Frühjahr-/Sommer-Semester 2009 - Volkshochschule Augsburg

vhs – Volkshochschule Augsburg – Frühjahr-/Sommer-Semester 2009 Gesundheit
Leitung: Matthias Möller
Gebühr: € 68,00
Atem-Meditation
Die Atem-Meditation ist eine der ältesten Meditationsformen
überhaupt: Den Atem beobachten,
wahrnehmen wie er ein- und ausgeht,
den Atem-Pausen nachspüren… sich dem eigenen
Atemgeschehen mehr überlassen (es atmet
mich) stärkt das Ur-Vertrauen, durch den
intensiveren Kontakt zu uns selbst erspüren
wir wieder besser, was wir wollen und was wir
nicht wollen (Hilfe bei Alltagsproblemen, anstehenden
Entscheidungen, etc.).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken, Decke, evtl. Meditationskissen,
Mineralwasser, Verpflegung.
� W43520 Sonntag, 5.7.2009,
10:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 36,00
Chakra-Meditation
Bewährte Meditationen und Meditationsübungen,
um die Bedeutung und Wirkung der einzelnen
Chakren (Energiezentren entlang der
Wirbelsäule) unmittelbar zu erleben und zu erfahren.
Lernen Sie, die einzelnen Chakren gezielt
mit Energie aufzuladen (z.B. durch Vorstellungsübungen)
und ganzheitlich zu nutzen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken, Decke, evtl. Meditationskissen
und Nackenkissen, Mineralwasser, Verpflegung.
� W43530 Sonntag, 12.7.2009,
10:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 36,00
Einfacher Meditationseinstieg für
Jedermann mit TAO
Den Eintritt in die „Heilige Leere, die alles enthält“
ermöglichen uns die klaren, einfachen
Übungen des TAO. Eine Energieverbindung zwischen
dem Bauch und den verschiedenen Gehirnteilen
und die „Knochenmarksatmung“
schaffen den Kopf frei von Gedanken. Gute
Ganzkörperdurchblutung. Dies ist die Basis für
kreatives Arbeiten, Lernen, jeglichen Neubeginn,
Ausgeglichenheit und Spiritualität.
Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, Decke.
� W43535 2 Kurstage
von 27.6.2009 bis 28.6.2009
Samstag, 9:30–17:30 Uhr
Sonntag, 9:30–17:30 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Heinrich Losch
Gebühr: € 68,00 (inkl. Material)
@ Yoga und Meditation s. Nr. W44620
Meditation und Yoga s. Nr. W44624
Qigong und Meditation s. Nr. W44125
Zen-Meditation
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Meditationswochenende mit Einführung in
Theorie und Praxis des Zen-Buddhismus. Im
Gespräch wird der Kern des Zen herausgearbeitet,
im Sazen (Meditation) vertieft.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Meditationskissen,
Decke, Teetasse.
� W43540 2 Kurstage
von 28.3.2009 bis 29.3.2009
Samstag, 10:00–18:00 Uhr
Sonntag, 9:00–16:00 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Bernhard Müller
Gebühr: € 54,00
Fernöstliche
Methoden
Allgemein
Schlaf und Traum in der chinesischen
Lebenspflege
Der Schlaf spielt bei der chinesischen Lebenspflege
(yangsheng) eine wichtige Rolle, die bisher
selten thematisiert wurde. Bereits in den
„Zehn Frage“ (Shiwen) aus dem Mawangdui-
Korpus (168 v. u. Z. datiert) findet sich eine
zentrale Aussage des berühmten Arztes Wenzhi:
„Euer Diener hat 300 Kapitel über das Dao
verfertigt, aber an allererster Stelle steht der
Schlaf“. Ebenso gibt es mehrere Kapitel in
Handbüchern zu Lebenspflege, die sich ausschließlich
dem Schlaf widmen. Dieser Vortrag
beschäftigt sich mit dem natürlichen und kulturellen
Phänomen Schlaf in der Lebenspflege
und in der chinesischen Medizin. Dabei sollen
Schlaf-Lehren, Schlaf-Techniken und alltägliche
Hinweise zum Schlaf beleuchtet, sowie der Bedeutung
von Träumen in diesem Zusammenhang
nachgegangen werden.
