Life Channel Magazin April 2020

ALLTAGSTIPP |
Interessantes für den Alltag
AM ABEND AKTIV ABSCHALTEN
Anstatt vor TV, Tablet oder Smartphone
«abzuschalten», nutzen Sie die Gelegenheit
der hellen Frühlingsabende für einen Spaziergang.
Ihr Gehirn und andere Zellen
werden frisch durchblutet, es stärkt die
Gelenke und Knochen und hebt das Wohlgefühl.
Hören Sie den Vögeln zu, atmen Sie
den Duft der blühenden Natur ein und verarbeiten
Sie den erlebten Tag in Gedanken
oder im Gebet.
Lassen Sie sich auf einen Test ein: Vergleichen
Sie Ihre Empfindungen nach einer
Stunde vor Ihren digitalen Geräten mit
denjenigen Gefühlen, die Sie nach einem
einstündigen Spaziergang empfinden.
Quelle: www.aquateam.ch
• Erstellen Sie zuhause Menüpläne und Einkaufslisten.
Kontrollieren Sie dabei Ihre Vorräte.
• Essen Sie etwas, bevor Sie einkaufen gehen.
So verleitet Sie der Appetit nicht.
• Kaufen Sie saisonal ein, Obst und Gemüse sind in
der Erntesaison günstiger. Den Rest können Sie tiefkühlen.
• Kurz vor Ladenschluss werden viele Frischprodukte und
solche, deren Haltbarkeitsdatum bald abläuft, zu reduziertem
Preis angeboten. Das gleiche gilt auch nach Wochenenden
und Feiertagen. Vieles davon lässt sich einfrieren.
• Achtung vor Grosspackungen. Wenn die Lebensmittel
verkommen, machen Sie ein Minusgeschäft.
• Zuunterst im Regal sind oft die günstigsten Angebote
zu finden. Bücken lohnt sich.
• Hersteller haben das Potenzial von Hausmarken
erkannt und stellen meist neben dem Markenprodukt
auch ein deutlich günstigeres mit selbem Inhalt her.
• Mit Barzahlungen behalten Sie besser den Überblick
über Ihre Ausgaben als mit Kartenzahlung.
Quelle: www.umfragenvergleich.ch/geld-sparen/
10-spartipps-beim-einkaufen
Geplantes
16 | Life Channel Magazin | April 2020
Einkaufen
Viele Menschen haben nur ein
knappes Haushaltbudget zur
Verfügung. Diese Regeln helfen
günstig einzukaufen:
Saisonstart für Grüngemüse
im Smoothie
Ab März, April wachsen in der Natur bereits beste Zutaten für
einen grünen Smoothie: Löwenzahn, Brennnessel, Wildkräuter,
Grünkohl, Nüsslisalat und Spinatblätter. Ist ein Entgiften oder
eine Verdauungshilfe erwünscht, sind Grüngemüse mit viel
Bitterstoffanteil ideal.
In den Smoothie-Mixbecher kommen noch Früchte, etwas
Wasser und je nach Geschmack auch Nüsse dazu. Wenn Ihre
Lieblingsfrucht gerade keine Saison hat, eignet sich die aufgetaute
Frucht aus dem Tiefkühlfach ebenso. Für mehr Süsse
verwenden Sie zudem Datteln, Honig, Banane oder Birkenzucker.
Smoothies sind keine Getränke! Für unser Verdauungssystem
müssen sie schluckweise genossen werden. Auch ersetzen sie
gegartes Gemüse nicht. Beim Garprozess zerfallen die Ballaststoffe
ein wenig und die Mineralstoffe werden dadurch besser
verfügbar. Wer abnehmen möchte, kaut Obst und Gemüse statt
es zu pürieren. Denn unser Körper wird schneller satt, wenn er
alles selbst zerkleinern muss. Zudem ist Kauen für Zähne und
Zahnfleisch sehr gesund.
Eine gesunde und präventive Ernährung mit Smoothies ist ohne
grossen Zeitaufwand möglich!
Quelle: www.vitapower.ch/vitalkost/smoothies-und-saefte/
Zahl des Monats
100 Gramm Löwenzahn enthält rund
50 Milligramm Vitamin C. Das entspricht
der Hälfte des Tagesbedarfes an Vitamin C.
Quelle: www.lavita.de/wissen-gesundheit/
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