Düker Nachrichten Sommer 2012 - Düker GmbH & Co KGaA

SKD BKK
Liebe Mitarbeiter / -innen von Düker,
über die Einladung zu den beiden Familientagen in Karlstadt und
Laufach haben wir uns sehr gefreut. Die Veranstaltungen waren
dank Ihrer regen Beteiligung und Ihres Engagements ein voller Erfolg.
Auch wir haben gerne unseren Beitrag dazu geleistet und standen
allen Interessierten für Fragen zur Verfügung. Das Feedback,
das wir dabei von Ihnen erhalten haben, hat uns gezeigt, dass wir
mit unserem Grundsatz der Vor­Ort­Betreuung und mit unserem Angebot
an Gesundheitsleistungen für die ganze Familie richtig liegen.
Vielen Dank dafür.
Ihr
Manfred Warmuth
Vorstand der SKD BKK
Tipps für den Sommerurlaub
Endlich: Der ersehnte Urlaub ist da! Nachdem auch die letzte
Tasche noch im Auto Platz gefunden hat, steigen alle voller Vorfreude
ein – und dann kann es losgehen! Doch die gute Stimmung hält oft
nicht lange an: Verspannungen und Rückenschmerzen vom langen
Sitzen im Auto oder dann im Flugzeug trüben schon bald die Reiselust,
und bei den Kindern machen sich Ungeduld und Langeweile
breit. Vorbei die schöne Urlaubsstimmung? Damit Sie nicht schon
gestresst in den Urlaub starten, finden Sie hier ein paar Tipps, wie Sie
Ihr Ziel ganz entspannt erreichen.
Überlegen Sie vor allem vor der Abreise noch einmal, ob Sie auch
alles Wichtige dabei haben. Sind die Reisedokumente, Pässe,
Tickets, etc. griffbereit verstaut? Haben Sie Ihre Europäische Krankenversichertenkarte
(diese finden Sie auf der Rückseite Ihrer
SKDBKK­Card) oder – falls Sie Europa verlassen – Ihren Versicherungsschein
eingepackt?
Für die Fahrt mit dem Auto empfiehlt es sich auch, stets etwas zum
Trinken zur Hand zu haben. Und wenn Sie mit Kindern unterwegs
sind, sollten Sie unbedingt an genügend Beschäftigungsmöglichkeiten
denken: Nehmen Sie ausreichend Papier und Malstifte,
Hörbücher und Musik mit – damit vergeht die Zeit wie im Flug!
Entspannungs-Übungen für unterwegs:
• Nackenmuskulatur lockern: Aufrechte Sitzhaltung; Kinn auf die
Brust legen; Schultern nach hinten ziehen; langsam Kinn zur
rechten Schulter bewegen; 10 Sekunden halten; langsam das
Kinn zur linken Schulter bewegen; 10 Sekunden halten; zurück in
die Ausgangsposition.
• Lendenwirbelsäule lockern: Aufrechte Körperhaltung; rechte oder
linke Hand an die Sitzlehne in Höhe des unteren Rückens legen;
im Wechsel den Rücken fest gegen die Hand drücken und den
Rücken komplett von der Hand lösen.
• Rücken kräftigen: Finger auf Brusthöhe ineinander verhaken;
Schultern tief; Ellbogen leicht anheben und ohne die Hände zu
lösen nach außen ziehen; 3 Sekunden halten.
• Bein­, Brust­ und Armmuskulatur kräftigen: Aufrechte Sitzposition;
rechte Hand an das linke Knie legen; linkes Bein anheben,
Knie und Hand kräftig gegeneinanderdrücken; rechten Fuß fest
gegen den Boden stemmen; 3 Sekunden halten; Seite wechseln.
Damit Ihr Urlaub nicht im Familien- oder Beziehungs -
streit endet
Sie sollten sich bereits vor dem Urlaub zusammensetzen, um darüber
zu reden, mit welchen Erwartungen jeder von Ihnen an den Urlaub
herangeht bzw. was ihm dabei wichtig ist. Und denken Sie daran:
Es müssen auch nicht immer alle alles zusammen machen, sondern
jeder sollte auch mal seinen eigenen Interessen nachgehen können.
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Sonne & Haut
Sommer­Sonnen­Bräune ist aus optischen Gründen sehr reizvoll, will
doch jeder bei seiner Rückkehr aus dem Urlaub auf einen braun
gebrannten Teint stolz sein können. Aber übertriebenes Sonnenanbeten
ist gefährlich. Denn zuviel UV­Strahlung erhöht das Risiko an
Hautkrebs zu erkranken um ein Vielfaches. Die Haut von Kindern ist
besonders empfindlich gegenüber UV­Strahlung, da sie wesentlich
dünner ist als die von Erwachsenen. Wenig bekannt ist, dass die Haut
ein „Gedächtnis“ hat: Auch Jahrzehnte nach einer übermäßigen
UV­Bestrahlung können Spätfolgen auftreten. Achten Sie deshalb
besonders bei Kindern auf einen guten Schutz vor der Sonne!
Um dem Hautkrebs vorzubeugen oder ihn zumindest frühzeitig zu
erkennen, empfehlen wir Ihnen, regelmäßig ein Hautkrebs­Screening
durchführen zu lassen. Dabei sieht sich Ihr Dermatologe genau
an, wie es um Ihre Haut bestellt ist, und erstellt ein individuelles
Risikoprofil.
einfach. besser. versichert. – Auch im Urlaub
Damit Sie auch bei Urlaubsreisen innerhalb Europas bestens abgesichert
sind, ist auf der Rückseite Ihrer Krankenversichertenkarte die
EHIC (Europäische Krankenversicherungskarte) integriert. Diese
ersetzt in vielen Fällen die früher üblichen Auslandskrankenscheine.
Wir empfehlen Ihnen aber, bei jeder Urlaubsreise auch eine private
Auslandsreise­Versicherung abzuschließen. Denn nur diese deckt
eventuell anfallende Mehrkosten ab und übernimmt einen medizinisch
notwendigen Rücktransport nach Deutschland. Unter Umständen
können hierfür nämlich Kosten von mehreren tausend Euro auf
Sie zukommen, die wir Ihnen nicht erstatten können.
Mit unseren Zusatzversicherungs­Paketen aus dem ExtraPlus­
Programm können Sie diese Risiken kostengünstig abdecken –
eine Jahres­Police für einen Erwachsenen gibt es hier schon für
5,40 Euro/Jahr.
www.skd­bkk.de
SKD BKK
Alle Infos zum Hautkrebs­Screening und zu unseren anderen
„Urlaubsleistungen“ – wie etwa der Auslandskrankenversicherung
oder dem Impfschutz für Urlaubsreisen – erhalten Sie direkt bei Ihrem
Kundenberater vor Ort oder unter www.skd­bkk.de