60plusminus Thüringen

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Ein Garten ist mehr als

eine Freizeitgestaltung

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Eine Kur für Körper,

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2

Editorial

© Anna Diederichs, privat

© istockphoto.com

Ein Garten ist mehr als eine

Freizeitgestaltung

Liebe 60plusminus

Leserinnen und Leser,

Wann haben Sie eigentlich das letzte Mal geträumt? Oft wissen wir am

nächsten Morgen nichts mehr von den bewegten Bildern, die uns Nachts

erlebtes verarbeiten und uns dabei so manches Mal in komplexe Geschichten

und Abenteuer eintauchen lassen.

Dienen Träume wirklich einem Selbstreinigungsmechanismus unseres Gehirns

und helfen und dabei, im Kopf alles neu zu sortieren? Und können sie uns

vielleicht doch manchmal neue Wege aufzeigen, die uns mit einer Situation

besser umgehen lassen? Was glauben Sie und welche Erfahrungen haben Sie

dabei vielleicht schon gemacht?

© pexels.com

Eine Kur für Körper,

Geist & Seele

Was wir in jedem Fall unterschreiben würden, ist die weise Aussage eines

schwedischen Sprichwortes, das besagt: „Wenn man schlafen geht, soll man die

Sorgen in die Schuhe stecken.“ Denn sonst kann man die Nacht wohl eher mit

Albträumen oder im schlimmsten Fall sogar gänzlich schlaflos abschreiben.

Es ist also verständlich, warum die Wissenschaft nur allzu gern darüber streitet

und unermüdlich dazu forscht, warum wir eigentlich träumen. Die neuesten

Erkenntnisse rund um das Träumen haben wir für Sie in einen Artikel in unsere

aktuelle Ausgabe der 60plusminus gepackt und auch weitere spannende

Themen für Sie verfolgt.

Wir wünschen Ihnen damit viel Freude beim Lesen und Entdecken, beim

Träumen und Verwirklichen – in einem hoffentlich traumhaften Frühling und

bald beginnenden wunderbaren Sommer!

Alles Gute für Sie und alle besten Wünsche!

© istockphoto.com

Träume – Das Kino im Kopf

Susann de Luca & das Team der 60plusminus

Informationen und Interessante Themen finden Sie auch auf www.60plusminus.de

und auf den Seiten unseres Familienportals www.kribbelbunt.de.

Editorial

3

Zahlen & Fakten

Sie stehen für das Spiegelbild unserer Gesellschaft, zeigen Entwicklungsschritte auf und bieten Wissensübersicht in

Kurzform: Hier kommen unsere Zahlen und Fakten für nützliches und interessantes Wissen.

Ab ins Beet! Oder besser nicht?

Von Susann de Luca

Zahlen & Fakten

Tiergerechte Gartengestaltung: Wenn

Hundebesitzer den Garten mit ihrem

Vierbeiner teilen, gilt es nicht nur an

eine passende Umzäunung zu denken,

sondern auch bei der Pflanzenwahl umsichtig

zu sein. So sehen etwa Tulpen,

Narzissen oder Maiglöckchen schön

aus, sind allerdings giftig für den Hund.

Hat der zum Beispiel eine vergessene

Tulpenzwiebel angeknabbert, sollten

Halter sie ihm sofort wegnehmen und

das Tier genau beobachten. „Zeigt es

Symptome einer Vergiftung wie starkes

Speicheln, Taumeln oder Atemnot,

sollten sie sofort einen Tierarzt aufsuchen

und, wenn möglich, die verdächtige

Pflanze mitnehmen“, rät Agila-Tierärztin

Melanie Ahlers.

Das könne bei der Wahl eines Gegenmittels

helfen. Um die anfallenden

Rechnungen decken zu können, empfiehlt

sich ein Tierkrankenschutz, der sie

begleicht.

© djd/Agila/DoraZett - stock.adobe.com

10. Mai: Tag gegen den Schlaganfall

© www.tv-wartezimmer.de

Der Schlaganfall ist in Deutschland

nach Herz- und Krebserkrankungen

die dritthäufigste Todesursache und

die häufigste Ursache für bleibende

Behinderungen im Erwachsenenalter.

Etwa 270.000 Männer und Frauen jährlich

erleiden laut der Stiftung Deutsche

Schlaganfall-Hilfe erstmalig sowie etwa

66.000 zum wiederholten Mal einen

Schlaganfall, das heißt, es kommt zu

einer „schlagartig“ einsetzenden Durchblutungsstörung

des Gehirns.

Eine rasche Testung betroffener Personen

auf Anzeichen eines Schlaganfalls

ermöglicht der sogenannte FAST-Test,

klärt der europäischer Marktführer in

der Patientenaufklärung und -information

TV-Wartezimmer® auf:

F WIE FACE: Kann die Person lächeln?

Falls dies nur halbseitig möglich ist,

deutet dies auf eine halbseitige Lähmung

hin.

A WIE ARMS: Kann die Person beide

Arme, mit Handflächen nach oben,

gerade herausstrecken? Falls ein Arm

absinkt bzw. sich dreht, kann dies ein

Anzeichen für eine Lähmung sein.

S WIE SPEECH: Kann die Person sprechen?

Falls dies nicht möglich ist, deutet

dies auf eine Sprachstörung hin.

T WIE TIME: Bei einem Schlaganfall

zählt jede Minute. Bei einem Verdacht

auf Schlaganfall muss sofort ein Notarzt

gerufen werden! Denn nur dank schnellen

Handelns können Folgeschäden

vermindert werden.

Zahlen & Fakten kurz & knapp

• Ein normaler Mensch kann bis zu

einer Million Farben voneinander

unterscheiden. Etwa drei Prozent der

weiblichen Bevölkerung kann sogar

über 100 Millionen verschiedene

Farben wahrnehmen.

• Nach einer Modellrechnung des

Mathematikers Kit Yates von der

University of Barth passen alle Corona-Viren

dieser Welt in eine einzige

Cola-Dose.

• Laut dem Robert-Koch-Institut (RKI)

gab es im Jahr 2020 704 FSME-Erkrankungen

bei Menschen. 2019 lag

diese Zahl bei 445.

• Um mit Rasern mithalten zu können,

ist die Polizei von Dubai mit Ferraris

und Lamborghinis ausgestattet.

• Im Jahr 2020 lag der Fernsehkonsum

bei über 50-Jährigen in Deutschland

bei 5,6 Stunden pro Tag.

• Durchschnittlich lesen Menschen

von einem Monitor etwa 10 Prozent

langsamer als auf Papier. •

Zahlen & Fakten

5

Gut zu wissen

Mehr erfahren und besser informiert sein: Hier folgen unsere Tipps für einen

entspannten und aktiven Frühling und Sommer.

Von Susann de Luca

Gut zu wissen

Darauf fliegen Mücken besonders

© istockphoto.com

Was wir eher als abstoßend empfinden,

wirkt auf Stechmücken besonders

anziehend: Schweißgeruch. Auf drei

Bestandteile im menschlichen Duftgemisch

fliegen Mücken dabei besonders:

auf Milchsäure, Ammoniak und Fettsäuren.

Deren Zusammensetzung sorgt

dafür, dass manche Menschen häufiger

gestochen werden als andere.

Aber auch die Blutgruppe spielt scheinbar

eine Rolle – auch wenn es sich dabei

weniger um die verdächtigte „Süße“

des Blutes handelt als vielmehr um

Blutgruppen-Antigene, die sich ebenfalls

im Schweiß nachweisen lassen. Zudem

finden Mücken Menschen mit der

Blutgruppe 0 besonders attraktiv – sie

werden mit 83,3 Prozent etwa doppelt

so häufig angeflogen wie Menschen der

Blutgruppe A. Am wichtigsten ist ein effektiver

und lückenloser Mückenschutz.

Für diesen sorgt beispielsweise ein Mückenschutz-Spray.

Zudem empfiehlt es

sich, helle Kleidung zu tragen. So sieht

man die stechfreudige Angreifer leichter

und kann sie gleich verjagen. Und: Weite

Kleidungsstücke und dickere Stoffe

sind stichfester als Enganliegende. Da

die meisten Mückengattungen dämmerungsaktiv

sind, besser den Abendspaziergang

auf den Nachmittag verlegen.

Wer den Abend auf der heimischen

Terrasse ausklingen lassen will, sollte

sich nicht auf elektronische Mückenabwehrgeräte

verlassen, denn oft zeigen

sich die blutgierigen Mückenweibchen

davon unbeeindruckt. Auch Anti

Mückenkerzen oder ätherischen Öle

bringen nichts bei der Mückenabwehr.

Laut Experten seien somit eher etwas

für die Psyche.

Die besten Aktivitäten, um die Sinne und

Allgemeingesundheit zu schärfen

Eine Schwächung der Sehkraft sowie

des Hörens lassen sich im Alterungsprozess

zwar nicht aufhalten, jedoch

gibt es einiges, was man tun kann, um

seine Gesundheit zu fördern. Eine neue

Studie vom Onlineshop für Kontaktlinsen,

Lenstore, hat untersucht, welche

Aktivitäten dabei helfen die Sinne zu

schärfen und die Allgemeingesundheit

zu verbessern.

1. SPAZIEREN GEHEN

Es mag einfach erscheinen, aber

hinauszugehen und sich die Beine

vertreten kann Wunder wirken um die

Sicht gesund zu halten.

2. WÖRTERSUCHE

Vor allem im Alter ist es wichtig das

Gehirn regelmäßig zu trainieren, doch

Worträtsel sind nicht nur gut für das

Gedächtnis, sondern auch für die Sicht.

3. MITTAGSSCHLAF

Guter Schlaf ist ungeheuer fördernd für

die Augen, da dies die Zeit ist, in der Ihr

Körper den Vorrat an Tränen wieder

aufstockt, damit die Augen hydriert bleiben.

Doch fast die Hälfte der Menschen

über 65 Jahre leiden an einer Schlafstörung.

Ein Mittagsschläfchen fördert

nicht nur die Aufmerksamkeit, sondern

sorgt auch dafür, dass der Tränenvorrat

aufgestockt wird.

4. KARTEN UND BRETTSPIELE

SPIELEN

Zu spielen, verbessert das Hören, ohne

dass man es realisiert, da es das Gehirn

und die Fähigkeit zu Hören stimuliert.

Zusätzlich fördert das Sprechen und

Interagieren mit anderen die Hörfähigkeit.

Auch virtuelle Spiele Apps sind

eine gute Art, um eine gute Hörfähigkeit

aufrechtzuerhalten.

© istockphoto.com

6

Gut zu wissen

Zahlen & Fakten 7

Zahlen & Fakten

Altes Handwerk

Deutschlands älteste

Seifenmanufaktur

Nach 180 Jahren ist Deutschlands älteste Seifenmanufaktur an den Ort ihrer Gründung zurückgekehrt

und hat seit Ende 2020 in der Heidelberger Hauptstraße 112 ein Ladenlokal. Genau dort begann

Unternehmensgründer und Seifensiedemeister Philipp Klar 1840 mit der Produktion handgemachter

Produkte. Geschäftsführer Jan Heipcke möchte die regionale Tradition fortführen.

Fotos: Klar Seifen

1840 begann Philipp Klar mit der Kunst

des Seifensiedens. Als Geselle begab er

sich zur Perfektionierung seines Handwerkes

auf Wanderschaft, die ihn bis

nach St. Petersburg führte. Nach seiner

Rückkehr eröffnete er in Heidelberg

einen Handwerksbetrieb mit angegliedertem

Laden – nur wenige Meter

von dem Ort entfernt, an dem jetzt das

neue Geschäft ist.

„Wir sind eine kleine Manufaktur, die

sich auf nachhaltige und handwerklich

gemachte Produkte spezialisiert hat“,

berichtet Jan Heipcke, der Geschäftsführer

Traditionsunternehmens. „Wir

sind stolz darauf, die Tradition als

Deutschlands ältester Seifenproduzent

fortzuführen. Wir fühlen uns der

Region verbunden und sind in den

vergangenen Jahren stetig gewachsen.

Die Eröffnung des Geschäfts mitten in

der Heidelberger Innenstadt ist nun

der nächste Schritt. Zuvor hatte Klar

Seifen im Sommer bereits ein modernes

Manufakturgebäude in Plankstadt

vor den Toren Heidelbergs bezogen.

„Diese Produktionsstätte ist die Lösung

für die gestiegenen Produktionszahlen

sowie die Ansprüche an eine moderne

8

Altes Handwerk

Eiszeit?

Kunstzeit!

und nachhaltige Manufaktur“, erklärt Jan

Heipcke. So wurde das Gebäude unter

anderem mit einer Photovoltaikanlage

ausgestattet, die die gesamte benötigte

Energie erzeugt.

Im Geschäft in der Hauptstraße gibt es

nun neben Hand- und Körperseifen, die

auf Basis lang bewährter Rezepturen

und zum Teil in bis zu 100 Jahren alten

Formen entstehen, auch feste Shampoos

sowie Rasierseifen. „Nachhaltigkeit

ist uns ein besonderes Anliegen.

Deshalb sind die Produkte plastikfrei

verpackt und besonders langlebig“, beschreibt

Jan Heipcke und unterstreicht:

„Wir möchten den Trend des umweltbewussten

Konsums unterstützen.“ Die

Produkte bestehen aus rein natürlichen

Inhaltsstoffen und werden in traditio-

neller Manufakturarbeit in der Region

gefertigt. Zudem sind sie frei von

jeglichen tierischen Bestandteilen und

damit vegan. Darüber hinaus hat Klar

Seifen die Umstellung aller Produkte

auf palmölfreie Inhaltsstoffe zu großen

Teilen abgeschlossen.•

ÜBER KLAR SEIFEN

Klar Seifen ist Deutschlands älteste Seifenmanufaktur aus

Heidelberg. Seit 1840 stellt das Traditionsunternehmen

qualitativ hochwertige Seifenprodukte nach alten und

neuen Rezepturen und Verfahren her. Neben den

modernen Fertigungstechniken werden viele Produkte

noch in Handarbeit mit Hilfe von bis zu 100 Jahre alten

Formen hergestellt. Genauso großen Wert wie auf das

Bewahren von überlieferten Rezepturen legt Klar Seifen

auf ständige Innovation in Hinblick auf funktionelle und vor

allem nachhaltige pflanzliche Inhaltsstoffe.

WEITERE INFORMATIONEN:

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Blütenpracht und besondere Gartenmomente

Werden Sie Teil des Erlebnisses Bundesgartenschau!

erweitert sich der Horizont – nicht nur im wörtlichen

Sinne. Bilder beginnen sich zu bewegen

und computergenerierte Zusatzinformationen

erscheinen.

Der Start ist vollzogen, die Freiflächen der Ausstellungsgelände egapark und

Petersberg dürfen von den Besuchern erobert werden.

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10 » Ratgeber Recht

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11

Foto: Marienstift Arnstadt/ S. Köhler

Bestens behandelt

Bestens behandelt im Marienstift Arnstadt

„Was Sie für die Patienten tun, kann man gar nicht genug würdigen.“ Drei Tage zuvor kam Renate E. zur Knie-OP ins

Marienstift Arnstadt, ist inzwischen wieder gut auf die Beine gekommen. „Ich werde so gut umsorgt, fühle mich so

aufgehoben, dafür muss ich einfach mal danke sagen!“

So wie Renate E. empfinden viele Patientinnen

und Patienten der Fachklinik für

Orthopädie und setzen bei Erkrankungen

der Gelenke und des Bewegungsapparates

auf die ausgezeichnete fachliche

Kompetenz der Spezialisten. Dies gilt

auch für das Pflegepersonal: „Wir

verfügen über eine hohe Fachkräftequote“,

sagt Sr. Nadin Trüpschuch,

Pflegedienstleiterin an der Fachklinik

für Orthopädie des Marienstifts

Arnstadt. „Das sichert qualitätsvolle

Arbeitsstandards nach neuesten wissenschaftlichen

Erkenntnissen.“

Daneben ist es besonders die familiäre

Atmosphäre im Marienstift, die die

Patienten anspricht, denn für das Team

ist „Berufung“ nicht nur ein Wort: „Viele

Patienten schätzen die Freundlichkeit,

die sie bei uns vorfinden. Wir pflegen

mit Herz, Leidenschaft und hoher Kompetenz.

Das spiegeln uns die Patienten

wider“, sagt sie.

IM INTERVIEW ERKLÄRT DIE PFLE-

GE-CHEFIN, WIE IHR TEAM FÜR DIE

PATIENTEN DA IST.

Steht eine Operation bevor, liegt häufig

ein langer Leidensweg hinter den

Patientinnen und Patienten. Sie haben

vieles ausprobiert, um Schmerzen und

Bewegungseinschränkungen in den

Griff zu bekommen. Trotzdem hat sich

ihre Erkrankung so entwickelt, dass sie

sich nach ausführlicher Untersuchung

für eine Operation entscheiden.

RÜCKT DER TERMIN NÄHER, HABEN

VIELE PATIENTEN FRAGEN, SIND

AUFGEREGT ODER GAR ÄNGSTLICH.

WIE GEHEN SIE DAMIT UM?

Das ist ganz verständlich. Im Marienstift

nehmen wir diese Sorgen ernst, damit

es unseren Patienten nicht nur gesundheitlich

bald wieder gut geht, sondern

sie sich auch gut aufgehoben fühlen –

in der Klinik und in der Zeit danach.

WIE GEHT ES MIR NACH DER OP,

WERDE ICH SCHMERZEN HABEN?

WANN KANN ICH WIEDER NACH

HAUSE UND WIE GEHT ES DORT

ÜBERHAUPT FÜR MICH WEITER? WIE

KÖNNEN SIE IHREN PATIENTEN IHRE

SORGEN NEHMEN?

Auf Fragen und Bedürfnisse einzugehen

und ihnen ihre Anspannung, vielleicht

sogar Angst zu nehmen, ist ein wichtiger

Teil unserer Arbeit. Bereits zur vorstationären

Aufnahme, etwa eine Woche vor

dem eigentlichen OP-Termin, erklären

ärztliches und pflegerisches Personal

alles, was die Patienten rund um ihre

Operation erwartet. So wissen sie, was

auf sie zukommt.

WARUM IST DAS SO WICHTIG?

Ist alles geregelt, kommen sie deutlich

entspannter in die Klinik. Wir wissen,

dass gut informierte Patienten ihren

Genesungsprozess erheblich unterstüt-

12

Bestens behandelt im Marienstift Arnstadt

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zen können, wenn sie verstehen, warum

etwas gemacht wird und entsprechend

mitarbeiten. Das beginnt bei der Vorbereitung

des Wohnumfelds für die Zeit

danach und geht weiter mit der Mobilisation

und Therapie nach der OP.

UND SOLLTEN WÄHREND DES

AUFENTHALTES DOCH NOCH

FRAGEN ENTSTEHEN?

Wir sind jederzeit gern für unsere Patienten

da. Niemand sollte sich scheuen,

um Hilfe zu bitten, wenn etwas aufgrund

der Operation noch nicht so gut

klappt. Wir unterstützen, wo es nötig ist,

denn so kommen die Patienten schneller

wieder auf die Beine.

WAS KÖNNEN SIE ANTWORTEN,

WENN JEMAND ANGST VOR

SCHMERZEN HAT?

Hier können wir beruhigen. Dank patientenindividueller

Schmerzkonzepte

passen wir die Medikamentengabe

täglich an. Unsere Patienten profitieren

zudem vom hausinternen Schmerzdienst,

also speziell ausgebildeten Pain

Nurses, die zusammen mit der Anästhesie

jeden Patienten optimal medikamentös

einstellen. Dass die Patienten

schmerzarm sind, ist relevant für die

gesamte postoperative Mobilisation –

und die zügige Genesung.

Renate E. fühlt sich wohlumsorgt in der Fachklinik

für Orthopädie.

KANN ICH DERZEIT

ÜBERHAUPT BEI IHNEN AUFGE-

NOMMEN WERDEN?

Ja. Am Marienstift sorgen wir uns

auch während der Corona-Krise in

gewohnter, höchster Qualität um die

orthopädische Behandlung Ihrer Beschwerden.

Die Aufnahme erfolgt unter

besonderen Vorsichtsmaßnahmen. Wir

unternehmen große Anstrengungen,

um das Hereintragen des Corona-Virus

in die Fachklinik unbedingt zu vermeiden.

Dazu gehören Corona-Screenings

und Schnelltests sowie die Maskenpflicht

im gesamten Haus. Auch Besucher

können wir derzeit nicht zulassen.

WIE GEHT ES NACH DEM

KLINIKAUFENTHALT WEITER?

Schon während des Aufenthaltes haben

wir die weitere Versorgung im Blick,

organisieren die Überleitung in die Reha

oder klären, wie die Versorgung zu

Hause optimal gesichert wird. Unsere

Mitarbeiterinnen in Entlassmanagement

und Sozialdienst kümmern sich um

alle notwendigen Verordnungen und

Hilfsmittel, sodass unsere Patienten

beruhigt entlassen werden können.

DAS KLINGT NACH SEHR

VIEL TEAMARBEIT.

Genau – auch mit den Patienten

verstehen wir uns als Team. Die OP ist

der erste Schritt. Nur mit der aktiven

Mitarbeit der Patienten erreichen wir

das gewünschte Ergebnis. Dazu zählen

die Physiotherapie in der Klinik sowie

die konsequente Weiterführung der

Therapien nach der Entlassung, eine

gute Nachsorge, die Beachtung aller

Verordnungen und Medikamente. Und

sollten später Fragen auftreten: Wir stehen

unseren Patienten in jeder Phase

des Genesungsverlaufs mit kompetentem

Rat zur Seite. •

FACHKLINIK FÜR ORTHOPÄDIE

DAS ORTHOPÄDISCHE KOMPETENZ-

ZENTRUM IN MITTELDEUTSCHLAND

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Wir sagen

Danke!

94 % unserer Patienten

empfehlen uns weiter.

(laut Weiße Liste)

Wenn die Gelenke

Probleme bereiten,

sind wir für Sie da!

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Telefonforen und Patientenveranstaltungen 2021

Vorbehaltlich der Infektionslage lädt das Marienstift Sie zu Info-

Veranstaltungen ein. Termine auf www.marienstift-arnstadt.de

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Vorbehaltlich der Infektionslage lädt das Marienstift Sie wieder

zur Info-Reihe „Orthopädie im Gespräch“ ein. Die

aktuellen Termine in Erfurt und Arnstadt finden Sie auf unserer

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Kliniksprechstunden:

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Termine online: www.mvz-arnstadt.de

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13

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Kurz Ausflugstipps

notiert

„LUIGI COLANI UND

DER Im JUGENDSTIL“

Auftrag der Johanniter-Unfall-Hilfe …

„Das Bauhaus ist out!“ stellte Luigi Colani

… hat fest der und Bau-Komplettanbieter forderte stattdessen 1977 Köster mit der Realisierung eines beispielgebenden

die Generationenprojekts „Renaissance des Jugendstils“. im Stadtzentrum Luigi von Erfurt begonnen.

Colani (1928-2019), gebürtiger Berliner,

geniales Multitalent und Superstar der

Selbstinszenierung, zettelte damit eine

Revolution im deutschen Design an. Er

war eine der facettenreichsten Designerpersönlichkeiten

des 20. Jahrhunderts

und ist nur schwer in seiner Gesamtheit

zu fassen. In der Ausstellung

im Bröhan-Museum in Berlin werden

über 100 seiner Entwürfe – die alle aus

einer Privatsammlung stammen - den

Jugendstilobjekten der eigenen Sammlung

gegenübergestellt. Zu sehen sind

© Johanniter-Unfall-Hilfe e.V., Carsten Grimme

Möbel, Bilder, Fotos, Porzellan, Glas und

Metallobjekte Auf dem Areal sowie am Petersberg die Rohkarosserie entstehen

eines drei Mehrgenerationen-Wohngebäude

Sportwagens.

mit insgesamt 92 Mieteinheiten sowie

Luigi zwei Colani, Pflege-Wohngemeinschaften

streitbarer Student der

Berliner samt Tiefgarage. Hochschule Ebenfalls der Künste im Sinne und

Absolvent der Generationengerechtigkeit der Pariser Sorbonne, fiel die

schrieb mit seinen visionären Ideen und

Entscheidung auf Holz als nachhaltigen

Baustoff. Nur wenige Tage nach

Unterzeichnung des Vertrags für das

Neubauprojekt AndreasGärten in Erfurt

in diesem Februar hat der Baupartner

die Arbeit aufgenommen und mit der

Betonage der Sohle für die Tiefgarage

begonnen – quasi der Startschuss für

das neue Johanniterzentrum mitten in

Erfurt. Auf einer Gesamtgrundstücksfläche

von 16.217 Formen qm entstehen Design-Geschich-

generati-

biomorphen

te. onenübergreifende Die Natur war dabei Wohnangebote seine wichtigste inkl.

Inspirationsquelle, Betreutem Wohnen was mit den Pflegedienst Querdenker

mit und dem Ergotherapie Jugendstil im verband. Haus. Umgesetzt Colani

sorgte wird der in Siegerentwurf den 1960er Jahren der Architekten auch deshalb

Heine für Mildner eine Revolution und Dorschner im deutschen Kahl.

Design, Dieser sieht weil er drei sich leichte selbst Baukörper und seinen

Namen Holzbaukonstruktion zur Marke machte. vor, die Er in nutzte Wechselwirkung

Möglichkeiten zu attraktiv des neuen angelegten Materials

die

Kunststoff zu außergewöhnlichen und

Freiflächen stehen. „Grundgedanke ist,

alle Lebensabschnitte in einem Mikrokosmos

zu vereinen“, sagt Carsten

Grimme, Bereichsleiter strategische

Kommunikation & Vertrieb der Johanniter-Unfall-Hilfe.

„Vom Kindergarten über

die Mitte des Lebens bis hin zum Alter

und eventueller Angewiesenheit auf

Betreuung: Die AndreasGärten bieten

zukünftig allen Generationen genügend

futuristischen Raum und, wo Formen. nötig, Unterstützungsangebote.“

florale Vor und diesem organische Hintergrund Formen

Oft knüpft dabei

des werden Jugendstils alle Wohnungen an, dessen der grundlegende

Gärten Ideen barrierefrei und Konzepte ausgeführt. er weiter-

Ebenso

Andreasentwickeln

sind alle Häuser, wollte. Wohnungen, Die Ausstellung öffentlichen

30. Räume Mai 2021 und im Wege Bröhan-Museum,

sowie die Auße-

noch

bis

Berlin nanlagen zu sehen. barrierefrei geplant. Die zwei

Pflegewohngemeinschaften werden

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40 14

Kurz Ausflugstipps

notiert

Auf der Suche nach dem Gartenschläfer

Kaum ist der Gartenschläfer aus dem Winterschlaf erwacht, stehen die Naturschützer des Bund für Umwelt und

Naturschutz Deutschland (BUND) und die Forscher der Justus-Liebig-Universität Gießen und der Senckenberg

Gesellschaft für Naturforschung auch schon bereit:

© Jiří Bohdal

Sie starten wieder ihre Suche nach

den Ursachen, warum die kleinen

Schlafmäuse vielerorts in Deutschland

verschwinden. Das Projekt „Spurensuche

Gartenschläfer“ wird im Bundesprogramm

Biologische Vielfalt durch

das Bundesamt für Naturschutz mit

Mitteln des Bundesumweltministeriums

gefördert. Mechthild Klocke, Projektleiterin

beim BUND erklärt: „Im Harz,

im Fichtelgebirge und im Bayerischen

Wald etwa waren die Gartenschläfer bis

vor wenigen Jahren weit verbreitet. Wir

befürchten, dass wir hier aktuell ein regionales

Aussterben beobachten.“ Auch

innerhalb der Gartenschläfer-Hochburgen

im Westen Deutschlands, wo

die Tiere überwiegend menschennah

in Gärten und Parks heimisch sind,

gibt es Grund zur Sorge. Mechthild

Klocke beschreibt: „Es scheint große

Unterschiede zwischen den Städten zu

geben. Anders als wir gehofft hatten,

stehen siedlungsnahe Lebensräume

offenbar nicht grundsätzlich für stabile

Gartenschläfer-Bestände.“ Wenn Sie

einen Gartenschläfer hören oder sehen,

melden Sie Ihren Hinweis, gerne mit

Foto oder Audioaufnahme des Handys,

auf www.gartenschlaefer.de.

Kurz notiert

Nur mit Abstand überholen

Den Sicherheitsabstand einhalten – das gilt auch beim Überholen von

Radfahrern. So heißt es heißt es in der seit April 2020 aktualisierten der

Straßenverkehrsordnung (StVO) auch:

„Beim Überholen mit Kraftfahrzeugen

von zu Fuß Gehenden, Radfahrenden

und Elektrokleinstfahrzeug Führenden

beträgt der ausreichende Seitenabstand

innerorts mindestens 1,5 Meter

und außerorts mindestens 2 Meter.“

Die Arbeitsgemeinschaft fahrradfreundlicher

Kommunen in Thüringen e.V. und

die Landeshauptstadt Erfurt als deren

Gründungsmitglied, unterstützen gerade

mit einer gemeinsamen Aufkleberaktion

diese Sicherheitsinitiative für den

Radverkehr. Derzeit sucht man weitere

Interessenten wie Firmen oder Flottenbetreiber,

die sich ebenfalls an der

Aktion beteiligen. Interessenten können

sich per E-Mail melden: info@agfk-thueringen.de

und radverkehr@erfurt.de

© Stadt Erfurt

Koreanischer Garten im Herzen von Erfurt

Unterhalb der Bastion Kilian am Petersberg wird künftig ein Koreanischer

Garten das Stadtbild verschönern. In dem 150 Quadratmeter großen grünen

Ruheraum präsentiert im Rahmen der Bundesgartenschau damit südostasiatische

Gartenkunst im Kleinformat.

© Yu Cheong O

Der Garten ist das Ergebnis eines

Wettbewerbs der staatlichen Land and

Housing Coporation mit Sitz im südkoreanischen

Jinju. Mit dem ersten Preis

war im letzten Jahr auch die Gestaltung

des Erfurter Gartens verbunden. Die

Vorgabe an alle Teilnehmenden lautete,

einen Garten zu entwerfen, der Grenzen

aufhebt. Gewinnerin Joo-eun Lee hat

ihrem Entwurf den Titel „A garden to be

seen in detail“ gegeben – ein Garten, der

im Detail betrachtet werden muss.

Kurz notiert

15

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19

17

Träume – Das Kino im Kopf

Warum wir träumen? Über den Sinn und Zweck des Träumens streitet die Wissenschaft. Fest steht

jedenfalls, dass der Mensch seelisch und körperlich krank wird, wenn man ihn am Träumen hindert.

Gesund leben

Jeder tut‘s. Auch wenn viele Leute

behaupten, sie träumen nie. Sie wissen

nur nicht, dass sie träumen, weil sie

sich nicht daran erinnern können. Jeder

träumt drei- bis viermal pro Nacht, insgesamt

etwa zwei Stunden lang. Frauen

anders als Männer und Kinder anders

als Senioren. So viel steht fest. Was bis

heute aber nicht wissenschaftlich genau

geklärt ist: Welchen Sinn und Zweck für

den Menschen das Träumen hat.

Die Forscher vertreten da unterschiedliche

Standpunkte. „Es ist vollkommen

sinnlos“, sagen die einen. „Wir brauchen

den Traum, um unsere täglichen Erlebnisse

zu verarbeiten“, behaupten die

anderen. „Wir träumen, um zu vergessen

und unser Gedächtnis gewissermaßen

auszumisten – eine Art Selbstreinigungsmechanismus

des Gehirns“,

sagen die dritten. Und die Vierten: „Wir

brauchen Träume, um besser lernen zu

können.“ Vermutlich haben alle recht.

Es gibt übrigens noch weitere mögliche

Funktionen des Traums. Schlaf und

Traum sind erforderlich für die Gehirnreifung,

Neugeborene haben besonders

häufig Traumphasen.

TRAUMPHASEN…

• ordnen das Gedächtnis

• dienen dazu, durch Verarbeitung

von Erlebnissen die Individualität des

Menschen aufrecht zu erhalten

• füttern das Unterbewusstsein mit

Impulsen aus dem Alltag

• können Gefühle und Stimmungen,

auch Kränkungen und Blamagen

verarbeiten helfen

• sind unverzichtbar für das geistige

und seelische Entspannen

• unterstützen den Menschen bei der

Lösung von Alltagsproblemen.

Nur eines können Träume ganz bestimmt

nicht: Die Zukunft vorhersagen,

wie das häufig von selbst ernannten

Traumdeutern behauptet wird. Die

Wissenschaft weiß heute eine ganze

Menge über Dauer und Art des

menschlichen Träumens. Zum Beispiel

wurde das Hormon Vasotocin entdeckt,

das während der Traumphasen in der

Zirbeldrüse gebildet wird und das offenbar

neben dem Schlafhormon Melatonin

unverzichtbar ist für das Träumen.

Wir wissen auch, dass etwa die Hälfte

unserer Traumzeit in die sechste und

siebte Stunde des Nachtschlafes fällt.

Längst hat sich die moderne Traumforschung

von der Theorie Sigmund

Freuds verabschiedet, jedem Traum

liege ein uneingestandener (sexueller)

Wunsch zugrunde. Sex ist zwar ein

Thema bei Träumen von Männern und

Frauen, aber nur jeder zehnte Traum

hat erotische Bezüge. Heute wird angenommen,

dass vor allem Dinge, die den

Menschen bei der Arbeit und während

der Freizeit beschäftigen, dann auch die

nächtlichen Träume bestimmen.

Dass Träume oft wirr, gefühlstief und

bizarr erscheinen, hat damit zu tun,

dass das Gehirn aus Erholungsgründen

das kritische Bewusstsein ausschaltet.

Kontrollinstanzen, die auf Logik achten,

werden im Schlaf einfach abgestellt.

Dafür werden Gehirnareale, die Gefühle

produzieren, gleichzeitig besonders

aktiv. Übrigens stimmt die häufig gehörte

Behauptung nicht, dass Träume

nur eine Sekunde dauern. Ein amerikanisches

Schlaflabor hat als Rekord einen

18

Gesund leben

Traum gemessen, der drei Stunden

und acht Minuten lang dauerte. Es ist

auch nicht richtig, dass der Mensch nur

in den so genannten REM-Phasen (rapid-eye-movement-Phasen)

träumt, in

denen schnelle Bewegungen der Augen

beobachtet werden. Träume können

die ganze Nacht über auftreten. Eine

große Hoffnung der Wissenschaft hat

sich leider nicht erfüllt: Die Vermutung,

dass der Mensch im Traum durch das

Abspielen von Tonbändern Fremdsprachen,

Atomphysik und die Kulturgeschichte

der Menschheit lernen könne.

Alle Versuche in dieser Richtung haben

sich als nutzlos erwiesen.

TROTZDEM SIND SCHLAF UND

TRAUM ENORM WICHTIG FÜR

DAS LERNEN:

Das tagsüber Gelernte bleibt nämlich

nur dann richtig im Gedächtnis haften,

wenn ein erholsamer Schlaf mit angeregten

Träumen folgt. Denn im Traum

erfolgen biochemische Prozesse, die

Gehirnzellen neu miteinander verbinden

und so die Erinnerungen vom Tag

im Gedächtnis behalten. Hindert man

dagegen Menschen nach dem Lernen

am Schlaf, dann wird das Erlernte nicht

im Gedächtnis verankert.

BESCHÄFTIGT, WAS BEIM TRÄUMEN

PASSIERT UND WIE TRÄUME VER-

LAUFEN. HIER EINIGE INTERESSANTE

ERKENNTNISSE:

• Träume bestehen zu mehr als der

Hälfte aus Bildern, zu einem Viertel

aus akustischen Eindrücken, zu 20

Prozent aus Körperempfindungen

und zu 0,5 Prozent aus Gerüchen und

Geschmacksempfindungen.

• Männer träumen doppelt so oft von

Männern als von Frauen, Frauen

dagegen von beiden Geschlechtern

gleich häufig.

• Frauen träumen häufiger von Ereignissen

in der Wohnung, Männer

dagegen von Situationen im Freien.

• Kinder träumen häufiger vom Fliegen

und von Tieren als Erwachsene, ha-

ben aber auch häufiger Alpträume.

• Blinde träumen genauso intensiv

wie Sehende. Wer aber vor dem 5. Lebensjahr

erblindet, der träumt nicht

in Bildern.

• Den Beatles-Song „Yesterday“ hat

Paul McCartney nach eigenen Angaben

in einem Traum komponiert.

• Geräusche, Gerüche, Lichteffekte,

Temperaturänderungen wie etwa

vorbeifahrende Autos, Weckerklingeln

oder der Duft von Kaffee können Einfluss

auf Traumhandlungen nehmen.

• Der Pianist Vladimir Horowitz behauptete,

er habe besonders schwierige

Fingerpassagen im Traum geübt

und bewältigt.

