Red Bulletin Innovator

die Muskulatur zu jagen mag verrückt klingen,
aber in solchen Fällen beschäftige ich mich davor
wochenlang sehr intensiv mit einem Thema.
Und es gab da wie dort eindeutige Beweise, im
EMS-Fall reichen die Forschungen ins Russland
der Fünfzigerjahre zurück.
Im Biohacking geht es immer auch um Langlebigkeit,
vor allem darum, wie lang man im
Alter gesund bleiben kann. Wie wird das sein,
wenn Ben Greenfield alt ist?
Die maximale menschliche Lebenserwartung
scheint nach aktueller Forschung irgendwo zwischen
115 und 121 Jahren zu liegen. Ziemlich
witzig, dass die Französin, die derzeit den Rekord
hält, mit 121 oder 122 Jahren, jeden Tag eine Zigarette
rauchte und ihr Gläschen trank. Was war
ihr Trick? Sie hatte wirklich gute Beziehungen in
ihrem Leben, viel Liebe, das hielt sie gesund. Und
wegen der Zigarette und des täglichen Gläschens:
Wir wissen ja, dass manche Gifte aus Pflanzen,
Kräutern und Gewürzen, wie auch Sonnenlicht
und Hitze und Kälte, in kleinen Mengen unsere
Gesundheit fördern. Drei Stunden in der Sauna,
eine Stunde im Eisbad, ein Kilo Zimt essen, das ist
natürlich alles schädlich, aber kleine Mengen:
super. Es gibt sogar die Hypothese, dass die eine
Zigarette, die diese Französin jeden Tag geraucht
hat, sie tatsächlich stärker gemacht hat, nach dem
Konzept der Hormesis: Durch den Kontakt mit
einem Toxin stärkt sich dein Körper von selbst.
Wie alt willst du werden?
Es ist mir egal, wie lange ich lebe. Mir ist wichtig,
dass ich, solange ich lebe, mit maximaler Wirkung
für andere da sein kann. Wenn ich mit 80 Jahren
sterbe, ist das für mich völlig in Ordnung. Es geht
nicht um irgendeine Zahl. Es geht um meinen
Beitrag zur Gesellschaft, den ich leisten kann,
solange ich hier bin. Das ist auch eine Warnung,
die ich den Leuten in der Biohacking-Industrie
geben möchte: Wenn du unbedingt leben möchtest,
bis du 150 bist, aber es geht dir beschissen,
du frierst und hungerst, hast keine Libido und
hängst die Hälfte der Zeit in einer Kryotherapie-
Kammer rum, in einer Sauna, in einer hyperbaren
Sauerstoffkammer oder in allen dreien.
Was ist das dann außer purem Egoismus? Außer
geistiger Masturbation, dass man ein bisschen
länger lebt als andere Leute?
„ IDENTIFIZIERE DEINEN EINZIGARTIGEN
LEBENSZWECK. WOFÜR DU AUF DIESEM
PLANETEN BIST. WENN DU DAS WEISST,
IST ES VERDAMMT SCHWER, NICHT
MOTIVIERT ZU SEIN.“
Was tust du, wenn du mal keine
Motivation hast, etwas Gutes
für dich zu tun? Jeder kennt
solche Tage, an denen man nur
rumhängen möchte.
Das Risiko, dass dir solche Tage
passieren, kannst du sehr effektiv
reduzieren. Auf beinahe null. Du
musst dafür deinen einzigartigen
Lebenszweck identifizieren, ich
hab das in meinen letzten Büchern
ausführlich erklärt, hier nur ganz
kurz: Suche nach Dingen, die die
Zeit vergehen lassen, ohne dass
du es bemerkst, nach Dingen, in
denen du von Natur aus gut bist.
Daraus entwickelst du einen Satz,
eine prägnante Aussage, die dir
immer wieder in Erinnerung ruft,
wofür du auf diesem Planeten bist,
wie du das Leben der anderen
verbessern kannst. Dieser eine
Satz ist wie eine Linse, durch die
du jeden Tag deines Lebens betrachtest.
Und es ist, wenn du diesen
Satz kennst, verdammt viel
schwieriger, nicht motiviert zu
sein. Wenn du deinen Satz kennst
und dennoch mal demotiviert
bist, dann ist das Beste, was du
tun kannst – hab ich in einem
Extrem camp gelernt, einer Art
zivilem Gegenstück zur Hell Week
der Navy SEALs –, also das absolut
Beste: Gib anderen Menschen,
so vielen wie möglich, Energie.
Diese Energie kommt zu dir zurück.
Hilf jemandem, kümmere
dich um jemanden. Klingt seltsam,
aber es kostet dich keine
Energie, es gibt dir Energie.
Probier es aus! Drittens: Vergiss
nicht, dass es so etwas gibt wie
decision fatigue, eine Müdigkeit
deiner Entscheidungen. Tu also
die Dinge, die Kreativität und
Konzentration verlangen, früh
am Tag. Ich produziere Podcasts,
Bücher nur von vier bis elf Uhr
morgens. Am Nachmittag kannst
du Dinge tun wie E-Mails beantworten,
Telefonate führen,
was keine mentale Firepower benötigt.
Und schließlich: Der beste
schnelle Kick für Motivation und
geistige Energie ist ein Sprung
in kaltes Wasser, eine eiskalte
Dusche oder dein Gesicht in Eiswasser
zu tauchen wirkt besser
als alle Stimulanzien, Drogen
oder Nahrungsergänzungsmittel.
INNOVATOR 41