Leitung: Dr. Ute Engelhardt, Sinologin
� W44005 Freitag, 8.5.2009,
18:30–20:00 Uhr
vhs – Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs,
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Gebühr: € 5,00
Zuckerkrankheit (Diabetes)
aus Sicht der Chinesischen Medizin
Die westliche Medizin unterscheidet im wesentlichen
zwei Formen der Zuckerkrankheit:
Der „Diabetes Typ I“ erfordert aufgrund eines
schon sehr früh bestehenden Mangels an körpereigenem
Insulin das Spritzen von Insulin.
Der „Diabetes Typ II“ tritt dagegen meist später
auf. Die Betrachtungsweise der Chinesischen
Medizin bietet hier Vorstellungen und
zusätzliche Lösungsansätze, die an moderne
Forschungsergebnisse eines Zusammenhangs
„Diabetes-Depression“ anknüpfen können.
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs, Fachärztin
für Allgemeinmedizin, Dozentin der Medizinischen
Gesellschaft für Qigong Yangsheng
� W44006 Mittwoch, 1.7.2009,
19:00–21:00 Uhr
vhs – Raum 104/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs,
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Gebühr: € 7,00
@ Diabetes – Ernährungsumstellung leicht gemacht
s. Nr. W42450
An den Wurzeln des TAO
Dia-Vortrag
Endeckungsreise zu den Ursprüngen des TAO
(Qi-Gong, Nei-Tan)
Sibirien: Schamanismus der Ewenken und Jakuten
Mongolei: Fest der Bogenschützen, Jurten, Unter-
u. Obertongesang
China: TAO-Kloster der Weißen Wolke, ehemalige
TAO-Universität im mystischen Hua-Shan-
Gebirge, chinesische Seidenstraße, Turfan, Takla-Makan-Wüste,
mit Life-Musik
� W44010 Dienstag, 26.5.2009,
20:00–22:00 Uhr
vhs – Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Heinrich Losch
Gebühr: € 7,00 (AK + € 1,00)
Ganzheitliche Stimmbildung des TAO
In Kombination von Qigong und Stimme öffnen
wir den gesamten Körper als Resonanzraum für
Sing- und Sprechstimme. Die Angst vorm Sprechen/Singen
verliert sich automatisch über die
Verankerung der Stimme an bestimmten Energiepunkten.
Beim leisesten Ton erklingt der
ganze Raum. Ziele: Gute Stimmstütze, voller
Klang und trotzdem deutlich verständlicher
Text bei optimaler Kehlkopfschonung, sowie
Tiefenentspannung, gut durchbluteter Körper.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke.
� W44020 2 Kurstage
von 11.7.2009 bis 12.7.2009
Samstag, 9:30–17:30 Uhr
Sonntag, 9:30–17:30 Uhr
Pädagog. Forum 323/III, Willy-Brandt-Platz 3 a
Leitung: Heinrich Losch
Gebühr: € 68,00 (inkl. Material)
@ Stimmtraining s. Nr. W41092
Seitai – „Yoga“ aus Japan
Seitai bedeutet „geordneter Körper“ und ist eine
in Japan geschätzte Methode zur Belebung
des Körpers von innen und außen – wie Yoga
und Qigong. Sanfte Dehnübungen stimulieren
die Meridiane und den Stoffwechsel des Körpers,
straffen die Figur und fördern eine aufrechte,
gelassene Haltung. Bewusste Atmung
und Tiefenentspannung steigern das Wohlbefinden
und lassen den Körper seine ursprüngliche
innere Ordnung erleben.
Leitung: Yuki Eberl, Pädagogin (MA)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke
� W44040 14 Kurstage
von 4.3.2009 bis 15.7.2009,
Mittwoch, 18:15–19:45 Uhr
Nicht am 20. und 27. Mai
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Yuki Eberl
Gebühr: € 84,00
@ HSP-Training (Dahn-Yoga) s. Nr. W41020
Qigong
Chansigong – Herbstakademie
Die Seidenübungen
� X44100 5 Kurstage
von 31.10.2009 bis 4.11.2009
Samstag, 8:30–10:00 Uhr
Sonntag, 8:30–10:00 Uhr
Montag, 8:30–10:00 Uhr
Dienstag, 8:30–10:00 Uhr
Mittwoch, 8:30–10:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Gebühr: € 95,00
Daoyingong – Herbstakademie
� X44102 5 Kurstage
von 31.10.2009 bis 4.11.2009
Samstag, 10:30–12:00 Uhr
Sonntag, 10:30–12:00 Uhr
Montag, 10:30–12:00 Uhr
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