• Was kaum je in Träumen vorkommt:

Rechnen, Schreiben oder Lesen. •

Gesund leben

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Gesund leben

19

Der 100 dreißig Kilo näher

Olaf L. hat nach seiner Magenoperation neuen Mut bekommen

KKH

DER TROCKENE ALKOHOLIKER

MUSS NICHT MEHR TRINKEN,

DER RAUCHER, DER SEINE SUCHT

IM GRIFF HAT, RAUCHT NICHT

MEHR. WIE GELINGT ES IHNEN,

DAS SUCHTMITTEL ESSEN VON

RICHTIGEM ESSEN ZU TRENNEN?

Das ist eine Herausforderung, die ich

vor allem mit Hilfe der Ernährungsberatung

meistere. Ich bin ja nach wie vor

in der Nachbetreuung. Hier werden alle

Fragen angesprochen, die über die

Ernährung weit hinaus- und in die Psyche

hineingehen. Das hat mir geholfen

und hilft mir auch immer noch, auf mich

zu achten.

Ende 2019 konnten die Verantwortlichen des Adipositaszentrums das Zertifikat entgegennehmen (von links):

Dr. med. Stefanie Vischer, PD Dr. med. habil. Rainer Lundershausen, Dr. med. Jörg Pertschy, Dr. med. Stefan

Dammers, Dr. med. Volker Weiße, Dr. med. Hanka Wallaschofski und Prof. Dr. med. Henri Wallaschofski

Olaf L., 57 Jahre alt, gelernter Maschinist

und Bautischler, brachte zu Spitzenzeiten

160 Kilo auf die Waage. Am 16.

Juli vergangenen Jahres erhielt er im

Adipositaszentrum des Katholischen

Krankenhauses „St. Johann Nepomuk“

Erfurt eine Schlauchmagenoperation.

Heute wiegt er 130 Kilo.

WIE GEHT ES IHNEN HEUTE?

Es geht mir gut und ich bin froh, dass

ich so gut zurechtgekommen bin. Es

waren ja auch die ersten Feiertage nach

der OP und es gab natürlich die Fragen,

wie wir kochen können, damit mir das

Essen bekommt. Das hat aber alles gut

geklappt.

WIE LANGE HABEN SIE GEBRAUCHT,

UM SICH ZU ENTSCHEIDEN, DIESEN

WEG ZU GEHEN?

Die Entscheidung fiel innerhalb eines

Jahres. Ich habe immer wieder Diäten

versucht, nichts hat geklappt. Allerdings

wurde ich dann sechs Jahre von der

Krankenkasse ausgebremst. Ich habe

mehrfach Widerspruch eingelegt und

mich dann zunächst an den Petitionsausschuss

des Thüringer Landtages

und dann sogar an den des Deutschen

Bundestages gewandt, um den Vorgang

überprüfen zu lassen. Letzten Endes

ist der Antrag nur bewilligt worden, weil

aufgrund eines Verfahrensfehlers die

Frist überschritten wurde, innerhalb

derer die Krankenkasse hätte reagieren

müssen. Also hatte ich großes Glück.

WELCHE ROLLE SPIELT FÜR SIE DAS

ADIPOSITASZENTRUM IM KKH?

Eine entscheidende. Ich wurde durch

meinen Diabetologen darauf hingewiesen,

mich ans KKH zu wenden. Schon

beim Vorgespräch hat Oberärztin Frau

Dr. Vischer mir und meiner Frau viel

Zeit gewidmet, mich freundlich, respektund

verständnisvoll behandelt sowie

allumfassend beraten. Ich fühlte mich

in meiner Not abgeholt und das erste

Mal wirklich überhaupt verstanden. Mit

dem guten Gefühl: „Hier bist du in den

richtigen Händen“ habe ich dann meine

Entscheidung getroffen.

WAS HAT SICH IN IHREM LEBEN

DURCH DIE OP VERÄNDERT?

Die OP und der Gewichtsverlust in der

Folge haben mir eine andere Lebensqualität

ermöglicht. Ich kann mich jetzt

viel mehr und besser bewegen und

meinen Hobbys wieder nachgehen. Vor

der OP lag mein Tagesgehvermögen

nur bei etwa vier Stunden – heute bin

ich nach vier Stunden noch lange nicht

K.o. Jetzt kann ich mich wieder viel mehr

den Arbeiten in Haus und Garten widmen

und auch wieder mit den Hunden

spazieren gehen. Außerdem hatte ich

das Merkzeichen „G“ (für „gehbehindert“)

zu meiner Schwerbeschädigung

beantragt. Das brauche ich nun nicht

mehr und bin sehr stolz darauf.

WAS IST AM SCHWERSTEN IM

NEUEN LEBEN?

Das Schwierigste ist das Einkaufen.

Aus der früheren Routine heraus zu

gehen und die Qualität und Quantität

der Lebensmittel, die man kauft, zu

verändern: Das ist immer wieder eine

Herausforderung. Ich merke jedes Mal,

wie das neu Gelernte der alten Routine

gegenübersteht.

20 KKH

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geben. Die Pflicht, dass es stets zwei

WAS WAREN DIE DREI WICHTIGSTEN verschiedene Berufsgruppen sein

SCHRITTE BIS HEUTE?

müssen, die einen Kurs leiten, ist hier

Erstens die Entscheidungsfindung zur Kür – sie arbeiten gern zusammen und

OP. Zweitens die OP selbst. Und drit-bringetens, aus dieser Chance wirklich etwas Bereichen ihr spezifisches Wissen mit.

auf diesem Wege aus beiden

zu machen. Es liegt ja an mir, dass ich Pflegerisch und ärztlich. „Palliativmedizin

ist Teamsache“, versichert Kevean

jetzt nicht nur mehr kann sondern auch

mehr daraus mache.

Mönchgesang.

• Tod und Sterben

• Vorsorgen und Entscheiden

(Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung,

etc.)

• Lindern von Leiden

(praktische Tipps und Hilfestellungen,

zum Beispiel in Sachen Mundpflege

oder Lagerungstechniken)

• Notwendige erste Schritte nach

dem Tod (Formalitäten, Hilfs- und

Unterstützungsmöglichkeiten, Trauer)

und gemeinsa

stunden und L

halten. Das ist

beansprucht d

als ein 8-Stund

Das Sterben ge

doch immer no

„Letzte Hilfe“-K

und sachlich in

ergänzt Kevean

SIE SIND VERHEIRATET, HABEN

ZWEI KINDER UND ZWEI ENKEL:

WAS BEDEUTET „LETZTE HILFE“?

Geht es bei der „Ersten Hilfe“ um

die Rettung des Lebens, ist das Ziel WAS TREIBT KRANKENSCHWESTERN

erleben sehr o

Freunde mit ein

trolle die gute L

WIE TRÄGT IHRE FAMILIE IHREN der „Letzten Hilfe“ die Rettung der UND OBERARZT AN?

tkranken verlän

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LEBEN MIT?

Meine Frau hat mich ermutigt, auf

Lebensqualität – auch ohne das

Leben verlängern zu können. Die

Kurse richten sich an Angehörige,

„Wir möchten unsere tägliche Arbeit

zugänglich machen“, begründet Schwester

Mechthild Grotzke. „Täglich erleben

nicht dem Lebe

aber den Tagen

allen Wegen begleitet, mich umfassend an Betroffene und deren Um- und

unterstützt, mir die möglichen Perspektiven

Nahfeld, an Interessierte.

wir Angehörige oder Freunde von

Sterbenden, die in einer Ausnahmesi-

Zugleich müsse

gen oder nahe

aufgezeigt und diese Entscheidung

tuation sind. Die Ängste, etwas falsch werden. Denn

Vorher

Nachher

mit mir gemeinsam getragen. Ohne die Ein Kurs besteht aus vier Unterrichtseinheiten

zu machen, sind sehr groß und doch ihre Grenzen, w

(vier Stunden). Die Struktur Unterstützung meiner Familie wäre ich

unbegründet.“ Ihr Oberarzt ergänzt: ke betreuen. „D

nicht dahin gekommen, wo ich jetzt bin. ist immer zufiltern. gleich Um und dem wird abzuhelfen dank der haben „Viele Menschen wichtiger ist: glauben, Ich möchte man könne nie mehr zunehmen

Angehörige mit

der letzten und vor Lebensphase allem nie mehr Insulin Mönchgesang.

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Obwohl man Vieles

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sehr schwer und zeitaufwendig, aus der WAS IST IHR WUNSCHGEWICHT? neuen Lebensabschnitt – fast wie ein 2.

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und das mit steigender Tendenz. Von Adipositas spricht man ab einem Body-Mass-Index

(BMI) ab 30. Der BMI wird errechnet, indem man das Gewicht durch das Quadrat der

Körpergröße teilt. Hilfe finden Betroffene in unserem zertifizierten Kompetenzzentrum

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KKH

21

Mein kleiner grüner ...

Text: Anna Diederichs, Fotos: Anna Diederichs, privat

Ein Garten ist mehr als nur eine

Freizeitgestaltung

„Abwechslung, Ruhe, eine verantwortungsvolle Aufgabe und auch eine sinnvolle Art der Auslastung stellt

Gartenarbeit für Klaus Tellhelm dar.

Der 80-jährige Rentner aus Thörey

verwaltet einen 1200 Quadratmeter

großen Garten, der sich an seinem

Grundstück anschließt. „Ich habe einfach

eine gewisse innere Unruhe, wenn

ich weiß, der Garten ist nicht in einem

optimalen Zustand,“ beschreibt er seine

Bestrebungen, den Garten und auch

sich selbst stets in Topform zu halten.

„Im Garten bauen wir viele verschiedene

Obst- und Gemüsesorten an.

Beispielsweise Kartoffeln, Tomaten,

Gurken, Möhren, rote Beete, Petersilie,

Fenchel, Kopfsalat, Kohl und auch Himbeeren,

Johannisbeeren und Erdbeeren,

oder Wein, Aprikosen und Bärlauch“,

zählt der Landwirt auf. Daraus würden

dann verschiedenste Gerichte gekocht.

Oft spielen die Forellen, die im

Gartenteich leben, eine große Rolle im

Gartenalltag. „Ich kaufe kleine Forellen,

die dann im Teich aufwachsen bis sie

geschlachtet werden. Dann werden sie

entweder im Ofen gedünstet oder geräuchert.

Eingefrorene Fische geben wir

auch gern an Nachbarn und Bekannte

weiter,“ erzählt der Hobbygärtner.

Im Haus des Ehepaars Tellhelm wohnen

zudem noch Enkeltochter mit Mann

und ihrem vierjährigen Sohn. Seit 2016

leben angrenzend an das große Grundstück

weiterhin die Tochter und der

Lebensgefährte in einem Haus, sodass

der größte Teil der Familie zusammen

ist. Die stolzen Urgroßeltern berichten:

„Unser Kleinster macht auch fleißig im

Garten mit. Er pflückt Beeren und spielt

gern auf der Wiese unter dem großen

Apfelbaum oder in seinem kleinen

Holzhaus.“ Zu den zahlreichen Beeten,

wo Gemüse und Kräuter angebaut

werden, reihen sich Blumenbeete und

auch Bäume und Sträucher an. „Sogar

ein paar Weihnachtsbäume pflanze ich

an, sodass wir in der Adventszeit keinen

kaufen müssen“, erzählt der naturbegeisterte

Rentner.

22


„Unser Garten wird von einer

Bruchsteinmauer zur Hälfte umrandet,

die schützt besonders im Herbst und

Frühjahr die Pflanzen auf den Beeten.

Außerdem hat man einen tollen

Blick auf eine der ältesten Kirchen

Thüringens: die Sankt Wenzel Kirche“,

beschreibt Klaus Tellhelm sein Herzstück.

Viele Fotos, auch im Haus der

Familie zeigen den Garten, im Sommer,

aber auch Winter und aus damaligen

Zeiten. „Das Grundstück ist seit 1880

circa im Besitz meiner Familie. Im Jahr


1946 beschlossen mein Vater und

der damalige Nachbar die Gärten zu

tauschen, sodass unser Garten nun

auch an unser Grundstück anschließt.

Das ist praktisch, vor allem jetzt, wo

wir ein Teil des Grundstücks an unsere

Tochter abgeben haben, weil sie mit

ihrem Lebensgefährten dort ein Haus

gebaut hat.“

Ein paar Beete, auf denen vor allem

Kartoffeln, Erdbeeren, Zwiebeln und

Möhren angebaut wurden, hat Klaus

Tellhelm bereits an seine Tochter

Bettina abgegeben. Allerdings sind noch

genügend Beete übrig, auf denen er

sein Hobby ausleben kann. „Am liebsten

ernte ich Kartoffeln. Ich mach das

meistens nach Gefühl, ziemlich früh ungefähr

im Juni. Dabei geh ich einfach mit

der Hand durch die Erde und fühle, ob

die Kartoffeln groß genug sind. Die hole

ich dann raus und meistens gibt’s dann

Bratkartoffeln“, schwärmt er. Seine Frau

Bärbel ergänzt lachend: „Aber dein

Lieblingsplatz ist vor unserem Gartenhaus.

Oft machst du dort im Liegestuhl

in der Sonne deine Mittagsruhe.“ Das

Gartenhaus ist nach Süden gerichtet,

sodass bei warmen Temperaturen in

der Sonne entspannt werden kann.

Erholung und Entspannung sind das

Hauptaugenmerk der Familie Tellhelm,

wenn es um den Garten geht.

Zur Gartenbewirtschaftung nutze der

aktive Rentner nach eigener Aussage

nur einfache Geräte, wie zum Beispiel

Hacke, Baumschere, Gabel und zum

Rasen mähen einen alten Rasenmäher,

Sense und Rechen. „Man braucht keine

überteuerten Geräte um den Garten

auf Trab zu halten“, kommentiert er

nur. Auch baue er nur das an, was in

der Großfamilie auch gegessen werden

kann. Seine Frau Bärbel widerspricht

allerdings lachend: „Ach meistens ist

es zu viel. Von den Erdbeeren gibt es

Kuchen, Milch und Marmelade und viele

werden eingefroren. Das meiste, was

Mein kleiner grüner ... 23


geerntet wird, wird aufbewahrt oder

zu in der Saison gleich aufgebraucht.“

Nicht nur praktisch ist der Selbstanbau

und die Ernährung des Ehepaars, sondern

auch gesund. „Wir unternehmen

viel, treiben Sport und haben in unserer

Freizeit immer viel zu tun mit unseren

Enkeln und Urenkel. Der Garten ist eine

schöne und sinnvolle Aufgabe, die Abwechslung

zum Alltag bietet,“ beschreibt

die 75- jährige Bärbel Tellhelm.

Dank der Vogelhäuser und verschiedenen

Sträuchern fühlen sich Vögel

auch im Winter im Garten wohl. Eine

kleine „Igelecke“ bietet Schutz für den

Winterschläfer. „Im Frühling brüten

viele Vögel in den Bäumen oder auch

in der alten Wasserpumpe. Der Besuch

des Fischreihers ist natürlich nicht so

erwünscht, aber was will man machen.“

sagt der Hobbygärtner schmunzelnd.

Durch die unter dem Grundstück

liegende Quelle, muss sich der Naturliebhaber

auch keine Gedanken um

Bewässerung im Sommer machen. „So

kann ich beruhigt alle Pflanzen gießen,

wenn es mal lange nicht regnet und den

Teich betreiben. Das spart eine Menge

Geld, die wir lieber in andere Dinge

investieren,“ erklärt Klaus Tellhelm.

Durch den Garten kommt es, dass bei

Familienfeiern häufig Gerichte aufgetischt

werden, die mit Zutaten aus dem

Garten zubereitet wurden. Nicht nur

gemütliches Beisammensein biete der

Garten, sondern auch eine Grundlage

zur gesunden Ernährung und Ausgeglichenheit,

erklärt Bärbel Tellhelm. Das

aktive Ehepaar hat auch schon Pläne

für die Bepflanzung des Gartens in den

nächsten Monaten: „Man muss sich

informieren, nach neuen Pflanzen und

Techniken Ausschau halten. Ich bin

immer offen für neue Pflanzenarten,

schließlich soll die Natur in unserem

Garten erhalten bleiben und etwas

Abwechslung bieten.“ •

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Waldbaden

© Foto von Felix Mittermeier von Pexels

Waldbaden

Die natürliche Antwort auf Psychostress

Waldbaden – Eine Kur für Körper, Geist und Seele, nicht nur bei Burn-out und Alltagsstress:

Wir atmen buchstäblich auf, wenn wir im Wald unterwegs sind.

Diese positiven Sinneseindrücke bewusst

zu erleben, bietet gerade stressgeplagten

Menschen die Möglichkeit,

sich zu entspannen und wohlzufühlen.

Zuversichtlich in die Zukunft schauen,

Ängste, Stress und Zivilisationskrankheiten

vorbeugen und heilen – das ist

das Prinzip des japanischen Shirin Yoku

oder besser des „im Wald baden“. In

Japan weiß man schon seit Generationen

um die heilsame Wirkung des

Waldes, die nun auch bei uns immer

mehr Anerkennung und Beachtung findet.

Dr. Melanie H. Adamek hat mithilfe

von Experten und zwölf Probanden die

Heilkraft des Waldes wissenschaftlich

getestet. Das Ergebnis des Selbstversuchs

belegt: Waldbaden ist gut für

die ganzheitliche Gesundheit. Und

die heilsame Wirkung gilt für alle – für

gestresste Schüler gleichwohl wie für

erwachsene Burn-out-Patienten oder

ältere Menschen, die dem Alltag entfliehen

möchten.

IM-WALD-SEIN: ENTDECKUNG EINES

PRÄVENTIONSKONZEPTS

Ein Gespräch mit Dr. Melanie H. Adamek

FRAU DR. ADAMEK, WAS GAB FÜR

SIE ALS GELERNTE JURISTIN DEN AN-

STOSS DAZU, SICH MIT DEM THEMA

GESUNDHEIT, STRESS UND DESSEN

BEWÄLTIGUNG ZU BESCHÄFTIGEN?

Nach meiner Tätigkeit als Justitiarin

eines großen internationalen Fachinformationskonzerns

wechselte ich in die

Geschäftsleitung eines Verlags. Das hat

mir so viel Spaß gemacht, dass ich 2001

einen eigenen Verlag gründete. Unser

Verlag ist auf Gesundheitskommunikation

und speziell auf die Produktion von

Krankenkassenmagazinen spezialisiert.

Da beschäftigt man sich natürlich sehr

intensiv mit Fragen der Prävention, also

der Gesunderhaltung. Und Stress, vor

allem chronischer Stress, ist nun mal

neben den Herz-Kreislauf-Erkrankungen

eine der größten Gesundheitsgefahren

unserer Zeit.

