Erfolg Magazin Ausgabe 01-2022

Leben
nicht wollen. Darin sind sie Experten. Die
Idee, sich stärker auf das auszurichten, was
sie wollen, kommt diesen Menschen geradezu
revolutionär vor.
Genau diese Idee macht aber den Unterschied.
Unklare Ziele sorgen für zerstreute
Gedanken und einen unruhigen Geist. Und
der kann sich nicht konzentrieren. Wir
brauchen Fokus, um zur Ruhe zu kommen.
Glücklicherweise habe ich hier eine tolle
Übung für Sie. Ich habe sie von Serge King
auf Hawaii gelernt und nutze sie selbst sehr
gerne.
Die Übung hat zum Ziel, dass Sie sich von
nun an auf alles konzentrieren, was Sie
möchten. Das machen wir in vier
Schritten.
1. Stellen Sie sich vor, die Luft um Sie herum
sei voller Energie. Stellen Sie sich vor,
Sie atmen mit jedem Atemzug diese Energie
ein und sie verteilt sich in Ihrem Körper.
Mit jedem Atemzug gelangt mehr
Energie in Ihren Körper und Sie werden
kräftiger.
2. Als Zweites nutzen Sie die Kraft der
Worte. Sagen Sie sich laut oder auch in Gedanken
Sätze wie »Ich spüre, wie ich angenehm
in diesem Stuhl sitze. Ich spüre
den Puls in meinen Fingern und fühle, wie
meine Füße den Boden berühren«.
3. Jetzt nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft.
Ich schlage Ihnen hier zwei Alternativen
vor. Nehmen Sie die, die Ihnen am besten
gefällt. Denken Sie ganz konkret an etwas,
was Sie in Ihrem Leben wollen. Eine Sache,
eine Situation, eine Fertigkeit, was immer
Sie möchten. Nutzen Sie alle Ihre Sinne
und stellen sich das so gut wie möglich vor.
Hören, sehen, schmecken, riechen und
fühlen Sie das, was Sie sich vorstellen, so
gut es Ihnen möglich ist. Sagen Sie dann –
am besten laut: »Das will ich! Danke.«
Dann kommen Sie zurück in den aktuellen
Augenblick, entspannen sich tiefer und
lassen den Gedanken los.
Alternativ können Sie sich auch ein Symbol
für das ausdenken, was Sie wollen. Wenn
Sie Karriere machen wollen, dann können
Sie sich eine Leiter vorstellen. Oder wenn
Sie eine liebevolle Beziehung möchten,
dann können Sie sich zwei Hunde vorstellen,
die liebevoll miteinander toben. Wenn
Sie Ihre Gesundheit festigen wollen, dann
stellen Sie sich einen Baum vor, wie er gesund
und fest verwurzelt in der Natur
steht, oder auch ein starkes und gesunder
Tier. Ihr Unterbewusstsein liebt Bilder und
wird diese Bilder als den richtigen Befehl
wahrnehmen und ausführen. Sagen Sie
dann zu sich: »Du weißt schon, was das bedeuten
soll. Genau das will ich! Danke.«
4. Wenn Sie sich das intensiv vorgestellt
haben, dann erhöhen Sie das damit verbundene,
angenehme Gefühl, das in Ihnen
aufkommen wird. Genießen Sie die Vor-
Es sind übrigens
nicht
wir, die dafür
sorgen, dass
gewisse Dinge
um uns herum
geschehen.
stellung. Dann atmen Sie tief ein, öffnen
gegebenenfalls die Augen und beenden die
Übung, indem Sie zum Beispiel fest in die
Hände klatschen oder mit den Händen Ihr
Herz berühren.
Jetzt ist Ihr Fokus auf das Ziel ausgerichtet.
Wichtig ist im Bereich der Konzentration,
dass wir hierbei nicht verkrampfen, sondern
locker bleiben. In der Hypnose sprechen
wir daher auch vom Bereich der »entspannten
Aufmerksamkeit«. Üben Sie also
keinen Druck auf sich selbst aus.
Drängen Sie sich nicht, sondern erlauben
Sie sich, das Ziel entspannt und aufmerksam
zu verfolgen. Denn jedes Drängen
sorgt für Anspannung im Körper, und
diese Anspannung sorgt zwangsläufig für
Stress. Genau den wollen wir ja vermeiden,
denn er verwässert langfristig unseren Fokus
und öffnet die Tür zur Manipulation
durch andere.
