Gesund & Leben 2023/11

VITALSTOFFE
Fast jeder Mensch
entwickelt im Herbst und Winter
einen Mangel an Vitman D. Zumindest
wenn er keine Ergänzungen einnimmt.
n BUCHTIPP
DR. CHRISTIAN
MATTHAI
MEINE
SPRECHSTUNDE.
FÜR FRAUEN,
DIE MITTEN IM LEBEN
STEHEN
In seinem Buch widmet
sich Dr. Christian Matthai
ganz dem Thema
Frauengesundheit ab 40
und plädiert dafür, dem
neuen Lebensabschnitt
gelassen entgegenzusehen.
Denn schließlich
sind der hormonelle
Wechsel und das Älterwerden
eine vollkommen
normale Sache und
keine Krankheit!
Kneipp, 144 Seiten,
26,– Euro
Auf dieser Grundlage kann ein Blutbild dann Aufschluss
über den genauen Vitalstoffbedarf geben“,
sagt der Mediziner.
WELCHE VITALSTOFFE FEHLEN
AM HÄUFIGSTEN?
Die Frage, ob grundsätzlich jeder Mensch Nahrungsergänzungsmittel
einnehmen sollte, verneint
Matthai: „Es gibt durchaus Personen, die es
schaffen, ihren Bedarf allein durch eine ausgewogene
Ernährung zu decken.“ Mit einer Ausnahme:
Vitamin D. „Fast jeder Mensch entwickelt im
Herbst und Winter einen Mangel, wenn er keine
Ergänzungen einnimmt. Und auch im Sommer,
wenn man die meiste Zeit des Tages nicht im
Freien, sondern im Büro verbringt, werden die
Vitamin-D-Depots oft nicht ausreichend aufgefüllt.“
Daneben zählen Omega-3-Fettsäuren, Magnesium,
Zink, Selen und die B-Vitamine zu den
am häufigsten fehlenden Vitalstoffen. Und: „Oft
wird ein Mangel am Coenzym Q10 übersehen.
Dieses Antioxidans spielt nicht nur eine wichtige
Rolle für unsere Herzgesundheit, sondern auch in
den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken. Bei
einem vorliegenden Q10-Mangel werden im Körper
vermehrt freie Radikale gebildet.“
Prinzipiell, so der Arzt, gibt es aber kaum eine
Personengruppe, die keinen Bedarf an Vitalstoffen
hat: „Jugendliche im Wachstum, ältere Personen,
schwangere und stillende Frauen, kranke
Menschen sowie Sportlerinnen und Sportler mit
intensiver körperlicher Aktivität – sie alle weisen
häufig unterschiedliche Mängel auf.“
DIE RICHTIGE WAHL FÜR IHRE GESUNDHEIT
Jedenfalls individuell abgestimmt werden sollte
die Darreichungsform von Nahrungsergänzungsmitteln,
sagt Matthai: „Vitalstoffinfusionen
liegen seit einiger Zeit stark im Trend und werden
in immer mehr Ordinationen angeboten.
Tatsächlich rate ich aber oft davon ab, wenn ich
der Meinung bin, dass sie nicht notwendig
sind. Immerhin sind Infusionen auch
um einiges teurer als die Einnahme von
Vitalstoffen in Form von Kapseln.“ Sinn
machen Infusionen hingegen bei akutem
Bedarf: „Wenn Sie in der Früh mit Halsschmerzen
und einer laufenden Nase aufwachen,
aber wissen, dass Sie in wenigen
Tagen ein wichtiges Ereignis haben, bei
dem Sie fit sein möchten, wäre beispielsweise
eine Vitamin-C-Infusion eine gute
Option. Die Menge, die über den Darm aufgenommen
werden kann, ist begrenzt, aber über die
Infusion kann eine hochdosierte Menge des Vitamins
direkt in Ihre Blutbahn verabreicht werden“,
erklärt der Mediziner. Obwohl Vitamin-C- oder
Zinkinfusionen die Entstehung einer Erkältung
freilich nicht verhindern, haben Studien gezeigt,
dass sie deren Dauer um ein paar Tage verkürzen
können. Ein weiterer Grund, der für die Verabreichung
von Vitalstoffinfusionen spricht, sind bestehende
Verdauungsprobleme, erklärt Matthai:
„In diesem Fall ist es sinnvoll, den Magen-Darm-
Trakt mit einer Infusion zu umgehen und somit
sicherzustellen, dass die benötigten Nährstoffe
direkt in den Blutkreislauf gelangen.“ Infusionen
werden auf den Bedarf jeder einzelnen Patientin
bzw. jedes Patienten abgestimmt und enthalten
manchmal spezielle Formen von Antioxidantien
wie Glutathion, kombiniert mit Vitamin C, Zink,
Selen und anderen Vitalstoffen. Darüber hinaus
gibt es auch Vitamine, die mittels Injektion in den
Muskel verabreicht werden können. Hierzu zählen
beispielsweise Vitamin K, Magnesium, Calcium
oder Kombinationen verschiedener B-Vitamine:
„Vitamin B-Komplex-Injektionen eignen
sich insbesondere für Menschen mit einer hohen
Stressbelastung, Antriebslosigkeit oder unterstützend
bei depressiven Verstimmungen. Gerade in
solchen herausfordernden Situationen möchte
man, dass es der Patientin oder dem Patienten
so schnell wie möglich besser geht – daher ist es
sinnvoller, eine höhere Dosis zu injizieren, als
über einen längeren Zeitraum Kapseln zu verabreichen“,
erklärt Matthai.