WIE KAMEN SIE AUF DIE IDEE, SICH

MIT DEM WALD ALS HEILMITTEL

FÜR ZIVILISATIONSKRANKHEITEN

ZU BESCHÄFTIGEN? ER WIRD ZWAR

GERNE ALS KRAFT- UND RUHEORT

GESEHEN, ABER OFT WIRD DAS JA

ALS ESOTERISCHE, NICHT BELEGTE

IDEE ABGETAN.

Das dachte ich zunächst auch, als ich

das erste Mal vom „Waldbaden“ hörte.

Als „Hundemama“ bin ich fast täglich

im Wald und genieße diese kleinen Mikroabenteuer

vor der Haustür sehr. Die

26

60plusminus Waldbaden

Frage, ob diese entspannten Auszeiten

im Wald handfeste gesundheitliche

Vorteile bieten, stellte ich mir jedoch

nie. Darauf brachte mich erst eine Artikelrecherche

zum Shinrin Yoku, wie das

Waldbaden auf japanisch genannt wird.

In Japan entstand schon in den 1990er

Jahren eine eigene Forschungsrichtung,

die Forest Medicine, die sich intensiv

und interdisziplinär mit dem Wald als

Gesundheitsort beschäftigt. Die immunologischen

Studien sind faszinierend

und zeigen deutlich, wie sehr es sich

lohnt, im Wald zu sein.

Waldbaden

IHR EXPERIMENT MIT ZWÖLF

FREIWILLIGEN IN DEN KROATISCHEN

WÄLDERN WAR UNTER ANDEREM

DER GRUNDSTEIN IHRES BUCHS

„IM-WALD-SEIN“. WIE WAREN SIE

SELBST DARAN BETEILIGT?

Ich habe das Experiment nicht nur

mit kompetenter Unterstützung von

renommierten Expert*innen konzipiert,

ich habe unseren Praxistest vor

Ort geleitet, begleitet und als zwölfte

Teilnehmerin genossen. Wir waren eine

bunt gemischte Gruppe von 12 bis 67

und es war eine Freude zu beobachten,

wie wir, doch höchst unterschiedlichen

Menschen unter dem Kronendach des

Waldes zu einer harmonischen Gemeinschaft

zusammengewachsen sind. Darüber

zu schreiben, hat mir besonders

Spaß gemacht.

INZWISCHEN GIBT ES BEREITS

MEHRERE BÜCHER ZUM THEMA

„WALDBADEN“. SIE HABEN EIN

KOMPLETTES PROGRAMM

ENTWICKELT, VOM BUCH, ÜBER

EINEN AUDIOGUIDE BIS HIN ZU

EINEM ERLEBNISTAGEBUCH. WIE

UNTERSCHEIDET SICH IHR KONZEPT

VON DEN ANDEREN BÜCHERN?

Mir ist es wichtig, die Verknüpfung

von Wald und Gesundheit erlebbar zu

machen, ohne erhobenen Zeigefinger

oder Druck, mit Respekt für die Persönlichkeit.

Manche Menschen brauchen fundierte

Hintergründe, um sich für Veränderungen

im Leben zu öffnen (Buch), andere

eine unkomplizierte Anleitung für

unterwegs (Audioguide-Programm) und

wieder andere haben das Bedürfnis,

positive Veränderungen in ihrem Leben

zu reflektieren und zu dokumentieren

(Erlebnistagebuch). Manche, so wie ich,

brauchen alle drei Komponenten und

auch eine visuelle Motivation für den

Alltag (Wandbilder).

DIE METHODE DES WALDBADENS

HAT IN JAPAN SCHON LANGE

TRADITION. GLAUBEN SIE, DASS

DAS KONZEPT IN EUROPA EBENSO

ERFOLGREICH SEIN KANN, TROTZ

UNTERSCHIEDLICHER KULTUR UND

LANDSCHAFT?

Unbedingt. Beim Waldbaden geht

es ja darum, die täglichen Anforderungen,

die wir uns geschaffen haben,

ein stückweit loszulassen und das

Gedankenkarussell zu stoppen. Und

das gelingt im Wald sehr leicht. Denn

der Wald ist entwicklungsgeschichtlich

unsere alte Heimat und weckt etwas in

uns, das in allen von uns bereits seit Beginn

unserer Existenz angelegt ist und

unabhängig von kultureller, religiöser,

sozialer oder politischer Ausrichtung

tief in uns schlummert: unsere Naturverbundenheit.

Was genau unter Naturverbundenheit

zu verstehen ist, ob es

die allgemeine Liebe zum Lebendigen

oder eine tiefere spirituelle Verbindung

oder vielleicht nur der pure unbewusste

Wille zu überleben ist, ist nicht leicht zu

definieren. Sicher ist eins: Natur wirkt,

und Wald eben ganz besonders.

© Foto von Nejc Košir von Pexels

WIE WEIT KANN DIE HEILWIRKUNG

DES WALDES GEHEN?

Die positiven Auswirkungen des Im-

Waldbaden 27

Waldbaden

Wald-Seins ergeben sich 1. durch die

stresslösende Atomsphäre, die wir

erleben, wenn wir mit unseren Sinnen

in den Wald eintauchen und 2. durch

die wie eine natürliche Aromatherapie

wirkende Waldluft. In der Waldluft

schwirren überall Phytonzide (Terpene)

herum, die mit unserem Immunsystem

kommunizieren.

Vor allem lassen die Terpene unsere

natürlichen Killerzellen zahlenmäßig

anwachsen und aktivieren sie. Führende

Wissenschaftler sagen, dass

beides zusammen potenziell auch vor

Krebs schützen kann, denn Hauptaufgabe

der natürlichen Killerzellen ist es,

entartete oder virusbefallene Zellen zu

töten. Außerdem gibt es eine Reihe von

messbaren positiven Auswirkungen auf

andere typische Zivilisationskrankheiten

wie Diabetes, Bluthochdruck oder

Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

UND WIE STEHT ES MIT DER PSYCHE?

HILFT DAS WALDBADEN BEISPIELS-

WEISE BEI EINEM BURN-OUT ALLEIN

BEI DER VORBEUGUNG ODER KANN

ES AUCH ALS KUR BEZEICHNET

WERDEN?

Das ist eine schwierige Frage, denn

Burn-out ist ein Sammelbegriff für viele

Befindlichkeitsstörungen und Erkrankungen.

Soweit Stress die Ursache ist,

ist Waldbaden meines Erachtens eine

sehr gute Präventionsmaßnahme für

Menschen, die der Idee des Im-Wald-

Seins offen gegenüberstehen. Gezielte

Waldbaden-Studien mit Burn-out-Patienten

sind mir nicht bekannt. Ich würde

aber sagen, dass hier eine Wald- oder

Naturtherapie mit einem speziell

geschulten Behandler sicherlich gute

Erfolge erzielen kann. Mir kommt es auf

den präventiven Ansatz an.

AUCH SCHÜLER LEIDEN OFT UNTER

STRESS UND HOHEM DRUCK. KANN

DAS WALDBADEN AUCH JÜNGEREN

HELFEN?

Ich denke schon, aber es kommt

darauf sicher darauf an, wie Waldbaden

mit Kindern durchgeführt wird.

Bei unserem Waldbaden-Experiment

waren ja auch zwei Kinder dabei. Die

hatten sehr viel Spaß an dem Spaziergang

mit dem Förster, weil sie dort viel

über den Wald gelernt haben. Auch

die Kreativ-Workshops kamen gut an.

Die Gong-Meditation war eine „lustige

Erfahrung“. Das spielerische Erkunden

des Waldes und seiner Atmosphäre

war „cool“, reine Achtsamkeitsverfahren

„eher was für Erwachsene, die so

etwas vielleicht brauchen“.

UND WAS IST MIT DENEN, DIE EIN-

FACH NUR MAL AUSSPANNEN WOL-

LEN, ODER ÄLTEREN MENSCHEN, DIE

GERNE DEM ALLTAG ENTFLIEHEN

MÖCHTEN?

Gerade dafür ist unser IM-WALD-

SEIN-Audioguide konzipiert. Er kombiniert

das entspannende Naturerleben

mit dem entspannten sich selbst in der

Natur erleben, leichten Bewegungsübungen,

Atem- und Achtsamkeitsverfahren.

Gerade bei älteren Menschen

erlebe ich immer wieder, dass sie mit

leuchtenden Augen von schönen Kindheits-

und Jugenderlebnissen berichten,

die allesamt in der Natur stattgefunden

haben und an die sie während des

Programms erinnert wurden. •

Mehr über Dr. Melanie H. Adamek und ihr Präventionskonzept:

www.im-wald-sein.de

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die sich am normalen Familienleben orientieren.

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vor über 30 Jahren gründete, wünschte

sich eine starke Gemeinschaft, die

Kindern, welche aus unterschiedlichsten

Gründen auf Familie, persönliche Zuwendung

und gute Entwicklungschancen

verzichten mussten, ein verlässliches,

familiäres Lebensumfeld ermöglicht.

Neben allen Mitarbeitenden sind ebenso

die Mitglieder ein wichtiger Teil dieser

Gemeinschaft. Seit der Vereinsgründung

hat sich in der Jugendhilfelandschaft

viel verändert, aber dem Leitspruch

von Albert Schweitzer: „Ehrfurcht vor

dem Leben“ sind wir treu geblieben und

verpflichten uns diesem auch weiterhin

zu folgen. Dabei können Sie uns unterstützen:

Mitgliedsbeiträge sind planbare

Spenden, mit denen die Kinder wirksam

unterstützt werden können.

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Leser fragen – wir antworten!

Fragen zu stellen lohnt sich immer, denn es kann nur Gewinner geben.

LOGOPÄDIE BEI DEMENZ

Kommunikation ist wichtig, um am

gesellschaftlichen Leben teilhaben zu

können und somit seine Identität und

Lebensqualität zu wahren. Logopädie

zielt darauf, die vorhandenen kommunikativen

und sprachlichen Kompetenzen

sowie die Selbstständigkeit und die

Lebensqualität der Betroffenen so gut

und so lange wie möglich zu erhalten.

Sicherheit Praxis für Logopädie im Straßenverkehr

© istockphoto.com

Ihr letzter Artikel über das Thema Demenz

war sehr aufschlussreich, danke!

Bei meiner Frau wurde vor fünf Monaten

eine Demenz diagnostiziert. Sie war

immer ein kommunikativer und lebenslustiger

Mensch. Sie leidet sehr darunter,

dass ihre sprachlichen Fähigkeiten

nachlassen. Schreiben und Verstehen

werden zunehmend schwieriger. Sie hat

auch keine Lust mehr am Lesen.

Mehrere Versuche bei unserem Hausarzt

Therapien für meine Frau verordnet

zu bekommen schlugen fehl. Seine

Argumente wie „Das ist bei Demenz

eben so. Quälen Sie ihre Frau nicht mit

Therapien, das bringt doch nichts mehr.

Ich gebe ihnen Medikamente, Therapien

sind sinnlos. Was weg ist, ist weg ...“

machen mich einfach nur wütend und

sprachlos.

BEHANDLUNG DER DEMENZ

Generell basiert die Behandlung der

Demenz auf drei Säulen:

• Medikation/medikamentöse

Behandlung – dies liegt in

ärztlicher Hand

• therapeutische Behandlung

(nicht-medikamentöse Behandlung)

wie z.B.: Logopädie, Ergotherapie,

Krankengymnastik, Musiktherapie, …

• Angehörigenberatung

Dadurch werden die Aktivität und die

Teilhabe am gesellschaftlichen Leben

gesichert. Die hier beschriebenen

Maßnahmen in der Logopädie richten

sich nach international anerkannten

Therapierichtlinien (ICF-Kriterien) sowie

den Vorgaben der Krankenkassen und

Ärzteschaft (Heilmittelrichtlinien).

SPRACHTHERAPIE BEI DEMENZ ZIELT

VOR ALLEM AUF:

• Stabilisierung der Dialogfähigkeit

• Aufrechterhaltung der Wortfindung

und des Sprachverständnisses

• Erhalt der schriftsprachlichen

Kompetenzen (Lesen und Schreiben)

• Steigerung der Aufmerksamkeit und

Erhalt kognitiver Fähigkeiten

• Vermittlung von Kompetenzerleben

Ich kann doch nicht zusehen, wie meine

Frau ihre Kommunikation und damit

jegliche soziale Teilhabe verliert. Meine

Frau möchte so gerne in die Logopädie

gehen. Ich werde jetzt auch meine Krankenkasse

einschalten. Können Sie mir

noch einige sinnvolle Argumentationshilfen

geben? Ich komme langsam an

meine Grenzen. Thomas K.

© stock.adobe.com

Praxis für Logopädie

31


chend werden auch unterschiedliche SPRACHLICHE SYMPTOMATIK

Demenz führt in den Bereichen Sprache

kognitive Symptome deutlich.

Eine Sprachstörung bei Alzheimer-Demenz

und Gedächtnis zu einem Abbaupro-

zeigt sich relativ uneinheitlich. zess, der einen individuellen Verlauf

• Hervorheben Sie beginnen der schleichend, noch vorhandenen langsam Gesprächen, Trotzdem kann Lesen ein und gewisser Schreiben Verlauf möglichst

der sprechen nimmt. kann, Sprachtherapie will angesprochen ist in jedem Fall

Fähigkeiten fortschreitend und ziehen eine deutliche

Symptome lange zu erkennbar erhalten oder sein. zu verbes-

werden.“ sinnvoll. Suchen Sie sollte Sie sich noch aber einmal auf den das Er-

Beeinträchtigung des Wissens über im Alltag die eigene mit sich. sern. Hierbei bietet die Logopädie eine • Stärkung

Kontakt halten zu von Ihrem Kommunikationskompetenz

Hausarzt. Er kann

Identität Die Alzheimer-Demenz stellt den am individuelle, Sehr früh strukturierte beeinträchtigt Behandlung. sind pragmatische

ihre und Frau -strategien auch an einen konzentrieren. Neurologen Ein schu-

• Aktivierung häufigsten auftretenden und Aufrechterhalten Demenztyp Inhalte Fähigkeiten, der Therapie wie werden z. B. die ständig fehlende überweisen, lisches Üben der von dann Sprachaufgaben die entsprechend sollte

Die

der dar. Kontakt- Sprach- und bzw. Kommunikationsstörungen

und Anpassung individuell an auf den die Gesprächspartner.

Veränderungen notwendigen man vermeiden. Therapien Auch verordnet. hier ist es wichtig,

sind ein typisches Symptom der des Es Schweregrads treten bereits der frühzeitig Erkrankung Wortfin-

und Kommunikationsfähigkeit

Gern sich können an speziell auch ausgebildete Sie Ihre Fragen Logopäden an

• Erleben Alzheimer-Demenz, von Gemeinschaft wobei und jedoch auch somit dungsstörungen des Störungsbildes auf und abgestimmt. das inhaltliche unsere im Bereich Kontaktdaten Neurologie schriftlich zu wenden. oder

Kommunikation

weitere nonverbale kognitive Fähigkeiten

Angehörige Verständnis werden kann hierbei beeinträchtigt einbezogen sein. per E-Mail senden. •

betroffen und sind, Anleitung wie z. B. Gedächt-

der • Einbeziehung

und angeleitet.

Kommunikation ist wichtig, um am ge-

Angehörigen/ nis, Aufmerksamkeit, Pflegenden Orientierung, Im Verlauf der Erkrankung wird die sellschaftlichen Leben teilhaben zu können.

• Sicherung logisches Denken der Nahrungsaufnahme

und Urteilen, sowie Die Sprache Zusammenarbeit zunehmend mit inhaltsleerer. anderen Fachdisziplinen

Es

Sie bewahrt die eigene Identität

kommt zu (z.B. Umschreibungen Medizin, Pflege, von Psycho-

Wör-

• Stabilisierung planvolles Handeln. des Schluckens Ebenso beobachtet

und Lebensqualität. Die Ihre Sprachtherapie

man Veränderungen des Antriebs und

Alle der Therapieansätze Affektkontrolle. haben das Ziel,

logie) tern gehört und Inhalten zum Selbstverständnis sowie dem Verstehen von

Logopäden. einfacher Der Sätze Wunsch und Einzelwörter. nach Kommunikation

Im

zielt darauf, die vorhandenen Angelika kommunikativen

und sprachlichen Barasch Kompetenzen

die Teilhabe am sozialen Leben und

fortgeschrittenen besteht auch Stadium bei dementiell der Erkran-

so gut und so lange wie möglich zu

die Weniger Aktivität bekannt des Patienten ist der in Demenztyp Bezug der Erkrankten, kung zeigen denn sich Sprache massive ermöglicht Beeinträchtigungen

erhalten. Dadurch werden die Aktivität

auf primär Kommunikation, progressiven das Aphasie. Führen Eine von primär

„Wer in der zum Sprachproduktion Schluss nicht mehr und im Teilhabe!

und die Teilhabe am gesellschaftlichen

progressive Aphasie zeichnet sich Sprachverständnis.

Leben gesichert.

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Fotos: Schacht/akz-o

Natürliche Pflanzengesundheit –

Stärkungsmittel machen fit

Ein starkes Immunsystem ist gewappnet gegen äußere Einflüsse, gegen Viren und Bakterien.

Ähnlich funktioniert es bei Pflanzen: Sind ihre Abwehrkräfte stark, können Schädlinge, Pilze und

Bakterien ihnen kaum etwas anhaben.

Sicherheit Natürliche Pflanzengesundheit

im Straßenverkehr

DIE EINFACHSTE METHODE IST DIE

HERSTELLUNG EINES TEES:

Einfach die Kräuter mit Wasser aufkochen,

abkühlen lassen und am

besten auf die Blätter sprühen oder

zur Ergänzung gießen. Alternativ greift

man zu fertigen Produkten. Diese sind

im Gegensatz zu selbst gemachten

Mitteln nicht nur ganzjährig erhältlich,

sie ersparen auch den Aufwand und

sind zuverlässig effektiv. René Wadas

empfiehlt die Pflanzenstärkungsmittel

von Schacht – an deren Entwicklung er

selbst mitgearbeitet hat. Mehr Informationen

gibt es auf

www.schacht.de.

DOCH WIE KANN MAN SEIN

GRÜN GEGEN SOLCHE ANGREIFER

STÄRKEN? ES BEGINNT MIT DER

AUSWAHL:

Ob Rose oder Rhabarber, robuste

Sorten sind besser gewappnet gegen

Schädlinge und Krankheiten als

empfindliche Varianten. Außerdem

spielt der Standort eine wichtige Rolle:

Stimmen Licht und Boden, fühlt sich die

Pflanze wohl und bleibt gesund. Auch

der richtige Dünger sorgt dafür, dass

alles sprießt und gedeiht.

das Eindringen. Auch Schachtelhalm mit

seiner Kieselsäure macht das Grün fit –

besonders gegen Pilzkrankheiten. Rainfarn

wirkt vor allem gegen saugende

und beißende Angreifer, Schafgarbe ist

effektiv gegen Schädlinge und Pilze.

