Blätterkatalog VHS-Hauptrogramm Herbst/Winter 22/23
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Wirbelsäulen- und Haltungsgymnastik<br />
Anmelde-Nr.: 80 51 20<br />
Di, 27. September, 18:30 – 19:30 Uhr<br />
15 Termine/15 UE<br />
Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium<br />
Dozentin: Myriam Rees-Kämmer<br />
Entgelt: 45,00 €<br />
ANMELDUNG<br />
Rücken stärken mit Rückenfitness<br />
Anmelde-Nr.: 80 51 21<br />
Mi, 21. September, 18:00 – 19:00 Uhr<br />
12 Termine/12 UE<br />
Ort: Altes Rathaus<br />
Dozentin: Petra Weiland<br />
Entgelt: 36,00 €<br />
ANMELDUNG<br />
Rücken stärken mit Rückenfitness<br />
Anmelde-Nr.: 80 51 <strong>22</strong><br />
Mi, 21. September, 19:15 – 20:15 Uhr<br />
12 Termine/12 UE<br />
Ort: Altes Rathaus<br />
Dozentin: Petra Weiland<br />
Entgelt: 36,00 €<br />
ANMELDUNG<br />
GESUNDHEIT<br />
Die ausgewählten Übungen im Kurs beugen<br />
degenerativen Krankheiten vor und<br />
verhelfen zu besserer Beweglichkeit und<br />
Körperhaltung. Neben einer Mobilisation<br />
der Wirbelsäule und einer Verbesserung der<br />
Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird<br />
bei regelmäßiger Durchführung über mehrere<br />
Wochen auch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur<br />
erreicht.<br />
Eine Unterrichtsstunde besteht aus Aufwärmen,<br />
Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen<br />
der betroffenen Muskelgruppen. Als Cool<br />
Down sind am Ende rückengerechte Spiele<br />
oder Entspannungsübungen vorgesehen.<br />
Der Kurs ersetzt keine Einzelbehandlungen<br />
durch Krankengymnastik. In Zweifelsfällen<br />
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.<br />
Hauptprogramm <strong>Herbst</strong>/<strong>Winter</strong> 20<strong>22</strong>/<strong>23</strong>
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