HERDER Magazin HW2024
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In den<br />
Startlöchern<br />
Mit den Füßen am Boden bleiben oder fest im Sattel auf zwei Pedalen: mit dem<br />
richtigen Lauftraining und Radfernreisen Körper und Seele auf Touren bringen.<br />
Schritt für Schritt zum Lauferfolg<br />
Lauferfolg ist kein Selbstläufer. Um von den Startlöchern<br />
kraftvoll ins anvisierte Ziel zu gelangen, hat die<br />
RUNNER'S WORLD-Redaktion Lauftrainingspläne entworfen,<br />
sorgfältig zusammengestellt von Chefredakteur<br />
Martin Grüning. Ist der Einstieg abgehakt, geht's weiter<br />
zur Fünf-Kilometer-Distanz. Wer sich noch einmal<br />
steigern möchte, kann die Zehn-Kilometer-Strecke anvisieren<br />
und sich dann am Halbmarathon versuchen. Ambitionierte<br />
Läufer finden Marathontrainingspläne, erfahrene<br />
Marathonis können mit Ultramarathon-Plänen neue Ziele<br />
erreichen. Neben detaillierten Trainingsplänen für alle<br />
Distanzen und individuelle Ziele unterstützen Tipps zu<br />
Ausrüstung, Mentaltraining und Ernährung, damit jedes<br />
noch so herausfordernde Ziel in greifbare Nähe gelangt.<br />
Mit dem Fahrrad durch Europa<br />
Majestätische Berglandschaften und idyllische Küstenwege:<br />
Europa bietet eine faszinierende Vielfalt an Landschaften<br />
und Kulturen, die sich auf zwei Rädern auf schönste<br />
Weise hautnah entdecken lassen. Kundig führt Thorsten<br />
Brönner im Radreisebuch Europa auf außergewöhnlichen<br />
Fernradwegen von Skandinavien bis Italien, von Island<br />
bis Montenegro. Die Radweg-Klassiker und Geheimtipps<br />
sind mit Übersichtskarten sowie GPS-Tracks ausgestattet,<br />
mit ausführlicher Beschreibung, die die sportliche Seite<br />
ebenso ansprechen wie die landschaftlichen Schönheiten<br />
und kulturellen Hotspots. Und bei wem sich nach 30<br />
Touren erst recht die Lust auf mehr regt, der darf sich mit<br />
30 weiteren Fernradwegen in Kurzvorstellung gleich an<br />
die Planung für die nächste Tour machen.<br />
Martin Grüning<br />
So schaffen Sie jedes Laufziel!<br />
Die besten Trainingspläne von<br />
RUNNER'S WORLD<br />
Motorbuch, 192 Seiten<br />
Euro 30,80<br />
ISBN 978-3-613-50963-4<br />
Thorsten Brönner<br />
Das Radreisebuch Europa<br />
30 außergewöhnliche Fernradwege<br />
Bruckmann, 224 Seiten<br />
Euro 36,00<br />
ISBN 978-3-7343-2738-4<br />
Foto: shutterstock<br />
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