Heimat & Genuss 01/23

In einigen Ringhotels können die Gäste Yoga-Übungen
unter professioneller Anleitung kennenlernen.
Entspannung für Körper und Geist
Die fernöstliche Entspannungstechnik Yoga ist gut für das körperliche Wohlbefinden. Darüber
hinaus stärken die Übungen auch die mentale Fitness. Wie gut, dass sie von jedem ganz leicht
erlernt werden können – zum Beispiel in einigen Ringhotels.
Für Menschen, die regelmäßig Yoga ausüben, ist es
keine Überraschung, für Anfänger dagegen schon:
Yoga ist nicht gleich Yoga, denn es gibt verschiedene
Stile, die sich stark voneinander unterscheiden.
Das Spektrum reicht von sanften und langsam
ausgeführten Übungen wie im Yin-Yoga bis hin zu
sehr dynamischen Bewegungsabläufen wie im Vinyasa-Yoga.
Und so kommt es, dass man nach einer Yoga-Stunde sehr
gelassen in den Tag starten kann, nach einer anderen dagegen
wohlig erschöpft erst einmal eine kleine Pause benötigt.
Yoga ist eine mehr als 2000 Jahre alte philosophische Lehre
aus Indien, die eine harmonische Verbindung von Körper,
Geist und Seele anstrebt. Der Weise Patanjali formulierte um
die christliche Zeitenwende Leitsätze zum Wesen des Yoga.
Für die Praxis beschrieb er Körperübungen (Asanas), Atemübungen
(Pranayamas) und Meditation (Dyana). Regelmäßig
ausgeübt, verbessern sie nicht nur die Koordination und
Beweglichkeit, sondern auch die mentale Stärke. Yoga-Anfänger
sollten mit langsam ausgeführten und einfachen
Übungen beginnen. Das hilft dabei, die eigene Beweglichkeit
zu testen und die Körperwahrnehmung zu schulen.
Mehr Energie, um die Aufgaben des Alltags konzentriert anzugehen.
Dazu mehr Gelassenheit im Leben – das sind zwei
oft genannte Beweggründe dafür, warum Menschen mit
Yoga beginnen. Beides ist in einer zunehmend hektischen
und digitalisierten Welt dringend nötig. Welcher Yoga-Stil
zu einem passt, ist nicht nur eine Frage des Alters und der
persönlichen Konstitution, sondern kann schlicht von der
Tagesform und Befindlichkeit abhängen. Es ist wie mit der
Musik: An einem Tag lauscht man gern klassischer Musik,
am nächsten Tag ist man eher in Hard-Rock-Stimmung.
Sanftes Yin-Yoga
Die dazu passenden Yoga-Stile sind das ruhigere Yin-Yoga
und das dynamischere Vinyasa-Yoga. Im Ringhotel VITAL-
HOTEL ambiente in Bad Wilsnack können die Gäste verschiedene
Yoga-Stile bei Übungsstunden mit drei professionellen
Yoga-Trainerinnen ausprobieren. Das Ringhotel
Birke in Kiel wiederum bietet regelmäßig ein verlängertes
Yoga-Wochenende mit einer zertifizierten Yoga-Lehrerin
an, die eine sanfte Form des Vinyasa-Yoga praktiziert.
Kuschel-Rock, sozusagen.
Das chinesische Prinzip von Yin und Yang ist Namenspate
für das Yin-Yoga. Yin symbolisiert das Weibliche, Weiche
und Passive, während Yang für die männliche, dynamische
und kraftvolle Energie steht. Auf den Körper übertragen ist
Yin das Bindegewebe und Yang die Muskulatur. Deshalb
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