Heidja Sommer 2020

Jetzt im Sommer bietet sich ein Müsli mit frischen Beeren als
morgendlicher Energiespender an.
Foto: Pixabay
Tipp 3 Geben Sie Ihrem Körper Energie und wecken ihn auf!
Viele Menschen frühstücken nicht. Leider bekommt unser
Körper in dem Fall nicht das so wichtige Signal: „Es geht los
– der Tag beginnt!“. Nach der Nachtruhe benötigt unser
Körper Energie für den Tag. Das muss nicht zwingend ein
ausgiebiges Frühstück sein. Aber beispielsweise ein Stück
Obst, ein Früchte- oder Gemüse-Smoothie oder ein kleines
Basis-Müsli mit etwas Joghurt oder Quark ist nicht nur sinnvoll,
sondern wichtig. Sie geben Ihrem Körper dadurch die
Information, dass die Nacht vorbei ist und er neue Energie
für den Tag von Ihnen bekommt. Auch wenn Sie bisher zu
den „Frühstück-Muffeln“ gehört haben, lade ich Sie herzlich
ein, einmal zwei bis drei Wochen zu testen, wie es Ihnen
nach einem kleinen Frühstück am Morgen geht und wie sich
Ihr gesamter Tag positiv ändert.
Unser Körper benötigt nachweislich etwa acht Wochen,
bis sich neue Gewohnheiten bilden und sich daraus eine
Routine entwickelt. Ich möchte Sie ermutigen die oben genannten
Schritte mal einige Wochen konsequent umzusetzen.
Sie werden merken, wie Sie sich Stück für Stück
frischer, aufgeweckter und leistungsfähiger fühlen und Ihnen
Ihr kompletter Tagesablauf viel leichter von der Hand
geht. Egal ob Sie auf die Arbeit fahren oder im Home-Office
sitzen. Dieses „Morgenritual“ erfordert nicht viel. Kein Fitnessstudio
oder ähnliches ... lediglich die Bereitschaft, morgens
eine halbe Stunde früher aufzustehen. Aber sind wir
mal ehrlich, was ist schon eine halbe Stunde weniger Schlaf
im Vergleich zu einem viel frischeren und positiveren Tag?
Investieren Sie diese Zeit! Ihr Körper und Ihr Geist werden
es Ihnen danken. Ich wünsche Ihnen viel Freude und positive
Erfahrungen dabei.
Bleiben Sie gesund und genießen Sie den Sommer!
Ihr Personal-Trainer Andre
KONTAKT inmoon-personal-training.de
Sommer 2020 I Calluna 9 9
DAS REGIONALE MAGAZIN FÜR GESUNDHEIT & GUTES LEBEN