220035 Emsdetten_Guide_02:22_Yumpu

Workshops und Kurse // Stroetmanns Fabrik
49
Donnerstags, 28.04. – 23.06.22 | 18.30 – 19.30 Uhr | Seminarraum 4
Gym 4 fun
Im Gym4fun Kurs steht ein Ganzkörpertraining im Vordergrund. Nach dem
Aufwärmen werden Ausdauer, Koordination und Kraft trainiert.
Das Training beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen, bringt den Körper
in Form und unterstützt die Körperhaltung sowie den Bewegungsapparat.
Die Übungen werden in verschiedenen Intensitäten zu temporeicher Musik
ausgeführt. Die ideale Kombination für ein kalorienverbrennendes und
straffendes Ganzkörpertraining. Es folgt ein intensives Bauch und Rücken
Workout mit abschließenden Stretching. Dehnen nach dem Training macht
die Muskeln geschmeidiger und kann gegen Verspannungen helfen.
5x donnerstags (nicht am 26.05., 02.06., 09.06. + 16.06.22)
Kursgebühr: 30,00 €
Kursleitung: Alexandra van Wesel
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe
Donnerstags, 29.04. – 24.06.22 | 9.30 – 10.30 Uhr | Seminarraum 5
Body Balance
Ein Mix aus Entspannung und Körperdehnung sorgt für einen Wohlfühlstart
ins Wochenende. Die Kursstunde beginnt mit Dehn- und Mobilisierungsübungen,
die die Beweglichkeit der Gelenke, Bänder, Sehnen und Muskeln
fördern. So können Verspannungen abgebaut und die Durchblutung im
gesamten Körper verbessert werden. Begleitende Musik unterstützt den
ruhigen Bewegungsfluss und trägt zu Entspannung und Wohlbefinden bei.
Blutdruck, Atem- und Herzfrequenz verlangsamen sich und die Konzentration
auf die Bewegungsabläufe hilft beim Abschalten vom Alltag.
Zum Ende der Kursstunde können die Teilnehmenden mit Achtsamkeitsund
Meditationsübungen noch tiefer in die Entspannung eintauchen.
Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich.
9x freitags, Kursgebühr: 72,00 €
Kursleitung: Ulrike Wachsmund
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung