THEMA | Resilienz – das innere Stehaufmännchen Immer wieder aufstehen, Krone richten und vorwärtsgehen VON MARKUS ZÜGER Markus Züger, Unternehmensberater, Coach und Referent, nimmt uns mit auf die spannende Reise in das Land der «Resilienz». 2011 wurde er zum ersten Mal mit diesem Thema konfrontiert, entwickelte es weiter und machte daraufhin mit seiner eigenen Resilienz interessante Erfahrungen. Zu viel Aufregung und Energieverlust führten ihn zu dem Punkt, die Realität so zu sehen, wie sie ist. Das Resultat: Eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität und eine Steigerung der Kraft, Dinge zu bewältigen und Krisen zu überwinden. germutter im Haus und einem schwierigen Chef. Sie hätte viele Gründe gehabt, um sich schlecht zu fühlen, Opfer anderer zu sein und in eine grosse Krise zu schlittern. Aber sie stand immer wieder auf, blieb positiv in ihren Herausforderungen, war vertrauensvoll gegenüber Gott, sah die Realität wie sie war, suchte nach Lösungen und blieb beständig dran. Heute ist sie ganz neu in ihren Mann verliebt und hat gelernt, mit ihrer Schwiegermutter umzugehen. Ihrem schwierigen Chef hat sie vergeben und nimmt ihn, wie er ist. Dieser gewann dadurch ihr Vertrauen und war plötzlich gar nicht mehr so schwierig. Sarah K. erlebte eine Enttäuschung, weil sie die erhoffte Stelle nicht bekam. Sie machte sich bewusst, dass sie trotzdem wertvoll ist und dass es zur richtigen Zeit sicher klappen wird. Ihr Gottvertrauen half ihr dabei. Dies führte dazu, dass sie entspannter in die nächsten Bewerbungsgespräche gehen konnte. Und tatsächlich fand sie drei Monate später ihre neue Stelle, die ideal zu ihr passt. Die drei Monate hatte sie genutzt, um an ihrer seelischen und körperlichen Fitness zu arbeiten, was ihr beim Stellenantritt zusätzlichen Aufschwung gab. Daniel M. erhielt im Geschäft eine ungerechtfertigte Kritik. Weil er resilient ist, nahm er diese einfach einmal neutral auf, denn er könnte ja daraus lernen, obwohl die Kritik seiner Ansicht nach unberechtigt war. Er fragte also freundlich und offen zurück, und es stellte sich heraus, dass sein Chef Resilienz beschreibt man am einfachsten mit einem Schwamm, der zusammengedrückt wird. Je schneller dieser wieder in seine Ursprungsform kommt, umso grösser ist seine Resilienz. So erlebte ich in den letzten Jahren viele Menschen, bei denen die Resilienz zunahm: Eine Mutter wird zum Beispiel von ihrem Sohn enttäuscht. Je schneller die Mutter diese Enttäuschung überwunden hat und ihrem Sohn gegenüber wieder liebevoll reagieren kann, umso resilienter ist sie. Eine Firma oder eine Kirche erlebt eine massive Krise. Je schneller diese Organisation diese Krise überwunden hat und wieder positiv vorwärtsgehen kann, umso resilienter ist diese Organisation. Wir übersetzen Resilienz mit dem Wort «seelische Widerstandsfähigkeit». Resilienz beantwortet die Frage, wie widerstandsfähig die Seele ist, um mit schwierigen Lebenssituationen gut umgehen zu können. Yvonne B. hatte grosse Probleme: in der Ehe, mit einer herausfordernden Schwiesich getäuscht hatte. Leider entschuldigte dieser sich aber nicht und verliess ohne Worte den Raum. Auch das nahm Daniel M. relativ gelassen, weil er seinen Vorgesetzen kennt und weiss, dass es ihm schwerfällt, sich zu entschuldigen. Im nächsten Meeting begegnete er seinem Chef weiterhin positiv und souverän. Beeindruckt vertraute dieser Daniel M. mehr und mehr und hielt ihm spannende und verantwortungsvolle Projekte zu. Dabei wurde er sogar zur Vertrauensperson seines Vorgesetzten. Resilienz im Alltag Die Resilienz beeinflusst alle Lebensbereiche. Im Privaten können wir mit ihr den Alltagssorgen besser begegnen oder Beziehungsprobleme bewältigen. Beim folgenden Beispiel wird dies gut sichtbar: Ein Jugendlicher fühlte sich von seinem oft abwesenden Vater missverstanden. Weil dieser Jugendliche resilient ist, stand er auf und sprach den Vater darauf an. Der Vater war sehr dankbar dafür. Er hatte nicht gemerkt, dass sein Sohn sich missverstanden fühlte, entschuldigte sich und die Beziehung zwischen Vater und Sohn konnte wiederhergestellt werden. Im Berufsumfeld geht es häufig um den Umgang mit Kritik, Herausforderungen, Kündigungen oder Fehlentscheidungen. Eine gut entwickelte Resilienz führt dazu, dass wir solche Probleme zügig und effektiv lösen können und oft sogar positive Veränderungen daraus resultieren. 4 | <strong>Life</strong> <strong>Channel</strong> <strong>Magazin</strong> | <strong>Oktober</strong> <strong>2020</strong>
| THEMA Resilienz beeinflusst alle Lebensbereiche. Im Privaten können wir mit ihr den Alltagssorgen besser begegnen oder Beziehungsprobleme bewältigen. RADIO-TALK In einem ausführlichen Interview auf Radio <strong>Life</strong> <strong>Channel</strong> berichtet Markus Züger am 6. <strong>Oktober</strong> <strong>2020</strong> um 20 Uhr ergänzend zu diesem Artikel über seine Erkenntnisse zum Thema Resilienz.
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