

nachhaltig und eindrucksvoll zu entdecken. 

Unter den 784 Dreitausendern sind 

namhafte Klassiker wie zum Beispiel die 3768 

Meter hohe Wildspitze oder der 3657 Meter 

hohe Großvenediger. Doch zahlreiche spannende 

(und teils einsame) Touren verstecken sich 

direkt nebenan in ihrem Schatten. 

Poste deinen 3000er-Gipfel mit dem Hashtag 

#SALEWA3000. 

Infos und Geschichten rund um 

das Projekt findest du unter: 

www.salewa.com/de-at/salewa3000 

ANZEIGE/Foto: Salewa 


OUT 

DOOR 

Touren – Menschen – Sicherheit 

Fotos: Mountain Attack/Wildbild, Banff Centre Mountain Film Festival, iStock 

STRECKENREKORD 

Jakob Herrmann (A) und Alba De 

Silvestro (I) strahlten als Sieger 

nach Österreichs größtem Skitourenrennen, 

der Mountain Attack in 

Saalbach. Herrmann pulverisierte 

sogar den Streckenrekord. 

www.mountain-attack.at 

GROSSES KINO 

Die „Banff Centre Mountain Film 

Festival World Tour“ bringt gewaltige 

Naturaufnahmen, spektakuläre 

Action und coole Charaktere auf 

die Leinwand. Ö-Start ist am 6. 

März in Judenburg (St). Termine: 

www.banff-tour.de 

MÄNNLICHE GEFAHR 

Laut Unfallstatistik des Kuratoriums 

für alpine Sicherheit kamen 

2019 304 Menschen in Österreichs 

Bergen ums Leben, etwas über 

dem langjährigen Schnitt. 258 der 

Todesopfer (85 %) waren Männer. 

www.alpinesicherheit.at 


157

WENN ES ENG 

WIRD IM HANG 

DER SKITOURENBOOM BRINGT 

ECHTE HOTSPOTS HERVOR. 

AUF VIEL FREQUENTIERTEN 

„MODESKITOUREN“ FÜHLEN 

SICH SPEZIELL EINSTEIGER AUCH 

SICHERER. WAS MAN DORT 

DENNOCH BEACHTEN SOLL – 

UND WARUM ES SICH AUSZAHLT, 

Pulverschnee, blauer Himmel 

und ein Gipfelglück, das nur der 

eigene Tourenpartner teilt: So 

schaut das Klischeebild einer 

Skitour aus. Die Wirklichkeit ist oft profaner. 

Gerade an schönen Wochenenden 

im Winter und Frühling ist auf beliebten 

Routen der Bär los. Die Bezeichnung 

„Modeskitour“ klingt ein wenig 

abwertend – aber warum nicht? Die 

Touren-Hotspots sind meist von Ballungszentren 

aus rasch zu erreichen und 

relativ schneesicher. Sie sind perfekt für 

Fitnesstouren und ein kurz entschlossenes 

Naturerlebnis – zumindest auf den 

ersten Blick. Dass manchmal Karawanen 

von Sportlern, oft mehrere Hundert an 

einem Tag, zum selben Gipfel streben, 

nimmt man in Kauf. 

Eins kommt noch dazu: Gerade Einsteiger 

haben auf Modeskitouren ein besonders 

sicheres Gefühl, umgeben von 

Gleichgesinnten. Andererseits finden 

auch Modeskitouren im freien und potenziell 

lawinengefährdeten Gelände 

AUCH MAL EINEN BERG WEITER 

ZU SCHAUEN. 

statt und die Belastung der Schneedecke 

spielt bei der Lawinenauslösung eine 

entscheidende Rolle. (Zu) viele Sportler 

auf (zu) kleinem Raum in einem Lawinenhang 

können dabei durchaus zum 

Sicherheitsproblem werden. 

Arno Studeregger ist Lawinenprognostiker, 

Alpinsachverständiger und Mitveranstalter 

des alle zwei Jahre in Graz 


stattfindenden Internationalen Lawinensymposiums. 

Bei der jüngsten Veranstaltung 

im letzten Oktober hat er auf diese 

bisher wenig beachtete Sicherheitsproblematik 

auf Modeskitouren, zu viele 

Menschen auf zu engem Raum, aufmerksam 

gemacht. Und zwar anhand eines 

konkreten Unfalls aus dem Jahr 

2017: Am Großen Bösenstein wurden 


DR. ARNO 

STUDEREGGER 

ist Lawinenprognostiker beim 

Lawinenwarndienst Steiermark, 

Alpinsachverständiger und Bundesreferent 

für Skitouren bei 

den Naturfreunden Österreich. 

MARTIN 

EDLINGER 

ist staatl. geprüfter Berg- und 

Skiführer, Abteilungsleiter für 

Skitouren und Bergsport bei den 

Naturfreunden Österreich. 

www.naturfreunde.at 

drei Menschen verschüttet, einer starb, 

einer wurde verletzt. Da unterschiedliche 

Gruppen auf engem Raum zusammenkamen, 

manche aufsteigend, andere 

abfahrend, konnte kein Unfallverursacher 

ermittelt werden. Wir haben darüber 

in der letzten Ausgabe schon kurz 

berichtet – im Sinn der Sicherheit haben 

wir aber nun noch einmal nachgehakt 

Fotos: Getty Images, Naturfreunde/Martin Edlinger 

und wollen genauer ausführen: Worauf 

sollen Tourengeher auf stark frequentierten 

Skitouren achten? Was kann man 

tun, wenn man selbst zwar wichtige 

Entlastungsabstände einhalten will, aber 

andere die Empfehlungen ignorieren? 

Martin Edlinger, Bergführer und für 

die Naturfreunde Österreich Mitveranstalter 

des Lawinensymposiums, hält zu- 

nächst grundsätzlich fest: „Dass Einsteiger 

stark frequentierte Skitouren als 

Möglichkeit sehen, um Erfahrung im 

Gelände zu sammeln, ist zunächst nicht 

falsch. Wir empfehlen Modeskitouren in 

unserem Sicherheitsleitfaden w3 ausdrücklich 

als eine Möglichkeit für Toureneinsteiger.“ 

Wird eine Tour viel gegangen, sind 

Schwachschichten in der Schneedecke 

oft zerstört und die Gefahrenlage nimmt 

dadurch ab. Der Schluss, dass auf Modeskitouren 

überhaupt keine Gefahr besteht, 

man auf den „ausgetretenen Pfaden“ 

und als Teil der Gipfelkarawane 

etwa keine Tourenplanung durchführen 

müsste: Der wäre jedoch völlig verkehrt! 

Martin Edlinger: „Wo viele Menschen 

unterwegs sind, kommt man schnell zur 

Einschätzung, dass es ungefährlich ist. 

Wenn einer in einen Hang reingeht, 

geht der Nächste sicher auch rein.“ 

Lemmingverhalten kann man das salopp 

bezeichnen. Doch Sicherheitsgefühl und 

echte Sicherheit sind zwei Paar Schuhe. 


159

SKITOURENBOOM: 

KEIN ENDE IN SICHT 

Die jüngsten Zahlen zum Skitourensport 

in Österreich, die von der Plattform Skimo 

Austria jährlich im Jänner präsentiert 

werden, zeigen weiter bergauf. In 

den letzten zehn Jahren hat sich die 

Zahl der Skitourensportler auf deutlich 

über 600.000 verdoppelt. Rund 75.000 

davon sind „Fitnesstourengeher“, die 

die Sportart zum Beispiel auf Skipisten 

betreiben. Skitourengehen wird außerdem 

immer weiblicher – 40 Prozent 

sind mittlerweile Frauen. Und die Sportart 

wird jünger, das Durchschnittsalter 

liegt bei 37 Jahren. 

TOUREN PLANEN 

LEICHT GEMACHT 

Ihr „Tourenportal“ (www.tourenportal.at) 

und die dazugehörige App haben die 

Naturfreunde neu aufgesetzt und mit einigen 

nützlichen neuen Funktionen ausgestattet. 

Durch Eingeben von Startund 

Endpunkt plant das Portal nun 

selbstständig den besten Weg inklusive 

Distanz, Höhenmeter, Gehzeit und Höhenprofil. 

Je nach Wunsch wird dafür 

entweder der optimale, in „Open Street 

Map“ verzeichnete Weg herangezogen 

oder aber die direkte Linie berechnet. 

Touren planen und online speichern, 

Tourenbeschreibungen und Karten ausdrucken, 

die App als Outdoornavi nutzen 

– das alles funktioniert schon in der 

kosten losen Basisversion. 

Für Skitourengeher besonders interessant 

ist zudem die „Pro“-Version. Die ist 

mit amtlichen Karten aufgewertet und 

zum Beispiel mit einem Hangneigungs-Layer 

ausgestattet, 

die Farbschattierung gibt Auskunft 

über die jeweilige Hangneigung. 

Touren und Kartenausschnitte 

lassen sich in der 

„Pro“-App auch offline speichern. 

Die Pro-Version gibt es 

derzeit zum Einführungspreis 

von 19,99 pro Jahr. 

www.tourenportal.at 

Problem Sicherheitsabstand 

Eine große Belastung für die Schneedecke 

ist bekanntlich ein wichtiger 

Auslösefaktor von Lawinen, weshalb 

in der Lawinenkunde standardmäßige 

Sicherheitsabstände gelehrt werden: 

In Hängen über 30 Grad sind 

Entlastungsabstände von 10 m im 

Aufstieg empfohlen, beim Abfahren 

30 m. Je nach Verhältnissen erhöht 

sich der Abstand bis zum Einzelfahren 

von Haltepunkt zu Haltepunkt. 

Zumindest in der Theorie. „Ist viel 

los, ist das in der Praxis aber schwer 

durchführbar“, weiß Edlinger. 

Nach Arno Studereggers Beobachtung 

werden Entlastungsabstände innerhalb 

von Gruppen, in denen man 

einander kennt, zwar oft eingehalten, 

kommen mehrere Gruppen zusammen, 

wird dagegen darauf „vergessen“. 

Kommunikation und Rücksichtnahme 

sind daher das Um und 

Auf an viel frequentierten Engstellen. 

Als Bergführer kennt auch Peter 

Gebetsberger die Problematik, dass 

andere der eigenen Gruppe in lawinengefährlichen 

Situationen zu nahe 

kommen: „Ich wende dann ein Stufensystem 

an. Oft nützt es, wenn 

man die anderen freundlich auf nötigen 

Abstand hinweist. Manchmal 

stößt man dabei auf Unverständnis, 

dann versuche ich es vehementer. 

Hilft auch das nichts, kann man nur 

selbst zurückstecken, sich selbst und 

seine Gruppe aus der Gefahrensituation 

zurückziehen.“ 

Auch Studeregger empfiehlt, wenn 

es zu Engstellen kommt: „beobachten, 

was andere tun, freundlich kommunizieren 

und überlegen: Wie lösen 

wir gemeinsam das Problem? Wenn 

sehr viel los ist: nachdenken, ob ich 

in den Hang wirklich reinmuss oder 

ihn auch umgehen kann. Gibt mir 

das Gelände einen alternativen Vorschlag? 

Muss ich tatsächlich auf diesen 

einen Gipfel?“ Dafür müsse man 

aber schon über Wissen verfügen, 

gibt Studeregger zu bedenken, Einsteiger 

wären damit wohl überfordert. 

Bleiben im Zweifel Rückzug 

und Verzicht. 

„Grundthema ist das Abgeben von 

Verantwortung: Immer weniger wollen 

selbst Verantwortung übernehmen“, 

sagt Peter Gebetsberger, „dabei 

führt Verantwortung fast immer zu 

einem Gewinn. Hier konkret zum 

Erlebnisgewinn.“ Rund um die stark 

frequentierten Ziele gäbe es fast immer 

ebenso schöne, aber viel weniger 

bekannte Tourenziele, wissen auch 

Edlinger und Studeregger, „während 

Hunderte auf den einen Gipfel streben, 

bist du etwas abseits davon oft 

allein in der Natur. Am Nachbarberg 

ist oft nichts los und du hast das viel 

schönere Natur erlebnis.“ 

Zusammenfassend bleibt: 

+ auch auf Modeskitouren nie auf 

sorgfältige Tourenplanung sowie 

das Einhalten von Sicherheits-Standardmaßnahmen 

verzichten. 

+ Kommunikation ist das Um und 

Auf, wenn im Wintergelände viele 

Personen auf engem Raum 

zusammen kommen. 

+ wenn alles nichts hilft: lieber zurückstecken 

und auf einen Gipfel 

oder Hang verzichten. 

Langfristig sollte man Eigenverantwortung 

anstreben: Das funktioniert 

durch Ausbildungen, durch „mitgehen 

mit Leuten, die sich auskennen“, 

sagt Peter Gebetsberger. „Selber aktiv 

werden und nicht nur ‚konsumieren‘ 

– wenn du aber nur konsumieren 

willst, dann nimm dir einen Bergführer 

oder geht zu einem alpinen 

Verein“, empfiehlt der Bergführer. 

Anders ausgedrückt: Auch eine 

Mehrheit kann sich irren. Auf Skitouren 

im Gelände ist immer der 

eigene Kopf gefragt. 


Fotos: Kitzbühel Tourismus | Michael Werlberger 

WINTERTRÄUME 

FÜR GENIESSER 

Wenn die Tage wieder länger werden und der Schnee in der 

Sonne glitzert, schlägt das Skifahrerherz in Kitzbühel noch 

ein bisschen höher. Denn im Frühjahr fängt die schönste 

Zeit der Wintersaison an: der Sonnenskilauf. 

Kitzbühel Tourismus 

T. +43 53 56/66 660 

servus@kitzbühel.com 

skifahren.kitzbühel.com 

Ob sanfte Pisten, steile Nordhänge, 

lange Talabfahrten oder breite Carvingstrecken: 

Auf Kitzbühels 92 Skipisten 

findet jeder seinen Favoriten und perfekten 

Skigenuss. Nicht umsonst wurde Kitzbühel 

zum siebten Mal in Folge zu „Austria’s Best 

Ski Resort“ gewählt. 188 bestens präparierte 

Abfahrtskilometer, 46 Kilometer markierte 

Varianten im Gelände sowie diverse 

Funparks bieten Abwechslung pur. 

Im Frühling begeistert Kitzbühels Skigebiet 

mit herrlich firnigen Pisten und urigen 

Skihütten – und das bis 3. Mai! Dank 

ausgeprägter Nordosthänge und bester 

Präparierung ist das Skifahren bis weit 

nach Ostern ein sportliches Vergnügen. 

Tipp: Ab 01. Februar öffnen einige Liftanlagen 

wie die Hahnenkammbahn bereits 

um 8 Uhr. 

Zum Einkehrschwung laden die 

Sonnenterrassen der 60 bewirtschafteten 

Hütten im Skigebiet ein – so lässt sich 

die typische Tiroler Gastlichkeit mit dem 

Bergpanorama Kitzbühels bei den ersten 

frühlingshaften Temperaturen perfekt 

genießen. 

Herrliche Sonnentage lassen sich auch 

auf den abwechslungsreichen Skirouten 

verbringen. Die Liftanlagen sind eine 

perfekte Aufstiegshilfe, um etwa die 

Bergwelt rund um die Bichlalm im feinen 

Frühjahrsfirn zu erkunden. 

Auch Osterbrauchtum wird in Kitzbühel 

Jahr für Jahr mit einem abwechslungsreichen 

Programm gelebt. Seien Sie dabei 

von 3. bis 19. April 2020. 

Im Kitzbühel-Urlaub kann man sich 

auf beeindruckende Bergkulissen und 

besondere Begegnungen freuen. Die Stadt 

steckt voller Leben und Geschichten. 

Hotellerie und kulinarisches Angebot 

auf Haubenniveau, gepaart mit leichter 

Erreichbarkeit und einem abwechslungsreichen 

Programm: Das alles macht 

Kitzbühel zur legendärsten Sportstadt der 

Alpen. 


161

Foto: Herbert Ranggetiner 


GLEICHZEITIG 

JUNG UND ALT 

DER BRÜCKENBAUER SPORT 

HERBERT RANGGETINER 

Kolumnist, Querdenker, Kletterer von Weltruf. 

Herbert Ranggetiner ist seit vielen Jahren fixer 

Bestandteil jeder SPORTaktiv-Ausgabe Das Bild 

zeigt ihn inmitten seiner „Boulder-Gang“. 

ogar der Hahn von nebenan kuschelt 

noch zwischen seinen 

Hennen, als ich zeitig in der 

Früh meine tägliche Runde mache. 

Mit dem Kaffee in der 

Hand befreie ich unsere zwei Katzen 

aus ihrem Kellernachtquartier 

und darf mir ein visuelles Zuckerl, also diese 

ersten Momente nach ihrer Tiefschlafphase ansehen. 