Wer sein Immunsystem in der kalten Jahreszeit
zusätzlich unterstützen will, sollte auf eine
ausgewogene Ernährung, moderate Bewegung,
Stressreduktion und ausreichend Schlaf achten,
betont der Mediziner: „Stress und Schlafstörungen
gehen immer mit einem erhöhten Cortisol-
Spiegel einher. Cortisol ist ein Immunsuppressivum,
welches die Aktivität des Immunsystems
unterdrückt. Wenn man sich also zerreißt – egal
ob beruflich oder privat – fährt das Immunsystem
in den Keller und man muss davon ausgehen,
dass man anfälliger für Infekte ist.“
MICHAELA NEUBAUER n
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WERBUNG FOTOS: SABINE KLIMPT, ISTOCK_BSD STUDIO_FILO
Am 14. November, dem Geburtstag
von Sir Frederick
Priv.-Doz. DDr.
Banting, der gemeinsam mit
Philipp Saiko, Präsident,
anderen Forschern 1921 das
& Mag. pharm. Susanne
lebenswichtige Insulin deckte, findet der Weltent-
Ergott-Badawi, Vizepräsidentin
Apothekerkammer Wien
Diabetes-Tag statt.
Dieser wurde 1991
von der International Diabetes Federation (IDF) und der Weltgesundheitsorganisation
(WHO) als weltweiter Aktionstag eingeführt, um auf die steigende
Verbreitung von Diabetes aufmerksam zu machen. In Österreich
sind laut Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz
sowie der Österreichischen Diabetes Gesellschaft etwa
600.000 Personen von Diabetes mellitus betroffen. Vor allem bei Kindern
und Jugendlichen steigt die Zahl der Diabetes-Erkrankungen bedenklich
an. Unter dem Namen Diabetes werden allgemein zwei Krankheiten zu-
sammengefasst, die ähnlich sind, aber ganz unterschiedliche Ursachen
haben: der jugendliche Diabetes (auch: Typ I) und der Erwachsenen- beziehungsweise
Altersdiabetes (Typ II). Beiden gemeinsam ist, dass der Körper
nicht selbst ausreichend Insulin bilden kann, welches für den Zuckerabbau im
Blut verantwortlich ist.
INSULIN REGULIERT ZUCKER IM BLUT
Zucker ist lebenswichtig für den Menschen. Er liefert uns und unserem Körper die
nötige Energie. Üblicherweise werden Kohlenhydrate, die wir mit der Nahrung
zu uns nehmen, bei der Verdauung in Zucker umgewandelt und über das Blut
im ganzen Körper verteilt. Dabei sorgt das Hormon Insulin dafür, dass der
Zucker von anderen Körperzellen aus dem Blut aufgenommen wird. Kann
der Körper aber nicht ausreichend Insulin selbst erzeugen, verbleibt zu
viel Zucker im Blut – es kann zu schweren Schäden an den Blutgefäßen,
zu Nierenschäden, Blindheit, Herzinfarkt und Schlaganfall kommen.
Beim Typ-I-Diabetes zerstört das Immunsystem die Insulin-produzierenden
Zellen in der Bauchspeicheldrüse. Früher führte diese Erkrankung
oftmals zum Tod. Heute können die etwa 30.000 Typ-I-Diabetikerinnen
und -Diabetiker in Österreich gut damit leben, indem sie sich das
Insulin mit kleinen Injektionssystemen (z.B. Pen) selbst zuführen. Bei
Typ-II-Diabetes reagieren die Zellen hingegen nicht mehr ausreichend
auf Insulin. Typ-II-Diabetikerinnen und -diabetiker können meist lange mit
Medikamenten behandelt werden, welche die Insulinempfindlichkeit der
Zellen erhöhen oder die Insulinausschüttung steigern. Insulininjektionen
sind erst in sehr fortgeschrittenem Stadium der Erkrankung notwendig.
Zusätzlich helfen Lebensstiländerungen und eine Ernährungsumstellung
oftmals dabei, die Krankheit zu kontrollieren, da diese unter anderem auch
auf Übergewicht zurückzuführen ist.
GESUND
MIT IHRER
WIENER APOTHEKE
DIABETES:
GUT
EINGESTELLT
DURCHS LEBEN
n UNTERSTÜTZUNG DURCH
IHRE APOTHEKE UMS ECK
Diabetikerinnen und Diabetiker müssen ihren Lebensstil, ihre Ernährung
und ihre Arzneimittel gut im Griff haben. Die Apothekerinnen und
Apotheker Ihres Vertrauens können Sie nicht nur bei der Auswahl der
nötigen Blutzuckermessgeräte und Insulin-Injektionssysteme unterstützen
und Ihnen den richtigen Umgang damit erklären, sondern
Ihnen auch Ratschläge zur Lebensführung und zur Vermeidung
von Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln geben.
Mit der richtigen Einstellung, medizinischer Betreuung
und einer gesunden Lebensweise können
Menschen mit Diabetes ein erfülltes und
aktives Leben führen.
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