ALPGOLD Herbst 2023

REPORTAGE
Es lohnt sich, zu treten
Tritt für die Stimmung, Tritt für die Fitness, Tritt für die
Gesundheit –mit Regenradler-Plus
zwischen 20 und 93 Jahren sind über 14,5
Jahre lang beobachtet worden. Das Risiko
eines frühen Todes ist beim Radlfahrer um
39 Prozent niedriger gewesen. Nur eine
halbe Stunde Radlfahren am Tag bringt
den Stoffwechsel in Schwung. Das Herzkreislaufsystem
profitiert vom Radlfahren,
so sinkt zum Beispiel der Ruhepuls.
Radlfahren regt die Atmung an und stärkt
die Lunge. Außerdem kräftigt
Radlfahren die Blutgefäße und sorgt für
eine bessere Durchblutung der Muskeln.
Es beugt es Rückenschmerzen vor. Gerade
Ausdauersport belastet besonders
bei Übergewicht den Körper. Nicht so das
Radln! Es ist eine gute Alternative zum
Joggen.
Tritt für die Stimmung
Regelmäßige Bewegung macht gute Laune.
Studie für Studie belegt, körperliche
Aktivität nimmt einen positiven Einfluss
auf die Psyche. Dabei wirkt Ausdauersport
wie Radlfahren als Stresskiller.
Nach 30 bis 40 Minuten treten strömt
das Glückshormon Endorphin und das
Hormon Serotonin durch den Körper. Entspannung
und Zufriedenheit macht sich
breit. Nach einem stressigen Büroalltag
eignet sich die Radlfahrt nach Hause perfekt,
um abzuschalten. Und wer schon in
der Früh‘ radlt, kommt entspannt an den
Arbeitsplatz.
Regenradler-Plus
Bei Wind und Wetter hat der Schweinehund
oft leichtes Spiel. Es lohnt sich,
trotzdem Biss zu zeigen, auf’s Radl zu
steigen. Das macht stolz, motiviert für
den Tag – Stimmungs-Plus!
Tritt für die Fitness
Radlfahren trainiert Beinmuskulatur,
Rücken und Gesäß. Eine längere Strecke
mit Tempospiel, eine Bergfahrt oder ein
Wechsel zwischen Be- und Entlastung ist
Extra-Training. Mit einem schweren Gang
legt der Radlfahrer einen Fokus auf die
Kräftigung der Beinmuskulatur.
Tritt für die Gesundheit
Radlfahren für ein langes Leben! Eine
Langzeitstudie, die der
Europäische Radfahrer-Verband veröffentlicht
hat, hat das herausgefunden. 13.000
Frauen und 17.000 Männer im Alter
70 Prozent des Gewichts ruhen auf dem
Sattel. Und die zyklische Bewegung beim
Treten ist besonders gelenkschonend. Ein
niedriger Gang bei hoher Trittfrequenz
entlastet zusätzlich.
Plus für Regenradler
Pfütze hier, rutschiger Untergrund da! Auf
regennasser Fahrbahn wird der Gleichgewichtssinn
geschult – Fitness-Plus! Radln
bei Regen stärkt das Immunsystem:
Gesundheits-Plus!
Übrigens: Die Weltgesundheitsorganisation
rät, sich fünfmal die Woche mindestens
30 Minuten lang zu bewegen.
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