5 Sekunden kurz durchstrecken und die 

putzigen Viecherl sind voll da, die stehen gleich 

habt acht und haben eine Klarheit im Blick, als 

kämen sie von einer Erstbesteigung im Himalaya 

zurück, genial! Ist man so wie ich jenseits 

der 50 Lenze, dauert dieses Durchstreckprozedere 

volle 20 Minuten und erst dann ist an so 

etwas wie Training zu denken. Doch wenn der 

alte Motor einmal läuft, ja, dann tuckert er mit 

einer überraschenden Leichtigkeit dahin, wobei 

ich stets zuverlässig auf die innerliche Schmierung 

mittels Koffein achte. Wartung ist halt die 

halbe Miete. Heute Nachmittag Bouldertime, 

heißt im Kletterraum mit meinen Jungs und 

anderen Kids a bissl anreißen. Der Versuch 

spielerisch die Schwerkraft auszutricksen ist ein 

Grundbedürfnis dieser bunten Truppe. Der 

eine mit Mütze, beim zweiten sitzt die Hose 

recht tief und der dritte ist oben ohne, ja, cool, 

wir sind eh nicht bei den Pfadfindern. Bevor 

ich meinen Vortrag über das Aufwärmen überhaupt 

beginnen kann, hängt schon ausnahmslos 

jeder in der Wand, passt, alles so wie immer! 

Wer Verletzungen nicht kennt, der fürchtet sie 

auch nicht, das passt zwar nur so mittelprächtig, 

aber um das Fingerkneten mit dem Softball 

kommt dann keiner rum. Die Handys liegen 

irgendwo im Eck, die anfängliche Hektik legt 

sich und dann kommt das eigentliche Phänomen, 

ich nenn es einfach mal so salopp das 

,,Harmoniestadium‘‘. Eine langsame Gleichschaltung 

der Pole und Energien, kein Trainer 

mehr, keine Schüler, kein Generationenkonflikt, 

sondern nur mehr ein Haufen motivierter 

Kletterer. Alle versuchen mit ihren individuellen 

Fähigkeiten ein Boulderproblem zu lösen, 

hier beseitigt das Miteinander jede Art von 


163

Kluft! Achtung Info: Ein Boulderproblem ist 

eine klar definierte Abfolge von Kletterzügen, 

in unserem Fall ist der Ort des Geschehens eine 

60 Grad steile Kletterwand im Keller und jeder 

arbeitet an seiner selbst ausgedachten Abfolge 

von Kletterbewegungen an verschiedensten 

Griffen. Keine Regeln, nur diese ultimative Frage: 

„Wie zum Geier komme ich von Punkt A 

nach Punkt B?“ Der kreative Freiraum von 

Kindern und das scheinbar permanente Ignorieren 

von Schwerkraft und Trägheitsgesetzen 

haben mich schon oft zum staunenden und 

dankbaren Schüler gemacht. Ein Vorbild kann 

man nur sein, wenn man einer von ihnen ist 

und nicht mit erhobenem Zeigefinger über ihnen 

steht. Charakter und Persönlichkeit können 

sich nur entfalten, wenn ich jedem dasselbe 

Gefühl von Wertigkeit gebe. Nur beim Fluchen 

und der oft irrsinnigen Suche nach der Schuldfrage 

des „Warum schaff ich den elendigen Zug 

des Boulderproblems nicht“ kenne ich kein 

Pardon, da hau ich dann die Bremse rein. Wer 

alles gibt, braucht nie einen Schuldigen zu suchen, 

der kann nur gewinnen, die maximale 

Form der Niederlage ist immer nur das Nichtstun. 

Ich habe auch gar kein Problem mit korrekt 

gekleideten Kids mit Engelsgesicht und 

Heiligenschein, aber leicht verstaubte grundehrliche 

Lausbuben mit einer Neugier auf das 

WER ALLES GIBT BRAUCHT 

NIE EINEN SCHULDIGEN ZU 

SUCHEN, DER KANN NUR 

GEWINNEN, DIE MAXIMALE 

FORM DER NIEDERLAGE 

IST IMMER NUR DAS 

NICHTSTUN. 

Leben da draußen verstehe ich einfach in ihrer 

Art besser, da ich eben selber einer war! 

Apropos Neugier, warum genau predige ich 

schon wieder wie Hochwürden in der Kirche, 

obwohl ich immer von Freiheit und keinen Regeln 

labere? Genau, weil eben Kinder Erwachsenenregeln 

nicht verstehen und weil eben wir 

Erwachsenen das oft auch nicht tun und dann 

die Antwort kommt: „Das ist halt einfach so!“ 

Ich gebe immer alles, um eine Lösung der Probleme 

in ihrer Welt zu finden, und ich pfeife 

darauf, sie davon abzuhalten, dieselben Fehler 

zu machen wie ich einst, denn erst die Summe 

dieser Erfahrungen macht dich als Individuum 

einzigartig. 

Zurück in den Boulderraum: Mani, ein 23 

kg schweres Energiebündel versucht sich zum 

x-ten mal an seinem Boulderprojekt, alle feuern 

ihn an und geben Tips, er klettert, aber wir haben 

schwitzige Hände und wieder rauscht er 

beim letzten Zug im hohen Bogen in den weichen 

Berg aus Schaumstoffmatratzen. Und 

trotzdem, jeder gibt High five, denn jetzt in 

diesem Moment ist Mani gleich groß, schwer 

und alt wie ein jeder Einzelne von uns. Kein 

Tricksen, keine Ausreden, nur versuchen und 

lernen. Machen der Sport, die Gemeinschaft, 

das Miteinander bessere Menschen aus uns? Es 

kommt immer auf das Umfeld an, wie ticken 

die Kumpels beim Sport, welcher Antrieb und 

welche Motivation, ist es das Siegen, der Spaß 

oder die Suche nach Anerkennung? Ich traf Typen, 

die waren grenzgenial in ihrem Sport, aber 

doch 100%ige Idioten, überheblich und arrogant 

in ihrem Auftreten, eine wandelnde One 

Man Show. Sport ist kein Allheilmittel, aber 

von den richtigen Leuten vermittelt, ist es eine 

Tätigkeit bei der Körper und Geist trainiert 

werden und zumindest im Zeitraum der Ausübung 

ist es schwer möglich sonst irgendeinen 

Blödsinn anzustellen. Die Natur, dein Umfeld 

und das Wissen um deine Fähigkeiten lassen 

Dinge wie Alkohol, Drogen oder Doping in 

weite Ferne rücken. Jemand, der dopt, ist nie 

das Opfer von Leistungsdruck und der Gesellschaft, 

nein, er ist das Opfer seiner selbst 


geschaffenen Realität, unfähig auf dem richtigen 

Weg zu bleiben. Im Geiste bin ich immer 

noch ein junger Wilder, der den offensichtlich 

permanent fortschreitenden Irrsinn dieser Erdbewohner 

nicht mit seinem begrenzten Verstand 

verarbeiten kann, deshalb Unverstandenes 

kompensieren, in Energie umwandeln und 

diese im Sport verpuffen lassen muss, meine 

Art der Problembewältigung. Politiker denken 

nicht um, sondern nur an sich selbst und momentan 

steuert der Blinde das sinkende Schiff 

und der Taube führt seine Befehle aus. Einfach 

den Jungen einen größeren Löffel in die Hand 

zu drücken, um die Suppe auszulöffeln, kann 

wohl nicht die Lösung sein. Es gibt keine Endpunkte, 

immer nur Ausgangspunkte! Wahrnehmung 

– Denken – Handeln, so beeinflussen 

wir unser Schicksal, die Quelle aller Veränderung 

sind unsere Gedanken! Deshalb, älter werden, 

dehnen, aufwärmen, alles kein Problem, 

denn im nächsten Leben werde ich mit an 

Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit eh 

eine Katze! 

POLITIKER DENKEN NICHT 

UM, SONDERN NUR AN SICH 

SELBST UND MOMENTAN 

STEUERT DER BLINDE DAS 

SINKENDE SCHIFF UND DER 

TAUBE FÜHRT SEINE 

BEFEHLE AUS 

EINE KULISSE 

VOM FEINSTEN 

Wenn sich das schönste Hochtal 

Europas in ein Winterparadies 

verwandelt, können sich Wintersportler 

und Genussurlauber freuen. 

Zu Gast zwischen Allgäuer Alpen 

und Tannheimer Bergen. 

Foto: Achim Meurer 

Ein abwechslungsreiches Programm erwartet 

die Gäste im Tannheimer Tal in 

Tirol. Sechs Skigebiete, 55 Pistenkilometer 

und 27 Liftanlagen lassen Wintersportler-Herzen 

höher schlagen. Auf 140 

Loipenkilometern bietet das Tal von gemütlichen 

Panoramarunden bis hin zu 

fordernden Passagen für jede Leistungsstufe 

etwas. Um die wunderbare Winterlandschaft 

zu genießen, stehen den Gästen 

81 Kilometer geräumte Winterwanderwege 

zur Verfügung. 

Auch dieses Jahr gibt es das Angebot 

„Winterbergbahnen inklusive“: Bei der 

Buchung eines Mindestaufenthalts von 

drei Nächten haben die Gäste die Möglichkeit 

von Montag bis Donnerstag die 

Bergbahnen kostenfrei zu nutzen und 

damit die Aussicht, Wanderwege und 

Pisten zu erleben. Das Angebot gibt es 

vom 16.–19. März 2020. 

TOURISMUSVERBAND 

TANNHEIMER TAL 

Vilsalpseestraße 1 

6675 Tannheim/Tirol 

T: +43 56 75/62 20-0 

info@tannheimertal.com 

www.tannheimertal.com 


165

AUSGEKLÜGELTE 

DETAILS 

Die Wakeen Pant von prAna ist für 

kletterbegeisterte Frauen designt. 

Die Kniepartie ist vorgeformt und 

aus verstärktem Material – somit 

ist sie robust und liefert optimale 

Bewegungsfreiheit auch aufgrund 

des Strechbundes. Zwei große, 

umlaufende Vordertaschen mit 

seitlichem Reißverschluss und 

eine elastische Schlaufe eignen 

sich prima, um Bürste etc. 

unterzubringen. 

www.prana.com 

OUT 

DOOR 

NEWS 

WOOL MESH 

Aus 100 Prozent 

Wollnetzgewebe besteht 

die DEVOLD-Wool-Mesh- 

Kollektion. Die Merino- 

Baselayer sind für intensive 

Aktivitäten im Winter ideal, 

bei denen Gewicht, effektiver 

Feuchtigkeitstransport 

und Atmungsaktivität im 

Vordergrund stehen. 

www.devold.com 

GIPFELSTÜRMEN 

LEICHT GEMACHT 

Die DYNAFIT-Elevation-Gore- 

Tex-Shakedry-Jacke ist 238 g 

(als Herrenmodell) leicht, 

wasserdicht und atmungsaktiv. 

Dank abnehmbarer Ärmel 

wird die funktionelle Jacke im 

Handumdrehen zur Weste. 

Sie ist das neue DYNAFIT- 

Topmodell für sportliche 

Bergsteiger. 

www.dynafit.com 

AUFSTEIGER 

UND ABFAHRER 

Der DALBELLO Lupo Air ist ein 

Hi-End Freeride-Touringschuh 

mit nur 1300 g Gewicht. Die 

revolutionäre Konstruktion ohne 

Zunge und die Grilamid-Air- 

Schalenkonstruktion ermöglichen 

eine faszinierende Aufstiegswie 

Abfahrtsperformance. 

www.dalbello.it 



Weitere Infos unter 

www.saalbach.com 

DIE WERTVOLLSTEN 

TAGE IM SCHNEE 

AUF GEHT’S ZUM SONNENSKILAUF IN 

DEN SKI CIRCUS SAALBACH HINTER- 

GLEMM LEOGANG FIEBERBRUNN. 

Fotos: saalbach.com, Mirja Geh, Daniel Roos 

Nicht umsonst zählen die Tage des Sonnenskilaufs 

zu den schönsten Erlebnissen im Wintersport. 

Am Vormittag glühen die Ski und Snowboards, 

wenn die Spuren gekonnt im sanften Firn 

gezogen werden. Das Adrenalin steigt, wenn im 

Backcountry der Tiefschnee staubt und die Freerider 

ihrer Leidenschaft nachgehen. 270 Abfahrtskilometer 

und unzählige Freeride-Möglichkeiten stehen 

im Skicircus zur Verfügung – doch am Nachmittag 

ist auch hier Entspannung pur angesagt. Über 60 

Hütten warten auf sonnenhungrige Genießer, um 

Kulinarik der Sonderklasse zu erleben und den Tag 

im Liegestuhl ausklingen zu lassen. 

Wenn der Schnee frühmorgens in der Sonne 

glitzert, die Tage wieder länger werden und die 

Temperaturen zum Verweilen einladen, wird 

die „White Pearl“-Saison im Skicircus Saalbach 

Hinterglemm Leogang Fieberbrunn eingeläutet. 

Heißt: Von 20. März bis 5. April – ganze 17 Tage 

lang – werden die letzten Tage der Wintersaison 

auf höchstem Niveau zelebriert. „And the living 

is easy“ ist nicht nur eine Floskel aus einem Song 

von Milk & Sugar: Genau diesen Vibe wollen die 

White Pearl Mountain Days mit chilligen Tunes, 

feinster Kulinarik und alpinem Lifestyle vermitteln. 

Auch für Familien bedeutet Sonnen skilauf im 

Home of Lässig jede Menge Spaß und Abwechslung. 

Und das alles bei attraktiven Ermäßigungen: 

So erhalten Kinder (Jahrgang 2004 oder später) 

mit dem Osterbonus von 4. bis 13. April ihren 

Skipass gratis, wenn gleichzeitig ein Elternteil 

einen Skipass für mindestens vier Tage kauft. Und 

mit der Aktion „Power of Zehn“ kostet der Skipass 

für alle unter 19 Jahren an jedem Samstag in der 

Saison nur 10 Euro. 

Für alle, die nicht genug bekommen können: 

Der reguläre Skipass (ab einem Tag) ist im Skicircus 

bereits ab 15 Uhr des Vortages gültig – ideal, 

um noch am Anreisetag die ersten Schwünge 

auszuprobieren. Und für alle Frühaufsteher, die 

die Ersten auf der Piste sein wollen, starten einige 

Bahnen bereits um 8 Uhr morgens! 


167

DER DOMPFARRER 

ALS SKILEHRER 

oni Faber ist ein PR-Profi, wie man sich 

ihn nur wünschen kann. Schon nach 

kurzer Besprechung ist er bereit, unser 

Anliegen in die Tat umzusetzen: Er soll 

bitte mit Skiern vor seiner Kirche posieren. 

Erstens ist er Pfarrer dieses herrlichen 

Doms, der jährlich 6,2 Millionen Besucher anzieht. 

Und zweitens hat er in jungen Jahren 

vielen Menschen das Skifahren beigebracht. 

Auch sein Statement, warum er den Schneesport 

so liebt, ist höchst professionell und 

ohne den geringsten Verkanter druckreif: „Ich 

arbeite, zelebriere und bete täglich in der Kathedrale 

des Stephansdoms. Aber die schönste 

Kathedrale ist schon noch der freie Himmel, 

wenn ich in den Bergen bin und dort den lieben 

Gott hochleben lasse. Das ist immer ein 

ganz besonderer Genuss, wenn ich etwa am 

Arlberg tiefschneefahren kann.“ 

WAS HABEN DER 

STEPHANSDOM UND DIE 

SNOWSPORTS ACADEMY 

GEMEINSAM? BEIDE SIND 

IN WIEN BEHEIMATET. 

ZUDEM HAT DER LEITENDE 

PRIESTER DER WELTBE- 

RÜHMTEN KATHEDRALE 

EINEN STARKEN SCHNEE- 

SPORTBEZUG. IN SEINER 

STUDENTENZEIT WAR TONI 

FABER ALS SKILEHRER 

TÄTIG. WIR HABEN MIT IHM 

DARÜBER GEPLAUDERT. 

VON MARTIN OBERMAYR 

Erste Rutschversuche 

und ein Beinbruch 

Bereits als Kind in der 1960er-Jahren erobert 

Toni Faber mit Holzskiern die Hügel im Wiener 

Außenbezirk Liesing. „Im Gütenbachtal, 

auf der Himmelswiese oder am Mauer-Berg 

haben wir unserem großen Idol Toni Sailer 

und den Skispringern nachgeeifert“, erinnert 

er sich und streut gleich eine Anekdote ein. 