Es sind übrigens nicht wir, die dafür sorgen,
dass gewisse Dinge um uns herum
geschehen. Darauf haben wir gewöhnlich
keinen Einfluss. Das Einzige, was wir wirklich
unter Kontrolle haben, sind unsere
Aufmerksamkeit und Konzentration. Noch
nicht einmal unsere Vorstellungskraft können
wir maßgeblich kontrollieren. Versuchen
Sie doch einmal, nicht an einen
blauen Elefanten zu denken. Stellen Sie
sich also bitte keinen blauen Elefanten vor.
Sehen Sie?
Aus diesem Grund habe ich am Anfang
dieses Kapitels auch gesagt, dass die Konzentration
noch über unserer Vorstellungskraft
steht.
Apropos Vorstellungskraft: Je angespannter
wir sind, desto weniger Kontrolle haben
wir über unsere Vorstellungskraft. Aus diesem
Grund funktioniert alles, was dafür
sorgt, dass wir uns stressen und anspannen,
zum Beispiel Zeitdruck, auch so gut
als Mittel der Beeinflussung. [...]
Eine sehr gute Möglichkeit, mehr Kontrolle
über unsere Vorstellungskraft zu erlangen,
besteht darin, körperlich zu entspannen und
den Körper entspannt zu halten.
Bei dieser Form der Selbst-Suggestion und
der damit verbundenen Konzentration auf
ein Ziel oder einen Wunsch unterliegen wir
schnell der Illusion, dass das Bild oder wir
selbst etwas bewirken würden.
Das ist nicht der Fall.
Die Konzentration hilft lediglich, unsere
Erwartung zu stärken. Und diese Erwartung
lässt uns Möglichkeiten um uns herum
entdecken, die wir andernfalls wahrscheinlich
einfach übersehen würden.
Es ist wie in unserer Übung mit dem
springenden Puls in den Fingerspitzen. Er
ist die ganze Zeit da, aber wir spüren ihn
nur, wenn wir unsere Konzentration auf
ihn richten.
Aus diesem Grund muss uns auch das Universum
– oder welche Energie Sie auch am
liebsten anrufen, wenn Sie nicht mehr weiterwissen
– nichts schenken. Nehmen wir
das Lied von Janis Joplin »Oh Lord, won’t
you buy me a Mercedes Benz«. Am Titel
merken wir schon, dass es sich um ein älteres
Lied handeln muss. Heute würde sie
den lieben Gott wahrscheinlich eher um
einen Tesla bitten. Ist politisch korrekter.
Zurück zum Thema: Wie wir alle wissen,
bekommen wir gewöhnlich nichts einfach
so geschenkt. Außerdem gibt es doch schon
ganz viele Mercedes Benz. Es braucht also
keine höhere Kraft mehr, die uns einen
schenkt. Es braucht vielmehr die Überzeugung,
dass wir uns einen leisten können.
Da ist sie wieder, die Überzeugung.
Der bedeutende Naturwissenschaftler August
Kekulé sagte einmal: »Unsere Überzeugungen
sind unsere Grenzen.« Genau
in ihnen liegt die Kraft und damit auch die
Stärke für Manipulation oder Autosuggestion.
Je nachdem, von welcher Seite die
Überzeugung kommt, aus uns selbst oder
von außen eingeflüstert und eingepflanzt.
Denn unsere Umwelt reagiert nicht auf
unsere Wünsche, sondern auf unsere Überzeugungen.
Und auf die damit verbundene
Konzentration unserer Aufmerksamkeit.
Das ist vermutlich auch der Grund, warum
Janis Joplin nie einen Mercedes Benz hatte.
Sie fuhr einen 356er Porsche. Die Arme.
DIE KONZENTRATION HILFT LEDIGLICH,
UNSERE ERWARTUNG ZU STÄRKEN. UND
DIESE ERWARTUNG LÄSST UNS MÖGLICH-
KEITEN UM UNS HERUM ENTDECKEN, DIE
WIR ANDERNFALLS WAHRSCHEINLICH EIN-
FACH ÜBERSEHEN WÜRDEN.
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