220035 Emsdetten_Guide_02:22_Yumpu

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GroupFitness Termine // TV Emsdetten
Jumping Freitag
Jumping ® ® ® ®
Step Step Jumping Step Aerobic Step Aerobic
®
Step Tôso Tôso Aerobic Tôso X Tôso X X X
Yoga
Yoga
Jumping
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Jumping
Fitness
Jumping Fitness
ist
Fitness
ein
Fitness ist
innovatives
ein ist ein ist innovatives ein
Fitness-
Fitnesskonzept
Fitnesskonzept
Fitnesskonzept
Ausdauertraining Ausdauertraining und Spaß
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Schrittkombinationekonzept
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Jumping Fitness ist ein innovatives Fitness-
Ausdauertraining und Spaß auf dem Step. Schrittkombinationeept
und vereint
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neben
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Tôsô
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intensiviert
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wird.
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das Auf und Ab auf das Stepbrett intensiviert wird.
Jumping ®
Hula Hula Hula Hoop Hula Hoop Hoop
Jumping ®
Yoga
Hula Yoga Yoga Hoop Yoga
la-Hoop-Reifen, 18.15 - das 19.00 Spielzeug Uhr aus frühen.
Kräftig TurnVilla Anschwung geben und dann TurnVilla die körperlichen Übungen, die das Körperbewusstsein
19.15 - 20.00 Uhr Der Schwerpunkt beim Yoga liegt in gezielten
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Tagen. ren Kräftig Tagen. Kräftig Kräftig Anschwung geben geben und geben und dann und dann die dann die die
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und liche Kombinationen aus Punches und Kicks ken-
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Lerne Der Lerne Schwerpunkt Lerne verschiedenen beim Yoga Techniken liegt und in gezielten und und unterschied-
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aus Punches Punches und und Kicks und Kicks kennenen
und und nen und power durch und power dich power ein dich bei Wechselspiel dich aus. bei aus. bei Alles aus. Alles von in Alles allem Anspan-
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die es sich bei FitBo um ein sehr dynamisches
Kicks ken-k
rhythmisch kreisen, Verbunden mit vielen
stärken und durch ein Wechselspiel von Anspan-
Hüften Hüften rhythmisch kreisen, kreisen, kreisen, Verbunden mit vielen mit vielen mit vielen stärken Hüften stärken stärken und rhythmisch und durch und durch ein kreisen, durch ein Wechselspiel ein Verbunden von mit von Anspan-
vielen von Anspan-
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ist Es anstrengend ist fördern. und und schweißtreibend,
und mit viel Spaß.
um sehr ein sehr dynamisches
effektives Training für den ganzen Körper
schulung fördern.
ein so effektives ein so effektives ein effektives Training Training Training für den für den ganzen für den ganzen ganzen Körper Körper Körper so ein effektives schulung Training schulung schulung fördern. für den fördern. fördern.
Workout. Es ist anstrengend und schweißtreibend,
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mit viel mit viel Spaß. mit viel Spaß. Spaß.
macht aber auch enorm Spaß.
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Fatburner
Fatburner
Faszientraining
Faszientraining
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Faszientraining beschreibt eine bewegungsthera-
Faszientraining beschreibt eine eine peutische peutische peutische und und sportliche und sportliche sportliche zur ge-
zur ge-
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Das Das ZUMBA Das ZUMBA ZUMBA Fitness Fitness Fitness Programm vereinigt vereinigt zur vereinigt ge-latein-
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eine bewegungsthera-
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische
rkout ist eine effektive Trainingsmethode,
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bei dem die gesamte Muskulatur
Fasziennetz dauertraining, bei dem bei dem bei die dem gesamte die gesamte die gesamte Muskulatur
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Fasziennetz sichert bei Wirbelsäule
sichert dem die sichert die Wirbelsäule gesamte und Gelenke,
die und Muskulatur
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und Gelenke, und Gelenke, Gelenke, Fasziennetz Fitness-Programm. sichert Das die Wirbelsäule Training besteht
Das Das Training Das Training und Training besteht Gelenke, aus
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sorgt für höhere Leistungsfähigkeit
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und und geringer und geringer geringer sorgt für Intervallen, höhere in denen in Leistungsfähigkeit schnelle und langsame
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Verletzungsanfälligkeit.
Rhythmen mit Krafteinheiten Verletzungsanfälligkeit.
Rhythmen Verletzungsanfälligkeit. kombiniert werden.
mit mit Krafteinheiten mit kombiniert werden. werden.