„Wir haben auch immer Schanzen gebaut. Im 

Alter von neun Jahren wollte ich es nach einem 

schweren Sturz unbedingt wissen. Also bin 

ich noch einmal voll Schuss angefahren, bin aber 

noch schwerer gestürzt und habe mir den Fuß 

gebrochen.“ Die religiöse Note an der Story: 

„Als ich mit meinem Gips zu Hause im Bett liegen 

musste, habe ich sogar meine erste Beichte 

versäumt.“ 

Die Verbindung aus Glaube und Sport zieht 

sich wie ein roter Faden durch das Leben des 

Dompfarrers. In seinen Teenagerjahren lernt er 

bei Skiausflügen mit der Pfarrjugend erstmals 

den Arlberg kennen. Als Student der Theologie 

entschließt er sich, die Ausbildung zum Begleitlehrer 

für Schulskikurse zu absolvieren. Sein erster 

Ausbildungskurs führt ihn ins renommierte 

Bundessportheim in St. Christoph am Arlberg. 

Dort lernt er auch Franz Hoppichler kennen, 

quasi den „Papst“ des österreichischen Skilehrwesens. 

Foto: Snowsports Academy 


Skilehrer und Mädchenschwarm 

Nachdem Toni Faber die Ausbildung abgeschlossen 

hat, wird er von einem weiteren 

prominenten Österreicher für dessen Skischule 

angeheuert: Hubert Neuper, Silbermedaillengewinner 

im Skispringen bei den 

Olympischen Spielen 1980 und staatlicher 

Skilehrer. „Ich habe Mitte der 1980er dann 

zwei Saisonen in seiner Skischule gearbeitet. 

Diese jeweils vier Wochen waren wirklich 

sehr lässig“, schwärmt Toni Faber noch heute 

von diesen einzigartigen Erfahrungen. 

Natürlich hat der Dompfarrer auch aus 

dieser Zeit eine humorvolle Geschichte parat: 

„Dass ich damals bereits in der Vorbereitung 

für das Priesteramt war, hinterließ vor 

allem bei den weiblichen Skigästen einen besonderen 

Eindruck. Oft wurde ich gefragt, 

ob ich es mir nicht doch noch einmal überlegen 

wolle. Außerdem haben manche gemeint, 

ob Theologie etwas mit Steinen zu 

tun habe – dabei haben sie Geologie gemeint.“ 

Der Arlberg als jährliches Abenteuer 

Bis dato ist Toni Faber dem Skifahren treu 

geblieben. Selbst wenn sein Terminkalender 

stets prallvoll ist, gönnt er sich nach den 

Weihnachtsfeierlichkeiten eine Woche Auszeit. 

Die Tage rund um Silvester verbringt er 

als Ski-Seelsorger im Arlberg Hospiz Hotel 

in St. Christoph. Auch dort kommt er seinen 

priesterlichen Verpflichtungen nach. 

„Untertags gehe ich schon Ski fahren, aber 

abends feiere ich täglich eine heilige Messe 

in der Christophorus-Kapelle. Es ist einfach 

ein erhebendes Gefühl, wenn hier oben 

sonntags oder zu Silvester bis zu 150 Menschen 

zum Gottesdienst kommen.“ Es ist 

diese weltoffene und volksnahe Art, die Toni 

Faber zum gern gesehenen Gast in der österreichischen 

Politik, Wirtschaft und Society 

macht. PR-Termine sind sozusagen sein täg- 

Die Geschichte erscheint im 

Rahmen unserer Kooperation 

mit der Snowsports Academy und ist auch 

im Magazin „Insight“ zu lesen. 


169

ES IST EINE MÖGLICH- 

KEIT, DIE BREITE MASSE 

ZU ERREICHEN, DENN 

NUR EIN PROZENT DER 

WIENER BEVÖLKERUNG 

GEHT REGELMÄSSIG 

IN DIE KIRCHE. 

EIN WEITER WEG ZUM WINTERWANDERN 

Seefeld in Tirol hat einen Winter-Weitwanderweg: 

vier Etappen für einen entschleunigten Winterurlaub. 

TIROL. Weitwandern boomt. Freunde dieser entschleunigten 

Urlaubsvariante kommen in Seefeld sogar im Winter auf ihre 

Kosten. Die Kulisse für den Winterweitwanderweg bildet 

das offene, auf 1100 m Seehöhe gelegene und 16 km lange 

Leutaschtal. Vier geräumte Etappen mit jeweils moderaten 

Höhenmetern sind durch die Natur angelegt, die in jeweils 

vier bis sechs Stunden zu bewältigen sind. Bis 12. März noch 

(jew. Mo.–Do.) kann man die Winterweitwanderung diese 

Saison noch buchen, Gepäcktransport inklusive. 

www.seefeld.com 

liches Brot und nehmen rund ein Drittel seiner Arbeitszeit 

in Anspruch. Ein weiteres Drittel falle für das 

Management der insgesamt 80 Mitarbeiter der Dompfarre 

St. Stephan an und ein weiteres für die Seelsorge. 

„Der direkte Kontakt zu den Menschen liegt mir wirklich 

sehr am Herzen: ob bei Messen, Beichten oder im 

persönlichen Gespräch. Genau deshalb möchte ich nie 

Bischof oder Kardinal werden, denn das würde mir 

dann fehlen.“ 

Bungee-Sprung von 152 Metern 

Aber genauso wie die kirchliche Arbeit liebt der 

Dompfarrer eben auch das prickelnde Erlebnis bei 

sportlichen Grenzerfahrungen. Im Jahr 2002 etwa 

wagte er einen Bungee-Sprung vom Donauturm aus 

152 Metern Höhe – natürlich nicht, ohne die Anlage 

des deutschen Bungee-Pioniers Jochen Schweizer vorher 

gesegnet zu haben. „Ich bin sicher kein Adrenalin-Junkie, 

aber solche Erlebnisse reizen mich einfach. 

Das Schlimmste daran war, dass ich wegen starken 

Windes ewig warten musste. Und weil zahlreiche Journalisten 

von Fernsehen, Radio und Zeitung vor Ort 

waren, konnte ich klarerweise nicht mehr zurück – so 

eitel bin ich dann doch“, sagt er mit einem breiten 

Schmunzeln. 

„Öffentlichkeitsarbeit im Dienste des Evangeliums“ 

nennt Toni Faber solche Aktivitäten, die er ganz bewusst 

einsetzt. „Es ist eine Möglichkeit, die breite Masse 

zu erreichen, denn nur ein Prozent der Wiener Bevölkerung 

geht regelmäßig in die Kirche.“ Dass seine 

PR-Auftritte tatsächlich Wirkung zeigen, lässt sich sogar 

in Zahlen messen: „In meiner Pfarre treten 100 

Menschen pro Jahr wieder in die Kirche ein – und das 

in Zeiten wie diesen.“ 

Stephansdom und Manner-Schnitten 

Kein Wunder also, dass Toni Faber viele prominente 

Österreicher zum Freundeskreis zählt. So bat ihn im 

Frühjahr 2019 die Witwe von Niki Lauda, dass er die 

Begräbnisfeier des legendären Formel-1-Weltmeisters 

übernehmen solle. Auch für den „Vater“ der weltbekannten 

Manner-Schnitten hat er die Verabschiedungszeremonie 

gehalten. Carl Manner war ein großer 

Gönner des Stephansdoms gewesen und hatte über 35 

Jahre hinweg zwei Mitarbeiter der Dombauhütte komplett 

finanziert – ein Gegenwert von 2 Millionen Euro. 

Zudem hat er verfügt, dass diese Unterstützung seitens 

der Firma Manner nach seinem Tod weiterläuft. Dass 

auf der rosaroten Packung der Manner-Waffeln der 

Stephansdom abgebildet ist, freut Toni Faber klarerweise 

ebenfalls – denn auch das ist eine sehr sympathische 

Form der Werbung für seine Kathedrale. 


www.hohe-salve.com 

ERLEBNIS-REICH 

HOHE SALVE 

Ferienregion 

Hohe Salve 

T. +43 57 5 07 70 00 

info@hohe-salve.com 

www.hohe-salve.com 

WENN DIE TAGE LÄNGER WERDEN, 

BEGINNT DIE ATTRAKTIVSTE ZEIT IN 

DER FERIENREGION HOHE SALVE. 

Fotos: Christian Kapfinger, Stefan Herbke, Mirja Geh 

Schon von Weitem ist die markante 

Kegelform der Hohen Salve, des 

wohl schönsten Aussichtsbergs Tirols 

sichtbar. Acht Orte rund um die 1829 

m hohe Erhebung bilden die gleichnamige 

Ferienregion, die Teil eines der 

größten und modernsten Skigebiete 

weltweit, der SkiWelt Wilder Kaiser- 

Brixental, ist. 

Komfort wird in der Ferienregion 

Hohe Salve großgeschrieben: So kann 

man zentral in Hopfgarten in die Gondelbahn 

einsteigen und wenige Minuten 

später am Gipfel der Hohen Salve das 

Panorama mit über 70 Dreitausendern 

genießen. Zugleich befindet man sich 

schon mittendrin im puren Skivergnügen. 

284 Kilometer bestens präparierte 

Pisten und über 80 urige Hütten warten 

in der SkiWelt Wilder Kaiser-Brixental 

nur darauf, entdeckt zu werden. 

Denkbar einfach gestaltet sich auch die 

Anreise – befindet sich doch die Bahnhaltestelle 

„Hopfgarten Berglift“ direkt 

neben der Gondelstation der Bergbahnen 

Hohe Salve. Zusätzlich nutzen Gäste 

der Region die „Kitzbüheler Alpen 

Card“ (so heißt die Gästekarte) als kostenloses 

Ticket für die Öffis vor Ort. 

Sonnenskilauf und Skihütten-Gaudi 

Im März lädt die SkiWelt Wilder Kaiser-Brixental 

zum Sonnenskilauf vom 

Feinsten: Von 7. bis 29. März findet in 

der Region Österreichs größte Skihütten-Gaudi 

statt. In dieser Zeit stehen 

kostenlose Skiguides zur Verfügung, die 

nicht nur die besten Abfahrten kennen, 

sondern auch den perfekten Einkehrschwung 

beherrschen. Für musikalischen 

Genuss ist bestens gesorgt: Viele 

der Hütten bieten Livemusik verschiedenster 

Genres an und laden zum Verweilen 

auf den Sonnenterrassen ein. 

Doppelt attraktiv: Im Rahmen der 

Superskiwochen von 14. März bis 

13. April profitieren Gäste vom 

Urlaubs-Spezialpreis mit inkludiertem 

Skipass sowie Ermäßigung auf Skiverleih 

und Skischule. Kinder bis 15 Jahre 

fahren in dieser Zeit außerdem frei, 

wenn ein Elternteil einen Skipass von 

mindestens 3 Tagen kauft. 

Ein Paradies für Tourengeher 

Wer abseits der Piste sein Vergnügen 

sucht, ist im idyllischen Seitental Kelchsau 

ideal aufgehoben. Auf Tourengeher 

wartet dort ein wahres Paradies an Möglichkeiten, 

mit einzigartigen Aussichten, 

herrlicher Einsamkeit und traumhaften 

Abfahrten. 

Tipp: Eine detaillierte, kostenlose 

Tourenkarte ist in den Infobüros der 

Ferienregion Hohe Salve erhältlich 

(wird auch gerne kostenlos zugeschickt). 


171

Nach unten hin gibt es im Klettersport beinahe 

keine Grenze. Zumindest, was das Alter 

betrifft: „Die meisten Kletterhallen haben 

einen Kinderbereich. Schon ganz kleine 

Kinder können dort spielerisch die ersten Erfahrungen 

mit den bunten Griffen machen. Und damit 

auch mit ihrem eigenen Körper“, sagt Thomas Kohlbacher, 

Leistungskletterer, Klettertrainer und Wettkampfcoach 

in der Grazer Boulderhalle Bloc House. 

Er selbst hat im Alter von zehn Jahren zu klettern 

begonnen, doch obwohl das nicht viel länger als ein 

Jahrzehnt her ist, „waren es andere Zeiten“, meint er. 

Bouldern – also das Klettern in Absprunghöhe, bei 

dem keine Seilsicherung notwendig ist – hat sich seitdem 

vom Insidertipp stark in Richtung Breitensport 

entwickelt, es ist etwa mittlerweile DER Studentensport, 

sagt der Psychologie- und Sportstudent. Kletterhallen 

ziehen ein immer jüngeres Publikum an. Dass 

oft vom „Klettern als Lebensschule“ gesprochen wird, 

hat absolut seine Berechtigung. 

Kurse werden etwa im Bloc House ab fünf bis sechs 

Jahren angeboten. Ab rund zehn Jahren, bei Talent 

und Lust auch früher, könne man sich auch für Klettern 

als Wettkampfsport entscheiden. 

Bleiben wir vorerst beim reinen Erlebnissport. Auch 

da spielen Grenzbereiche, die sich mit der Zeit verschieben, 

eine wichtige Rolle: „Man kann spielerisch 

an seine Grenzen gehen und sich ein bisschen heraus- 

Fotos: Bloc House Graz 


fordern. Das ist die eine Seite. Auf der anderen Seite 

geht es ums Miteinander“, erklärt Kohlbacher. Obwohl 

man in der Wand allein ist und beim Bouldern 

auch keinen Partner zum Sichern braucht, ist die Gemeinschaft 

ein wesentliches Element. Im Unterschied 

zu Teamsportarten falle dabei jedoch viel vom sozialen 

Druck weg, sagt Kohlbacher: Jeder sucht und findet 

nämlich seine eigene Herausforderung ganz nach seinen 

individuellen Möglichkeiten, niemand wird als 

Letzter in die Mannschaft gewählt. Man muss nicht 

drahtig wie ein Wettkampfkletterer sein, etwas mehr 

Gewicht zu haben ist kein Problem. 

Durch diese Vielfalt an Möglichkeiten können Eltern 

und Kinder den Sport auch gemeinsam ausüben 

– ab zehn, zwölf Jahren kann das gemeinsame Klettern 

mit den eigenen Kindern auch für Eltern schon richtig 

herausfordernd sein. 

Die Benefits 

Beim ersten Mal in einer Kletterhalle bekommt jeder 

eine Einführung in die Regeln. Eine Spielwiese, wo Eltern 

ihre Kinder abgeben können, ist die Halle nicht. 

Sind Kinder nicht in eine Gruppe mit Trainer integriert, 

muss eine Aufsichtsperson dabei sein. Das versteht 

sich im Sinne der Sicherheit aber auch von 

selbst, schließlich sind die oft überhängenden Boulderrouten 

bis zu vier Meter hoch, unkontrolliert herumlaufende 

Kids sind da logischerweise Fehl am Platz. 

Wer die Hallenregeln kennt und beherzigt, kann auf 

eigene Faust loslegen. Stichwort Höhe: Dass auch 

SPIELDASS MAN 

MIT DEN GRENZEN 

VOM KLETTERN 

KÖRPERLICH, MENTAL UND SOZIAL 

PROFITIERT, HABEN WIR SCHON 

ÖFTERS GESCHRIEBEN. DASS DAS 

SPEZIELL AUCH FÜRS KINDER- 

UND JUGENDALTER GILT, BISLANG 

NICHT. BOULDERN GARANTIERT 

AUF JEDEM NIVEAU ERFOLGS- 

ERLEBNISSE UND IST SOGAR EIN 

IDEALER ELTERN-KIND-SPORT. 



173

AB ZWEI JAHREN 

IN DIE WAND 

Sogar zwei- bis fünfjährige Kinder profitieren schon vom Bouldersport 

– beweist ein Projekt der Naturfreunde St. Veit an der Glan 

(Kärnten). Denn wie Laufen, Springen oder Balancieren gehört 

auch das Klettern zu den Grundformen der 

menschlichen Bewegung, erklärt Anja Puggl 

(Bild). Die Sportwissenschafterin hat ein spezielles 

Boulder-Konzept für Kleinkinder entwickelt, 

von dem auch Zweijährige schon 

profitieren, das daraus hervorgegangene 

Projekt „Spiel und Spaß in der Boulderhalle“ 

wird für zwei- bis fünfjährige Kinder seit 

mehreren Jahren in der Kletterhalle in St. 

Veit angeboten. Diese angeleiteten Spielund 

Kletterstunden für die Jüngsten helfen 

bei der Entwicklung motorischer Grundfertigkeiten 

genauso wie bei der Entwicklung 

sozial-emotionaler Fähigkeiten, sagt Puggl. 