OB BIO-PFLANZENSPRAY

„BRENNNESSEL“, „SCHACHTEL-

HALM & HAFER“ ODER „RAINFARN

UND WERMUT“:

Diese Produkte sind nicht nur sofort

einsatzbereit, sie wirken gleich zweimal.

Einerseits stärken sie die Widerstandskraft

der Pflanze, andererseits helfen

sie bei der Regeneration nach einem

Befall. Für gesundes Grün, ganz ohne

Chemie. •

Vom Frühjahr bis zum Herbst kann das

Grün einen Extra-Kick für die Abwehrkräfte

gut gebrauchen. Hier gilt die

Devise von Pflanzenarzt René Wadas:

Pflanzen helfen Pflanzen. Natürliche

Stärkungsmittel sorgen für robuste

Zellwände, Knospen, Blätter und Triebe.

Sie beugen Krankheiten und Schädlingen

vor und düngen mit wichtigen

Nährstoffen. Ob Brennnessel oder

Schachtelhalm: Unkraut wird hier zum

Superfood.

REZEPTE FÜR ROBUSTES GRÜN:

Brennnessel stärkt sämtliche Pflanzenteile

und erschwert den Schädlingen

Natürliche Pflanzengesundheit

33

Tourist Information,

17:00 Vortragsreihe „Lebensmittel

aufs Eis Eis kam“, Nationalpark-

Mühlhausen

und Ernährung“: Werbeverzentrum

am am Baumkronenpfad,

10:00 Sonderführung durch das das

sprechen auf auf dem Prüfstand,

Bad Langensalza

Fürstliche Naturalienkabinett,

Verbraucherzentrale

Bewegungsmangel?

Schloss Heidecksburg,

Thüringen, Eugen-Richter-

Rudolstadt

Str. Str. 45, 45, Erfurt

Freitag, 17. 17. Juni

Praxis für Ergotherapie

10:00 Jahnsteinfest, Friedrich-

19:00 Wir Wir singen, weil´s uns Freude

-- „Bornquas“ – das das Brunnen-

Susen Kühn

Häßlerstraße 6

Melchendorfer Straße 1

99096 Erfurt

14:00 14:00 Ludwig-Jahn-Gedenkstein am am

Trimm-Dich-Pfad, Zella-Mehlis

Blumenkorso,

Bad Langensalza

Schleusinger Stadtfest mit mit

20:15 macht, Scheune am am

Bürgerhaus, Zella-Mehlis

Alexander Hacke: „Krach“,

Franz Mehlhose, Erfurt

fest, Neustadt an an der der Orla

-- Heimat- und Brunnenfest,

Festplatz Jahnplatz,

Bad Langensalza

-- Waltershäuser Stadtfest,

Tel.: 0361 / 653 89 89

Festumzug der der Vereine,

Waltershausen

oder 0361 / 644 87 93

Innenstadt, Schleusingen

Mittwoch, 15. Juni

14:00 Park- und Schlossfest Greiz,

www.ergo-sk.de

21:00 So So machen´s alle alle ..., ...,


Stadtgebiet, Greiz

Schauspiel, Hof Hof des des Secken-


19:00 Mythos Baum, Abendführung

Wir Wir behandeln Sie Sie auf auf der der Grundlage

dorffschen Palais, Altenburg

Bad Langensalza

zu zu Kult und Magie der der

einer einer ärztlichen Verordnung

08:00 Schlemmerfrühstück

Bäume, Baumkronenpfad,

„Im der montags – freitags

„Im Zeichen der Sterne“,

Bad Langensalza

07:00 Uhr – 19:00 Uhr

Montag, 13. Juni

Anmeldung unter

19:30 Klangschalenmeditation,


0361 6638920, AZURIT

Thema: Klangreise zur zur


Seniorenzentrum, Erfurt

Sommersonnenwende mit mit

Unsere Behandlungsschwerpunkte:

um

Neurologie

Bad Langensalza

09:00 „Wanderung rund um

Christiane Schweizer-

Orthopädie // Chirurgie

17:00 Geschichtskränzchen: Wer

Schmölln“, ca. ca. 10-12 km, km,

Luchtenberg, Voranmeldung

Geriatrie

war war der der Heilige Severus und

Treffpunkt: Amtsplatz,

in in der der Touristinformation,

Psychiatrie

wie wie kam er er nach Erfurt?,

Schmölln

Japanischer Garten,

Restaurant „Louisiana“, Erfurt

18:00 Sommer-Serenade,

Bad Langensalza

18:00 Faust I I zu zu zweit, Theater im im

Musikschüler musizieren im im

19:30 Anita Berber – Göttin

Gewölbe, Weimar

Bachhaus-Garten, Eisenach

der der Nacht, Ballett, Großes

10. im 19:30 10. Sinfoniekonzert,

19:00 Stress im Champus-

Haus, Gera

MACHEN SIE IHREN

Weimarhalle, Weimar

Express – Komödie von von

20:00 Lach- und Weinabend in in

RÜCKEN FIT

19:30 Erfurter Vorträge: Stationen

Bernd Spehling, aufgeführt

der der Schloßgasse, Neustadt

mit mit Rückenschule und und Wirbelsäulengymnastik

des des jüdisch-christlichen

von von der der Theatergruppe der der

an an der der Orla

Dialogs von von 1970 bis bis 1989,

Goetheschule Ilmenau,

Bildungshaus St. St. Ursula,

Festhalle, Ilmenau

Trommsdorffstr., Erfurt

19:30 Eine spinnt immer, Kabarett

Samstag, 18. Juni

19:30 Wir Wir schaffen das!, Kabarett

„Die Arche“, Erfurt

-- „Bornquas“ – das das Brunnen-

„Die Arche“, Erfurt


fest, Neustadt an an der der Orla

20:00 Ehe es es kracht, Kabarett

Schauspiel, Hof Hof des des


Sinnflut, Weimar

Seckendorffschen Palais,


20:00 Uwe Steimle, Köstritzer

Bad Langensalza

!!! Die nächsten !!! Kurse

Spiegelzelt, geplant Kurse finden ab April 2022 !!! statt !!!

Weimar

08:00 Kundalini Yoga, Waldwellness,

Baumkronenpfad,

Donnerstag, 16. Juni

Bad Langensalza

Dienstag, 14. Juni


10:00 Oldtimertreffen,

WIR TROTZEN -- Küchenparty „Festival de de la la

DEM Festplatz Jahnplatz,

ALTER Petersberg, …

Nordhausen

Kurs:

cuisine“, Kaisersaal, Erfurt

Bad Langensalza

10:00 Park- und Schlossfest Greiz,

12 12 x 60 60 Minuten


10:00 Seniorenmesse, Friederiken-

Stadtgebiet, Greiz

die Ort:


schlösschen, Bad Langensalza

11:30 Führung durch die historische

Ort:

für Kühn

im um Praxis für Ergotherapie Susen Kühn

Bad Langensalza

19:00 Stress im Champus-Express –

Zeiss-Werkstatt um 1866,

Häßlerstraße 6, 6, 99096 Erfurt

17:00 Großartig, Goethe!, Schlag-

Komödie von von Bernd Spehling,

Optisches Museum, Jena

aus

von der fertiges und Erhellendes aus

aufgeführt von der Theatergruppe

der Goetheschule geistig rege!

Vomit, Goetheschule, Lauscha

17:00 KulturCafé, Kabarett Vicki

Kosten:

bleiben 80.- aller um

der 80.- € (Zulassung aller Krankenkassen körperlich dem Anekdotenschatz um fit und für für Präventionsmaßnahmen)

den Herrn Geheimrat,

Ilmenau, Festhalle, Ilmenau

18:00 Sommersonnenwendfeier,

bei

Palais Schardt –

19:30 Literatur & Musik, Rolf

Regenberghütte bei

Anmeldung:

unter 0361 653 89 89

die telefonisch unter 0361 – 653 89 89

Goethepavillon, Weimar

Bernhard Essig: „Wie die Kuh

Zella-Mehlis

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Wir freuen uns, Sie bei uns

mit alltagsnahen Übungen

begrüßen zu mehr Kraft,

dürfen.

Ausdauer und Geschicklichkeit erreichen

Rückenschmerzen?

Verspannungen im Rücken?

• sich vor Stürzen schützen

• im Austausch mit Gleichgesinnten sein

19:30 Rosenball, Kultur- und

Kongresszentrum,

Bad Langensalza

19:30 Bernd-Lutz Lange, Zeitsprü

– Kreuz und quer durch m

Leben, Kurtheater,

Bad Liebenstein

19:30 Anita Berber – Göttin der der

Nacht, Ballett, Großes

Haus, Gera


Schauspiel, Hof Hof des des Secke

dorffschen Palais, Altenbu

Sonntag, 19. Juni

-- „Bornquas“ – das das

Brunnen fest, Neustadt an an

der der Orla

-- Heimat- und Brunnenfes


Bad Langensalza

10:00 Orangenblütenfest

– Familien-Erlebnis-Tag,

Orangerie und Schloss

Friedrichsthal, Gotha

10:00 Tag Tag der der offenen Höfe und

Gärten, Bad Langensalza

10:00 Frühschoppen und

Handwerkerstraße in in

der der Schloßgasse, Neustad

an an der der Orla

10:30 Musikfest im im Kurpark Hüllr

Finsterbergen/Friedrichrod

11:00 Park- und Schlossfest Grei

Stadtgebiet, Greiz

14:30 Anita Berber – Göttin

der der Nacht, Ballett,

Seniorensport

Wann:

an jedem Donnerstag, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

Dauer:

5 x 45 Minuten Einstieg jederzeit möglich

Kosten:

25,00 Euro

Kursleitung:

Romy Senglaub / Annett Theimer

Staatlich anerkannte Ergotherapeutinnen

Anmeldung: telefonisch unter: 0361 653 89 89

Wir freuen uns, Sie bei uns begrüßen zu können!

Ergotherapeutische Praxis Susen Kühn

Häßlerstraße 6 / Melchendorfer Straße 1 . 99096 Erfurt

Telefon 0361 653 89 89 / 0361 644 87 93 . E-Mail. ergotherapiesusenkuehn@web.de

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Werbungskostenabzug auch bei lockdownbedingter

Mietminderung möglich

Der Lockdown der Bundesregierung macht nicht nur Gastronomen, Hotels und dem Einzelhandel sehr zu

schaffen, sondern auch privaten Mietern, die bereits ihren Job verloren haben. Aber auch für Vermieter von

Gewerbeimmobilien, Eigentums- oder auch Ferienwohnungen geht es jetzt buchstäblich „ans Eingemachte“.

ETL SteuerTipps zum Jahresanfang:

Was 2021 für alle Steuerpflichtigen

wichtig ist

Denn wenn gewerblichen Mietern das

Wasser bis zum Hals steht, weil sie keine

Einnahmen erzielen dürfen, dann

können viele von ihnen auch die Miete

nicht mehr oder zumindest nicht in der

vereinbarten Höhe bezahlen. Da bleibt

nur der Ausweg, mit dem Vermieter

© istockphoto.com

eine Mietstundung oder gar einen

Mieterlass zu vereinbaren. Doch wie

wirkt NACHFOLGEND sich so ein freiwilliges EINE oder auch

erzwungenes AUSZUGSWEISE Entgegenkommen ÜBERSICHT: eigentlich

Der steuerliche aus? Grundfreibetrag, Das fragen sich bis zu

derzeit dessen viele Höhe Vermieter. auf ein Denn zu versteuerndes schließlich

gilt ja Einkommen beispielsweise keine für Einkommensteuer

Wohnimmobilien

seit anfällt, langem, wird um dass 336 diese Euro zumindest auf 9.744

zu einer Euro ortsüblichen angehoben. Vergleichsmiete

vermietet werden müssen.

Ab 2021 profitieren alle Steuerpflichtigen

mit einem zu versteuernden Einkommen

bis zu 96.822 Euro (193.644

Und auch bei Gewerbeimmobilien und

der Vermietung von Ferienwohnungen

Euro bei Zusammenveranlagung) von

schaut der Fiskus bei Leerstand und

der teilweisen Abschaffung des Solidaritätszuschlages.

Bis zu einem zu versteu-

Verlusten ganz genau hin.Wer zu billig

vermietet, dem wird der Werbungskostenabzug

(124.254 anteilig Euro bei gekürzt. Zusammenveranla-

Die maßgebernden

Einkommen von 62.127 Euro

liche gung) Schwelle, fällt gar bei kein der Solidaritätszuschlag

die Werbungskosten

mehr bei der an. Ermittlung Bei einem zu von versteuernden

Einkünften

aus Einkommen Vermietung zwischen und Verpachtung 62.127 Euro anteilig

gekürzt 96.822 werden, Euro steigt wurde der Solidaritätszu-

ab 2021 von

und

66 % schlag der ortsüblichen von 0 Euro bis Vergleichsmiete

auf 1.734 Euro an.

Bei Zusammenveranlagung verdoppeln

sich ETL die I AS Beträge. Steuerpflichtige mit

einem Steuerberatungsgesel zu versteuernden schaft Einkommen mbH

von Pförtchenstraße mehr als 96.822 1, 99096 Euro (193.644 Erfurt

Euro

Telefon

bei Zusammenveranlagung)

0361 230150

zahlen

2021 genauso viel Solidaritätszu-

E-Mail: as-erfurt@etl.de

www.etl.de/as-erfurt

schlag wie bisher.

Ab 2021 steigen die Pauschbeträge für

auf 50 % herabgesenkt. Für die Vermietung

von Gewerbeimmobilien ist zwar

Menschen mit Behinderungen auf das

Doppelte. Zukünftig gibt es bereits ab

keine Kürzung der Werbungskosten

einem Grad der Behinderung von 20 %

vorgesehen. Aber im Verlustfall, insbesondere

(bisher 25 %) einen Pauschbetrag (384

Euro). Bei

aufgrund

einem Grad

eines

der

längeren

Behinderung

Leerstands,

von 100 muss % beträgt auch hier der Pauschbetrag

zumindest die

Einkunftserzielungsabsicht 2.840 Euro.

durch eine

Totalüberschussprognose nachgewiesen

Für werden, Menschen sofern mit Behinderungen, die Ferienwohnung die

keine hilflos ortsüblichen sind und für Vermietungszeiten

Blinde und Taubblinde

erhöht sich der Pauschbetrag von

aufweist.

3.700 Euro auf 7.400 Euro. Zudem gibt

KEINE es ab WERBUNGSKOSTENKÜRZUNG

1. Januar 2021 behinderungsbedingte

CORONABEDINGTER

Fahrkostenpauschalen.

BEI

MIETMINDERUNG!

Menschen mit einem Grad der Behinderung

von mindestens 80 % oder mit

Die Oberfinanzdirektion Nordrhein-Westfalen

hat jetzt für Vermieter

einem von mindestens 70 % und dem

Entwarnung gegeben. Coronabedingte

Merkzeichen G (in der Bewegungsfähigkeit

erheblich beeinträchtigt)

Mieterlasse sind weder bei der Berechnung

der ortsüblichen Vergleichsmiete

erhalten eine Pauschale von 900 Euro,

bzw. Menschen der Begrenzung mit dem Merkzeichen des Werbungskostenabzugs

(außergewöhnliche noch bei Gehbehinderung),

Beurteilung

aG

der Bl (Blindheit), Einkunftserzielungsabsicht TBI (Taubblindheit) zu oder berücksichtigen.

H (Hilflosigkeit) Das eine bedeutet, Pauschale dass von so

getan 4.500 werden Euro. Personen, kann, als die hätte Angehörige es den

Mieterlass pflegen, werden schlicht ab nicht 2021 gegeben. bessergestellt.

Beispiel:

Ein Ehepaar vermietet seit Jahren eine

Eigentumswohnung an ihre Tochter für

60 % der ortsüblichen Vergleichsmiete.

Die Tochter betreibt ein kleines Lokal

und kann aufgrund des Corona-Lockdowns

seit Februar 2021 die Miete für die

Privatwohnung nicht mehr bezahlen,

da ihre finanziellen Reserven aufgebraucht

sind. Bis einschließlich 2020

war der Werbungskostenabzug auf 60

% begrenzt, da die Miete nur 60 % der

Sie ortsüblichen können 600 Vergleichsmiete Euro bei Pflegegrad betrug. 2,

1.100 Im Januar Euro bei 2021 Pflegegrad liegt die 3 Miete und 1.800 mit 60

Euro % über bei Pflegegrad der neuen 4 Grenze und 5 steuerlich von 50 %.

geltend Dem Ehepaar machen. steht Das Kriterium der ungekürzte Hilflosigkeibungskostenabzug

muss bei der pflegenden zu, sofern das Person Miet-

Wer-

nicht verhältnis mehr vorliegen. als entgeltlich zu beurteilen

ist. Da das Mietentgelt allerdings auch in

Mit dem Anstieg des Prozentsatzes der

2021 unter 66 % der ortsüblichen Vergleichsmiete

liegt, war zum Jahresbeginn

steuerlich abziehbaren Beiträge zur

gesetzlichen Altersvorsorge und zur

2021 eine Totalüberschussprognose

Rürup-Rente steigt auch der Prozentsatz

für den steuerpflichtigen Anteil der

erforderlich, um die Entgeltlichkeit des

Mietverhältnisses zu beurteilen. Die

Alterseinkünfte. Ab 2021 allerdings nicht

wie

Mietminderung

bisher um zwei

ab

Prozentpunkte,

Februar ändert

sondern

nichts. nur Nach noch der um OFD-Verfügung einen Prozentpunkt. sind die

daran

Bei Werbungskosten Neurentnern des auch Jahres ab 2021 Februar be-202trägt

in voller der steuerpflichtige Höhe abzugsfähig, Anteil da an sich den der

Alterseinkünften coronabedingte somit Mietausfall 81 Prozent. nicht auf die

bisherige Beurteilung auswirkt.

Auch 2021 wird für energetische Sanierungsmaßnahmen

HINWEIS: an einem mindestens

Wurden 10 Mietstundungen Jahre alten Eigenheim oder ein -erlasse

Steuerbonus vereinbart, sollten gewährt. Vermieter Innerhalb keinesfalls von

drei

zögern,

Jahren

ihr

können

zuständiges

insgesamt

Finanzamt

20 % der

hiervon

zu unterrichten und gegebenenfalls

Sanierungsaufwendungen von der Einkommensteuer

abgezogen werden, wobei

die Investitionssumme je Objekt auf

die eigenen Steuervorauszahlungen

nach unten anpassen zu lassen. Die dadurch

gewonnene Liquidität kann dann

200.000 Euro begrenzt ist. Damit kann

die die Einkommensteuer innerhalb von

zumindest teilweise für den eigenen

drei Jahren um bis

Finanzierungsdienst

zu 40.000 Euro gemindert

und werden. Tilgung) • ein-

(Zins

gesetzt werden. •

Ein bisschen finanzielle Entspannung verspricht die Teilabschaffung des Solidaritäts-zuschlages. Auch der erhöhte

steuerliche Grundfreibetrag, bis zu dessen Höhe auf ein zu versteuerndes Einkommen keine Einkommensteuer

anfällt, wirkt sich positiv aus. Stolze Besitzer eines Eigenheims können auch 2021 einen Steuerbonus für

energetische Sanierungsmaßnahmen erhalten.