Dance Dance Fitness
Fitness
Samstag
Dance Pilates
Pilates Fitness
Fitness Fitness Workout für Workout Frauen
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Warm-Up folgen Übungen zur Lo-
Männer
einem Warm-Up folgen Übungen zur Loach
Nach einem Nach einem Warm-Up einem Warm-Up Warm-Up folgen folgen Übungen folgen Übungen Übungen zur Lo-
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der Unter Anschließend Unter Einsatz Unter Einsatz Einsatz findet verschiedener ein Trainingsprogramm
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hließend findet ein Trainingsprogramm
ein abwechslungsreiches Programm zusammen
Anschließend findet findet ein findet ein Trainingsprogramm
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as die sogenannten „Problemzonen“ wie
gestellt, welches Kraft & Ausdauer trainiert.Abgerundet
wird die Einheit mit körperlosem Ballsport.
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Ausdauer rundet rundet wird rundet wird die wird Einheit die Einheit die mit Einheit mit körperlosem mit Ballsport. Ballsport.
trainiert.Abge-
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Bauch, Bauch, Beine, Bauch, Beine, Po Beine, Po besonders Po berücksichtigt.
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FitBo FitBo FitBo - FitBo Fitnessboxen
- Yoga
- Fitnessboxen
- Faszientraining
Zumba Zumba ® ® ® ®
Pilates
Bei diesem sanften, schonenden Ganzkörpertraining
werden Dieses vor Kraftausdauertraining allem die tiefliegenden, mit Aerobic- meist
Bei diesem Bei diesem Bei diesem sanften, sanften, sanften, schonenden training training training werden werden werden vor allem vor allem vor die allem die tiefliegenden, die meist meist meist
Ganzkörper-
Bei diesem sanften, schonenden Ganzkörpertraining
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ist ideal, um die Kondition zu steigern,
schwächeren Elementen Muskelgruppen ist ideal, um die angesprochen.
Kondition zu steigern,
schwächeren Muskelgruppen angesprochen.
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schwächeren Muskelgruppen angesprochen.
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Das Training die Muskulatur verbindet zu Kraftübungen, kräftigen oder Stretching den Körper in
Das Training verbindet Kraftübungen, Stretching
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die Muskulatur die Tôsô zu X kräftigen zu kräftigen zu kräftigen oder oder den oder den Körper den Körper in Körper in in Das Das Training Das Training Training verbindet verbindet verbindet Kraftübungen, Stretching
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zu einer 12.30 Dance-Choreo - 13.30 aneinander Uhr gereit.
Bewegungskoordination Stunde zu einer Dance-Choreo und Körperhaltung. aneinander gereit. Kinder Bewegungskoordination bis einschl. 13 Jahren und Körperhaltung.
Stunde zu Stunde einer zu einer zu einer Dance-Choreo aneinander gereit. gereit. gereit.
Bewegungskoordination und und und Körperhaltung.
Kinder Kinder Kinder bis bis einschl. bis einschl. einschl. 13 Jahren 13 Jahren 13 Jahren 1,00
anzuge-
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und und bewusste und bewusste bewusste Atmung. Atmung. Atmung. Ziel Ziel ist die Ziel ist Stärkung die ist Stärkung die Stärkung der der der
1,00
€
1,00 € 1,0
TurnVilla
Jugendliche Jugendliche 1,50
1,50
€
1,50 € 1,5
Fitness Fitness für für Frauen für für Frauen
Fitnessgymnastik
Fitnessgymnastik
Auszug Auszug aus aus aus der aus der der Beitrags der Fitness Workout für
Einmalige Einmalige Aufnahmegebühr Aufnahmegebühr 10,00
10,00
€
10,00
€
Männer
Unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wird
ein abwechslungsreiches Programm zusammen
gestellt, welches Kraft & Ausdauer trainiert.Abgerundet
wird die Einheit mit körperlosem Ballsport.
Fitnessgymnastik
Fit Nach einem Aufwärmprogramm mit anschließendem
Fit und Fit Gesund
Fit und Gesund für Männer
Fit und
Stretching Gesund werden für
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einer
Vielfalt an speziellen ab Übungen gestärkt. Ziel ist die
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Durch verschiedene Übungen und speziellem
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trainiert, entspannt und gelockert.
rbesserung der Kraft und Ausdauer.
Krafttraining werden Muskelgruppen und Körper-
Verbesserung der Kraft der Kraft der und Kraft und und Ausdauer.
Krafttraining werden werden werden Muskelgruppen und und Körperpartien
trainiert, partien trainiert, entspannt und und gelockert. 45 Min./1 45 Min./1 x Woche x Woche 9,00 € 9,0
Body
und Körperpartien
trainiert, entspannt und gelockert. 45 Min./1 x Woche 9,00
Körperpartien
Body
trainiert,
Fitness
entspannt
für
und
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gelockert.
