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�� Allzeit bereit für den Urlaubsspaß?! Tipps für Ihre Reiseapotheke 14 SERVICE Urlaub – einmal etwas ganz Anderes machen als im Alltag, an einem anderen Ort, mit anderen Menschen. Das sind Dinge, die man mit Urlaub verbindet. Erholung, Spaß, Lust auf Entdeckungen! Aber leider verlaufen nicht alle Urlaubstage so unbeschwert wie erhofft. Da gibt es die plötzlichen Zahnschmerzen vor dem spannenden Ausflug, die aufziehende Erkältung am schönsten Bade-Plätzchen, die störenden Blasen an den Füßen nach der ersten großen Stadt-Erkundungstour. Je nach Urlaubsort und Art des Urlaubs und den Möglichkeiten, vor Ort schnell an Medikamente zu kommen, sollte vor Urlaubsantritt die persönliche Reiseapotheke zusammengestellt werden. Generell empfiehlt es sich, sich einige Wochen vor Reiseantritt über die notwendigen Impfungen für das Zielgebiet zu informieren und diese Impfungen durchführen zu lassen. Da möglicherweise mehrfach geimpft werden muss, um einen ausreichenden Impfstatus zu erreichen, sollten diese Überlegungen am Anfang der Reiseplanung stehen. Wer ständig Medikamente einnimmt, sollte dies im Rahmen der Urlaubsplanung mit seinem Arzt oder Apotheker zu Hause besprechen. Eine ausreichende Menge der notwendigen Medikamente sollte im Reisegepäck vorhanden sein und veränderte Einnahmezeitpunkte durch die Zeitverschiebung zum Urlaubsort sollten vorab besprochen werden. Nicht jeder kann längere Autofahrten, Schiffs- oder Flugreisen gut vertragen. Bei Empfindlichkeit hilft die Einnahme von Reisetabletten. So kommt Übelkeit erst gar nicht auf. Dabei sollte die Einnahme der Dragees nicht erst mit Fahrtantritt, sondern eine halbe Stunde vorher beginnen. Zugluft während der Reise hat des Öfteren schon eine leichte Bindehautentzündung eingebracht. Mit den entsprechenden Augentropfen lassen sich die Auswirkungen begrenzen. Gegen einen steifen Nacken aufgrund von Zugluft hilft eine durchblutungsfördernde Creme. Wichtig ist, sich nach dem Eincremen gründlich die Hände zu waschen. Steht bei verschnupfter Nase ein Flug bevor, ist es sehr hilfreich, abschwellende Nasentropfen zu nehmen. Sonst können der Start und die Landung mitunter schmerzhaft werden. Die Freude über das erste Sonnenbad am Urlaubsort bleibt bei gutem Sonnenschutz und vor allem bei nicht zu langer Dauer der ersten Sonnenbäder lange erhalten. Falls es trotz aller Vorsicht zu einem leichten Sonnenbrand kommen sollte, bringt ein kühlendes Gel gegen den Sonnenbrand, das dünn aufgetragen wird, Erleichterung. Einer Sonnenallergie kann durch tägliche Einnahme von Calcium oder Nicotinamid plus Folsäure drei Tage vor und während der Reise vorgebeugt werden. Eine Creme mit Hydrocortison bringt Abhilfe, sollte aber maximal fünf Tage hinaus angewendet werden. Nichts geht über ein köstliches Essen im Freien bei angenehm warmen Temperaturen in geselliger Runde. Ein malerisches Restaurant am See oder auf dem Campingplatz nutzen allerdings auch Mücken und andere Insekten für blutsaugende „Überfälle“, die durch lange Kleidung und Repellents weitgehend verhindert werden können. Und wer trotz allem den Überfall nicht unbeschadet übersteht, bei dem erfüllt die bereits mitgeführte Hydrocortison-Creme gegen den Juckreiz auch in diesem Fall beste Dienste. Auch für den, der seinen ruhigen Nachtschlaf in möglicherweise unruhiger Umgebung sichern möchte, sollte die Reiseapotheke etwas bieten: Ohrstöpsel im Gepäck sind in vielen Situationen vorteilhaft. Nur der Wecker am nächsten Morgen vor dem frühen Ausflug mag ein Problem darstellen. Aber das köstliche Essen am Urlaubsort ist mitunter im Nachhinein ein Stein des Anstoßes. Ob die Hygieneregeln bei der Zubereitung eingehalten wurden oder nicht, ist dann zweitrangig. Denn ein Durchfall beeinträchtigt den Urlaubsspaß doch