Bouldereinheiten müssten in diesem jungen Alter jedoch unbedingt 

pädagogisch fundiert sein und einen absolut spielerischen 

Zugang bieten: „Entscheidend ist die Mischung aus freier Spielzeit 

und gezielten Bewegungsangeboten“, sagt Anja Puggl. 

beim unkontrollierten Abgang in der 

Regel nichts passiert, dafür sorgen ein 

mattenartiger Boden sowie ein bisschen 

Absprungtraining, das in Kursen gelehrt 

wird. Die Höhe ist gerade für Kinder 

durchaus auch eine Herausforderung, an 

die man sich herantasten kann, wobei 

wieder gilt: Jeder wählt die Höhe danach, 

wie man sich fühlt. 

Wie in jeder Sportart ist ein angeleiteter 

Start mit Trainer von Vorteil: „Man 

lernt zum Beispiel, wie man unterschiedliche 

Griffe greift, wie man richtig 

steigt, was es benötigt, um unterschiedliche 

Züge zu schaffen. In Einsteigerkursen 

wird zunächst ein Grundverständnis 

für die Bewegungen vermittelt“, erklärt 

Thomas Kohlbacher. 

Wer regelmäßig klettert, profitiert 

vielfach. Auf der körperlichen Ebene: 

„Die Koordinationsfähigkeit steigt immens, 

man wird ganzkörperlich stabiler, 

kräftiger. Bewegungsgefühl und Körperwahrnehmung 

werden besser“, sagt der 

Klettertrainer. Gerade im Kinder- und 

Jugendalter sind die psychischen Benefits 

mindestens genauso wertvoll: Die 

Konzentrationsfähigkeit steigt ebenso 

wie die Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe 

zu fokussieren – beim Überwinden der 

Schwerkraft in der Wand geschieht dies 

alles ganz automatisch. Nicht ganz unwichtig 

in Zeiten, wo schon kleine Kinder 

immer mehr Zeit mit iPad oder 

Smartphone verbringen, was die Konzentrationsfähigkeit 

bekanntlich ganz 

und gar nicht unterstützt. „Umgang mit 

Frustration ist ebenfalls ein großes Thema, 

das beim Bouldern gelernt werden 

kann“, erklärt Kohlbacher weiter. Und 

man lernt „Selbstwirksamkeit“, also seine 

Fähigkeiten und Grenzen viel besser, 

realistischer einzuschätzen. 

Fotos: Bloc House Graz, Eveline Thoner 


Eingebettet in die Gruppe, profitieren 

drittens die sozialen Skills: Man unterstützt 

sich gegenseitig in der Gruppe, tüftelt 

gemeinsam an Problemen und freut 

sich gemeinsam über gelungene Züge. 

Der Weg zum Wettkampfsport 

Beim Lösen von „Boulderproblemen“ 

kommt es auf eine Kombination aus 

Kraft, Technik, Taktik und Kreativität an. 

Womit auch der Bogen zum Leistungssport 

gespannt ist: Spielerische Wettkampfformate 

werden schon für unter 

Zehnjährige angeboten. Ab der Klasse 

U12, also ungefähr mit zehn Jahren, starten 

offizielle nationale Wettkämpfe, ab 

der U16 internationale. Wer sich einmal 

für Wettkampfbouldern entscheidet, sollte 

aber wirklich regelmäßig zwei- bis dreimal 

(oder auch öfter) pro Woche Bock 

auf Training und an den Wochenenden 

Zeit für Wettkämpfe haben. In Leistungsgruppen 

wird wettkampfspezifisch trainiert, 

das Klettertraining zum Beispiel 

durch spezifisches Krafttraining ergänzt. 

Es stimmt zwar, dass beim Klettern Technik 

mindestens so wichtig wie Kraft ist, 

„aber ohne Kraft kann man die Technik 

auch nicht anwenden“, erklärt der Klettertrainer. 

In Kletterbewerben hat es ja schon einige 

jugendliche Weltmeister der allgemeinen 

Klasse gegeben – kommt die Sportart 

dem Körperbau im Wachstum grundsätzlich 

entgegen? „Jein“, sagt Thomas Kohlbacher. 

Als Trainer trachte man jedenfalls 

danach, Nachwuchskletterer mit Bedacht 

aufzubauen und langsam an die allgemeine 

Klasse, die nach der U20 beginnt, heranzuführen. 

Bei zu frühen Leistungshöhepunkten 

sei die Gefahr erfahrungsgemäß 

groß, dass später die Freude verloren 

geht. Beharrlichkeit führt also zum Ziel. 

Und das gilt für das Alter wie für die 

Leistung: Nach oben gibt es im Klettern 

keine Grenzen. 

THOMAS 

KOHLBACHER 

ist Klettertrainer und Wettkampfcoach 

in der Boulderhalle 

Bloc House in Graz sowie beim 

Kletterverband Steiermark. 

www.bloc-house.at 

klettern-steiermark.at 

Foto: Fanningberg 

EIN STARKES STÜCK LUNGAU 

Bis 13. April bietet das schneesichere Familienskigebiet 

Fanningberg auf 30 Pistenkilometern Winterspaß pur. 

SALZBURG. Ob auf Ski oder Board, ob Anfänger oder Könner 

– der Fanningberg im Salzburger Lungau hat’s in sich 

und lässt die Herzen von Wintersportfreaks höherschlagen. 

Mit einer Seehöhe von 1500 bis 2150 Metern ist das Gebiet 

schneesicher und der Skibetrieb meist bis Mitte April möglich. 

Die Kleinsten tummeln sich im Fanny-Kinderpark, 

die Großen schweben mit komfortablen 6er-Sesselbahnen 

auf den Berg. Kulinarisches Highlight: Im Gamsstadl und 

Pizzastadl kocht und singt Hüttenwirt Toni persönlich. 

www.fanningberg.info 

ANZEIGE/Foto: Bloc House 

WIR LIEBEN BOULDERN! 

Auf über 1000 Quadratmetern bietet das Bloc House 

in Graz Bouldervergnügen in höchster Qualität. 

STEIERMARK. Vom Einsteiger bis zum Leistungskletterer 

finden Sportler im Bloc House ein motivierendes Trainingsumfeld. 

„Für uns ist Bouldern die DNA des Klettersports. 

Der Weg zum Erfolg führt dabei immer über die Qualität 

der Bewegung“: Dieser Grundsatz wird in Kursen für Einsteiger 

wie in Nachwuchstrainingsgruppen vermittelt. Mit 

der „Housemeisterschaft“ bietet das Bloc House einen Wettkampf 

an, der an einem Wochenende internationale Stars, 

Nachwuchstalente ab U10 und Hobbysportler vereint. 

www.bloc-house.at 


175

FRAUENPOWER 

UND SCHATZSUCHE 

Obertauern hat auch im Frühjahr noch viel zu bieten. 

Von Sonnenskilauf beim #SHESKIS zugunsten der 

Österreichischen Krebshilfe bis zum legendären 

„Gamsleiten Kriterium“, der größten Schatzsuche im 

Schnee, bei der es wieder ein Auto zu gewinnen gibt. 

TVB Obertauern 

Pionierstraße 1 

5562 Obertauern 

T. +43/64 56/72 52 

info@obertauern.com 

www.obertauern.com 

Zum vierten Mal schon ruft Obertauern, 

Österreichs schneereichster Wintersportort, 

starke Frauen auf die Pisten. 

Beim #Sheskis-Damenskitag am 28. März 

unterstützt der Winter-Hotspot gemeinsam 

mit Atomic die Pink-Ribbon-Aktion der 

Österreichischen Krebshilfe. Die Veranstaltung 

wird von prominenten Frauen aus 

verschiedensten Sparten wie Sport, Mode 

oder Lifestyle begleitet. 2019 nahmen zum 

Beispiel die Atomic-Athletinnen Marlies 

Raich, Hannah Köck, Stephanie Venier, 

Jacoba Kriechmayr und Michaela Kirchgasser 

an dem Event teil und verrieten den 

Skifahrerinnen Techniktipps und Tricks für 

ihren Lieblingssport. Im vergangenen Jahr 

konnten durch die Teilnehmerinnen 15.000 

Euro gesammelt werden. Und natürlich 

bleibt neben dem Skifahren immer noch 

Zeit für ein Fotoshooting. Wer die Bilder 

mit #sheskis und #loveobertauern teilt, hat 

die Chance wertvolle Preise wie Ski und 

Skipässe zu gewinnen. 

Schatzsuche im Schnee 

Am 18. April steigt ein weiteres Highlight, 

das Gamsleiten Kriterium. Auf der steilen 

„Gamsleiten 2“ wedeln mehr als 1000 Teilnehmer 

ins Tal und graben dann im abgesteckten 

Areal oberhalb der Talstation nach 

Preisen. Für all jene Teilnehmer, welche 

die Gamsleiten 2 nicht bezwingen können, 

gibt es heuer erstmalig die Möglichkeit, 

diese zu umgehen. Damit Challenge- und 

Fairnessfaktor erhalten bleiben, muss das 

Areal samt Skiausrüstung zu Fuß bewältigt 

werden. Rund 30 Schatzkisten mit attraktiven 

Preisen sind im Schnee versteckt. Der 

Hauptpreis: ein Schlüssel zu einem neuen 

BMW X1 XDrive. Teilnahmetickets um 50 

Euro gibt’s im Tourismusverband sowie unter 

www.obertauern-tickets.com. 

Fotos: TVB Obertauern, Matthias Fritzenwallner 


Foto: Ranggetiner 

OUTSIDE 

ENERGIE- UND 

KRAFTPLÄTZE 

HERBERT 

RANGGETINER 

... ist Profikletterer 

und einer der 

besten Extremkletterer 

Europas – 

und ein „Querdenker“ 

der Outdoorsportszene. 

In seiner 

„Outside“ Kolumne 

lässt er die SPORTaktiv-Leser 

an seinen 

Gedanken teilhaben. 

Wo ist dein Kraftplatz? Eisen stemmen in 

der Muckibude, ein Craft-Bier auf der 

Berghütte oder ist es das Haus des Herrn, 

die Kirche? Rein von den Locations und in einer 

dosierten Form für mich alles denkbar, nur mit dem 

irdischen Personal von Nr. 3 und deren Handlungen 

bin ich nicht kompatibel, also fällt diese Variante weg. 

Glaube ohne Kirche? Muss ich beim Alpenverein sein, 

um in die Berge gehen zu können? Bevor die Pferdchen 

mit mir durchgehen, Cut – Schnitt! 

Eines Tages: Ich klettere gerade durch diese geniale 

Wand, die Sensoren sind auf „maximal“ eingestellt, 

als ich in meine selbst gewählte Realität eintauche, 

die weltlichen Dinge verflüchtigen sich, hier zählt nur 

das Jetzt, die Bewegung, das Tun! Keine Angst, keine 

Panik und doch verharre ich dann für Minuten auf 

einem Felsband mitten in der Wand. Ich stehe einfach 

nur da, atme ruhig und tief, bin völlig entspannt .Da 

ist diese Mulde mit Steinen direkt neben mir und 

ich spüre diese extreme Energie, die von diesem Ort 

ausgeht. Welch luftige und einzigartige Ladestation, 

Gänsehaut, phänomenal! Vor Millionen von Jahren 

war dieser Ort im Meer, möglicherweise kratzten sich 

Seeungeheuer genau hier ihren Rücken am scharfen 

Fels. Die Elemente formten diese Steine, die Zeit 

verlieh ihnen Charakter, ständig in Bewegung und 

jetzt im Endzustand – eine geladene Steinbatterie. 

Ich meine, ich bin nicht mehr der Jüngste, aber dabei 

war ich nicht, doch möglich wäre es. Seit diesem Tag 

klettere ich immer wieder zu dieser Stelle, wenn es einem 

meiner Bekannten schlecht geht, und hole einen 

Stein aus dieser Mulde, diesen einen nur für sie oder 

ihn bestimmten Kraftstein! Einbildung oder nur ein 

guter Geschichtenerzähler? Tut mir leid, nichts von 

beidem! Für mich real, auch wenn andere es nicht 

spüren, nur Kraft- und Energieplätze gibt und gab es 

schon immer. Noch nie an einem Ort gewesen, an 

dem du dich (warum auch immer) wohlfühlst, oder 

einen Menschen getroffen, dessen Energie dir die Nackenhaare 

aufstellt? Also ich bin genau mit so einem 

Menschen verheiratet und den Kraftplatz nennen wir 

unser Zuhause. 

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PRO 

BIERT 

OUTDOOR 

SCHNELL GEFALTET, SCHNELL 

ANGEZOGEN, SCHNELL WARM 

– WIR HABEN STOCK, SCHNEE- 

SCHUH UND EIN NEUES 

JACKENSYSTEM GETESTET. 

LEICHT, KLEIN, STABIL 

Faltstöcke sind instabil? Das war einmal! Ein neues Modell 

räumt mit alten Vorurteilen auf und überzeugt restlos – bei 

Skitouren, Schneeschuhabenteuern oder Winterwanderungen. 

Wir haben den neuen LEKI GUIDE EXTREME V (€ 

219,95) auf Herz und Nieren geprüft und ihn mit „nur“ längenverstellbaren 

Stöcken verglichen. Er ist stabil wie ein 

nicht faltbarer Stock. Er ist dank vieler Carbonteile superleicht. 

Er ist mittels Schnellverschluss längenverstellbar 

(115–135 cm). Und er ist, weil klein packbar (42 cm), im 

Rucksack verstaubar. Weil man die größeren Schneeteller 

einfach durch kleine „Sommerteller“ ersetzen kann, ist der 

Leki Guide Extreme V zusätzlich zum Winter auch im Sommer 

perfekt einsetzbar. 

Eine weitere Stärke des Guide Extreme V ist das „Trigger S 

Vertical 2.0“-Griffsystem. Er wird mit der neuesten Generation 

von Griffschlaufen geliefert, die für den Alpineinsatz 

viele flexible Umgreifmöglichkeiten bieten. Die neuen 

Schlaufen wirken minimalistisch, sind ein wenig gewöhnungsbedürftig, 

bewähren sich allerdings im Test sehr. Neben 

den neuen Schlaufen können auch die bewährten Trigger-S-Schlaufen 

sowie Handschuhe mit integriertem 

Trigger-S-System verwendet werden. 

Fotos: Oliver Pichler 

VON OLIVER PICHLER 

178 

SPORTaktiv

JACKEN-EINSATZ NEU GEDACHT 

UMSTÄNDLICH WAR GESTERN 

Mühsam am Schneeschuhwandern war bisher vor allem 

das Anlegen der Schneeschuhe. Ohne Handschuhe galt es 

in der Kälte mehrere Riemen eher umständlich zu fixieren. 

Das war einmal. Ein neues, mehr Komfort und perfekten 

Sitz versprechendes Bindungssystem soll Abhilfe schaffen. 

Die „Paragon-Bindung“ ist die wichtigste Innovation der 

neuen „MSR LIGHTNING ASCENT“-SCHNEESCHUHE (ab € 

319,95), die es in zwei Größen für Damen und in drei Größen 

für Herren gibt. Die neue Bindung besteht im vorderen 

Fußbereich aus einem elastisch-flexiblen und doch festen 

Mesh-Riemen, der mit je einer Lasche rechts und links einmal 

an den Schuh anzupassen ist. Ein zweiter Riemen im 

hinteren Fußbereich komplettiert die Bindung. 

Im Test zeigt sich: Die Erstanpassung des Schneeschuhs 

an den Schuh (2 Laschen je Fuß sind passend einzustellen) 

ist nach wie vor etwas mühsam. Deshalb sollte man sie 

vorab machen. Dann braucht es beim Start im Schnee nur 

noch einen Handgriff je Fuß, um den hinteren Riemen zu fixieren, 

und es kann losgehen. Im Gelände bewährt sich der 

Schneeschuh sehr. Gewicht (sehr leicht!), Robustheit, Halt 

auch in vereisten Steilpassagen und das „Sich-Sicherfühlen“, 

wenn es im weichen Tiefschnee bergab geht – top. 

Komfortabel ist, dass man mit etwas Übung die Steighilfe-Bügel, 

ohne sich zu bücken, mit dem Skistock auf- und 

niederklappen kann. 

Abwegig mutet es an, die Isolationsweste oder -jacke über 

die Hardshelljacke anzuziehen. Denkt man den „anderen“ 

Ansatz weiter, bekommt das Umdrehen des gelernten Bekleidungsschichten-Systems 

eine plausible Logik. Kern ist, sich 

bei Kälte, nach intensivem, schweißtreibendem Aufstieg, nicht 

mehr bis auf die nackte Haut ausziehen zu müssen, um ein 

Kälteproblem beim Abstieg/bei der Abfahrt auszuschließen. 