Ihr Volker Pollok

Steuerberater

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Pförtchenstraße 1 . 99096 Erfurt

Telefon 0361 230150

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Zu Hause pflegen –

aber sicher!

Beleuchtung schafft

Sicherheit

Wenn Koordinationsfähigkeit, Muskel- und Sehkraft

abnehmen, werden Türschwellen zu Hindernissen und enge

Flure zur Sackgasse.

Gute Beleuchtung verbessert da die Orientierung und die Sicherheit

– vor allem nachts. Schon der normalsichtige 60-Jährige

braucht mindestens die doppelte Beleuchtungsstärke,

um den gleichen Helligkeitseindruck zu haben wie ein jüngerer

Mensch. Ein pflegebedürftiger älterer Bewohner braucht

entweder eine erhöhte Leuchtkraft bei vorhandenen Leuchten

oder mehr Leuchten in der Wohnung.

Steh- oder Tischlampen sind dabei allerdings tabu. Ihre Kabel

sind Stolperfallen. Geeigneter sind fest installierte Leuchten

– auch über dem Bett, dem Lesesessel oder dem Küchenarbeitsplatz.

Da Pflegebedürftige sich nahezu den ganzen Tag in

der Wohnung aufhalten, brauchen sie dynamische und flexible

Beleuchtungsmöglichkeiten an verschiedenen Stellen, zum

Beispiel durch getrennt schaltbare Leuchten und Dimmer.

Alle Schalter und andere Bedienelemente müssen gut erreichbar

und einfach zu handhaben sein. Der Schalter für die

allgemeine Raumbeleuchtung hat seinen Platz immer direkt

neben der Zimmertür in einer Höhe von 85 cm.

Im Idealfall lässt sich im Schlafzimmer die komplette Raumbeleuchtung

vom Bett aus bedienen. Beim nächtlichen Gang

zur Toilette sind Leuchtschalter hilfreich. Die Alternative sind

kleine Steckerleuchten zur Orientierung. Stehen ohnehin

Installationsarbeiten an, sind Bewegungsmelder in Flur und

Schlafzimmer eine Überlegung wert. Auch Wohnungseingang,

Hausflur und Treppe müssen bedacht werden. Gibt es

keine Außenschalter, sind hier Bewegungsmelder sinnvoll.

Markierungsleuchten – etwa an Stufen – sind eine sinnvolle

Ergänzung zur Allgemeinbeleuchtung. Sie betreuen einen

pflegebedürftigen Menschen zu Hause und sorgen mit hohem

persönlichen Einsatz dafür, dass er weiterhin am vertrauten

Familienleben teilnehmen kann. Während Ihrer Pflegetätigkeit

sind Sie automatisch gesetzlich unfallversichert.

Welche Leistungen damit verbunden sind, erfahren Sie unter

www.ukt.de. Gleichzeitig möchten wir Ihnen dabei helfen, bei

der Pflege selbst gesund zu bleiben. Gern übersenden wir

Ihnen kostenfrei Materialien. •

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Tel.: 03621 777 222 . E-Mail: info@ukt.de . www.ukt.de

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Wohnen im Alter.“

In Erfurt gibt es zwei barrierefreie Wohnanlagen mit allen erdenklichen Service

für ein glückliches Leben im Alter.

benötigte viel Arbeit und Wartung und

lag nicht zentral. Jetzt ist alles viel leichter.

Jeden Mittag genießen wir das Mittagessen

im Artis-Bistro. Ich fotografiere

gerne auf den vielen Artis Veranstaltung.

Es lohnt sich, frühzeitig umzuziehen,

so haben wir im Artis neben unseren

alten Freunden auch neue Freunde

kennengelernt und können unser Leben

unbeschwert genießen. Ohne daran zu

denken, nochmal umziehen zu müssen.“

Artis Service-Wohnen

Günther K. und seine Frau Hilde sind

mit 65 Jahren in eine der Artis Service-Wohnanlagen

gezogen. Gerne

äußern Sie sich über ihre Entscheidung

für diese barrierefreie Service orientierte

Wohnform. Günther K. „Ins Artis

frühzeitig zu ziehen, war die beste Entscheidung,

die ich mit meiner Frau Hilde

treffen konnte! Vorher haben wir nicht

barrierefrei gewohnt, und unser Haus

Artis Service-Wohnen 2 x in Erfurt.

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Thüringen. Für dich!

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Mann: iStock.com/PeopleImages

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in der App DB Navigator

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Grilltipps

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für Fleisch- und Wurstspezialitäten

Spätestens mit den ersten Sonnenstrahlen und dem einsetzenden

Vogelgezwitscher fiebert der Thüringer seiner

liebsten Jahreszeit entgegen – der Grillsaison!

Damit diese ein abwechslungsreiches, kulinarisches Highlight

und keine langweilige, verkohlte Angelegenheit wird,

haben wir Ihnen ein paar Grilltipps, fernab der geliebten

Bratwurst und dem Rostbrätel, zusammengestellt.

Der perfekte Steakgenuss für Zuhause

Lecker spießig – unsere Geflügelfavoriten

Mittlerweile wird Geflügel immer häufiger Alternative

zum klassischen Schweinefleisch. Auch hier gibt es genug

Geschmacksvarianten für ein abwechslungsreiches Grillerlebnis.

Wie wäre es z.B. mit einem Curry-Putenspieß*

mit Zucchini und Paprika, einem Hähnchenfiletspieß*

in Spicy-Lemon-Marinade oder einem würzigen Hähnchen-Grillspieß*?

Egal wie Ihre Wahl ausfällt, wichtig ist, das Geflügel auf

dem Grill nur einer mittleren Hitze auszusetzen, um zum

einen die Saftigkeit zu erhalten und zum anderen sicher zu

gehen, dass das Produkt auch gut durchgegart ist. Je nach

Würzung eignen sich als Beilage neben einem frischen Salat

ein leichter Joghurt-Dipp oder eine süßsaure Sauce.

Egal ob Sie das zarteste Stück vom Rind, das Filet*, oder

ein saftiges, mit schöner Fettmarmorierung durchzogenes

Entrecote* oder Roastbeef* bevorzugen, wir empfehlen

als Ausgangsprodukt ein gut vorgereiftes Steak mit einer

Stärke von mindestens 2,5 cm. Ein perfekt gegrilltes Steak

soll außen knusprig gebräunt und innen zart und saftig

sein. Damit das gelingt, sollten Sie einige Dinge beachten:

Um beim Grillen schneller die gewünschte Temperatur

zu erreichen, sollte das Steak vorher ca. 30 min lang Zimmertemperatur

annehmen. Egal ob Sie auf Gas oder Holzkohle

grillen, gönnen Sie Ihren Steaks starke Hitze. Durch

das scharfe Anbraten können sich die Fleischaromen am

Besten entfalten. Aber Vorsicht, über starker Hitze verliert

das Steak auch Feuchtigkeit, warten Sie also nicht, bis das

Steak den gewünschten Garpunkt erreicht hat, dann wird

es trocken. Nachdem Sie es also von beiden Seiten schön

braun bei starker Hitze angebraten haben, legen Sie das

Steak an den Rand des Grills und lassen es bei indirekter

Hitze gefahrlos fertig garen. Vielmehr braucht es nicht für

den perfekten Steakgenuss, denn hier sollte der Fleischgeschmack

im Vordergrund stehen. Deshalb empfehlen

wir, das Fleisch im Anschluss lediglich mit einem groben

Meersalz* zu würzen und eine Kräuterbutter* als Dipp zu

verwenden.

Wir wünschen guten Appetit und eine leckere Grillsaison!

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Mo – Fr: 8 – 18.30 Uhr Sa: 8 – 14 Uhr

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ÖFFNUNGSZEITEN:

Mo– Fr: 8– 18 Uhr Sa: 8 – 14 Uhr

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Mo – Fr: 8 – 19.00 Uhr Sa: 8 – 14 Uhr

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Straße des Friedens 23 • 99634 Straußfurt

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Tanzen ist die beste Medizin!

So lautet nicht nur der Titel dieses Artikels, sondern auch der eines wunderbaren Buches von Julia F. Christensen und

Dong-Seon Chang. Haben Sie nicht gelesen? Wir können es Ihnen nur wärmstens empfehlen. Gerne geben wir Ihnen ein

paar Einblicke, worum es in dem Buch geht:

Sicherheit ADTV-Tanzschule im Straßenverkehr

Näder

Wer regelmäßig tanzt, wird seltener

krank! Denn nachweislich stärkt das

Tanzen unser Immunsystem und

fördert den Stressabbau. Mit regelmäßiger

körperlicher Betätigung nimmt

die Zahl der so genannten Killerzellen

in unserem Abwehrsystem zu. Diese

Zellen sind unter anderem dafür da,

veränderte oder von Krankheitserregern

befallene Zellen zu zerstören, wie

zum Beispiel Krebszellen. Auch Stress

kann das Immunsystem beeinflussen

und kann anhand hoher Entzündungswerte

im Blut nachgewiesen werden.

Eine US-amerikanische Forschung

zu dem Thema konnte belegen, dass

Tanzen gegenüber anderen Sportarten

die Entzündungswerte im Blut am

meisten senkt.

Tanzen macht uns gesünder, klüger und glücklicher, egal in welchem Alter wir uns befinden!

Ich bin leidenschaftliche Tänzerin und

Tanzlehrerin und kann von mir behaupten,

dass ich ein glückliches und vor

allem auch ein gesundes Leben führe.

Mir war bis vor kurzem gar nicht so

bewusst, dass dieses Privileg nicht viele

Menschen genießen.

Die meisten Menschen, die ich so

im Laufe meiner Tanzlehrerlaufbahn

kennen gelernt habe, haben irgendein

lästiges Leiden. Oftmals sind es Rückenoder

Hüftschmerzen. Aber ganz gleich,

welche körperlichen oder seelischen

Probleme einem das Leben schwer machen,

Tanzen ist immer eine Lösung.

Zum Beispiel bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen,

eine der häufigsten

Todesursachen in Deutschland.

Vorbeugend hilft dagegen vor allem

Ausdauersport. Wer jetzt sagt, es ist

so schwierig, sich regelmäßig zum Laufen,

Schwimmen oder Radfahren zu

motivieren, sollte es vielleicht mal mit

dem Tanzen versuchen. Erwiesenermaßen

fällt es den Menschen deutlich

leichter, beim Tanzen dabei zu bleiben

als bei anderen Sportarten. Beim Tanzen

wird durch schnelle rhythmische

Bewegungen die Ausdauer gesteigert

und durch die Musik wird dieser

Effekt sogar positiv verstärkt. Sowohl

vorbeugend als auch als Reha-Sport

nach einer Herzerkrankung erzielt das

Tanzen die besten Ergebnisse.

Doch leider trauen sich viele nicht

mit dem Tanzen anzufangen, wenn

sie bereits mit einer Erkrankung zu

kämpfen haben und verpassen damit

wahrscheinlich den Neubeginn eines

unbeschwerten Lebens.

Denn egal in welchem Alter oder mit

welcher Erkrankung: „Tanzen macht

uns gesünder, klüger und glücklicher!“

Um mit einem Zitat des oben genannten

Buches abzuschließen. Neugierig

geworden, dann haben wir in der

ADTV-Tanzschule Näder für jeden den

richtigen Kurs. •

Das Tanzen erzielt vorbeugend, sowie als Reha-Sport

die besten Ergebnisse.


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Text & Foto: abda.de

» Neue Tauchen Marien Sie Apotheke ein ...

Therapietreue der Patienten

muss dringend verbessert werden!

„Jeder zweite Patient wendet seine ärztlich verordneten Arzneimittel in der Langzeittherapie gar nicht oder nicht richtig an.

Das schadet dem Einzelnen. Der Fehlgebrauch verursacht überdies immense Kosten im Gesundheitssystem“, sagt Gabriele R.

Overwiening, Präsidentin der ABDA – Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände.

„Hier besteht großer Handlungsbedarf.“

Ganz besonders beim Start

einer neuen Medikation haben Patienten*innen

Probleme: mögliche Nebenwirkungen

machen Angst, sodass

Therapien gar nicht erst begonnen

oder frühzeitig wieder abgebrochen

werden. Am Beispiel Blutdrucksenker

wird es deutlich: Herz-Kreislauf-Erkrankungen

sind in Deutschland die häufigste

Todesursache. Entscheidender

Risikofaktor ist nicht behandelter

Bluthochdruck. 30 % der Deutschen

sind betroffen. Der Blutdruck kann medikamentös

gut gesenkt werden. Dazu

müssen die Arzneimittel langfristig und

regelmäßig eingenommen werden.

Weil gerade zu Beginn der Einnahme

Schwindel oder Benommenheit als unerwünschte

Wirkung auftreten können,

brechen Patienten*innen die Therapie

häufig wieder ab.

Overwiening: „Wenn Patienten*innen

zu Beginn einer Dauertherapie ausführlich

im Gespräch mit einer Apothekerin

oder einem Apotheker beraten

werden und sich über ihre Erwartungen,

Befürchtungen und etwaige

Beschwerden austauschen können,

verbessert das die Therapietreue. Die

Therapietreue ist die unbedingte Voraussetzung

für den Therapieerfolg.“

Ein zweites treffendes Beispiel für

Arzneimitteln, die häufig zu Fehlanwendungen

führen, sind Medikamente wie

Asthma-Inhalatoren oder Insulinpens.

Apothekerinnen und Apotheker können

Patienten*innen fit für den sicheren

Umgang machen. „Mit einem

Flyer oder einem Erklärvideo ist das

nicht getan. Dauerhaften Erfolg erreichen

wir nur, wenn Patienten*innen

in der Apotheke die Handhabung mit

direktem apothekerlichen Feedback

üben“, sagt Overwiening.

„Das ist kurzfristig zeitintensiv, zeigt

langfristig aber die besten Erfolge.“

Overwiening: „Die ausführliche individuelle

Anleitung der Patienten*innen

ist aufwendig. Sie geht weit über das

‚normale‘ Beratungsgespräch hinaus.

Entsprechende pharmazeutische

Dienstleistungen werden von der Apotheke

vor Ort angeboten und helfen

den Menschen! Sie machen Therapien

wirksam und sicher. Diese apothekerlichen

Angebote müssen im Leistungskatalog

der GKV verankert werden, und

somit der gesamten Solidargemeinschaft

zur Verfügung stehen.•

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NEUE MARIEN APOTHEKE

Neuwerkstraße 51/Regierungsstraße 3, 99084 Erfurt

Tel.: 0361-6442674, E-Mail: info@nmaerfurt.de

ÖFFNUNGSZEITEN

Mo. bis Fr.: 08-19:00 Uhr, Sa.: 09:00 bis 13:00 Uhr

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

40

Neue Marien Apotheke

Apothekennotdienst Erfurt

Mai

Sa. 1. Mai 47, 48

So. 2. Mai 23, 43

Mo. 3. Mai 24, 35

Di. 4. Mai 11, 36

Mi. 5. Mai 26, 55

Do. 6. Mai 20, 56

Fr. 7. Mai 4, 16

Sa. 8. Mai 18, 7

So. 9. Mai 52, 39

Mo. 10. Mai 1, 50

Di. 11. Mai 2, 34

Mi. 12. Mai 3, 14

Do. 13. Mai 44, 29/30

Fr. 14. Mai 5, 27

Sa. 15. Mai 6, 9

So. 16. Mai 8, 37

Mo. 17. Mai 42, 19

Di. 18. Mai 13, 33

Mi. 19. Mai 15, 54

Do. 20. Mai 40, 43

Fr. 21. Mai 17, 53

Sa. 22. Mai 46, 38

So. 23. Mai 47, 48

Mo. 24. Mai 49, 12

Di. 25. Mai 41, 31

Mi. 26. Mai 11, 36

Do. 27. Mai 24, 35

Fr. 28. Mai 23, 28

Sa. 29. Mai 26, 55

So. 30. Mai 20, 56

Mo. 31. Mai 44, 29/30

Juni

Di. 1. Juni 18, 7

Mi. 2. Juni 52, 39

Do. 3. Juni 1, 50

Fr. 4. Juni 2, 34

Sa. 5. Juni 3, 14

So. 6. Juni 4, 16

Mo. 7. Juni 5, 27

Di. 8. Juni 6, 9

Mi. 9. Juni 8, 37

Do. 10. Juni 42, 12

Fr. 11. Juni 13, 33

Sa. 12. Juni 15, 54

So. 13. Juni 40, 19

Mo. 14. Juni 17, 53

Di. 15. Juni 46, 38

Mi. 16. Juni 47, 48

Do. 17. Juni 49, 28

Fr. 18. Juni 41, 31

Sa. 19. Juni 23, 43

So. 20. Juni 1, 5

Mo. 21. Juni 11, 36

Di. 22. Juni 26, 55

Mi. 23. Juni 24, 35

Do. 24. Juni 44, 29/30

Fr. 25. Juni 18, 7

Sa. 26. Juni 52, 39

So. 27. Juni 4, 16

Mo. 28. Juni 2, 34

Di. 29. Juni 3, 14

Mi. 30. Juni 20, 56

Juli

Do. 1. Juli 50, 27

Fr. 2. Juli 6, 9

Sa. 3. Juli 8, 37

So. 4. Juli 42, 12

Mo. 5. Juli 13, 33

Di. 6. Juli 15, 54

Mi. 7. Juli 40, 19

Do. 8. Juli 17, 53

Fr. 9. Juli 46, 38

Sa. 10. Juli 41, 31

So. 11. Juli 49, 28

Mo. 12. Juli 47, 48

Di. 13. Juli 23, 43

Mi. 14. Juli 24, 35

Do. 15. Juli 11, 36

Fr. 16. Juli 26, 55

Sa. 17. Juli 20, 56

So. 18. Juli 44, 29/30

Mo. 19. Juli 18, 7

Di. 20. Juli 52, 39

Mi. 21. Juli 1, 5

Do. 22. Juli 2, 34

Fr. 23. Juli 3, 14

Sa. 24. Juli 4, 16

So. 25. Juli 50, 27

Mo. 26. Juli 6, 9

Di. 27. Juli 8, 37

Mi. 28. Juli 42, 12

Do. 29. Juli 13, 33

Fr. 30. Juli 15, 54

Sa. 31. Juli 40, 19

August

So. 1. August 17, 53

Mo. 2. August 46, 38

Di. 3. August 47, 48

Mi. 4. August 49, 28

Do. 5. August 41, 31

Fr. 6. August 23, 43

Sa. 7. August 24, 35



Di. 10. August 20, 56

Mi. 11. August 44, 29/30

Do. 12. August 18, 7

Fr. 13. August 52, 39

Sa. 14. August 1,50



Di. 17. August 4, 16

Mi. 18. August 5, 27

Do. 19. August 6, 9

Fr. 20. August 8, 37

Sa. 21. August 42, 12

So. 22. August 13, 33

Mo. 23. August 15, 54

Di. 24. August 40, 19

Mi. 25. August 17, 53

Do. 26. August 46, 38

Fr. 27. August 47, 48

Sa. 28. August 49, 28

So. 29. August 41, 31

Mo. 30. August 23, 43

Di. 31. August 24, 35

Apothekennotdienst

Der Notfalldienst beginnt täglich um 9 Uhr und endet am Folgetag um 9 Uhr.

