Schuhe für Polizeihunde - Siegerländer Wochen-Anzeiger

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Viele Tipps und Informationen für Berufsaussteiger kann in „Fortschritt“, einer Broschüre von „Zukunft klipp + klar“, dem Informationszentrum der deutschen Versicherer. Sie kann kostenlos bestellt werden unter Tel. 08 00/7 42 43 75 (gebührenfrei) oder im Internet unter www.klipp-und-klar.de. Foto: Wedopress Wir freuen uns auf Ihren Anruf! 02 71/3 37 16-24 oder -23 Neu! Katalog jetzt auch Online! Tel.: Zentrale: 0271/33716-0 Bewegung hält jung Fit für ein langes Leben Deutschland wird immer älter: Die Prognose der elften koordiniertenBevölkerungsvorausberechnung des Statistischen Bundesamts ergab, dass die Gruppe der mindestens 60-Jährigen bis 2050 auf stolze 28 Millionen (37 Prozent) anwachsen wird, während die über 80-Jährigen dann immerhin zwölf Prozent der Bevölkerung stellen werden. Kein Wunder also, dass das Thema Gesundheit und Fitness in der alternden Gesellschaft an Bedeutung gewinnt – zumal Experten bestätigen, dass man mit einem körperbewussteren Lebensstil dem Alterungsprozess ein Schnippchen schlagen kann. So empfiehlt etwa Dr. Sven A. Clausen, Personal-Trainer im Hamburger Sportbund (HSB), in den besten Jahren für gezielte, wiederkehrende und individuell angepasste Belastungsreize zu sorgen. „Hierzu sind mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche à 30 bis 45 Minuten nötig“, so Dr. Clausen. Aber es lohnt sich: „Sportliche Aktivität zahlt sich in einer verlängerten Schon Urlaub gebucht? Ostern in den Bergen 6 Tage – 21. bis 26. März 2008 • Unterbringung im Alpenhotel der Volksmusik – Bayrischer Hof in Inzell • 5x Frühstücksbuffet • 5x Abendessen als Buffet • Ausflugsfahrten • Musikabende.........................................................................e 425,- Frühjahrsreise nach Bramberg 6 Tage – 29. März bis 3. April 2008 • Unterbringung im 4-Sterne-Hotel Tauernblick • Ausflug zur Vorhofalm • Besuch des Nationalparkzentrums in Mittersill mit Führung • 1x Ausflugsfahrt...................................................................................................e 425,- Zur Tulpenblüte nach Holland 3 Tage – 2. bis 4. Mai 2008 • Farbenfrohes Land der Tulpen, Windmühlen und Grachten • 2x Übernachtung im Hotel Zonheuvel • Grachtenfahrt in Amsterdam • Eintritt Keukenhof • Besuch eines holländischen Käsebauernhofs und einer Holzschuhmacherei...................e 199,- Muttertagsfahrt ins Blaue 4 Tage – 9. bis 12. Mai 2008 • Unterbringung im 3-Sterne-Hotel • 3x Übernachtung mit Frühstücksbuffet • 2x Abendessen als 3-Gang-Wahlmenü • 1x 4-Gang-Wahlmenü • div. Ausflugsfahrten (Personalausweis mitnehmen!)