Nicht frei von Skepsis beginnen wir den ersten Test: 

Kurzarm- und Langarm-Baselayer sowie Midlayer sind die 

Schichten unter der Hardshell-Jacke JAMSPITZ (€ 399,95) von 

HYPHEN-SPORTS. Bei minus 8 Grad und zu erwartenden 50 

bis 60 km/h Nordwestwind starten wir. Anfangs erscheint die 

Jacke zu dünn; schon nach ein paar Minuten sind wir froh, die 

Belüftungsreißverschlüsse an den Unterarminnenseiten öffnen 

zu können. Im Wind, inklusive fliegendem Schnee, bewähren 

sich die eng einstellbare Kapuze sowie der hohe Kragen mit 

Atmungsluftlöchern und außerhalb der Mitte verlaufendem 

Reißverschluss. Oben am Gipfel ist es, bei dem starken Wind, 

angenehm, sich nicht ausziehen zu müssen. Stattdessen gilt 

es, zwischen zwei Isolationslösungen – beide leicht und klein 

im Packmaß – zu wählen: der STÜDLGRAT-WESTE (€ 199,95) 

oder der PAREISPITZ-JACKE (€ 369,95). Wir wählen die Weste 

mit den überschnittenen Schultern, die zusätzlichen Wind- und 

Wetterschutz bieten. Zügig geht es talwärts. Obwohl verschwitzt, 

bleibt ein warmes Gefühl am Körper erhalten, selbst 

danach auf der 20minütigen Autofahrt nach Hause. 


179

TVB OSTTIROL 

Mühlgasse 11, 9900 Lienz 

T. +43 50 212 212 

info@osttirol.com 

nationalpark.osttirol.com 

OSTTIROLER 

SKITOURENTRÄUME 

BESSER GEHT’S NICHT: BEIM 

NATIONALPARKCAMP IN 

OSTTIROL IM JÄNNER LERN- 

TEN UNSERE LESER/-INNEN 

DIE NATIONALPARKREGION 

HOHE TAUERN UND DAS SKI- 

TOURENGEHEN VON IHRER 

SCHÖNSTEN SEITE KENNEN. 

Etliche neue und einige altbekannte 

Fans der SPORTaktiv-Camps 

pilgerten Mitte Jänner ins Defereggental. 

Bereits seit Anfang November ist 

die Nationalparkregion Hohe Tauern 

von einer dicken Schneeschicht eingehüllt 

– das war sicher mit ein Grund, 

warum das für Skitoureneinsteiger 

ausgeschriebene „Nationalparkcamp“ 

so schnell ausgebucht wie noch nie 

eines unserer Camps war. Los ging es 

mit einem echten Geheimtipp: Der 

Staller Sattel liegt malerisch zwischen 

dem Südtiroler Antholzer Tal und dem 

Defereggental und bietet Skitouren vom 

Feinsten mit traumhaftem Ausblick auf 

die Dreitausender Ost- und Südtirols. 

Unter Leitung der Osttiroler Berg- und 

Skiführer zeigten sich die Region und 

die Teilnehmer gleich von ihrer besten 

Seite. Auch die anspruchsvolle Mandlscharte 

meisterten alle mit Bravour, was 

für besondere Glücksgefühle sorgte. 

Tag zwei stand unter dem Motto 

„Raufgehen zum Runterkommen“: Die 

2688 m hohe Langschneid war das 

Gipfelziel und bot eine tolle Skitourenkulisse 

in den Deferegger Bergen mit 

schönen Hängen und einer rassigen 

Abfahrt. Die Bergführer waren mit den 

Leistungen der Teilnehmer wieder absolut 

zufrieden und konnten auch selbst 

die Tour so richtig genießen. 

Am Schlusstag führte dann die vom 

Nationalpark-Ranger geleitete Sonnenaufgangswanderung 

auf Schneeschuhen 

zum malerisch gelegenen Alpengasthof 

Obersee. Der Sonnenaufgang mit den 

sich langsam rot verfärbenden Bergspitzten 

war eine Wucht. Kurz vor der 

Einkehr zum Frühstück zeigte sich ein 

Gamsrudel in unmittelbarer Nähe – 

klar, dass alle die Test-Ferngläser von 

Swarovski Optik zückten. Generell 

wurde das Camp durch Testprodukte 

von Dynafit, bca und Swarovski 

Optik perfekt abgerundet. Fazit: blauer 

Himmel, viele Sonnenstunden, tolle 

Impressionen – besser kann der Einstieg 

in den Skitourensport nicht verlaufen. 

Foto: Nationalpark Hohe Tauern/Sandra Gutternig 


PROIm Frühjahr stehen wieder 

Radklassiker wie Mailand– San 

Remo auf dem Programm (im 

Bild Peter Sagan). 

FORMEL-1-AUFTAKT 

Am 15. März startet traditionell in 

Melbourne die neue Saison in der 

Königsklasse des Motorsports. Ist 

Lewis Hamilton heuer zu stoppen? 

www.formula1.com 

EUROFIGHTER IM EINSATZ 

Sowohl der LASK (am 20./27. Februar 

gegen Alkmaar) als auch Salzburg 

(Frankfurt) halten Österreichs 

Fahnen in der Europa League hoch. 

www.uefa.com 

DAVIS-CUP-HIT 

Gegen Uruguay entscheidet sich 

am 6. und 7. März in Premstätten, 

ob es das rot-weiß-rote Team in die 

Tennis-Weltgruppe schafft. 

www.oetv.at 

Fotos: Getty Images (4)

THE SPIRIT 

OF CURLING 

TAKTIK, BALANCE, 

FINGERSPITZENGEFÜHL, 

KONZENTRATION, 

WISCHKRAFT – DIE 

CHALLENGE GEGEN 

SERIENMEISTER 

SEBASTIAN WUNDERER 

ZEIGT, DASS CURLING EINE 

DER KOMPLEXESTEN 

SPORTARTEN ÜBERHAUPT 

IST. UND NICHT GANZ 

UNGEFÄHRLICH, WIE 

BLAUE FLECKEN AM TAG 

DANACH ZEIGEN. 

VON MARKUS GEISLER 


Fotos: GEPA pictures 

igentlich hätte ich 

spätestens hellhörig 

werden müssen, 

als mir Eismeister 

Chris – 

ein waschechter 

Schotte – wärmstens 

empfiehlt, einen als Stirnband 

getarnten Helm aufzusetzen. „Believe 

me – it’s better“, sagt er in breitestem 

Glasgower Dialekt. Dass er mich mit 

dem Hinweis nicht aufs Glatteis führen 

wollte, merke ich, als er mich 

wirklich aufs Glatteis führt. Und zwar 

in der Kitzbüheler Curlinghalle, der 

einzigen (!) ihrer Art in ganz Österreich 

und Heimat von Sebastian 

Wunderer, der mit seinem Team so 

etwas wie der FC Red Bull Salzburg 

des Stein- und Besengewerbes ist, da 

die vergangenen sechs Staatsmeistertitel 

alle an ihn und sein Tiroler Team 

gegangen sind. Er soll mich in die 

Geheimnisse des Sports einweihen, 

der wahlweise respektvoll als „Schach 

auf dem Eis“ oder weniger respektvoll 

als Hausfrauen-Bewegungstherapie tituliert 

wird. Letzteres kann allerdings 

nur jemand behaupten, der sich noch 

nie aus einem sogenannten Hack katapultiert 

und versucht hat, einen 20 

Kilogramm schweren Stein ins gegenüberliegende 

Haus zu befördern. 

Doch zurück zu meinen ersten 

Gehversuchen, bei denen ich mit 

Curlingschuhen auf der Eisbahn so sicher 

stehe wie eine Kuh auf dem 

Drahtseil. Am linken Schuh eine Slider-Sohle, 

rechts einen Anti-Slider-Aufsatz, 

sodass ich mich elegant 

bewege wie Paulchen Panther zu seinen 

besten Zeiten. „Am besten du 

Beim Wischen auf der 45 Meter langen Bahn merkt unser Reporter, dass Curling 

nicht nur ziemlich anstrengend, sondern auch schmerzhaft sein kann. 

gehst die Bahn ein paarmal auf und 

ab, damit du dich daran gewöhnst“, 

schlägt Chris vor. In der Zwischenzeit 

schafft Sebastian die Steine heran, 

denn zunächst soll es darum gehen, 

wie man das Spielgerät fehler- und 

unfallfrei auf die Reise schickt. 

Sprich: Als Rechtshänder kommt der 

rechte Fuß in den Hack, der an einen 

Startblock aus der Leichtathletik erinnert, 

linker Fuß daneben. Curlingstein 

in die rechte Hand, links ein 

„Krücke“ genanntes Hilfsgerät, damit 

man beim Sliden nicht umfällt (echte 

Curler nehmen dafür ihren Besen). 

„Hüften hoch, Schwung holen und 

abstoßen“, erklärt Sebastian. Was er 

nicht erklärt, ist, wie man das Gleichgewicht 

halten soll, wenn man den 

Stein irgendwann loslässt. Dementsprechend 

unbeholfen mache ich 

(und vor allem mein rechtes Knie) 


183

DIE WICHTIGSTEN 

CURLING-REGELN 

Ein Team besteht aus vier Spielern, von denen jeder zwei Steine 

ins Spiel bringen muss. Kapitän des Teams ist der sogenannte 

Skip, er bestimmt die Taktik und zeigt mit dem Besen im Haus 

an, wohin gezielt werden soll. Ein Match besteht bei großen 

Meisterschaften aus zehn Ends, in denen es für jeden Stein, der 

dem Zentrum im Haus am nächsten ist, einen Punkt gibt (ähnlich 

wie beim Boccia). Am Anfang wird gelost, wer im ersten 

End den Hammer bekommt (=Recht auf den letzten Stein). 

Punktet ein Team, geht der Hammer automatisch zum Gegner 

über. Steine, die als Guards in der sogenannten und meist gelb 

markierten „Free Guard Zone“ vor dem Haus platziert werden, 

dürfen in den ersten fünf Runden eines Ends nicht weggeschossen 

werden – das führt zu vielen taktischen Variationsmöglichkeiten 

beim Curling. 

erstmals, aber leider nicht letztmals 

Bekanntschaft mit dem Eis. 

„Das ist ganz einfach“, sieht Sebastian 

gleich, woran es hapert. „Du 

musst so viel Gewicht wie möglich 

auf den linken Fuß und so wenig wie 

möglich auf den Stein geben. So 

kannst du dich auch voll darauf konzentrieren, 

welchen Drall du ihm mitgibst.“ 

Womit wir beim nächsten 

spannenden Punkt dieser irrsinnig 

komplexen Sportart angelangt sind. 

Denn wer glaubt, dass man einen 

Stein einfach so gerade über die Bahn 

schieben kann, hat die Rechnung 

ohne die Tücken des Eises gemacht. 

„Zwei Möglichkeiten: Entweder du 

drehst den Stein am Anfang auf 14 

Uhr und zurück auf 12, wenn du ihn 

loslässt. Oder du drehst von 10 Uhr 

auf 12. Das Erste ergibt einen Linksdrall, 

beim Zweiten sorgt die Rotation 

dafür, dass er nach rechts geht.“ 

Bedeutet: Wenn man versucht, den 

Stein in die Mitte des Hauses (Button 

oder Dolly) zu platzieren, zielt man in 

Wahrheit gut einen Meter daneben, 

was wiederum durch die Rotation 

ausgeglichen wird. Warum einfach, 

wenn es auch kompliziert geht? 

Zu Übungszwecken stellt Sebastian 

einen Stein in die Mitte, den ich einfach 

nur aus dem Haus schießen soll. 

„Take out“ nennen das die Profis. 

Wobei einfach natürlich in Anführungsstriche 

gehört, da mein Stein 

wahlweise rechts oder links vorbeirauscht 

oder schlicht und ergreifend 

zu wenig Power hat und somit zu 

kurz ist. Eine gute Gelegenheit, den 

Besen ins Spiel zu bringen, mit dem 

man die Richtung, vor allem aber die 

Länge des gespielten Steines beeinflussen 

kann. Drei bis vier Meter, sagt 

man, kann der Weg bei optimalem 

Wischen verlängert werden, weswegen 

es ratsam ist, dem Stein im Zweifel 

lieber ein bisschen zu wenig als zu 

viel Schwung mitzugeben. Detail am 

Rande: Will man gegnerische Steine 

aus dem Zielbereich schießen, ist es 

ab der Mitte des Hauses erlaubt, auch 

bei denen mit dem Wischer nachzuhelfen. 

Nun drückt mir Sebastian also einen 

Besen in die Hand und ich ahne 

schon, dass der Stein, den er als 

Nächstes auf den Weg bringt, viel 

Wischeinsatz benötigt. Also wird das 

Eis geschrubbt, was das Zeug hält, 

ohne Rücksicht auf Verluste. Und 

ohne Rücksicht auf mein Gleichgewicht, 

weswegen spätestens jetzt das 

Gefühl tiefer Dankbarkeit in mir aufkommt, 

dass ich einen Kopfschutz 

trage. Was meinem schmerzenden Ellbogen 

freilich auch nicht hilft. 

Wurscht. Jedenfalls kommt hier der 

wirklich sportliche Teil des Spiels zum 

Tragen, denn wenn man die 45 Meter 

lange Eisbahn ein paar Mal in gebückter 

Haltung rauf und runter hirscht 

und dabei Wasserfilme auf dem Eis 

produziert, bleibt der Curlingdress 

nicht lange trocken. 

„Die Basics kannst du ja jetzt, spielen 

wir ein End“, sagt Sebastian. Normalerweise 

besteht eine Mannschaft 

zwar aus vier Spielern, von denen jeder 

zwei Steine ins Spiel bringen 

muss, aber da ich ja ohnehin viel 

Fotos: GEPA pictures 


üben muss, spielen wir eins gegen eins. 

Als Skip (eine Art Spielführer und Mastermind, 

der die Taktik vorgibt) für uns 

beide fungiert Eismeister Chris. Er steht 

am Ende der Bahn und zeigt mit dem 

Besen an, wohin man zielen soll. „Du 

bist der Herausforderer, also überlasse 

ich dir den Hammer“, meint Sebastian. 

Was deutlich schroffer klingt, als es gemeint 

ist, denn wer den Hammer hat, 

hat das Recht, den letzten der insgesamt 

16 Steine zu spielen – ein unschätzbarer 

Vorteil, mit dem man in der Regel ein 

End für sich entscheiden kann. 

Also muss der Profi loslegen. Und ich 

beginne zu erahnen, wie groß die taktische 

Komponente beim Curling ist. Es 

gibt offensive und defensive Varianten, 

welche, bei denen man sogar auf einen 

Feinarbeit: Will man die Steine im 

Haus gewinnbringend platzieren, 

kommt es auf zentimetergenaues 

Anspielen an. 

Punkt verzichtet, um den Hammer 

nicht zu verlieren, immer alles abhängig 

vom jeweiligen Spielstand und den noch 

zu spielenden Ends. Nur eins kann man 

dabei auch als Profi nur ganz schwer berechnen: 

das unkontrollierbare Glück 

des blutigen Anfängers. Als alles auf ein 

Waterloo für mich herausläuft, verfehle 

ich mit dem letzten Stein mein anvisiertes 

Ziel um Längen. Und löse eine Kettenreaktion 

aus, an deren Ende plötzlich 

und unerwartet einer meiner roten Steine 

der guten alten Dolly am nächsten 

kommt. Schluss, aus, Punkt für mich. 

„Gutes Spiel“, kommt Sebastian auf 

mich zu und drückt mir die Hand. 

Inhaltlich natürlich nicht zu rechtfertigen, 

aber ein elementarer Bestandteil 

der Sportart, den man „Spirit of Curling“ 

nennt. Ein Ehrenkodex, der beispielsweise 

auch besagt, dass man einen 

Gegner niemals provozieren oder aus der 

Konzentration bringen darf, in Streitfragen 

zugunsten der anderen Partei nachgibt 

und eine Niederlage immer einem 

ungerechtfertigten Sieg vorzieht. „Und 

es heißt darin, dass der Gewinner den 

Verlierer nach dem Match zum Trost auf 

ein Getränk einlädt“, sagt Sebastian. 

Und sein verschmitztes Lächeln lässt 

mich latent daran zweifeln, ob mein 

Glücksschuss am Ende nicht doch von 

langer Hand geplant gewesen sein 

könnte ... 

SEBASTIAN WUNDERER 

Der Lehramtsstudent (Sport und Mathematik) aus Kitzbühel 

begann mit 13 Jahren zu curlen und bewies schnell 

sein Talent in dieser Sportart. 2014 schaffte es das „Team 

Wunderer“ (zu dem auch Philipp Nothegger, Lukas Kirchmair, 

Martin Reichel und Mathias Genner gehören, allesamt 

gebürtige Kitzbüheler) zu den Junioren-Weltmeisterschaften 

in die Schweiz, wo der achte Platz belegt wurde. 

