2024_Vitamed
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24<br />
FITNESS<br />
So klappt das<br />
mitdem Sport<br />
Motivation Kalt istes, dunkel sowieso –die Lust aufBewegung bleibt aus. Dashilft, um<br />
den innerenSchweinehund in Herbst undWinter nicht gewinnen zu lassen.<br />
Wir wissen es: Ins<br />
Schwitzen zu<br />
kommen oder<br />
unseren verspannten<br />
Nacken<br />
beim Yoga zu dehnen –das<br />
tut gut. Wäre danicht der innere<br />
Schweinehund, der uns nun<br />
im Winter umso mehr Argumente<br />
vordie Füße wirft,die scheinbar<br />
gegen den Sport und fürs<br />
Sofa sprechen.<br />
„In der kalten und dunklen<br />
Jahreszeit sinddie Barrieren für<br />
eine Trainingseinheit oftmals<br />
größer als ohnehin schon“, sagt<br />
Michelle Schmitt.Sie istDozentin<br />
an der Deutschen Hochschule<br />
für Prävention und Gesundheitsmanagement(DHfPG)und<br />
der BSA-Akademie. Wasesalso<br />
braucht, sind geeignete Tricks,<br />
um diese Hürden gekonnt zu<br />
überwinden.<br />
Austricksen können wir den<br />
inneren Schweinehund etwa,indem<br />
wir uns mit anderen zum<br />
Training verabreden. Das sollte<br />
allerdings kein loses „Lass uns<br />
irgendwann nächsteWochemal<br />
zusammen laufen gehen“ sein –<br />
sondern so konkret wie möglich,<br />
mit Tag und Uhrzeit. Michelle<br />
Schmitt rät sogar zu einem festen,<br />
wiederkehrenden Termin<br />
jede Woche. So entsteht eine<br />
hohe Hürde, abzusagen. Denn<br />
tunwir das, wissen wir: Wirlassen<br />
unseren Sportsfreund oder<br />
unsere Sportsfreundin hängen.<br />
Sportkurse in Gruppen<br />
Undwennwir niemanden in Familie<br />
oder Freundeskreis für gemeinsames<br />
Joggen, HIIT oder<br />
Yoga begeistern können? Dann<br />
rätMichelle Schmitt, sich einen<br />
Sportkursmit einer festen Grup-<br />
Stand<br />
29<br />
Vita-Wellfit<br />
Siegfriedstraße 24, 69198 Schriesheim<br />
Tel. 06203/601923<br />
www.vita-wellfit.de<br />
vita-wellfit@t-online.de<br />
Stand<br />
30<br />
Heilstollen Aalen<br />
Erzhäusle 1, 73433 Aalen<br />
Tel. 07361/97 02 80<br />
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Stand<br />
32<br />
www.ampli5.eu<br />
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26892 Dörpen<br />
Tel. 04963/919 59 17<br />
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www.ampli5.eu<br />
Stand<br />
33<br />
GötzOptik&Akustik<br />
Lange Straße 16<br />
74564 Crailsheim<br />
Tel. 07951/296280<br />
www.besteshören.de<br />
Stand<br />
34<br />
Sportschule Defcon<br />
Rotebachring 43<br />
74564 Crailsheim<br />
Tel. 01 75 /5828282<br />
www.kravmaga-crailsheim.de<br />
Stand<br />
37<br />
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Bucher Weg 18<br />
Schwäbisch Gmünd-Bargau<br />
Tel. 07173/91 39 77<br />
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