Frühjahr-/Sommer-Semester 2009 - Volkshochschule Augsburg

vhs – Volkshochschule Augsburg – Frühjahr-/Sommer-Semester 2009 Gesundheit
Aikiken und Aikijo –
Stab- und Schwertkampf
Für Anfänger und Fortgeschrittene
An realitätsnahen Partnerübungen mit dem
Stab/Schwert wird ein exaktes Verständnis für
Timing und Distanz studiert. Im Aikiken/Aikijo
wird nicht die Waffe geblockt, sondern direkt
der Angreifer kontrolliert. Somit führen nicht
unbedingt Schnelligkeit und Technikvielfalt
sondern der richtige Zeitpunkt der Aktion zum
Ziel. Die erlernten Prinzipien lassen sich auf alle
Waffengattungen übertragen. Die Waffen
werden gestellt.
Bitte mitbringen: Trainingsanzug.
� W44420 15 Kurstage
von 5.3.2009 bis 16.7.2009,
Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18
Leitung: Heiko Kieser
Gebühr: € 75,00
Aktiv bleiben mit der Aikido-Lehre
Für Menschen ab der Lebensmitte
Dieser spezielle Kurs richtet sich an alle, die
ohne Leistungsdruck und ohne Konkurrenzkampf
körperlich und geistig beweglich sein
möchten. Wir trainieren in entspannter, harmonischer
Atmosphäre; jeder nach seinen persönlichen
Fähigkeiten und Tempo. Die Stunden
beinhalten eine kurze Meditation, sanfte Dehnung
der gesamten Muskulatur, ausgewählte
Techniken aus Aikido, die potentiell als Selbstverteidigung
eingesetzt werden können.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Socken
� W44430 16 Kurstage
von 3.3.2009 bis 14.7.2009,
Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
St.-Anna-Gymn., Turnhalle/EG, Schertlinstr.5–7
Leitung: Cataldo Mascoli, Ernährungsberater,
Aikido-Trainer, ÜL
Gebühr: € 95,50
Aikido für „mollige“ Jungs und
Mädels
9–14 Jahre
Endlich ein spezieller Aikidokurs für Euch – gemäß
dem Wunsch, mit Gleichgesinnten aktiv
zu sein.
In spielerischer Form und ohne Konkurrenzkampf
werden die Fettreserven mobilisiert, Beweglichkeit,
Koordination und Körpergefühl gefördert,
das Selbstvertrauen gestärkt. Ihr trainiert
Ausdauer, Bewegungskunst, Selbstverteidigungs-Elemente
aus Aikido, Spiele,
Meditation, Druck- und Klopfmassage. Es wird
barfuss trainiert.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Socken.
� W44434 16 Kurstage
von 2.3.2009 bis 13.7.2009,
Montag, 15:30–16:45 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Cataldo Mascoli, Ernährungsberater,
Aikido-Trainer, ÜL
Gebühr: € 80,00
Hatha-Yoga
Yoga und NLP
Wege zu den eigenen Kraftquellen
Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Diese Fragen
stehen im Mittelpunkt. Yoga und NLP helfen
uns dabei, unsere Sinne zu schulen und einen
guten Kontakt zu uns selbst zu bekommen.
Ausgehend von der Annahme, dass jeder
bereits über alle Ressourcen verfügt, die er in
einer bestimmten Situation braucht, sind Sie
herzlich eingeladen, zu entdecken, zu lauschen
und zu spüren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
Kissen (falls gewünscht).
� W44610 Sonntag, 10.5.2009,
14:00–18:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Eva Jirina Eibl, Yogalehrerin, NLP-
Practitioner
Gebühr: € 25,00
@ HSP-Training (Dahn-Yoga) s. Nr. W41020
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Lernen Sie die harmonisierenden Seiten der
Yoga- und Atempraxis sowie Entspannungsübungen
und Meditationen zur Achtsamkeit
kennen! Durch Zeitdruck und Überlastung entsteht
Stress im Alltags- und Berufsleben. Es
bedarf der Balance zwischen äußerem Druck,
Aktivitäten und eigenen Bedürfnissen. Es gilt
eine innere Haltung zu finden, die uns ermöglicht,
gelassener, widerstandfähiger, entscheidungsfreudiger
zu werden und einen Abstand
zu den Dingen zu gewinnen, um so wieder
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