1

Nord Apotheke, Christian Voos

Moskauer Platz 14, 99091 Erfurt

Telefon 7913116

2

Bahnhof Apotheke, Jürgen Mehlem

Bahnhofstraße 40, 99084 Erfurt

Telefon 555410

3

Hufeland Apotheke, Dr. Astrid Weiß

Blücherstraße 6, 99099 Erfurt

Telefon 412000

4

Apotheke am Südpark, Matthias Pfeifer

Melchendorfer Straße 1, 99096 Erfurt

Telefon 6448880

5

Pluspunkt Apotheke im Anger 1, Daniela

Tischer, Anger 1, 99084 Erfurt

Telefon 2621666

6

Arnika Apotheke, Carolin Schulz

Blumenstraße 92, 99092 Erfurt

Telefon 2113290

7

Rieth Apotheke, Dr. Urte Hinkelmann

Mainzer Straße 35, 99089 Erfurt

Telefon 7922040

8

Schwan Apotheke, Axel Hock

Bahnhofstraße 2, 99084 Erfurt

Telefon 5626425

9

Apotheke am Wiesenhügel, Dr. Urte

Hinkelmann, Färberwaidweg 2, 99097

Erfurt, Telefon 414540

Apothekennotdienst

41

Apothekennotdienst

11

Tal Apotheke, Silke Illgas

Talstraße 5, 99089 Erfurt

Telefon 2606039

12

Stadtpark Apotheke, Karola Eberhardt

Schillerstraße 25, 99096 Erfurt

Telefon 26493100

13

Mohren Apotheke, Peggy Schlosser

Schlösserstraße 9, 99084 Erfurt

Telefon 6421500

14

Apollo Apotheke-Süd, Frau Juliane Hein

Geibelstraße 20b, 99096 Erfurt

Telefon 7436860

15

Germania Apotheke, Dr. Michael

Heinisch, Thälmannstraße 25, 99085

Erfurt, Telefon 5623214

16

Adler-Apotheke, Simone Katzwinkel

Magdeburger Allee 122, 99086 Erfurt

Telefon 7312112

17

Apotheke im Hauptbahnhof

Frank Menning,

Willy-Brandt-Platz 12, 99084 Erfurt

Telefon 3453519

18

Löwen Apotheke, Sebastian Wild

Johannesstraße 143, 99084 Erfurt

Telefon 5402272

19

St. Elisabeth Apotheke, Bernhard Meyer


Telefon 2166269

20

Theater Apotheke,

Antje Burghardt-Hecker

Dalbergsweg 9, 99084 Erfurt

Telefon 2258820

23

Anger-Vital-Apotheke, Jens Bergmann

Anger 58, 99084 Erfurt

Telefon 5507333

24

Apotheke am Mainzerhofplatz,

Jana Kanan

Mainzerhofplatz 14, 99084 Erfurt

Telefon 6431836

26

Römer Apotheke, Katrin Jaekel

Bonemilchstraße 2; 99084 Erfurt

Telefon 2219075

27

Drosselberg Apotheke, Christina Barthel

Carl-Zeiss-Straße 43a, 99097 Erfurt

Telefon 4233809

28

Wilhelm-Busch-Apotheke,

Karola Eberhardt

Wilhelm-Busch-Straße 70, 99099 Erfurt

Telefon 3457515

29

Geratal Apotheke, Corinna Kersten

Bischlebener Straße 11

99094 EF- Hochheim

Telefon 7968301

30

Apotheke Neudietendorf,

Silke Becker-Haberkorn

Kirchstraße 15, 99192 Neudietendorf

Telefon 036202-90308

31

Bären Apotheke, Andrea Vaje

Erfurter Landstraße 86,

99095 EF- Stotternheim

Telefon 036204-52033

33

Rosen Apotheke, Thomas Olejnik

Ringstraße 28, 99091 EF-Gispersleben

Telefon 7916096

34

Delphin Apotheke (TEC), Barbara Doll

Hermsdorfer Straße 4, 99099 Erfurt

Telefon 3458213

35

Kranich-Apotheke (im Kaufland),

Regina Michalke

Kranichfelder Straße 103,

99097 Erfurt

Telefon 4170056

36

Ginkgo-Apotheke, Lisa Danneleit


Telefon 6021702

37

Sonnen Apotheke Elxleben,

Markus Hildner

Thomas-Müntzer-Straße 38,

99189 Elxleben

Telefon 036201-80701

38

Brunnen Apotheke (GLOBUS),

Ralph Husung

Erfurter Straße 72,

99195 EF-Mittelhausen

Telefon 2624442

39

Apotheke am Zoopark,

Claudia Minella

Julius-Leber-Ring 5a, 99087 Erfurt

(EKZ Roter Berg)

Telefon 7454736

40

Park Apotheke (Thüringenpark),

Daniela Tischer

Nordhäuser Straße 73 t, 99091 Erfurt

Telefon 6538390

41

Neue Marien Apotheke,

Ronald Schreiber

Neuwerkstraße 51, 99084 Erfurt

Telefon 6442674

42

Luther Apotheke,

Dr. Steffen Thomar

Ammertalweg 15, 99086 Erfurt

Telefon 7456176

43

Arkaden Apotheke, Karin Polten

Friedrich-Engels-Straße 63,

99086 Erfurt

Telefon 5402185

44

Beethoven Apotheke,

Christian Forsch

Friedrich-Ebert-Straße 62,

99096 Erfurt

Telefon 3459819

42

Apothekennotdienst

46

Apotheke am Dom,

Angela Messing-Banse

Marktstraße 23/25, 99084 Erfurt

Telefon 5401673

47

Trommsdorff Apotheke,

Dr. Sabine Heinisch

Geschwister-Scholl-Straße 5,

99085 Erfurt

Telefon 5660052

48

Melchendorfer Apotheke,

Silke Illgas

Am Drosselberg 47, 99097 Erfurt

Telefon 4172096

49

Fortuna Apotheke, Christine Lorenz

Hans-Sailer-Straße 83, 99089 Erfurt

Telefon 7467513

50

Altstadt Apotheke, Anna Lihs

Michaelisstraße 31, 99084 Erfurt

Telefon 2603433

52

Apollo Apotheke- Mitte, Juliane Hein

Juri-Gagarin-Ring 94, 99084 Erfurt

Telefon 241166

53

Linderbach-Apotheke (GLOBUS),

Lenka Szekelyová

Weimarische Straße 117,

99198 EF-Linderbach

Telefon 6539150

54

ega-Apotheke (REAL),

Corinna Kersten

Gothaer Straße 22, 99094 Erfurt

Telefon 7893490

55

Sonnen-Apotheke (Kaufland),

Steffen Müller

Leipziger Straße 78, 99085 Erfurt

Telefon 6020493

56

Lilien-Apotheke, Ralph Husung

Domplatz 6/9, 99084 Erfurt

Telefon 6003742

Wichtige

Telefonnummern

Polizei: Tel. 110

Feuerwehr/ Rettungsdienst: Tel. 112

Ärztlicher Bereitschaftsdienst:

Tel. 116 oder 117

Telefonseelsorge: Tel. 0800 1110111

oder 0800 1110222

Giftnotruf: Tel. 0361 730730

Kinder- und Jugendsorgentelefon:

Tel. 0800 0080080

Kinder-Notruf-Telefon e.V.:

Tel. 0800 1516001

Eltern-Sorgentelefon:

Tel. 0361 6000006

Apothekennotdienst

Für die Richtigkeit der Angaben übernehmen wir keine Gewähr.

Impressum

Kontakt:

Lars Laschinski, Carsten Franke,

Thomas Otto

CALA-VERLAG GmbH & Co. KG

Cyriakstraße 27, 99094 Erfurt

Telefon 0361 51150640

redaktion@60plusminus.de

www.kribbelbunt.de

www.60plusminus.de

Erscheinungsweise:

Januar, April, Juli, Oktober

Anzeigenleitung:

Carsten Franke: 0176 10046954

Chefredaktion:

Susann de Luca

Redaktionelle Mitarbeiter dieser Ausgabe:

Ines Winzer, Anna Diederichs, Gottfried

Langelotz

Bildquellen:

istockphoto.com

pexels.com

Satz / Layout:

Kallinich Media GmbH & Co. KG

Peterstraße 3, 99084 Erfurt,

www.kallinich.de

Druck:

Dierichs Druck+Media GmbH & Co. KG

Frankfurter Straße 168, 34121 Kassel,

www.ddm.de

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Apothekennotdienst

43

Auto & Co

Fluchen im Auto:

Nur vier von hundert Autofahrern

halten sich zurück

Foto: Auto-Medienportal.Net/Lease Plan

Für viele gehörte es beim Autofahrer einfach dazu: das Fluchen. Der Straßenverkehr bietet Anlass genug zum Ärger.

Nur was nutzt uns das Schimpfen, wenn es niemand hört? Auch, wenn es unsinnig scheint – rund ein Drittel der

Deutschen tut es sogar häufig. Wir anderen fluchen, wüten und wettern beim Autofahren vielleicht weniger häufig.

Aber nur vier Prozent schimpfen nie am

Steuer vor sich hin. Das ist das Ergebnis

einer Forsa-Umfrage 2016. Doch an diesem

Bild hat sich in den vergangenen

beiden Jahren nichts geändert. Das Fenster

behalten die meisten dabei lieber

geschlossen; offenbar wollen sie ihrem

Ärger Luft machen, ohne sich weiteren

Ärger einzuhandeln. Und das ist gut so,

denn Schimpf- und Fluchwörter entstammen

häufig tabuisierten Themengebieten;

sie sind obszön, vulgär oder

bösartig. „Ein solcher Tabubruch verstößt

gegen die soziale Etikette, was in

den meisten gesellschaftlichen Kreisen

und Situationen dem eigenen Ansehen

schadet“, sagt Ralf Buchstaller von TÜV

NORD. Das Verbotene berge allerdings

auch einen gewissen Reiz. Der Fluchende

tue auf diese Weise kund, dass er

sich gerade wenig um soziale Gepflogenheiten

und drohende Folgen schert,

erklärt der promovierte Psychologe.

Das Auto sei ein privater Raum mitten

in der Öffentlichkeit und somit einer

der wenigen Orte, an dem man seinem

Ärger sofort und ungefiltert Ausdruck

verleihen kann, ohne damit ins soziale

Abseits zu geraten.

„Um heil von einem Ort zum anderen

zu kommen, sind wir permanent

darauf angewiesen, dass sich alle an die

Gesetze und Regeln halten“, erläutert

Ralf Buchstaller. Je dichter der Verkehr,

desto mehr Stress und desto wahrscheinlicher,

dass jemand gegen die

geschriebenen oder ungeschriebenen

Regeln verstößt. Sei es, weil er es nicht

besser weiß oder weil er meint, die

Regeln gälten nicht für ihn, aber für

alle anderen. Besonders geeignet um

Frust und Aggressionen auszulösen,

sind Situationen, in denen jemand den

Verkehr behindert oder gefährliche

Situationen heraufbeschwört.

Ein Forscherteam um Jerry Deffenbacher

von der Colorado State University

ließ 1500 Versuchspersonen über mehr

als 50 unangenehme Situationen im

Straßenverkehr urteilen und identifizierte

sechs verschiedene Arten: illegale

Fahrweise, feindselige Gesten, unhöfliches

Verhalten, Verkehrskontrollen,

langsames Fahren sowie andere Verkehrsbehinderungen.

Eine Befragung

von 2500 Menschen in Großbritannien,

Finnland und Niederlanden ergab, dass

man sich allerorts über dieselben Dinge

44

Auto & Co

aufregte. Dichter Verkehr ging offenbar besonders an die

Nerven. Doch was hilft’s, in solchen Situationen zu fluchen

und zu schimpfen – zumal, wenn uns eh niemand hören

kann? „Die meisten meinen, sie könnten auf diese Weise

Dampf ablassen“, sagt der Psychologe Ralf Buchstaller. „In

der psychologischen Forschung spricht man von Katharsis,

der emotionalen Reinigung durch Abbau von inneren Spannungen

und aggressiven Impulsen.“ Doch dieser kathartische

Effekt ist in der Wissenschaft höchst umstritten. In der Regel

schwinden Wut und Ärger schneller, wenn man sie einfach

verrauchen lässt, lautet der Tenor jüngerer Studien. Einen der

Belege erbrachte der Psychologe Brad Bushman, indem er

Studierende provozierte und dann die einen zum Stillsitzen

verdonnerte, während die anderen auf einen Boxsack einschlagen

durften. Der Ärger verflog beim Stillsitzen schneller

als beim Boxen.

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Dass sich das Fluchen dennoch irgendwie gut anfühlt, könnte

einen anderen Grund haben. Der Psychologe Richard Stephens

von der britischen Keele University stellte fest, Schmerzen

lassen sich fluchend besser aushalten. In einem Experiment

ließ er Versuchspersonen ihre Hände in eisiges Wasser

halten. Ein Teil von ihnen sollte dabei fluchen – und hielt auf

diese Weise länger durch als die Kontrollgruppe. Nicht nur

die Widerstandskraft steigt. Versuchspersonen brachten an

einem Handkraftmessgerät mehr Körperkraft auf, wenn sie

beim Zudrücken schimpfen sollten.

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14.880,- 1

Eine mögliche Erklärung ist, dass sich der Körper während

aggressiver Äußerungen auf Kampf oder Flucht vorbereitet.

Doch die zu erwartenden Veränderungen in Herztätigkeit und

Blutdruck konnte Stephens nicht nachweisen. Wahrscheinlicher

ist ein psychologischer Effekt: Wer flucht, fühlt sich

stärker und beflügelt damit seine physischen Kräfte.

Laut Stephens schwindet der Effekt allerdings zunehmend, je

öfter wir fluchen. Das stärkende Gefühl des Tabubruchs nutzt

sich offenbar ab. „Zwei Drittel der Deutschen machen es

demnach richtig, indem sie nur gelegentlich im Auto schimpfen“,

resümiert Psychologe Buchstaller. „Aber bitte immer bei

geschlossenen Fenstern!“ •

Kraftstoffverbrauch (in l/100 km nach VO (EG) 715/2007

und VO (EG) 692/2008 in der jeweils geltenden Fassung):

Ford EcoSport: 8,1 (innerorts), 5,2 (außerorts), 6,3

(kombiniert); CO 2

-Emissionen: 149 g/km (kombiniert).

Kraftstoffverbrauch (in l/100 km nach § 2 Nrn. 5, 6, 6a Pkw-EnVKV in der jeweils geltenden

Fassung): Ford Puma Cool & Connect: 5,5 (innerorts), 4,1 (außerorts), 4,6 (kombiniert); CO 2

-

Emissionen: 105 g/km (kombiniert).

Autohaus E. Flügel GmbH & Co. KG

Weimarische Straße 40

99099 Erfurt

Tel. 0361/59009-0

www.auto-fluegel.de

Beispielfoto eines Fahrzeuges der Baureihe. Die Ausstattungsmerkmale des abgebildeten Fahrzeuges sind nicht

Bestandteil des Angebotes. 1 Ein km-Leasing-Angebot für Privatkunden der Ford Bank GmbH, Josef-Lammerting-Allee

24-34, Benzinmotor 50933 Köln. Das 82 Angebot kW (112 gilt für PS), noch zzgl. nicht Überführungskosten.

zugelassene, berechtigte Ford PKW-Neufahrzeuge und stellt das

repräsentative Beispiel nach § 6a Preisangabenverordnung dar. Ist der Leasingnehmer Verbraucher, besteht nach

Vertragsschluss ein Widerrufsrecht. 2 Gilt für einen Ford Puma Cool & Connect 1,0-l-EcoBoost-Benzinmotor 70 kW (95

PS), 6-Gang-Schaltgetriebe, Start-Stopp-System, Euro 6d-ISC-FCM. 3 Summe aus Leasing-Sonderzahlung und mtl.

Leasingraten. Zzgl. bei Vertragsablauf ggf. Mehr- oder Minderkilometer sowie ggf. Ausgleichsbeträge für etwaigen

übermäßigen Fzg.-Verschleiß; Mehrkilometer 0,05 €/km, Minderkilometer 0,03 €/km (5000 Mehr- 45 oder

Minderkilometer bleiben berechnungsfrei).

1

Gilt für Privatkunden. Gilt für einen Ford EcoSport Trend 1,5-l-Ti-VCT-

Von Susann de Luca

Buchtipps

Hör- und Lesefreuden

Es geht einfach nichts über ein schönes Buch oder auch Hörbuch.

Beim Lesen oder Zuhören lässt sich herrlich entspannen,

Aufregendes erleben und mitfühlen oder auch Wissenswertes

erfahren. Hier kommen unsere (Hör-)Buchtipps!

Ich hab mit Ingwertee gegoogelt

© SatyrVerlag

Jenseits der vierzig ist die Autokorrektur

des Lebens besonders aktiv:

Party heißt jetzt Brunch, aus Fun wird

Funktionskleidung und aus der Schwiegermutter

eine zickende Zeitbombe.

Autorin Susanne Riedel hat mächtig Alltag.

Davon erzählt sie mit zartbitterem

Humor, reichlich Wortwitz und heiterer

Unerschrockenheit.

Das eigene Leben korrigiert sich

gnadenloser, als man denkt. Eben war

man noch Ende dreißig, und plötzlich

sind die Kinder groß, die Eltern wunderlich

und die Freunde sesshaft. Alle

haben auf einmal Bäume mit Namen

im Garten, backen Brot und laufen

Marathon, als gäb’s kein Morgen mehr.

