27. Juni 2021

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www.grazer.at 27. JUNI 2021
Einfach zu gesunden Zähnen
STRAHLEND. Wohl jeder träumt von gesunden, weißen Zähnen, immerhin gelten sie doch als Schönheitsideal.
Sie zu bekommen ist allerdings gar nicht schwer, wenn man gewisse Punkte beachtet.
Von Nina Wiesmüller
nina.wiesmueller@grazer.at
Gesunde, strahlend weiße
und gerade Zähne gelten
nach wie vor als Schönheitsideal
und erstrebenswert.
Dieses Ideal ist allerdings gar
nicht so schwer zu erreichen,
wenn man einige Punkte beachtet
und zusätzlich dazu regelmäßig
zum Arzt geht. Außerdem
gehört natürlich dazu, zweimal
täglich Zähne zu putzen sowie
Zahnseide zu verwenden. Das
sind allerdings nur die absoluten
Grundlagen, die wohl ein jeder
von uns bereits im Kindesalter
gelernt hat. Zusätzlich gibt es aber
auch noch einige andere Dinge,
die man tun kann, um gesunde
Zähne zu bekommen. Einer der
wichtigsten Tipps ist wohl, seinen
Zähnen auch mal eine Pause zu
gönnen. Gerade wenn man als
Naschkatze besoders oft zu etwas
Süßem, sehr Zuckerhaltigem
greift, sollte man lieber alles auf
einmal essen, als alle paar Stunden
zu naschen. Denn so haben
die Zähne einmal mit dem Zucker
zu kämpfen. Und dass Zucker für
die Zähne schlecht ist, weiß wohl
ein jeder. Nur die wenigsten wissen
allerdings, dass Honig genauso
schlimm beziehungsweise teilweise
sogar schlimmer ist. Denn
durch die klebrige Konsistenz
haftet er besonders gut an den
Zähnen. Es gilt also alle Produkte
mit Zucker – vor allem jene mit
verstecktem Zucker – mit Vorsicht
zu genießen. Das gilt übrigens
auch für säurehaltige Lebensmittel
und Getränke wie Äpfel,
Cola, Limonade oder Wein. Die
enthaltene Säure greift den Zahnschmelz
an. Daher sollte man
lieber hin und wieder ein großes
Glas anstatt zum Beispiel Limonaden
zum Durstlöschen trinken.
Vorsicht beim Essen
Doch auch die Lebensmittel, die
wir zu uns nehmen, haben einen
großen Einfluss auf unsere
Zähne. So können beispielsweise
Karotten, Eier oder Lachs dabei
helfen, gesunde Zähne zu erhalten.
Schlechte Nachricht für alle
Kaffeeliebhaber: Das beliebte
Heißgetränk ist verantwortlich für
unschöne Verfärbungen der Zähne.
Weitere Lebensmittel, auf die
man verzichten sollte, sind unter
anderem Zitrusfrüchte, aber auch
Spinat und Wein wegen der enthaltenen
Weinsäure.
Regelmäßig zum Arzt
Doch all das hilft nur bis zu einem
gewissen Punkt. Mindestens
einmal im Jahr, im Idealfall
aber sogar zweimal jährlich,
sollte man seine Zähne beim
Zahnarzt seines Vertrauens kontrollieren
und eine Mundhygiene
durchführen lassen. Schäden
werden so frühzeitig erkannt
und können behandelt werden.
Ein schönes Lächeln gilt immer noch als erstrebenswertes Schönheitsideal.
Im Vordergrund sollte natürlich die Gesundheit der Zähne stehen. GETTY