sehr. Kohletabletten sind dabei ein zwar altes, aber dennoch wirksames Mittel. Allerdings können auch Uzara- Wurzel-Tabletten oder Tabletten mit dem Wirkstoff Loperamid prophylaktisch in den Koffer gepackt werden. Andere Urlauber haben das umgekehrte Problem: Verstopfung. Hier sind beispielsweise Laxans-Tabletten im Reisegepäck eine echte Hilfe. Allerdings sollte man diese erst nach Abwarten von einigen Tagen einnehmen. Die Wirkung setzt erst nach einigen Stunden ein – dies sollte bei der Planung der nächsten Aktivitäten unbedingt berücksichtigt werden. Urlaubszeit ist oft die beste Möglichkeit, sich einmal wieder sportlich zu betätigen. Aber dem im Alltag nicht sehr sportiven Urlauber kann nach der ersten langen Wanderung schnell Juni 2007 � SOPHIENjournal
eine leichte Zerrung den Spaß an weiteren Touren vergällen. Vom Muskelkater am nächsten Tag ganz abgesehen! Gegen Letzteres ist die Einnahme von Magnesium-Tabletten nach einer größeren sportlichen Anstrengung hilfreich, bei Zerrungen und Prellungen haben Salben mit dem Wirkstoff Diclofenac oder durchblutungsfördernde Salben in vielen Fällen dazu beigetragen, dass weitere sportliche Aktivitäten im Verlauf des Urlaubs wieder möglich wurden. Und zur Behandlung der Blasen ist ein Gelpflaster Gold wert. Bei einem Sturz ist ein Antiseptikum nach Auswaschen der Wunde notwendig, um einer Infektion der Wunde vorzubeugen. Verbandmaterial und Pflaster bzw. Wundschnellverbände werden benötigt. Zur Behandlung von Schürfwunden an Stellen, die mit Pflastern nicht gut zu verschließen sind, ist ein Sprühpflaster sehr hilfreich. Bei einer Wanderung über Stock und Stein ist die Gefahr eines Zeckenbisses gegeben. Hier sollte man daran denken, die Zecke mit einer Zeckenzange zu entfernen und mit nach Hause zu nehmen, um diese untersuchen zu lassen. Die Gefahr von FSME oder anderen durch Zecken übertragenen Krankheiten ist nicht zu unterschätzen. Bei beginnender Erkältung hat sich in der Reiseapotheke ein China-Balsam gegen Schnupfen bewährt und eine Brausetablette Acetylsalicylsäure und Vitamin C. Beides ist z. B. Checkliste für Ihre Reiseapotheke Urlaubsvorbereitung: � Impfplanung und -durchführung für das Zielgebiet Reiseapotheke: � Tabletten gegen Reiseübelkeit � Augentropfen gegen Bindehautentzündung � Creme gegen einen zugluftbedingten steifen Nacken � abschwellende Nasentropfen � Sonnenschutz � Calcium-Tabletten � Creme mit Hydrocortison � lange Kleidung gegen Sonne und Insekten � Insektenabwehrmittel SOPHIENjournal � Juni � Juni 2007 2007 � Ohrstöpsel � Medikamente gegen Durchfall SERVICE �� auch gegen Kopfschmerzen wirksam. Gegen Zahnschmerzen sind Tabletten mit dem Wirkstoff Ibuprofen vorzuziehen, um Blutungsproblemen vorzubeugen, falls es doch zu einer Zahnextraktion kommt. Natürlich sind nicht für jede Art von Urlaub alle aufgeführten Hinweise relevant. Doch eine gut ausgestattete Reiseapotheke hat schon so manchen Urlaub gerettet. Informieren Sie sich einfach bei Ihrem Arzt oder Apotheker über die Medikamente und Produkte, die für Ihren Urlaub sinnvoll sind. Nun bleibt es uns nur, Ihnen viel Spaß und gute, gesunde Erholung im Urlaub zu wünschen! Diesen Artikel schrieb: Susanne Rau Fachapothekerin für Klinische Pharmazie und leitende Krankenhausapothekerin der Apotheke der Diakoniekrankenhaus Henriettenstiftung gGmbH, Hannover Für Ihre Mitarbeit bedanken wir uns herzlich. Die Arzneimittelversorgung der Sophien-Klinik GmbH erfolgt in Koopeoration mit der Apotheke des Diakoniekrankenhauses. bei ungewohnten sportlichen Aktivitäten: � Magnesium-Tabletten, Salbe gegen Zerrungen und Prellungen für Verletzungen: � Antiseptikum, Verbandsmaterial, (Sprüh-)Pflaster � Zeckenzange � China-Balsam � Brausetablette Acetylsalicylsäure und Vitamin C � Ibuprofen-Tabletten 15
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