Ihn 45 Min./1 x Woche 9,00 €
y Fitness
Body Fitness für
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und
für Sie und Sie
Ihn
und Ihn und Ihn Ihn Dieses Fitnesstraining zu aktueller Musik umfasst Fitness und Ballsport für
Fitnesstraining zu aktueller Musik umfasst Fitness Dieses Dieses Fitnesstraining zu aktueller zu aktueller zu aktueller Musik Musik umfasst Musik umfasst umfasst
eine Fitness Mischung und und Ballsport
aus und Ausdauergymnastik und Ballsport für
und für für für
60 Min./1 x Woche 12,00 €
Mischung aus Ausdauergymnastik und
60 60 Min./1 60 Min./1 Min./1 x Woche x Woche x Woche 12,00 12,00
€
eine eine Mischung eine Mischung Mischung aus aus aus Ausdauergymnastik und und und Kräftigungstraining. Ein wirkungsvoller Mix, bei
Männer
ungstraining. Ein wirkungsvoller Mix, bei
Männer
Kräftigungstraining. Ein Ein wirkungsvoller Ein Mix, Mix, bei Mix, bei bei dem das Herz-Kreislauf-System, Männer
90 Min./1
das Körpergewebe
und Der Kurs startet die Kurs startet Muskulatur mit startet einer mit einer mit gestärkt einer Aufwärmphase, wird. an an an die sich Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
Der Kurs x Woche
90 Min./1 startet mit x einer Woche Aufwärmphase, 18,00 an €
90 90 Min./1 Min./1 x Woche x Woche 18,00 18,00
€
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und die Muskulatur gestärkt wird.
die sich Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
Der Kurs startet mit einer Aufwärmphase, an
dem das dem das das Herz-Kreislauf-System, das das be und be und die be und die Muskulatur die gestärkt gestärkt gestärkt wird. wird. wird.
die sich die Übungen sich Übungen zur zur der der anschließen. Im Anschluss wird mit verschiedenen
das Körpergewe-
Der Der Kurs
anschließen.
die
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Anschluss
Übungen
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zur Kräftigung
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Im Body-Styling
Im wird mit wird mit Ballsportarten der Körper in Form gebracht.
Body-Styling
Ballsportarten
anschließen. Es ist ein intensives
der Körper
Im Anschluss
der Körper Training
in Form
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der in Körper der
gebracht.
mit verschiedenen
Form Bauch, in gebracht. Form Beine,
ein intensives Training
Body-Styling
der Bauch, Beine,
Ballsportarten der Körper in Form gebracht. gebracht. FitBo/Tôsô
Es ist ein Training der Bauch, Beine, Po und Brust unter Beachtung funktionsgymnastischer
Aspekte. Mit Musik wird hier die Muskelkraft
Nach einem Aufwärmprogramm mit anschließen-
Fitness für Männer X ab 40
ist ein Training der Bauch, Beine,
X
Es ist ein intensives Training der Bauch, Beine,
FitBo/Tôsô X
Beitrag
X
Beitrag
Brust unter Beachtung funktionsgymnastispekte.
Mit Musik wird hier die Muskelkraft
Nach einem Aufwärmprogramm mit anschließen-
Jugendliche 18,00 €
Fitness
und Po und Brust Po und Brust unter Brust unter unter Beachtung funktionsgymnasti-
Fitness für für Männer für für Männer ab ab 40ab 40 ab 40 40
verbessert und die Figur gezielt gestrafft und
dem Stretching werden hier die Muskeln mit einer
scher Aspekte. Mit Musik wird hier die Nach einem mit Aspekte. Mit Musik wird hier die Nach einem mit 18,00 €
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Nach einem Aufwärmprogramm mit anschließendedem
Stretching werden werden werden hier hier die hier Muskeln die Muskeln die Muskeln mit einer mit einer mit einer
Jugendliche 18,00
ssert und die Figur gezielt Stand gestrafft Januar und
dem Stretching werden hier die Muskeln mit einer
2022
geformt.
Vielfalt an speziellen Übungen gestärkt. Ziel ist
verbessert und und die und Figur die Figur die gezielt Figur gezielt gestrafft gezielt gestrafft gestrafft und und und dem
geformt.
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eine Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
Änderungen geformt. vorbehalten Vielfalt an Übungen gestärkt. Ziel ist
geformt.
Vielfalt an Übungen gestärkt. Ziel ist
18,00 €
geformt.
Vielfalt an speziellen Übungen gestärkt. Ziel ist Erwachsene 18,00
eine Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
eine eine eine Verbesserung der Kraft der Kraft der und Kraft und und Ausdauer.
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