Land & Leben Aprilausgabe 2022

GESUNDHEIT | PFLEGE | WELLNESS
„Gesichter für ein gesundes Miteinander“
Wettbewerb beendet – Preis geht nach Hannover
Unter dem Motto „Gesichter für ein gesundes
Miteinander“ haben bundesweit rund 400
Projekte und Einzelpersonen am Wettbewerb
der DAK-Gesundheit für besonderes Engagement
in Corona-Zeiten teilgenommen.
Schirmherrin in Niedersachsen ist Birgit
Honé, Ministerin für Bundes- und Europaangelegenheiten
und Regionale Entwicklung.
Die Initiative Herzschläger e. V. von Torge-
Christian Wittke aus Hannover gewann den
Bundeswettbewerb in der Kategorie „Gesichter
für ein gesundes Leben“. Zuvor hatte er
bereits den Landeswettbewerb in Niedersachsen
gewonnen und als Landessieger am Bundesentscheid
teilgenommen.
Herzschläger e. V. freut sich über den Gewinn des Wettbewerbs.
„Alle Siegerinnen und Sieger sind beeindruckende
Gesichter für ein gesundes Miteinander
in Corona-Zeiten“, sagt Andreas Storm,
Vorstandschef der DAK-Gesundheit. „Die ausgezeichneten
Projekte überzeugen vor allem
durch mutige Ideen und Herz. Die Kreativität,
Fürsorge und Hilfsbereitschaft erreicht so
viele andere Menschen.“
In der Kategorie „Gesichter für ein gesundes
Leben“ werden Menschen angesprochen, die
neue Ideen zum Gesundbleiben entwickeln.
Alles, was der körperlichen oder seelischen
Fitness dient, ist in dieser Kategorie möglich.
Mit seinem Projekt engagiert sich Torge-
Christian Wittke für Obdachlose. Herzschläger
e. V. wollte 2017 Menschen ohne Obdach
in Bewegung bringen, um im Sommer Substanz
für den Winter hinsichtlich Muskeln
und Ausdauer zu schaffen. Durch die Kooperation
mit der Johann-Jobst-Wagenerschen
Stiftung werden Menschen in wirtschaftlicher
Not und Menschen bereits ohne Wohnraum
zusammen trainiert. Im April gewann
das Team den Landeswettbewerb in Niedersachsen
und setzte sich nun im Bundesentscheid
gegen die Siegerinnen und Sieger der
anderen 15 Länder durch. Der Initiator Torge-Christian
Wittke sagt: „Ich möchte gerne
mit den Menschen draußen trainieren, damit
das Immunsystem gestärkt wird und Geld
ist hierbei keine Barriere zum mitmachen.
Da gerade auch viele Menschen mit chronischen
Erkrankungen bei uns trainieren,
möchte ich eine solidarische Gemeinschaft
aufbauen, welche auch über den Trainingsparcours
hinaus zusammenhält. Durch den
Sport können auch gerade bei den Bewohnern
der Stiftung - Menschen in wirtschaftlicher
Not - Kontaktängste abgebaut und
Selbstbewusstsein getankt werden.“ (dak)
Beschäftige dich mit deinem Körper
...bevor er dich beschäftigt – mehr Lebensqualität durch Lauftherapie
Seit 2019 bieten wir nun in Osterholz-Scharmbeck verschiedene
Angebote zur Lauftherapie an. Grundlage dazu war eine von mir
durchgeführte Studie, die wissenschaftlich durch die HAWK Hildesheim
begleitet wurde. Diese Studie hat deutlich gezeigt, dass es
einen spürbaren Effekt auf den Alltag gibt, ausgelöst durch die Teilnahme
an der Lauftherapie. Die Teilnehmer beschrieben eine Reduzierung
vorhandener Schmerzen, bessere Verdauung, mehr Freude
an Bewegung und nicht zuletzt ein verändertes Wohlbefinden.
Es wurde deutlich, dass nach einem anstrengenden Arbeitstag die
Bewegung in der Gruppe einen messbar positiven Effekt auf die
Stimmung und körperliche Verfassung hat. Grundlage dafür ist die
Erkenntnis, dass während des Ausdauertrainings Hormone im Körper
wirksam werden, die Einfluss auf unser Belohnungssystem haben.
Sie werden sich zwangsläufig glücklicher laufen. Dieser Effekt überträgt
sich, in Verbindung mit Gesprächen und der erfahrenen Gruppendynamik,
auf den Alltag.
„Ich kann nicht laufen“ ist eine schwierige These. Laufen ist eine
Bewegungsform, die wir lernen müssen. Bei mir lernen Sie eine
gute Laufhaltung kennen, erfahren mehr über Ihren Körper und
wie Sie ihn im Alltag unterstützen können. Inzwischen wissen wir,
dass Lauftherapie ebenfalls nennenswerte Effekte im Bereich Demenzvorsorge
und Konzentration am Arbeitsplatz hat. Nicht zuletzt
deshalb findet sie durch uns erfolgreich Anwendung als betriebliche
Gesundheitsförderung in Betrieben und Schulen.
Was passiert in der Lauftherapie? Zweimal in der Woche wollen wir
uns gemeinsam in der herrlichen Natur bewegen. Dabei verfolgen
wir einen Plan, der, frei von jeglichem Leistungsgedanken, aus einem
Wechsel von Laufen, Gehen und Dehnen besteht. Ziel soll es sein,
am Ende des achtwöchigen Programms etwa 30 Minuten laufen zu
können. Dabei bestimmt jeder sein individuelles Tempo selbst. Wir
lernen Achtsamkeitsübungen kennen, trainieren unsere Faszien und
entwickeln ein neues Körpergefühl. Persönliche Gespräche runden
das Konzept ab. Jeglicher Leistungsgedanke hat bei uns Hausverbot!
Nach Ostern starten wir wieder… (wo)
■ Alle Informationen finden Sie unter www.woossmannberatung.de/laufend-gesuender
oder persönlich bei mir.
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