......................................e 285,- Wellness & Baleno im Riesengebirge/Harrachow 6 Tage – 20. bis 25. Mai 2008 • Unterbringung im 3-Sterne-Hotel Fit & Fun • 5x Übernachtung mit Frühstücksbuffet • 5x Abendessen als Buffet • Besuch einer Glashütte • 1x Rübezahl-Jause in der Brauerei Novosad • 1x Nacken- und Rückenmassage • 1x Gesichtsmassage • 1x Schlammpackung • 1x trockenes Kohlensäurebad.......................................e 329,- Spreewald / Cottbus 4 Tage – 6. bis 9. Juni 2008 • 3x Übernachtung im 4-Sterne-Lindner-Congress-Hotel • 3x Frühstücksbuffet • 3x Abendessen • Stadtführung • Cottbus • Spreewaldrundfahrt mit Reiseleitung • Kahnfahrt auf der Spree.....................................................................................e 256,- Tagesfahrten – Tagesfahrten 11. 5. 08 Muttertagsfahrt in den Hessenpark inkl. Eintritt und Führung................................................................e 25,- 27. 5. 08 Fissler Kochzentrum in Idar-Oberstein und Schmuckfabrik Gottlieb.......................................e 32,- Omnibusbetrieb Mietwagen + Krankenfahrten Busse von 8 bis 50 Plätzen Organisation • Auskunft • Durchführung • Buchung Siegener Straße 37 Tel. (0 27 54) 4 12 · Fax 12 53 Bad Laasphe-Oberndorf Lebenszeit und in einer höheren Lebensqualität aus.“ Auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung weist Ernährungsberaterin Birgit Leuchtmann-Wagner hin. „Das Mengenverhältnis der Lebensmittel muss stimmen: Viel Getreide und Getreideprodukte, Obst und Gemüse, aber auch Milch und Milchprodukte sollten auf dem Speiseplan stehen.“ Dagegen sind 600 Gramm Fleisch und Wurst pro Woche für Ältere eigentlich das Maximum, Süßes und alkoholische Getränke sind als Luxus zu betrachten und entsprechend sparsam zu genießen. Ein wichtiger Tipp: Man sollte stets ausreichend trinken, 1,5 bis 2 Liter täglich hält die Expertin für empfehlenswert. Allerdings bietet auch der gesündeste Lebensstil keine Gewähr dafür, von Krankheit oder Pflegebedürftigkeit verschont zu bleiben. Und da die staatliche Pflegeversicherung im Fall der Fälle nur eine Grundversorgung bietet, macht die private Zusatzvorsorge durchaus Sinn. dtd Achtung! Wir zeigen Ihnen Wohnbeispiele und beraten Sie persönlich. Elim heute heute Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie ausreichend Bewegung spielen eine wichtige Rolle für ein langes Leben. Foto: djd Wohnstudio · Tischlerei 57271 Hilchenbach-Müsen Telefon (0 27 33) 6 96 10 Fax (0 27 33) 69 61 15 Maßanfertigung aus eigener Tischlerei! Senioren- Wohn- und Pflegeheim Kurzzeitpflege Betreutes Wohnen Strukturierte Betreuung Demenzkranker in eigener Tagesgruppe Komfortzimmer mit Dusche und WC Anschlüsse für Telefon und TV Cafeteria, Kiosk, Frisörsalon Wir beraten Sie gern! Ein persönliches Gespräch ist jederzeit nach Terminabsprache möglich. Altenheim Elim Oberndorfer Str. 46a 57334 Bad Laasphe-Oberndorf Telefon: 02754 / 3747-0 Fax: 02754 / 3747-25 E-Mail: altenheim_elim_gmbh@t-online.de Internet: www.altenheim-elim-gmbh.de Achtung, Senioren! Wir haben für Sie die passenden Seniorenbetten in großer Auswahl Beachten Sie bitte unsere 18 Schaufenster! Wir sind eine anerkannte Einrichtung für Zivildienstleistende.
