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20 ERKÄLTUNG DerHalskratztund die Nase läuft Infektsaison Welche Hausmittel helfengegen Husten? Und: Wieschläftessichbesser, wenn es einen erwischt hat?Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um die Erkältung. Die Nase läuft, Schlucken tut weh, Arme undBeine fühlen sich schwer an: So fühlen sich derzeit viele. Das eine Wundermittel gegen Infekte gibt eszwar nicht. Aber wir können einigestun, um besser durcheineErkältung zukommen. Ich merke einHalskratzen. Was mache ichjetzt am besten? Bahnt sich eine Erkältung an, „dannsollteman versuchen, sich warmzuhalten und ausreichend zu schlafen“,rät Uwe Popert. Er ist SektionssprecherHausärztliche Praxis der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin undFamilienmedizin.Vielleicht gehören sie aber auch zur Fraktion „Nun schnell so viele Vitamine wie möglich inden Körper!“ –inder Hoffnung, den Infekt noch aufzuhalten. „Ob eine MengeanVitaminChilft, darüber gibt esverschiedene Studienaussagen“, sagt Popert. „Zumindest eine Einnahme von hoch dosiertenTablettenscheint nicht förderlich zu sein.“ Wasnie schadet: eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Undauchwenn uns ein Infekt so gar nicht in den Kram passt: Wir müssen akzeptieren, dass er da ist–undden Signalen des Körpers Aufmerksamkeit schenken. „Wenn man sich ausgepowert,kraftlos, müde,kaputt Viel Teetrinken hilft während einesInfekts. fühlt –dann sollteman nicht einfach weitermachen, sondern einen Gang herunterschalten“, sagt Ivo Grebe, Hausarzt in Aachen. FOTO: ANNETTE RIEDL/DPA/DPA-TMN Kann ich erkennen,obeseine normale Erkältung, eine Grippe odereineCoronainfektionist, die mich lahmlegt? Eine klare Unterscheidung nur anhand der Symptome ist kaum möglich –einigeAnhaltspunkte gibt es aber. Kommt der Infekt auch mit Magen-Darm-Beschwerden und Kopfweh, kann die Coronavirus-VariantePirola dahinterstecken. „Und wenn ein schlagartiger Beginn da ist–mit hohem Fieber, starker Abgeschlagenheit –, kann daseine beginnende Influenza-Infektion sein“, sagt Uwe Popert. Auch wenn wir alle seit der Pandemie ein größeres Interesse daran haben,mit welchemVirus unser Immunsystem gerade Für Ihre Gesundheit undSchönheiT •Implantologie •Ästhetisch-PlastischeGesichtschirurgie •Kinderzahnheilkunde •Oral-und Kieferchirurgie
ERKÄLTUNG 21 kämpft:Für Medizinerinnenund Mediziner ist diese Info relativ unerheblich, wie Popert sagt. Denn: Diese Virenlassensich allesamt nicht medikamentös behandeln. EinzigeAusnahme: Antivirale Medikamente, die zu Beginn einer Coronainfektion bei Risikopatientinnen und -patienten eingesetzt werden können und schwere Verläufe verhindern sollen. Ihr Einsatz muss aber gründlichabgewogen wird. Ansonsten gilt: „All die Mittel, die es gegen Erkältungen gibt, dienen am Ende nur dazu, die subjektiven Symptome und Beeinträchtigungen zu lindern“, sagt Ivo Grebe. Die Lutschtablette sorgt dafür, dass der Hals beim Schlucken weniger schmerzt. Die Schmerztablette lindert die Gliederschmerzen. „Aber dadurch verkürzt sich der Krankheitsverlauf nicht“, stellt der Mediziner klar. Washilft gegendie lästigen Beschwerden? Abwarten und Teetrinken ist ein Anfang. Oder ein anderes Getränk. Denn den Körper mit viel Flüssigkeit zu versorgen, ist bei einem Infekt ein Muss. Ausmehreren Gründen, wie Ivo Grebe erklärt: „Das reduziert die Viruslast im Nasen-Rachen-Raum. Außerdem ist der Körper nun stärkergefordert und setzt mehr Flüssigkeit um.“ Waslässt uns besser schlafen? Auf vielen Nachttischen steht beiErkältungenein Nasenspray, um nachts Luft durch die Nase zu bekommen. „Ich empfehle allerdings ein Kinder-Nasenspray“, sagt Popert. Präparatefür Erwachsene sind höher dosiert. Das macht die Nase zwar gut frei,sorgt aber für stärkere Schädigungender Nasenschleimhaut, wenn man es länger als eine Woche nutzt. Undwas hilftgegen den Husten? „Heiße Milch mit Honig ist tatsächlich ein in Studien erprobtes Mittel, das gar nicht so schlecht gegen Husten hilft“, sagt Popert. Gegenden dicken Schädel bei einem Infekthilft Kälteauf der Stirn. Ichhangele mich voneinem Infekt zumnächsten–habe ich eine Immunschwäche? Der Verdacht auf eine Immunschwäche besteht laut Uwe Popert erst, wenn mehr als zwölf schwere Infekte in einem Jahr auftreten. „Viel öfter steht hinter häufigen Atemwegsinfekten eine Allergie im Bereich der Nasenschleimhäute.“ Weraufgrund einerAllergie gegenHausstaub, Schimmelpilze oder Pollen ohnehin oft eine verstopfte Nase hat, ist Popert zufolge oft auch anfälliger für Atemwegsinfekte. Das kann eine mögliche Erklärung sein, warum eseinige immer wieder erwischt. Wieschützeich mich vor Infekten? Ganz umgehen lässt sich wohl kein Infekt –aber wir können einiges tun,damit unsereImmunabwehr möglichst gut arbeiten kann: Sich jeden TageinenkleinenSpaziergang durchden Wald oder Park vorzunehmen, tut nicht nur der Stimmung gut – auch das Immunsystem profitiertdavon.Und natürlich: bunt und ausgewogen ernähren. „Wer es nicht schafft, so viel Obst und Gemüse zu essen, kann gerne auch mal eine Multivitamin-Tablette inWasser auflösen“, sagt IvoGrebe.Der Mediziner rätaußerdem, eine Grippeschutzimpfung inBetracht zu ziehen. Sie schützt vor schwerem Grippe- Verlauf. Ricarda Dieckmann, dpa FOTO: CHRISTIN KLOSE/DPA-MAG Die Gesundheitsmesse vom 20.+21.Januar <strong>2024</strong>. iffland.hören. ist mit dabei! Siefindenunser iffland.hören. TeamamStand Nr. 28 Kommen Sie zurGesundheitsmesse <strong>Vitamed</strong>.UnserTeam aus Crailsheim informiert Sieüberalle Themen rund umsHören: Kostenloser fachmännischer Hörtest Infos zuindividuellem Gehörschutz Klangfinder: Testen Sie imDirektvergleich die technischen Unterschiede diverser Hörsysteme Teilnahme an der Kinderrallye Absolute Neuheit –die Lesebrille für Ihre Ohren: Testen Sie vor Ort Jabra Enhance –das perfekte Einsteigerhörsystem DASLEBEN IST... HÖRENSWERT! Das iffland.hören. Team Crailsheim freut sich auf Ihren Besuch. iffland.hören. in Ihrer Nähe: Filiale Crailsheim Ringgasse 3 74564 Crailsheim Fon 07951- 43188 Kostenfreier Online-Hörtest: www.iffland-hoeren.de
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