Frühjahr-/Sommer-Semester 2009 - Volkshochschule Augsburg

vhs – Volkshochschule Augsburg – Frühjahr-/Sommer-Semester 2009 Gesundheit
Nicht am 26. Juni
Down-Town-Dance-Studios, Kapuzinergasse 24
(Eingang Hof links Ballettschule)
Leitung: Christine Kreher, Qigong- und
Yogalehrerin
Gebühr: € 65,00
In Kooperation mit AOK und Barmer
Qigong – die Quelle für mehr
Lebensenergie
Durch grundlegende Übungen des Qigong lernen
wir den Umgang mit unserer Lebensenergie.
Innere Ruhe, bei langsamen, fließenden,
mit Bewusstheit und Atmung koordinierten Bewegungen
helfen uns zu entspannen, den eigenen
Rhythmus zu finden und die innere Lebensenergie
zu aktivieren, zu pflegen und zu
stabilisieren, was wesentlich zur Gesundheit
und zum Wohlbefinden beiträgt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken.
� W44120 16 Kurstage
von 4.3.2009 bis 15.7.2009,
Mittwoch, 11:15–12:30 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Ingeborg Tretter, Qigonglehrerin
Gebühr: € 86,00 (Inkl. Material)
Qigong und Meditation
Eine Stunde der Ruhe und Entspannung. Durch
einfach zu erlernende meditative Atem- und
Bewegungsübungen wird die Bewegungsfunktion
des Körpers gesteigert und der Geist gestärkt
und entspannt. Für alle, die Kraft in der
Ruhe suchen und etwas für Ihre Wirbelsäule
tun möchten. Die Übungen sind zu Hause
leicht nachzuvollziehen.
Bitte mitbringen: Trainingskleidung.
� W44125 16 Kurstage
von 3.3.2009 bis 14.7.2009,
Dienstag, 9:45–10:45 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: André Schulze
Gebühr: € 68,00
Yiquan Qigong
Die Übungen sind angenehm, einfach und effektiv.
Sie reichern das Qi an, wodurch Gesundheit
und Kampfkunst gleichermaßen gepflegt
werden. Sie stellen eine gute Ergänzung
zum Training des Taijiquan dar und bilden eine
ideale Basis für das Training des Pushhands.
Auch viele andere Sportarten können von der
Wirkung des Yiquan Qigong profitieren. Da
man im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen
üben kann, lassen sich die Übungen besonders
einfach in den Alltag integrieren.
� W44142 15 Kurstage
von 4.3.2009 bis 8.7.2009,
Mittwoch, 20:15–21:30 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Marco Sirch
Gebühr: € 75,00
Ausgewählte Übungen aus den 15
Ausdrucksformen
des Taiji Qigong von Jiao Guorui
Diese Übungsabfolge geht in ihren Ursprüngen
auf das 7. bis 9. Jahrhundert in China zurück,
die Zeit der „Tang-Dynastie“, in der der Gedanke
gesunder Lebensführung einen breiten
Raum einnahm. Die Übungen sind ausgewogen.
Ruhe und Bewegung in Harmonie, Naturbilder
spielen eine große Rolle.
Sie beinhalten erstaunliche Aktualität und können
so zur Förderung des körperlichen und
geistigen Wohlbefindens beitragen. Anrechnung
auf Ausbildung der Medizinischen Gesellschaft
für Qigong Yangsheng.
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs, Fachärztin
für Allgemeinmedizin, Qigong, Dozentin der
Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
ein Sitzkissen.
� W44150 Samstag, 7.3.2009,
10:00–16:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs,
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Gebühr: € 32,00
Ausgewählte Übungen aus den
8 Brokaten
Übungssystem Qigong Yangsheng von Jiao
Guorui
Die Übungsabfolge „Die Acht Brokate“ gehört
zu den verbreitetsten Qigong-Übungen in China
und inzwischen auch der westlichen Welt.
Erste Abbildungen dieser Übungsabfolge ähnelnder
Positionen finden sich auf einem Seidenbild
aus dem „Mawangdui-Grab“ (168 v.
Chr.). Die Übungen wirken zentrierend. Viele
Bezeichnungen knüpfen an Begriffe der Chinesischen
Medizin an. Wir üben eine Version mit
dem Schwerpunkt „Verbindung äußerer Bewegung
mit innerer Ruhe“. Anrechnung auf Ausbildung
der Medizinischen Gesellschaft für Qigong
Yangsheng möglich.
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs, Fachärztin
für Allgemeinmedizin, Qigong, Dozentin der
Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
ein Sitzkissen.
� W44152 6 Kurstage
von 20.4.2009 bis 25.5.2009,
Montag, 19:30–21:00 Uhr
Bürgertreff Hochzoll, Holzerbau, Saal,
Neuschwansteinstr. 23 a
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs,
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Gebühr: € 37,50
In Kooperation mit AOK und Barmer
� W44153 6 Kurstage
von 21.4.2009 bis 26.5.2009,
Dienstag, 9:00–10:30 Uhr
Bürgertreff Hochzoll, Holzerbau, Saal,
Neuschwansteinstr. 23 a
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs,
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Gebühr: € 37,50
In Kooperation mit AOK und Barmer
� W44155 Samstag, 25.4.2009,
10:00–16:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs,
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Gebühr: € 32,00
Qigong – Ruhe und innere Stärke im
Alltag finden
Die acht Brokatübungen sind eine aus China
überlieferte Übungsreihe zur Erhaltung und
Wiederherstellung der Gesundheit. Die Übungen
zeichnen sich durch große Schlichtheit
und tiefgehende Wirkung aus. Stille, Vorstellungsübungen,
Selbstmassage und einfache
Bewegungen, die vor allem durch „dehnendes
Lösen“ der Gliedmaßen gekennzeichnet sind
und unsere Mitte stärken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken.
� W44156 15 Kurstage
von 6.3.2009 bis 24.7.2009,
Freitag, 18:00–19:30 Uhr
Nicht am 27. März
Pädagog. Forum 323/III, Willy-Brandt-Platz 3 a
Leitung: Ingeborg Tretter, Qigonglehrerin
Gebühr: € 96,00 (Inkl. Material)
Qigong der Goldenen Schlange
Die beiden Energiehauptbahnen (Meridiane)
werden aufgeladen und versorgen unseren gesamten
Organismus mit mehr Lebensenergie.
Gute Gesamtkörperentspannung und Durchblutung.
Reinigung und Entspannung des Gefühlslebens.
Hilfe bei verspanntem Rücken,
Kopfschmerzen, Migräne. Stärkung des Immunsystems
und der Konzentrationsfähigkeit.
Bitte mitbringen: Lockere Kleidung und Decke
bzw. Badetuch.
� W44158 2 Kurstage
von 9.5.2009 bis 10.5.2009
Samstag, 9:30–17:30 Uhr
Sonntag, 9:30–17:30 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Heinrich Losch
Gebühr: € 68,00 (Inkl. Material)
In Kooperation mit AOK und Barmer
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