Kinder halten jung Wenn die Mutter Oma wird Beim Stichwort „Oma“ denkt man meist an eine weißhaarige, Knoten tragende Dame, die leckere Plätzchen backt und immer ein Herz für ihre Enkel hat. In der Realität sind Großmütter heutzutage vielfach aber attraktive Frauen, die mitten im Leben stehen. Kein Wunder also, dass viele von ihnen beim „Oma-Werden“ ganz schön in Stress geraten. „Ich bin doch viel zu jung, um schon Oma zu werden“, denken viele, wenn ihnen ihre Kinder eröffnen, dass Nachwuchs ins Haus steht. Die meisten erwischt diese Nachricht erstmals in etwa zwischen ihrem 48. und 58. Geburtstag. Und es erwischt sie kalt. Denn gerade in dieser Zeit Miete und Kauf - barrierefreie Seniorenwohnungen Service-Wohnen in Neunkirchen-Salchendorf � Durch die direkte Nachbarschaft unseres Hauses zu dem DRK-Seniorenheim ergeben sich bei uns fast einzigartige Möglichkeiten – für Sie alleine oder auch für Paare. Mit der DRK-Stiftung Altersheim in Salchendorf besteht eine weitreichende Kooperation. Wenn Ihr Partner im Pflegeheim versorgt werden muss, bieten wir Ihnen die Möglichkeit trotzdem in der Nähe zu sein. � In unseren neuen, gemütlichen Wohnungen in Größen zwischen 60 m² und 90 m² bieten wir Ihnen Komfort und Unabhängigkeit. 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Und spätestens wenn bei einer Ausfahrt im Park der Enkel für den eigenen Sprössling gehalten wird, ist auch für vergleichsweise junge Omis die Welt wieder in Ordnung. Realen Stress bereitet vielen Großeltern jedoch etwas ganz anderes: Sohn oder Tochter bei der Erziehung des Nachwuchses nicht rein- Wichtige Information: Am Samstag, den 1. März 2008 und am Sonntag, den 2. März 2008 stehen die Wohnungen jeweils von 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr zur Besichtigung offen. Wir laden Sie zu Kaffee und Kuchen ein. ENiOREN zureden, fällt vielen schwer. Hinzu kommt – ob man es wahr haben will oder nicht -, dass einem Babygeschrei mit fortschreitendem Alter mehr an die Nerven geht als in jungen Jahren. Das muss man einfach akzeptieren. Tipps für eine gute Oma: Am besten ist man dem frisch gebackenen Eltern mehr Freundin als Mutter. Und mischt sich tunlichst nicht in die Erziehung ein. Außerdem sollte man das Enkelkind nicht mehr verwöhnen, als es den Eltern recht ist. Genießen Sie die schönen Seiten des Zusammenseins mit dem Kind. Aber: Geben Sie den Enkel ruhig an die Eltern, wenn es zu anstrengend wird. Dr. Kaske Unser Partner für Pflege und Service: �� Enkelkinder machen in der Regel keine Falten, sondern Freude – auch wenn man sich noch gar nicht als Oma fühlt. Foto: Neurexan � Freudenberg 0 27 34 – 21 11 � Siegen-Geisweid 02 71 – 4 05 87 83 � Siegen-Weidenau 02 71 – 7 98 02 � Siegen-Mitte 02 71 – 2 44 22 � Siegen-Süd 02 71 – 35 66 44 � Wilnsdorf 0 27 39 – 4 77 66 4 rund um die Uhr erreichbar � Zentralruf 0700 5015 5015 zu Hause gut versorgt heute heute GERNE ESSEN Wenn ältere Menschen Gewicht verlieren und dadurch gebrechlich wirken, können zunächst völlig unvermutete Ursachen dahinter stecken: ein schlecht sitzendes Gebiss etwa, Schluckbeschwerden oder nachlassende Fingerkraft - dann wird das Schneiden von Speisen zum Problem. Deshalb meiden Senioren oft feste Lebensmittel. Die Folge: Die Ernährung wird einseitig, Toastbrot, Pudding und Tütensuppen dominieren den Speiseplan. „Die Altersmedizin geht mittlerweile davon aus, dass ein normal alternder Mensch auch im hohen Alter sein Körpergewicht halten kann und keine Ernährungsdefizite hat“, betont Privatdozent Dr. Matthias Pirlich, Ernährungsmediziner an der Berliner Charité. Senioren und ihre Betreuer sollten sich aber mit einigen Eigenheiten des Alters auseinander setzen und bewusst gegensteuern. So nimmt etwa das Geschmacksempfinden für süß und salzig ab, was beim Kochen berücksichtigt werden kann. Die Portionen sollten kleiner werden, denn ältere Menschen werden schneller satt. Dann sind fünf Mahlzeiten besser als drei. Auch das Durstempfinden ändert sich. Dagegen hilft, regelmäßig zu trinken, was unter anderem die Speichelproduktion verbessert. Schon dadurch macht Essen oft wieder mehr Spaß. GesundheitPro SERVICE-CENTER D-M Kfz.-Technik H. J. Dittmann – D. Michel GbR � Fahrzeug-Umbau für Behinderte 57078 Siegen Telefon: 02 71 / 3 03 98 09 Fax: 02 71 / 3 03 98 11 Verkauf � Einbau � Service
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Seite 5 und 6: Freitag Gymnastikgruppe, Kneipp-Ver
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