In Österreich ist das Team des K.C.C. (Kitzbühel Curling 

Club) unangefochten, sechs Mal nacheinander wurde der 

Staatsmeistertitel eingeheimst. Zuletzt vertrat das 

Team Österreich bei der B-EM in Schweden im November, 

wo der Klassenerhalt gesichert wurde. 


185

OLYMPIA-ZENTRUM KÄRNTEN 

ALLES UNTER 

EINEM DACH 

Fotos: Josef Kuess/qspictures.net, Getty Images 


TOP-SPORTLER WIE FELIX OSCHMAUTZ ODER VANESSA HERZOG PROFITIE- 

REN VOM GROSSEN KOMPETENZ-PAKET, DAS VOM OLYMPIAZENTRUM KÄRN- 

TEN IM WÖRTHERSEE-STADION ANGEBOTEN WIRD. VOR ALLEM VOR DEN 

SPIELEN IN TOKIO SOLLEN DIE ATHLETEN VOM UMFASSENDEN KNOW-HOW, 

ABER AUCH VON DEN GEGENSEITIGEN ERFAHRUNGEN PROFITIEREN. 

hne das Olympiazentrum 

Kärnten“, sagt Felix 

Oschmautz, „wäre es für uns 

Spitzensportler eine ganze 

Stange schwerer, unser Potenzial 

auf höchstem Niveau abzurufen.“ 

Der Kanuslalomfahrer, einer der Shootingstars 

des Sportjahres 2019, weiß, wovon 

er spricht. Über Topleistungen bei EM 

und WM schaffte es der 20-Jährige, sich 

für Olympia 2020 in Tokio zu qualifizieren. 

Was auch an den Möglichkeiten liegt, 

die ihm das Olympiazentrum bietet. 

„Wenn ich daheim in Kärnten bin, absolviere 

ich dort fünf, sechs Einheiten in der 

Woche. Ich gehe in die Kraftkammer, mache 

Physiotherapie und lasse mich in Ernährungsfragen 

beraten“, sagt Oschmautz. 

„Das alles an einem Ort, ohne lange Wege. 

Das ist top!“ 

Alles unter einem Dach – das ist genau 

das Motto des Olympiazentrums Kärnten, 

das dieses Label seit 2014 trägt und im Dezember 

vergangenen Jahres sein fünfjähriges 

Bestehen beging. „Bei uns sollen in allen 

Belangen der Sportler und sein Trainer 

im Mittelpunkt stehen. Er soll sich in allen 

Fragen, die sein Dasein als Athlet betreffen, 

bei uns gut aufgehoben fühlen“, sagt Arno 

Arthofer, der in seiner Funktion als Landessportdirektor 

beim Amt der Kärntner Landesregierung 

auch als Leiter des Olympiazentrums 

in der Verantwortung steht. 

Sprich: Die Bereiche Sportwissenschaft, 

Sportmedizin, Sportpsychologie, biomedizinische 

Analytik, Ernährungswissenschaft 

und Physiotherapie werden allesamt von 

absoluten TopexpertInnen abgedeckt. 

Vanessa Herzog (oben mit Trainer 

Tom Herzog) holte sich ihren Feinschliff 

auch im OZ Kärnten. 

Ein Komplettpaket, das für den Weg an 

die Spitze vonnöten ist, für dessen Inanspruchnahme 

die Sportler allerdings auch 

gewisse Kriterien erfüllen müssen, wie Walter 

Reichel, der sportliche Leiter, erklärt: 

„Voraussetzung ist die Teilnahme an Olympischen 

Spielen oder Olympischen Jugendspielen, 

Welt- oder Europameisterschaften. 

Wir haben derzeit eine Kadergröße von 

etwa 120 Athleten, wobei es eine relativ 

hohe Fluktuation gibt, etwa durch Verletzungen 

oder Auf- und Abstiege von Athleten.“ 

Wobei nicht jeder Sportler, der im 

Kader ist, auch immer die Rundumbetreuung 

in Anspruch nimmt. Felix Oschmautz 

zum Beispiel nutzt die Bereiche Physiotherapie, 

Ernährungsberatung und die Kraftkammer, 

sportpsychologische Betreuung 

hat er sich auf eigene Faust organisiert. 

„Ein riesiger Vorteil“, findet er. „Woanders 

heißt es manchmal: ganz oder gar nicht. 

Hier kann man sich die Module herausgreifen, 

wo wirklich ein Bedarf besteht.“ 

BEI UNS SOLLEN 

IN ALLEN 

BELANGEN DER 

SPORTLER UND 

SEIN TRAINER 

IM MITTEL- 

PUNKT STEHEN. 


187

Das Olympiazentrum Kärnten ist im 

Sportpark Klagenfurt im und rund um 

das Wörthersee Stadion unterge- 

Olympiafahrer Felix 

Oschmautz ist regelmäßiger 

Gast im Klagenfurter Kompetenzzentrum. 

WIR HABEN 

SCHON DEN 

ANSPRUCH, ZU 

DEN MEISTEN 

SPORTLERN EIN 

PERSÖNLICHES 

VERHÄLTNIS 

AUFZUBAUEN 

UND DAFÜR ZU 

SORGEN, DASS 

SICH JEDER 

WIRKLICH 

WOHLFÜHLT. 

Mittlerweile gibt es sieben vom Österreichischen 

Olympischen Comité zertifizierte 

Olympiazentren, die in ständigem Austausch 

miteinander stehen. „Hier findet ein ständiger 

Informationsflow statt, von dem alle profitieren“, 

findet Walter Reichel. „Wenn wir 

ein neues Trainingsgerät anschaffen und die 

Kollegen in Innsbruck haben einen Spezialisten 

auf dem Gebiet, werde ich mir von dort 

Rat einholen. Und umgekehrt.“ Aber auch 

der Erfahrungsaustausch unter den Athleten 

verschiedener Sportarten ist ein wichtiger Aspekt. 

Im Olympiazentrum Kärnten, das als 

Teil des Sportparks Klagenfurt im Wörthersee-Stadion 

untergebracht ist, laufen sich 

täglich Topsportler über den Weg. Reichel: 

„Bei uns tauschen sich Snowboarder wie Alex 

Payer, Para-Skifahrer wie Markus Salcher 

und Skialpin-Damen wie Nadine Fest über 

Trainingsinhalte oder Wettkampfvorbereitung 

aus, davon kann jeder profitieren.“ Ein 

ganz wesentlicher Partner des Olympiazentrum 

Kärnten ist auch der ÖSV (Österreichischer 

Skiverband), der mit verschiedenen 

Trainingsgruppen während der Sommermonate 

die Infrastruktur des OZ Kärnten nutzt. 

Die Liste an prominenten Namen, die 

mehr oder weniger regelmäßig im Olympiazentrum 

ein- und ausgehen, ist lang. Neben 

den bereits Genannten schauen Eisschnelllauf-Weltmeisterin 

Vanessa Herzog, Triathlon-Olympia-Starterin 

Lisa Perterer oder Kajak-Ass 

Nadine Weratschnig immer wieder 

auf Einheiten vorbei. „Diese Athleten haben 

alle einen Schlüssel und können unsere Trainingsanlagen 

rund um die Uhr nutzen“, verrät 

Reichel. Und auch wenn ein Sportler aus 

einem anderen Bundesland Urlaub in Kärnten 

macht, stehen die Türen immer offen – 

unbürokratisch und ohne viel Aufhebens. 

Überhaupt ist die offene und familiäre Atmosphäre 

ein großes Plus des Olympiazentrums. 

„Wir haben schon den Anspruch, zu 

den meisten Sportlern ein persönliches Verhältnis 

aufzubauen und dafür zu sorgen, dass 

sich jeder wirklich wohlfühlt“, sagt Arno 

Arthofer. Und erzählt, dass 2019 eigens eine 

Delegation mit ihm und Walter Reichel an 

der Spitze nach Inzell gefahren ist, um Vanessa 

Herzog bei ihrem Goldlauf bei den 

Weltmeisterschaften zu unterstützen. Maßnahmen, 

die bei den Sportlern ankommen. 

Fotos: Josef Kuess/qspictures.net, Gert Steinthaler 


„Ganz ehrlich: Wenn ich mich dort nicht so 

wohlfühlen würde, würde ich nicht sooft 

hingehen“, bestätigt Felix Oschmautz. 

Er ist neben Lisa Perterer, Magdalena 

Lobnig und Nadine Weratschnig einer von 

vier Kärntner Athleten, die ihr Tokio-Ticket 

bereits in der Tasche haben. Und die von einer 

konzentrierten Vorbereitung auf die 

Spiele profitieren sollen. „Ein gutes Beispiel“, 

sagt Reichel. „Bis auf Magdalena 

Lobnig waren alle schon in Japan vor Ort 

und können wertvolle Tipps weitergeben, 

was Klima, Sportanlage oder Ernährung angeht.“ 

Generell sieht sich das Olympiazentrum 

in der Verantwortung, die Sportler 

bestmöglich auf Olympia vorzubereiten. Im 

Frühjahr ist ein Workshop des ÖOC gemeinsam 

mit den sieben österreichischen 

OZ-Standorten geplant, bei dem ein Handbuch 

für Tokio 2020 für Athleten und Betreuer 

verfasst wird, in das alle bisher gemachten 

Erfahrungen einfließen sollen. 

Besonders stolz ist man im OZ Kärnten, 

das großteils aus Landesmitteln, aber auch 

aus Bundeszuschüssen finanziert wird, auf 

die medizinische Betreuung, die seit Frühjahr 

vergangenen Jahres von Dr. Christiane 

Loinig verantwortet wird, die auch Anti-Doping-Beauftrage 

und Verantwortliche 

für die Prävention von sexualisierter Gewalt 

im Sport ist. Die frühere Handballspielerin 

verfügt über ein großes Netzwerk an Spezialisten, 

die sie im Bedarfsfall konsultieren 

kann. „Wir sind am Standort selbst top ausgerüstet, 

können aber auch für rasche Hilfe 

bei ganz speziellen Bedürfnissen sorgen“, 

erklärt sie. „Wenn es nötig ist, können wir 

für jeden Sportler innerhalb von 24 Stunden 

ein MRT organisieren.“ Denn gerade 

bei Verletzungen im Spitzensport kommt es 

oft auf Geschwindigkeit an, um Ausfallzeiten 

möglichst gering zu halten. 

Alles Dinge, die dazu dienen sollen, Athleten 

auf dem Weg an die Spitze so professionell 

wie möglich zu begleiten. So wie Felix 

Oschmautz, der noch viele Einheiten im 

Olympiazentrum abspulen wird, ehe es für 

ihn nach Tokio geht. „Es ist ein schönes 

Gefühl zu wissen, dass es eine Anlaufstelle 

für viele Fragen gibt und wo man sich immer 

Zeit für einen nimmt.“ Beste Voraussetzungen 

also, um es bei seinen ersten 

Spielen in Japan weit zu bringen. 

FACTS & 

FIGURES 

Olympiazentrum 

Kärnten 

Eröffnet: 1994 (als Institut für Sportmedizin des Landes 

Kärnten unter Dr. Karl Schnabl) 

Olympiazentrum seit: 2014 

Trägerschaft: Amt der Kärntner Landesregierung 

Homepage: www.olympiazentrum-kaernten.at 

Gesamtleitung: Arno Arthofer 

Team: Walter Reichel (sportlicher Leiter), Christiane Loinig 

(Leiterin Sportmedizin und Leistungsdiagnostik), Thomas 

Brandauer (Leiter sportpsychologisches Kompetenzzentrum), 

Kevin Haselsberger (Sportwissenschaft, Trainer), 

Johanna Worku (biomedizinische Analytik), Barbara 

Pirker-Praschnig (Ernährungswissenschaft), Thomas 

Fürnschuss (Massage), Harald Hudetz, Bernd Gütler 

(Physiotherapie) 

Bekannte Sportler (Auswahl): Vanessa Herzog (Eisschnellauf), 

Magdalena Lobnig (Rudern), Nadine Fest (Ski alpin), 

Nadine Weratschnig (Kanu), Hanno Douschan (Snowboard- 

Cross), Alex Payer (Snowboard), Markus Salcher 

(Para- Ski), Mario Leitner (Kanu), Felix Oschmautz (Kanu) 

Topsportlern wie Vanessa Herzog oder Felix Oschmautz steht die komplette Infrastruktur 

zur Verfügung, sie können sich aber auch einzelne Module herauspicken. 


189

Amanda Salzgeber 

WINTERMÄRCHEN 

IN GOLD, SILBER UND BRONZE 

ÖSTERREICH JUBELTE ÜBER 16 MEDAILLEN BEI DEN YOUTH OLYMPIC GAMES IN LAUSANNE 2020. 

16 

Medaillen, davon acht in Gold, zwei 

in Silber, sechs in Bronze: Die dritten 

Olympischen Jugend-Winterspiele 

2020 in Lausanne waren für das Youth 

Olympic Team Austria ein voller Erfolg. Nicht nur 

für die Medaillengewinner in acht Disziplinen, sondern 

für alle 63 Teammitglieder im Alter zwischen 14 

und 18 Jahren, unabhängig von deren Ergebnissen. 

„Diese Erfahrungen bei einem Großereignis dieser 

Dimension sind für den weiteren sportlichen Werdegang 

dieser jungen Menschen unglaublich wertvoll“, 

ist ÖOC-Präsident Karl Stoss überzeugt. 

Zwischen der überraschenden Bronze-Medaille von 

Skibergsteiger Nils Oberauer an Wettkampftag 1 bis 

zum ebenso unerwarteten silbernen Schlusspunkt, 

den das nordische Mixed-Team am 13. Tag setzte, 

präsentierte sich Österreichs Wintersportnachwuchs 

in Bestform. Im Sieg und in der Niederlage. 

Bestes Beispiel: Selina Egle, die mit ihrer Doppelpartnerin 

Lara Kipp als Medaillenkandidatin zu den 

Rodelbewerben nach St. Moritz angereist war. Einen 

Tag vor ihrem 17. Geburtstag verletzte sich die Tirolerin 

beim Training. Bittere Diagnose: Mittelfußknochenbruch, 

kein Olympia-Start. Doch die beiden 

jungen Sportlerinnen beweisen Olympic Spirit, blieben 

in St. Moritz und feuerten fortan ihr Team an. 

Diese sportliche Haltung zeichnete schließlich auch 

IOC-Präsident Thomas Bach bei einem Besuch im 

olympischen Dorf in St. Moritz mit einem persönlichen 

Gespräch mit den beiden Österreicherinnen 

aus, bei dem er „als Medaillenersatz und Erinnerung 

an Lausanne“ je eine Olympia-Uhr überreichte. 

Sportlich war die erste Woche von den Alpin- und 

Biathlon-Erfolgen geprägt. Amanda Salzgeber, Toch- 

Fotos: GEPA-pictures.com 

DES 

PA 


since 1987 

ter von Olympiasiegerin Anita Wachter-Salzgeber, räumte 

mit Gold in der Kombination, Bronze im Riesentorlauf 

und Bronze im Teambewerb gemeinsam mit RTL-Goldmedaillengewinner 

Philip Hofmann groß ab. Im Biathlon 

gewann Lukas Haslinger Einzel-Silber, Anna Andexer 

Sprint-Bronze. 

In Woche zwei sorgten die nordischen Kombinierer und 

Skispringer für Höhenflüge. Innerhalb von drei Tagen gab 

es fünf Medaillen, vier davon in Gold. Lisa Hirner durfte 

sich als erstes Mädchen in der Nordischen Kombination 

Jugend-Olympiasiegerin nennen, bei den Burschen feierte 

Stefan Rettenegger einen Start-Ziel-Sieg. Tags darauf jubelten 

die Skispringer über Gold und Bronze. Marco 

Wörgötter und David Haagen sorgten für den Medaillen- 

Doppelpack! Wieder einen Tag später gab es Gold für 

Österreichs nordisches Mixed-Team mit Lisa Hirner, 

Stefan Rettenegger, Marco Wörgötter und Julia Mühlbacher 

im Skispringen! 

Apropos Mixed-Teams, die gab es in Lausanne auch in 

nationenübergreifenden Formaten. Zweimal Gold durch 

Eishockey-Torfrau Magdalena Luggin (mit Team Gelb und 

10 Feldspielerinnen aus 10 Nationen!) und Eisschnellläufer 

Ignaz Gschwentner (mit der besten 400-m-Runde im gesamten 

Feld) und einmal Bronze durch Eishockeyspielerin 

Karolina Hengelmüller war dabei Österreichs beeindruckende 

Medaillenausbeute. 

