Burgblatt_2023_02_01-44_Druck
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41074<br />
Fuß, Knie, Becken<br />
Gesunder Gang im Alltag<br />
mit der Franklin-Methode®<br />
Fr, 24. März, 18-21 Uhr,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 2.1 Saal<br />
Gebühr: 23,- €<br />
Rita Schön<br />
Die Franklin-Methode® ist ein Bewegungstraining<br />
der besonderen Art: es wird mit der Kraft<br />
der inneren Vorstellung gearbeitet. Mit zahlreichen<br />
fantasievollen Übungen gehen wir auf Entdeckungsreise<br />
in den Körper und erreichen mehr<br />
Wohlbefinden, Lockerheit und Bewegungsfreude.<br />
Es verbessert sich die Aufrichtung, Beweglichkeit<br />
und Koordination. In diesem Workshop erleben<br />
wird die verkörperte Anatomie der Füße, der Knie<br />
und des Beckens und integrieren sie in unser<br />
Gangbewusstsein.<br />
41075<br />
Smovey-Fitness-Training am Rothsee<br />
Mit Schwung beweglich bleiben<br />
Di, 18. April, 18-19.30 Uhr, 5 x,<br />
Hilpoltstein, Seezentrum Heuberg, Wasserwacht<br />
Gebühr: 48,- €<br />
Irmgard Zollner<br />
Probieren Sie die neuen, außergewöhnlichen Fitness-,<br />
Gesundheits-, und Therapieringe "Smovey"<br />
einfach mit mir aus. Egal in welchem Fitness Level<br />
Sie sind, machen Sie mit, um das Herz-, Kreislaufsystem<br />
zu stärken, sich fit zu halten und mit<br />
Gleichgesinnten Spaß zu haben. Wir walken dynamisch<br />
am Rothsee. Durch die Schwungkraft der<br />
Ringe werden beim Gehen automatisch Schultergürtel<br />
und Arme besonders gelenkschonend mitbewegt.<br />
Dabei wird auch die Rückenmuskulatur<br />
gestärkt. An verschiedenen Stationen machen wir<br />
Halt und trainieren zusätzlich Kraft, Koordination,<br />
Faszien und Gleichgewicht. Am Ende der Stunde<br />
rundet Dehnung und Lymphaktivierung das Training<br />
sanft ab.<br />
Ringe können mitgebracht oder gegen Gebühr (2<br />
€) vor Ort ausgeliehen werden.<br />
Bitte mitbringen: Ringe werden ohne Gebühr<br />
bei Bedarf zur Verfügung gestellt.<br />
41374<br />
Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik<br />
Bewegen statt schonen<br />
Mo, 6. März, 18-19 Uhr, 15 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle<br />
Gebühr: 74,- €<br />
Heike Teufel<br />
Vermittelt werden gezielte Übungsprogramme zur<br />
Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion<br />
der Wirbelsäule. Der Kurs dient zur Prophylaxe von<br />
Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule,<br />
sowie der Rücken- und Schultermuskulatur.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Gymnastikband, Turnschuhe,<br />
bequeme Kleidung<br />
41376<br />
Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik<br />
Bewegen statt schonen<br />
Mi, 8. März, 18.30-19.30 Uhr, 16 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle<br />
Gebühr: 79,- €<br />
Heike Teufel<br />
Vermittelt werden gezielte Übungsprogramme zur<br />
Unterstützung der Trag- und Bewegungsfunktion<br />
der Wirbelsäule. Der Kurs dient zur Prophylaxe von<br />
Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule,<br />
sowie der Rücken- und Schultermuskulatur.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Gymnastikband, Turnschuhe,<br />
bequeme Kleidung<br />
41843<br />
Wassergymnastik<br />
Mi, 8. März, 17-17.45 Uhr, 10 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 42,- € (inkl. Eintritt)<br />
Isabell Kraus<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen gedacht,<br />
die eine sitzende, bewegungsarme Tätigkeit<br />
ausüben. Besonderer Wert wird hier auf die Kräftigung<br />
und Entspannung der Muskulatur gelegt,<br />
wobei die Wirbelsäule im Mittelpunkt steht. Wassertiefe:<br />
ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C. Auch<br />
für Nichtschwimmer geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Badebekleidung, Badeschuhe<br />
418<strong>44</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mi, 8. März, 17.45-18.30 Uhr, 10 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 42,- € (inkl. Eintritt)<br />
Isabell Kraus<br />
Leichte Aqua-Fitness, kombiniert mit Wassergymnastik,<br />