Susanne Riedel sucht mehr Glitzer im

Tag und findet Antworten auf wichtige

Fragen: Was hat eine Handtasche mit

Therapie zu tun? Kann man sich ein

Sixpack auch stricken? Und was will der

verdammte Teebeutel mir sagen?

ICH HAB MIT

INGWERTEE GEGOOGELT

Mein Leben in Autokorrektur

Susanne M. Riedel

SatyrVerlag

Klappenbroschur, 184 S.

ISBN: 978-3-947106-72-1, EUR 15

auch als E-Book für EUR 11,99

„Elizabeth II: Ein Leben für die Krone“

© Griot Verlag

Zum 95. Geburtstag von Queen Elisabeth

II., am 21. April bietet das von

Elke Bader geschriebene und von Gerd

Heidenreich eingelesene Hörbuch

„Elizabeth II: Ein Leben für die Krone“

spannende Einsichten in ihre lange

Thronzeit. Auf 8 CDs spannt sich der

Erzählbogen vom bewegten vergangenen

20. Jahrhundert bis zum den

aktuellen Ereignissen – Brexit, „Megxit“

und Corona. Ihre Disziplin und Strenge

sind wohl bekannt: Doch diese Hörbiographie

interessiert sich nicht nur für

ihren Status als Königin, sondern bringt

auch ihre Rolle als Ehefrau, Mutter und

Großmutter ans Licht. Eingespielte

lizenzierte Zitate und Reden bringen

die Queen und ihren Vater näher: Diese

Ausschnitte der Geschichte im Originalton

sorgen für ein authentisches

Hörvergnügen. Neben der von Tomasz

Edwards komponierten Musik schaffen

auch bekannte englische Stücke sowie

die Stücke der Krönung und der Hochzeiten

die passende Atmosphäre für

das Hörbuch.

Ein schönes 32-seitiges Booklet mit

zahlreichen Fotografien ist dem Hörbuch

beigelegt und fasst die wichtigsten

Ereignisse chronologisch zusammen.

„ELIZABETH II: EIN LEBEN FÜR DIE

KRONE“ / GRIOT VERLAG

E-Book: Mobi Pocket; EUR 17,99

ISBN & EAN 978-3-95998-010-4

E-Book: E-Book mit Audio-Files

(komplettes Hörbuch); EUR 24,99 /

ISBN & EAN 978-3-95998-009-8

46

Buchtipps

Der Duft von Zimt und Zedern

© Christian Verlag

Die Küche der Levante verströmt den

Zauber von 1001 Nacht: würziger Duft,

betörende Aromen und pikante Speisen.

Autorin Merijn Tol zog deshalb durch die

Gastroszene Beiruts, um die leckersten

libanesischen Gerichte zu entdecken.

In diesem Kochbuch nimmt sie uns auf

ihrer spannenden Reise mit. Man kann

nicht anders, als sich in das warmherzige

Gesicht der Stadt zu verlieben.

Und von orientalischen Köstlichkeiten

bekommt man sowieso nie genug.

Die Niederländerin Merijn Tol ist Köchin,

Foodredakteurin und preisgekrönte

Kochbuchautorin. Merijn reist viel

durch Südeuropa, Maghreb und den

Nahen Osten, um die arabische Küche

zu erkunden und mit Einheimischen zu

kochen. Für sie ist die Küche ein Ort, um

Menschen zu verbinden.

DER DUFT VON ZIMT & ZEDERN

60 orientalische Rezepte aus

der Levante-Küche Beiruts von

Merijn Tol

Christian Verlag, EUR 32,99

272 Seiten, 200 Abb., Format 19,3 x

26,1 cm, Hardcover

ISBN: 978-3-95961-500-6

Buchtipps

Die stillen und wilden Wege unseres Landes

© Bruckmann Verlag

Wanderungen abseits der Touristenströme

und vor allem im eigenen Land

– diese Kombination ist auch in diesem

Jahr wieder gefragt. Damit Naturentdeckern

die Touren nicht ausgehen, präsentiert

der Bruckmann Verlag in seinem

neuen Sammelband „Vergessene

Pfade Deutschland“ direkt 99 Wanderungen:

Dieses garantieren unberührte

Natur und einsame Pfade in ganz

Deutschland. Hier erkundet man selten

besuchte Almen und Gipfel, dschungelartige

Wildnis, stille Aussichtspunkte

und romantische Täler. Hierfür haben

sich versierte Wanderführer-Autorinnen

und Autoren zusammengetan.

Sie präsentieren die schönsten Touren

aus ihren jeweiligen Heimatregionen.

Die 99 Wanderungen befinden sich im

Harz, dem Elbsandsteingebirge, der

Fränkischen Schweiz, dem Bayerischen

Wald, den Bayerischen Hausbergen,

im Allgäu und rund um den Bodensee,

dem Schwarzwald, der Pfalz sowie

im Taunus.

VERGESSENE PFADE DEUTSCHLAND

99 außergewöhnliche Touren

abseits des Trubels

Bruckmann Verlag / 288 Seiten,

ca. 250 Abb., 16,5 x 23,5 cm, Broschur

mit Fadenheftung, EUR 15,00

ISBN: 978-3-7343-2143-6

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Buchtipps 47

Text: Susann de Luca / Fotos: Sabine Rübensaat

Frühlingsfrisch und köstlich

Die gesunde Vielfalt von Fischer Gemüse genießen


Saisonbeginn bei Fischer Gemüse in Erfurt-Dittelstedt: Die Frühlingsernte füllt die Regale im Fischer Gemüse

Hofladen in der Rudolstädter Straße. Und auch die Marktstände des traditionsreichen Gemüsebau-Unternehmens

in der Vilniuspassage und auf dem Moskauer Platz der Thüringer Landeshauptstadt verheißen Geschmacksvielfalt

und regionalen Genuss.

Sorten, die unsere Kunden immer wieder

staunen lassen.“

Spargel aus eigenem naturnahen

Anbau, in königlichem Weiß oder satten

Grün – ganz frisch vom Feld; knackiger

Kohlrabi, zartes Blattgemüse wie milder

Spinat und bunte Salate aber auch

leuchtend-rote Radieschen, frische

Lauchzwiebeln und duftende Kräuter –

sie alle machen Lust auf einen gesunden

Frühlingsstart! Hinzukommen jetzt

auch noch die ersten aromatisch-süßen

Erdbeeren, die schon so wunderbar

nach Sommer schmecken und farbenfrohe

Blumen, die nur darauf warten

Balkons und Gärten zu zieren ...

ursprünglicher Traditionen wie etwa der

erfolgreiche eigene Blumenkohl-Anbau.

„Mit Blumenkohl-Feldern und einem

einzigen Pferd hat 1874 bei uns ja alles

angefangen“, erzählt Lars Fischer und

verrät: „Und bis heute können wir die

Geschichte des Blumenkohls weitererzählen,

zu der seit inzwischen 20 Jahren

auch der Anbau unserer farbigen und

somit ganz ursprünglichen Blumenkohlsorten

gehört, die einst sogar richtig

bunt waren. Heute produzieren wir den

Blumenkohl allerdings in einfarbigen

Somit bietet Fischer Gemüse auch in

diesem Sommer wieder prachtvolle

orange-, grün- und violett-farbige

Blumenkohlköpfe, die im Gegensatz

zum weißen Blumenkohl sonnenverwöhnt

sind und damit einiges mehr an

Beta-Carotin und Vitamin C besitzen.

„So wie beispielsweise auch unsere

gelben und braunen Urmöhren“, bietet

Lars Fischer eine weitere Vorausschau

auf das bald folgende sommerliche Angebot,

bei dem dann auch Gurken und

Paprika, verschiedenfarbige Tomaten,

die beliebten wiederentdeckten Erfurter

Puffbohnen und viele weitere Gemüseund

natürlich auch Obstsorten nicht

fehlen werden.

Ein Jahr voller Geschmacksvielfalt liegt

damit also wieder vor uns – das wissen

vor allem die Fischer Gemüse-Kunden

sehr zu schätzen, die die gesunde saisonale

und erntefrischen Kost und die mit

Leidenschaft gelebte Feldbau-Tradition

immer wieder gerne zu den Fischer

Gemüse Verlaufsplätzen lockt.

Insbesondere die breite Angebotspalette

an Gemüsesorten, die sie ihren

Kunden auch in diesem Jahr wieder

bieten können, erfreut die Brüder

Lars Fischer und Hubert Willkommen,

die den Familienbetrieb inzwischen in

fünfter Generation führen. „Insgesamt

haben wir über 30 Gemüsesorten aus

eigenem Anbau, so können wir unseren

Kunden das ganze Jahr über ein reichhaltiges

Sortiment bieten“, freut sich

Lars Fischer. Besonders stolz macht

den Gemüsebauern die Fortführung

Fischer Gemüse

Hofladen: Rudolstädter Straße 93, 99099 Erfurt

Di.-Fr. 09-18:30 Uhr & Sa. 08-12:30 Uhr

Wochenmarkt-Stand: Moskauer Platz, 99089 Erfurt

Di. & Do. 08-17 Uhr & Sa. 08-12 Uhr

Vilniuspassage: Mainzer Straße 36/37, 99089 Erfurt

Mo.-Fr. 08-18 Uhr & Sa. 08-13 Uhr

www.fischergemuese-erfurt.de

48


Von Susann de Luca

Für Sie gesehen

Neues erfahren und gutes Wissen mitnehmen: Zu allen Themen, die uns bewegen, kennt auch das Internet

zahlreiche Seiten, die mit ihren Ratschlägen, Ideen, Tipps weiterhelfen und begeistern können.

Neues Lebensmittel-Forum zu Verbraucherfragen

Für Sie gesehen

© Verbraucherzentrale NRW

Ist Hafermilch genauso gut wie

Kuhmilch? Sind vegane Lebensmittel

besser für die Umwelt? Was mache ich,

wenn ich auf der Pizza Plastikteilchen

finde? Wie lange ist Obst in der Tiefkühltruhe

haltbar? Wie erkenne ich mehr

Tierwohl auf Fleischverpackungen?

Diese und weitere spannende Fragen

rund um Lebensmittel – wie deren

Kennzeichnung, Lagerung und Nachhaltigkeit

– beantworten die Experten

der Verbraucherzentrale NRW im neuen

bundesweiten Lebensmittel-Forum.

„Hier können interessierte VerbraucherInnen

ausgewählte Antworten online

nachlesen und gerne kommentieren“,

beschreibt Wolfgang Schuldzinski,

Vorstand der Verbraucherzentrale

NRW und erklärt: „Wir bieten einen

Dialog zu ganz alltäglichen Fragen, aber

auch zu Aufregern und Ärgernissen an.“

Das Forum ist auf der Internetseite der

Verbraucherzentralen unter www.

lebensmittel-forum.de zu finden.

Expedition Erdreich: mit Teebeuteln

den Boden erforschen

Derzeit sind Bürgerinnen und Bürger

aufgerufen, sich mithilfe von Teebeuteln

aktiv an der Forschung zu nachhaltiger

Bodennutzung zu beteiligen.

Die Citizen-Science-Aktion „Expedition

Erdreich“ will im Rahmen des „Wissenschaftsjahres

2020/21 – Bioökonomie“

Daten zum Zustand der Böden in

Deutschland erheben. Grundlage der

Aktion ist der Tea-Bag-Index. Er gibt

Auskunft darüber, wie schnell organisches

Material, etwa Pflanzenreste,

sich im Boden abbaut. Kombiniert mit

anderen Methoden können die Teilnehmenden

selbstständig ein umfassendes

Bild ihrer Böden erstellen. Die Materialien

inklusive der genormten Teebeutel

kann man sich bis Mitte Juni kostenlos

unter www.expedition-erdreich.de

zuschicken lassen.

© djd/BMBF/ExpeditionErdreich

Faktencheck: Retten Vegetarier unser Klima?

© blitzrechner.de/veggie

Ein neuer Online-Rechner zeigt es

schwarz auf weiß: Veganer leben weniger

klimaschädlich als Fleischesser.

Doch in welchem Umfang genau? Das

lässt sich mit dem neuen Online-Rechner

der Plattform blitzrechner.de individuell

für jeden Vegetarier berechnen.

Tierleben retten, Ressourcen schonen,

Antibiotika reduzieren: All das leisten

Vegetarier täglich. Der Rechner ermittelt

dabei auf Basis des Fleischverzehrs

eines durchschnittlichen deutschen

Verbrauchers, wie viel Fleisch ein Vegetarier

seit seiner Ernährungsumstellung

eingespart hat. Dies wird auf Tierleben,

CO2- und Antibiotika-Verbrauch

umgerechnet. So sieht man auf einen

Blick, wie viele Tierleben man bereits

geschont und wie viel CO2 eingespart

hat. Außerdem auch, wie viel weniger

Antibiotika dadurch zum Einsatz kamen.

www.blitzrechner.de/veggie

Für Sie gesehen 49

Porzellanstraße macht Kulturgeschichte lebendig

Für Sie gesehen

Besucher können sich nun etwa im Museum

Eisfeld, im Museum Pößneck, in

der Fabrik von Eschenbach Porzellan in

Triptis, in der Leuchtenburg oder in der

Porzellangalerie der Heidecksburg per

Maus durch die Räume bewegen. Auch

die Manufaktur in Reichenbach, die Porzellansammlung

im Schloss Altenburg

und die Porzellandesignerin Kati Zorn

laden Gäste zum virtuellen Rundgang

ein. Beim Porzellanhersteller Wagner

und Apel dürfen die Besucher sogar

den urigen alten Dachboden erkunden,

wo längst vergessene, aussortierte

Porzellane schlummern.

© Porzellanwelten Leuchtenburg / © 2021 projekt2508 GmbH

Der „Tag des Thüringer Porzellans“ lebt

nicht nur von der Präsentation faszinierender

Stücke allein, sondern auch von

spannenden Begegnungen und einem

facettenreichen Rahmenprogramm.

Da dieses zu Pandemiezeiten nicht

gewährleistet werden kann, haben sich

die Organisatoren entschlossen, das ge-

plante Event auf das erste Oktoberwochenende

zu verschieben. Freunde des

„weißen Goldes“ müssen bis dahin aber

nicht auf spannende Entdeckungen verzichten:

Neun Standorte der Porzellanstraße

sind ab sofort virtuell im Netz zu

erleben. Und ein neuer Podcast macht

das bedeutende Stück Kulturgeschichte

aus Thüringen noch lebendiger.

Weitere spannende Entdeckungen zu

den zahlreichen Facetten des Thüringer

Porzellans verspricht der neue Audiopodcast

der Porzellanstraße: In diesem

erzählt etwa der 80-Jährige und noch

täglich in der Manufaktur Wagner &

Apel anzutreffende Geschäftsführer

Hans-Heinrich Seibert von bewegten

Zeiten. Sven-Erik Hitzer, Ideengeber der

Stiftung Leuchtenburg und Initiator des

Tags des Thüringer Porzellans, umreißt

seine Vision für das Thüringer Porzellan

und gibt Einblicke in die Entstehungsgeschichte

der Porzellanwelten.

www.thueringer-porzellan.de

Thüringenweites Portal für freiwillige Tätigkeiten

Die Thüringer Ehrenamtsstiftung

hat den „Ehrenamtswegweiser“ neu

aufgelegt. Im neuen „Thüringer Ehrenamtsportal“

können Interessierte nach

Engagement-Möglichkeiten in ihrer Region

suchen. Gleichzeitig haben Vereine

und gemeinnützige Organisationen die

Möglichkeit, ihre Angebote bekanntzumachen

und auf digitale Suche nach

ehrenamtlich Aktiven zu gehen.

Angebote aufzuzeigen – sei es nun,

ob Sie selbst Hilfe brauchen oder sich

einbringen und in Ihrer Region engagieren

möchten. Auch mit weiterführenden

Informationen und Kontaktdaten

können wir die Vernetzung zwischen

BürgerInnen und dem Ehrenamt vor

Ort besser voranbringen“, sagt Frank

Krätzschmar, Vorstandsvorsitzender der

Thüringer Ehrenamtsstiftung.

„Mit dem neuen ‚Thüringer Ehrenamtsportal‘

stellen wir eine kostenfreie

Plattform für Vereine und gemeinnützige

Organisationen bereit, um jeder

interessierten Person die jeweiligen

Alle Vereine, Initiativen und gemeinnützige

Organisationen seien daher aufgerufen,

sich beim Portal zu registrieren.

www.thueringerehrenamtsportal.de

© thueringer-ehrenamtsportal.de

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Für Sie gesehen

MVZ MVZ Dental Dental R

Südpark GmbH

Südpark GmbH

Für Sie gesehen

Ihre Ihre Zahngesundheit

beginnt beginnt heute! heute!

Die professionelle

Die Zahnreinigung

professionelle

&

Zahnreinigung Mineralisierung

&

Mineralisierung

MVZ Dental R

MVZ Südpark Dental GmbH R R

Südpark Melchendorfer GmbH

Str. 1

Melchendorfer 99096 Erfurt Str. Str. 11

99096 Erfurt

Haben sie Fragen zu festen Zähnen

Haben oder sie sie Fragen gesundem zu zu festen Zahnfleisch, Zähnen

oder dann gesundem kontaktieren Zahnfleisch,

Sie uns!

dann kontaktieren Sie Sie uns!

Telefon: 0361 - 644 99 110

Telefon: 0361 -- 644 99 110

E-mail: info@zahnheilkunde-erfurt.de

E-mail: info@zahnheilkunde-erfurt.de

Montag - Freitag 7:00 Uhr - 20:00 Uhr

Samstags

Montag - Freitag - 7:00 8:00 Uhr Uhr - 20:00 14:00 - Uhr Uhr

Samstags

8:00 Uhr Uhr - 14:00 - Uhr Uhr

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zahnheilkunde-erfurt.de

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zahnheilkunde-erfurt.de

Für Sie gesehen

in der Genossenschaft

familiär und fair

Wir bieten Wohnungen

und so viel mehr!

Wir kümmern uns, helfen und unterstützen dort,

wo wir gebraucht werden.

Nutzen Sie auch die zahlreichen Aktivitäten

in unserer Genossenschaft.

• Hilfe im Alltag • Unterstützung bei Behördengängen • Begleitung

bei Arztbesuchen • Wohngebietsfeste • Seniorenweihnachtsfeiern

• kostenlose Mitgliederzeitung „ProZukunft“

Unsere Wohnungen bieten wir zu fairen Mieten

in unterschiedlichen Größen und Ausstattungen.

Kontaktieren Sie uns! Wir freuen uns auf Sie.

Geschäftsstelle Mittelhäuser Straße 22

Telefon: 0361 74 07 9-0

www.wbg-zukunft.de

60plusminus Thüringen

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