Dementsprechend positiv fiel 

auch das Resümé von ÖOC- 

Generalsekretär Peter Mennel 

aus: „Ich bin überzeugt, dass wir 

mit diesen Athletinnen und 

Athleten in Zukunft bei Olympischen 

Spielen und anderen 

NATIONALE PARTNER 

Großevents viel Freude haben 

OFFIZIELLE PARTNER 

werden.“ 

OFFIZIELLE PARTNER 

DES ÖSTERREICHISCHEN OLYMPISCHEN COMITÉS 

ÖSTERREICHISCHES OLYMPISCHES COMITÉ 


ÖOC-MEDAILLEN 

LAUSANNE 2020 

GOLD 

Amanda Salzgeber (Ski alpin, Kombination) 

Philip Hoffmann (Ski alpin, Riesentorlauf) 

Ignaz Gschwentner (Bild, 

Eisschnelllauf, Mixed- 

Team-Sprint) 

Magdalena Luggin 

(Eishockey, 3-gegen-3) 

Lisa Hirner (nordische 

Kombination, Einzel) 

Stefan Rettenegger (nordische Kombination, 

Einzel) 

Marco Wörgötter (Skispringen, Einzel) 

Lisa-Marie Hirner, Julia Mühlbacher, 

Stefan Rettenegger, Marco Wörgötter 

(Skispringen, Mixed-Team) 

SILBER 

Lukas Haslinger (Biathlon, Einzel) 

Johanna Bassani, Vanessa Moharitsch, Witta 

Walcher, Erik Engel, David Haagen, Severin 

Reiter (nordischer Team-Bewerb, Mixed) 

BRONZE 

Nils Oberauer (Skibergsteigen) 

Amanda Salzgeber (Ski alpin, Riesentorlauf) 

Anna Andexer (Biathlon, Sprint) 

Amanda Salzgeber/Philip Hoffmann 

(Ski alpin, Mixed-Team) 

Karolina Hengelmüller (Eishockey, 3-gegen-3) 

David Haagen (Skispringen, Einzel) 

AUSSTATTER 

PREMIUM PARTNER 




ÖSTERREICHISCHEN OLYMPISCHEN COMITÉS 






DAS ÖSTERREICHISCHE OLYMPISCHE COMITÉ 

TOP DANKT SEINEN TOP PARTNER PARTNERN FÜR IHRE UNTERSTÜTZUNG! 

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OLYMPIC TEAM AUSTRIA 

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TOP PARTNER 

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TOP PARTNER 

INSTITUTIONELLE PARTNER 

INSTITUTIONELLE PARTNER 


191

DER MANN 

OHNE NERVEN 

DAS KÄRNTNER KANU-SLALOM-ASS FELIX OSCHMAUTZ GEHÖRT ZU ÖSTERREICHS 

MEDAILLEN-HOFFNUNGEN BEI DEN OLYMPISCHEN SPIELEN IN TOKIO. WAS DER 20-JÄHRIGE 

AUCH SEINER MENTALEN STÄRKE ZU VERDANKEN HAT. 

VON MARKUS GEISLER 


OLYMPIA 

COUNTDOWN 

Felix Oschmautz hat sich mit 

dem Kurs in Tokio bereits 

vertraut gemacht. 

Foto: Getty Images 

ohl dem, der das von sich behaupten 

kann: „In den letzten 

drei, vier Jahren hat sich gezeigt: 

Je wichtiger ein Rennen 

war, desto stärker bin ich gefahren. 

Mir liegt es, wenn eine Menge auf dem Spiel 

steht.“ Der das sagt, ist Felix Oschmautz, 20-jähriger 

Kanuslalomfahrer aus Maria Saal und rotweiß-rote 

Medaillenhoffnung bei den Olympischen 

Spielen in Tokio. Mit starken Leistungen 

bei EM und WM hat er sich 2019 den Traum 

von den Ringen erfüllt, wobei er schon vor vier 

Jahren in Rio Olympialuft schnuppern durfte. 

Damals zwar nur als Ersatzfahrer, aber immerhin. 

„Die Anlage in Brasilien ist meine Lieblingsstrecke 

und es spielt mir sicher in die Karten, 

dass sie der in Tokio ziemlich ähnlich ist.“ 

Sprich: weniger Gefälle als andere, aber von der 

Strömung her ziemlich anspruchsvoll. 

Oschmautz weiß, wovon er spricht, denn er 

war im vergangenen halben Jahr schon zweimal 

in Japan, um auf dem „Kasai Canoe Slalom Center“ 

zu trainieren. Beim Generalproben-Wettkampf 

im August wurde er sogar Dritter, obwohl 

fast alle Weltklasse-Athleten am Start waren. Ein 

starkes Zeichen. Und der Grund, warum das 

Kraftpaket mit einer gehörigen Portion Optimismus 

Richtung Olympia blickt. „Realistisch gesehen 

ist eine Medaille möglich, mein Ziel ist es 

aber vorerst, mich für das Finale der besten Zehn 

zu qualifizieren.“ Und zwar aus gutem Grund, 

denn: „Mal angenommen, ich hole das Beste aus 

mir heraus und fünf andere schaffen das an dem 

Tag auch. Ich möchte dann nicht enttäuscht 

sein, weil ich die Medaille verpasst habe, obwohl 

ich mein Bestes gegeben habe.“ 

So spricht jemand, der mental gefestigt ist. 

Nicht nur durch Veranlagung, sondern durch 

konsequente Arbeit. „Mentales Training ist zum 

Teil richtig anstrengend, weil es nur funktioniert, 

wenn du dich zu 100 Prozent darauf einlässt. 

Man muss sich öffnen, Dinge reflektieren, die einen 

belasten oder motivieren“, sagt Oschmautz, 

der versucht, Übungen zur Stärkung des Kopfes 

in seinen Trainingsalltag einfließen zu lassen. 

„Ohne das kannst du heutzutage nicht mehr ganz 

an die Spitze kommen.“ 


193

WAS IST 

KANU- SLALOM? 

Beim Kanu-Slalom muss ein (mittlerweile 

meist künstlich angelegter) 

Wildwasserparcours so schnell wie 

möglich absolviert werden, manche 

Tore liegen dabei flussaufwärts. 

Lässt man ein Tor aus, gibt es 50 

Strafsekunden (gleichbedeutend 

mit Chancenlosigkeit), berührt man 

ein Tor, gibt es zwei Strafsekunden. 

Es kommt also auf die Balance zwischen 

Risiko und Sicherheit an. Ein 

Lauf muss laut Reglement zwischen 

80 und 100 Sekunden dauern. Den 

Reiz des Kanu-Slaloms beschreibt 

Felix Oschmautz so: „Man sitzt in 

etwas, das sehr wackelig ist. Im 

Prinzip ist es wie Skifahren, nur 

dass sich auch der Untergrund bewegt. 

Es geht um Balance und Kraft 

und darum, diese beiden Komponenten 

technisch so zu kombinieren, 

dass man mit der gegebenen 

Strömung möglichst schnell ist.“ 

Und dort will der 20-Jährige, der von den Trainingsbedingungen 

im Olympiazentrum Kärnten 

enorm profitiert (siehe vorige Story), hin, daran 

lässt er keinen Zweifel. Mit neun Jahren nahm 

Felix’ Vater seinen Filius erstmals auf 

eine Kanutour mit, da er selbst zu Studienzeiten 

diese Sportart betrieb. Die 

Leidenschaft wurde geweckt und 

durch Kanulegende Helmar Steindl als 

unermüdlicher Trainer und Mentor gefördert. 

Schon als Teenager paddelte er 

sechsmal in der Woche auf der Gurk, 

die Wettkämpfe wurden immer größer, 

die Erfolge immer beeindruckender. 

Vorläufiger Höhepunkt: der Gewinn 

des Junioren-WM-Titels 2017 in Bratislava. 

Wahrlich kein Rennen wie jedes 

andere, wie sich Oschmautz erinnert: 

„Ich war nach zwei Silbermedaillen im Vorjahr 

der große Favorit, musste als Letzter auf die 

Strecke und wusste: Jetzt darfst du dir nicht den 

kleinsten Fehler leisten. Solch einen Lauf nach 

Hause zu bringen, gibt einem irrsinnig viel.“ 

Es ist eben ein unschätzbarer Vorteil, wenn man 

als Sportler mit einer gewissen Big-Match- 

Mentalität gesegnet ist. 

SOLCH EINEN 

LAUF NACH 

HAUSE ZU 

BRINGEN, GIBT 

EINEM IRRSINNIG 

VIEL. 

Foto: Kärnten Sport 


ÖSTERREICHS FIXE 

OLYMPIASTARTER 

Bislang haben 26 AthletInnen Quotenplätze 

für Österreich geholt: 

Kanu-Slalom (Wildwasser – 3 Fix-Tickets): 

Kajak-Einer, Frauen: Viktoria Wolffhardt, 

Canadier-Einer: Nadine Weratschnig, Kajak-Einer, 

Männer: Felix Oschmautz 

Leichtathletik (5 Fix-Tickets): Ivona Dadic, Verena 

Preiner (beide Siebenkampf), Lemawork Ketema, 

Peter Herzog (beide Marathon), Lukas Weiß haidinger 

(Diskus) 

Rad (4 Quotenplätze für Österreich, interne Qualifikation 

folgt): 3 Startplätze im Herren-Straßen rennen 

plus ein Platz im Zeitfahren (muss aber ein Athlet 

aus dem Straßen-Trio sein), 1 Platz im Frauen- 

Straßenrennen 

Rudern (1 Fixplatz): Frauen-Einer: Magdalena Lobnig 

Schießen (1 Quotenplatz, interne Qualifikation folgt): 

Martin Strempfl (10 m Luftgewehr) hat die besten 

Karten 

OLYMPIA 

COUNTDOWN 

Schwimmen (3 Fix-Tickets): Lena Grabowski 

(200 m Rücken), Marlene Kahler (1500 m, Freistil), 

Felix Auböck (800 m, Freistil) 

Segeln (3 Boote /6 AthletInnen): Tanja Frank/Lorena 

Abicht (49er-FX – es wird noch eine interne Qualifikation 

geben), Thomas Zajac/Barbara Matz (Nacra 17 

Foiling – haben Fixplatz), Benjamin Bildstein/ 

David Hussl (49er, Fixplatz) 

Sportklettern (2 Fixplätze): Jessica Pilz, 

Jakob Schubert 

Turnen (1 Fixplatz): Elisa Hämmerle (Frauen- 

Mehrkampf) 

Triathlon Österreich hat zwar schon so gut wie zwei 

fixe Quotenplätze, aber die Qualifikationsfrist läuft 

noch, daher sind sie noch nicht inkludiert. 

Die Liste wird in der nächsten Ausgabe aktualisiert. 

DAS LÄNGSTE 

SKIRENNEN 

DER WELT 

Der Countdown zu „Schlag das Ass“, 

dem „längsten Skirennen der Welt“, von 

6. bis 7. März 2020 am Nassfeld läuft: 

Sichere dir jetzt deinen Startplatz! 

Foto: Schlag das Ass 

Hobbysportler haben diesen Bewerb 

ganz oben auf ihrer Wunschliste: 

Das „längste Skirennen der Welt“ am 

Nassfeld verspricht Hochspannung pur. 

An die 800 Hobbysportler stürzen sich 

knapp 26 Kilometer und 6400 Höhenmetern 

vom Nassfeld bis ins Tal. Der 

von „Guinness World Records“ offiziell 

als „längstes Skirennen der Welt“ ausgezeichnete 

Wettkampf verlangt den Athleten 

alles ab: Kondition, Nervenstärke 

und Technik. Es gilt, neun Hauptpisten 

unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade zu 

bewältigen, die sich durch das gesamte 

Skigebiet ziehen. 

Um faire Bedingungen zu schaffen, 

wird in Gruppen von je 20 Sportlern 

in einem Intervall von zwei Minuten 

gestartet. Wie immer mit dabei: Ideengebern 

Armin Assinger. Die Anmeldung 

läuft – sichere dir deinen Startplatz. 

SCHLAG DAS ASS 

Termin: 6./7. März 2020 

Fr., 6. März: Streckenbesichtigung und 

Opening-Party 

Sa., 7. März: Renntag 

www.schlagdasass.at 


195

Gernot 

Uhlir 

Geschäftsführer der 

Österreichischen 

Sporthilfe 

1 

Du bist nun ein gutes halbes 

Jahr im Amt, schon voll eingearbeitet? 

Ja, denn die Sporthilfe hat ein tolles 

Team mit viel Erfahrung, auf das man 

sich verlassen kann. Außerdem habe ich 

selbst mein Leben lang mit dem Sport 

zu tun und es ist daher mehr Hobby als 

Beruf, den Spitzensport so gut es geht zu 

unterstützen. Einen besonderen Schwerpunkt 

werden wir in den kommenden 

Jahren auf den Nachwuchsbereich legen, 

denn die wichtigste Aufgabe der Sporthilfe 

ist es, Talente dann zu unterstützen, 

wenn sie es am meisten brauchen. 

2 

Kannst du uns die wichtigsten 

Eckdaten des Vorjahres 

mitteilen? 

Aktuell werden 256 Athleten von der 

Sporthilfe gefördert, davon 160 im 

Sommer- und 96 im Wintersport. Eine 

meiner ersten Maßnahmen war, dass 

wir die Fördersumme im Vergleich zum 

Jahr 2019 um 20 % erhöht haben und 

somit höhere Förderungen an Sportler 

ausgezahlt werden. Die Höhe der 

Gold-Förderung beträgt nun beispielsweise 

1000 Euro monatlich. Dies gilt 

für behinderte wie nichtbehinderte AthletInnen 

gleichermaßen. Neben unserer 

Prestigeveranstaltung, der Lotterien- 

Sporthilfe-Gala, organisiert unser kleines 

Team von acht Personen jährlich rund 

10 weitere Charity-Events sowie erfolgreiche 

Fundraising-Projekte wie die 

Krone-Sporthilfe-Charity-Auktion oder 

die Promi-Sportler-Millionenshow. 

3 

Was sind aktuell deine drei 

wichtigsten Projekte? 

Unsere wichtigste Aufgabe muss 

154 Wo 

immer die bestmögliche Unterstützung 

der Athletinnen und Athleten sein – sowohl 

finanziell als auch ideell. Hier liegt 

mir besonders der Nachwuchsbereich am 

Herzen. Ab Mai 2020 wird es dazu eine 

nationale Kampagne geben. Die Sporthilfe 

muss sich auch verstärkt als Bindeglied 

zwischen Wirtschaft und Sport positionieren. 

Wir sprechen Unternehmen 

an, die Gesellschaftsverantwortung übernehmen 

und nachhaltig als nationaler 

Sportförderer auftreten. Damit werden 

sie Partner der größten und einflussreichsten 

Sport-Community des Landes. 

Weiters steht 2021 das Jubiläumsjahr 

anlässlich 50 Jahre Sporthilfe an. 

steht die Sporthilfe in 

zehn Jahren? 

In zehn Jahren sollte es kein 

Sporttalent in Österreich geben, das 

nicht mit der Sporthilfe in Berührung 

gekommen ist. Das muss unser Anspruch 

sein. 

5 

Was würdest du machen, wenn 

du deinen aktuellen Job nicht 

hättest? 

Nachdem ich als ehemaliger Volleyballer 

immer schon im Sport arbeiten wollte, 

hätte ich heute wohl sicher auch irgendeine 

andere Rolle im österreichischen 

Sport. 

Fotos: ÖOC/GEPA-picutres.com, Privat 


6 

Dein Lebensmotto? 

Mein Motto bzw. vielmehr meine 

Art ist, dass ich grundsätzlich 

immer positiv eingestellt bin und auch 

glaube, dass man mit einer positiven 

Herangehensweise alles schaffen kann. 

7 

Wie siehst du dich in deiner 

Führungsrolle? 

Nachdem ich viele Jahre Volleyball 

gespielt habe, kann man meine 

Rolle ganz gut mit der Position des Aufspielers 

vergleichen, die ich früher hatte: 

Die Punkte machen meistens die anderen 

und ich unterstütze sie bestmöglich 

dabei. Mir ist nicht wichtig, dass ich als 

Führungsperson im Mittelpunkt stehe, 

sondern dass wir gemeinsam Erfolg haben. 

Als Aufspieler trägt man außerdem 

ständig die Verantwortung und muss 

Entscheidungen treffen, aber immer nur 

in Abstimmung mit dem Team. Und 

wie es auch im Spitzensport ist – man 

strebt ständig nach einer noch besseren 

Leistung und das fordere ich auch vom 

Sporthilfe-Team. Wir arbeiten für die 

besten Sportlerinnen und Sportler Österreichs, 

daher müssen wir auch für uns 

die höchsten Maßstäbe ansetzen. 

8 

Was würdest du gerne im österreichischen 

Sport ändern? 

Die Sporthilfe ist sicherlich ein 

sehr wichtiger Teil des Systems, weil wir 

die Einzigen sind, die österreichweit 

Sportler individuell unterstützen. Am 

einfachsten und gleichzeitig sinnvollsten 

wäre es, wenn die Sporthilfe mehr Geld 

zur Verfügung hätte, um vor allem den 

Nachwuchs besser fördern zu können, 

der derzeit aus meiner Sicht zu kurz 

kommt. 

9 

Mit welchem Sportler 

würdest du gerne einen Abend 

verbringen? 

Mit Kobe Bryant, weil dann würde er 

noch leben. 

10 

Wie und wo entspannst 

du dich? 

Beim Skifahren mit meiner 

Familie, beim Langlaufen, beim Padelspielen, 

am Berg und am Meer. 

11 

Worauf bist du stolz? 

Das ist einfach, weil es 

gleichzeitig auch das 

Wichtigste auf der Welt für mich ist: auf 

meine Familie. 

12 

Welche Sportarten übst 

du selbst aus? 

Ehrlich gesagt habe ich 

schon einmal mehr Sport betrieben, aber 

ich spiele nach wie vor sehr gerne Tennis 

sowie Padel-Tennis und gehe gerne 

Langlaufen und Skifahren. Was ich allerdings 

am häufigsten mache ist Laufen, 

weil es am schnellsten geht. 

13 

Was sind deine Hauptmotive 

fürs Sporteln? 

Halbwegs fit bleiben. 

14 

Wie ist dein Eindruck 

zum Fitnesszustand der 

Österreicher im Allgemeinen? 

Man liest und hört viel Bedenkliches, 

nämlich beispielsweise, dass sich immer 

weniger Kinder bewegen und zum Teil 

die einfachsten Dinge wie Purzelbäume 

nicht mehr können. Wenn ich allerdings 

im Lungau (bei meiner Frau zu Hause) 

bin, habe ich hin und wieder das Gefühl, 

dass dort niemand ruhig schlafen kann, 

wenn sie oder er nicht mindestens 1000 

Höhenmeter am Tag zurückgelegt hat. 

15 

Zu guter Letzt: Zu welchen 

Teams hält der 

Sportfan Gernot Uhlir? 

Mich interessiert grundsätzlich jeder 

Sport, ich habe auch schon wahnsinnig 

viele unterschiedliche Sportarten ausprobieren 

dürfen, daher tu ich mir bei 

der Frage besonders schwer. Im Fußball 

ist es allerdings einfach. Da sind es die 

schwarz-weißen Teams: Sturm Graz in 

Österreich und Juventus Turin international. 

Die Österreichische Sporthilfe ist eine 

gemeinnützige und unabhängige Organisation 

mit dem Ziel einen wichtigen Beitrag – 

sowohl finanziell als auch ideell zur sozialen 

Absicherung von Österreichs Spitzensportler 

zu leisten. Die Zuwendungen werden 

nicht zweckgebunden nach Erfüllung 

von Leistungskriterien zuerkannt. Diesen 

Auftrag erfüllt der Verein ohne staatliche 

Förderungen. Die Finanzierung erfolgt ausschließlich 

durch nachhaltige Partnerschaften 

mit der Wirtschaft, Benefizveranstaltungen 

und Fundraising-Aktivitäten. 

Gernot Uhlir (41) ist gebürtiger Steirer seit 

1. Juli 2019 Geschäftsführer der Österreichischen 

Sporthilfe. Er arbeitete als Vorstandsassistent 

bei den Österreichischen 

Lotterien, war stellvertretender Sportunion-Generalsekretär 

und managte die Volksabstimmung 

zur Olympiabewerbung Tirol/ 

Innsbruck 2026. Uhlir ist verheiratet und hat 

zwei Kinder (8 und 6 Jahre). 


197

ATHLETE’S CORNER 

Michael Liendl ist 

einer der Väter des 

Sensationserfolges 

des WAC in Gladbach. 

MICHAEL LIENDL 

„WAS IST DA GERADE 

PASSIERT, MÄNNER?“ 

HIER SCHREIBEN DIE ATHLETEN: WAC-HAUDEGEN MICHAEL LIENDL ÜBER 

DEN HÖHENFLUG DER WÖLFE, KARRIERE-ABENTEUER, NEID UND DARÜBER, 

WIE ER DEN SENSATIONSERFOLG IN GLADBACH VON INNEN ERLEBTE. 


Fotos: imago images/ZUMA Press, GEPA pictures, privat 

Im Nachhinein sagen zu können, dass 

man eine richtige Entscheidung getroffen 

hat, gehört zu den schönsten 

Dingen im Leben. Bei mir war das 

im Sommer 2018 der Fall, als ich mich 

entschlossen habe, zu „meinem“ WAC 

zurückzukehren. Das war keine einfache 

Geschichte damals. Ich hatte zu dem 

Zeitpunkt das härteste halbe Jahr meiner 

Profikarriere hinter mir. Bei Twente Enschede 

hatte ich zwar einen guten Start, 

in der Rückrunde aber nicht mehr den 

Funken einer Chance, saß nur noch auf 

der Bank. Spätestens als Trainer Gertjan 

Verbeek, der nach seinen Stationen in 

Nürnberg und Bochum perfekt deutsch 

spricht, anfing, ausschließlich auf Holländisch 

mit mir zu kommunizieren, 

wusste ich: Er mag mich nicht! Ich denke, 

er brauchte einen Schuldigen, warum 

es sportlich nicht lief, und er hat 

sich mich ausgesucht. 

Ich möchte da gar nicht mit dem Finger 

auf jemanden zeigen, denn das gibt 

es einfach im Fußball. Du stehst einem 

Trainer nicht gut zu Gesicht, er kann mit 

dir nichts anfangen und lässt dich links 

liegen. Trotzdem hätte man das anders 

lösen können. Mir war jedenfalls klar, 

dass ich einen Tapetenwechsel, einen 

Neustart brauche, um wieder den Spaß 

am Kicken zurückzufinden. Es gab auch 

ein paar Angebote. Eines der spannendsten: 

Ich hätte nach Australien gehen 

können, das hätte mich unter dem Abenteuer-Aspekt 

schon gereizt. Aber mein 

großer Sohn stand vor der Einschulung, 

mein kleinerer kam in den Kindergarten, 

das wäre nicht optimal gewesen. Ohne 

Kinder hätten wir uns vermutlich auf 

diesen Schritt eingelassen. 

So aber haben wir uns für eine Rückkehr 

zum WAC entschieden, wo ich 

zwischen 2012 und 2014 schon zwei 

richtig tolle Jahre hatte und die Gegebenheiten 

kannte. Für die Familie 

optimal, aber auch aus sportlicher Sicht 

absolut reizvoll. Okay, der Klub wäre im 

Vorjahr fast abgestiegen. Aber neben mir 

wurden auch Spieler wie Marcel Ritzmaier 

oder Michael Novak geholt. Und 

Lukas Schmitz, mit dem ich in Düsseldorf 

zusammengespielt und dem ich ein 

Engagement in Wolfsberg schmackhaft 

gemacht habe. Weil mit Chris Ilzer auch 

ein total spannender Toptrainer verpflichtet 

wurde, dachte ich mir schon, 

dass wir uns aus dem Abstiegskampf 

raushalten würden. Dass wir allerdings 

solch eine unfassbare Erfolgsgeschichte 

schreiben würden, konnte selbst ich als 

Berufsoptimist nicht ahnen. 

Ich habe das Glück, auf eine Laufbahn 

zurückblicken zu können, bei der ich bei 

IN DIESEM MOMENT 

WUSSTE ICH GENAU: 

DER TRAINER MAG 

MICH NICHT! 

der Klubwahl nur selten daneben lag. 

Ob die menschlich sensationelle Truppe 

bei der Austria oder mein schneller 

Aufstieg zum Führungsspieler in Düsseldorf, 

meiner ersten Auslandsstation, 

wo mir die BILD-Zeitung übrigens den 

Spitznamen „Alpen-Maradona“ verpasst 

hat – überall durfte ich tolle Menschen 

und spannende Vereine kennenlernen. 

Das ist mir im Rückblick sogar wichtiger, 

als einen Titel gewonnen zu haben. 

Manche sagen jetzt vielleicht, er muss 

das sagen, weil sich ein Titel bei mir 

nie ausgegangen ist, aber ich empfinde 

das wirklich so. Die Begegnungen, die 

verschiedenen Philosophien, das ist das, 

woran ich gerne zurückdenke. 

Und trotzdem muss ich sagen, dass 

die vergangenen eineinhalb Jahre beim 

WAC vom sportlichen Erfolg her absolut 

herausragen. Dritter in der Liga, 

Qualifikation für den Europacup und 

dann die Erlebnisse in der Gruppenphase, 

als wir Österreich mehr als würdig 

in Europa vertreten haben – das ist für 

einen Klub wie den Wolfsberger AC 

einfach nicht normal. Über allem steht 

natürlich unser 4:0-Erfolg in Mönchengladbach, 

ein Spiel, das wohl niemand 

vergessen wird, der an diesem Abend 

dabei war. Ich weiß noch genau, wie wir 

uns in der Halbzeit in der Kabine, als 

wir schon 3:0 führten, ungläubig angeschaut 

haben. „Was ist da gerade passiert, 

Männer“, habe ich in die Runde 

gefragt. Und die ungläubigen Gesichter 

haben mir gezeigt, dass zu diesem Zeitpunkt 

niemand von uns realisiert hat, 

was da gerade abgegangen ist. Im Nachhinein 

kann ich sagen: So ein Erfolg ist 

nur möglich, wenn wirklich alle – inklusive 

Ersatzspieler und Betreuerteam 

– daran glauben. 

Doch bei aller gerechtfertigten Begeisterung 

darüber, wie wir aufgetreten 

In Düsseldorf 

bekam 

Liendl den 

Spitznamen 

„Alpen- 

Maradona“. 


199

sind: Am Ende steht doch, dass wir nach 

der Gruppenphase ausgeschieden sind. 

Ein echter Profisportler kann sich von 

dieser Erkenntnis nicht freimachen. Ich 

glaube, ich war der Einzige, der nach der 

Auslosung nicht in grenzenlosen Jubel 

verfiel, weil ich mir schon dachte, dass 

in anderen Gruppen die Aufstiegschance 

größer gewesen wäre. Nicht falsch 

verstehen: Auch ich war begeistert, in 

coolen Städten wie Rom, Istanbul oder 

Gladbach spielen zu können. Aber über 

allem steht immer der sportliche Erfolg, 

den konnten wir am Ende des Tages 

nicht einfahren. 

Wenn man so viele positive Schlagzeilen 

schreibt wie wir beim WAC, weckt 

das natürlich Begehrlichkeiten. Mit Gerhard 

Struber kam uns im Herbst schon 

der zweite Trainer abhanden, geliehene 

Spieler wie Sekou Koita oder Anderson 

Niangbo werden von ihren Klubs zurückgeholt, 

andere bekommen eine tolle 

Chance wie Marcel Ritzmaier oder unser 

Kapitän Michael Sollbauer in Barnsley. 

Mein Standpunkt ist: Ich verstehe jeden 

zu 100 Prozent, der die Chance nutzt, 

sich zu verbessern, sei es sportlich oder 

finanziell. Das ist absolut legitim und 

kein Grund, von jemandem menschlich 

enttäuscht zu sein. 

Aus Vereinssicht ist entscheidend, auf 

solche Abgänge vorbereitet zu sein. Da 

sehe ich den WAC gut aufgestellt. Mit 

Im ÖFB-Team 

ist Liendl ein 

sogenanntes 

„One-Hit- 

Wonder“, kam 

2014 gegen 

Tschechien 

zum Einsatz. 

„Da fehlte mir 

das Standing.“ 

Ferdinand Feldhofer wurde ein Trainer 

geholt, der zur momentan gefragten 

jungen Garde gehört und gegen den ich 

selbst noch ein paar Mal gespielt habe. 

Leider meist mit dem besseren Ende für 

ihn. Aber er kann sich noch gut in das 

Leben eines Spielers hineinversetzen, 

deswegen freue ich mich sehr auf die 

Zusammenarbeit. Die ersten Wochen in 

der Vorbereitung waren jedenfalls viel- 

WENN MAN SO 

VIELE POSITIVE SCHLAG- 

ZEILEN SCHREIBT 

WIE WIR BEIM WAC, 

WECKT DAS NATÜRLICH 

BEGEHRLICHKEITEN. 

versprechend. 

Deswegen bin ich auch davon überzeugt, 

dass der Erfolgsweg des WAC 

noch lange nicht zu Ende ist. Ich selbst 

bin vertraglich mindestens bis Sommer 

2021 an Bord. Dann bin ich 35, also 

in einem Alter, in dem man wirklich 

nur noch von Saison zu Saison schaut. 

Aber ganz ehrlich: Ich fühle mich körperlich 

absolut topfit, habe im Herbst 

trotz der Doppelbelastung kein einziges 

Spiel verpasst. Für mich war immer 

wichtig, meine Stärken, aber auch meine 

Schwächen zu kennen. Eine sprintstarke 

defensive Zweikampfmaschine werde ich 

wohl nicht mehr, dafür habe ich überall 

gute Scorer-Statistiken abgeliefert, man 

konnte sich immer auf mich verlassen. 

Ich sage mal so: Ist doch schön, wenn 

auch der Klub im Nachhinein sagen 

kann, dass die Entscheidung, mich zu 

holen, die richtige war. 

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NACHSPIEL 

EGYD 

GSTÄTTNER 

Der Klagenfurter 

ist freier 

Schriftsteller 

und Hobbysportler. 

MIT DEM RAD 

IN RIJEKA 

Am Nachmittag borgte ich mir ein Fahrrad (Trekking-Bike) 

aus und radelte die Küstenstraße entlang viele Steigungen 

und Gefälle überwindend von Opatija nach Rijeka: Dreißig 

Kilometer, hin und zurück. Dazu starker Verkehr, eine Gewalttour; 

vorbei am alten Kantrida-Stadion, das von hier oben am 

schönsten ist, mit dem Meer, Crês und der Kvarner Bucht im 

Hintergrund. Vom Jahr als Europäische Kulturhauptstadt ließ 

sich Rijeka eineinhalb Monate vor Beginn nichts anmerken. 

Rijeka war mit sich selbst beschäftigt, mit seinen Verkehrsstaus, 

Baustellen, Plattenbauten und Tito-Wolkenkratzern, seiner 

Novemberdämmerung, seinem architektonischen Verfall: Es war 

die unansehnliche kleine Schwester von Triest geblieben. Das 

Schmutzige, Schäbige, Erodierende und gleichzeitig Hektische 

und Betriebsame aller Hafenstädte. Das teuer geliehene Fahrrad 

hatte keinen Ständer, keinen Korb, weder die Schaltung, noch 

das Schloss funktionierten, ich fürchtete Panne, Platzer, Diebstahl, 

schaltete nicht und entfernte mich nach dem Absteigen im 

Zentrum keinen Meter vom Zweirad. 

In Rijeka angekommen musste ich feststellen, dass ich das 

einzige Wesen meiner Art war. Es gab in ganz Rijeka – außer 

mir selbst – nicht einen einzigen Radfahrer! Ich war der einzige! 

Im Ernst!! Und so wurde ich auch behandelt: gar nicht. Ich war 

nicht vorgesehen: Es gab keinen Radweg, kein Radwegnetz, 

keine Fahrradparkplätze und auch kein einziges Rad. So einen 

wie mich hatten die Rijekanerinnen & Rijekaner noch nicht 

gesehen… Sie machten weder Platz noch wichen sie aus noch 

registrierten sie mich am Trottoir überhaupt. Sie ließen sich, aus 

Hauseingängen schreitend, bereitwillig von mir niederführen 

und über den Haufen radeln und entschuldigten sich herzlich 

lächelnd für ihre Unachtsamkeit … 

Ich dachte: Wenn ich aus keinem anderen Grund in die Geschichte 

eingehen werde, dann mindestens als der Mann, der das 

Rad nach Rijeka gebracht hat: der Mann, der am 18. November 

2019 in Rijeka die Fahrradkultur begründete. 

Jetzt sitze ich nach Einnahme eines Aspirins als Vorbeugemaßnahme 

vor meinem Abendauftritt in der Hotelsauna, wo 

ich diese Notizen verfertige. Das nächtliche Lichtermeer der 

Europäischen Kulturhauptstadt Fiume, die mir so viel Kulturintervention 

zu verdanken hat, lächelt herüber. Allerdings ein 

wenig mitleidig. Oder spöttisch. 

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SPORTaktiv Februar 2020

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