zur Lockerung, Stärkung und Kräftigung<br />
der Muskulatur. Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur<br />
29 °C. Auch für Nichtschwimmer geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Badebekleidung, Badeschuhe<br />
41845<br />
Wassergymnastik<br />
Mo, 6. März, 17-18 Uhr, 15 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 83,- € (inkl. Eintritt)<br />
Mario Brzosk<br />
Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern!<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen<br />
gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder<br />
eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer<br />
Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung<br />
der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im<br />
Mittelpunkt steht. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln<br />
und Wasserwiderstand trainiert. Das Training<br />
wird mit motivierender Musik begleitet.<br />
Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C.<br />
Auch für Nichtschwimmer geeignet.<br />
41846<br />
Wassergymnastik<br />
Mo, 6. März, 20-21 Uhr, 15 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 83,- € (inkl. Eintritt)<br />
Mario Brzosk<br />
Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern!<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen<br />
gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder<br />
eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer<br />
Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung<br />
der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im<br />
Mittelpunkt steht. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln<br />
und Wasserwiderstand trainiert. Das Training<br />
wird mit motivierender Musik begleitet.<br />
Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C.<br />
Auch für Nichtschwimmer geeignet.<br />
41847<br />
Aquafitness<br />
Do, 9. März, 19-20 Uhr, 10 x,<br />
Hilpoltstein, Grundschule, Burgweg 16,<br />
Lehrschwimmbecken<br />
Gebühr: 56,- € (inkl. Eintritt)<br />
Mario Brzosk<br />
Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern!<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen<br />
gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder<br />
eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer<br />
Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung<br />
der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im<br />
Mittelpunkt steht. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln,<br />
Wasserwiderstand und musikalischer Begleitung<br />
trainiert.<br />
41848<br />
Aquafitness<br />
Do, 9. März, 20-21 Uhr, 10 x,<br />
Hilpoltstein, Grundschule, Burgweg 16,<br />
Lehrschwimmbecken<br />
Gebühr: 56,- € (inkl. Eintritt)<br />
Mario Brzosk<br />
Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern!<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen<br />
gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder<br />
eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer<br />
Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung<br />
der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im<br />
Mittelpunkt steht. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln,<br />
Wasserwiderstand und musikalischer Begleitung<br />
trainiert.<br />
<strong>44</strong>103<br />
Das Immunsystem der Seele<br />
Selbstfürsorge als Schlüssel für seelische<br />
und körperliche Balance<br />
Sa, 25. März, 9-12 Uhr,<br />
Hilpoltstein, Residenz, Kirchenstr.1,<br />
Raum Maria Henriette<br />
Gebühr: 17,- €<br />
Anja Eitel, Susanne Göpel<br />
Jeder Mensch hat "Innere Stärke" erlernt und<br />
kann sie durch Selbstfürsorge weiterentwickeln<br />
und stärken. Diese hilft Ihnen, die Herausforderungen<br />
des Lebens zu meistern und dabei Ihre seelische<br />
und körperliche Gesundheit zu verbessern,<br />
Stress zu bewältigen und Ihre Balance zu finden.<br />
In unserem Vortrag lernen Sie die sieben persönlichen<br />
Schutzfaktoren der "Inneren Stärke" kennen<br />
und wie sie durch Selbstfürsorge gestärkt werden<br />
können.<br />
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